МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕduc-fortuna.ru/system/uploads/ckeditor/attachments/21919/... · поступает также от родителей,

2

ОГЛАВЛЕНИЕ

№ Раздел Страница

1. 1 Раздел № 1 «Комплекс основных характеристик

программы»

1. 1.1Пояснительная записка

1.2. Цель и задачи программы

1.3. Содержание программы

1.4. Планируемые результаты

3-17

3-4

4-5

6-15

15-17

2. 2

3

Раздел № 2 «Комплекс организационно-педагогических

условий»

2.1.Календарный учебный график

2.2.Условия реализации программ

2.3.Формы аттестации

2. 4.Оценочные материалы

2.5. Методические материалы

2.6. Список литературы

Приложение

17-24

17

17

18

18-19

20-21

22-24

25-41

3

Раздел № 1 «Комплекс основных характеристик программы»

1.1. Пояснительная записка

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа

«Фехтование» (далее Программа) составлена в соответствии с Федеральным

Закон от 29.12.2012 №273 «Об образовании в Российской Федерации»,

Приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от

29.08.2013 № 1008 «Об утверждении порядка организации и осуществления

образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным

программам», Приказом Министерства спорта Российской Федерации от 12

сентября 2013г. №730, Приказом Министерства спорта Российской

Федерации от 24.12.2014г. №1062 «Об утверждении федерального стандарта

спортивной подготовки по виду спорта фехтование»; СанПин 2.4.4.3172-

14«Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и

организации режима работы образовательных организаций дополнительного

образования детей» от 04.07.2014, Письмом Минобрнауки России

«Методические рекомендации по проектированию общеразвивающих

программ (включая разноуровневые программы)» от 18 ноября 2015 г. № 09-

3242 и с учетом положений Концепции развития дополнительного

образования детей от 04.09.2014г. № 1726-р.

Направленность дополнительной общеобразовательной

общеразвивающей программы «Фехтование» - физкультурно - спортивная.

На современном этапе развития российского общества существует

немало проблем в воспитании подрастающего поколения. Основными

проблемами являются: организация досуга; нравственное и физическое

здоровье, патриотическое воспитание подростков и молодежи.

Приоритетными направлениями государственной политики в области

образования на современном этапе являются: профилактика негативных

явлений, пропаганда здорового образа жизни, привлечение населения к

выполнению нормативов комплекса ГТО.

Социальный заказ на развитие физкультурно-спортивной деятельности

поступает также от родителей, встревоженных низким уровнем физического

развития детей, малоподвижным образом жизни, частым нахождением у

компьютера и увеличением заболеваемости. Поэтому в последнее время

активизировалась потребность населения в занятиях физической культурой и

спортом. Программа «Фехтование» нацелена на обеспечение сохранения и

укрепления здоровья, физической подготовки и содержательного досуга

школьников, предлагая таким образом решение вышеназванных проблем.

Фехтование - это вид спорта, в основе которого лежит единоборство на

одном из видов спортивного холодного оружия. Фехтование - это умение

наносить уколы, посредством атак и защит в определѐнные моменты боя,

используя свой интеллект. Умение владеть оружием во все времена

позволяло уравнять в силах людей разной физической подготовленности и

комплекции. В процессе занятий формируются жизненно важные

garantf1://70631954.1000/

garantf1://70631954.1000/

4

двигательные навыки и умения, приобретаются специальные знания,

воспитываются моральные и волевые качества. Фехтование - ациклический,

сложно координационный вид спортивных единоборств. Фехтование учит

вежливости, галантности, уважению к противнику благодаря своим ритуалам

проведения поединков. Фехтование - творческий вид спорта, который

позволяет личности свободно развиваться. В нѐм нет готовых рецептов. Есть

только ноты, а музыку сочиняет сам спортсмен. Фехтование - старинный вид

спорта. Сквозь века до нас дошли романтизм, овеянный благородством

героев произведений Александра Дюма, и лучшие рыцарские традиции.

Адресат программы - юноши и девушки в возрасте от 7 до 17 лет.

Срок освоения программы - 2 года.

В 2018-2019 учебном году программа «Фехтование» реализуется для

обучающих 2, 3 годов обучения. Наполняемость групп от 15 человек.

Нагрузка в каждой группе - 3 раза в неделю по 2 часа.

Актуальность данной программы заключается в том, что через

приобщение детей к искусству спортивного фехтования, решаются

проблемы организация досуга, укрепления нравственного и физического

здоровье, воспитания патриотизма и чувства ответственности за свои

поступки. Программа предполагает позитивно сформировать личностные

качества обучающихся, их поведение в соответствие с общепринятыми

нормами морали, гражданской и спортивной этики.

Педагогическая целесообразность данной программы заключается в

том, что она отвечает потребностям общества в формировании компетентной

личности в целом.

Все вышеизложенное позволило определить цели и задачи программы.

1.2 Цели и задачи программы

Цель программы: создание оптимальных условий для физического и

нравственного развития, самореализации, укрепления здоровья

обучающихся посредством систематических занятий фехтованием.

Задачи программы

Образовательные задачи: - познакомить с историей фехтования и традициями спортивного

фехтования;

- обучить технике подвижных и спортивных игр;

- обучить технике выполнения упражнений;

-обучить техническим, тактическим и психологическим приѐмам

фехтования;

- ознакомить обучающихся с правилами проведения соревнований;

- ознакомить с правилами самоконтроля своего состояния здоровья на

занятиях и дома.

Развивающие задачи:

- развить и совершенствовать основные физические качества

обучающихся;

5

- сформировать новые двигательные умения и навыки;

- развить психофизиологические процессы (восприятие, мышление,

внимание, память, наблюдение и сравнение);

- сформировать умение самостоятельно объяснять и демонстрировать

простые физические упражнения и подвижные игры.

Воспитательные задачи:

- сформировать духовно-нравственные ценности и патриотические

чувства;

- привить интерес и любовь к спорту, как виду Олимпийского

движения;

- приобщить обучающихся к строгому соблюдению режима дня; к

ежедневным занятиям физическими упражнениями не только в спортивных

секциях, но и дома, используя накопленный опыт;

- воспитать положительные черты характера (организованность,

самостоятельность, активность и дисциплинированность);

- воспитать нравственные качества (честность, справедливость,

взаимопомощь и ответственность); содействовать проявлению волевых

качеств (смелость, решительность, уверенность в своих силах, настойчивость

в преодолении трудностей и выдержка);

- расширять коммуникативные способности.

Оздоровительные задачи:

- повысить функциональный уровень органов и систем организма

путем оптимальных физических нагрузок;

- повысить физическую и умственную работоспособность;

- способствовать снижению заболеваемости;

- привить навыки ЗОЖ и личной гигиены (забота о чистоте спортивной

одежды, инвентаря и помещения).

1.3 Содержание программы

Программа разработана с учѐтом возрастных и психологических

особенностей обучающихся. Построение занятий программы построено по

принципу от простого к сложному, что предполагает постепенное,

заинтересованное усвоение знаний, умений и навыков, т.е. материал

усваивается сознательно, активно, прочно, в дальнейшем полученные знания

свободно реализуются на практике.

Учебно-тематический план 2 года обучения

№

разд

ела

(УЭ)

Название

раздела/темы/ учебный

элемент (УЭ)

Форма

проведения

занятий

Количество

часов

Фор

мы

аттес

та

ци

и/к

о

нтр

ол

я/

Все

го

Тео

ри

я

Пр

ак

т

ик

а

1 Вводное занятие лекция, 1 1 Опрос

6

инструктаж

2 Теория и методика

фехтования.

Лекция,

презентация 9 9

наблюдение,

опрос, анализ

3 Общая физическая

подготовка. (ОФП)

Комбиниро

ванное 115 2 113


опрос, анализ,

тестирование

4 Технико-тактическая

подготовка. (ТТП)

Комбиниро

ванное

47 5 42 наблюдение, опрос

анализ

5 Основы

психологической

подготовки

Комбиниро

ванное 2 2

наблюдение, опрос

анализ

6

Специальная

физическая подготовка.

(СФП)

Комбиниро

ванное 31 1 30


анализ,


7 Просмотр и разбор боев

Комбиниро

ванное

9 9 наблюдение, опрос

анализ

8 Участие в

соревнованиях

Практическ

ая 6 6

анализ, результат

9 Контрольное

испытание

мониторинг 3 3

диагностика,


10 Итоговое занятие Комбиниро

ванное 1 1



тестирование,

отзывы родителей

итого 224 29 195 .

Летний период

1 Вводное занятие лекция,

инструктаж 1 1

Опрос



Лекция,






Комбиниро

ванное 14 14






Комбиниро

ванное


анализ

5



(СФП)

Комбиниро

ванное 4 4


анализ,



ванное 1 1





итого 28 3 25 .

всего 252

7

Учебно-тематический план 3 года обучения

№

разд

ела

(УЭ)

Название

раздела/темы/ учебный

элемент (УЭ)

Форма

проведения

занятий

Количество

часов

Фор

мы

аттес

та

ци

и/к

о

нтр

ол

я/

Все

го

Тео

ри

я

Пр

ак

т

ик

а



Опрос



Лекция,






Комбиниро

ванное 115 2 113






Комбиниро

ванное

47 5 41 наблюдение, опрос

анализ

5 Основы

психологической

подготовки

Комбиниро

ванное 2 2


анализ

6



(СФП)

Комбиниро

ванное 31 1 29


анализ,


7 Просмотр и разбор боев

Комбиниро

ванное


анализ

8 Участие в

соревнованиях

Практическ

ая 6 6

анализ, результат

9 Контрольное

испытание

мониторинг 3 3




ванное 1 1





итого 222 29 193 .

