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「時間 から見る「時間 から見る「時間」から見る「時間」から見る本 生活 変化本 生活 変化日本人の生活の変化日本人の生活の変化
～～20102010年国民生活時間調査結果より～年国民生活時間調査結果より～
ＮＨＫ放送文化研究所ＮＨＫ放送文化研究所
世論調査部 諸藤 絵美小林 利行渡辺 洋子渡辺 洋子
2010年調査の概要2010年調査の概要1960年以来５年ごとに実施し、時間の面から人々の生活行動を調査
■調査期間：2010年10月14日（木）～24日（日）
２日ずつ４回に分けて調査を実施
■調査対象：全国10歳以上の国民調査対象 全国 歳以 の国民
■調査相手 ：住民基本台帳から層化無作為２段抽出
200人（1 800人 4回）7,200人（1,800人×4回）
■調査方法：配付回収法によるプリコード方式
■調査有効数（率）：4,905人（68.1％）
調査票調査票
行動分類行動分類
睡眠 ・会話・交際
・スポーツ
行楽 散策レジャー活動
仕事関連・睡眠
・食事
・身のまわりの用事
・仕事
・仕事のつきあい・行楽・散策
・趣味・娯楽・教養（ｲﾝﾀｰﾈｯﾄ以外）
・趣味・娯楽・教養のインターネット学業
・身のまわりの用事
・療養・静養・授業・学内の活動
・学校外の学習
・テレビ
・ラジオ
新聞
マスメディア接触
家事
・炊事・掃除・洗濯
・買い物・新聞
・雑誌・マンガ・本
・ＣＤ・テープ
家事・子どもの世話
・家庭雑事ＣＤ テ プ
・ビデオ・ＨＤＤ・ＤＶＤ
・休息
・通勤
・通学
・その他・社会参加
きょうの報告きょうの報告
１ メディア接触１．メディア接触
２ 仕事・家事２．仕事・家事
３ 睡眠３．睡眠
４．１日の時間配分
時系列分析もまじえながら、時系 分析 、現代日本人の生活を明らかにする
2005年からの社会状況の変化2005年からの社会状況の変化
■ 高齢化社会の進行
10歳以上人口における
60歳以上の割合は３人に１人
１．メディア接触１．メディア接触
メディアの1日の行為者率と時間量ディア 行為者率 時間量（平日・国民全体）
行為者率行為者 全員
行為者率行為者
平均時間
員
平均時間
テレビ ８９％ 3：54 3：28テレビ ８９％ 3：54 3：28
新聞 ４１ 0：46 0：19
雑誌 マンガ 本 １８ 1 12 0 13雑誌・マンガ・本 １８ 1：12 0：13
ラジオ １３ 2：36 0：20
ビデオ・ＨＤＤ・ＤＶＤ １１ 1：49 0：13
ＣＤ・テープ ８ 1：31 0：07
インターネット（趣味・娯楽・教養） ２０ 1：53 0：23
各メディアの１日の行為者率各メディアの１日の行為者率（平日・男女年層別）
93 9398
8692
96 959389
86100
女男（％）
8378
8682
78 80
86
80
60
40
0
20
0国民全体
10代
20代
30代
40代
50代
60代
以上
70歳
10代
20代
30代
40代
50代
60代
以上
70歳
ビ 新聞 ジオ ビデオ タ ネ体
テレビ 新聞 ラジオ ビデオ・HDD・DVD インターネット
続くテレビの長時間視聴続くテレビの長時間視聴
テレビの視聴時間の時系列変化テレビの視聴時間の時系列変化（国民全体）
【平日】 【土曜】 【日曜】
（国民全体）
5
（時間）
行為者率
'95年 '10年
92％ → 89％ 92％ → 88％ 92％ → 89％
4:14
4:093:44
4:134:03
3:283:274
5 行為者率 92％ 89％ 92％ 88％ 92％ 89％
4:093:40 4:033:38
3:193:25
3:27
3
1
2
0'70 '75 '80 '85 '90 '95 '00 '05 '10 '70 '75 '80 '85 '90 '95 '00 '05 '10 '70 '75 '80 '85 '90 '95 '00 '05 '10
年
テレビ視聴時間量の分布の変化テレビ視聴時間量の分布の変化（平日・国民全体）
8 30 33 18 121995年
（％）0分 2時間以下 2～4時間 6時間～4～6時間
8 30 33 18 121995年
9 28 31 18 142000年
10 28 30 18 152005年
1611 28 28 172010年
テレビ視聴時間の変化テレビ視聴時間の変化（平日・男女年層別）
（時間）
女男
5:39 5:29
5
6 '95年
'10年
（時間）
