PENGARUH CHAIR BASED EXERCISE TERHADAP

KUALITAS TIDUR LANJUT USIA DI PANTI

JOMPO GRIYA ASIH LAWANG

SKRIPSI

Diajukan Sebagai Salah Satu Syarat

Untuk Memperoleh Gelar Fisioterapi

Oleh :

Retno Pudyastuti

201510490311073

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG

2019

i

PENGARUH CHAIR BASED EXERCISE TERHADAP

KUALITAS TIDUR LANJUT USIA DI PANTI

JOMPO GRIYA ASIH LAWANG

SKRIPSI

Diajukan Sebagai Salah Satu Syarat

Utntuk Memperoleh Gelar Fisioterapi

Oleh :

Retno Pudyastuti

201510490311073

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG

2019

ii

iii

iv

v

KATA PENGANTAR

Segala puji syukur bagi Allah SWT, yang telah melimpahkan rahmat dan

karunia-Nya sehingga dapat menyelesaikan skripsi ini dengan judul “Pengaruh

Chair Based Exercise Terhadap Kualitas Tidur Lanjut Usia Di Panti Jompo

Kota Malang” yang diajukan sebagai salah satu persyaratan untuk memperoleh

gelar sarjana Fisioterapi pada Program Studi Ilmu Fisioterapi. Saya menyampakan

terima kasih kepada:

1. Bapak Dr. Fauzan, M.Pd selaku Rektor Universitas Muhammadiyah Malang

2. Bapak Faqih Ruhyanudin, M. Kep., Sp. Kep.Mb selaku Dekan Fakultas Ilmu

Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang

3. Ibu Atika Yulianti, SST. Ft. M.Fis selaku Ketua Program Studi Ilmu Fisioterapi

Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang dan selaku Dosen

Penguji I telah bersedia memberikan saran, arahan dan masukan ilmu.

4. Bapak Safun Rahmanto, SST.Ft., M.Fis. Selaku Dosen Pembimbing akademik

dan Sekretaris Program Studi Ilmu Fisioterapi Universitas Muhammadiyah

Malang

5. Ibu Nungki Marlian Yuliadarwati, SST.Ft., M.Kes selaku Dosen Pembimbing I

yang telah sabar memberi arahan, mengkoreksi, dan memberi motivasi, serta

memberi banyak saran pada skripsi ini.

6. Ibu Kurnia Putri Utami, S.Ft., Physio., M.Biomed selaku Dosen Pembimbing II

yang telah bijaksana memberi bimbingan dan saran yang bermanfaat pada

penyusunan skripsi ini.

7. Ibu Anita Faradilla Rahim S.Fis M.Kes selaku Dosen Penguji II yang telah

bersedia memberikan arahan, masukan ilmu dan motivasi yang berarti pada

skripsi ini

vi

8. Segenap Bapak dan Ibu dosen atau Staf Pengajar Studi S1 Fisioterapi yang telah

memberikan tempaan ilmu pengetahuan kepada penulis selama duduk di bangku

perkuliahan

9. Mama Cendra Hartati Hijas yang selalu memberi pengertian, memberi kekuatan

dan kesabaran menghadapi segala tantangan serta mengajarkan saya menjadi

individu yang bertanggungjawab dan Papa Aiptu Sulistyo (almarhum) yang

saya belum sempat membalas semua kebaikan dan kasih sayang yang diberikan

10. Kakak Widodo Prasetyo Utomo yang menjaga saya kapanpun dan dimanapun,

menjadi motivasi saya serta memberi banyak saran dan Adik Haryo Pambudi

yang memberi do’a dan dukungan

11. Dwi Risma Alji yang selama ini memberi semangat dan menemani saya selama

17tahun serta banyak membantu dan memberi saran.

12. Sahabat saya di Mataram Windarti yang selalu memberi dukungan, memberi

do’a, dan mendengar keluh kesah serta memberi canda tawa selama ini

13. Qonita Karimah Herfia dan Rizqy Rullyana Savitri yang sudah menerima baik

buruknya saya, selalu mengingatkan saya, memberi semangat, dan menjadi

teman bertukar pikiran.