Летний период



Опрос



Лекция,






Комбиниро

ванное 15 15




8



Комбиниро

ванное


анализ

5



(СФП)

Комбиниро

ванное 5 5


анализ,



ванное 1 1





итого 30 3 27

всего 252

ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ

Для всех учебных групп

Физическая культура и спорт в России

Физическая культура и спорт - составная часть общей культуры

человека, как одно из средств воспитания, укрепления здоровья,

всестороннего физического развития граждан. Всестороннее развитие

физических и умственных способностей человека - одно из необходимых

условий осуществления здорового образа жизни людей.

Достижения российских спортсменов на крупнейших международных

соревнованиях. Значение выступлений спортсменов в международных

соревнованиях в деле укрепления мира между народами.

Значение Единой спортивной классификации. Разрядные нормы и

требования спортивной классификации по фехтованию.

Краткий обзор развития фехтования в России и за рубежом.

Характеристика спорта, место и значение его в системе физического

воспитания. Возникновение фехтования как вида спорта.

Фехтование в дореволюционной России. Первые чемпионаты мира и

Европы по фехтованию.

Фехтование в СССР. Первые соревнования по фехтованию. Советские

фехтовальщики - участники олимпийских игр, чемпионатов мира и Европы,

международных соревнований. Выдающиеся фехтовальщики, их победы и

достижения.

Краткие сведения о строении и функциях организма человека.

Опорно-двигательный аппарат - кости, связки, мышцы, их строение и

функции. Основные сведения о кровообращении, составе и значении

крови. Сердце и сосуды. Дыхание и газообмен. Центральная нервная

система и еѐ роль в жизнедеятельности всего организма.

Влияние физических упражнений на организм занимающихся.

Влияние различных физических упражнений на организм человека.

Изменения, наступающие в опорно-двигательном аппарате, органах дыхания,

кровообращения, в деятельности центральной нервной системы в результате

9

занятий фехтованием. Воздействие различных упражнений на развитие силы

и других физических качеств.

Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена.

Понятие о гигиене. Гигиенические основы и принципы закаливания.

Занятия фехтованием - один из методов закаливания. Режим учебы, отдыха,

питания, тренировки, сна. Примерный распорядок дня юного фехтовальщика.

Питание. Назначение белков, жиров, углеводов, минеральных солей,

витаминов, микроэлементов, воды в жизнедеятельности человека. Режим

питания у фехтовальщиков. Питьевой режим фехтовальщика.

Врачебный контроль, самоконтроль, оказание первой помощи. Основы

спортивного массажа.

Понятие о врачебном контроле и особой роли его для юного

фехтовальщика. Понятие о тренированности, утомлении и

перетренированности. Самоконтроль - как важное средство, дополняющее

врачебный контроль. Дневник самоконтроля. Объективные и субъективные

показатели, отражаемые в дневнике: пульс, дыхание, спирометрия, вес тела,

сон, работоспособность, самочувствие и др.

Основы массажа. Влияние массажа на организм. Массаж при спортивных

травмах. Самомассаж, приемы, техника.

Оказание первой помощи. Понятие о травмах. Травматические

повреждения, характерные при занятиях фехтованием, меры их

профилактики. Первая помощь при ушибах, растяжениях, вывихах,

переломах, открытых ранениях. Приемы искусственного дыхания и

непрямого массажа сердца.

Теоретические основы технико-тактической подготовки.

Основные параметры техники движения тела фехтовальщика.

Ускорение, скорость и умение правильного перемещения на дорожке.

Характер изменения тактики ведения поединка.

Техника основных положений, передвижений, способов

маневрирования, специализированных положений оружия и упражнений для

манипулирования оружием.

Последовательность изучения упражнений и компонентов

техники. Контроль и исправление ошибок при обучении техники. Влияние

общей и специальной физической подготовки на процесс освоения техники.

Понятие о тренировочной нагрузке.

Понятие о тренировочных циклах: годичных, месячных, недельных.

Понятие о тренировке. Влияние тренировочного процесса на организм

занимающихся физическая, техническая, тактическая, моральная, волевая и

теоретическая подготовка их взаимосвязь в процессе тренировки. Принципы

тренировки: систематичность, непрерывность, всесторонность, постепенное

повышение нагрузки, сознательность, учет индивидуальных особенностей

спортсмена. Разминка на занятиях и соревнованиях.

Календарный план соревнований.

Спортивная тренировка как процесс формирования двигательных

навыков и расширения функциональных возможностей организма.

10

Понятие о физиологических основах физических качеств, необходимых

фехтовальщику. Понятие о силовой и скоростно-силовой работе. Методы

развития силы мышц и скорости реакции.

Особенности функциональной деятельности центральной нервной

системы, органов кровообращения, дыхания при занятиях фехтованием.

Понятие о снижении работоспособности, утомлении и восстановлении.

Характеристика предстартового состояния фехтовальщика в период

подготовки и во время соревнований. Изучение правил соревнований по фехтованию. Виды и характер

соревнований. Участники: права и обязанности участников, костюм. Судейская коллегия: права и обязанности отдельных судей. Вызов участников на дорожку. Определение личных и командных результатов соревнований. Оборудование и инвентарь. Маркировка.

Теоретические основы психологическая подготовки

Психологическая подготовка предусматривает формирование личности

спортсмена и межличностных отношений, развитие спортивного интеллекта,

психологических функций и психомоторных качеств. Преодоление

отрицательных эмоций перед тренировками и состязаниями.

Психологическая подготовка перед, во время и после соревнований.

Средства и методы развития отдельных психических качеств.

Теоретические основы общей и специальной физической подготовки

Общая и специальная физическая подготовка фехтовальщиков и еѐ

роль в процессе тренировки. Общая подготовка как основа развития

различных качеств, способностей, двигательных функций спортсмена и

повышения спортивной работоспособности.

Специальная физическая подготовка фехтовальщиков и краткая

характеристика еѐ средств. Характеристика физических качеств

фехтовальщика: мышечная сила, быстрота движений, выносливость,

ловкость и гибкость. Методика развития этих качеств.

Практические занятия

Для всех учебных групп

Общая физическая подготовка

Строевые и порядковые упражнения. Понятие о строе: шеренга,

колонна, дистанция, интервал, направляющий, замыкающий. Выполнение

команд. Повороты на месте и в движении: направо, налево, кругом.

Движение: обычным шагом, на носках, на пятках, на внутренней и наружной

стороне стопы, с различными исходными положениями и движениями рук.

Чередование бега с ходьбой. Изменение направления движения при ходьбе и

беге.

Общеразвивающие упражнения без предметов

Упражнения для рук и плечевого пояса.

Одновременные, переменные и последовательные движения в плечах,

локтевых и лучезапястных суставах (сгибание, разгибание, отведение,

приведение, повороты, маховые движения, круговые движения); сгибания и

11

разгибания рук в упоре лежа (ноги на полу, на гимнастической скамейке, с

опорой ногами о стену) и др.

Упражнения для туловища.

Упражнения для формирования правильной осанки (наклоны вперед,

назад и в стороны из различных исходных положений и с различными

движениями руками); дополнительные пружинистые наклоны; круговые

движения туловищем; прогибания лежа лицом вниз с различными

положениями и движениями рук амии и ногами; переходы из упора в упор

лежа боком, в упор лежа спиной; поднимание рук и ног поочередно и

одновременно; поднимание и медленное опускание прямых ног; поднимание

туловища, не отрывая ног от ковра; круговые движения ногами

(педалевидные) и др.;

Упражнения для ног.

В положении стоя различные движения прямой и согнутой ногой;

приседание на двух и одной ноге; маховые движения; выпады с

дополнительными пружинистыми движениями; поднимание на носки;

различные прыжки на одной и на двух ногах на месте и в движении;

продвижение прыжками на одной и на двух ногах и др.;

Упражнения для рук, туловища и ног.

В положении сидя (лежа) различные движения руками и ногами;

круговые движения ногами; разноименные движения руками и ногами на

координацию; маховые движения с большой амплитудой; упражнения для

укрепления мышц кистей и сгибателей пальцев рук; отталкивание обеими

руками от стены, пола; наклоны и повороты туловища, упражнения для

развития гибкости и на расслабление и др.;

Упражнения для формирования правильной осанки.

Стоя спиной возле вертикальной плоскости, согнуть ногу, выпрямить и

отвести в сторону; то же с подниманием на носки; наклоны туловища вправо,

влево, не отрываясь от плоскости; из основной стойки, прижавшись

затылком, плечами, ягодицами, пятками к вертикальной плоскости, отойти на

несколько шагов вперед, сохраняя строго вертикальное положение, и в

исходное положение; поднимание рук в стороны, вверх, прижавшись спиной

к вертикальной плоскости; то же в приседе; удержание груза (150 -200 г) на

голове; в основной стойке, руки на поясе, поднимание на носки и опускание

на всю стопу; в том же исходном положении пройти заданное количество

шагов по коридору шириной 15 см, обозначенному на полу нитями

(скакалками), то же с приседаниями; ходьба по линии с касанием пальцами

пяток; передвижение боком по гимнастической стенке; ходьба по рейке

гимнастической скамейки, руки за головой, плечи развернуты; стоя на одной

ноге, другую поднять вперед, отвести в сторону и назад, согнуть подтянуть к

себе; ходьба с различной постановкой стопы (ноги прямые, руки за головой) -

ходьба по обручу, гимнастической палке, канату; захват мелких предметов

сводом стопы;

Упражнения на расслабление.