4:394:29
3:26
4:004
5
1:502:01
1:54 2:03
2:30
3:02
2:33 2:43
3:26
3
1:50 1:54
1
2
0
10
20
30
40
50
60
以
70
10
20
30
40
50
60
以
700
代0代
0代
0代
0代
0代
以上
0歳
0代
0代
0代
0代
0代
0代
以上
0歳
「自宅内 外｣視聴と「ながら」「専念」視聴「自宅内・外｣視聴と「ながら」「専念」視聴（平日・国民全体）
（時間：分)
「自宅外」「自宅内」
（時間：分)
3:15 0:13
「ながら」 「専念」
1:20 2:09
４ ： ６
高齢化の進む高齢化の進む新聞読者・ラジオ聴取者新聞読者 ラジオ聴取者
新聞の行為者率の時系列変化新聞の行為者率の時系列変化（平日・男女年層別）
80'95年
女男（％）
60
70'00年
'05年
'10年
40
50
30
40
10
20
0
10代
20代
30代
40代
50代
60代
以上
70歳
10代
20代
30代
40代
50代
60代
以上
70歳代代代代代代上歳 代代代代代代上歳
ラジオの行為者率の時系列変化ラジオの行為者率の時系列変化（平日・男女年層別）
80'95年
女男（％）
60
70'00年
'05年
'10年
40
50
30
40
10
20
0
10代
20代
30代
40代
50代
60代
以上
70歳
10代
20代
30代
40代
50代
60代
以上
70歳代代代代代代歳 代代代代代代歳
ビデオ・ＨＤＤ・ＤＶＤとビデオ・ＨＤＤ・ＤＶＤとインターネット利用の広がりインタ ネット利用の広がり
ビデオ ＨＤＤ ＤＶＤのビデオ・ＨＤＤ・ＤＶＤの行為者率の変化（国民全体）行為者率の変化（国民全体）
時間量
50
'05年
8分→ 13分 10分 → 20分 12分 → 20分（％）
30
40
05年
'10年
15 1520
30
810 1111
15 15
10
0
平日 土曜 日曜
ビデオ・ＨＤＤ・ＤＶＤのビデオ ＨＤＤ ＤＶＤの行為者率の変化（平日・男女年層別）
60'05年
女男（％）
50
05年
'10年
40
16171515
171820
30
912 12 310109
8
13161515
6108
1012
10
9 85
310
5579109 6 20
10
20
30
40
50
60
以
70
10
20
30
40
50
60
以
700
代0代
0代
0代
0代
0代上
0歳
0代
0代
0代
0代
0代
0代上
0歳
インタ ネットの行為者率の変化インターネットの行為者率の変化（国民全体）
時間量
（国民全体）
50
'05年
13分 → 23分 18分 → 29分 20分→ 31分（％）
30
40
05年
'10年
15
20 21 2120
30
13 14 15
10
0
平日 土曜 日曜
インターネットの行為者率の変化インターネットの行為者率の変化（平日・男女年層別）（平日 男女年層別）
60（％）
50
60
'05年
'10年
男 女
32 33 3329
40
22
23 22
1216
12
24 23
1612
20
30
1822
1815
912
10
1720
1713
8 86
12 12 12
610
60
10代
20代
30代
40代
50代
60代
以上
70歳
10代
20代
30代
40代
50代
60代
以上
70歳代代代代代代上歳 代代代代代代上歳
インターネットの時間量の変化インタ ネッ 時間量 変化（平日・男女年層別）
（時間）
2 '05年
'10年
女（時間）
男
1:08
0:290:41
0 24
0:49
0 25
1
0:130:07
0:140:11
0:160:07
0:160:110:08
0:13
0:200:18
0:07
0:080:090:15 0:140:180:23
0:140:10
0:24 0:250:27
0
10代
20代
30代
40代
50代
60代
以上
70歳
10代
20代
30代
40代
50代
60代
以上
70歳代代代代代代上歳 代代代代代代上歳
インターネットのインターネットの時刻別行為者率の変化（平日・男20代）時刻別行為者率の変化（平日 男20代）
40
'05年
（％）
30'10年
20
10
0
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 時
時刻別行為者率 18時～24時時刻別行為者率 18時～24時（平日・男20代）（平日 男 代）
