Medlemsblad for Helsingør SKI & ORIENTERINGSKLUBMedl. af Dansk Orienteringsforbund - Dansk Skiforbund - Dansk Atletikforbund

Nr. 2, juni 2015

2

SOKKEN

Klubbenstrænere og

kontaktpersoner:

Orientering:Bjarne Jensen24 68 44 92

Motion:Flemming LarsenTlf.: 23 30 41 50

Leif KofoedTlf.: 49 22 41 31

Jørgen OlsenTlf.: 49 20 12 92

Fl. PoulsenTlf.: 49 20 17 89

Turbotøser:Erik Trolle

Tlf.: 49 70 70 37

Ski:Kurt Jørgensen

Tlf.: 28 29 86 32

CyklingMaleren

Tlf.: 40 37 56 43

FredagsløberneSteen Ole JensenTlf.: 49 20 10 14

Ind- og udmeldelse, ændring af adresse, E-mail og telefonnumre:Marie Krogsgaard tlf.: 49 21 80 37 E-mail: m.krogs@stofanet.dk

Booking og udlejning af Klubgården:Henning Jørgensen tlf.: 49 21 84 86 E-mail: hogsjorg@stofanet.dk

Børn og unge til og med 25 år 262 kr. halvårl.Senior fyldt 26 år 367 kr. halvårl.Pensionister fyldt 65 år 262 kr. halvårl.Familie på samme bopæl 630 kr. halvårl.Passive 210 kr. årligt.

Klubbens bestyrelse:Formand: Rolf Lund Tordenskjoldsvej 8 3000 Helsingør 49 21 17 76 / 24 29 33 74 rolflund@stofanet.dkKassereren: Ruth Waidtløw Hathjulet 45 3140 Ålsgårde 49 70 77 60 kassererhsok@gmail.comBankkonto: 2255-0274114126Orientering: Bjarne Jensen Margurittens kvart. 60 2990 Nivå 24 68 44 92 bjje@dsboresund.dkMotion/Ski: Flemming Larsen Topasvej 8 3060 Esperg. 23 30 41 50 fllarsen@image.dkKlubhus: Lille Godthåb Gl. Hellebækvej 63A 3000 Helsingør

Funktioner:Tilmelding:Sekretariat: Marie Krogsgaard Lindehøj 27 3000 Helsingør 49 21 80 37 m.krogs@stofanet.dkPr.: Eva Müllertz Gurrevej 116 b 3000 Helsingør 49 26 38 03 eva.mullert@email.dkKlubtøj: Birgitte Krüger Ydunsvej 14 3000 Helsingør 49 20 36 28/22770836 birgitte.k@stofanet.dkMateriel: Arne Olsen Abilgårdsvej 19 3000 Helsingør 25 32 67 39 olai@stofanet.dkKlubg.form.:Hng. Jørgensen Gl. Hellebækvej 19 d 3000 Helsingør 49 21 84 86 hogsjorg@stofanet.dk

HSOK's venner:Formand: John Steenfeldt Stürup Plads 3. 3000 Helsingør 20 13 08 58 jsj@infoconsult.dkKassereren: Anna Lise Lyk Stampetoften 38 2970 Hørsholm 28 44 03 33 allyk@email.dk

Faste træningstider:

Mand.:kl. 17.00 Løbetræning (Turbotøserne) ....................................KlubgårdenTirsd.: kl. 00,00 Cykling racer,efter aftale .......................................................?Tirsd.: kl. 17.00 O-tekniktræning.....................................................KlubgårdenOnsd.: kl. 17.00 Løbetræning (interval Sjoskerne)..............................KlubgårdenTorsd.:kl. 09:00 Cykling langtur, racer. ...........................................KlubgårdenFred.: kl. 10.00 O-løb (De grå Sokker)....................................................VariabelFred.: kl. 13.30 400m. interval (fredagsløberne) ...............................KlubgårdenLørd.: kl. 09:30 Cykling racer, ca. 70 km. .............................................NygårdLørd.: kl. 11.00 Løbetræning ...........................................................KlubgårdenLørd.: kl. 13.00 Orienteringsløb ...............................Se orienteringskalenderenSønd.: kl. 09:30 Cykling Racer. .............................................................NygårdSønd.: kl. 10.00 Løbetræning...........................................................Klubgården

A dresseændringer, t i l fø je lser, evt . e-mai ladresser t i l k lubbladet skal meldes t i l Kurt .

Udkommer 6 gange årligt.

Næste nr. udkommer august

D E A D L I N E31. juli 2015

Redaktør:Flemming Larsenfllarsen@image.dkTlf.: 49 13 12 84

Stof til Sokken sendes til følgende:

O-løb: Rolf Lundrolflund@stofanet.dkTlf.: 49 21 17 76 Mob.: 24 29 33 74

Ski: Kurt Jørgensenkurt.jorgensen@it.dkTlf.: 28 29 86 32

Motion/Ski: Fl. Larsenfllarsen@image.dkTlf.: 23 30 41 50

Vennerne: Sisse Jørgensenhogsjorg@stofanet.dkTlf.:49 21 84 86

Annoncer, foto, layout,opsætning:

Kurt JørgensenRasmus Knudsensvej 303000 Helsingørkurt.jorgensen@it.dkTlf.: 49 21 54 32Mob.: 28 29 86 32

Indlæg til SOKKEN sendes kuntil een person!Indsendte billeder der bliver brugti bladet bliver honoreret med kr.10,- forsidebillede med kr. 100,-Du skal selv meddele kassererenhvor mange billeder du har haft ibladet.Billeder sendt over nettet skalhave en opløsning på 150-200pix/tomme (DPI) og sendt somJPEG.Husk det er ikke nok at billederneer indsat i et dokument. Billederneskal også vedlægges separat i højopløsning.Stof til bladet sendes til relevantafdelingsmedarbejder eller til:Kurt Jørgensen. Uopfordrede billeder bedes inde-holde tekst og/eller navn.

Er du i tvivl, ring til Kurt

Kontingent 2015Opkrævning sker pr.1. august og 1. februar

"SOKKEN"Medlemsblad forHelsingør Ski & Orienteringsklubwww.hsok.dk

Kronborg stafetten blev trods regn og blæst, et stort tilløbsstykke og et flot arrangement.