14. Teman Seperjuangan Skripsi Neni, Diyah, Rahmiyati, dan Qonita yang turut

serta membantu, memberi canda tawa, menemani dalm suka duka selama

penelitian dan saling memberi dukungan.

15. Teman-teman angkatan 2015 yang selalu memberi semangat dan saling

mendukug selama di bangku pekuliahan ini

16. Ade Bahtiar di Sumbawa Besar yang selalu memberi dukungan selama 4 tahun

17. Bagus Mauludin Fajar DP yang sudah menemani, memberi semangat, dan selalu

beri pengertian untuk selalu kuat.

vii

18. Gifar Ansari di Wamena yang selalu mendengar keluh kesah saya, menjadi

teman belajar, memberi semangat, dan do’a

19. Yoga Wicaksono yang selalu membantu, mengingatkan kebutuhan saya, dan

saling memberi dorongan semangat

20. Sahabat-sahabat saya yang di Sumbawa Besar Monicha, Dwi, Della, Munawer

Pradana S.KH, Danu Adekita F. S.E, I, Cahyadi, Edy, dan Oky Anderesta yang

tidak akan pernah terlupakan, yang selalu menolong saya dalam keadaan

apapun, selalu meluangkan waktu, dan memberi dorongan semangat.

21. Segenap responden Panti Jompo Griya Asih Lawang yang telah bekerjasama

dalam penelitian ini

Dan semua pihak yang membantu dalam penyelesaian skrpsi ini. Mohon

maaf apabila terdapat kekurangan dalam penyusunan skripsi ini. Penulis sangat

mengharap kritik dan saran yang membangun agar penulisan ini menyajikan

yang terbik dan mendekati kata sempurna, karna kesempurnaan hanya milik

Allah SWT.

Malang, Juni 2019

Penulis

x

DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL ............................................................................................................ i

LEMBAR PERSETUJUAN ............................................................................................... ii

LEMBAR PENGESAHAN ................................................................................ iii

SURAT PERNYATAAN KEASLIAN............................................................... iv

KATA PENGANTAR ....................................................................................... v

ABSTRAK ......................................................................................................... viii

ABSTRACT ....................................................................................................... ix

DAFTAR ISI .......................................................................................................................... x

DAFTAR BAGAN ............................................................................................................... xii

DAFTAR DIAGRAM ........................................................................................ xiii

DAFTAR TABEL ................................................................................................................. xiv

DAFTAR GAMBAR ........................................................................................................... xv

DAFTAR LAMPIRAN ....................................................................................................... xvi

BAB I PENDAHULUAN ................................................................................................... 1

A. Latar Belakang ...................................................................................................... 1

B. Rumusan Masalah ................................................................................................ 5

C. Tujuan Penelitian ................................................................................................. 5

D. Manfaat Penelitian ............................................................................................... 6

E. Keaslian Penelitian .............................................................................................. 7

BAB II TINJAUAN PUSTAKA ...................................................................................... 10

A. Lanjut Usia ............................................................................................................ 10

1. Definisi ................................................................................................................. 10

2. Teori Menua ....................................................................................................... 10

3. Aspek Fisiologi .................................................................................................. 13

B. Tidur ........................................................................................................................ 16

1. Definisi ................................................................................................................. 16

2. Fisiologi Tidur ................................................................................................... 16

3. Tahap-Tahap Tidur ........................................................................................... 17

4. Siklus Tidur ........................................................................................................ 19

5. Fungsi Tidur ....................................................................................................... 21

6. Kualitas Tidur .................................................................................................... 21

7. Perubahan Tidur ................................................................................................ 22

8. Gangguan Tidur ................................................................................................. 23

9. Pengukuran Tidur ............................................................................................. 24

C. Chair Based Exercise.......................................................................................... 25

1. Definisi ................................................................................................................. 25

2. Manfaat Chair Based Exercise ..................................................................... 25

3. Prosedur Chair Based Exercise .................................................................... 26

4. Kontra Dan Indikasi Chair Based Exercise .............................................. 41

BAB III KERANGKA KONSEP DAN HIPOTESIS ................................................. 42

A. Kerangka Konsep ................................................................................................. 42

B. Hipotesis ................................................................................................................. 43