2005年 2010年
40（％）
40
（％）
30 30
ビ20 20
テレビ
10 10インターネット
ビデオ・
0
18 19 20 21 22 23 24時
0
18 19 20 21 22 23 24時
ビデオＨＤＤ・ＤＶＤ
時 時
メディア接触まとめ接
■ テレビ■ テレビ国民全体では長時間視聴
ビ 全 割20代ではテレビを全く見ない人は平日で２割
新聞 ラジオ■ 新聞、ラジオ
新聞読者とラジオ聴取者の高齢化の進行
■ ビデオ・HDD・DVD、インターネット
幅広い年代・曜日・時間帯で利用が増加
２．仕事 ・ 家事２．仕事 家事
「夜」に減り 「朝」に増えた仕事「夜」に減り、「朝」に増えた仕事
仕事時間の時系列変化（有職者）
7 34 7 24
仕事時間の時系列変化（有職者）
（時間）
7:22 7:34 7:31 7:24
7
8
【平日】
4:174:384:354:33
5
6
【 】
2:22 2:23 2:162:343
4【土曜】
2:22 2:23 2:16
1
2
3
【日曜】
0
1
'70 '75 '80 '85 '90 '95 '00 '05 '10年70 75 80 85 90 95 00 05 10年
仕事の時刻別行為者率の変化（平日・有職者）
（％）
（平日・有職者）
70
80
’05年
50
60’05年
’10年
30
40
20
30
男20・30代
0
10
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 時
男40代の仕事時間が最長に男40代の仕事時間が最長に
有職者の仕事時間（平日）
女有職者男有職者（時間）
8:319:13 9:23
8:42
7:04 7:278
9
10
7:046:31 6:16 6:10
5:035
6
7
3
4
5
0
1
2
0
20代
30代
40代
50代
60代
20代
30代
40代
50代
60代
男30・40代の仕事時間の変化（平日）
（時間）
男 代の仕事時間の変化（平日）
男30代有職者
9:00
9:35 9:32 9:2310
男30代有職者
9:00
9:04 9:10 9:139
8:368 男40代有職者
7
6
'95 '00 '05 '10年0
男性で「炊事・掃除・洗濯」男性で「炊事・掃除・洗濯」「買い物」増加「買い物」増加
家事時間の時系列変化（成人男女別）
6
（時間）
家事時間の時系列変化（成人男女別）
4:324:524:51
4:254:445
6
4:334:36 4:364:40
4:25
4:344:194:27
4 成人女性
1:332
3【平日】 【土曜】 【日曜】
1:351:33
1:23
1:211:12
0:501:19
1 011
2
成人男性0:58
1:12 :1:01
0:32 0:360:46
0'70 '75 '80 '85 '90 '95 '00 '05 '10 '70 '75 '80 '85 '90 '95 '00 '05 '10 '70 '75 '80 '85 '90 '95 '00 '05 '1070 75 80 85 90 95 00 05 10 70 75 80 85 90 95 00 05 10 70 75 80 85 90 95 00 05 10
年
家事の行為者率の変化（成人男女別）
929192100
（％）
家事の行為者率の変化（成人男女別）
919291909191919290908991
80
100
成人女性
60
成人女性
【平日】【土曜】 【日曜】
5655504951
44424041
40
【平日】
404136
323020 成人男性
0
'95 '00 '05 '10 '95 '00 '05 '10 '95 '00 '05 '10年
95 00 05 10 95 00 05 10 95 00 05 10
成人男性の家事内容の変化成人男性の家事内容の変化者率
26
3330
34
30
35
40 買い物
（％）'05
'10年
炊事・掃除・洗濯 （行為者率）
16
26
19
15
20
25
16 17
211923 23
15
20
25
0
5
10
0
5
10
平日 土曜 日曜
2122 2125
家庭雑事子どもの世話
平日 土曜 日曜
15
1921
15
22 21
10
15
20
810
710 10
10
15
子 も 世話
0
5
平日 土曜 日曜
687
0
5
10
平日 土曜 日曜
家庭雑事・・・整理・片付け、銀行・役所に行く、子ども以外の家族の世話・介護・看病など