Forsidebilledet Kurt Jørgensen

SOKKEN

3

SYLVEST VVS A/S49 21 59 97

Fenrisvej 13 C3000 Helsingør

GGaassffyyrrsssseerrvviiccee::Aften og weekend vagt1/10 - 30/4: 30 45 59 97

ee-mmaaiill:: ssyyllvveesstt@@ssyyllvveessttvvvvss..ddkk • HHjjeemmmmeessiiddee:: wwwwww..ssyyllvveessttvvvvss..ddkk

TOTALLØSNINGER PÅ BADEVÆRELSER OG BRYGGERS• Blikkenslagerarbejde• Fjernvarme• Naturgas• Oliefyr• Rørisolering• Sanitet• Skifertage• Solvarme

• Tagrender• Varme• Ventilation

Max Prang m.fl. ved resultattavlen til Påskecup

År 2015 skrider hurtigt fremad. HSOK har haft noglearrangementer allerede f.eks. Påskecup, Jagten påHalvdans rim mm. Lige om lidt er der Kronborgstafet,Skovcupfinale og så kommer 3 skåninger och en dansk.Når jeg selv skal sige det, er vi ret gode til at arrangereløb, især hvis vi sammenligner os med andre klubber,som kan være hele/halve dage om at bringe resultater,have panik ved starten, for få toiletter osv. Men jegsynes, jeg kan mærke at nok er vi meget rutinerede,men hvert år er der medlemmer som ad gode grundemå stoppe med at tage fat. I den forbindelse er jegmeget glad for at Knud Engelsholm har sagt ja til atovertage Knud Høyers job med tilmeldinger, og at Evaer på banen igen. Der er brug for alle de hænder vi kanskaffe. Til Danish Spring kunne man se alle de “OK-Østere” de har i alderen 25-50 år være der talrigt påstævnepladsen.

Bestyrelsen har til stadighed fokus på at få nye med-lemmer og få dem integreret og lært op i klubben.Hvor godt det lykkes ved jeg ikke, men vi tænker pådet og man er altid velkommen til at spørge om der ernoget man kan hjælpe med.

Mht køkkenombygning begynder vi snart at haveoverblik over udgifterne. Vi har undersøgt om kom-munen vil give et tilskud og indtil videre er svaret nej.Jeg vil tro at vi på et tidspunkt efter sommerferien ind-byder til en stor ”Ikea-samle-skabe-aften”, og derevdbringer udgifterne en del ned.

Endelig til sidst. Sørg for at få meldt dig til Klubme-sterskaberne med efterfølgende spisning tirsdag den16/6 og så i øvrigt god sommer til alle.

Rolf

Jørgen Olsen forcerer vandpytterne i Kronborg Stafetten

4

SOKKEN

LARS LUNDSGAARDaut. el-installatør

49 21 68 68Fax 49 21 69 88

www.lundsgaard-el.dk

ALT EL-arbejde udføresRing og få et godt tilbud på HÅRDE HVIDEVARER

Bagsiden er ledig forny annoncør.

"SOKKEN"Hvis du ikke ønsker klubbladet "Sok-ken" i din postkasse, men kun læseden på klubbens hjemmeside, så kandu framelde den, ved at sende en mailtil Marie.

m.krogs@stofanet.dk

"HSOK"shjemmesidehsok.dk

Der bliver i øjeblikket arbejdet påen ny hjemmeside.

Den kommer til at hedde:www.hsok.klub-modul.dk

OBS OBS Husk at melde

adresseændringtil Marie Krogsgaard

Velkommen til:Ingen nye medlemmer denne gang.

Udmeldt:

Bo SøndergaardJollen 193070 Snekkersten

Inga OlsenKrøyerparken 213000 Helsingør

Hvis du undrer dig over at nogle afbillederne i bladet ser lidt underligeud, kan det skyldes, at jeg modtagermange billeder taget fra en telefon,som næsten alle render rundt med idag. Billederne har en meget svingendekvalitet, de kan se ganske udmærketud på telefonen, men når de skal vide-re i fremstillingen kan billederne væremeget grynede, uskarpe samt megetunderlige i farverne. Jeg gør hvad jegkan for at rette op på billederne medskiftende held. Nogle må jeg lave omtil s/h.Det er nu altid bedre at have dårligebilleder end slet ingen billeder, så Iskal ikke holde Jer tilbage. I skal barevide at det er ikke alt der bliver super.

Kurt

Billeder i SOKKEN

Læs de to artikler på side 15 - 17, af Peter Balstrup og Lise Bertram, som vardebutanter på “Larsen Rejser” til den skønne ferie og cykel ø Mallorca. 16 personer med tilknytning til HSOK deltog. Kurt

Bjarne har i lang tid gjort et kæmpe arbejde med at træne løbere op til at klare etmarathonløb. Ruter og skilte er sat op, samt sørget for fartholdere til at motive-re.Det undrer mig, at nu hvor løbet er afviklet, ikke er kommet et ord til bladet.Jeg har kun kunnet se lidt på hjemmesiden, men det er utrolig lidt der står oggiver ikke meget mening. Kurt

SOKKEN

5

Junisø 07. 10:00-12:00 Kredsløbti 09. 17:00-17:30 Træningsløb Risby Vangfr 12. 10:00-13:15 De Grå Sokker KROGENBERGfr 12. 10:00-12:00 SM weekendlø 13. 10:00-12:00 SM weekendsø 14. 10:00-12:00 SM weekendti 16. 17:00-17:15 Klubmesterskaberfr 19. 10:00-13:15 De Grå Sokker TEGLSTRUP S.on 24. 10:00-24:00 U 1 sommerlejr Sverigeto 25. 00:00-24:00 U 1 sommerlejr Sverigefr 26. 00:00-24:00 U 1 sommerlejr Sverigefr 26. 10:00-13:15 De Grå Sokker STENHOLT VANGlø 27. 00:00-24:00 U 1 sommerlejr Sverigelø 27. 10:00-12:00 3 S + 1D Nyrup Hegnsø 28. 00:00-14:00 U 1 sommerlejr SverigeJulifr 03. 10:00-13:15 De Grå Sokker HORNBÆK Ø.fr 10. 10:00-13:15 De Grå Sokker DANSTRUPfr 17. 10:00-13:15 De Grå Sokker TEGLSTRUP NØ.fr 24. 10:00-13:15 De Grå Sokker NYRUPfr 31. 10:00-13:15 De Grå Sokker KLOSTERRISAugustfr 07. 10:00-13:15 De Grå Sokker HAMMERMØLLENfr 07. 17:00-18:00 MTBO Sprintlø 08. 14:00-15:00 MTBO Lang DMsø 09. 10:00-12:00 MTBO Stafetti 11. 17:00-18:00 Sensommer Cupon 12. 17:00-18:00 Skovcupfr 14. 10:00-13:15 De Grå Sokker EGEBÆKSVANGti 18. 17:00-18:00 Sensommer Cupon 19. 17:00-18:00 Skovcupfr 21. 10:00-13:15 De Grå Sokker HORSERØD N.sø 23. 10:00-12:00 1-2 Div.match Jægerspristi 25. 17:00-18:00 Sensommer Cupon 26. 17:00-18:00 Skovcupfr 28. 10:00-13:15 De Grå Sokker TEGLSTRUP M nordlø 29. 13:00-15:00 DM Mellem Munkebjergsø 30. 10:00-12:00 Midgårdsormen KoldingSeptemberti 01. 17:00-17:30 Træningsløb Hornbækon 02. 17:00-18:00 Skovcupfr 04. 10:00-13:15 De Grå Sokker ESRUM KLOSTERsø 06. 10:00-12:00 1-2 Div.match Klinteskoventi 08. 17:00-17:30 Træningsløb Danstrupon 09. 17:00-18:00 Skovcupfr 11. 10:00-13:15 De Grå Sokker KROGENBERGlø 12. 13:00-15:00 DM Stafet Horsenssø 13. 10:00-12:00 DM Lang Ålum

Opdateringer kan ses i Klubmodul under kalender.Øvrige faste træningstider, se side 2.

