ORD EST - AOK · 2020. 11. 23. · sowie ein rauchfreies Leben. Wir unterstützen Sie dabei mit vielen attraktiven Angeboten. Ihre Vorteile als AOK-Kunde Alle Kurse sind exklusiv,

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Gesunde ImpulseDas Kursprogramm der AOK NORDWEST schenkt Ihnen wertvolle Inspirationen rund um Ihre Gesundheit. EinfachIhren Lieblingskurs aussuchen und schnell anmelden!

Kostenlos mitmachen Alle Angebote unseres Kursprogramms sind exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden.

Angebote nach Maß wählenOb vor Ort in Ihrer Nähe oder live im Internet – wählen Sie zwischen Kursen in einer Gemeinschaft und attraktiven Online-Angeboten.

Punkte sammelnOb vor Ort oder online – Ihre Teilnahme an unseren Kursen lohnt sich doppelt: Wir schreiben Ihnen Punkte beim AOK-Prämienprogramm oder AOK-Familienbonus gut.

Herzlich willkommenPersönlich vor Ort: mit dem dichtesten Kundencenter-NetzKompetent und kostenfrei 24 Stunden am Tag: 0800 265 5000Rund um Ihre Gesundheit bestens informiert: aok.de/nwBequem in Ihrem Online-ServiceCenter: nordwest.meine.aok.de

AOK NORDWEST – Gesundheit in besten Händen. AOK NORDWEST – Gesundheit in besten Händen.

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Ihr AOK-KursprogrammExklusive Angebote für AOK-Kunden rund um Ernährung,Bewegung, Entspannung und Nichtrauchen

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07.12.20

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2021

Das Kursprogrammder AOK NORDWEST

Zu einem gesunden Wohlbefinden gehören eine ausge wogeneErnährung, eine Balance zwischen Bewegung und Entspannungsowie ein rauchfreies Leben. Wir unterstützen Sie dabei mit vielen attraktiven Angeboten.

Ihre Vorteile als AOK-Kunde

Alle Kurse sind exklusiv, kostenfrei, qualitätsgeprüft und werden vonkompetenten Kursleitern durchgeführt.

Pro Jahr dürfen Sie kostenfrei zwei Kurse Ihrer Wahl besuchen. Dasist gesetzlich im sogenannten Leitfaden Prävention so vor gegeben.

Unsere Präventionskurse richten sich grundsätzlich an gesunde Per-sonen. Für Menschen mit gesundheitlichen Beschwerden bieten wirspezielle Kurse. Sprechen Sie uns einfach an!

Schnell anmelden

Sichern Sie sich jetzt einen Platz in einem Kurs Ihrer Wahl. Alle Ange-bote sind exklusiv für AOK-Kunden.

Bitte haben Sie Verständnis: Wir vergeben unsere Kursplätze allerdingszunächst an die AOK-Kunden, die ein Angebot zum ersten Malbuchen.

Sie haben sich zu einem Kurs verbindlich angemeldet und könnennicht teilnehmen? Dann melden Sie sich bitte unbedingt spätestenseine Woche vor Kursbeginn bei uns ab.

Grundsätzlich stehen unsere Präventionsangebote allen AOK-Kundenoffen – auch Menschen mit Behinderung. Sollten Sie unsicher sein, obeine Teilnahme aus inhaltlicher oder auch räumlicher Sicht für Sie mög-lich ist, melden Sie sich bitte bei uns. Gern suchen wir gemeinsam mitIhnen nach einer Lösung, um Ihnen eine Teilnahme zu ermöglichen.

Punkte sammeln

Ob vor Ort oder online – Ihre Teilnahme an unseren Kursen lohnt sichdoppelt: Wir schreiben Ihnen Punkte beim AOK-Prämienprogrammoder AOK-Familienbonus gut.

aok.de/nw/kurse – Seite 2

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Wichtige

Information

Liebe Kunden,

trotz der Corona-Pandemie haben wir dieses Kursprogrammfür Sie geplant. Leider konnten wir nicht abschätzen, wie die Situation ist, wenn das Heft erscheint.

Bitte haben Sie Verständnis, wenn vielleicht nicht alle Kurse, wie geplant, stattfinden können. Mit unseren Online-Angeboten von CyberFitness oder AOK-liveonline sind wir auf jeden Fall für Sie da:

• cyberpraevention.de/aok• liveonlinecoaching.com

Alle aktuellen Kurse und die Online-Anmeldung finden Sie unteraok.de/nw/kurse.

Und nun viel Spaß beim Stöbern! Bleiben Sie bitte gesund!

IhreAOK NORDWESTDie Gesundheitskasse.


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Online

Auf ins Internet: Unter aok.de/nw/kurse finden Sie das komplette Angebot und die Online-Anmeldung.

Per Post

Nutzen Sie einfach die Anmeldekarte im Heft-Umschlag.

Eine Bestätigung Ihrer Teilnahme erhalten Sie ungefährzwei Wochen vor Kursbeginn.

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Ferien und Feiertage NRW

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Kurse vor OrtAktiv Abnehmen! Bewusster essen ......................9AOK-FlexiFood: gesunde Ernährung maßgeschneidert................11AOK-Future-Meal -klimafreundlich einkaufen und gesund essen .....12AOK-KochWerkstatt:- Feine Frühlingsboten .......................................13- Gesunde Burger ..............................................14- Grüne Küche...................................................15- Kräuter-küche .................................................16- Lecker und schnell: MealPrep...........................17- Mittelmeerküche .............................................18- Vegetarische Küche .........................................19AOK-Superfood - exotisch bis heimatnah...........20Gesund essen und genießen nach Feierabend....21KochZeit - GenussZeit - MeineZeit #Fette ...........23

Kurse AOK-liveonlineDer Weg zum neuen Körpergefühl ...............24erfolgreiche Gewichtsreduktion .........................25gesund und leicht abnehmen ............................26mit Köpfchen zum Wunschgewicht ...................27

Apps für Ihre Gesundheit ......................................28CyberFitness: Diabetes-Prävention ........................28CyberFitness: Erfolgreich abnehmen ......................29CyberFitness: Ernährung und Vitalität ....................30

Kurse vor OrtAquafitness .......................................................33Faszien-Fit .........................................................40Functional Training ............................................42Kraftworkout im Studio .....................................44Nordic Walking..................................................60Outdoor-Fitness ...........................................62Pilates................................................................63RanRücken ........................................................66Rückenpower ....................................................68Sanftes Rückentraining ......................................71Trainieren wie die Profis: Kraftausdauer Workout .....................................73

Kurse AOK-liveonlineder innere Schweinehund 2.0 ............................74

CyberFitness: Rückencoaching ...............................75

Kurse vor OrtAutogenes Training............................................77Lebe Balance .....................................................80Progressive Muskelentspannung ........................81Qi Gong ............................................................82Tai Chi ...............................................................84Yogazeit ............................................................86

Kurse AOK-liveonlineAchtsamkeit .....................................................90Achtsamkeit & Balance ......................................91bin ich gut genug? ...........................................92gelassen & locker...............................................93gut im Feierabend ankommen ...........................94positiver Umgang mit Stress...............................95schlaf gut! .........................................................96

Die Lebe Balance-App ...........................................97Stress im Griff........................................................97

Kurse AOK-liveonlinerauchfrei in 3 Schritten ......................................99

Beratungsangebote für Ihre Gesundheit ..............101Betriebliche Gesundheitsförderung .....................103Gesundheitsförderung in KiTas und Schulen ........105

AnmeldungOnline .............................................aok.de/nw/kursePost.....................................................................108

Inhalt

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NEU

gesundbewegen

NEU

Aktiv Abnehmen! Bewussteressen

Mit gutem Gewissen genussvoll essen und dabei abnehmen. DiesesProgramm weckt Lust auf eine gesunde Lebensweise mit ausgewo-gener Ernährung und Zunahme der Alltagsbewegungen. DurchÄnderung der Essgewohnheiten werfen Sie alten Ballast von Bord. Sieerreichen Ihr Wohlfühlgewicht und werden Stück für Stück mobiler. DasProgramm ist für Personen mit leichtem bis mittlerem Übergewichtgeeignet (BMI zwischen 25 bis 35).

Kurs-Nr: 202233Beginn: 22.02.2021Ort: AOK Bünde

Nordring 11, 32257 Bünde (Ernährung)AOK Bünde Nordring 11, 32257 Bünde (praktische Einheiten)

Tag, Uhrzeit: montags, 18:00 UhrDauer: 9-mal 90 Minuten Theorie

1 praktische EinheitKursleitung: Annette BlechKursgebühr: 140,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Mit einer ausgewogenen, vollwertigen und dabei indivi duellabgestimmten Ernährung geben Sie Ihrem Körper, was erbraucht. Und davon profitieren Sie Ihr ganzes Leben. ÜberzeugenSie sich in unseren Kursen davon, wie lecker eine gesundeErnährung sein kann.

gesundernähren

Kurs-Nr: 202898Beginn: 02.03.2021Ort: Kochstudio Weitblick

Bielefelder Str. 561, 32758 DetmoldTag, Uhrzeit: dienstags, 16:30 UhrDauer: 9-mal 90 Minuten Theorie

1 praktische EinheitKursleitung: Bettina DreisewerdKursgebühr: 140,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202221Beginn: 17.03.2021Ort: AOK Gütersloh

Barkeystr. 19, 33330 GüterslohTag, Uhrzeit: mittwochs, 18:30 UhrDauer: 9-mal 90 Minuten Theorie

1 praktische EinheitKursleitung: Mechthild BerensKursgebühr: 140,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202235Beginn: 15.02.2021Ort: Lebenshilfe Minden

Alte Sandtrift 4, 32425 MindenTag, Uhrzeit: montags, 10:00 UhrDauer: 9-mal 90 Minuten Theorie

1 praktische EinheitKursleitung: Sabine RothKursgebühr: 140,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202885Beginn: 18.02.2021Ort: AOK Gesundheitszentrum

Friedrichstr. 17-19, 33102 PaderbornTag, Uhrzeit: donnerstags, 19:00 UhrDauer: 9-mal 90 Minuten Theorie

1 praktische EinheitKursleitung: Carola KlössingKursgebühr: 140,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

AOK-FlexiFood: gesunde Ernährung maßgeschneidert

Gesunde Ernährung hat viele Gesichter. In diesem Kurs erfahren Sie, obSuperfoods, „frei von“-Lebensmittel oder vegane Produkte für einegesunde Ernährung notwendig sind. Anregungen zu cleverer Vorrats-haltung und Tipps für schnelle und saisonale Gerichte helfen, dieeigenen guten Vorsätze im Alltag umzusetzen.