男20・30代と男70歳以上で増加男20 30代と男70歳以上で増加
家事の行為者率の変化（平日・男女年層別）
成人女性
88
98 9889
9789
989897
87100
（％） 成人男性
未婚者の増加に
１人暮らしの増加によるものではない
62
5250
61595060
80未婚者の増加によるものではない
5250
272823
32
50
2633
403240 '05年
'10年23
20
'10年
0
20代
30代
40代
50代
60代
以上
70歳
20代
30代
40代
50代
60代
以上
70歳代代代代代上歳 代代代代代上歳
男20代の家事内容の変化（平日）男20代の家事内容の変化（平日）
（％）
（行為者率）
25
30
'05
'10年
（行為者率）
1620
25 10年
9 9
1416
10
15
9 97
46 5
5
10
0炊事・掃除・洗濯 買い物 子どもの世話 家庭雑事
男30代の家事内容の変化（平日）男30代の家事内容の変化（平日）
（％）
（行為者率）
25
30
'05
'10年
（行為者率）
15
2120
10年
12 1214
15 14
10
15
7 7
5
10
0炊事・掃除・洗濯 買い物 子どもの世話 家庭雑事
男70歳以上の家事内容の変化（平日）男70歳以上の家事内容の変化（平日）
（％）
35 （行為者率）
2931 30
32
30
35'05
'10年
（行為者率）
2325
20
25
15
20
10
2 2
0
5
庭炊事・掃除・洗濯 買い物 子どもの世話 家庭雑事
男20・30代の夜の行動の変化（平日）男 代の夜の行動の変化（平 ）
① 夜の仕事の行為者率が減少
② 夜の在宅率が増加② 夜の在宅率が増加
③ 夜の家事の行為者率が増加
仕事・家事のまとめ
仕事■ 仕事
・ 「夜」に減り、「朝」に増える夜」に減り、 朝」に増える
・ 男40代の仕事時間が最長に
■ 家事
・ 男性で「炊事・掃除・洗濯」「買い物」増加
・ 男20・30代と男70歳以上で増加 （平日）・ 男20・30代と男70歳以上で増加 （平日）
３．睡眠３．睡眠
2010年 日本人の睡眠時間2010年 日本人の睡眠時間
国民全体 平日 ７時間１４分国民全体 平日 ７時間１４分
土曜 ７時間３７分土曜 ７時間３７分
日曜 ７時間５９分
2010年 日本人の睡眠時間2010年 日本人の睡眠時間
平日の睡眠時間平日の睡眠時間
一番長いのは・・・ 男70歳以上
８時間７分
一番短いのは・・・ 女40代
６時間２８分
減り続ける睡眠時間減り続ける睡眠時間
睡眠時間の時系列変化（国民全体）
9
睡眠時間の時系列変化（国民全体）（時間）
8:148:09
8:18
9
8:097:59
7:477:387:45
8
【土曜】
【日曜】
7 147:27 7:23 7:22
7:37
【平日】
【土曜】
7:147【平日】
6
'70 '75 '80 '85 '90 '95 '00 '05 '10年0
'70 '75 '80 '85 '90 '95 '00 '05 '10年
増える“夜更かし”増える 夜更かし
夜の睡眠の行為者率の夜の睡眠の行為者率の時系列変化 （平日・国民全体）
100
（％）
時系列変化 （平日 国民全体）
80
90
100
23：30
67 64 6562
60
70
64 6562
40
50 22：00
2323 24 2420
30
0
10
'70 '75 '80 '85 '90 '95 '00 '05 '10年70 75 80 85 90 95 00 05 10年
“早起き”化が始まる早起き 化が始まる
朝の睡眠の行為者率の朝の睡眠の行為者率の時系列変化 （平日・国民全体）
100
（％）
時系列変化 （平日 国民全体）
80
90
100
6：00
626358 5560
70
40
50
20
30
0
10
'70 '75 '80 '85 '90 '95 '00 '05 '10年70 75 80 85 90 95 00 05 10年
５年前と比べ５年前と比べ、曜日・年層を問わず減少曜日・年層を問わず減少
睡眠時間の変化 （国民全体）
（時間）
睡眠時間 変化 （国民 体）
8:14
7:598:00
8:30'05年
'10年
7:22
7:47
7:37
7:30
8:00
7:227:14
7:00
6:30
6:00
平日 土曜 日曜0:0
平日 土曜 日曜
睡眠時間の変化（平日・男年層別）睡眠時間 変化（平 男年層別）
（時間）
7:53