Aktivitetskalenderen Nyt fra kassereren.Deadline for juni numme-ret af ”Sokken” nærmersig med hastige skridt,selvom temperaturenudenfor ikke røber nogetderom. Mogens og jeghar lige været en tur iParis, men ak, varmenvar heller ikke at finde der. Bladets redaktør tog i ste-det til Mallorca, der befandt varmen sig åbenbart.

Nu er det vel efterhånden blevet kutyme at jeg brok-ker mig over et eller andet, og jeg har da også nogetdenne gang. Klubmodul, som styrer medlemskarto-tek og bogholderi m.m., har også en mailfunktion til-knyttet. Dette gør, at det er nemt at sende besked udtil jer. Men ikke alle læser teksten grundig igennem.Er der angivet en svarmail adresse, så skal den benyt-tes. Ellers er der stor risiko for at din mail ikke bliverlæst. Klubmodul sender nemlig alle de mails der erbesvaret med ”besvar” til kassererhsok@gmail.com.Mailsene bliver pakket sammen i en stor bunke medandre, som f.eks. ”er sygemeldt på ubestemt tid”, ”erførst tilbage på kontoret på mandag” og ”mailadres-sen er nedlagt”. Så det er temmelig tilfældigt, om jegser at der er en interessant besked, som skal sendesvidere til rette vedkommende.

Der er et ordsprog, som lyder sådan: ”Man skal ikkekaste med sten når man selv bor i et glashus”. Ganskeufejlbarlig er jeg heller ikke selv. I sidste nummer af”Sokken” havde jeg skrevet, at det afholdte MTBOstævne den 17. januar gav et overskud på kr. 4.560,-Desværre opdagede jeg senere, at jeg havde bogførtløbsafgift til Dansk Orienteringsforbund på kr. 1.332,-på en forkert konto, hvilket formindsker overskuddettil kr. 3.228,-.

Som jeg varslede på generalforsamlingen, så harHSOK nu endeligt fået afslag på tilskud fra Bladpul-jen. Sidste år modtog vi kr. 2.400. Mindstebeløbet forudbetalinger er kr. 3.000, og dette vil stige i de kom-mende år. I stedet tilbyder Bladpuljen vejledning tilomlæggelse til en webbaseret udgave.

Den store årlige udgiftspost til kontingent til DanskOrienterings-Forbund er blevet betalt. I år skulle vibetale kr. 23.736. Kontingent til Dansk Atletik For-bund er fast på kr. 750.

Så vil jeg slutte af med at fortælle, at HSOK har mod-taget medlemstilskud fra Helsingør kommune. I årfik vi tildelt kr. 4.600,54. Hverken mere eller mindre.

Sommeren må jo komme en dag – jeg håber den bli-ver rigtig længe. God sommer.

Ruth Waidtløw

SOKKEN

6

Formand:Bjarne Jensen, Margurittens kvarter 60, 2990 Nivå, Tlf.: 24 68 44 92, E-mail bjje@dsboresund.dk

Arrangementsudvalg:Søren Østergaard, Bøgebakken 21, 3000 HelsingørTlf.: 24 62 29 52, E-mail: soeren@os.dk

Kortudvalg og kortdepot:Jakob Vang, Stenfeldtsvej 22, 3000 HelsingørTlf.: 49 21 09 96, E-mail: jakva@stofanet.dk

Voksen- og Klubudviklingsudvalg:Rolf Lund, Tordenskjoldsvej 8, 3000 HelsingørTlf.: 49 21 17 76, E-mail: rolflund@stofanet.dk

O-løbstilmelder:

PR:Eva Müllertz, Gurrevej 116b, 3060 HelsingørTlf.: 49 26 38 03, E-mail: eva.mullert@email.dk

ORIENTERINGSAFDELINGEN

Husk at bruge vores annoncører-de støtter os

Vi kan sagtens bruge mange flere annoncører. Hvis du kender een der måske vil støtte os, så ret henvendelse til Kurt tlf.: 28 29 86 32

Har du tænkt på-at i Helsingør Therm har du mulighed for at gå i 33° varmt vand til:

• Babysvømning• begyndersvømning til børn• vandgymnastik• vandskræk for voksne• fysioterapi for sjæl og krop,o.s.v.

49 21 22 11

Helsingør Therm

Første match i 3. divisionDet begyndte så lovende, da vi mødte op til den førstedivisionsmatch i Gl. Grønholt den 19. april. Solen stråledeoverdådigt, og skoven var i processen med at grønnes påny. Bjarne og Flemming havde stablet et hold på 43 løberesammen, så det var ikke så ringe. Men det var et spørgs-mål om vore konkurrenters styrke. Vi skulle jo også målesefter et andet pointsystem end i 4. div. Mens mine klubkammerater var i skoven for at yde deresbedste, så sad jeg og slikkede solskin uden for teltet. Detvar en kendsgerning, at Sorø sprintede fra os alle, men stil-ling mellem de øvrige tre hold vekslede. Som vanligt kun-ne vi glæde os over gode præstationer fra en række HSOK´er.Rolf Lund formåede endnu en gang at vinde den stærkeH1 klasse, endda med mere end seks minutter. Der vardobbeltsejr i H5 ved Jakob Vang og Jørgen Jensen, ogdamerne i D5 plagiere det resultat, idet Inge Olsen ogVibeke Miené var hurtigst på banen, og på D8 var det Rik-ke Christensen og Dicte Andersen, der var de første i klas-sen. På bane 9 dominerede HSOK, idet der var fire af klub-bens løbere i spidsen med Nynne Nedergaard og LivaPetersen som de første. Desuden var en andenplads tilLene Jensen, D1til Kirsten Ellekilde, D4, til Flemming Wen-delboe, H3 og til John Mie-né, H8.I 3. div. gives der ekstra tilungdomsløbere, der løberen svær bane. Det drogDicte Andersen og SaraNommesen fordel af. Gene-relt klarede de unge, somBjarne træner, sig godt, mende kan kun løbe de relativtkorte bane. Det skal nokkomme, for træningsindsat-sen er der ikke noget i vejenmed!Da vi forlod pladsen, så detlovende ud. Sorø var somventet helt i særklasse, mendet så godt ud, idet vi tilsy-neladende slået både Herlufsholm og FSK. Vi havde restenaf eftermiddagen til at glæde os og klappe i vore små hæn-der, men glæden blev kort, idet det eksakte resultat tonedefrem på skærmen. Resultaterne var som følgende: HSOK-Sorø 83-126, HSOK-Herlufsholm 97-104, og HSOK-FSK 94-93. Det betød, at HSOK kun fik to matchpoint for densmalle sejr over FSK og ellers en lang næse! Det må vi kun-ne gøre bedre. Det blev dyrt, at vi på de tre længste damebaner indhøste-de store nederlag til alle: 36-9, 39-12 og 25-12. Det kan deandre baner ikke rette op på. Når vi skal ud i returmatchen senere på året, må vi havealle relevante løbere med. Vi kan måske ikke vinde overalle, men vi kan få et bedre resultat og få stivet selvtillidenlidt af. Og så må i håbe på nedrykningsmatchen, hvor viskal holde de to modstandere bag os. Det er fortsat vorambition at forblive i 3. div.! Eva Müllertz