Nordring 11, 32257 BündeTag, Uhrzeit: montags, 18:00 UhrDauer: 2-mal 180 MinutenKursleitung: Annette BlechKursgebühr: 58,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Bielefelder Str. 561, 32758 DetmoldTag, Uhrzeit: dienstags, 16:30 UhrDauer: 2-mal 180 MinutenKursleitung: Bettina DreisewerdKursgebühr: 58,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


gesundernähren

Fortsetzung von Seite 9 – Aktiv abnehmen! Bewusster essen

AOK-Future-Meal - klimafreund-lich einkaufen und gesund essen

Gesunde Ernährung und klimafreundliches Einkaufen - geht daszusammen? Was auf den ersten Blick wie ein unüberwindlicher Bergerscheinen mag, ist auf den zweiten Blick leichter als gedacht. Dennvieles, was gut für mich ist, ist zugleich gut fürs Klima. Wir sammelnund prüfen die vielfältigen Informationen, Angebote und Möglich-keiten, um dann persönliche passende Antworten zu finden.


Nordring 11, 32257 BündeTag, Uhrzeit: donnerstags, 18:30 UhrDauer: 3-mal 90 Minuten Theorie

2-mal 45 Minuten EinkaufscoachingKursleitung: Ursula StahnKursgebühr: 58,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Nordring 11, 32257 BündeTag, Uhrzeit: donnerstags, 17:30 UhrDauer: 3-mal 90 Minuten Theorie

2-mal 45 Minuten EinkaufscoachingKursleitung: Ursula StahnKursgebühr: 58,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

AOK-KochWerkstatt - Feine Früh-lingsboten

Spargel und Rucola: diese beiden bieten eine besondere Vielfalt anZubereitungsmöglichkeiten. Als Salat, Suppe, Snack, vegetarischeHauptmahlzeit oder Beilage - das beliebte Duo ist unschlagbar.


Bielefelder Str. 561, 32758 DetmoldTag, Uhrzeit: Dienstag, 16:30 UhrDauer: 1-mal 180 MinutenKursleitung: Bettina DreisewerdKursgebühr: 58,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


gesundernähren

AOK-KochWerkstatt - GesundeBurger

Manchmal muss es einfach ein Burger sein! Selbst gemacht und mitvielen leckeren Zutaten ist hochstapeln erlaubt. Bei dem Wort Burgerdenken viele direkt an fettiges Fast-Food - wir zeigen Ihnen, dass esnicht so sein muss. In unserem Kurs bekommen Sie viele kreativeAnregungen!


Friedrichstr. 17-19, 33102 PaderbornTag, Uhrzeit: Dienstag, 19:00 UhrDauer: 1-mal 180 MinutenKursleitung: Carola KlössingKursgebühr: 58,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

AOK-KochWerkstatt - Grüne Küche

Essen Sie grün. Grüne Lebensmittel glänzen als natürliche Nährstoff-bomben. 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst am Tag sollten essein. Hier warten die grünen Lebensmittel nur darauf, entdeckt zuwerden. Das Angebot besticht durch seine Vielfalt und garantiert einenabwechslungsreichen Genuss. Wir zeigen, wie einfach es ist, aus alltäg-lichen Vorräten und frischen, saisonalen, grünen Produkten täglichleckere Gerichte für die ganze Familie auf den Tisch zu bringen.


Alte Sandtrift 4, 32425 MindenTag, Uhrzeit: Donnerstag, 17:30 UhrDauer: 1-mal 180 MinutenKursleitung: Sabine RothKursgebühr: 58,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


gesundernähren

AOK-KochWerkstatt - Kräuter-küche

Kräuter bereichern unseren Speiseplan mit ihren besonderen Aromenund sind gesund. Wer bisher überwiegend mit Salz und Pfeffer würztund sich von den vielfältigen Geruchs- und Geschmackserlebnissen derKräuter begeistern lassen möchte, ist in diesem Kurs richtig.Gemeinsam bereiten wir leckere Gerichte mit frischen und getrok-kneten Kräutern zu.

Kurs-Nr: 202147Beginn: 28.04.2021Ort: Lehrküche für Diätassistenz im

Ev. Krankenhaus BielefeldSchildescher Str. 99, 33611 Bielefeld

Tag, Uhrzeit: Mittwoch, 18:00 UhrDauer: 1-mal 180 MinutenKursleitung: Lisa FritzKursgebühr: 58,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Nordring 11, 32257 BündeTag, Uhrzeit: Montag, 18:00 UhrDauer: 1-mal 180 MinutenKursleitung: Annette BlechKursgebühr: 58,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

AOK-KochWerkstatt - Lecker undschnell: MealPrep

Sie haben keine Zeit jeden Tag gesund und frisch zu kochen? In dieserKochWerkstatt zeigen wir Ihnen, wie aus verschiedenen Komponentenvielfältige und abwechslungsreiche Gerichte für unterwegs, für dieArbeit oder auch für den Feierabend schnell zubereitet werden können.Erfahren Sie mehr über die Planung der schnellen Küche, geschicktesEinkaufen und richtige Lagerung. Dieser Kurs gibt Ihnen Rezeptideenfür eine gesunde Ernährung im Alltag.


Bielefelder Str. 561, 32758 DetmoldTag, Uhrzeit: Dienstag, 16:30 UhrDauer: 1-mal 180 MinutenKursleitung: Bettina DreisewerdKursgebühr: 58,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

gesundernähren


AOK-KochWerkstatt - Mittelmeer-küche

Die Mittelmeerküche ist derzeit in aller Munde: Sie ist leicht, frisch,bekömmmlich, abwechslungsreich und sehr gesund. In Ländern wieFrankreich, Italien, Griechenland und Spanien sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen viel seltener und die Menschen werden älter. Zaubern Siesich einen Hauch von Urlaub auf Ihren Teller! Und genießen Sie einenkulinarischen Kurs, der Appetit auf Sommer und Gesundheit macht.Probieren Sie selbst!

Kurs-Nr: 202150Beginn: 21.04.2021Ort: Lehrküche für Diätassistenz

im Ev. Krankenhaus BielefeldSchildescher Str. 99, 33611 Bielefeld

Tag, Uhrzeit: Mittwoch, 18:00 UhrDauer: 1-mal 180 MinutenKursleitung: Lisa FritzKursgebühr: 58,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Barkeystr. 19, 33330 GüterslohTag, Uhrzeit: Donnerstag, 18:00 UhrDauer: 1-mal 180 MinutenKursleitung: Mechthild BerensKursgebühr: 58,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Alte Sandtrift 4, 32425 MindenTag, Uhrzeit: Mittwoch, 17:30 UhrDauer: 1-mal 180 MinutenKursleitung: Sabine RothKursgebühr: 58,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

AOK-KochWerkstatt - Vegetari-sche Küche

Die Zahl der Vegetarier in Deutschland steigt - aus vielerlei Gründen.Wer sich praktische Tipps und Rezepte aus der „Veggie-Küche“wünscht, ist in dieser KochWerkstatt genau richtig. Neben hilfreichenTipps und Infos vermitteln wir Spaß bei der Zubereitung und beimanschließenden gemeinsamen Genießen. Und ganz nebenbei lernen Sieviel über eine ausgewogene Ernährung. Für Neugierige, Einsteiger undErfahrene.


Friedrichstr. 17-19, 33102 PaderbornTag, Uhrzeit: Dienstag, 19:00 UhrDauer: 1-mal 180 MinutenKursleitung: Carola KlössingKursgebühr: 58,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


gesundernähren

Gesund essen und genießen nachFeierabend

Eine gesunde Ernährung und mehr Bewegung helfen, den Anforde-rungen des Berufsalltags besser Stand halten zu können. In diesem Kurserfahren Sie, wie Sie durch gute Planung, richtiges Einkaufen undclevere Vorratshaltung auch bei wenig Zeit nach Feierabend leckere undgesunde Gerichte auf den Tisch bringen können. Es werden fettarmeGarmethoden und Alternativen für den Konzentrationskiller Zuckervorgestellt. Gemeinsam werden Rezepte ausprobiert, die einfach undschnell zubereitet sind. So finden Sie Zeit, Ihren Feierabend z. B. mitmehr Bewegung zu genießen.

Kurs-Nr: 202151Beginn: 15.03.2021Ort: Lehrküche für Diätassistenz

im Ev. Krankenhaus BielefeldSchildescher Str. 99, 33611 Bielefeld

Tag, Uhrzeit: montags, 18:00 UhrDauer: 2-mal 180 MinutenKursleitung: Lisa FritzKursgebühr: 58,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Nordring 11, 32257 BündeTag, Uhrzeit: montags, 18:00 UhrDauer: 2-mal 180 MinutenKursleitung: Annette BlechKursgebühr: 58,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Bielefelder Str. 561, 32758 DetmoldTag, Uhrzeit: mittwochs, 16:30 UhrDauer: 2-mal 180 MinutenKursleitung: Bettina DreisewerdKursgebühr: 58,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

gesundernähren

AOK-Superfood - exotisch bis heimatnah

Matcha, Chia, Goji - immer mehr exotische Namen begegnen uns imSupermarktregal und versprechen, uns gesund und fit zu halten. Dochwas ist sinnvoll und schmeckt? Was brauchen wir wirklich? Wie siehteine ausgewogene Ernährung tatsächlich aus? Finden Sie es heraus imKurs und entdecken Sie, welche nährstoffreichen Zutaten Ihren Speise-plan bereichern könnten. Die passenden Rezepte probieren wir gleichaus. Vielfältig bunt und lecker.


Bielefelder Str. 561, 32758 DetmoldTag, Uhrzeit: mittwochs, 16:30 UhrDauer: 2-mal 180 MinutenKursleitung: Bettina DreisewerdKursgebühr: 58,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


KochZeit - GenussZeit - MeineZeit#Fette

Fett sorgt nicht nur für den guten Geschmack, sondern ist, bewusstausgewählt, wichtig für Ihre Gesundheit. Erfahren Sie Wissenswertesüber Omega-3-Fettsäuren & Co. Dazu gibt es Tipps, Ideen und Rezeptefür den Alltag. Bei uns haben Sie Zeit zum Kochen, Genießen undErleben!