12

Из полунаклона туловища вперед - приподнимание и опускание плеч с

полным расслаблением, свободным покачиванием и встряхиванием рук; из

положения руки вверх, в стороны - свободное опускание, покачивание и

потряхивание расслабленных рук и др.;

Дыхательные упражнения.

Синхронное чередование акцентированного вдоха (коротко,

акцентированного, вдоха) с выдохом (с частотой - вдох в секунду); повороты

головы с одновременным вдохом; покачивания головы с одновременным

вдохом; движение головы вверх - вниз с одновременным вдохом; наклон

туловища вперед с одновременным вдохом; шаги на месте с вдохом на

каждый выпад вперед; повороты туловища в стороны с вдохом на каждое

движение и др.;

Упражнения для всех частей тела.

Сочетание движений различными частями тела /приседания с наклоном

вперед и движениями руками, выпады с наклоном и вращением туловища,

вращение туловища с круговыми движениями руками и др./ разноименные

движения на координацию, упражнения на формирование правильной

осанки, упражнения на растягивание и расслабление, различные упражнения

с сопротивлением партнера, имитационные упражнения.

Упражнения с предметами

Упражнения со скакалкой

Подскоки на одной и обеих ногах, с ноги на ногу, прыжки с

поворотами, в полуприседе и приседе, подскоки с двойным вращением

скакалки, бег со скакалкой по прямой и кругу, эстафеты со скакалкой.

С гимнастической палкой

Наклоны и повороты при различных исходных положениях палки,

маховые и круговые движения руками с палкой, переворачивание,

вкручивание и выкручивание палки, перешагивание и перепрыгивание через

палку, подбрасывание и ловля палки, ходьба и бег с палкой за плечами и за

спиной, упражнения с палкой сидя и лежа, с сопротивлением партнера,

имитационные упражнения с палкой.

С набивным мячом (вес мяча 1-2 кг)

Сгибание и разгибание рук, круговые движения руками, сочетание

движений руками с движениями ног и туловища, броски вверх и ловля с

поворотами и приседаниями, перебрасывание в парах и по кругу из

различных исходных положений /стоя, стоя на коленях, сидя, лежа на спине,

лежа на груди/, различными способами /толчком от груди, плеча одной и

обеими руками, броски обеими руками из-за головы, через голову, между

ногами/, соревнование на дальность броска одной и обеими руками, эстафеты

с мячом.

Упражнения с теннисным мячом

Броски и ловля мяча из положения сидя (лежа, стоя) одной и двумя

руками; ловля мяча отскочившего от стенки; перебрасывание мяча на ходу и

при беге; метание мяча в цель (мишень) и на дальность (соревновательного

характера).

13

Упражнения с гантелями (вес до 1 кг).

Поочередное и одновременное сгибание рук; наклоны и повороты

туловища с гантелями в вытянутых руках; приседания с различными

положениями гантелей; вращение гантелей, захваченных за ручки, за головки

в положении руки внизу, вверху, впереди, в стороне; поднимание гантелей

вверх одновременно и попеременно через стороны впереди, от плеч и др.;

Упражнения на гимнастических снарядах

Гимнастическая скамейка

Сидя на скамейке наклоны и повороты туловища, поднимание,

разведение и сведение ног, различные прыжки через скамейку.

Гимнастическая стенка

Передвижение и лазанье с помощью и без помощи ног, стоя на раной

высоте; прыжки вверх с рейки на рейку одновременным толчком руками и

ногами; прыжки в стороны, сверху вниз, подтягивания на верхней рейке в

висе лицом к стенке, спиной к стенке; раскручивание в висе; вис на стенке

ноги в сторону, хватом за рейки на разной высоте («флажок»); соскоки из

виса спиной к стенке, лицом к стенке (с толчком и без толчка ногами) и др.;

Кольца и перекладина

Размахивание, вращение ногами, висы прогнувшись, согнувшись,

завесом, раскачивание, повороты на каче спереди и сзади, соскоки на каче

вперед и назад.

Канат, шест

Лазание по вертикальному шесту или по канату с помощью рук и ног,

лазание без помощи ног, размахивание в висе, подъем разгибом, переворот в

упор, соскоки и др.;

Бревно

Ходьба, бег, прыжки с поворотами на 90°, 180°, 360°, спрыгивание на

дальность и точность;

Козѐл и конь

Опорные прыжки ноги врозь, согнув ноги, боком, вскочить на козла и

соскочить, соскоки прогнувшись с различными движениями руками, ногами,

поворотами.

Брусья

Сгибание и разгибание рук в упоре, размахивание в упоре на

предплечьях и упоре на руках, из упора махом назад сгибание рук, махом

вперед разгибание, из седа ноги врозь кувырок вперед, стойка на плечах.

Подвижные игры и эстафеты

С элементами бега, прыжков, ползанья, лазанья, метаний, кувырков; с

переноской, расстановкой и собиранием предметов; переноской груза; с

сохранением равновесия; со скакалками, набивными мячами, элементами

спортивных игр; комбинированные эстафеты с применением перечисленных

элементов с различными сочетаниями.

Специально-подготовительные упражнения

Упражнения для укрепления мышц ног

14

Бег на короткие дистанции, «челночный бег», прыжки (в длину, тройной, в

высоту), приседания, выпрыгивания.

Упражнения на мишени

Работа на дистанцию, уколы в мишень на точность, отработка

атакующих действий с различных дистанций, отработка защитных действий.

Имитационные упражнения

Имитация различных действий и оценочных приемов без партнера;

имитация различных действий и оценочных приемов на мишени; имитация

различных действий и оценочных приемов; имитация изучаемых атакующих

действий с партнером; выполнение различных действий и оценочных

приемов с партнером, имитирующим различные действия, перемещения.

Упражнения с партнером

Парные упражнения по заданию; парные упражнения на

отработку защитных действий, на отработку атакующих действий; на

отработку контратакующих действий; парные упражнения на

маневрирование.

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Изучение и совершенствование техники упражнений

Положения и приѐмы передвижений

-держание оружия; боевая стойка; шаг назад; шаг вперѐд; серия шагов

вперѐд; серия шагов назад; полувыпад; закрытие из полувыпада назад;

позиция 6; позиция 4; соединение 6; соединение 4; салют; шаг вперѐд и

полувыпад; серия шагов вперѐд назад; выпад; полувыпад и закрытие вперѐд;

полувыпад и повторный выпад; серия шагов вперѐд и выпад; серия шагов

назад и выпад; серия шагов назад , шаг вперѐд выпад; серия шагов вперѐд,

шаг вперѐд-выпад, позиция 8 и 7; соединение 8 и 7; перемены нижних

позиций; перемены соединений.

Основные технические приѐмы

-перемены позиций из 6 в 4 из 4 в 6; перемены соединений 6-4-6; укол прямо

стоя на месте в 6-й; укол прямо стоя на месте в 4-ом; батман прямо из 6 и

укол прямо, стоя на месте; атака-батман прямо из 6 соединения, укол прямо;

батман прямо из 4 соединения и укор прямо, стоя на месте; атака-батман

прямо из 4, укол прямо с полувыпадом; перевод во внутренний сектор из 6

соединения, стоя на месте; атака переводом во внутренний сектор из 6

соединения с полувыпадом; перевод в наружный сектор из 4 соединения,

стоя на месте; атака переводом в наружный сектор из 4 соединения с

полувыпадом; защита 4-я из 6 соединения без ответа; защита 6-я из 4

соединения без ответа; то же с ответом стоя на месте; атака - финт уколом

прямо из 6-1 позиции и перевод в наружный сектор с полувыпадом; атака -

батман прямой из 6-го соединения и перевод во внутренний сектор с

полувыпадом;

Укол прямо из 6 нейтрального соединения: ложная атака уколом прямо с

выпадом и повторная атака уколом прямо (переводом) с выпадом; атака

переводом с выпадом в открывающийся сектор на попытку партнѐра войти в

соединение; атака - двойной перевод из 6 (4) соединения с выпадом ( с шагом

15

вперѐд и выпадом); контрзащита прямая 6-я(4-я) после ответа прямо и

контрответ уколом прямо.

Атака уколом прямо из 4 нейтрального соединения, сохраняя соединение при

нанесении укола; атака переводом во внутренний сектор с выпадом из 6

нейтрального соединения; атака переводом в наружный сектор их 4

нейтр.соединения; защита 4 стоя на месте, ответ прямо, реагируя на перевод

во внутренний сектор; защита 6; атака-батман в 6 соединение и укол прямо с

выпадом; атака-батман в 4 соединение и укол прямо с выпадом; атака из 6

позиции-финт переводом в бок и перевод во внутренний сектор; атака

уколом прямо из 6 позиции с шагом и выпадом после серии шагов назад;

атака уколом прямо из 4 позиции с шагом и выпадом после серии шагов

назад; ложная атака уколом прямо с выпадом и повторная атака уколом

прямо (с переводом); тройной перевод во внутренний и наружный сектор;

круговой батман в 4-е(6) соединение и перевод; полукруговой батман в

нижнее соединение: прямой захват в 4 (6) соединение и укол прямо в

верхний сектор: контратаки; произвольное чередование атаки первого

намерения и атаки второго намерения, завершаемых прямой контрзащитой и

контрответом прямо; защита верхняя с ответом второго намерения,

завершаемая прямой контрзащитой и контрответом прямо; произвольное

чередование защит; комбинация защит.

