fundaciongaem.org Nombre · 2020-04-17 · fundaciongaem.org Nombre * 3-4 minutos Los afectados de esclerosis múltiple NO deben abandonar sus tratamientos inmunosupresores por el

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3-4 minutos

Los afectados de esclerosis múltiple NO deben abandonar sus

tratamientos inmunosupresores por el miedo al coronavirus

Frente a la alarma creada respecto al coronavirus, la Sociedad

Española de Neurología recomienda a los afectados de esclerosis

múltiple no abandonar los tratamientos inmunosupresores.

Muchos de los pacientes de esclerosis múltiple están en

tratamiento con fármacos inmunosupresores o

inmunomoduladores, lo que podría hacerles más proclives a la

infección de coronavirus.

El Grupo de Estudio de Enfermedades Desmilelinizantes (GEED)

de la Sociedad Española de Neurología recomienda a los

afectados con tratamientos inmunosupresores limitar las

actividades sociales y evitar los viajes de todo tipo. También

recomiendan que se consulte al neurólogo sobre la necesidad de

modificar o retrasar los tratamientos, en base a cada caso

particular.

La esclerosis múltiple es una enfermedad neurodenegerativa que

El coronavirus y la esclerosis múltiple | GAEM (Grupo de Afectados de ... about:reader?url=https://fundaciongaem.org/coronavirus-la-esclerosis-mu...

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se produce cuando el propio sistema inmunológico ataca a las

neuronas. Esto produce disfunciones cognitivas, pérdida de visión

y de memoria, fatiga y dificultad motora; ya que la información no

puede viajar correctamente a través del sistema nervioso central.

Los tratamientos más comunes incluyen fármacos que debilitan al

sistema inmunológico del afectado, para tratar de mitigar los

ataques a las neuronas.

Sin embargo, estos tratamientos inmunosupresores también

aumentan el riesgo de contagio de otras enfermedades comunes,

como la gripe. Ante la creciente alarma provocada por la expansión

del coronavirus, las autoridades santiarias advierten que dejar los

tratamientos puede tener graves consecuencias para los

afectados de esclerosis múltiple; y de cualquier enfermedad

neurológica. En todo momento se deben seguir los consejos de los

médicos y las recomendaciones de las fuentes oficiales.

El CoVid-19 forma parte de la familia de los coronavirus, una tipo

de virus que viaja de los animales a los humanos, y que suelen

provocar síntomas leves como fiebre, tos y dificultades

respiratorias. En algunos casos, sobretodo en grupos de riesgo,

puede tener consecuencias más graves. El CoVid-19 se

caracteriza por ser altamente contagioso. Además, al ser un virus

desconocido hasta ahora, no existe un tratamiento específico; y se

ignora el funcionamiento concreto del virus.

El Ministerio de Salud ha recomendado unas medidas de higiene

básicas para evitar el contagio: lavarse las manos

frecuentemente, cubrirse la boca con el codo al toser y estornudar,

usar pañuelos desechables y evitar tocarse la cara. La gran

mayoría de casos de coronavirus presentan síntomas leves, como

tos, fiebre y dificultades al respirar. Tan solo si se ha viajado a una


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zona de riesgo y se presentan los síntomas hay que acudir al

centro médico o llamar al 112. En cuanto a las mascarillas tan solo

se recomienda su uso en caso de indicación médica.

Fuente: Sociedad Española de Neurología

Fuente: Esclerosis Múltiple España

Fuente: Multiple Sclerosis News Today


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El mal sueño provoca trastornos en la salud https://www.gndiario.com/sueño-salud-neurología

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El mal sueño provoca trastornos en la salud https://www.gndiario.com/sueño-salud-neurología

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¿Cómo combatir el insomnio crónico? Sus principales efectos y las mejor... https://www.micof.es/ver/26343/%C2como-combatir-el-insomnio-cronic...

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Dormir mal puede hacerte engordar: éstas son las claves para evitarlo https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20200316/dormir-mal-pued...

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Día Mundial del Sueño http://www.copao.com/index.php/161-n1/1015-diasueno2020

1 de 4 16/03/2020 9:16

Coronavirus y Esclerosis Múltiple: lo que necesitas saber - Actualidad -... https://www.esclerosismultiplenavarra.com/es/actualidad/coronavirus-y-e...