Bielefelder Str. 561, 32758 DetmoldTag, Uhrzeit: dienstags, 16:30 UhrDauer: 1-mal 135 Minuten Ernährung

1-mal 180 Minuten Kochpraxis1-mal 135 Minuten

Kursleitung: Bettina DreisewerdKursgebühr: 74,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Friedrichstr. 17-19, 33102 PaderbornTag, Uhrzeit: dienstags, 19:00 UhrDauer: 1-mal 135 Minuten Ernährung

1-mal 180 Minuten Kochpraxis1-mal 135 Minuten

Kursleitung: Gabriele FinkeKursgebühr: 74,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

gesundernähren


Barkeystr. 19, 33330 GüterslohTag, Uhrzeit: donnerstags, 18:00 UhrDauer: 2-mal 180 MinutenKursleitung: Mechthild BerensKursgebühr: 58,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Alte Sandtrift 4, 32425 MindenTag, Uhrzeit: donnerstags, 17:30 UhrDauer: 2-mal 180 MinutenKursleitung: Sabine RothKursgebühr: 58,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Friedrichstr. 17-19, 33102 PaderbornTag, Uhrzeit: dienstags, 19:00 UhrDauer: 2-mal 180 MinutenKursleitung: Gabriele FinkeKursgebühr: 58,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Fortsetzung von Seite 21 – Gesund essen nach Feierabend


AOK-liveonline: erfolgreicheGewichtsreduktion

Der Weg zum Wunschgewicht gestaltet sich für viele schwierig, vorallem der langfristige Erfolg bleibt oft aus. In diesem liveonline-Vortrag werden Ihnen aktuelle psychologische Erkenntnisse für einenneuen und vielversprechenden Weg zum persönlichen Wunschgewichtvorgestellt.

Viel Raum für Diskussionen bietet der anschließende liveonline-Chat, indem Ihre individuellen Fragen beantwortet werden.

So einfach geht es:Bei diesem liveonline-Vortrag schalten Sie sich bequem von zu Hausevia Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesenaktivieren Sie und nehmen online per Headset oder Lautsprecher teil.

Anmeldung unter: liveonlinecoaching.com/aok-liveonlineWeitere Informationen unter: liveonlinecoaching.com

Kurs-Nr: 202652Beginn: 17.02.2021Ort: onlineTag, Uhrzeit: Mittwoch, 19:30 UhrDauer: 1-mal 60 MinutenKursleitung: Dr. Jürgen Theissing und sein TeamKursgebühr: 48,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

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AOK-liveonline: Der Weg zumneuen Körpergefühl

In allen Medien und sozialen Netzwerken finden sich Diättipps ingroßer Vielfalt und dazu auch die passenden Schönheitsideale. Dochwas ist eigentlich eine gute und gesunde Figur und wie erreicht mandiese? Klar ist, dass ein ausgewogener Mix aus gesunder Ernährungund ausreichend Bewegung sehr wichtig ist. Aber welche Rolle spielthierbei eigentlich die Psyche? In diesem liveonline-Vortrag geht esdarum, wie Sie Essen ganz ohne schlechtes Gewissen genießen könnenund was dieser Genuss mit uns macht. Hierzu gehört auch, sensibelgegenüber unserem eigenen Hungergefühl zu werden, um dadurchFrustessen wegen Stress, Ärger, Schuldgefühlen und Ängsten zuerkennen und zu vermeiden. Anhand von praktischen Übungen lernenSie, wie Sie die Kontrolle über Ihr Essverhalten zurückerhalten und einneues besseres Körpergefühl gewinnen.

So einfach geht es:Bei diesem liveonline-Vortrag schalten Sie sich bequem von zu Hausevia Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesenaktivieren Sie und nehmen online per Headset oder Lautsprecher teil.


Kurs-Nr: 202798Beginn: 08.03.2021Ort: onlineTag, Uhrzeit: Montag, 20:00 UhrDauer: 1-mal 60 MinutenKursleitung: Dr. Jürgen Theissing und sein TeamKursgebühr: 48,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


NEU

AOK-liveonline: mit Köpfchenzum Wunschgewicht

Erfahren Sie mit psychologischem Know-how, wie Sie gut gelaunt undmit Köpfchen Ihr Wunschgewicht erreichen und halten können.Außerdem vermitteln wir Ihnen professionelle Strategien, um Stress,Ärger, Schuldgefühle und Ängste zu überwinden. So vermeiden SieFrust-Essen und gewinnen die Kontrolle über Ihr Ernährungsverhaltenzurück.

So einfach geht es:Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause viaInternet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen aktivierenSie und treten zum Kurstermin online per Headset mit einem professio-nellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in Kontakt.


Kurs-Nr: 202655Beginn: 18.02.2021Ort: onlineTag, Uhrzeit: donnerstags, 19:30 UhrDauer: 4-mal 90 MinutenKursleitung: Dr. Jürgen Theissing und sein TeamKursgebühr: 228,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

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AOK-liveonline: gesund und leichtabnehmen

Starten Sie jetzt in ein leichteres Leben: In diesem neuen liveonline-Kurslernen Sie, Ihr Ernährungs- und Bewegungsverhalten schrittweise zuverändern und erreichen so Ihr Idealgewicht. Eine Diätassistentin/Ernährungswissenschaftlerin vermittelt Ihnen die Grundlagen dervollwertigen Ernährung. Außerdem erfahren Sie, wie hoch Ihr Bedarf anEnergie und Nährstoffen ist. Wertvolle Tipps für eine effektive undregelmäßige Bewegung runden dieses Angebot ab. Finden Sie mit unsIhren eigenen Weg zum Wunschgewicht und leben Sie diesen erfolg-reich im Alltag weiter.

Der Kurs richtet sich an Menschen mit einem BMI von 25 bis 35. Beieinem BMI von 30 bis 35 sollte die Teilnahme nach ärztlicherRücksprache erfolgen.



Kurs-Nr: 202653Beginn: 16.02.2021Ort: onlineTag, Uhrzeit: dienstags, 20:00 UhrDauer: 6-mal 90 MinutenKursleitung: Dr. Jürgen Theissing und sein TeamKursgebühr: 336,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202654Beginn: 01.04.2021Ort: onlineTag, Uhrzeit: donnerstags, 20:00 UhrDauer: 6-mal 90 MinutenKursleitung: Dr. Jürgen Theissing und sein TeamKursgebühr: 336,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

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CyberFitness: Diabetes-Prävention

Der ideale Kurs für alle, die endlich einmal nicht dazugehören!Diabetes, nein danke! Unser Lebensstil entscheidet maßgeblichdarüber, ob wir einen Typ 2 Diabetes ausbilden oder nicht. Dieser Kursbringt Sie auf den richtigen Weg und zeigt auf, was zu viel Zucker imKörper bewirkt. Wie man die Insulin-Sensitivität seiner Zellen beein-flussen kann. Und warum gerade eine Kombination aus Ernährung,Bewegung und Entspannung so wirksam in der Prävention ist. All dasund vieles mehr wird verständlich und motivierend in unserem Online-Videokurs erklärt.

So einfach geht es:Für diesen Online-Kurs brauchen Sie nur einen Internetzugang undonlinefähiges Endgerät. Einfach einloggen und per Smartphone, Laptopoder Computer am Kurs teilnehmen.

Weitere Informationen und Anmeldung: cyberpraevention.de/aok

Beginn: jederzeit (Online-Kurs)Ort: 100% flexibel – egal an welchem Ort

und zu welcher ZeitDauer: 8-mal 60 MinutenKursleitung: Mario Jurica (Diabetologe und Facharzt für Innere

Medizin)Kursgebühr: 99,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Apps für Ihre GesundheitWir bieten Ihnen auch Downloads für Smartphones, zum Beispiel dieGesund einkaufen-App der AOK. Damit erhalten Sie 150 Tipps zumSparen von Zucker, Salz und Fett im Alltag für eine gesundheitsbewussteErnährung. Außerdem können Sie Produkte mittels Ampelfarben in derNährwert-Ampel (Fett, gesättigte Fettsäuren, Zucker, Salz) bewertenund vergleichen. Scannen Sie einfach den Barcode oder geben Sie denNamen des Lebensmittels ein.

Diese und alle weiteren Apps finden Sie in Ihrem Google Playstore oderIhrem App Store – Reinklicken lohnt sich!

CyberFitness: Erfolgreich abnehmen

Abnehm-Experten und -Mythen gibt es im Internet viele – dieser Kursfundiert jedoch auf den Richtlinien der Deutschen Gesellschaft fürErnährung und aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Dabeistehen viel Spaß und leckere Rezepte, neben ausreichend Bewegungund Stressmanagement, im Vordergrund.

Unsere Coaches geben Hilfestellung zur nachhaltigen Gewichtsreduk-tion ohne Jo-Jo-Effekt und liefern leckere Rezepte mit gängigenZutaten aus dem Supermarkt.




und zu welcher ZeitDauer: 8-mal 60 MinutenKursleitung: Patricia Skirde (Diätassistentin)Kursgebühr: 99,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

CyberFitness: Ernährung und Vitalität

Das Thema Ernährung ist in aller Munde: Gesund essen ist nicht nurhip, sondern lebenswichtig. Durch die richtige Ernährung sind Sie zumBeispiel unfassbar fit, belastbar und stressresistenter.

Mit diesem Online-Kursangebot werden Sie Ihr eigener Ernährungs-coach. Starten Sie diesen neunwöchigen Kurs auf Laptop, Tablet,Monitor oder Ihrem Fernseher! Wie und wann Sie mögen. Wir konntenfür diesen Gesundheitskurs Prof. Dr. Froböse von der Deutschen Sport-hochschule Köln gewinnen. Gemeinsam mit Tom und Michaela vonCyberFitness versprechen wir Ihnen neun spannende Wochen.