BAB IV METODE PENELITIAN................................................................................... 44

A. Desain Penelitian ................................................................................................. 44

B. Kerangka Penelitian ............................................................................................ 44

C. Populasi, Sampel Dan Sampling ..................................................................... 45

1. Populasi ............................................................................................................... 45

2. Sampel .................................................................................................................. 46

xi

3. Teknik Sampling ............................................................................................... 47

D. Definisi Operasional ........................................................................................... 47

E. Variable Penelitian ............................................................................................... 48

F. Waktu Dan Tempat Penelitian .......................................................................... 49

G. Instrumen Penelitian ........................................................................................... 49

H. Analisis Data ......................................................................................................... 49

I. Prosedur Pengumpulan Data .............................................................................. 50

J. Etika Penelitian ...................................................................................................... 51

BAB V HASIL PENELITIAN DAN ANALISA DATA .......................................... 55

A. Karakteristik Responden .................................................................................... 55

B. Uji Analisis Data ................................................................................................... 57

1. Uji Normalitas ................................................................................................ 57

2. Uji Paired t Test ............................................................................................ 58

BAB VI PEMBAHASAN ................................................................................................. 59

A. Interpretasi dan Hasil Penelitian ..................................................................... 59

B. Pengaruh Chair Based Exercise Terhadap Kualitas Tidur Lanjut

Usia di Panti Jompo Griya Asih Lawang ...................................................... 62

C. Keterbatasan Penelitian ....................................................................................... 66

D. Implikasi Terhadap Pelayanan Fisioterapi .................................................... 66

BAB VII KESIMPULAN DAN SARAN ...................................................................... 67

A. Kesimpulan ........................................................................................................................ 67

B. Saran .................................................................................................................................... 67

DAFTAR PUSTAKA

LAMPIRAN

xii

DAFTAR BAGAN

Bagan 3.1 Kerangka Konsep.......................................................................... 42

Bagan 4.1 Desain Penelitian.......................................................................... 44

Bagan 4.2 Kerangka Penelitian...................................................................... 45

xiii

DAFTAR DIAGRAM

Diagram 5.1 Karakteristik Responden Usia ............................................... 55

Diagram 5.2 Karakteristik Responden Riwayat Pendidikan ...................... 56

Diagram 5.2 Karakteristik Responden Kecemasan .................................... 56

Diagram 5.2 Karakteristik Responden Tekanan Darah .............................. 57

xiv

DAFTAR TABEL

Tabel 1.1 Keaslian Penelitian....................................................................... 7

Tabel 2.1 Komponen Kuesioner PSQI ........................................................ 24

Tabel 4.3 Definisi Operasional .................................................................... 48

Tabel 5.5 Uji Normalitas ............................................................................. 57

Tabel 5.6 Uji Paired t Test .......................................................................... 58

xv

DAFTAR GAMBAR

Gambar 2.1 Breathing Exercise............................................................................ 27

Gambar 2.2 Hand.................................................................................................. 27

Gambar 2.3 Wide Appause.................................................................................... 28

Gambar 2.4 Locking Motion ................................................................................. 28

Gambar 2.5 Dorsoflexion Movement .................................................................... 29

Gambar 2.6 Lift Legs And Knee Flexion ............................................................... 29

Gambar 2.7 Proprioceptive Neuromuscular Fasilitation ..................................... 30

Gambar 2.8 Rowing Exercise ................................................................................ 31

Gambar 2.9 The Marching .................................................................................... 31

Gambar 2.10 Put The Femur................................................................................... 32

Gambar 2.11 Put On Gastronemius......................................................................... 32

Gambar 2.12 Hammer Press.................................................................................... 33

Gambar 2.13 Tera Band Pull and Loose................................................................. 33

Gambar 2.14 Tera Band Pull Up............................................................................. 34

Gambar 2.15 Tera Band Knee Flexion.................................................................... 35

Gambar 2.16 Tera Band Knee Extension................................................................. 35