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Entre un 20 y un 48 % de la población adulta española sufre, en algún mom

dificultad para iniciar o mantener el sueño, y más de un 30 % asegura que s

sensación de no haber dormido correctamente.

Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), se estima que más de

españoles padecen algún tipo de trastorno de sueño, bien sea crónico o grav

un tercio no duerme bien y padece insomnio.

Esto, que a todas luces es el comienzo de un insomnio, que puede llegar a s

10 %), ocasiona que las personas afectadas no solo que no busquen ayuda

convivan con el problema como un asunto que llega a considerarse normal.

sueño, que son más frecuentes en la mujeres de edad avanzada, actualmen

en la población infantil y juvenil.

Estos constituyen un grupo muy numeroso y

procesos que derivan en muchísimas enferm

con algún trastorno del sueño, como uno má

De hecho, es difícil encontrar alguna enferm

en nada el sueño nocturno o la tendencia a

día. Por ello, se considera que todos los tras

pueden ser enfermedades propias y/o tamb

otras.

7.2 MadridC

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Insomnio: un trastorno que afecta a cuatro millones de españoles | Periodi... https://periodistas-es.com/insomnio-un-trastorno-que-afecta-a-4-millone...

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Desde las piernas inquietas hasta el síndrome de apneas-hipopneas, pas

la hipersomnia idiopática, el trastorno de la conducta durante el sueño

las parasomnias NREM, los trastornos del ritmo circadiano o la narcol

afecciones que más prevalecen en la población (hasta un 30 %).

Dormir bien es señal de tener buena salud y, sobre todo, calidad de vida, ta

física. Una peor calidad de sueño producida por estrés, ansiedad u otros cua

puede alterar el sistema inmunológico y, por tanto, el sueño; en última insta

dañar las estructuras del cerebro. En algunas personas, ciertas patologías pu

caso de no disponer de un sueño reparador, de ahí que se desarrollen la obe

hipertensión u otras enfermedades neurológicas, tales como el ictus o el Al

Hay que señalar que, dormir bien, sirve para que tengan lugar diversos y m

procesos fisiológicos que están estrechamente relacionados ,o incluso están

sueño o la periodicidad del mismo. A este respecto, existen diversas teorías

las funciones del sueño, por ejemplo: el restablecimiento o conservación d

eliminación de radicales libres acumulados durante el día, la regulación y res

actividad eléctrica cortical, la regulación térmica, la regulación metabólica y

homeostasis sináptica, la activación inmunológica y la consolidación de la me

En algunas enfermedades, los trastornos del sueño son comorbilidades

como puede ser la epilepsia, la esclerosis múltiple, y la demencia precoz. Es

en algunos estudios epidemiológicos, en donde se refiere a la calidad del sue

comorbilidades derivadas del insomnio.

El rendimiento cognitivo se asocia a los pacientes que han tenido un corre

día y han dormido la siesta y, por ello, cuando existen cuadros de insomnio

algún grado, se puede ver en clínica tanto enfermedades neurológicas como

como en pacientes con epilepsia.

Actualmente, muchas enfermedades pueden desarrollarse en pacientes que

sueño poco reparador, como es el caso de las enfermedades neurológicas

neuromusculares, sobre todo de discapacidad. En pacientes con enfermed

frecuente que no duerman bien, como les sucede a los enfermos que tienen

que pueden experimentar cuadros de fatiga debido a su sueño alterado.

Privacidad


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En todo caso, si padece insomnio, si todas las noches se despierta, si no es

horas, acuda a su médico de familia para que pueda ayudarle en los primero

convierte en una forma de vida, tendrá que acudir a la Unidad del Sueño p

determine qué está sucediendo, porque puede ser el inicio de una etapa com

Algunos niños están empezando a tener trastornos del sueño derivados de la

produce estar conectados a internet todo el día, máxime antes de dormir. A

los trastornos del sueño que sufren los jóvenes como consecuencia de factor

hábitos, que, lógicamente, son potencialmente modificables: el alcohol, las b

el tabaco. Todo esto debería hacerles reflexionar acerca de la importancia de

proceso fisiológico y de las medidas de higiene del sueño como una inversión

prevenir enfermedades crónicas.