So einfach geht es:Für diesen Online-Kurs brauchen Sie nur einen Internetzugang undonlinefähiges Endgerät. Einfach einloggen und per Smartphone, Laptop oder Computer am Kurs teilnehmen.



und zu welcher ZeitDauer: 9-mal 60 MinutenKursleitung: Patricia Skirde (Diätassistentin)Kursgebühr: 99,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Ihre AOK NORDWEST hilft Ihnen dabei, mit Spaß aktiv, gesund undfit zu bleiben. Erleben Sie in unseren qualitätsgesicher ten undbewährten Gesundheitskursen, wie sportliche Aktivi täten IhrWohlbefinden verbessern – und wie leicht der Einstieg in regel-mäßige Bewegung ist.

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Aquafitness

Aquafitness ist der ultimative Kick für alle die gern im Wasser IhreFitness trainieren wollen: Der weiche und doch effektive Widerstand,den Wasser unserem Körper entgegensetzt, macht das Trainingwirksam und ist dabei besonders gelenkschonend. Sehr gut ist derEffekt auch für das Herz-Kreislauf-System. Neben vielen abwechslungs-reichen Übungen gibt es eine Reihe praktischer Tipps, wie Sie auchaußerhalb des Pools in Form bleiben.

Kurs-Nr: 202977Beginn: 16.02.2021Ort: MATERNUS-Klinik

Am Brinkkamp 16, 32545 Bad OeynhausenTag, Uhrzeit: dienstags, 16:15 UhrDauer: 8-mal 45 MinutenKursleitung: Kim Julia KohlmeierKursgebühr: 90,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202978Beginn: 16.02.2021Ort: MATERNUS-Klinik

Am Brinkkamp 16, 32545 Bad OeynhausenTag, Uhrzeit: dienstags, 17:00 UhrDauer: 8-mal 45 MinutenKursleitung: Kim Julia KohlmeierKursgebühr: 90,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Kurs-Nr: 203012Beginn: 01.03.2021Ort: Klinik am Rosengarten

Westkorso 22, 32545 Bad OeynhausenTag, Uhrzeit: montags, 19:45 UhrDauer: 8-mal 45 MinutenKursleitung: Corinna GroteKursgebühr: 90,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Der Kurs findet am Ostermontag (05.04.2021) nichtstatt!

Kurs-Nr: 202803Beginn: 24.02.2021Ort: Staatsbad Vitalzentrum

Salinenstr. 1, 32105 Bad SalzuflenTag, Uhrzeit: mittwochs, 12:30 UhrDauer: 8-mal 45 MinutenKursleitung: Bettina BrüngerKursgebühr: 90,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Parken im Parkhaus 2 in der Sophienstr. kostenfrei fürdie Kursdauer möglich


Salinenstr. 1, 32105 Bad SalzuflenTag, Uhrzeit: montags, 08:00 UhrDauer: 8-mal 45 MinutenKursleitung: Andrea SonnaKursgebühr: 90,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)



Salinenstr. 1, 32105 Bad SalzuflenTag, Uhrzeit: donnerstags, 08:00 UhrDauer: 8-mal 45 MinutenKursleitung: Claudia SchreiberKursgebühr: 90,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Kurs-Nr: 202980 202985Beginn: 15.02.2021 26.04.2021Ort: ZAR Zentrum für ambulante Rehabilitation GmbH

Grenzweg 3, 33617 BielefeldTag, Uhrzeit: montags, 19:00 UhrDauer: 8-mal 45 MinutenKursleitung: Team ZAR BielefeldKursgebühr: 90,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Grenzweg 3, 33617 BielefeldTag, Uhrzeit: dienstags, 18:15 UhrDauer: 8-mal 45 MinutenKursleitung: Team ZAR BielefeldKursgebühr: 90,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Grenzweg 3, 33617 BielefeldTag, Uhrzeit: mittwochs, 08:45 UhrDauer: 8-mal 45 MinutenKursleitung: Team ZAR BielefeldKursgebühr: 90,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

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Fortsetzung von Seite 33 – Aquafitness



Grenzweg 3, 33617 BielefeldTag, Uhrzeit: mittwochs, 18:15 UhrDauer: 8-mal 45 MinutenKursleitung: Team ZAR BielefeldKursgebühr: 90,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Grenzweg 3, 33617 BielefeldTag, Uhrzeit: donnerstags, 07:15 UhrDauer: 8-mal 45 MinutenKursleitung: Team ZAR BielefeldKursgebühr: 90,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 203047Beginn: 18.02.2021Ort: Parkhotel „Sonnenhaus”

Borriesstr. 29, 32257 BündeTag, Uhrzeit: donnerstags, 16:00 UhrDauer: 8-mal 45 MinutenKursleitung: Sibylle KolaxKursgebühr: 90,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

In Kooperation mit dem „Kneipp Verein“

Kurs-Nr: 203218Beginn: 16.02.2021Ort: Freizeitbad Atoll

Trakehner Str. 9, 32339 EspelkampTag, Uhrzeit: dienstags, 17:00 UhrDauer: 8-mal 45 MinutenKursleitung: Regina WallKursgebühr: 90,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 203219Beginn: 16.02.2021Ort: Freizeitbad Atoll

Trakehner Str. 9, 32339 EspelkampTag, Uhrzeit: dienstags, 18:00 UhrDauer: 8-mal 45 MinutenKursleitung: Regina WallKursgebühr: 90,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 203137 203138Beginn: 16.02.2021 27.04.2021Ort: Courthotel

Roger Feder Allee, 33790 HalleTag, Uhrzeit: dienstags, 08:30 UhrDauer: 8-mal 45 MinutenKursleitung: Claudia HessenkämperKursgebühr: 90,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202184 202189Beginn: 17.02.2021 05.05.2021Ort: H2O Herforder Sport- u. Freizeitbad

Wiesestr. 90, 32052 HerfordTag, Uhrzeit: mittwochs, 17:45 UhrDauer: 8-mal 45 MinutenKursleitung: Heiko SchureKursgebühr: 90,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202188 202183Beginn: 20.02.2021 08.05.2021Ort: H2O Herforder Sport- u. Freizeitbad

Wiesestr. 90, 32052 HerfordTag, Uhrzeit: samstags, 09:15 UhrDauer: 8-mal 45 MinutenKursleitung: Heiko SchureKursgebühr: 90,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

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Kurs-Nr: 202131 202133Beginn: 01.03.2021 03.05.2021Ort: Kurhaus Pivittskrug

Heidestr. 63, 32479 Hille/RothenuffelnTag, Uhrzeit: montags, 18:45 UhrDauer: 8-mal 45 MinutenKursleitung: Sandra ThielkingKursgebühr: 90,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202872Beginn: 18.02.2021Ort: Reha-, Präventionssport & Ernährungsberatung Lange

Lütmarser Straße 60, 37671 HöxterTag, Uhrzeit: donnerstags, 16:00 UhrDauer: 8-mal 45 MinutenKursleitung: Moritz LangeKursgebühr: 90,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Lütmarser Straße 60, 37671 HöxterTag, Uhrzeit: donnerstags, 16:45 UhrDauer: 8-mal 45 MinutenKursleitung: Moritz LangeKursgebühr: 90,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 203078 203082Beginn: 18.02.2021 22.04.2021Ort: Eau-Le

Pagenhelle 14, 32657 LemgoTag, Uhrzeit: donnerstags, 19:00 UhrDauer: 8-mal 45 MinutenKursleitung: Helen BeineKursgebühr: 90,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 203080 203083Beginn: 19.02.2021 23.04.2021Ort: Eau-Le

Pagenhelle 14, 32657 LemgoTag, Uhrzeit: freitags, 20:00 UhrDauer: 8-mal 45 MinutenKursleitung: Helen BeineKursgebühr: 90,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202083Beginn: 18.02.2021Ort: Wichernschule

Goebenstr. 30, 32423 MindenTag, Uhrzeit: donnerstags, 19:00 UhrDauer: 8-mal 45 MinutenKursleitung: Sigrid KestingKursgebühr: 90,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Der Kurs findet nicht statt am 29.03. und12.04.2021!

Kurs-Nr: 203057Beginn: 18.02.2021Ort: Weserland-Klinik Bad Hopfenberg

Bremer Str. 27, 32469 PetershagenTag, Uhrzeit: donnerstags, 18:15 UhrDauer: 8-mal 45 MinutenKursleitung: Birgit EickmeierKursgebühr: 90,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 203041 203042Beginn: 05.02.21 16.04.2021Ort: Swim & Gym

Brummelweg 20, 33415 VerlTag, Uhrzeit: freitags, 09:30 UhrDauer: 8-mal 45 MinutenKursleitung: Sabrina RidderKursgebühr: 90,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

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Faszien-Fit

Mit Faszientraining zu mehr Beweglichkeit

Das Training der Faszien ist effektiv und schonend. Die regelmäßigeFaszienarbeit sorgt nicht nur für mehr Beweglichkeit und Ausdauer,sondern vermindert auch Schmerzen des Bewegungsapparats undaktiviert das Immunsystem. Der Sport, der quasi unter die Haut geht,erreicht somit die eher passiven Strukturen.Faszien sind keine neue Erfindung, sondern immer schon Teil desKörpers. Nur die Bedeutung des Bindegewebes ist nun bekannter. WieSie die Faszien trainieren können und was das bewirkt, lernen Sie inunseren speziellen Gesundheitskursen.

Kurs-Nr: 203234Beginn: 20.02.2021Ort: BEObewegt

Lange Straße 104b, 33014 Bad DriburgTag, Uhrzeit: samstags, 10:00 UhrDauer: 10-mal 60 MinutenKursleitung: Matthias Weise-EmdenKursgebühr: 112,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 203052Beginn: 22.02.2021Ort: Sport-Park Lippe

Westerfeldstr. 2, 32758 DetmoldTag, Uhrzeit: montags, 17:00 UhrDauer: 10-mal 60 MinutenKursleitung: Sarah JanzKursgebühr: 112,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs findet nicht in den Osterferien statt!Bitte Matte und großes Handtuch mitbringen!