Gambar 2.17 Crossed Tera Band............................................................................ 36

Gambar 2.18 Elevation Movement........................................................................... 37

Gambar 2.19 Pronatio-Retraction........................................................................... 37

Gambar 2.20 Hold and Pull .................................................................................... 38

Gambar 2.21 Stuck Position..................................................................................... 38

Gambar 2.22 Hands Up .......................................................................................... 39

Gambar 2.23 Open adn Close ................................................................................. 39

Gambar 2.24 Trunk Flexion..................................................................................... 40

Gambar 2.25 Leg Stretch ........................................................................................ 40

xvi

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1. Informed Consent

Lampiran 2. Lembar Surat Kesediaan Responden

Lampiran 3. Lembar SOP

Lampiran 4. Lembar Kuesioner

Lampiran 5. Lembar Surat Studi Pendahuluan

Lampiran 6. Lembar Surat Keterangan Telah Melaksanakan Penelitian

Lampiran 7. Lembar Konsultasi Bimbingan Skripsi

Lampiran 8. Angket Persetujuan Seminar Proposal

Lampiran 9. Angket Persetujuan Seminar Hasil

Lampiran 10. Hasil Deteksi Plagiasi

Lampiran 11. Hasil Perhitungan SPSS

Lampiran 12. Dokumentasi Kegiatan Penelitian

Lampiran 13. Curiculum Vitae

DAFTAR PUSTAKA

Adelheid, M., Widodo, D. & Sutriningsih. 2017. Hubungan Gangguan dengan

Tekann Darah pada Lansia. Nursing News, Vol 2 No. 2

Alexander, Capozzol, Hearon, Calkins, & Otto. 2015. The Effects Of Physical

Activity On Sleep: A Meta-Analytic Review. Journal of Behavior Medicine,

Vol 38 No. 3

Amanda, Hafiez. 2017. Hubungan Kualitas Tidur Dengan Tingkat Kekambuhan

Hipertensi pada Lansia di Kelurahan Tlogomas Kota Malang. Nursing News,

Vol. 2 No. 1

Amalina, S., Neni, S. & Laksmi, G. 2015. Hubungan Penggunaan Media Elektronik

dan Gangguan Tidur. Sari Pediatri, Vol. 17 No. 4

Amir, Nurmiati. 2007. Gangguan Tidur pada Lansia, Diagnosis dan Penatalaksanaan.

Cermin Dunia Kedokteran, Vol. 34 No. 4.

Anggarwati, E.S.B. 2016. Peningkatan Kualitas Tidur Lansia Wanita Melalui

Kerutinan Melakukan Senam Lansia. Jurnal Keperawatan Indonesia, Vol.

19 No. 1.

Anthony, Kevin, Binson, Logan, Gordon, Harwood et al. 2013. Chair Based Exercise

For Frail Older People: A Systematic Review. Biomed Research

Internasional. 9 Pages.

Arysta, D. & Gusti, A. 2014. Angka Kejadian serta Faktor-Faktor yang

Mempengaruhi Gangguan Tidur (Insomnia) Pada Lansia di Panti Sosial

Tresna Werda Wana Seraya Denpasar Bali Tahun 2013. E-Jurnal Medika

Udayana, Vol. 3 No. 2

Azizah, L. 2011. Keperawatan Lanjut Usia. Yogyakarta : Graha Ilmu.

Baso, Langi, & Sekeon. 2018. Hubungan Antara Aktivitas Fisik dengan Kualitas

Tidur Remaja Di SMA Negeri 9 Manado. Jurnal Kesehatan Masyarakat,

Vol. 7 No. 5

Brandão, Adones, Glaudson, Soares, Julioti Urbano et al. 2018. The Effect Of Home-

Based Exercise In Sleep Quality And Excessive Daytime Sleepiness In

Elderly People: A Protocol Of Randomized Controlled Clinical Trial.

Manual Therapy, Posturology, & Rehabilitation Journal, Vol. 16

Budi, S. 2017. Hubungan Tingkat Kecemasan dengan Kualitas Tidur Pasien Pre

Operasi di Ruang Angsoka Rumah Sakit Abdul Wahab Sjahranie Samarinda.