SOKKEN

7

Priser for 20151/1 side. . . . . . .2 ,000 kr. pr. år1/2 side. . . . . . .1 ,200 kr. pr. år1/4 side. . . . . . . . . .600 kr. pr. årminimum.. . . . . . .500 kr. pr. år

Henv. : Kurt Jørgensen. Tlf . : 49 21 54 32 / 28 29 86 32k u r t . j o r g e n s e n @ i t . d k

Annoncer i Sokken

Klubmesterskaber i orienteringsløb

Så skulle der være styr på årets klubmesterskaber:

Dato: Tirsdag, den 16. juni 2015Skov: Danstrup hegnMødested: Hornbækvejen

Start: Kl. 17.00.SI-brik: Medbring din egen brik. Hvis ikke du har ensådan, låner du af klubben.Banelægger: Bjarne JensenKok: Rolf Lund.

Løbet afvikles efter samme princip som tidligere år,hvilket vil sige med samlet start og med baner, der erafpasset efter alder og anslået formåen!

Tilmelding via Klubmodul eller på ophængt liste i klu-bgården eller til banelæggeren.Efter løbet er der spisning i klubgården kl. 19.00, hvoralle er velkomne - også selv man ikke deltager i løbet -.

Konceptet er lidt anderledes i år. Vi tænder den storegrill. Hver deltager i spisningen medbringer egetkød/fisk/pølser til grillen samt egne drikkevarer.Klubben sørger for salat, brød, sennep og ketchup samtkage.

3 Skåningar och en DanskVi er jo en klub med mange traditioner omkring arrangementer.Et af disse traditionsrige arrangementer er vores andel af ”3Skåningar och en Dansk”, der i år finder sted lørdag, den 27.juni, og løbet skal foregå i Nyrup Hegn..Selve stævnepladsen, der tillige tjener som parkeringsplads, erbeliggende på det græsareal, der ligger ud til Kongeverjen liggesyd for Nyruphus, hvilket græsareal tilhører Per Pedersen, deratter en gang har stillet arealet til rådighed for os, hvilket vi ermeget glade for. Arrangementet består som vanlig af 4 etaper, hvor tilmeldingenhertil sker til Helsingborg SOK, jfr. link herom via vores hjem-meside.Banelæggeren for vores andel er i år Laus Seir, som tidligere harvaretaget denne rolle med stor succes, så mød bare op på dagen,hvor der tillige tilbydes åbne baner.Hvis nogle af jer har lyst til at deltage som hjælper i arrangemen-tet, så meld jer meget gerne til Laus eller undertegnede.

Flemming L.

Det koster kun 25 kr at deltage, der opkræves på dagen.Man må gerne spise med, selvom man ikke har løbet.Tilmelding til spisningen er ikke nødvendig, det gørdet mere spændende at være kok.

Rolf og Bjarne

SOKKEN

8

TTiippss oogg TTrriicckkssDer har her på det sidste været en del sprintløb og det kul-minerer i sidste weekend af maj med DM sprint i Roskildeom lørdagen og en sprintstafet om søndagen. Jeg tror kon-kurrencen bliver hård i år, fordi mange har løbet sprintløbpå det sidste.

For mit eget vedkommende er det kun blevet til to løb. Etsvært et på DTU og et nemt i Hørsholm. Jeg har brugtløbene til at få en bedre rytme i mit løb. Jeg så en video fraDanish spring- sprinten og jeg så hvor stor forskel, der varpå Søren Bobach og Tue Lassen. Søren løb i samme tempohele vejen (og vandt), hvor det var mere hektisk - stop &go for Tue Lassen. Mit mål med disse træningssprintløbhar været at læse et stræk frem, så jeg ikke skal stå stilleved posterne, men det er svært at finde pauser når manogså skal gennemføre det vejvalg man er i gang med.

Min taktik lykkedes ikke på DTU, hvor jeg hoppede i 2fælder og havde 2 dårlige vejvalg. Bedre gik det i Hørs-holm.

Skal du tørtræne inden DM kan jeg anbefale at gå på hjem-mesiden http://omaps.worldofo.com/ og kigge på sprint-baner. Find nogle kort uden vejvalg og “løb” banen igen-nem uden “stop”, dvs. man fører en blyant rundt mellemposterne og sørger for at blyanten ikke går i stå på nogettidspunkt. Jeg vil også anbefale at bruge Google Earth ogstudere løbsområdet i Roskilde. Print luftfotoet ud og stregde spæringer ind, som du kan se fra oven. Lav evt. et for-slag til en sprintbane på kortet. Der er virkelig meget athente ved at være velforberedt til en sprint. Endelig er dermange, der har lagt videoer ud på You Tube, hvor man serkort og terræn i samme billedfelt. Brug søgeordene GoPro,sprint orienteering.

Husk også at læse på kortnormen og på postbeskrivelses-symboler, så man ikke får en fejl på grund af det. Held oglykke. Og hvis du aldrig har prøvet sprintløb har det abso-lut sine udfordringer, som det er værd at prøve.

Rolf

Selma, Sarah og Bjarne til træningsløb.

Divisions matchenset i ungdoms højde.

Nynne tog sin anden sejr i træk, Liva har stadig ikkeværet uden for top 3, Sarah Dinesen kom blandt de 3bedste for første gang og sammen med Maggie hen-viste de ungdomsløberne fra de andre klubber til pla-ceringerne fra 5 til 10..altså HSOKere på de 4 førstepladser på bane 10. Bane 7 er for D12 løbere og voks-ne begyndere og der skulle en voksen til at fravristeungdomsløberne den totale triumf, men det gjordeingenting så længe den voksne var en HSOKèr.. ogdet var det..

Det var nemlig Sarah Nommesens mor Rikke, somtog sig af 1 pladsen, foran Dicte og Sarah N. De øvri-ge mange løbere i klassen blev henvist til pladsernefra 4 til 13...så en fantastisk flot dag i Gl. Grønholtvang.. tillykke til jer alle med de helt igennem flotteløb. Mikkel var også med i H16B, men desværre fikhan i kampens hede taget et forkert kort og løb derforen forkert bane. Han løb og gennemførte faktiskH16a...så nu ved vi at det kan han godt til en andengang..!