Kurs-Nr: 202630Beginn: 24.02.2021Ort: Physioforum Ines Eckel-Meyer

Füllenbruchstr. 211, 32051 HerfordTag, Uhrzeit: mittwochs, 17:30 UhrDauer: 10-mal 60 MinutenKursleitung: Ines Eckel-MeyerKursgebühr: 112,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202617Beginn: 24.02.2021Ort: Vita Fitness

Rhienstr.33, 32791 LageTag, Uhrzeit: mittwochs, 19:30 UhrDauer: 10-mal 60 MinutenKursleitung: Philipp ZuckleKursgebühr: 112,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202737Beginn: 19.02.2021Ort: Lippe-Aktiv

Lagesche Str. 15 G, 32657 LemgoTag, Uhrzeit: freitags, 14:00 UhrDauer: 10-mal 60 MinutenKursleitung: Julia LangerKursgebühr: 112,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs findet Karfreitag (02.04.2021) nicht statt!


Lagesche Str. 15 G, 32657 LemgoTag, Uhrzeit: dienstags, 14:30 UhrDauer: 10-mal 60 MinutenKursleitung: Julia LangerKursgebühr: 112,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

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Functional Training

Functional Training ist kluges Muskeltraining und bringt richtig Stabilitätin den Körper. Der Trend ist, wieder unabhängig von Geräten mit demeigenen Körpergewicht effektiv zu trainieren. Auch im Alltag findensich viele Gelegenheiten und Möglichkeiten zum Training. Lernen SieIhren Körper auf eine neue Weise kennen! Zusätzlich ist der Spaß in derGruppe garantiert.

Kurs-Nr: 202750 202751Beginn: 17.02.2021 14.04.2021Ort: Gesundheitszentrum Physio-fit

Milser Str. 40a, 33729 BielefeldTag, Uhrzeit: mittwochs, 18:00 UhrDauer: 8-mal 60 MinutenKursleitung: Lukas JastrzebskiKursgebühr: 96,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 203153Beginn: 17.02.2021Ort: ATZ Delbrück/Iris Grundmeier

Oststr. 2-4/Eingang am Wiemenkamp, 33129 Delbrück

Tag, Uhrzeit: mittwochs, 17:00 UhrDauer: 8-mal 60 MinutenKursleitung: Iris GrundmeierKursgebühr: 96,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202450Beginn: 25.02.2021Ort: Physio-Lounge Claudia Akemeier MSc Ost.

Paulinenstr. 21 A, 32756 DetmoldTag, Uhrzeit: donnerstags, 16:30 UhrDauer: 8-mal 60 MinutenKursleitung: Sina BoseKursgebühr: 96,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 203059Beginn: 24.02.2021Ort: Barnies Sportstudio

Zur Lüre 58, 37671 HöxterTag, Uhrzeit: mittwochs, 19:30 UhrDauer: 8-mal 60 MinutenKursleitung: Steve SanderKursgebühr: 96,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Lagesche Str. 15 G, 32657 LemgoTag, Uhrzeit: freitags, 15:00 UhrDauer: 8-mal 60 MinutenKursleitung: Celina ViereggeKursgebühr: 96,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Lagesche Str. 15 G, 32657 LemgoTag, Uhrzeit: mittwochs, 15:30 UhrDauer: 8-mal 60 MinutenKursleitung: Lando SchwekendiekKursgebühr: 96,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

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Kraftworkout im Studio

Wenn Sie Lust auf ein echtes Kraftworkout mit und ohne Gerät ineinem Fitnessstudio in Ihrer Nähe haben, dann sind Sie bei diesem Kursgenau richtig. In 10 Wochen geht es rund um das Thema Muskelaufbau, Tipps zuBewegungsmöglichkeiten im Alltag und echte Fitness. Trainieren Sie inder Gruppe und doch ganz individuell! Auch ein sehr effektivesTrainingsprogramm für zu Hause ist Bestandteil dieses neuen Kurskon-zepts.

Kurs-Nr: 202894Beginn: 15.02.2021Ort: Physio Brühne

Brakeler Str. 27, 33014 Bad DriburgTag, Uhrzeit: montags, 08:45 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Sindy BrühneKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202895Beginn: 15.02.2021Ort: Physio Brühne

Brakeler Str. 27, 33014 Bad DriburgTag, Uhrzeit: montags, 18:45 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Sindy BrühneKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202744Beginn: 22.02.2021Ort: Klinik Porta Westfalica

Steinstr. 65, 32547 Bad OeynhausenTag, Uhrzeit: montags, 18:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Claudiu DenesKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs findet Ostermontag (05.04.2021) nicht statt!

Kurs-Nr: 202800Beginn: 08.03.2021Ort: MEDIAN Klinik am Burggraben

Alte Vlothoer Str. 47-49, 32105 Bad SalzuflenTag, Uhrzeit: montags, 17:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Markus EgelkampKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Teilnehmer werden am Haupteingang Quellenhofabgeholt.

Kurs-Nr: 202799Beginn: 08.03.2021Ort: MEDIAN Klinik am Burggraben

Alte Vlothoer Str. 47-49, 32105 Bad SalzuflenTag, Uhrzeit: montags, 18:30 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Markus EgelkampKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Teilnehmer werden am Haupteingang Quellenhofabgeholt.

Kurs-Nr: 202866Beginn: 16.02.2021Ort: Physiotherapie Saskia Reichmann

Bahnhofstr. 25, 37688 BeverungenTag, Uhrzeit: dienstags, 09:30 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Saskia ReichmannKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Bahnhofstr. 25, 37688 BeverungenTag, Uhrzeit: dienstags, 18:30 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Saskia ReichmannKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

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Bahnhofstr. 25, 37688 BeverungenTag, Uhrzeit: donnerstags, 09:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Saskia ReichmannKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Bahnhofstr. 25, 37688 BeverungenTag, Uhrzeit: donnerstags, 18:30 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Saskia ReichmannKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202222 202223Beginn: 15.02.2021 26.04.2021Ort: Outfit - Fitness-u. Wellnessclub

Ritterstr. 1, 33602 BielefeldTag, Uhrzeit: montags, 16:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Martin BrummelteKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202748Beginn: 16.02.2021Ort: Gesundheitszentrum Physio-fit

Milser Str. 40a, 33729 BielefeldTag, Uhrzeit: dienstags, 18:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Lukas JastrzebskiKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202146Beginn: 16.02.2021Ort: TuS Ost

Bleichstr. 151 a, 33607 BielefeldTag, Uhrzeit: dienstags, 19:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Friedrich NapierajKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202136 202140Beginn: 17.02.2021 28.04.2021Ort: Sportstudio Bodytalk GmbH

Stadtring 5, 33647 BielefeldTag, Uhrzeit: mittwochs, 10:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Vanessa MoutogeorgosKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Stadtring 5, 33647 BielefeldTag, Uhrzeit: mittwochs, 17:30 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Nina RustemeierKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202225 202226Beginn: 18.02.2021 29.04.2021Ort: Outfit - Fitness- und Wellnessclub

Westerfeldstr. 43 b, 33611 BielefeldTag, Uhrzeit: donnerstags, 20:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Martin BrummelteKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

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Fortsetzung von Seite 45 – Kraftworkout im Studio



Stadtring 5, 33647 BielefeldTag, Uhrzeit: freitags, 11:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Vanessa MoutogeorgosKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Stadtring 5, 33647 BielefeldTag, Uhrzeit: freitags, 18:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Nina RustemeierKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202749Beginn: 23.04.2021Ort: Gesundheitszentrum Physio-fit

Milser Str. 40a, 33729 BielefeldTag, Uhrzeit: freitags, 18:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Lukas JastrzebskiKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202230 202231Beginn: 19.02.2021 30.04.2021Ort: Sportmühle Fitness- u. Gesundheitsclub

Gütersloher Str. 299, 33649 Bielefeld-UmmelnTag, Uhrzeit: freitags, 14:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Martin BrummelteKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 203075Beginn: 18.02.2021Ort: Feel Good Fitness- und Therapiezentrum

Auf den Kreuzen 15, 32825 BlombergTag, Uhrzeit: donnerstags, 19:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Maksim GontcharovKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 203197Beginn: 16.02.2021Ort: physio 4 life, St. Vincenz Hospital

Danziger Str. 17, 33034 BrakelTag, Uhrzeit: dienstags, 17:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Lena BrinkmannKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 203161Beginn: 16.02.2021Ort: Bünder Turnverein Westfalia e. V.

Zum Freibad 21, 32257 BündeTag, Uhrzeit: dienstags, 20:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Kerstin RentzKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202877Beginn: 26.02.2021Ort: Krankengymnastik & Physiotherapie Hermes

Bahnhofstr. 6, 33142 BürenTag, Uhrzeit: freitags, 18:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Monika HermesKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

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Tag, Uhrzeit: mittwochs, 10:30 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Esther BrockhoffKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)



Tag, Uhrzeit: montags, 18:30 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Esther BrockhoffKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Bismarckstr. 19, 32756 DetmoldTag, Uhrzeit: dienstags, 13:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Maurice WirbsKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Westerfeldstr. 2, 32758 DetmoldTag, Uhrzeit: donnerstags, 11:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Sarah JanzKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)



Bismarckstr. 19, 32756 DetmoldTag, Uhrzeit: donnerstags, 15:30 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Juliane MatisKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Paulinenstr. 21 A, 32756 DetmoldTag, Uhrzeit: freitags, 11:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Sina BoseKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202940Beginn: 16.02.2021Ort: Lifestyle Fitness-Club for Ladies

Kantstr. 25, 32339 EspelkampTag, Uhrzeit: dienstags, 19:30 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Ina LuckowKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 203002 203003Beginn: 17.02.2021 28.04.2021Ort: Sportpark Elan

Westfalenweg 2, 33330 GüterslohTag, Uhrzeit: mittwochs, 17:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Petra TielkingKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

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Kurs-Nr: 203140 203142Beginn: 18.02.2021 29.04.2021Ort: SALUTO im Gerry Weber Sportpark

Gausekampweg 2, 33790 HalleTag, Uhrzeit: donnerstags, 17:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Maxi Joana MüllerKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 203147Beginn: 18.02.2021Ort: Easyfitness

Ernstmeierstr. 13, 32052 HerfordTag, Uhrzeit: donnerstags, 19:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Uwe GeiselmannKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Ernstmeierstr. 13, 32052 HerfordTag, Uhrzeit: samstags, 10:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Uwe GeiselmannKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Lütmarser Straße 60, 37671 HöxterTag, Uhrzeit: dienstags, 20:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Moritz LangeKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202217 203054Beginn: 18.02.2021 29.04.2021Ort: studio84 Gütersloh

Kahlertstr. 84, 33330 GüterslohTag, Uhrzeit: donnerstags, 17:45 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Robert JackowskiKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202218 203055Beginn: 18.02.2021 29.04.2021Ort: studio84 Gütersloh

Kahlertstr. 84, 33330 GüterslohTag, Uhrzeit: donnerstags, 19:30 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Robert JackowskiKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 203004 203006Beginn: 19.02.2021 30.04.2021Ort: Sportpark Elan

Westfalenweg 2, 33330 GüterslohTag, Uhrzeit: freitags, 16:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Petra TielkingKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 203139 203141Beginn: 16.02.2021 27.04.2021Ort: SALUTO im Gerry Weber Sportpark

Gausekampweg 2, 33790 HalleTag, Uhrzeit: dienstags, 17:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Maxi Joana MüllerKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

gesundbewegen



Kurs-Nr: 202740 202742Beginn: 17.02.2021 28.04.2021Ort: Lippe-Aktiv

Lagesche Str. 15 G, 32657 LemgoTag, Uhrzeit: mittwochs, 19:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Lando SchwekendiekKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Lagesche Str. 15 G, 32657 LemgoTag, Uhrzeit: freitags, 11:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Lando SchwekendiekKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs findet Karfreitag (02.04.2021) nicht statt!