Jurnal Ilmiah Sehat Bebaya, Vol. 1 No. 2

Budi, S. A. 2017. Hubungan Tingkat Kecemasan dengan Kualitas Tidur Pasien Pre

Operasi di Ruang Angsoka Rumah Sakit Abdul Wahab Sjahranie Samarinda.

Jurnal Ilmiah Sehat Bebaya, Vol. 1 No. 2

Bukit, Evi. 2003. Kualitas Tidur dan Faktor-Faktor Gangguan Tidur Klien Lajut Usia

yang Dirawat Inap Di Ruang Penyakit Dalam Rumah Sakit Medan. Jurnal

Keperawatan Indonesia, Vol. 9 No. 2.

Cahya, A. Gunantara, T. & Respati. 2016. Hubungan Kualitas Tidur dengan Fungsi

Kognitif Anak Usia 10-12 Tahun di SDN Cibbat 5, Cimahi Utara. Prostign

Pendidikan Kedokteran, Vol 2 No. 2

Darmojo, Boedhi. 2009. Buku Ajar Geriatrik (Ilmu Kesehatan Usia Lanjut) Edisi 4.

Jakarta : Balai Penerbit FK UI.

Dewi, Sabrina, & Yurintika, F. 2015. Pengaruh Senam Lansia Terhadap Kualitas

Tidur Pada Lansia yang Insomnia. Jurnal Online Mahasiswa. Vol. 2 No. 2

Deti, D. E. & Okatiranti. 2015. Hubungan Kecemasan dengan Kualitas Tidur Lansia

di Posbindu anyelir Kcamatan Cisarua Kabupaten Bandung Barat. Jurnal

Ilmu Keperawatan, Vol III No. 2

Durutürk, Acar, & Karataş. 2016. Effects of Chair-Based Exercises for Older People

on Physical Fitness, Physical Activity, Sleep Problems and Quality of Life:

A Randomized Controlled Trial. Turkiye Klinikleri Journal of Health

Sciences, Vol 1 No. 1

Elita, Indri, & Karim D. 2014. Hubungan Antara Nyeri, Kecemasan, Lingkungan

Dengan Kulitas Tidur pada Pasien Post Operasi Apendisitis. Jurnal Online

Mahasiswa, Vol 1 No. 2.

Elliott, Mckinley. 2011. The Quality And Duration Of Sleep In The Intersive Care

Setting: An Integrative Review. Internasional Journal of Noursing Studies,

384-400

Endeshaw & Bliwise. 2006. Sleep Disordes in the Elderly. Philadelphia : Lippincontt

Williams & Wilkins

Endinger, J.D. & Fins, J.I. 1993. The Distribution and Clinical Significance of Sleep

Time Misperceptions Among insomniacs. Sleep Research Society, vol. 18

No 14

Fatimah. 2010. Manusia Lanjut Usia Suatu Pendekatan Proses Keperawatan

Gerontik. Jakarta : TIM.

Fatmah. 2010. Gizi Usia Lanjut. Jakarta : Erlangga.

Hermansyah, Lina, & Aminoto, T. 2015. Pengaruh Breathing Exercise Terhadap

Kualitas Hidup Lanjut Usia Di Panti Werdha Ria Pembangunan. Jurnal Ilmu

dan Teknologi Kesehatan, Vol. 2 No. 2.

Hindriyastuti, S. & Zuliana, I. 2018. Hubungan Tingkat Stres dengan Kualitas Tidur

Lansia Di RW 1 Desa Sambung Kabupaten Kudus. Jurnal Kesehatan

Masyarakat, Vol. 6 No. 2

Indrawati, L. & Andriyati, D. 2018. Pengaruh Relaksasi Otot Progresif terhadap

Insomnia pada Lansi di PTSW Budhi Dharma Bekasi 2014. Jurnal Ilmu

Kesehatan, Vol. 2 No. 2

Ita, Onibala, & Sumarauw. 2017. Hubungan Kualitas Tidur dengan Fungsi Kognitif

Pada Lansia Di Bplu Senja Cerah Di Provinsi Sulawesi Utara. E-Journal

Keperawatan, Vol. 5 No. 1

Judith, Julie, & Elizabeth, V. W. 2010. Managing sleep disorder in the elderly. The

Nurse Practitioner, Vol. 35 No. 5

Khasanah, & Hidayati, W. 2012. Kualitas Tidur Lansia Di Balai Rehabilitasi Sosial

Mandiri Semarang. Diponegoro Journal of Nursing Studies.

