PENGARUH STRONG BY ZUMBA TERHADAP TEBAL LEMAK

PERUT PADA WANITA DI F2 STUDIO FRESH AND FIT

TLOGOMAS

SKRIPSI

Diajukan Sebagai Salah Satu Syarat Untuk

Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi

Disusun Oleh :

DHENOK RATIH MAHARANI

201410490311054

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG

2018

i

PENGARUH STRONG BY ZUMBA TERHADAP TEBAL LEMAK

PERUT PADA WANITA DI F2 STUDIO FRESH AND FIT

TLOGOMAS

Skripsi

DiajukanSebagai Salah SatuSyaratUntuk

MemperolehGelarSarjanaFisioterapi

Di susunOleh :

DHENOK RATIH MAHARANI

201410490311054

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG

2018

iv

SURAT PERNYATAAN KEASLIAN PENELITIAN

Saya yang bertanda tangan dibawah ini:

Nama : Dhenok Ratih Maharani

NIM : 201410490311054

Program Studi: S1 Fisioterapi

Judul Skripsi : Pengaruh Strong By Zumba Terhadap Tebal Lemak Peru

Pada Wanita Di F2 Studio Fresh And Fit Tlogomas

Menyatakan dengan sebenarnya bahwa Tugas Akhir yang saya tulis ini

benar-benar hasil karya saya sendiri, bukan merupakan pengambilan tulisan dari

pikiran orang lain yang saya akui sebagai tulisan atau pikiran saya sendiri.

Apabila dikemudian hari dapat dibuktikan bahwa Tugas Akhir ini adalah

jiplakan, maka saya bersedia menerima sanksi atas perbuatan tersebut.

Malang, 30 Juli 2018

Yang Membuat Pernyataan

Dhenok Ratih Maharani

NIM. 201410490311054

v

KATA PENGANTAR

Puji syukur kehadirat Allah SWT, atas limpahan Rahmat dan Karunia-Nya,

sehingga penulis dapat merampungkan skripsi dengan judul: “Pengaruh Strong By

Zumba Terhadap Tebal Lemak di F2 Studio Fresh n Fit Tlogomas. Skripsi ini untuk

memenuhi salah satu syarat menyelesaikan studi serta dalam rangka memperoleh

gelar Sarjana Fisioterapi pada Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Malang.

Penghargaan dan terimakasih yang setulus-tulusnya penulis ucapkan yang

telah mendukung penulis untuk mengerjakan skripsi. Semoga Allah SWT selalu

melimpahkan Rahmat, kesehatan, karunia dan keberkahan dunia dan akhirat atas

budi baik yang telah diberikan kepada peneliti.

Penghargaan dan terimakasih penulis berikan kepada ibu Atika Yulianti, SSt.

FT, M.Fis selaku pembimbing yang telah membantu penulisan skripsi ini. Serta

ucapan terimakasih kepada :

1. Bpk Drs. Fauzan, M.Pd selaku Rektor Universitas Muhammadiyah Malang

2. Bpk Faqih Ruhyanudin, M. Kep., Sp. Kep. MB selaku Dekan Universitas

Muhammadiyah Malang

3. Ibu Atika Yulianti, SSt. FT, M. Fis selaku Ketua Prodi Fisioterapi

Universitas Muhammadiyah Malang

4. Bapak Safun Rahmanto, SSt. FT, M. Fis dan Nungki Marlian Yuliadarwati,

SSt. FT, M,Kes selaku penguji yang telah memberikan saran dan masukkan

yang bermanfaat dalam menyelesaikan skripsi ini.

5. Seluruh staff pengajar Program Studi Fisioterapi yang telah memberikan

bekal ilmu yang bermanfaat bagi penulis

6. Kepala Studio Fresh n Fit dan mbak-mbak yang mengikuti Strong By Zumba

atas waktu dan tempat yang telah diberikan kepada penulis untuk melakukan

penelitian (Khususnya kepada Mbak Intan dan Mbak Putri yang selalu

membantu penulis saat melakukan penelitian)

7. Kepada Ayahanda tercinta Yitno dan Ibunda yang kusayangi Nurul Khasanah

yang telah mencurahkan segenap cinta dan kasih sayang serta perhatian

morill maupun materil

8. Adik tercinta Tegar Dwi Nugroho yang selalu mendukung dan memberikan

support moril maupun materil

9. Sahabat-sahabatku (Tyas, Tata, Riya, Meta dan Ika) dan rekan-rekan

mahasiswa Fisioterapi khususnya Fisioterapi B 2014

Akhir kata penulis menyadari bahwa dalam penulisan skripsi ini masih jauh

dari kesempurnaan. Karena itu, penulis memohon kritik dan saran yang bersifat

membangun demi kesempurnaannya dan semoga bermanfaat bagi kita semua.