Lagesche Str. 15 G, 32657 LemgoTag, Uhrzeit: mittwochs, 11:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Celina ViereggeKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Lagesche Str. 15 G, 32657 LemgoTag, Uhrzeit: freitags, 16:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Celina ViereggeKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 203058Beginn: 24.02.2021Ort: Barnies Sportstudio

Zur Lüre 58, 37671 HöxterTag, Uhrzeit: mittwochs, 18:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Steve SanderKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Rhienstr.33, 32791 LageTag, Uhrzeit: montags, 19:30 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Philipp ZuckleKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Keine Kursstunde am Ostermontag (05.04.2021)!

Kurs-Nr: 203199Beginn: 15.02.2021Ort: Gesundheitstreff Enkelmann

Hauptmannstr. 3, 37697 LauenfördeTag, Uhrzeit: montags, 19:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Gerhard EnkelmannKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs findet nicht Ostermontag (05.04.2021) statt!

Kurs-Nr: 202812 202814Beginn: 16.02.2021 27.04.2021Ort: Lippe-Aktiv

Lagesche Str. 15 G, 32657 LemgoTag, Uhrzeit: dienstags, 18:30 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Celina ViereggeKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

gesundbewegen



Kurs-Nr: 202900Beginn: 17.02.2021Ort: mediFit im Sportzentrum des SC Grün-Weiss

Schützenplatz 3, 33102 PaderbornTag, Uhrzeit: mittwochs, 09:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Julia MeironkeKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Schützenplatz 3, 33102 PaderbornTag, Uhrzeit: mittwochs, 20:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Katrin PotthoffKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Schützenplatz 3, 33102 PaderbornTag, Uhrzeit: donnerstags, 09:30 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Diana KleineKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Schützenplatz 3, 33102 PaderbornTag, Uhrzeit: donnerstags, 17:30 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Julia MeironkeKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202129Beginn: 26.02.2021Ort: Aerofit PM GbR

Rathausstr. 5, 32584 LöhneTag, Uhrzeit: freitags, 16:30 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Jens MöllmannKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202941Beginn: 18.02.2021Ort: Lifestyle Fitness-Club

Alsweder Str. 1, 32312 LübbeckeTag, Uhrzeit: donnerstags, 18:30 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Ina LuckowKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202979Beginn: 10.03.2021Ort: Reha Minden GmbH

Kutenhauser Str. 13, 32425 MindenTag, Uhrzeit: mittwochs, 19:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Tobias NödingKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Schützenplatz 3, 33102 PaderbornTag, Uhrzeit: dienstags, 19:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Rafael FrommeKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

gesundbewegen



Kurs-Nr: 203158Beginn: 15.02.2021Ort: Weserland-Klinik Bad Seebruch

Seebruchstr. 33, 32602 VlothoTag, Uhrzeit: montags, 17:15 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Sarah BusseKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 203230Beginn: 01.05.2021Ort: Life GmbH & Co. KG

Industriestr. 11, 34414 WarburgTag, Uhrzeit: samstags, 11:45 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Atila KulakKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 203056Beginn: 18.02.2021Ort: Weserland-Klinik Bad Hopfenberg

Bremer Str. 27, 32469 PetershagenTag, Uhrzeit: donnerstags, 18:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Heiko EickmeierKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202891 202892Beginn: 17.02.2021 28.04.2021Ort: Wielands Rücken-Aktiv-Zentrum,

Physiotherapie und med. FitnessBahnhofstraße 40, 33397 Rietberg

Tag, Uhrzeit: mittwochs, 17:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Michael WielandKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 203038 203040Beginn: 18.02.2021 29.04.2021Ort: Millennium Sports GbR

Görlitzer Str. 18, 33758 Schloß Holte-StukenbrockTag, Uhrzeit: donnerstags, 16:30 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Marlene GilbertKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 203152Beginn: 25.02.2021Ort: ego Fitness- und Gesundheitsstudio GmbH

Flurstr. 10 b, 32839 SteinheimTag, Uhrzeit: dienstags, 17:30 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Gerrit LippeKursgebühr: 163,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

gesundbewegen




Barkeystr. 19, 33330 GüterslohTag, Uhrzeit: samstags, 10:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Martin BrummelteKursgebühr: 112,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 203145Beginn: 15.03.2021Ort: Tierpark Herford - Parkplatz -

Stadtholzstr. 234, 32049 HerfordTag, Uhrzeit: montags, 19:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Uwe GeiselmannKursgebühr: 112,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202354Beginn: 31.03.2021Ort: Stern-Gesundheitszentrum

Brunnenstr. 86, 32805 Horn-Bad MeinbergTag, Uhrzeit: mittwochs, 18:15 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Monika Hoffmann-BöhmeKursgebühr: 112,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Eingang über Innenhof!

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Nordic Walking

An die Stöcke fertig los

In diesem Kurs erlernen Sie das Nordic Walking - eine ebenso sanftewie effektive Form des Ausdauertrainings. Das Besondere dabei ist derEinsatz von Nordic Walking-Stöcken, die die Bewegung wirkungsvollunterstützen und den ganzen Körper trainieren. Ergänzt wird dasNordic Walking durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen,einfache Übungen zur Entspannung und viele praktische Tipps fürregelmäßige Bewegung im Alltag. Die Nordic Walking-Stöcke stellenwir Ihnen im Kurs leihweise zur Verfügung. Also, worauf warten Sienoch? Kommen Sie Schritt für Schritt in Form!

Kurs-Nr: 203317Beginn: 13.04.2021Ort: Parkplatz Hauptschule Heepen

Beckerstr. 7, 33719 BielefeldTag, Uhrzeit: dienstags, 16:30 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Iris ValnionKursgebühr: 112,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)



Tag, Uhrzeit: donnerstags, 11:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Esther BrockhoffKursgebühr: 112,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining für Jung und Alt. Das sanfteWorkout auf der Matte kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen,Koordination und Stretching in harmonisch fließenden Bewegungen.Die bewusst langsame Ausführung der Übungen bewirkt ein hohesMaß an mentaler Entspannung und setzt neue Energien frei. So korri-gieren Sie Fehlhaltungen und beugen Rückenschmerzen wirkungsvollvor.

Kurs-Nr: 203011Beginn: 02.03.2021Ort: Oeynhaus

Tannenbergstraße 23, 32547 Bad OeynhausenTag, Uhrzeit: dienstags, 19:00 UhrDauer: 8-mal 60 MinutenKursleitung: Marina DingisKursgebühr: 106,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs findet nicht am 06.04.2021 statt!


Salinenstr. 1, 32105 Bad SalzuflenTag, Uhrzeit: donnerstags, 16:30 UhrDauer: 8-mal 60 MinutenKursleitung: Claudia SchreiberKursgebühr: 106,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Westerfeldstr. 2, 32758 DetmoldTag, Uhrzeit: montags, 11:00 UhrDauer: 8-mal 60 MinutenKursleitung: Susanne KirbergKursgebühr: 106,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


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Outdoor-Fitness

Krafttraining im Freien

Raus aus den vier Wänden, rein in die Natur: Mit Spaß an der frischenLuft verbessern Sie Ihre Fitness. Bei Outdoor-Fitness werden Parkbänke und Klettergerüste zu Trainings-geräten. Sie kräftigen Ihren Körper mit dem eigenen Körpergewicht.Ausdauer- und Entspannungsübungen ergänzen dieses abwechslungs-reiche Training. Das ist genau das Richtige für alle, die ihre Fitnessverbessern wollen, aber keine Lust auf ein Studio haben. Also, schnell anmelden und ab nach draußen!

Kurs-Nr: 203050Beginn: 19.04.2021Ort: Sportplatz, Bentweg 13, Treffpunkt Parkplatz!

32760 Detmold-HiddesenTag, Uhrzeit: montags, 17:30 UhrDauer: 8-mal 60 MinutenKursleitung: Christian ReicheltKursgebühr: 81,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


NEU

Kurs-Nr: 202355Beginn: 22.02.2021Ort: Stern-Gesundheitszentrum

Brunnenstr. 86, 32805 Horn-Bad MeinbergTag, Uhrzeit: montags, 17:00 UhrDauer: 8-mal 60 MinutenKursleitung: Monika Hoffmann-BöhmeKursgebühr: 106,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Rhienstr.33, 32791 LageTag, Uhrzeit: mittwochs, 17:00 UhrDauer: 8-mal 60 MinutenKursleitung: Irina PasochinKursgebühr: 106,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

gesundbewegen



Westerfeldstr. 2, 32758 DetmoldTag, Uhrzeit: donnerstags, 20:00 UhrDauer: 8-mal 60 MinutenKursleitung: Susanne KirbergKursgebühr: 106,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs findet in den Osterferien nicht statt!Bitte Matte und großes Handtuch mitbringen!


Westerfeldstr. 2, 32758 DetmoldTag, Uhrzeit: montags, 11:00 UhrDauer: 8-mal 60 MinutenKursleitung: Susanne KirbergKursgebühr: 106,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs findet Pfingstmontag (24.05.2021) nicht statt!Bitte Matte und großes Handtuch mitbringen!