Khasanah, Khusnul. 2012. Kualitas Tidur Lansia Balai Rehabilitasi Sosial “Mandiri”

Semarang. Jurnal Nursing Studies, Vol. 1 No. 1

Kusumowardani, A. & Sri, W. 2017. Pengaruh Latihan Fisik Terhadap Kemampuan

Kognitif Lansia di Desa Ngesrep Kecamatan Ngemplak Kabupaten

Boyolali. Jurnal terpadu Ilmu Kesehatan, Vol. 6 no 2

Lumanto, I., Rompas, S. & Onibala. 2016. Hubugan Kualitas Tidur dengan Teksnsn

Darah pada Remaja di Desa Tombasian Atas Kecamatan Kawangkoan Barat.

E-Journal Keperawatan, Vol. 4 No. 1

Made, O. S. & Ketut, I. U. 2016. Shift Worker Sleep Disorder. E-Jurnal Medika, Vol

50 No. 1.

Maryam. 2013. Geriatric: Ilmu Kesehatan Usia Lanjut Edisi 3. Jakarta: PT. Balai

Penerbit FKUI.

Meilirianta, Maspupah. 2015. Senam Lansia Terhadap Kualitas Tidur Lansia Di

PSTW Senjarawi Bandung. Indonesia Nursing Journal of Education and

Clinic, Vol. 2 No. 2

Nengah, S. & Istri, L. 2015. Faktor Yang Menyebabkan Gangguan Tidur (Insomnia)

pada Lansia. Jurnal Gema Keperawatan, Vol. VIII No. 1

Nina, Kalesaran, & Langi. 2018. Hubungan Antara Aktivitas Fisik Dengan Kualitas

Tidur Masyarakat Pesisir Kota Manado. Jurnal Kesehatan Masyarakat. Vol.

VII No. 4

Nislawaty. 2017. Pengaruh Senam Lansia Terhadap Kualitas Tidur pada Lansia Di

Pelayanan Sosial Tresna Werdha Khusnul Khotimah Kelurahan Simpang

Tiga Pekanbaru. Prepotif Jurnal Kesehatan Masyarakat, Vol. 1 No. 1

Noliya, M., Apriany, & Setya, R. 2018. Hubungan Kualitas Tidur dengan Tekanan

darah remaja. Jurnal Keperawatan, Vol. 9 No. 1

Notoadmodjo. 2012. Metodologi penelitian kesehatan. Jakarta: PT. Rineka Cipta.

Nugroho, Wahyudi. 2012. Keperawatan Cerontik dan Geriatrik Edisi 3. Jakarta :

EGC

Nur, A. W. & Yuwar, R. 2018. Hubungan Kualitas Tidur Dengan Tekanan Darah

Pasien Hipertensi. Jurnal Berkala Epidemiologi, Vol. 6 No. 1

Nurdianningrum, & Purwoko. 2016. Pengaruh Senam Lansia Terhadap Kualitas

Tidur pada Lansia. Jurnal Kedokteran Diponegoro, Vol 5 No. 4.

Potter, & Perry. 2010. Fundamental keperawatan Edisi 7 Buku 2. Jakarta: Salemba

Medika

Pudjiastuti, Utomo, & Budi. 2003. Fisioterapi pada Lansia. Jakarta : EGC

Prastika, S., Pertiwi, & Dewi, N. 2018. Hubungan Kualitas Tidur dan Aktivitas Fisik

dengan Tekanan Darah pada Lansia di Posyandu Lansia Desa Setrorejo.