DM i sprintorienteringDer har netop været afholdt DM i sprintorientering, derfandt sted i Roskilde bykerne, og hvor stævnepladsen låtæt ved Domkirken.Der var kun en mindre skare af deltagere fra HSOK, derdeltog, og mod sædvane var der desværre ikke så meget atskrive hjem om rent resultatmæssigt, idet de normalt sikrekort havde nogle udfald, der bragte dem nedad i resultatli-sten.2 gode præstationer var der dog, idet Peter Larsen vandtsølvmedalje i sin klasse, men også Leif Kofoed var tæt på,idet Leif kun var 1 sekund fra en bronzemedalje.Dagen efter var et andet sprintarrangement på program-met, hvor kort og stævneplads var samme, som dagen før,men løbsformen var et stafetløb med 4 ture, der kunne for-deles mellem 2 og/eller 4 løbere, heraf mindst 1 kvinde påholdet. Her var HSOK også med og bedste placering til-faldt Lene og Rolf, der blev nr. 2 i deres klasse kun ca. ½minut efter vinderholdet.

Redaktionen

SOKKEN

9

I år havde vi reduceret vores Påskecup fra 4 løb til 2, derfandt sted hhv. Påskedag og 2. Påskedag.Årsagen hertil var alene det forhold, at det ”store” Påske-løb, der næsten hver år finder sted i Jylland, i år skulleafvikles i Mols Bjerge, hvilket nogle af os, der i mange århar stået for afviklingen af vores Påskecup, meget gerneville deltage i for øvrigt sammen med ca. 2.000 andre ori-enteringsløbere!Mols Bjerge er et fantastisk område, også til orienterings-løb, hvilket vi fra HSOK alle var enige i, så det blev en finoplevelse for os.Mols Bjerge, der i øvrigt er udlagt som Nationalpark, bes-tår dels af store åbne bakkeområder med fine slugter ogdybe lavninger samt et stort skovområde. For få år tilbagevar de åbne områder delvis bevoksede med spredt bevoks-ninger af trægrupper, der gjorde orienteringen merespændende, men nu har Naturstyrelsen ment, at områdetskal føres tilbage til en bestemt tidsalder, hvor der ikke vartræer, hvilket var årsagen til de ”nøgne” græsklædte områ-der, men heldigvis har Naturstyrelsen lige nu ikke yderli-gere tiltag omkring området!

Hvad angår vores 2 påske-løb, så var vi lidt skeptiskeom, hvordan det ville gåmed tilmeldingen, altså omder ville komme færre del-tagere til løbene, end derplejer. Dette viste sig heldig-vis ikke at være tilfældet,hvor især det sidste løb blevet tilløbsstykke med godt200 deltagere, så det varbestemt en god beslutningvi traf om, at vi ikke villesnyde de mange trofast del-tagere, der har været med ivores løb gennem mange år. Og hvad så med næste år?

Påskecup 2015Ja, indtil videre har vi ikke besluttet noget endeligt omPåskecup 2016, men den fine deltagelse i år gør vel, at vibør fortsætte.

Fl.L.

SOKKEN

10

HSOK ´S VENNERPå generalforsamlingen i februar overlevede HSOK´SVENNER, heldigvis. En bestyrelse blev valgt, og bestyrel-sen har nu konstitueret sig:

Formand: John Steenfeldt-JensenNæstformand: Knud EngelsholmKasserer: Anna Lise LykMaterialforvalter: Verner RundhRedaktør af vennestof til Sokken: Sisse Jørgensen1.suppleant og sekretær: Lise Sewohl2. suppleant Anni Nørregaard.

HSOK ´S VENNERPå det første møde i den nye bestyrelse enedes vi om atindkalde til et Dialogmøde, hvor medlemmerne kunnekomme med forslag til fremtidige aktiviteter i venneregi.Dialogmødet blev afholdt d.22. april og blev en stor suc-ces. Vi var 60 tilmeldte.Mødet startede med en fyrstelig middag, bestående af sildi vennelage, efterfulgt af hjemmelavet forloren skildpaddemed dejlige økologiske æg og friskbagt flute til. Middagenblev afsluttet med kaffe og Annis herlige småkager. Så var tiden kommet til at åbne dialogen og få alle de godeforslag på bordet. Alle fik udleveret små gule sedler. Derblev summet livligt ved bordene, og de forskellige forslagblev efterhånden sat op på et af vinduerne. Imponerendeså det ud, da John en times tid senere afsluttede dettepunkt med at læse et par af forslagene op. Der var kommetrigtig mange, og meget forskellige forslag frem. Bestyrel-sen vil nu samle forslagene, og derefter se på de enkelteforslag, og hvordan de kan afholdes. Tak fra bestyrelsenfor alle de mange gode forslag.Afslutningen på aftenen var en videooptagelse af Ven-nerevyen fra 1999. Et morsomt, men også nostalgisk ogsine steder rørende gensyn med, det der har været. Detblev en helt igennem god aften, og i bestyrelsen håber vipå mange flere af den slags.

Sisse Jørgensen

Den nye bestyrelse i HSOK’s VENNER. Fra venstre: Sisse Jørgensen, Verner Rundh, Lise Sewohl, Knud Engelsholm,Anni Nørregaard, Anna Lise Lyk og formand John Steenfeldt-Jensen

Vennerne

SOKKEN

11

SÆT Xi kalenderen:

Vennebestyrelsen har nu gennemgået det store og iderigekatalog, der blev resultatet afDialogmødet Der var som også tidligere nævnt kommet mange spænd-ende forslag, som bestyrelsen kan arbejde videre med.Vi kan allerede nu opfordre alle til at sætte kryds i kalen-deren. Først ved lørdag d. 19. september, hvor der vil væreet arrangement på Nyruphus. Vi vil blive guidet af en dyg-tig naturvejleder på en vandring gennem skoven. Der vil

være fokus på, hvad de forskellige planter, træer og svam-pe kan bruges til. Bagefter skal vi hygge os med medbragte madkurve. Derer muligheder for at købe drikkevarer og andet godt i dencafe, som Naturcentret har. Invitation og tilmelding bliverudsendt senere.Derudover har vi en ITALIENSK AFTEN på programmet.Det bliver tirsdag d. 3. november. Herom senere. Vi håber på stor opbakning til de kommende arrangemen-ter.Allerførst skal vi dog arrangere en god kiosk ved TreSkåninger og en Dansk lørdag d. 27 juni. Her skal vi blandtandet indvie vores store, flotte nyindkøbte gasgrill. Vi kanservere både kogte og stegte pølser. Vi glæder os til at ser-vere for de altid rare svenske løbere.