http://www.consultoriadecomunicacion.com

PhD, Doctora C.C. Información / Periodista / Editora Adjunta de Periodis

en Dirección Comercial y Marketing/ Exdirectora del diario Qué Dicen/ D

Profesora Universitaria / Fotógrafo / Comprometida con la Discapacidad,

Asesor de la Fundación Juan José López-Ibor / Miembro del Comité Ases

Servicios Sociosanitarios / Miembro de The International Media Conferen

(United Nations, Switzerland), Miembro del Consejo Español de Discapac

Presidenta de D.O.C.E .- (Discapacitados otros Ciegos de España) - www

Coautora del libro El Cerebro Religios junto a la Profesora López-Ibor. Ed

Colección Neurociencia y Psicología https://colecciones.elpais.com/literat

psicologia.html / Autora del Libro Fotografía Social.- Editorial Anaya / Co

Comunicación Médica. www.consultoriadecomunicacion.com Contacto Pe

[email protected]

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Publicado por AMDEM en 11 marzo 2020

Coronavirus y Esclerosis Múltiple: Lo que necesitas saber – Asociación... https://www.amdem.es/coronavirus-y-esclerosis-multiple-lo-que-necesita...

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Si el coronavirus no te deja dormir, se resentirá tu salud https://www.hacerfamilia.com/salud/si-coronavirus-no-te-deja-dormir-re...

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Si el coronavirus no te deja dormir, se resentirá tu salud https://www.hacerfamilia.com/salud/si-coronavirus-no-te-deja-dormir-re...

2 de 4 16/03/2020 10:04

Europa Press BELLEZA (/BELLEZA.HTML) 2 days ago

Cómo mejorar tu calidad de sueño y evitar el insomnio https://www.modalia.es/belleza/15581-como-mejorar-tu-calidad-de-suen...

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Pesadillas y otros trastornos del sueño, ¿qué hacer? https://www.serpadres.es/1-2-anos/salud-enfermedades/articulo/pesadilla...

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La privación del sueño afecta a nuestra calidad de vida.

GTRES

Quizás uno de los personajes del cine más recordados por sus problemas de

crónico es el que Martin Scorsese creó para su obra maestra Taxi Driver. En esta pe

combatiente de Vietnam llamado Travis Bickle (Robert de Niro) se aferraba por las n

volante de un taxi para combatir sus problemas de sueño al tiempo que se transform

demente justiciero de los barrios más sórdidos de Nueva York.

Más allá de lo cinematográfico, el insomnio es uno de los trastornos de sueño q

con más frecuencia entre el común de los mortales. Según datos de la Socieda

de Neurología (SEN), un 25-35% de la población adulta padece de insomnio transito

un 10 y un 15% sufre de insomnio crónico, lo que vendría a representar algo más de

millones de adultos.

¿Pero a qué denominamos insomnio? La característica esencial que le define es la di

para iniciar el sueño o para mantenerlo. Las personas con insomnio presentan m

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¿Cómo combatir el insomnio crónico? Sus principales efectos y las mejor... https://donfelixspm.com/2020/03/13/como-combatir-el-insomnio-cronico...

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le puede sumar la sensación de no dormir bien porque el sueño ha sido inquieto, poc

de baja calidad.

Los expertos hablan de dos tipos de insomnio:

– Por un lado está el transitorio, que es aquel que dura menos de tres semanas y e

origen intervienen numerosos factores que generalmente pueden ser modificados, co

ambientales y los relacionados con el estilo de vida, cierta enfermedades y los fárma

que se tratan. Tal es su frecuencia que el 90% de la población admite haber suf

episodio de insomnio a lo largo de su vida.

– Y por otro, el insomnio crónico que puede definirse como aquel que dura más un

pudiendo prolongarse, incluso, durante años. En la mayoría de los casos surge como

consecuencia de otros problemas y perjudica seriamente la activad diaria de quien lo

graves consecuencias físicas y psíquicas.

El origen del insomnio suele ser el resultado de una combinación de factores méd

psicológicos y personales que varían de una persona a otra.

– Entre las causas médicas que pueden ocasionar insomnio están los trastornos ps

las enfermedades metabólicas y hormonales, neurológicas, reumatológicas, digestiva

cardiovasculares, pulmonares, las que pueden interrumpir el sueño por dolor o las u

la necesidad urgente de micción. El embarazo, la menopausia o el envejecimiento ta

factores a tener en cuenta.

– Las causas externas, por otra parte, suelen implicar factores ambientales que in

modo negativo sobre nuestra capacidad para conciliar y/o mantener el sueño: malos

y abuso de sustancias y medicamentos, un horario de trabajo inadecuado, frecuente

transoceánicos, problemas personales…

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Los hábitos de vida poco saludables (como trasnochar en exceso, una falta de ru

a la cama, hiperactividad física, ver la TV o navegar por Internet justo antes de irse

también son factores condicionantes.