Судейско-инструкторская практика

В процессе инструкторской и судейской практики, занимающиеся

должны овладеть методикой обучения в процессе рассказа и объяснения

особенностей выполнения различных физических упражнений; показа

различных физических упражнений; проведение подготовительной и

заключительной частей урока; приобретение навыков обучения приемам,

защитам, контрприемам, комбинациям.

В учебно-тренировочном процессе для юных фехтовальщиков необходимо

предусмотреть так же:

- приобретение судейских навыков в качестве судьи, судьи-

секундометриста, судьи-информатора (во время проведения показательных

выступлений);

- оформление судейской документации: заявка от команды; акт

приемки места проведения соревнования; протоколы командного первенства

в лично-командных соревнованиях; протоколы хода соревнований;

судейская записка; отчет главного судьи соревнований;

- изучение особенностей судейства соревнований по фехтованию;

- освоение критериев оценки технических действий в бою; объявления

замечания и предупреждения; освоить техническое оборудование.

1.4. Планируемые результаты

К окончанию каждого года обучения по Программе, обучающиеся должны

знать (в объѐме предусмотренном для данного года обучения):

- основы истории фехтования;

16

- основы физиологии, гигиены и здорового образа жизни;

- теоретические основы выполнения технических и тактических приемов

фехтования на рапирах и шпагах;

- теоретические основы ОФП, СФП, психологической подготовки;

- правила техники безопасности во время занятий, правила оказание первой

помощи при травмах;

- правила проведения соревнований и их судейства.

должен уметь (в объѐме предусмотренном для данного года обучения):

- играть в подвижные и спортивные игры;

- выполнять упражнения ОФП и СФП;

- передвигаться в фехтовальной стойке фехтовальщика без оружия и с

оружием;

- держать оружие в определенной позиции, менять позиции;

- применять технику оборонительных и атакующих фехтовальных действий,

- применять технику приѐмов фехтования;

- применять тактические и психологические приемы;

- выполнять судейские обязанности, заполнять документацию;

Результативность освоения Программы определяется в ходе тестирования,

выполнения нормативов ГТО, выполнения разрядных требований, участия в

соревнованиях различного уровня. Результаты фиксируются в

диагностической карте.

В процессе обучения и воспитания собственных установок,

потребностей в значимой мотивации на соблюдение норм и правил

здорового образа жизни, культуры здоровья у обучающихся формируются

личностные, метапредметные и предметные результаты.

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных

свойствах обучающихся:

- формирование культуры здоровья – отношения к здоровью как высшей

ценности человека;

- развитие личностных качеств, обеспечивающих осознанный выбор

поведения, снижающего или исключающего воздействие факторов,

способных нанести вред физическому и психическому здоровью;

- формирование потребности ответственного отношения к окружающим и

осознания ценности человеческой жизни;

- формирование готовности и способности к саморазвитию и самообучению.

Предметные результаты проявляются в знаниях и способах

двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении

практических задач, связанных с организацией и проведением

самостоятельных занятий:

- умения выполнять технические и тактические фехтовальные действия ,

применять их в тренировочной и соревновательной деятельности;

- организовывать и проводить занятия физической культурой с разной

целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и

17

выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

- излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать еѐ

роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной

деятельностью;

- оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам

при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно

объяснять ошибки и способы их устранения.

Метапредметные результаты:

- способность выделять ценность здоровья, здорового и образа жизни как

целевой приоритет при организации собственной жизнедеятельности,

взаимодействии с людьми;

- умение адекватно использовать знания о позитивных и негативных

факторах, влияющих на здоровье;

- способность рационально организовать физическую и интеллектуальную

деятельность;

- умение противостоять негативным факторам, приводящим к ухудшению

здоровья;

- формирование умений позитивного коммуникативного общения с

окружающими

Раздел № 2 «Комплекс организационно-педагогических условий»

2.1. Календарный учебный график (см. приложение №1)

2.2. Условия реализации программы

Для успешной реализации программы имеются:

Спортивные залы, в соответствии с нормами СанПин, с хорошим

естественным и искусственным освещением, площадью 180 и 60 кв.м.

Учебное оборудование: столы, стулья, магнитная доска (для

теоретических занятий);

Материально-техническое обеспечение - спортивный инвентарь:

1. Костюмы фехтовальные

2. Перчатки фехтовальные

3. Маски фехтовальные

4. Электрокуртки

5. Рапиры простые и электро

6. Шпаги простые и электро

7. Мишени

8. Электрофиксаторы в комплекте с катушками-сматывателями

9. Стеллажи для оружия

10. Шнуры рапирные, шпажные

11. Защитные жесткости, бандажи

18

12. Мячи разные

13. Снаряды гимнастические

14. Спортинвентарь разный

15. Аптечка медицинская

16. Информационное обеспечение: видео, фото, интернет-источники.

Кадровое обеспечение: педагог дополнительного образования

соответствующей квалификации.

2.3 Формы аттестации

Методы отслеживания результатов:

Наблюдения за обучающимися в процессе обучения, во время мероприятий,

беседы с родителями об изменении в поведении.

Участие в соревнованиях, фестивалях, спортивно-оздоровительных и

воспитательных мероприятиях: занятое место, проявление полученных

навыков и умений, активность, творческий подход.

Выполнение контрольных нормативов (мониторинг) тестирование,

диагностика, анкетирование.

Во время работы осуществляется контроль: индивидуальный,

коллективный, взаимоконтроль, самооценка.

Анализ освоения знаний, умений и навыков – основная форма

контроля.

1. Текущий - анализ каждого занятия, по окончанию каждой темы -

заключительное итоговое занятие, имеющего целью выявить

насколько полно дети усвоили материал и научились практически

использовать знания, полученные на занятиях.

2. Итоговый контроль - это контроль, который осуществляется

педагогом в конце учебного года. Формой итогового контроля является

участие детей в фестивалях, соревнованиях, конкурсах, смотрах

различного уровня.

Уровень освоения материала выявляется в беседах, в выполнении

практических упражнений, при выполнении контрольных нормативов. В

течение года ведется индивидуальное педагогическое наблюдение за

развитием каждого ребенка.

2.4 Оценочные материалы

Оценка эффективности освоения курса программы определяется с

помощью критериев по основным компетенциям:

Познавательный: творческий подход к решению задач, логичность

решений, любознательность, анализ, синтез.

Коммуникативный: умение слушать и слышать собеседника,

принимать во внимание мнение других людей, выступать пред

19

аудиторией, участвовать в дискуссии, защищать свою точку зрения,

соблюдение этики взаимоотношений.

Регулятивный: целеполагание, планирование работы,

прогнозирование, самоконтроль.

Личностный: внутренняя мотивация (интерес к занятиям, стремление

к самоутверждению, самосовершенствованию, нравственно-этическая

ориентация.

Оценивается результат деятельности обучающихся:

По результатам участия воспитанников в соревнованиях, конкурсах,

спортивных праздниках.

По результатам, отражающим положительную динамику личностного роста

воспитанников.

По результатам наблюдений за деятельностью воспитанников на занятиях.

По опросам, анкетированию родителей.

Контрольные нормативы по физической подготовке.

Выполнение контрольных нормативов проводится 3 раза в год: в начале года

(начальный уровень), в середине года (промежуточный уровень) и в конце

учебного года (итоговый уровень) по следующим показателям:

№

п/п Вид контроля

Уровень

высокий средний низкий

1 Высота выпрыгивания

(см) 30 25 20

2 Кистевая динамометрия

(кг) 40 30 20

3 Челночный бег 4х15м

(сек) 15 18 20

4 Прыжок в длину с места

(см) 180 150 130

В качестве контроля за ростом спортивной подготовки рекомендуется

проводить классификационные соревнования, планируя на них не только

классические, но и специально-вспомогательные упражнения.

Для подведения итогов используются:

1. Тестирование.

2. Диагностические карты (мониторинг).

3. Соревнования.

20

2.5 Методические материалы

Методическое обеспечение программы:

- наличие учебно-методического обеспечения (программа, календарно-

тематические планы, сертификаты об обучении педагога на различных

семинарах и курсах повышения квалификации, журналы учета работы

педагогов, таблицы мониторинга, нормативы по ОФП, СФП, ГТО,

разрядные требования, правила соревнований);

- приемы и методы используемые педагогом в учебно-воспитательном

процессе.

Наглядные пособия:

- схемы и инфрограммы базовых движений;

- видеоматериалы правильного выполнения упражнений и движений;

- схемы (поражаемые сектора, позиции);

- дневник фехтовальщика;

- схемы проведения соревнований, протоколы, таблицы.

- иллюстрационный материал к темам.

Формы занятий по фехтованию для детей определяются в зависимости

от задач и условий подготовки и различаются: - по типу организации

(урочные, не урочные), Основной формой являются урочные практические

занятия. В качестве внеурочных форм занятий рекомендуется проводить

воспитательные и оздоровительные мероприятия.

Работа по программе строится на основе следующих принципов

современной дидактики:

Доступность. Содержание, объѐм и методы преподавания материала

должны соответствовать возрасту и уровню подготовленности

воспитанников, их познавательным способностям. Тем не менее, не следует

идти по пути упрощения, так как подобный подход не способствует

развитию умственной и творческой активности ребѐнка. Изучение каждой

темы надо строить по принципу – от простого к сложному.