Profesional Islam, Vol. 15 No. 2

Prayitno. 2002. Gangguan Pola Tdur pada Kelompok Usia Lanjut dan

Penatalaksanaannya. Jurnal Kedokter Trisakti, Vol. 21 No. 1

Rezeki, P. P. & Mangaraho, T. S. 2017. Hubungan Kualitas Tidur Dengan Fungsi

Kognitif Dan Tekanan Darah pada Lanjut Usia Di Unit Pelayanan Terpadu

(Upt) Pelayanan Sosial Lanjut Usia Binjai Tahun 2016. Nommensen Journal

of Medicine, Vol. 3 No. 1

Rinda, Hariyanto, T. & Maryah, A. 2017. Hubungan Kualitas Tidur dengan Tekanan

Darah pada Remaja Putera di Asrama sanggau Landungsari Malang. Nursing

News, Vol. 2 No. 2

Rizki, S., Eli, K. & Afrima, S. 2018. Gambaran Kualitas Tidur pada Penderita

Hipertensi. Media Kesehatan Politeknik Kesehatan Makassar, Vol. 8 No. 2

Rizky, Tegar. 2005. Hubungan Aktivitas Fisik dengan Kualitas Tidur pada

Mahasiswa UKM Tapak Suci Universitas Muhammadiyah Yogyakarta.

Jurnal Keperawatan Indonesia, Vol. 9 No. 2

Robinson, Ketie R., Leighton, , Logan, Thony et al. 2014. Developing The Principles

Of Chair Based Exercise For Older People: A Modified Delphi Study.

BioMed Central Geriatric, 14: 65.

Robinson, Long, Leighton, Armstrong, Jacob et al. 2018. Chair Based Exercise In

Community Setting: A Cluster Randomised Feasibility Study. BioMed

Cental Geriatric, 18:82

Rosdianti. 2018. Hubungan Activity Of Daily Living dengan Kualitas Tidur pada

Lansia Di Pstw Khusnul Khotimah Pekanbaru. Jurnal Online Mahasiswa,

Vol. 5 No. 2

Safrangga, E. & Prasetiyo, H. 2018. Hubungan Antara Kebugaran Jasmani Dengan

Kulitas Tidur. Jurnal Sportif, Vol 4 No. 2

Sambeka, kalesaran, & Asrifuddin. 2018. Hubungan Kualitas Tidur Dengan

Hipertensi Pada Lansia Di Desa Tambun Kecamatan Likupang Barat Tahun

2018. E-Journal Universitas Sam Ratulangi, Vol. 7 No. 3

Santiya, A. 2015. Gambaran Kualitas Hidup Lansia Dengan Hipertensi Di Wilayah

Kerja Puskesmas Rendang Pada Periode 27 Februari Sampai 14 Maret 2015.

I Sains Medis, Vol 4 No. 1

Sari, Kusudayati, & Noviyanti. 2018. Hubungan Kualitas Tidur dan Aktivitas Fisik

dengan Tekanan Darah pada Lansia Di Posyandu Lansia Desa Setrorejo.

Media Publikasi Penelitian, Vol. 15 No. 2.

Sari, T. & Yulnefia. 2017. Hubungan Umur dengan Kualitas Tidur Karyawan

Universitas Abdurrab. Collaborative Medical Journal, Vol. 1 No. 1

Saryono. 2011. Metodologi penelitian keperawatan. Purwokerto : UPT Percetakan

Dan Penerbit Unsoed.

Sauliyusta, M. & Rekawati. 2016. Aktivitas Fisik Memengaruhi Fungsi Kognitif

Lansia. Jurnal Keperawatan Indonesia, Vol. 19 No. 2

Siregar, Rinco. 2018. Pengaruh Terapi Relaksasi Otot Progressive Terhadap Kualitas

Tidur Lansia di UPT Pelayanan Sosial Lanjut Usia Binjai tahun 2017. Jurnal

Muatiara Ners, Vol. No. 2

Smyth, Carole. 2012. How to try this : Evaluating Sleep Quality in Older Adults.

American Journal of Nursing.

Stanley & Beare, P. G. 2007. Buku Ajar Keperawatan Gerontik. Jakarta : EGC

Sugiyono. 2017. Metode Penelitian Kuantitati, Kualitatif, Dan R&D. Bandung :

Alfabeta, CV.