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– Conviene recalcar también que el insomnio, además, tiene casi siempre un compo

psicológico, ya que se suele asociar con un aumento del nivel de alerta fisiológica y

durante la noche junto con un condicionamiento negativo para dormir. La preocupac

el malestar por la imposibilidad de dormir bien generan un círculo vicioso: cuanto

una persona luchar contra el insomnio, más frustrada y molesta se encuentra y la ac

cerebral producida por la frustración al no poder dormir aumenta el insomnio.

Como indica la Sociedad Española del Sueño (SES) no dormir, dormir poco o dormir

forma continuada y por periodos largos de tiempo repercute de forma muy negativa

de vida, así como en la salud y el rendimiento de las personas que padecen este inso

crónico.

Estos son algunos de los principales efectos de la falta de sueño:

– Agotamiento y malestar general.

– Angustia, depresión e irritabilidad.

– Cambios de humor.

– Disminución de la capacidad de atención.

– Deterioro de la respuesta motora.

– Retraso en la capacidad de reacción ante estímulos.

– Disminución de la capacidad de toma de decisiones.

– Empeoramiento de la memoria.

– Posibilidad de desarrollo de cambios sensoriales como la reducción del campo visu

ralentización del habla.

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pensamiento o perspicacia.

Dentro de las alternativas no farmacológicas, la Sociedad Española del Sueño apu

claramente por la llamada Terapia cognitivo-conductual que combina la educación en

del sueño -a la que definen como “eslabón imprescindible de todo tratamiento del in

técnicas de control de estímulos, técnicas de restricción del sueño (o tiempo de perm

cama), terapia cognitiva y ejercicios de relajación. Numerosos estudios han demostr

eficacia de la TCC en el insomnio crónico produciendo mejoras en la duración, calida

continuidad del sueño.

Estos son los diez puntos claves para una buena higiene del sueño según la guía pub

2016 por la SES:

1. Horarios regulares: despertarse y acostarse todos los días más o menos a la m

Los cambios constantes en los horarios de sueño aumentan la probabilidad de que s

dificultades graves y crónicas para dormir.

2. Mantener condiciones ambientales adecuadas para dormir: temperatura te

(alrededor de los 18º), ausencia de ruidos y luz, colchón adecuado al gusto…

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3. Comer a horas regulares y evitar comidas copiosas cerca de la hora de acos

Tampoco es conveniente irse a la cama con hambre. Los productos lácteos contienen

que facilita la inducción al sueño.

4. Limitar la ingesta de sustancias con efecto estimulante, como café, té o col

a partir de las 17 horas. También es conveniente limitar el consumo de alcohol, sobr

noche; y limitar o reducir el consumo de tabaco, ya que la nicotina que contiene es u

estimulante.

5. Permanecer en la cama entre siete y ocho horas: Reducir el tiempo de perm

cama mejora el sueño y, al contrario, permanecer en la cama durante mucho tiempo

producir un sueño fragmentado y ligero. Irse a la cama solo cuando se tenga sueño.

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se puede permitir una siesta después de comer, de duración no superior a 30 minuto

7. Realizar ejercicio físico de manera regular durante el día. El ejercicio debe

(como pasear, nadar o ir en bicicleta) durante al menos una hora, con luz solar y sie

menos tres horas antes de ir a dormir. Se debe evitar realizar ejercicio por la noche

estimulante.

8. Evitar actividades excitantes en las horas previas a acostarse. No deben re

la cama actividades tales como ver la televisión, jugar con tabletas u otros dispositiv

hablar por teléfono, discutir… Nuestro cerebro necesita asociar el dormitorio y la cam

Cuando en ese lugar se realizan otro tipo de actividades el cerebro recibe un doble m

confunde.

9. Repetir cada noche una rutina de acciones que nos ayuden a prepararnos ment

físicamente para ir a la cama. Lavarse los dientes, ponerse el pijama, preparar la rop

siguiente…

10. Practicar rutinas de relajación antes de acostarse puede contribuir a que se d

mejor.

