Ajándék eBook – www.Paleo-Dieta.hu

BEVÁSÁRLÓLISTA

PALEO

DIÉTÁHOZ

A PALEOkos receptek elkészítéséhez

ezekre az alapanyagokra

lesz szükséged.

Ajándék eBook – www.Paleo-Dieta.hu

Húsok:

Marha-, sertés-, szárnyas-, hal vagy vadhús,

házi kolbász, húsos szalonna, tepertő.

Zöldségfélék:

Sárgarépa, petrezselyem, paszternák, paprika,

paradicsom, kelkáposzta, jégsaláta, uborka,

fokhagyma, hagyma, sütőtök, paprika, brokkoli,

karfiol, zeller, káposzta, lilakáposzta.

Ajándék eBook – www.Paleo-Dieta.hu

Gyümölcsök:

Alma, banán, kiwi, mandarin, narancs, citrom,

eper, őszibarack, birsalma, szilva, szőlő, dinnye,

meggy, cseresznye, szeder, áfonya

és bármilyen idénygyümölcs.

Fűszerek:

Himalája só, bors, szárított fűszerek

(kakukkfű, oregano, rozmaring, kömény,

petrezselyem, babérlevél, fahéj stb.),

házi készítésű vaníliás nyírfacukor vagy kivonat,

rumaroma, mandula aroma, nyírfacukor, méz,

Ajándék eBook – www.Paleo-Dieta.hu

stevia vagy édesítőszer, holland kakaópor,

paprikakrém (Erős Pista, Édes Anna) stb.

Egyéb:

Étkezési szódabikarbóna, étkezési zselatin,

kókuszolaj, paleolaj, olajessimo, olíva olaj,

kacsazsír, sertészsír, libazsír, száraz vagy félszáraz

ill. félédes borok, ásványvíz, teafüvek (gyümölcs és

feketeteák, Roibos tea), gyógynövényteák

(borsmenta, kamilla stb.), csíráztatáshoz bio

fűszermagok (pl. retek, hagyma, zsázsa stb.), tojás,

dió, mandula, mazsola, mák, kókuszreszelék,

lenmag, sűrített paradicsom, 85%-os étcsokoládé,

savanyúkáposzta, cukor nélkül eltett befőttek,

savanyúságok (cékla, uborka, káposzta,

vegyesvágott, almapaprika stb.),

cukor nélkül eltett lekvárok, aszalt gyümölcsök,

kókuszkrém, kávé stb.

Ajándék eBook – www.Paleo-Dieta.hu

Fagyasztószekrénybe:

Kemény sajtok (ementáli, pannónia, parmezán,

cheddar stb.), húsok ledarálva, szeletelve,

felkockázva, egészben – kis adagokra porciózva.

Natúr gesztenyepüré, friss fagyasztott zöldségek

(répa, petrezselyem, brokkoli, karfiol stb.)

kis adagokra porciózva, hagyma felkockázva,

teavaj - ghi készítéséhez, fagyasztott gyümölcsök

levesek - lekvárok, kompótok vagy fagylalt

készítéséhez ( meggy, barack, málna, eper stb.).

Csirkemáj, húsleves zöldségkeverék (szigorúan

burgonya ill. kukoricamentes), lecsóalap

(felkarikázott hagyma, paprika, paradicsom) stb.

Ajándék eBook – www.Paleo-Dieta.hu

PALEOkos

receptkártyák

már kaphatók

eBook és nyomtatott

formában is!

Kattints ide, vagy a képekre