Sulidah. 2016. Pengaruh Latihan Relaksasi Otot Progresif Terhadap Kualitas Tidur

Lansia. Padjadjaran Noursing Journal, Vol. 4 No 1

Sulistiyani. 2012. Beberapa Faktor Yang Berhubungan Dengan Kualitas Tidur Pada

Mahasiswa Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Diponegoro

Semarang. Jurnal Kesehatan Masyarakat. Jurnal Kesehatan Masyarakat,

Vol. 1 No. 2

Sumedi, Wahyudi, & Kuswati. 2010. Pengaruh Senam Lansia Terhadap Penurunan

Skala Insomnia pada Lansia Di Panti Wredha Dewanata Cilacap. The

Soedirman Journal of Noursing, Vol. 5 No. 1

Sunarti S. & Helena. 2018. Gangguan Tidur pada Lanjut Usia. Journal of Islamic

Medicine, Vol. 2 No. 1

Sutrisno, R,. Faisal, & huda. 2017. Perbandingan Kualitas Tidur Mahasiswa Fakultas

kedokteran Universitas Padjajaran yang Menggunakan dan Tidak

Menggunakan Cahaya Lampu Saat Tidur. Jurnal Sistem Kesehatan, Vol 3

No. 2

Taufiq, S. N. 2013. Hubungan Antara Pola Tidur Dengan Tekanan Darah Pada

Pasien Hipertensi Di Rumah Sakit Umum Daerah Dokter Soedarso

Pontianak. Jurnal Proners, Vol. 3 No. 1

Tyas, Anggraini. 2014. Tingkat Kecemasan Mempengaruhi Kualitas Tidur pada

Penderita Asma Bronkial Usia Lanjut. Jurnal Universitas Muhammadiyah

Semarang, Vol. 3 No 2

Wahyu, 2019. Analisis Faktor Dominan Yang Berhubungan Dengan Kualitas Tidur

Pada Mahasiswa Fakultas Keperawatan Universitas Airlangga. Noursing

Jurnal, Vol. 1 No. 1

Wahyuningrum, T., Saudah, N., & Hermansyah, L. 2015. Hubungan Tingan Depresi

dengan Gangguan Tidur (Insomnia) pada Lansia Di Upt Panti Werdha

“Majapahit” Kabupaten Mojokerto. Jurnal Ilmu Kesehatan, Vol 4 No. 1

Wang,, F. & Boros, S. 2019. The Effect Of Physical Activity On Sleep Quality: A

Systematic Review. European Journal of Physiotherapy

Widya. 2010. Mengatasi Insomnia : Cara Mudah Mendapatkan Kembali Tidur

Nyenyak Anda. Yogyakarta : Katahati.

Widya & Yulnefia. 2018. Hubungan Umur Dengan Kualitas Tidur Pada Karyawan

Universitas Abdurrab Tahun 2016. Collaborative Medical journal, Vol. 1

No. 1

Witriya. 2016. Hubungan Tingkat Kecemasan dengan Pola Tidur Lansia Di

Kelurahan Tlogomas Kota Malang. Nursing News,Vol. 1 No. 2

Wojtek, J.C.Z. 2009. Exercise and physical activity fot older adult. American College

of Sport Medicine, No. 10.

Wold, Gloria. 2008. Basic Geriatric Nursing. America : Mosby

Wunsch, Kasten, & Fuchs.2017. The Effect Of Physical Activity On Sleep Quality,

Well-Being, And Affect In Academic Stress Periods. Nature and Science of

Sleep, Vol. 9

Yokogawa, Kurebayashi, & Ichimura, T. 2018. Comparison Of Two Intructions For

Deep Breathing Exercise: Non-Specific And Diaphragmatic Breathing. The

Journal of Physical Therapy Science, No. 30.

Youna, M. S., Rondonuwu, & Bataha. 2014. Hubungan Tekanan Darah Sistolik

Dengan Kualitas Tidur Pasien Hipertensi Di Puskesmas Bahu Manado.

Jurnal Keperawatan, Vol 2 No. 2