Систематичность и последовательность. Преподавание следует вести в

строго логическом порядке. При изучении нового материала надо учитывать

уже имеющиеся у детей знания и умения, опираться на них.

Сознательность и активность детей. Реализация этого принципа

начинается с раскрытия перед детьми целей и задач курса, темы занятия, к

изучению которых они приступают после беседы об их практической

значимости для ребѐнка.

Наглядность. Сознательное овладение знаниями и умениями

базируется на практическом опыте. Наглядность способствует лучшему

усвоению знаний, активизации мыслительной деятельности, мобилизует

внимание.

Прочность усвоение знаний и умений. Знания и умения,

приобретѐнные на предыдущих занятиях должны быть базой для

последующих. Прочность усвоения практических умений достигается

неоднократным выполнением тренировочных упражнений.

21

Учитывая ситуацию успеха, необходимо создавать неожиданную радость:

-пробуждения желания догнать товарища;

- прикрепление сильного воспитанника;

-доброе дело должно оставаться в поле зрения коллектива.

В конечном итоге будет формироваться вера в себя, вера в успех.

Учет возрастных особенностей детей. У детей 7-10 лет формируется

нравственная сфера личности. Эмоционально - волевая память и внимание

приобретает произвольный характер. Формируется переход от наглядно -

образного и конкретно - действенного мышления к творческому мышлению.

Формируется логическая память. У детей 11-13 лет формируются мотивы

самосознания, взглядов, убеждений, мировоззрение. Развивается логическая

память и теоретическое мышление. Дети этого возраста направлены на

познание себя, самокритичны, проявляют склонность к подражанию.

Учѐт индивидуальных способностей ребѐнка. Коллективность

обучения в группе должны оптимально сочетаться с индивидуальными

формами.

Коллективная форма обучения сплачивает детей, так как при этом они имеют

общие цели работы, дружно выполняют задание, помогая друг другу. Но

каждый отдельный ребѐнок имеет свои индивидуальные особенности,

поэтому педагог, организуя занятия, должен их знать и учитывать. Для тех,

кому трудно работать вместе со всей группой, даются более лѐгкие задания

или предлагается индивидуальный темп работы. Это придаѐт ребѐнку

уверенность в своих силах и вызывает желание работать.

Образовательный процесс организуется на следующих принципах:

добровольности; деятельности; непрерывности; психологической

комфортности; вариативности.

22

2.6. Список литературы

1. Абрамов А.М., Соколов А.В. Совершенствование мышечного чувства у

спортсменов методом биологической обратной связи // Тез. докл. 10 Всес.

Науч. - практ. конф. по проблемам Олимпийского спорта (Челябинск, 22-26

мая 1991 г.). – М., 1991. –С. 34-37.

2. Анискина С.Н. Методика обучения тактике игры в баскетбол:

Методические разработки. – М.: ГЦОЛФК, 1991. – 38 с.

3. Аркадьев В.А. Тактика в фехтовании. – М.: Физкультура и спорт, 1969.

– 184 с.

4. Бойченко С.Д. Тышлер Д.А. Методика тактической подготовки

фехтовальщиков. – Минск: Высшая школа, 1983. – 174 с.

5. Бондаренко С.В. Проблемы тактического мышления и его соотношения

с другими познавательными процессами в спорте // Проблемы

совершенствования олимпийского движения, физической культуры и спорта

в Сибири: Матер. межрег. науч. – практ. конф. – Омск, 1997. – С. 132-136.

6. Бычков Ю.М. Новое в технике передвижения фехтовальщиков // Теория

и практика физической культуры. – 2000. - № 11. – С. 28-29.

7. Бычков Ю.М., Войтов В.Г., Павлов А.И. Характеристика процессов

мышления и воображения в системе тактического взаимодействия в

спортивном фехтовании / Фехтование. Вестник, Выпуск 1. Составители

Павлов А.И., Бычков Ю.М. – Смоленск, СГИФК, 2003. - С. 64-70.

8. Войтов В.Г. Классификационная проблема тактики спортивного

фехтования // Теория и практика физической культуры. – 2002. - № 2. – С. 34-

35.

9. Войтов В.Г. Обобщающая модель продуцирования тактического

действия в спортивном фехтовании // Теория и практика физической

культуры. -2004. -№ 9. -С. 32-34.

10. Галкин Ю.П. дифференцированные методики физического воспитания

(теоретико-методический аспект): Учебное пособие для студентов академии

и институтов физической культуры. – Смоленск: СГИФК, 1999. – 49 с.

11. Гогунов Е.Н. Психология физического воспитания и спорта: Учеб.

Пособие / Е.Н.Гогунов, Б.И.Мартьянов. – М.: Академия, 2000. – 288 с.

12. Дементьев В.Л., Михайлина О.С. Психомоторика и свойства высшей

нервной деятельности как фактор тактико-технической успешности в

соревновательной деятельности единоборцев //Актуальные проблемы

спортивных единоборств / Составители: проф. Б.А. Подливаев, проф. И.Д.

Свищев. – М.: СпортУниверПресс. _Вып.6. –2003.- С 97-103.

13. Лапшин А.В, Средства ведения поединков и основы технико-тактического

совершенствования квалифицированных фехтовальщиц на саблях: Автореф.

дис… канд. пед. наук. – М.,2003. – 23 с.

14. Латышкевич Л.А., Маневич Л.Р. Техническая и тактическая подготовка

гандболистов. – Киев: Здоровье, 1981. – С. 53-61.

15. Павлов А.И., Бекетов А.В., Феоктистов В.В. Специальные тактические

умения, обеспечивающие решение задач подготавливающих действий в

23

спортивном фехтовании / Фехтование. Вестник, Выпуск 1. Составители

Павлов А.И., Бычков Ю.М. – Смоленск, СГИФК, 2003. - С. 102-106.

16. Павлов А.И., Войтов В.Г. Определение понятия «спортивная тактика» //

теория и практика физической культуры. – 2000. – № 9. – С. 20-21.

17. Павлов А.И., Войтов В.Г., Бекетов А.В., Феоктистов В.В. Принципы

формирования состава и структуры соревновательной деятельности в

фехтовании / Фехтование. Вестник, Выпуск 1. Составители Павлов А.И.,

Бычков Ю.М. – Смоленск, СГИФК, 2003. - С. 88-94.

18. Павлов А.И., Войтов В.Г. Проблемы и направления оптимизации состава

и структуры соревновательной деятельности в фехтовании: Сб. науч. тр. –

Смоленск: СГИФК, 2000. –С. 98-103.

19. Радионова И.А., Омырзакова Б.Ж. Психические качества фехтовальщиков

в структуре модельных характеристик // Тез. докл. 13-й науч. - практ. конф.

По психологии физического воспитания и спорта. - М., 1992. – С. 108-109.

20. Спортивная метрология: Учебн. / под ред. Ю.И.Смирнова,

М.М.Полявщикова. – М.: Академия,2000. – 228 с.119

21. Тышлер Д., Мовшович А., Бычков Ю., Тышлер Г., Базаревич В.

Фехтование. Что должны знать спортсмены и тренеры о судействе и

проведении соревнований. - М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 124 с.

22. Тышлер Д.А., Мовшович А.Д. Физическая подготовка юных

фехтовальщиков. – М.: Советский спорт, 1996. – 80 с.

23. Тышлер Д.А., Мовшович А.Д., Войтов В.Г. Методика технико-

тактического совершенствования юных фехтовальщиков на саблях (этап

углубленной специализации) // Фехтование: Сб./Сост. Д.А. Тышлер; Редкол

Г.Е. Горохова и др. – М.: Физкультура и спорт,1985. – С. 19-22.

24. Тышлер Д.А., Тышлер Г.Д. Тактика фехтовального боя // Теория и

практика физической культуры. – 1995. - № 7. – С. 28-29.

25.Фехтование: Примерная программа спортивной подготовки для детско-

юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ

олимпийского резерва. - М.: Советский спорт, 2004.-144 с.

25. Фехтование: Сб. ст. – М.: Физкультура и спорт, 1968. – С. 125-144.

26. Фехтование: Учеб. Для ИФК / Под ред. Д.А.Тышлера. – М.: Физкультура

и спорт, 1978. – 336 с.

27. Филин В.П. современные методы исследования в спорте: Учебное

пособие / В.П. Филин, В.Г. Семенов, В.Г. Алабин. – Харьков: Основа, 1994. –

131 с.

28. Филин В.П., Семенов В.Г. Педагогические методы исследования в спорте:

Учебное пособие. – М.: РГАФК, 1993. – 33 с.

29. Шагинян А. Особенности проявления эмоциональной напряженности в

соревнованиях по фехтованию // Актуальные проблемы психологии

физического воспитания и спорта: Тез. докл. всесоюз. конф. Студентов.

Пермь: ПГПИ, 1991. – С.37-38.

24

Специальная литература и материалы:

- Интернет-ресурсы

http:// www.rusfencing.ru/

- Видеоматериалы с семинаров, соревнований, товарищеских встреч.

Литература для обучающихся:

- Тышлер Д.А., Мовшович А.Д. Физическая подготовка юных

фехтовальщиков. – М.: Советский спорт, 1996. – 80 с.

- Тышлер Д., Тышлер Г. Фехтование. От новичка до чемпиона. - М.:

СпортАкадемПресс, 2007. – 231 с.

- Правила соревнований по фехтованию (2014 г)

25

Приложение №1

Календарный учебный график 2 года обучения первая группа

(пн., ср., вс.)

