«Что со мной не так или как повысить самооценку?»

Ваше личное руководство к мастер-классу с Катериной Кальченко

Ваше имя: _______________________

Рабочая тетрадь

Как извлечь максимальную пользу?

1. Вы можете делать заметки в тетради во время прослушивания мастер-класса на компьютере, так как мы специально сделали все поля редактируемыми. Или же распечатайте рабочую тетрадь для заполнения от руки.

2. Просмотрите содержание тетради, чтобы сосредоточиться на важной для вас информации. Убедитесь, что вы выделили время для прослушивания мастер-класса, чтобы иметь возможность сфокусироваться и получить от него пользу.

3. Записывайте все интересные мысли и идеи, которые будут к вам приходить в ходе мастер-класса, чтобы не пропустить важных открытий.

4. Подумайте, как вы можете, не откладывая, начать использовать эти знания.

Спасибо за то, что решили принять участие в нашем мастер-классе. Мы надеемся, что он вам понравится!

Приглашенный эксперт мастер-класса – Катерина Кальченко

Трансформационный тренер, коуч жизненного

баланса, энерготерапевт, предприниматель, член

Международной Ассоциации Меридианных и

Энерготерапевтов (Великобритания).

Каждый человек рождён быть счастливым. Но не

каждый пользуется своим правом на счастье и

радость. Страхи и сомнения, негативный опыт,

ограничивающие убеждения, стресс – всё это

мешает людям жить по полной. Уникальные

знания, которые Катерина собрала в разных

странах, дают ей возможность помочь тем, кто готов к радикальным позитивным

изменениям в своей жизни, научиться мечтать, достигать высоких целей легко и

без сверхусилий, жить в балансе и гармонии с собой и окружающим миром.

До начала мастер-класса ответьте на вопросы

Как обстоят дела с вашей самооценкой? Что вы делаете чаще: хвалите себя или критикуете?

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Что вам хотелось бы улучшить?

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Чего вы ожидаете от участия в мастер-классе? …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Из чего состоит этот мастер-класс?

Проблема: Как низкая самооценка тормозит вас на пути к жизни вашей мечты?

Решение: Что делать, чтобы повысить свою самооценку и начать добиваться более высоких результатов в жизни?

Практика: Шаги, которые помогут вам начать наблюдать позитивные изменения сразу же после окончания мастер-класса.

Основные темы мастер-класса

Тема 1. Низкая самооценка – причина тех недостаточно высоких результатов, которые

человек получает в жизни.

Чаще всего самооценка проявляется в нашей жизни как наш внутренний __________________________.

Но этот внутренний критик либо двигает вас _________________________, либо он вас _____________________________________, говоря вам, что вычего-то недостойны.

Когда вера в то, что человек чего-то не достоин, начинает его тормозить, результаты в его жизни очень сильно зависит от ________________________________.

А что говорит вам ваш внутренний критик?

7-й закон «Духовных законов» Дипака Чопры гласит:

Каждый человек уникален. И у каждого из нас есть что-то, чего нет ни у кого другого.

Не давая себе выходить _______________________________________, вы говорите Вселенной, что вы недостойны, что вы хуже, чем другие.

Мои мысли:

Тема 2. Индикаторы низкой самооценки

Индикатор №1. Пренебрежительное отношение к своему жизненному опыту.

Люди часто думают, что им нечего передать _______________________, нечему научить.

Но самое главное, что у вас есть в жизни, – это ваш ___________________.

Индикатор №2. Неумение праздновать свои победы.

Здесь важно умение гордиться собой вне зависимости от ______________________________.

Индикатор №3. Недовольство своей внешностью.

То, насколько человек ________________________________ себя, – это тоже показатель самооценки.

Индикатор №4. Недостаточное материальное вознаграждение.

То, как мы продадим себя работодателю, – это то, как мы себя ____________________.

Индикатор №5. Неумение хвалить себя.

Очень важно говорить о своих ____________________________________.Потому что люди не видят достижений других людей.

Мои мысли:

Тема 3. Как начать видеть свою ценность?

Шаг №1: Техника «100 моих достижений»

Выполните её после окончания мастер-класса.

Шаг №2: Начать договариваться со своим внутренним критиком

Внутренний критик должен быть. Он будет заставлять вас становиться лучше. Но этот голос будет __________________________________ вас или ______________________________ вам.

Упражнение «Договор с внутренним критиком».

Каждый раз, когда вы услышите голос критика, говорите:

«Стоп! Я знаю, что я сделал что-то не так. Но помоги мне узнать, что я могу в следующий раз сделать лучше».

Шаг №2: Сделать так, чтобы перед вами открывались все двери.

Чтобы от вашей уверенности перед вами открывались _________________________________.

Важно убрать страх.

Тема 4. САМО-оценка

САМОоценка – это то, как видите себя. А то, как видят вас окружающие, – это их оценка вас.

Ваша самооценка зависит целиком и полностью ТОЛЬКО от ________________________________.

Мои мысли:

Практическая часть Медитация «Путь к себе»

Эта медитация поможет вам избавиться от страхов, особенно от страхов, связанных с самооценкой, и обрести ту уверенность, которая вам необходима.

Что вам открылось в ходе этой медитации?

Спасибо за участие в мастер-классе!

Для заметок

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Хотите узнать подробнее и стать одним из первых участников нового курса Катерины Кальченко «Я всё могу!», пожалуйста пройдите по ссылке https://

goo.gl/VIYxqJ

Подсказка: Ближе к концу мастер-класса вам предложат специальную скидку в качестве подарка

за участие в онлайн трансляции.

Успешные истории выпускников программы