Esta técnica se basa en la premisa de que el insomnio es el resultado de la asociació

de un proceso de condicionamiento, de la cama y el dormitorio con actividades incom

dormir, como preocuparse, hacer planes, ver la televisión en la cama… De acuerdo c

paradigma, para las personas que sufren insomnio, estímulos como la cama o el dor

hora de irse a dormir dejan de asociarse al hecho de dormir y relajarse. El objetivo t

de esta técnica es cambiar estas asociaciones erróneas y fortalecer la relación cama/

con relajación y sueño.

Para conseguirlo:

– El paciente con insomnio debe reducir el tiempo que pasa en la cama o en la habit

despierto, así como mantener un horario regular para el sueño.

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– Si no puede conciliar el sueño, debe levantarse de la cama y salir del dormitorio, a

tiempo previamente pactado con el terapeuta, habitualmente 10-15 minutos.

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sea de forma leve"

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– No debe realizar en la cama (ni en el dormitorio) otras actividades distintas de dor

como utilizar el ordenador u otros dispositivos móviles, leer…

– Asimismo, debe mantener un horario regular para levantarse por la mañana (con

independencia del tiempo que haya dormido la noche anterior).

Mediante esta técnica se restringe el tiempo que el paciente con insomnio puede pas

cama cada noche. Su principal objetivo es aumentar la presión de sueño a la hora de

dormir, generando una pequeña privación de sueño que repercute en una disminució

de latencia del sueño. Antes de iniciar el tratamiento, el paciente debe completar un

sueño durante un mínimo de dos semanas, que servirá para calcular el tiempo que e

que duerme cada noche.

La parte cognitiva de la TCC para el insomnio se centra en los pensamientos erróneo

sueño que tienen los pacientes insomnes y que incrementan la ansiedad y la preocu

tienden a hacer predicciones catastrofistas acerca de las consecuencias de dormir m

rendimiento diurno y sobre su vida en general. Estas cogniciones generan ansiedad

preocupación que interfieren con el sueño durante la noche.

El primer paso consiste en identificar las creencias erróneas y los pensamientos conc

generan ansiedad en cada paciente. Luego se inicia la reestructuración cognitiva, en16

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alternativas que se utilizan para reducir la ansiedad.

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Otra técnica que se centra en aspectos cognitivos es la denominada “preocupación

constructiva”. Muchos insomnes explican que sus problemas aparecen sobre todo c

van a la cama, no consiguen parar de darle vueltas y debido a ello no pueden concili

La técnica de la preocupación constructiva consiste en indicarle al paciente con insom

antes de irse a la cama anote los principales problemas que piensa que van a interfe

sueño y escribir las posibles soluciones que se le ocurran en ese momento. Al realiza

actividad la persona ya ha reflexionado sobre el problema, por lo que le será más fá

parar de seguir dándole vueltas.

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Según indica la SES las técnicas de relajación son especialmente efectivas para mejo

del sueño.

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Sábado, 14 Marzo 2020 11:55 tamaño de la fuente Imprimir Email

Día Mundial del Sueño, no dormimos nada bien

Con motivo del Día Mundial del Sueño, 13 de marzo, la Sociedad Española de Neurología (SEN) señala que más decuatro millones de españoles sufren algún trastorno de sueño crónico y grave, y afirma que solo un tercio duerme lashoras necesarias durante los días laborables

El Día Mundial del Sueño tiene como objetivo sensibilizar sobre su importancia e impacto en la salud.

La Sociedad Española de Neurología (SEN) estima que más de 4 millones de personas en España sufren algúntrastorno de sueño crónico y grave.

Aunque los estudios realizados en la población española parecen señalar que los problemas de sueño son másfrecuentes en mujeres y en personas de edad avanzada, aproximadamente el 20-25 % de la población infantil sufrealgún tipo de trastorno.

Además, según los estudios disponibles, solamente un tercio de los españoles duerme las horas necesarias durantelos días laborables.

Otros datos de la SEN indican que entre un 20 y 48 % de la población adulta española sufre, en algún momento de suvida, dificultad para iniciar o mantener el sueño y más de un 30 % de la población se despierta con la sensación deno haber tenido un sueño reparador o finaliza el día muy cansado.

A pesar de estas cifras, que muestran que no dormimos nada bien, la SEN estima que más dos tercios de laspersonas que padecen problemas de sueño no buscan ayuda profesional.

“Existen muchos tipos de trastornos del sueño, pero el insomnio, el síndrome de las piernas inquietas, el síndrome de

Autor del artículo: EFE

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