Kurs-Nr: 202939Beginn: 17.02.2021Ort: Lifestyle Fitness-Club for Ladies

Kantstr. 25, 32339 EspelkampTag, Uhrzeit: mittwochs, 17:15 UhrDauer: 8-mal 60 MinutenKursleitung: Ina LuckowKursgebühr: 106,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202127Beginn: 24.02.2021Ort: Physioforum Ines Eckel-Meyer

Füllenbruchstr. 211, 32051 HerfordTag, Uhrzeit: mittwochs, 19:00 UhrDauer: 8-mal 60 MinutenKursleitung: Ina WorgullKursgebühr: 106,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Fortsetzung von Seite 63 – Pilates


Nordring 11, 32257 BündeTag, Uhrzeit: montags, 19:00 UhrDauer: 12-mal 60 MinutenKursleitung: Heiko SchureKursgebühr: 128,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Bahnhofstr. 6, 33142 BürenTag, Uhrzeit: dienstags, 18:30 UhrDauer: 12-mal 60 MinutenKursleitung: Simone KlenkeKursgebühr: 128,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 203146Beginn: 16.02.2021Ort: Physiotherapie Herford

Hämelingerstraße 22, 32052 HerfordTag, Uhrzeit: dienstags, 17:45 UhrDauer: 12-mal 60 MinutenKursleitung: Uwe GeiselmannKursgebühr: 128,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

gesundbewegen


RanRücken

Ein ganz neues Konzept gegen Rückenbeschwerden

Bei RanRücken handelt es sich um ein völlig neuartiges Konzept zurVorbeugung von Rückenschmerzen. Sie trainieren in der Gruppe unddoch individuell:Sie lernen 4 Grundübungen kennen, die in verschiedenen Schwierig-keitsstufen ausgeführt werden können. Das Herzstück diesesProgramms ist jedoch, dass Sie unbedingt 2 x in der Woche selbst-ständig zu Hause üben. Jeder trainiert somit sehr effizient und es kannnur so gelingen das nächsthöhere Level zu erreichen. Mehrere Sportuniversitäten haben dieses einmalige Mattenprogrammentwickelt und können schon jetzt bemerkenswerte Erfolgenachweisen. Über 12 Wochen lernen Sie Ihre Grenzen, aber auch IhreMöglichkeiten kennen und der Spaß kommt bei diesem Kurs sichernicht zu kurz!

Kurs-Nr: 202743Beginn: 16.02.2021Ort: Klinik Porta Westfalica

Steinstr. 65, 32547 Bad OeynhausenTag, Uhrzeit: dienstags, 17:00 UhrDauer: 12-mal 60 MinutenKursleitung: Lars JunkerKursgebühr: 128,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Nordring 11, 32257 BündeTag, Uhrzeit: montags, 18:00 UhrDauer: 12-mal 60 MinutenKursleitung: Heiko SchureKursgebühr: 128,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)



Tag, Uhrzeit: montags, 10:00 UhrDauer: 10-mal 60 MinutenKursleitung: Ricarda BrinkmannKursgebühr: 117,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Westerfeldstr. 2, 32758 DetmoldTag, Uhrzeit: mittwochs, 10:00 UhrDauer: 10-mal 60 MinutenKursleitung: Susanne KirbergKursgebühr: 117,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs findet in den Osterferien nicht statt!Bitte Matte und großes Handtuch mitbringen!

Kurs-Nr: 202861Beginn: 17.02.2021Ort: Columna Gesundheitsförderung

Im Seelenkamp 10, 32791 LageTag, Uhrzeit: mittwochs, 17:00 UhrDauer: 10-mal 60 MinutenKursleitung: Lutz DalbkermeyerKursgebühr: 117,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Rhienstr.33, 32791 LageTag, Uhrzeit: freitags, 18:00 UhrDauer: 10-mal 60 MinutenKursleitung: Philipp ZuckleKursgebühr: 117,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Keine Kursstunde am Karfreitag (02.04.2021)!

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Rückenpower

Möchten Sie effektives Training für Ihren Rücken kennenlernen? Dannsind Sie in diesem Kurs genau richtig. Mit Kleingeräten, dem eigenenKörpergewicht und durch sehr gezielte Übungen erreichen Sie auch diesogenannte tiefe Rückenmuskulatur. Gleichzeit wird aber auch diegesamte Rumpfmuskulatur wie beim Coretraining stabilisiert undauftrainiert. Zu dem Kurs lernen Sie auch ein funktionelles und effek-tives Trainingsprogramm für zu Hause kennen.


Bleichstr. 151 a, 33607 BielefeldTag, Uhrzeit: dienstags, 16:15 UhrDauer: 10-mal 60 MinutenKursleitung: Katharina HungerKursgebühr: 117,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs findet am 30.03.2021 und 06.04.2021 nichtstatt.


Bleichstr. 151 a, 33607 BielefeldTag, Uhrzeit: mittwochs, 11:30 UhrDauer: 10-mal 60 MinutenKursleitung: Katharina HungerKursgebühr: 117,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs findet am 31.03.2021 und 07.04.2021 nichtstatt!


Bahnhofstr. 6, 33142 BürenTag, Uhrzeit: donnerstags, 18:30 UhrDauer: 10-mal 60 MinutenKursleitung: Melina StilowKursgebühr: 117,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Sanftes Rückentraining

Rückenschmerzen hat fast jeder irgendwann einmal. Das hängt häufigmit einem Mangel an Bewegung und körperlicher Aktivität sowieanhaltenden psychischen Belastungen zusammen. Unser „SanftesRückentraining“ zeigt Ihnen, wie Sie Rückenschmerzen gezieltvorbeugen und Ihr Wohlbefinden spürbar verbessern können. InVerbindung mit wichtigen Informationen zum Thema „Rücken“werden insbesondere gezielte Übungen zur Kräftigung und Dehnungder Muskulatur sowie zur Entspannung und Stressbewältigung gezeigt.Zudem erhält jeder Kursteilnehmer ein individuelles Trainingsprogrammfür zu Hause.


Salinenstr. 1, 32105 Bad SalzuflenTag, Uhrzeit: mittwochs, 19:10 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Andrea SonnaKursgebühr: 156,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Bahnhofstr. 25, 37688 BeverungenTag, Uhrzeit: freitags, 09:30 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Saskia ReichmannKursgebühr: 156,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202227 202229Beginn: 18.02.2021 29.04.2021Ort: VHS Bielefeld, Raum 255, 2. Stock

Ravensberger Park 1, 33607 BielefeldTag, Uhrzeit: donnerstags, 18:20 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Martin BrummelteKursgebühr: 156,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

gesundbewegen


Schützenplatz 3, 33102 PaderbornTag, Uhrzeit: donnerstags, 11:00 UhrDauer: 10-mal 60 MinutenKursleitung: Diana KleineKursgebühr: 117,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Schützenplatz 3, 33102 PaderbornTag, Uhrzeit: freitags, 17:00 UhrDauer: 10-mal 60 MinutenKursleitung: Julia MeironkeKursgebühr: 117,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 203151Beginn: 23.02.2021Ort: ego Fitness- und Gesundheitsstudio GmbH

Flurstr. 10 b, 32839 SteinheimTag, Uhrzeit: sonntags, 17:00 UhrDauer: 10-mal 60 MinutenKursleitung: Marie BömelburgKursgebühr: 117,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Fortsetzung von Seite 69 – Rückenpower


Trainieren wie die Profis: Kraft-ausdauer Workout

Machen Sie sich selbst zu einemProfi für körperliche Aktivitätund lernen Sie die Grundlagenfür ein selbständiges Trainingkennen. Gemeinsam mitSchalke 04 und der DeutschenSporthochschule Köln haben wir ein einzigartiges Workout in Kursformentwickelt. Das Programm richtet sich an Bewegungseinsteiger undWiedereinsteiger in gutem Gesundheitszustand. Neue Übungen ausdem Profisport zur Kraftausdauer, aber auch zur Dehnung und Koordi-nation, lassen Sie in 10 Wochen fast zu einem Profi werden. Mitanderen gemeinsam an Limits gehen und dabei noch Spaß zu haben,ist Ziel dieses Kurses. Also, worauf warten Sie?


Ernstmeierstr. 13, 32052 HerfordTag, Uhrzeit: samstags, 11:30 UhrDauer: 10-mal 60 MinutenKursleitung: Uwe GeiselmannKursgebühr: 130,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

gesundbewegen


Paulinenstr. 21 A, 32756 DetmoldTag, Uhrzeit: donnerstags, 17:30 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Christina SchalkKursgebühr: 156,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Westerfeldstr. 2, 32758 DetmoldTag, Uhrzeit: freitags, 11:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Susanne KirbergKursgebühr: 156,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202917Beginn: 18.02.2021Ort: Hebammenpraxis Harsewinkel

Gütersloher Str. 34, 33428 HarsewinkelTag, Uhrzeit: donnerstags, 17:00 UhrDauer: 10-mal 90 MinutenKursleitung: Lutz GründlerKursgebühr: 156,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Fortsetzung von Seite 71 – Sanftes Rückentraining


gesundbewegen

AOK-liveonline: der innereSchweinehund 2.0

Sie haben ein oder mehrere Gesundheitsziele? Sie wollen z. B. IhreErnährung ändern, mehr Sport treiben oder sich regelmäßig ent-spannen? Sie sind motiviert und wissen sogar, wie Sie Ihr Ziel erreichenkönnen? Aber der innere Schweinehund macht Ihnen ständig einenStrich durch die Rechnung?

Dann sind Sie richtig in diesem Kurs: Sie lernen an 6 Kursabendeninnovative psychologische Strategien kennen, mit denen Sie Ihrepersönlichen Gesundheitsziele ganz konkret und vor allem dauerhafterreichen können.



Kurs-Nr: 202797Beginn: 30.03.2021Ort: onlineTag, Uhrzeit: dienstags, 19:30 UhrDauer: 6-mal 60 MinutenKursleitung: Dr. Jürgen Theissing und sein TeamKursgebühr: 228,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


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CyberFitness: Rückencoaching

Lassen Sie sich „vercybern“: Bei diesem AOK-Cyberkurs bestimmen SieZeitpunkt und Ort, gehen online und nehmen an einem ganzheitlichorientierten Rückentraining teil.