8:188:07
8:00
8:30 '05年
'10年
7:53
7:41
7:267:18
7:36
7:30
8:00
7:17
7:06 7:097:046:58
6 43
7:117:18
7:006:43
6:30
6:00
10代 20代 30代 40代 50代 60代 70歳以上
0:00
10代 20代 30代 40代 50代 60代 70歳以上
睡眠時間の変化（平日・女年層別）睡眠時間 変化（平 年層別）
（時間）
8:09
8:00
8:30 '05年
'10年
7:42
7:23
7:46
7:24
7:38
7:30
8:00
6:51
7:16
7:037:09
6:45
7:007:00
6:43 6:45
6:286:30
6:00
10代 20代 30代 40代 50代 60代 70歳以上
0:00
10代 20代 30代 40代 50代 60代 70歳以上
男40代 ～“早起き”の増加～男40代 ～ 早起き の増加～
睡眠の時刻別行為者率の変化睡眠の時刻別行為者率の変化（平日・男40代）
（％）
（平日 男 代）
80
90
100
’05年
60
70
80’10年
テレビ新
40
50
60新聞食事身のまわりの用事
20
30
40
0
10
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 時
女40代 ～“夜更かし”の増加～女40代 ～ 夜更かし の増加～
睡眠の時刻別行為者率の変化睡眠の時刻別行為者率の変化（平日・女40代）
（％）
（平日 女 代）
80
90
100
’05年
60
70
80’10年
40
50
60
20
30
40
0
10
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 時
時刻別行為者率 22時～24時時刻別行為者率 22時～24時（平日・女40代）（平日 女 代）
’05年 ’05年’05年
60（％）
60
ビ
’10年 ’10年（％）
’10年
40
50
睡眠40
50テレビ
30
40睡眠
30
40
10
20
10
20
インターネット
0
10
22 23 24
0
10
22 23 24
インタ ネット
22 23 24時
22 23 24時
睡眠のまとめ
が長期的な減少が続く
５年前に比べ、曜日・年層を問わず減少曜日・年層を問わず減少
５年前に比べ５年前に比べ、“早起き”化と“夜更かし”化早起 夜更
４．１日の時間配分４．１日の時間配分
行動分類
睡
行動分類必需行動 拘束行動 自由行動
会話 交際・睡眠
・食事
・身のまわりの用事
・会話・交際
・スポーツ
・行楽・散策レジャー活動
・仕事
・仕事のつきあい仕事関連
・身のまわりの用事
・療養・静養
・行楽・散策
・趣味・娯楽・教養（ｲﾝﾀｰﾈｯﾄ以外）
・趣味・娯楽・教養のインターネット
・授業・学内の活動
・学校外の学習 学業
・テレビ
・ラジオ
新聞
マスメディア接触
・炊事・掃除・洗濯
・買い物家事 ・新聞
・雑誌・マンガ・本
・ＣＤ・テープ
・子どもの世話
・家庭雑事
家事
ＣＤ テ プ
・ビデオ・ＨＤＤ・ＤＶＤ
・休息
・通勤
・通学
・社会参加・その他
減り続ける拘束行動減り続ける拘束行動増え続ける自由行動増え続ける自由行動
１日の時間配分の時系列変化１日の時間配分の時系列変化（国民全体）
12（時間）
【平日】 【土曜】 【日曜】
（国民 体）
10
12必需行動
8
10
拘束行動
6
6：24
6 22
4
自由行動6：22
220'70 '75 '80 '85 '90 '95 '00 '05 '10 '70 '75 '80 '85 '90 '95 '00 '05 '10 '70 '75 '80 '85 '90 '95 '00 '05 '10
年
1日の時間配分（国民全体）（時間：分）
日の時間配分（国民全体）
必需行動 拘束行動 自由行動 その他
8:36 4:41 0:3110:122005年平日
必需行動 拘束行動 自由行動
10:03 8:36 4:48 0:332010年
10:44 6:30 6:15 0:31
10:39 6:22 6:24 0:352010年
2005年土曜
10:39 6:22 6:24 0:352010年
11:09 5:16 7:02 0:33
10:58 5:11 7:15 0:362010年
2005年日曜
１日の時間配分のまとめ
長期的に減少する拘束行動と
増加する自由行動
必需行動の減少で
さらに増える自由行動