№ п

/п

Мес

яц

Чи

сло

Время

проведе

ния

занятий

Форма занятия

Ко

л-в

о

час

ов

Тема занятия

Мес

то

пр

овед

ени

я

Форма контроля

1 сентябрь 2 9.00

Лекция,


2 Вводное

занятие. ОФП

Садовая

121

Наблюдение, анализ,

опрос

2 сентябрь 3 9.30 Комбинирован

ное

2 ТТП. ОФП Садовая

121б

Наблюдение, опрос


ное

2 ОФП. ТТП. Садовая

121б


4 сентябрь 9 9.00 практическое 2 СФП. ОФП. Садовая

121

наблюдение анализ,

самоанализ


ное

2 ТТП Садовая

121б

Наблюдение, опрос,

анализ

6 сентябрь 12 9.30 практическое 2 ОФП Садовая

121б



7 сентябрь 16 9.00 практическое 2 ОФП. ТТП. Садовая

121




121б



9 сентябрь 19 9.30 Вводный

мониторинг

практическое

2 ОФП.

Нормативы.

Садовая

121б

Тестирование



10 сентябрь 23 9.00 практическое 2 СФП. ТТП. Садовая

121



11 сентябрь 24 9.30 практическое 2 ОФП. СФП. Садовая

121б



12 сентябрь 26 9.30 практическое 2 ОФП. Садовая

121б



13 сентябрь 30 9.00 практическое 2 ТТП. ОФП. Садовая

121



14 октябрь 1 9.30 комбинированн

ое

2 Теория. ОФП. Садовая

121б



15 октябрь 3 9.30 Практическое 2 ОФП. ТТП. Садовая

121б



16 октябрь 7 9.00 Практическое 2 ОФП. Садовая

121



17 октябрь 8 9.30 Комбинирован

но

2 ТТП. Садовая

121б


анализ


121б


анализ


121


анализ

20 октябрь 15 9.30 Практическое 2 СФП. ОФП. Садовая

121б



ное


121б


опрос

22 октябрь 21 9.00 Практическое 2 ОФП. СФП. Садовая

121

Наблюдение, анализ

23 октябрь 22 9.30 Практическое 2 ОФП.СФП. Садовая

121б



24 октябрь 24 9.30 Практическое 2 ТТП. ОФП. Садовая наблюдение анализ,

26

121б самоанализ


121




121б



27 Октябрь 31 9.30 Практическое 2 ОФП. ТТП. Садовая

121б



28 ноябрь 7 9.30 Практическое 2 ОФП. Садовая

121б



30 ноябрь 11 9.00 Комбинирован

ное


121


опрос


121б




ное


121б


опрос


121



34 ноябрь 19 9.30 Практическое 2 СФП. ОФП. Садовая

121б




ное

2 Теория. СФП. Садовая

121б


опрос


121




ное


121б


анализ

38 ноябрь 28 9.30 Практическое 2 ТТП. ОФП. Садовая

121б



39 Декабрь 2 9.00 Практическое 2 СФП. ТТП. Садовая

121



40 декабрь 3 9.30 Практическое 2 ОФП Садовая

121б



41 декабрь 5 9.30 Комбинирован

ное

2 Психология.

ОФП.

Садовая

121б


анализ

42 декабрь 9 9.00 Практическое 2 ОФП, ТТП. Садовая

121



43 декабрь 10 9.30 Практическое 2 ОФП. Садовая

121б



44 декабрь 12 9.30 Практическое 2 ОФП. СФП. Садовая

121б




ное


121

наблюдение, опрос,

анализ


121б



47 декабрь 19 9.30 Практическое 2 ОФП. ТТП Садовая

121б



48 декабрь 23 9.00 Практическое 2 СФП. ОФП Садовая

121




ное


121б


анализ

50 декабрь 26 9.30 Практическое 2 Соревнования Садовая

121б



51 декабрь 30 9.00 Практическое 2 ОФП. СФП Садовая

121



52 декабрь 31 9.30 Практическое 2 ТТП. ОФП Садовая

121б



53 январь 9 9.30 Комбинирован

ное

2 Теория. ОФП Садовая

121б


анализ.

54 январь 13 9.00 Практическое 2 ОФП. ТТП Садовая

121

Анкетирование,


творческий рост

55 январь 14 9.30 Практическое 2 СФП. ОФП Садовая наблюдение анализ,

27

121б самоанализ


ное


121б


анализ.

57 январь 20 9.00 Практическое 2 ОФП Садовая

121




121б



59 январь 23 9.30 Практическое 2 СФП. ТТП Садовая

121б



60 январь 27 9.00 Текущий


комбинированн

ое

2 ОФП.

Нормативы.

Садовая

121б




61 январь 28 9.30 Практическое 2 СФП Садовая

121




121



63 февраль 3 9.00 Комбинирован

ное

2 ТТП, ОФП Садовая

121


анализ

64 февраль 4 9.30 Практическое 2 ОФП. ТТП Садовая

121



65 февраль 6 9.30 Практическое 2 ОФП Садовая

121




ное


121


анализ

67 февраль 11 9.30 Практическое 2 ОФП. ТТП. Садовая

121



68 февраль 13 9.30 Практическое 2 СФП. ТТП Садовая

121




ное


121


анализ


121



71 февраль 20 9.30 Практическое 2 СФП. ОФП Садовая

121



72 февраль 24 9.00 Практическое 2 ОФП. СФП Садовая

121



73 февраль 25 9.30 Практическое 2 ТТП. ОФП Садовая

121




121



75 март 3 9.00 Практическое 2 ОФП Садовая

121



76 март 4 9.30 Комбинирован

ное


121


анализ

77 март 6 9.30 Практическое 2 Соревнования Садовая

121


самоанализ результат

78 март 10 9.00 Практическое 2 ОФП. ТТП Садовая

121




121




ное


121


анализ


121



82 март 18 9.30 Практическое 2 СФП. ОФП Садовая

121




ное


121


анализ

84 март 24 9.00 Практическое 2 СФП. ТТП Садовая

121



28

85 март 25 9.30 Практическое 2 ОФП.СФП Садовая

121




121




121



88 апрель 1 9.30 Практическое 2 ОФП Садовая

121



89 апрель 3 9.30 Комбинирован

ное


121


анализ

90 апрель 7 9.00 Практическое 2 ОФП. ТТП Садовая

121


самоанализ.

91 апрель 8 9.30 Практическое 2 СФП. ОФП Садовая

121




ное


121


анализ


121




121




121




ное

2 СФП. ОФП Садовая

121


анализ

97 апрель 22 9.30 Практическое 2 СФП. ТТП Садовая

121



98 апрель 24 9.30 Практическое 2 ОФП. СФП Садовая

121


анализ


121



10

0

апрель 29 9.30 Практическое 2 ОФП Садовая

121



10

1

май 5 9.00 Практическое 2 ОФП. ТТП Садовая

121



10

2

май 6 9.30 Практическое 2 ОФП Садовая

121



10

3

май 8 9.30 Комбинирован

ное


ОФП

Садовая

121


анализ

10

4

май 12 9.00 Практическое 2 СФП. ОФП Садовая

121



10

5


ное


121


анализ

10

6

май 15 9.30 Практическое 2 Соревнования Садовая

121



10

7


121



10

8


121



10

9


ное


121


анализ

11

0


ное.

Заключительн

ый мониторинг

2 ОФП.

Нормативы

Садовая

121

Наблюдение , анализ


уровень освоения

программы

11

1

май 27 9.30 практическое 2 СФП. ОФП Садовая

121



11

2


ное

2 ОФП. Итоговое

занятие

Садовая

121

Видеозаписи,

грамоты дипломы,


29

11

3

Лето Комбинирован

ное

2 Вводное

занятие

Садовая

121

Наблюдение , опрос,

анализ

11

4


ное


121


анализ

11

5

Лето практическое 2 ОФП Садовая

121


анализ

11

6

Лето практическое 2 ТТП ОФП Садовая

121



11

7

Лето практическое 2 СФП ОФП Садовая

121



11

8


121



11

9


121



12

0

Лето практическое 2 СФП. ОФП Садовая

121



12

1


121



12

2


121



12

3


ное

2 Теория ОФП Садовая

121


анализ

12

4

Лето практическое 2 ТТП СФП Садовая

121



12

5


121



12

6


ное

2 ОФП Итоговое

занятие

Садовая

121

Грамоты, дипломы,


Всего 252

Календарный учебный график 2 года обучения вторая группа (вт,чт,вс)

№ п

/п

Мес

яц

Чи

сло

Время

проведе

ния

занятий


Ко

л-в

о

час

ов


Мес

то

пр

овед

ени

я



Лекция,


2 Вводное


Садовая

121


опрос


ное


121б



ное

2 ОФП. ТТП. Садовая

121б



практическое 2 СФП. ОФП. Садовая

121




ное


121б


анализ

6 сентябрь 13 16.30 практическое 2 ОФП Садовая

121б




практическое 2 ОФП. ТТП. Садовая

121




121б






2 ОФП.

Нормативы.