Sisse Jørgensen

Vennerne

SOKKEN

12

Motion

Er du træt af at være løbeskadet?Fysioterapeutisk klinik med speciale i løbere og triatleter

Diagnosticering – Behandling – IndlægssålerBioMekanikeren, Fredericiavej 60 1. sal, 3000 Helsingør – www.biomekanikeren.dk

Tidsbestilling: 49224600

BioMekanikeren drives af Kenneth Carlsen som selv er aktiv marathonløber (2:52) og Ironman triatlet (9:35)

Billeder fra Kronborg stafetten

13

Motion

Hvis jeg var blevet spurgt for et årsiden om jeg ikke snart skulle prøvekræfter med et Marathon løb, havdesvaret været: Nej tak, det er godt nokALT for langt…………..Men så varder igen i år Marathon træning iHSOK og man kan jo altid starte opog se hvad benene siger hen ad vejen.Det har været fantastisk at træne helevinteren og lægge en kilometer påhver lørdag. Der har været mangedeltagere hver gang og hele tidennogle at følges med. Og langsomt fød-tes lysten til at prøve kræfter med denlange distance. Min skønne mandvalgte at supporte projektet og løbemange af de lange ture med mig ogsamtidig løbe selve Marathon løbetved min side for at få mig igennem påbedste vis…. Han fortjener en udhol-denheds præmie!Jeg har hørt efter hvad træneren harforeslået og fulgt et træningsprogramsiden oktober 2014, hvor den længstetur lød på 30 km 4 uger før selveløbet. Jeg har løbet ca. 50 km om ugenog de sidste uger op til løbet drosletned på træningen og i stedet fokuseretpå kosten. Så jeg har gjort alt hvad jegkunne og var således vildt spændt påselve dagen.Vi tog til Hamborg om lørdagen, hen-tede vores startnumre og tog til hotel-let for at forberede os. Her er det joskønt at have sin personlige og erfar-ne træner til at tilrettelægge det heleog sågar bestille menuen. Her vil jegså indskyde at jeg på dette tidspunktvar ved at være godt træt at kylling,rødbedeslat, pasta og kildevand. Såendnu en motivation til at gennem-føre var, at i den anden ende måtteder vente en stor bøf med pomfritterog DESSERT.På løbsdagen var vi tidligt oppe. Nedi restauranten og få fyldt lidt på depo-terne til den lange tur. Vejrudsigtenblev tjekket: 18 grader, svag vind ogenkelte byger. Perfekt løbevejr. Afstedmed U-bahn sammen med en DELandre løbere. Ind i messehallen hvordet handlede om at finde ens start-gruppe. Da det var mit første Marat-hon, anede jeg ikke hvad jeg kunneforvente af min sluttid, men igen tråd-

te min personlige træner til og anbefa-lede at vi stod i startgruppe 4:15 –4:30. Det ud fra at jeg løber en halv-maraton på lidt under 2 timer. Så vardet ud i startgruppen og så ellers ven-te på at starten gik. Jeg var godt nokspændt på hvad dagen ville byde på,men jeg havde forberedt mig det bed-ste jeg kunne, og nu skulle slaget stå.Starten gik og masser af balloner blevsendt til vejrs. Vildt. Nu er det nu jegskal løbe den længste tur i mit liv.Huskede mig selv på alle de gode rådjeg havde fået om at nyde turen ogtage det stille og roligt. Og sikken enfest….. Jeg anede ikke at de første 3km gik opad. Det fortalte Stig bagef-ter. Jeg mærkede intet til mine ben deførste 23 km, men festede med tilsku-er, grinede, talte med andre løbere oglyttede svagt, når Stig han sagde: Gemnu lidt kræfter til senere. Ja, ja, men viløb jo kun 5:50 i snit og det følte jegsagtens jeg kunne holde. Ved 25 kmkom jeg til at tænke på ordene om atet Marathon først starter ved 30 km,og jeg tror at det var heromkring atdet gik op for mig, at det faktisk var

alvor. Jeg kunne mærke mine ben ogbegyndte på den plan der hed: 5 kmad gangen. Ved 30 km måtten, var jegikke længere kæk, men meget fokuse-ret på at følge den blå linje og holdeøje med kilometerskiltene. Fra 30 kmtil 39 km fik jeg krampe i mit venstrelår ca. 5-6 gange, hvor min trænermåtte agere massør. Mine lår begynd-te at minde om betonklodserne underStorebæltsbroen, og jeg fokuseredekun på at spise kilometer efter kilo-meter. Da vi nåede 39 km, havde jegINTET mere at gøre godt med. Stigcoachede mig det bedste ham kunneog jeg var lykkelig da han sagde: Så erder kun 500 m tilbage. Desværre stodder en dansk tilskuer som råbte: KOMSÅ, der er kun 800 m igen. Det varden eneste gang Stig fik en ’balle’ . De300 m ekstra var for mig uoverskue-ligt. Men hør nu her: Rundt om hjør-net, og der var den røde løber….. Jegklarede den. Hvilken fed følelse atløbe ned af den røde løber. Jeg var oger så glad over mit løb. Jeg har løbetMARATHON. Tid: 4:24.

Lotte Waldorf

Hamborg april, 2015

Marathon

SOKKEN

14

Motion

Priser for 20151/1 side. . . . . . .2 ,000 kr. pr. år1/2 side. . . . . . .1 ,200 kr. pr. år1/4 side. . . . . . . . . .600 kr. pr. årminimum.. . . . . . .500 kr. pr. år

Henv. : Kurt Jørgensen. Tlf . : 28 29 86 32

k u r t . j o r g e n s e n @ i t . d k

Annoncer i SokkenG e n b r u g s k a s s e nKøb/salg/giv væk

Brug Sokken hvis duhar noget til overs,som andre måske kanbruge.

SOKKEN

15

Motion

Alle jer der kan lide at cykle, skulletage med på cykelturen til Mallorca..

Jeg er absolut nybegynder indenforden verden, men tænkte nu skulle detprøves..

Så jeg inviterede svigermor med (Mette Bertram) og tænkte, så er jeg daikke helt alene, hvis de andre cyklerfra mig.

Månederne inden vi skulle af sted,trænede jeg med spinning for ikke atfalde helt igennem og var med til atcykle på toppen af Alp d’ Huez.

Vi skulle rejse midt om natten, flyetlettede kl. 6.05 så er man ligesom igang.

Nogle af os skulle leje cykler, her star-tede spørgsmålet, hvor mange klingervil du have ?? Fisk tænkte jeg, deandre fandt efter megen diskussion encykel til mig med 2 klinger og medden rigtige størrelse på klingerne, detvar der også megen snak om, udval-get var dog ikke så stort da der varIronmann stævne samme weekend,men jeg kunne få byttet cyklen man-dag, når de andre tog hjem.

Til alt held var Peter Balstrup også nypå turen så vi fandt hurtigt ud af atleje sammen til en fin pris. Ligesomjeg troede alt var ok, skulle styrethæves og Finn Postma fik sat mekani-keren i gang med det, så var jeg klar.