Mit diesem Training verbessern Sie Ihre Kraft und Ihre Beweglichkeit.Dazu erlernen Sie praktische Übungen für Ihre Koordination und IhrGleichgewicht – und zur Entspannung. Dieser Online-Präventionskursist qualitätsgesichert und effektiv. Durch den achtwöchigen Kurs leitetSie ein professioneller Coach.




und zu welcher ZeitDauer: 8-mal 60 MinutenKursleitung: Tom Dederichs (Personal Trainer/Fitness Professional)Kursgebühr: 89,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag! Mit verschiedenenEntspannungsübungen und -strategien halten Sie Ihr Leben in gesunder Balance – und lassen Stress erst gar nicht ent-stehen.

Autogenes Training

Der Weg zu mehr Gelassenheit

Autogenes Training hilft, Stress und Belastungen des Alltagsabzubauen. Durch gezielte Konzentration beeinflussen Sie spezielleKörperfunktionen. Erleben Sie ein entspannendes Schwere- undWärmegefühl. So gelangen Sie in wenigen Minuten zu Ruhe undErholung.

Kurs-Nr: 202346Beginn: 19.02.2021Ort: morebalance

Marktstr. 19a, 33602 BielefeldTag, Uhrzeit: freitags, 14:00 UhrDauer: 8-mal 90 MinutenKursleitung: Dr. Sabine MeierKursgebühr: 132,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Der Kurs findet in den Osterferien nicht statt!


Nordring 11, 32257 BündeTag, Uhrzeit: dienstags, 18:30 UhrDauer: 8-mal 90 MinutenKursleitung: Bettina HähnelKursgebühr: 132,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

gesundentspannen



Im Seelenkamp 10, 32791 LageTag, Uhrzeit: donnerstags, 11:00 UhrDauer: 8-mal 90 MinutenKursleitung: Isabell NogaKursgebühr: 132,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202356Beginn: 19.02.2021Ort: Sunset Sport

Weihestr. 114, 32584 LöhneTag, Uhrzeit: freitags, 16:00 UhrDauer: 8-mal 90 MinutenKursleitung: Sabine HermsmeierKursgebühr: 132,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Bitte eigene Matte und Handtuch mitbringen!


Nordring 11, 32257 BündeTag, Uhrzeit: mittwochs, 18:30 UhrDauer: 8-mal 90 MinutenKursleitung: Bettina HähnelKursgebühr: 132,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202348Beginn: 03.05.2021Ort: Deutscher Paritätischer Wohlfahrtsverband

Marienstr. 12, 33332 GüterslohTag, Uhrzeit: montags, 18:30 UhrDauer: 8-mal 90 MinutenKursleitung: Dr. Sabine MeierKursgebühr: 132,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Der Kurs findet am 24.05.2021 nicht statt!

Kurs-Nr: 203037Beginn: 16.02.2021Ort: Kulturwerkstatt

Maschstr. 26, 32120 HiddenhausenTag, Uhrzeit: dienstags, 19:30 UhrDauer: 8-mal 90 MinutenKursleitung: Gabriele Müller-KielKursgebühr: 132,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Im Seelenkamp 10, 32791 LageTag, Uhrzeit: mittwochs, 16:00 UhrDauer: 8-mal 90 MinutenKursleitung: Isabell NogaKursgebühr: 132,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

gesundentspannen

Fortsetzung von Seite 77 – Autogenes Training


Progressive Muskelentspannung

Einfach entspannt

Progressive Muskelentspannung hilft Ihnen, Alltagsstress gelassener zubewältigen. Sie ist leicht zu erlernen und anzuwenden. Erleben Sieintensiv die An- und Entspannung der gesamten Muskulatur! Sokommen Sie wieder ins Gleichgewicht.

Kurs-Nr: 203053Beginn: 17.02.2021Ort: Figurstudio Ann-Christin

Bismarckstr. 10, 32545 Bad OeynhausenTag, Uhrzeit: mittwochs, 17:00 UhrDauer: 8-mal 90 MinutenKursleitung: Konstanze Fernandez-VoßKursgebühr: 132,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Bitte warme Decke, Kissen und Wollsocken mitbrin-gen!

Kurs-Nr: 202074Beginn: 15.02.2021Ort: Lebenshilfe

Alte Sandtrift 4, 32425 MindenTag, Uhrzeit: montags, 18:45 UhrDauer: 8-mal 90 MinutenKursleitung: Sigrid KestingKursgebühr: 132,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs findet nicht in den Osterferien statt!

Lebe Balance

Menschen, die in sich ruhen, lassen sich nicht gleich von jedem Sturmumwerfen. Wie Sie mit mehr Gelassenheit und Stärke Ihr täglichesLeben meistern und Ihr inneres Gleichgewicht finden, erleben Sie inden Lebe Balance-Kursen.

Mit spannenden Themen und effektiven Übungen unterstützen Sie dieLebe Balance-Kurse:- sich selbst und dem Leben achtsamer zu begegnen,- zu erkennen, was Ihnen persönlich wirklich wichtig ist und - Balance zu schaffen zwischen dem, was Sie wollen und dem was sichandere von Ihnen wünschen.

Alle Teilnehmer erhalten kostenfrei ein Buch und eine CD. Die Kursewerden von speziell geschulten Lebe Balance-Trainern geleitet.Entscheiden Sie sich jetzt, Ihr Leben zu verändern und in Balance zukommen!

Diesen Kurs gibt es auch als liveonline-Kurs bequem von zu Hause aus.Informieren Sie sich unter: lebebalance.aok-liveonline.de

Kurs-Nr: 202997Beginn: 13.04.2021Ort: Werkstatt Lebenshilfe am Bahnhof

Bahnhofstr. 10 - 12, 32756 DetmoldTag, Uhrzeit: dienstags, 17:00 UhrDauer: 6-mal 90 Minuten Praxis Stressbewältigung

1-mal 90 Minuten ReflexionKursleitung: Margret Tönnis-SchnitzerlingKursgebühr: 150,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Friedrichstr. 17-19, 33102 PaderbornTag, Uhrzeit: montags, 18:00 UhrDauer: 6-mal 90 Minuten Praxis Stressbewältigung

1-mal 90 Minuten ReflexionKursleitung: Johannes SchefersKursgebühr: 150,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

gesundentspannen


Kurs-Nr: 202135Beginn: 18.02.2021Ort: AOK Gütersloh, Gymnastikraum

Barkeystr. 19, 33330 GüterslohTag, Uhrzeit: donnerstags, 17:30 UhrDauer: 10-mal 60 MinutenKursleitung: Ulrich RosenKursgebühr: 122,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Kurs-Nr: 202344Beginn: 12.04.2021Ort: Seminarhaus Steinmühle

Entruper Weg 88, 32657 LemgoTag, Uhrzeit: montags, 19:00 UhrDauer: 10-mal 60 MinutenKursleitung: Anette WeberKursgebühr: 122,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Qi Gong

In China als Gesundheitsvorsorge geschätzt, bietet Qi Gong Ihnen eineVielzahl interessanter Körper- und Atemübungen für das innere Gleich-gewicht. Lernen Sie Kräftigungsübungen kennen und verbessern SieIhre Haltung. Bauen Sie Verspannungen im Nacken-, Schulter-, Rumpf-und Beinbereich ab. Regelmäßig angewandt erleben Sie mit Qi GongAusgeglichenheit und Gesundheit. Probieren Sie es aus.

Kurs-Nr: 202358Beginn: 17.02.2021Ort: Familienzentrum Spatzennest

In der Wiehwisch 13, 32549 Bad OeynhausenTag, Uhrzeit: mittwochs, 18:00 UhrDauer: 10-mal 60 MinutenKursleitung: Rudolf SchmittmannKursgebühr: 122,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Salinenstr. 1, 32105 Bad SalzuflenTag, Uhrzeit: freitags, 18:00 UhrDauer: 10-mal 60 MinutenKursleitung: Gisela WagenerKursgebühr: 122,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs-Nr: 202347Beginn: 18.02.2021Ort: Seminarhaus Alte Mühle

Alter Mühlenweg 12, 32760 DetmoldTag, Uhrzeit: donnerstags, 17:00 UhrDauer: 10-mal 60 MinutenKursleitung: Bernd JoachimKursgebühr: 122,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs fällt in den Osterferien aus!

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Kurs-Nr: 202134Beginn: 16.02.2021Ort: AOK Gütersloh, Gymnastikraum

Barkeystr. 19, 33330 GüterslohTag, Uhrzeit: dienstags, 18:45 UhrDauer: 10-mal 60 MinutenKursleitung: Ulrich RosenKursgebühr: 122,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)


Kurs-Nr: 203150Beginn: 18.02.2021Ort: Mark McAllister - Villa Adele

Immanuelstr. 17, 32427 MindenTag, Uhrzeit: donnerstags, 10:00 UhrDauer: 10-mal 60 MinutenKursleitung: Ute JakobiKursgebühr: 122,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

Kurs findet nicht in den Osterferien statt!

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Tai Chi

Einklang für Körper und Geist

Verbinden Sie mit meditativer Bewegungskunst eine harmonischeEinheit von „Yin“ und „Yang“, den sich ergänzenden Gegensätzen.Körper und Geist werden durch fließende, langsam ausgeführteBewegungsfolgen gestärkt. Fördern Sie Ihre Beweglichkeit und Koordi-nation. Bauen Sie Verspannungen ab und finden Sie zu Ihrem innerenGleichgewicht. Erfahren Sie im Kurs die wohltuende Wirkung des TaiChi.

Kurs-Nr: 202801Beginn: 19.02.2021Ort: Staatsbad Salzuflen, Kurgastzentrum

Parkstr. 20, 32105 Bad SalzuflenTag, Uhrzeit: freitags, 17:00 UhrDauer: 10-mal 60 MinutenKursleitung: Gisela WagenerKursgebühr: 122,00 EUR (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden)

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ORD EST - AOK · 2020. 11. 23. · sowie ein rauchfreies Leben. Wir unterstützen Sie dabei mit vielen attraktiven Angeboten. Ihre Vorteile als AOK-Kunde Alle Kurse sind exklusiv,