Садовая

121б





практическое 2 СФП. ТТП. Садовая

121



11 сентябрь 25 16.30 практическое 2 ОФП. СФП. Садовая

121б



30

12 сентябрь 27 16.30 практическое 2 ОФП. Садовая

121б




практическое 2 ТТП. ОФП. Садовая

121




ое


121б




121б



16 октябрь 7 10.40

Практическое 2 ОФП. Садовая

121




но


121б


анализ


121б


анализ

19 октябрь 14 10.40

Практическое 2 ОФП. ТТП. Садовая

121


анализ

20 октябрь 16 16.30 Практическое 2 СФП. ОФП. Садовая

121б



ное


121б


опрос

22 октябрь 21 10.40

Практическое 2 ОФП. СФП. Садовая

121


23 октябрь 23 16.30 Практическое 2 ОФП.СФП. Садовая

121б



24 октябрь 25 16.30 Практическое 2 ТТП. ОФП. Садовая

121б



25 октябрь 28 10.40

Практическое 2 ОФП. Садовая

121




121б




121б




ное


121


опрос


121б




ное


121б


опрос


121



32 ноябрь 15 16.30 Практическое 2 ОФП ТТП Садовая

121



33 ноябрь 18 10.40 Практическое 2 СФП. ОФП. Садовая

121б




ное

2 Теория. СФП. Садовая

121б


опрос


121




ное


121б


анализ

37 ноябрь 27 16.30 Практическое 2 ОФП. СФП Садовая

121б



38 ноябрь 29 16.30 Практическое 2 ТТП ОФП Садовая

121



39 Декабрь 2 10.40 Практическое 2 СФП. ТТП. Садовая

121




121б




ное


ОФП.

Садовая

121б


анализ

42 декабрь 9 10.40 Практическое 2 ОФП, ТТП. Садовая наблюдение анализ,

31

121 самоанализ

43 декабрь 11 16.30 Практическое 2 СФП ОФП. Садовая

121б




ное


121б


анализ


ное

2 ОФП Садовая

121


анализ

46 декабрь 18 16.30 Практическое 2 СФП ОФП Садовая

121б




ное

2 ОФП. ТТП Садовая

121б


анализ

48 декабрь 23 16.30 Практическое 2 Соревнования Садовая

121б




121б



50 декабрь 27 16.30 Практическое 2 ОФП СФП Садовая

121б



51 декабрь 30 10.40 Практическое 2 ТТП ОФП Садовая

121




ное


121б


анализ.


121




54 январь 15 16.30 Практическое 2 СФП. ОФП Садовая

121б




ное


121б


анализ.


121




121б



58 январь 24 16.30 Практическое 2 СФП. ОФП Садовая

121б






ое

2 ОФП.

Нормативы.

Садовая

121б




60 январь 29 16.30 Практическое 2 СФП ОФП Садовая

121




121




ное

2 ТТП, ОФП Садовая

121


анализ


121




121




ное


121


анализ

66 февраль 12 16.30 Практическое 2 ОФП. Садовая

121




121



68 февраль 17 10.40 Практическое 2 СФП ОФП Садовая

121




ное


121


анализ

70 февраль 21 16.30 Практическое 2 СФП. ОФП Садовая

121



71 февраль 24 10.40 Практическое 2 ОФП. СФП Садовая наблюдение анализ,

32

121 самоанализ


121




121




121




ное


121


анализ

76 март 7 16.30 Практическое 2 Соревнования Садовая

121




121




121




ное


121


анализ


121



81 март 19 16.30 Практическое 2 СФП. ОФП Садовая

121




ное


121


анализ

83 март 24 10.40 Практическое 2 СФП. ТТП Садовая

121



84 март 26 16.30 Практическое 2 ОФП.СФП Садовая

121




121




121




121




ное


121


анализ


121




121




ное


121


анализ


121




121




121




ное

2 СФП. ОФП Садовая

121


анализ

96 апрель 23 16.30 Практическое 2 СФП. ТТП Садовая

121



97 апрель 25 16.30 Практическое 2 ОФП. СФП Садовая

121


анализ


121




121



10

0

май 2 16.30 Практическое 2 ОФП. Садовая

121



10

1


ное


ОФП

Садовая

121


анализ

33

10

2


121



10

3


ное


121


анализ

10

4

май 14 16.30 Практическое 2 Соревнования Садовая

121



10

5


121



10

6


121



10

7


ное


121


анализ

10

8


121



10

9


ное.



2 ОФП.

Нормативы

Садовая

121




программы

11

0

май 28 16.30 практическое 2 СФП. ОФП Садовая

121



11

1


ное


занятие

Садовая

121




11

2


ное

2 Вводное

занятие

Садовая

121


анализ

11

3

лето Комбинирован

ное


121


анализ

11

4


121


анализ

11

5


121



11

6


121



11

7


121



11

8


121



11

9

Лето практическое 2 СФП. ОФП Садовая

121



12

0


121



12

1


121



12

2


ное

2 Теория ОФП Садовая

121


анализ

12

3

Лето практическое 2 ТТП СФП Садовая

121



12

4


121



12

5

лето практическое 2 ОФП Садовая

121



12

6


ное


занятие

Садовая

121



Всего 252

34

Календарный учебный график 3 года обучения третья группа (ср,пт,вс)

№

п/п

Мес

яц

Чи

сло

Время

проведе

ния

занятий


Ко

л-в

о

час

ов


Мес

то

пр

овед

ени

я



Лекция,


2 Вводное


Первома

йская 1


опрос


ное

2 ТТП. ОФП Первома

йская 1



ное

2 ОФП. ТТП. Первома

йская 1



практическое 2 СФП. ОФП. Первома

йская 1




ное

2 ТТП Первома

йская 1


анализ

6 сентябрь 14 19.00 практическое 2 ОФП Первома

йская 1




практическое 2 ОФП. ТТП. Первома

йская 1



8 сентябрь 19 19.00 практическое 2 СФП. ОФП. Первома

йская 1






2 ОФП.

Нормативы.

Первома

йская 1





практическое 2 СФП. ТТП. Первома

йская 1



11 сентябрь 26 19.00 практическое 2 ОФП. СФП. Первома

йская 1



12 сентябрь 28 19.00 практическое 2 ОФП. Первома

йская 1




практическое 2 ТТП. ОФП. Первома

йская 1




ое

2 Теория. ОФП. Первома

йская 1



15 октябрь 5 19.00 Практическое 2 ОФП. ТТП. Первома

йская 1



16 октябрь 7 13.30

Практическое 2 ОФП. Первома

йская 1




но

2 ТТП. Первома

йская 1


анализ

18 октябрь 12 19.00 Практическое 2 ОФП. Первома

йская 1


анализ

19 октябрь 14 13.30

Практическое 2 ОФП. ТТП. Первома

йская 1


анализ

20 октябрь 17 19.00 Практическое 2 СФП. ОФП. Первома

йская 1



ное


йская 1


опрос

22 октябрь 21 13.30

Практическое 2 ОФП. СФП. Первома

йская 1


23 октябрь 24 19.00 Практическое 2 ОФП.СФП. Первома

йская 1



24 октябрь 26 19.00 Практическое 2 ТТП. ОФП. Первома

йская 1



25 октябрь 28 13.30

Практическое 2 ОФП. Первома

йская 1



26 октябрь 31

1

19.00 Практическое 2 ОФП. ТТП. Первома

йская 1



27 ноябрь 2 19.00 Практическое 2 ОФП. Первома

йская 1



35


ное


йская 1


опрос


йская 1




ное


йская 1


опрос


йская 1



32 ноябрь 16 19.00 Практическое 2 ОФП ТТП Первома

йская 1



33 ноябрь 18 13.30 Практическое 2 СФП. ОФП. Первома

йская 1




ное

2 Теория. СФП. Первома

йская 1


опрос


йская 1




ное

2 ТТП. Первома

йская 1


анализ

37 ноябрь 28 19.00 Практическое 2 ОФП. СФП Первома

йская 1



38 ноябрь 30 19.00 Практическое 2 ТТП ОФП Первома

йская 1



39 Декабрь 2 13.30 Практическое 2 СФП. ТТП. Первома

йская 1



40 декабрь 5 19.00 Практическое 2 ОФП Первома

йская 1




ное


ОФП.

Первома

йская 1


анализ

42 декабрь 9 13.30 Практическое 2 ОФП, ТТП. Первома

йская 1



43 декабрь 12 19.00 Практическое 2 СФП ОФП. Первома

йская 1




ное


йская 1


анализ


ное

2 ОФП Первома

йская 1


анализ

46 декабрь 19 19.00 Практическое 2 СФП ОФП Первома

йская 1




ное

2 ОФП. ТТП Первома

йская 1


анализ

48 декабрь 23 13.30 Практическое 2 Соревнования Первома

йская 1



49 декабрь 26 19.00 Практическое 2 ОФП Первома

йская 1



50 декабрь 28 19.00 Практическое 2 ОФП СФП Первома

йская 1



51 декабрь 30 13.30 Практическое 2 ТТП ОФП Первома

йская 1




ное

2 Теория. ОФП Первома

йская 1


анализ.

53 январь 11 19.00 Практическое 2 ОФП. ТТП Первома

йская 1




54 январь 13 13.30 Практическое 2 СФП. ОФП Первома

йская 1




ное


йская 1


анализ.

56 январь 18 19.00 Практическое 2 ОФП Первома

йская 1



57 январь 20 13.30 Практическое 2 ОФП. ТТП Первома

йская 1



36

58 январь 23 19.00 Практическое 2 СФП. ОФП Первома

йская 1






ое

2 ОФП.

Нормативы.