Malang,

Mei 2018

Penulis

vii

“PENGARUH STRONG BY ZUMBA TERHADAP TEBAL LEMAK

PERUT PADA WANITA DI F2 STUDIO FRESH AND FIT

TLOGOMAS”

Dhenok Ratih Maharani1, Atika Yulianti2

ABSTRAK

Latar Belakang : Wanita yang kurang melakukan aktifitas fisik dapat menyebabkan

obesitas. Jika tidak pernah melakukan olahraga menyebabkan terjadinya

penumpukan lemak pada tubuh khususnya perut. Untuk menurunkan tebal lemak

pada perut dilakukan dengan Strong By Zumba.

Tujuan : Untuk mengetahui pengaruh Strong By Zumba terhadap tebal lemak perut

pada wanita di F2 Studio Fresh and Fit Tlogomas

Metodologi Penelitian : Penelitian ini menggunakan metode quasi eksperimental

dengan jenis The One Group Pretest-Posttest Design, dan menggunakan

pendekatan Non-probability Sampling dengan menggunakan 1 kelompok

sebanyak 31 responden wanita yang merupakan member F2 Studio Fresh and Fit

Tlogomas . Pengukuran tebal lemak sebelum dan sesudah diberikan intervensi

menggunakan Skinfold Caliper selama 4 Minggu.

Hasil : Berdasarkan uji paired t test menunjukkan bahwa ada pengaruh Strong By

Zumba terhadap tebal lemak perut pada wanita di F2 Studio Fresh and Fit

Tlogomas dapat dilihat nilai probabilitas yang lebih kecil dari 0,05 yaitu 0,000

maka Ho ditolak dan H1 diterima..

Kesimpulan: Ada pengaruh Strong By Zumba terhadap tebal lemak perut pada

wanita di F2 Studio Fresh and Fit Tlogomas.

Kata Kunci: Obesitas, Tebal Lemak, Strong By Zumba, wanita, Skinfold Caliper,

F2 Fresh and Fit Tlogomas.

1. Mahasiswa Progran Studi Fisioterapi, Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas

Muhammadiyah Malang.

2. Dosen Progran Studi Fisioterapi, Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas

Muhammadiyah Malang

viii

"THE INFLUENCE OF STRONG BY ZUMBA TO THICK FAT

WOMEN STOMACH IN F2 STUDIO FRESH AND FIT

TLOGOMAS"

Dhenok Ratih Maharani1, Atika Yulianti2

ABSTRACT

BACKGROUND : Woman who less doing activities physical can cause obesity. If

they have never done any sports results especially the accumulation of fat on the

body. To lower thick fat in the stomach done with Strong By Zumba.

PURPOSE : To determine the effect Strong By Zumba against abdominal fat

thickness in women Fresh and Fit Studio F2 Tlogomas

RESEARCH METTHODOLOGY : This research with the use of a quasi

experimental pretest-posttest design the one group , and used the group 1 non-

probability sampling using as many as 31 respondents woman who is member F2

Studio Tlogomas Fresh and Fit. Measurement thick fat before and after given

intervention using skinfold caliper for 4 week.

RESULT : Based on the test paired t test showed that there is influence Strong

By Zumba against abdominal fat thickness in women Fresh and Fit Studio F2

Tlogomas can be seen a smaller probability value of 0.05 is 0,000 hence Ho

refused and H1 accepted ..

CONCLUSION : There an effect Strong By Zumba against thick fat the stomach in

women in F2 Studio Tlogomas Fresh and Fit .

Keywords: Obesity, fat thickness, Strong By Zumba, women, F2 Fresh and Fit

Tlogomas.

1. Students study program as Physiotherapy, Faculty of Health Sciences

University of Malang.