Vi trillede en lille 50 km. tur i detsmukkeste område, det var fantastiskat opleve. De andre kendte alle desmå hyggelige veje.

Jeg fik så meget hjælp af alle de garve-de cykelryttere, Finn fik lært mig atcykle i det rigtige tråd, lært mig signa-lerne hvornår der skulle skiftes gearog klinge og ikke mindst at cykle opog ned af bjergene- jeg kan IKKE lideat cykle ned, men fik dog lært atbremse rigtigt.

Maleren var fantastisk til at give miget skub når jeg faldt bagud og kon-stant være obs. på mig. Jeg var aldrigalene.

Om aftenen snakkede de om Orientexpressen, Cobraen, Formentor, Llucosv.

Så jeg nærstuderede kortet og villevide hvor mange kilometer og bjergevi skulle bestige, inden kaffe eller fro-kostpausen. Dette var for at forberedemig mentalt, inden vi tog af sted kl.9.30 præcis, inden da havde vi ogsåværet ude og løbe 4 km. langs vandet,dette foregik kl. 7.15, så der var ikkemeget tid til at slappe af eller værekulturel.

Den dag vi skulle til Lluc kloster hav-de jeg læst historien om den sorteMadonna og mens jeg sled mig op afbjerget, glædede jeg mig til en kold ølog synet af Madonnaen. Da vi endeligkom til klosteret gik det op for mig atdet ikke er en kulturel cykeltur, allehavde været der rigtig mange gange,men ingen havde set andet en cafeenog toilettet, så jeg spurtede ind i klo-steret og så hende inden turen fortsat-te og sådan var det også i Pollencabyen med de 365 trappetrin. Allekendte cafeen, men var ikke gået op aftrapperne.

På hjemvejen hjulede vi forbi appel-sinplantager, ja det tror jeg det var,for vi havde ikke tid at standse og seom det var clementiner eller appelsi-ner men de duftede godt.

Når jeg lå på hjul, så jeg i flere dagestort set kun enten Peter eller Male-rens numser (ja bukserne var gennem-sigtige).

Jeg besluttede at cykle til Formentoralene, dette var en på alle måder storovervindelse for mig. Det var en turmed 1001 højdemeter og stigningerflere steder på 11%.

At cykle op gik fint, men ned og gen-nem tunnelen var en stor udfordringmen jeg gjorde det og den dag komjeg over de magiske 100 km.

Aftnerne gik med besøg hos hinandentil en lille drink og derefter i byen ogspise lækker mad, Ulla kendte demest fantastiske steder og fungerersom professionel guide så det varbare at følge med, der var heller ikkedet store overskud til andet.

Jeg vil endnu engang sige jer alle takfor hjælpen og for en stor cykelople-velse .

Svigermor og jeg havde en dejlig turLise Bertram

Mallorca maj, 2015

Uden en kaffepause går det ikke

16

SOKKENMotion

Tak for en super cykeltur på Mallorcamed teamet fra HSOK. Hvis Flem-ming og Ulla var tilmeldt TRIPADVI-SOR så havde de fået topkarakter afmig. Om dagen blev jeg guidet rundt idet pragtfulde område på cyklen afFlemming, alt imens Ulla arrangereog laver aftaler med de lokale restau-ratører om den efterfølgende forplej-ning. Godt koncept!

ServiceJeg vidste ikke rigtig hvad jeg havdetilmeldt mig, men tænkte at der plejerat være styr på alt I HSOK, så det varførst i flyveren jeg undersøgte nærme-re hvad det hele gik ud på. Faktiskfandt jeg ud af i lufthavnen i Kastrupat jeg skulle være på øen en dag læn-gere end jeg troede, jeg havde sim-pelthen ikke styr på min kalender.Men fra arrangørens side, var intetoverladt til tilfældighederne.Bustransfer fra lufthavn og retur vararrangeret på forhånd af Ulla ogsåselvom at vi var nogle stykker derskulle hjem før de øvrige.

LæremesterenJeg var meget tilfreds og heldig medat få en verdensklasse læremester, atbo sammen med…. Maleren. Jeg kun-ne de første morgener ikke rigtig fors-tå hvorfor han uafbrudt skulle tæskemüsli og bananer ned, det fandt jeg såud af efter, at have været på cyklen ien 5-6 timer hver dag. Så måtte jegogså på den energi påfyldningsmeto-de. Jeg kvitterede så med at lave blød-kogt æg til Maler, det har han ikkefået så meget af før og jeg er hellerikke sikker på at han gør det siden-hen.

De ansatte på ressorten fandt hurtigtud at der var sådan to mænd somboede sammen og at der på deresværelse var store tuber med ko patsal-ve fra Harald Nyborg! Faktisk var deren af de mandlige ansatte som oftesmilede sødt og venligt til os, når vigik rundt i området.VoksenmobningJeg syntes jo egentligt at jeg så nogen-lunde ud i forhold til de andre mht.udstyr m.m. men ak Birge syntes atjeg burde cykle med en rigtig cykel-trøje og ydermere have en fikserecykeltaske som ikke var på størrelsemed en mellemstor værkstøjskasse.Jeg skulle også lige have en cykel-dunk ekstra på. Og jeg som troede atdet var muskler i lårene som det koman på, men jeg tog fejl, der er ogsåmode i sådan et cykelkoncept. Jeghandlede mig til en af Finn Postma’scykeltrøjer og en vanddunk. (2 flaskervin, har ikke afregnet endnu) NU serjeg proff ud og man tror at jeg harværet over La Marmotte (hvad det såend er for en bakke).Birge var straks efter hjemkomstenforbi Hellebæk med en rigtig cykelta-ske og to trøjer.

På cyklen.Skønt at komme ud i naturen, skønt atbenytte sin krop til det den er skabttil. Det er frihed. Meget lærerigt, at

Energi, læring, seriøsitet,refleksion og nærvær

17

SOKKENMotion

være sammen med så dedikeredesportsidioter en hel dag på cyklen.Det var så lærerigt at jeg for førstegang nogensinde faldt i søvn ved poo-len k. 17.00.