Первома

йская 1




60 январь 27 13.30 Практическое 2 СФП ОФП Первома

йская 1



61 январь 30 19.00 Практическое 2 ОФП Первома

йская 1




ное

2 ТТП, ОФП Первома

йская 1


анализ

63 февраль 3 13.30 Практическое 2 ОФП. ТТП Первома

йская 1



64 февраль 6 19.00 Практическое 2 ОФП Первома

йская 1




ное


йская 1


анализ

66 февраль 10 13.30 Практическое 2 ОФП. Первома

йская 1



67 февраль 13 19.00 Практическое 2 ОФП. ТТП Первома

йская 1



68 февраль 15 19.00 Практическое 2 СФП ОФП Первома

йская 1




ное


йская 1


анализ

70 февраль 20 19.00 Практическое 2 СФП. ОФП Первома

йская 1



71 февраль 22 19.00 Практическое 2 ОФП. СФП Первома

йская 1



72 февраль 24 13.30 Практическое 2 ТТП. ОФП Первома

йская 1



73 февраль 27 19.00 Практическое 2 ТТП. ОФП Первома

йская 1



74 март 1 19.00 Практическое 2 ОФП Первома

йская 1




ное


йская 1


анализ

76 март 6 19.00 Практическое 2 Соревнования Первома

йская 1



77 март 10 13.30 Практическое 2 ОФП. ТТП Первома

йская 1




йская 1




ное


йская 1


анализ


йская 1



81 март 20 19.00 Практическое 2 СФП. ОФП Первома

йская 1




ное


йская 1


анализ

83 март 24 13.30 Практическое 2 СФП. ТТП Первома

йская 1



84 март 27 19.00 Практическое 2 ОФП.СФП Первома

йская 1




йская 1




йская 1



87 апрель 3 19.00 Практическое 2 ОФП Первома наблюдение анализ,

37

йская 1 самоанализ


ное


йская 1


анализ

89 апрель 7 13.30 Практическое 2 ОФП. ТТП Первома

йская 1



90 апрель 10 19.00 Практическое 2 СФП. ОФП Первома

йская 1




ное


йская 1


анализ

92 апрель 14 13.30 Практическое 2 ОФП Первома

йская 1



93 апрель 17 19.00 Практическое 2 ОФП. ТТП Первома

йская 1



94 апрель 19 19.00 Практическое 2 СФП. ОФП Первома

йская 1




ное

2 СФП. ОФП Первома

йская 1


анализ

96 апрель 24 19.00 Практическое 2 СФП. ТТП Первома

йская 1



97 апрель 26 19.00 Практическое 2 ОФП. СФП Первома

йская 1


анализ

98 апрель 28 13.30 Практическое 2 ОФП Первома

йская 1



99 май 3 19.00 Практическое 2 ОФП. Первома

йская 1



10

0

май 5 13.30 Практическое 2 ОФП. Первома

йская 1



10

1


ное


ОФП

Первома

йская 1


анализ

10

2

май 10 19.00 Практическое 2 СФП. ОФП Первома

йская 1



10

3


ное


йская 1


анализ

10

4

май 14 19.00 Практическое 2 Соревнования Первома

йская 1



10

5

май 16 19.00 Практическое 2 ОФП. ТТП Первома

йская 1



10

6

май 19 13.30 Практическое 2 СФП. ОФП Первома

йская 1



10

7


ное


йская 1


анализ

10

8

май 23 19.00 Практическое 2 ОФП. ТТП Первома

йская 1



10

9


ное.



2 ОФП.

Нормативы

Первома

йская 1




программы

11

0

май 29 19.00 практическое 2 СФП. ОФП Первома

йская 1



11

1


ное


занятие

Первома

йская 1




11

2


ное

2 Вводное

занятие

Первома

йская 1


анализ

11

3


ное


йская 1


анализ

11

4

Лето практическое 2 ОФП Первома

йская 1


анализ

11

5

Лето практическое 2 ТТП ОФП Первома

йская 1



38

11

6

Лето практическое 2 СФП ОФП Первома

йская 1



11

7


йская 1



11

8


йская 1



11

9

Лето практическое 2 СФП. ОФП Первома

йская 1



12

0


йская 1



12

1

Лето практическое 2 СФП ОФП Первома

йская 1



12

2


ное

2 Теория ОФП Первома

йская 1


анализ

12

3

Лето практическое 2 ТТП СФП Первома

йская 1



12

4


йская 1



12

5

лето практическое 2 ОФП Первома

йская 1



12

6


ное


занятие

Первома

йская 1



Всего 252

39

Приложение №2

Алгоритм построения учебного занятия

Учебно-тренировочный процесс по фехтованию строится в

соответствии с задачами, стоящими перед каждой учебной группой.

Изучаемый материал программы распределяется по годам обучения в

определенной последовательности в соответствии с физической и

технической подготовленностью фехтовальщиков.

Занятия по теории проводятся в форме лекций или бесед с

демонстрацией наглядных пособий. Некоторые вопросы теоретической

подготовки можно разбирать и на практических занятиях, на которые

отводятся несколько минут для беседы.

Занятия необходимо проводить с учетом возраста и объема знаний

занимающихся. В старших группах вопросы теории должны раскрываться

более подробно и углубленно с использованием современных научных

данных.

Практические занятия могут различаться по цели (на учебные,

учебно-тренировочные, тренировочные, контрольные и соревновательные);

количественному составу занимающихся (индивидуальные, групповые,

индивидуально-групповые); степени разнообразия решаемых задач (на

однородные и разнородные).

На учебных занятиях усваивается новый материал, осуществляется

обучение основам техники и тактики фехтования.

На учебно-тренировочных занятиях наряду с разучиванием нового

материала и закреплением пройденного большое внимание уделяется

повышению общей и специальной работоспособности фехтовальщиков.

В процессе тренировочных занятий осуществляется совершенствование

физической, психологической и специальной подготовленности

фехтовальщиков а также создаются предпосылки для повышения

эффективности ранее изученных технико-тактических действий.

Общая физическая подготовка фехтовальщика осуществляется в

процессе учебно-тренировочных занятий, в которые включаются

общеразвивающие упражнения, а также упражнения из других видов спорта.

В некоторых тренировочных циклах могут проводиться отдельные занятия

по общей физической подготовке, данные уроки могут быть посвящены

сдаче контрольных нормативов.

Изучение и совершенствование техники выполнения приемов проходят

на учебно-тренировочных занятиях групповым или индивидуальным

методом. Овладение фехтовальной техникой осуществляется

последовательно. Обучение технике упражнения в целом или его элементам

проходит в три фазы: ознакомление, разучивание и совершенствование.

Применяются следующие методы: рассказ, показ и самостоятельное

выполнение упражнения или его элементов.

40

Основной формой организации и проведения учебно-тренировочного

процесса является групповой занятие. Занятие по фехтованию состоит из

трех частей: подготовительной, основной и заключительной. Для каждой

части занятия определяются свои задачи и средства их решения.

Подготовительная часть 30% занятия: организация занимающихся,

изложение задач и содержания урока, разогревание и подготовка организма

спортсменов к выполнению специальных нагрузок, формирование осанки,

развитие координации движений и др.

Рекомендуется средства: строевые и порядковые упражнения, разные

виды ходьбы, бега, прыжков; общеразвивающие упражнения, направленные

на развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости; специально

подготовительные упражнения без предметов и с предметами; имитация

техники упражнений.

Основная часть 60% занятия: изучение или совершенствование

техники упражнений или отдельных элементов; дальнейшее развитие

силовых, скоростно-силовых и других физических качеств фехтовальщиков,

оттачивание приемов, комбинаций приѐмов.

Заключительная часть 10% занятия: приведение организма

занимающихся в состояние относительного покоя, подведение итогов урока.

Средства: различная ходьба, прыжки, упражнения для развития мышц

брюшного пресса, висы, размахивания и раскачивания, упражнения на

расслабление и для успокоения дыхания. Уборка инвентаря. Подведение

итогов занятия, замечания и задания тренера. Практика данного вида спорта

показала, что высоких показателей в фехтовании преимущественно

достигают те спортсмены, которые начали заниматься еще подростками.

Научные исследования последних лет позволили получить данные,

отражающие благоприятные влияние дозированных тренировок на здоровье

и физическое развитие молодого организма.

Высокая пластичность нервной системы юношей и девушек дает

возможность быстро и эффективно освоить приемы и подготовить основу

для дальнейшего совершенствования. Всесторонняя физическая подготовка

создает хорошую основу для развития качеств, необходимых не только в

спорте, но и в трудовой деятельности.

В процессе занятий нужно внимательно изучать индивидуальные

способности подростков, вести педагогические и врачебные наблюдения.

Главное внимание обращать на приспособляемость организма, и в частности

сердечно-сосудистой системы, к упражнениям с отягощениями; умение

осваивать простейшие приемы, учитывая координацию, равновесие,

понимание структуры упражнения; ход развития скоростно-силовых качеств;

интерес к занятиям, трудолюбие, дисциплинированность, прилежание,

настойчивость и аккуратность.

Планируя занятия, направленные на всестороннюю физическую

подготовку молодых фехтовальщиков, надо обратить внимание на

следующие упражнения: прыжки в высоту и длину с места; прыжки

многоскоки; бег с ускорением на короткие дистанции /30, 60, 100м /;

41

Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса; лыжные прогулки и

кроссы.

Необходимо планировать контрольные нормативы в тех или иных

упражнениях. Они позволяют определить подготовленность юношей и

девушек. Следует проводить испытания по таким видам, как бег на короткие

дистанции, прыжки в высоту и длину с места, упражнения на координацию.

Documents

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕduc-fortuna.ru/system/uploads/ckeditor/attachments/21919/... · поступает также от родителей,