2. Lecturer Studies program as Physiotherapy, Faculty of Health Sciences

University of Malang.

ix

DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL ........................................................................................................... i

LEMBAR PERSETUJUAN................................................................................................ ii

LEMBAR PENGESAHAN ................................................................................................ iii

SURAT PERNYATAAN KEASLIAN............................................................................... iv

KATA PENGANTAR ........................................................................................................ v

ABSTRAK .......................................................................................................................... vii

ABSTRACT ........................................................................................................................ viii

DAFTAR ISI ....................................................................................................................... ix

DAFTAR GAMBAR .......................................................................................................... xi

DAFTAR TABEL ............................................................................................................... xii

DAFTAR BAGAN ............................................................................................................. xiii

DAFTAR DIAGRAM ......................................................................................................... xiv

BAB I PENDAHULUAN .................................................................................................. 1

A. Latar Belakang ...................................................................................................... 1

B. Rumusan Masalah ................................................................................................. 5

C. Tujuan ................................................................................................................... 5

D. Manfaat Penelitian ................................................................................................ 6

E. Keaslian Penelitian................................................................................................ 6

BAB II TINJAUAN PUSTAKA ...................................................................................... 10

A. Sejarah Zumba ...................................................................................................... 10

B. Lemak ................................................................................................................... 16

C. Skinfold Caliper .................................................................................................... 18

D. Wanita ................................................................................................................... 20

E. F2 Studio Fresh n Fit............................................................................................. 21

BAB III KERANGKA KONSEPTUAL .......................................................................... 22

A. Kerangka Konsep .................................................................................................. 22

BAB IV METODE PENELITIAN .................................................................................. 24

A. Desain Penelitian .................................................................................................. 24

B. Kerangka Penelitian .............................................................................................. 25

C. Populasi, Sampel dan Sampling ............................................................................ 26

D. Definisi Operasional ............................................................................................. 27

E. Tempat Penelitian ................................................................................................. 27

F. Waktu Penelitian ................................................................................................... 27

G. Etika Penelitian ..................................................................................................... 28

x

H. Instrumen Pengumpulan Data ............................................................................... 28

I. Prosedur Pengumpulan Data ................................................................................. 39

J. Rencana Analisa Data ........................................................................................... 30

K. Analisa Data .......................................................................................................... 31

BAB V HASIL PENELITIAN DAN ANALISA DATA ................................................ 33

A. Karakteristik Responden ....................................................................................... 33

B. Analisa Data .......................................................................................................... 37

BAB VI PEMBAHASAN ................................................................................................. 39

A. Interpretasi Hasil dan Diskusi Hasil Penelitian .................................................... 39

B. Keterbatasan Penelitian ......................................................................................... 44

C. Implikasi Fisioterapi ............................................................................................. 44

BAB VII PENUTUP .......................................................................................................... 45

A. Kesimpulan ........................................................................................................... 45

B. Saran ..................................................................................................................... 45

DAFTAR PUSTAKA ........................................................................................................ 46

LAMPIRAN

xi

DAFTAR GAMBAR

Gambar 2.1 Pemanasan .................................................................................................. 13

Gambar 2.2 Gerakan Inti ................................................................................................. 14

Gambar 2.3 Gerakan Pendinginan .................................................................................. 15

Gambar 2.4 Skinfold Caliper .......................................................................................... 20

Gambar 4.1 Skinfold Caliper .......................................................................................... 29

xii

DAFTAR TABEL

Tabel 4.1 Definisi Operasional ........................................................................................... 27

Tabel 5.1 Karakteristik berdasarkan nilai tebal lemak ........................................................ 36

Tabel 5.2 Hasil Uji Shapiro-Wilk ........................................................................................ 37

Tabel 5.3 Hasil Uji Paired T-Test ....................................................................................... 38

xiii

DAFTAR BAGAN

Bagan 3.1 Kerangka Konsep ........................................................................................... 22

Bagan 4.1 Desain Penelitian ........................................................................................... 24

Bagan 4.2 Kerangka Penelitian ....................................................................................... 25

xiv

DAFTAR DIAGRAM

Diagram 5.1 Karakteristik berdasarkan Usia ...................................................................... 34

Diagram 5.2 Karakteristik berdasarkan Indeks Massa Tubuh ............................................ 35

46

Daftar Pustaka

Anand H, et al. 2016. Effect of 30 Days Abdominal Challenge Versus 30 Days

Planks Challenge on Waist Circumference and Abdominal Skin fold

Measurement in Health Young Individuals Randomized Clinical Trial.

International Journal of Physiotherapy and Research. No. 4, Volume. 3

Ashael A. Rembang, et al. 2015. Pengaruh senam zumba terhadap kadar trigliserida

darah pada mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Sam Ratulangi.