Jeg må erkende at det var fascineren-de at ramme en by efter 55 km for atstarte en rimelig seriøs opstigning på12-13 km. (gennemsnit stigning 5,6%) Jeg er glad for at jeg kunne bruge minlange marathon erfaring ellers så trorjeg at jeg var gået helt kold mellemørerne. Bedst som man runder etsving og tror at nu må det da fladelidt ud, nej så fortsætter det blot end-nu stejlere. Jeg holdt mig meget til Flemming nårdet gik opad, han er en rigtig lille bjerg-rytter myg. På et tidspunkt fortæller jegham at han altså har et lavere gear(jeg ligger helt i baghjulet på ham)efter at vi har kørt opad i ½ times tid.Og Flemming svarer blot…….det vedjeg, Men jeg har ikke behov for etlavere gear. Surt når man selv havdekørt i laveste gear den sidste times tidog godt kunne bruge et endnu lavere.På vores sidste tur den sidste dag,

skulle vi et smut ud til fyret. Sikkenen lille hyggetur, der var vel tre bak-ker på vej derud og man skulle sam-me vej tilbage det tog 2 timer hver vejog det var så seks bakker i alt. På denabsolut sidste bakker indhenter Flem-ming mig og jeg lægger mig bag hamigen. Efter en halv time siger jeg at nukommer jeg til at stoppe, men Flem-ming siger nej, nej der er kun tresving tilbage! Men Flemming sattemig på bakken og hvis jeg ikke tog ethvil er jeg bange for at mit hjerte hav-de fået flimmer.Birge og Finn er jo som mange ved

nogle hårde nysere, hvis de kunnekomme til at slå en sløjfe med enekstra hård stigning så var det det vigjorde. Vi blev dirigeret en omvej i enby på grund af marked, og straksfandt Birge og Finn en bakke på en 20-25 % stigning. Sikke morsomt det er,at blive overhalet af en af de lokalehusmødre med diverse fyldte cykel-kurve op ad den bakke! Jeg måtte afog trække, heldigvis fulgte min lidel-sesfælle Lise Bertram samme metode.

Så kunne vi benytte lejligheden til enintellektuel debat om hvorvidt Finnog Birge er helt raske.Jeg grublede meget over om der vir-keligt ikke var noget man kunne tæveFinn og Birge i. Opad bakke skulle jeghilse at sige at der er ikke noget atkomme efter, Finn, griber godt fatmidt på styret og retter sig lidt opogså starter maskinen opstigningenog stopper ikke, end ikke sætter fartenned, førend bakken er besejret. Impo-nerende, Finn har ikke typiskbjergrytter statur. Jeg tænker at nedad

kan jeg min erfaring fra motorbanerneog min vægt køre fra ham. En dagkøre vi sammen ned og jeg syntes atde går fantastisk, jeg følger godt med.Når vi så efter hjemkomst skal side ogprale lidt i baren så ser jeg på mit urog siger 66 km/t, Finn slå lige den! Påsamme tur havde Finn kørt 71 km/t –ØV.

Hjemme igen og tid til refleksion.Mandagen efter hjemkomst gik cyk-lingen til arbejde 25 km i modvindsom en leg, det er ingenting efter athave kørt 4 timer i bakker på Mallor-ca.

Jeg håber at jeg fårmulighed for atkomme med enanden gang, og vili så fald træneendnu mere ogmålrettet forin-den.

Med venlig cykelhilsen Peter Balstrup

Koldt var detikke, temperatu-ren viser 38 gr.

En ægte bjergged på Formentor

22

SOKKENMotion

Lidt cykelkultur-eller mangel på samme!

Vi startede vores cykelsæson med at indskærpe færdsels-reglernepå grund af den evige kamp om asfalten, som bili-ster og cyklister kæmper om.Vi indskærpede at hvis der var cykelsti, skulle den bruges.Der skulle samtidig holdes helt til højre i kørebanen, så viikke forhindrede bilister i at overhale, og hvor der var fuldoptrukket linie og lidt plads skulle vi køre een og een.Jeg vil pointere, at det kan blive bedre, selv om det harhjulpet.

Mange bilister sidder og bliver sure over vi ikke giverplads, men det er ikke altid vi kan høre bilerne fordi der ervindsus fra hjelmen, et lille dyt vil få enhver rytter ud tilhøjre, da ingen ønsker at blive kørt ned.Desværre er der mange bilister der overhovedet ikke sæt-ter farten ned når de overhaler. De har hornet i bund, sam-tidig med at sprinklervæsken bliver tømt. De suser forbi,og presser sig igennem, selv om der kommer biler fra mod-sat retning. Det er ikke lige det der fremmer forståelsen for hinanden.Vi skal jo alle være her og har desuden lov til at være her.

Lidt regler når vi kører i flok.Når de forreste er færdige med føringen og skal ned bag ifeltet, er det altid sikrest at skifte position inden om ogikke slå ud i trafikken.Kører man to og to, gøres følgende: Forreste venstre mandkører ind foran sin makker og samtidig falder de hurtigtned gennem feltet. Kører man i enkeltrække, vinker forre-ste mand med albuen, når han vil have næste mand frem.

Ligge på vifteKører man i sidevind, er det en fordel at køre lidt op påsiden af den forankørende for at få læ.Flere end 2 på vifte må kun forekomme på afspærederuter. På offentlig vej må 3’ manden køre ind bag den for-reste og danne en ny 2 mandsvifte.

Det er en selvfølge at man råber op eller giver tegn, hvisder er forhindringer eller huller i vejen.

Hjælp hinandenEn ting der altid har undret mig er, at hvis en person harproblemer med at holde hjul og falder lidt tilbage, så er deraltid nogle der er så friske at de hurtigt kører udenom ogkører op til feltet, uden at hjælpe den der er faldet af.Hvorfor dog ikke køre op foran vedkommende og givepace og så prøve at øge farten lidt. Måske skal vedkom-mende bare have et lille skub så han kan klare bakken!

Vi har ikke været så mange som vi plejer, vejret har nokspillet ind. Det har været koldt og blæsende, men vi harhaft mange gode ture, hvor vi for det meste har sluppet forregn.

Kurt

23

SOKKENMotion

Dansk Skiforbunds hjemmeside: www.dskif.dk

Skitur 2016Da der var fin deltagelse til klubbensskitur i februar 2015, bør vi naturligvisforsøge at gentage succesen i februar2016.Vi har kikket på et område omkring”Feforkampen” i Norge, der ligger inærheden af Lillehammer, hvor ter-rænet er meget fint både til langrens ogslalom.Stedet råder over hytter til 4, 6 og 8personer.Det er dog vigtigt for os at vide, om derer interesse for at deltage i en sådan tur,hvorfor I meget gerne må tilkendegiverover for Jørgen Olsen eller undertegne-de om jeres stillingtagen hertil, idet jegsamtidig skal oplyse, at en sådan tilken-degivelse kun er vejledende for os ogaltså ikke bindende for jer!Tilkendegivelsen bedes venligst afgivetsenest 15. august 2015, der kan afgivespå listen i klubgården eller via mail tilundertegnede.

Flemming Larsen

Priser for 20151/1 side. . . . . . .2 ,000 kr. pr. år1/2 side. . . . . . .1 ,200 kr. pr. år1/4 side. . . . . . . . . .600 kr. pr. årminimum.. . . . . . .500 kr. pr. år

Henv. : Kurt Jørgensen. Tlf . : 28 29 86 32

k u r t . j o r g e n s e n @ i t . d k

Annoncer i sokk e n

Returneres ved varig adresseændring

Helsingør Ski & OrienteringsklubRasmus Knudsensvej 303000 Helsingør