Jurnal e- Biomedik (eBm). No. 1, Volume. 3

Arum. 2016. Efek zumba terhadap penurunan tebal lemak bawah kulit dan berat

badan member Df Fitness dan Aerobic, Skripsi, Universitas Negeri

Yogyakarta

Bidya Roy and Sanjit Mandal. 2017. Effect of Strong by Zumba on Waist Hip Ratio

of Middle Aged Sedentary Female. International Journal of Physical

Education, Sport and Health. No. 4, Volume. 3

Bastug, Gulsum, et al. 2016. The effect of CrossFit, Pilates and Zumba Exercise on

Body Composition and body images of women. International Journal of

Sports, Exercise and Training Science. No. 1, Volume. 2

Buanasita, et al.2015. Perbedaan tingkat konsumsi energi, Lemak, Cairan dan Status

Hidrasi mahasiswa obesitas dan non-obesitas. No. 1, Volume. 2

Christopher K, et al. 2015. Effect of exercise training intensity on abdominal visceral

Fat and body composition. Med Sci Sport Exerc. 40 (11).

Dahriani, Tiara Aris, et al. Hubungan lingkar leher dan tebal lemak bawah kulit

(Skinfold) terhadap profil lipid pada remaja. Jurnal Kedokteran Diponegoro.

No. 4, Volume. 5

Dyza. 2015. Perbedaan pengaruh zumba dance dengan aerobic high impact terhadap

penurunan berat badan dan presentase lemak tubuh, Skripsi, Universitas

Pendidikan Indonesia

47

Faridi, Hidayati. 2016. Analisis faktor resiko obesitas sentral pada ibu rumah tangga

di perumahan Griya Labuhan Asri Desa Sukamaju Kecamatan Labuan

Kabupaten Banten.

Hiznayova, Kristina. 2013. Exercise Intensity During Zumba Fitnes and Tae-bo

Aerobic. Journal of Human Sport & Exercise. No. 1, Volume. 8

Husnul. 2014. Pengaruh senam zumba terhadap perubahan berat badan pada

mahasiswa keperawatan yang melakukan senam zumba di Fakultas Ilmu

Kesehatan UIN Alaudin Makassar, Skripsi, Universitas Islam Negeri

Makassar.

Hasyim. 2010. Pengaruh latihan fitness terhadap penurunan lemak tubuh ibu-ibu

IGTKI ranting Pemalang Kabupaten Pemalang

Iskandar. (2008). Metodologi Penelitian Pendidikan dan Sosial (Kuantitatif dan

Kualitatif). Jakarta: Gaung Persada Press

Krishna, Sridevi, et al. 2015. Zumba Dance Improves Health in Overweight / Obese

or Type 2 Diabetic Women. American Journal oh Health Behavior. No. 1,

Volume. 39

Kusumadewi, Fadilah, et al. 2015. Pengaruh latihan zumba terhadap presentase

lemak tubuh pada wanita usia muda. No. 4, Volume. 1

Meidly E. Pascoal, et al. 2014. Studi senam zumba sesaat terhadap kadar kolesterol

total pada mahasiswa jurusan gizi Politeknik Kesehatan Kementrian

Kesehatan Manado. No. 1, Volume. 6

Oetomo, Koernia S. 2011. Pengendalian dan Pengobatan Obesitas. Malang. Tim UB

Press

Proverawati, Atikah. 2010. Obesitas dan Gangguan Perilaku Makan Pada Remaja.

Yogyakarta. Nuha Medika

Richard, N. 2009. Obesity Related Hypertension. The Ochsner Journal. Vol. 9, No. 3

Sartika, R.A.D. (2008). Pengaruh Asam Lemak Jenuh, Tidak Jenuh dan Asam

48

Lemak Trans terhadap kesehatan. Jurnal Kesehatan Masyarakat Nasional.

No. 2, Volume. 4, Hal. 155-160

Saly Mohamed and Abou-Waly. 2016. The Effect of Zumba Fitness on Some

Anthropometric Measurement and Flow State for the Female Students of

University of Jazan. Journal of Applied Sports Science. No. 3, Volume. 6

Sugiono. (2013). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D. Bandung:

Alfabeta

Utomo, Galih Tri, et al. 2012. Latihan Senam Aerobic untuk menurunkan berat

badan, lemak dan kolesterol. Journal of Sport Sciences and Fitness. No. 1,

Volume. 1