i

PENGARUH SENAM ZUMBA TERHADAP WAIST CIRCUMFERENCE

PADA WANITA OBESITAS DI SANGGAR SENAM RM7

SKRIPSI

Disusun Untuk Memenuhi Persyaratan Dalam Mendapatkan

Gelar Sarjana Fisioterapi

Disusun oleh :

Eva Susanti

J120151008

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

2017

ii

HALAMAN PERSYARATAN GELAR

PENGARUH SENAM ZUMBA TERHADAP WAIST CIRCUMFERENCE

PADA WANITA OBESITAS DI SANGGAR SENAM RM7

Skripsi Ini Dibuat Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi Dalam Program

S1 Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta

Diajukan Oleh :

Hari : Rabu

Tanggal : 1 Februari 2017

EVA SUSANTI

J 120.151.008

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

2017

iii

iv

v

vi

MOTTO

“Jadikanlah sabar dan Solat sebagai penolongmu

(Q.s. Al-Baqarah : 45)”

“Sukses Bukanlah Milik Mereka Yang Pintar Dan Cerdas, Sukses Adalah Milik

Mereka Yang Memiliki Mimpi Dan Berjuang Untuk Menggapai Mimpi Itu”

“Kualitas Diri Anda Dinilai Dari Diri Anda Bukan Apa Yang Anda Miliki”

vii

PERSEMBAHAN

Alhamdulillahi Rabbil’alamiin, terimakasih kupanjatkan hanyalah pada-Mu Allah

SWT yang telah memberikan nikmat yang tiada tara dalam perjalanan hidupku

selama ini, sehingga dapat menyelesaikan skripsi ini dengan lancar.

Kupersembahkan skripsi ini kepada :

1. Bapak dan mama tercinta, yang telah memberikan dukungan,

semangat, cinta kasih dan sayangnya serta memanjatkan do’a untuk

mewujudkan impian-impian ananda

2. Suami tercinta, yang telah memberikan dukungan, semangat, cinta

kasih dan sayangnya serta memanjatkan do’a untuk mewujudkan

impian-impian dek

3. Seluruh keluarga besarku, terimakasih atas segala dukungan dan do’a

nya

4. Bapak ibu dosen dan seluruh staff Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta, yang telah banyak

membimbing dan membantu dalam proses penyelesaian skripsi

5. Teman-teman S1 Fisioterapi Transfer angkatan 2015 khususnya, yang

sudah memberikan moment-moment terindah selama perkuliahan

viii

ABSTRAK

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

SKRIPSI, JANUARI 2017

Eva Susanti/J 120 151 008

“PENGARUH SENAM ZUMBA TERHADAP WAIST CIRCUMFERENCE

PADA WANITA OBESITAS DI SANGGAR SENAM RM7”

(Dibimbing Oleh Dwi Rosella Komala Sari, S.Fis.,M.Fis.,Dipl. Cidesco)

Latar Belakang: Timbunan lemak (kegemukan) secara umum sangatlah berbahaya

bagi kesehatan tubuh, namun jenis kegemukan yang paling berbahaya adalah

kegemukan di daerah perut karena daerah perut terdapat organ – organ penting bagi

tubuh yang apabila terjadi gangguan akan menyebabkan terjadinya penyakit sindroma

metabolik. Kegemukan di daerah perut umumnya disebut dengan obesitas sentral. Waist Circumference merupakan indeks untuk mengukur obesitas sentral. Senam

zumba merupakan salah satu jenis latihan untuk membakar lemak khususnya lemak

perut karena gerakan senam zumba terfokus pada gerakan pinggang dan panggul.

Tujuan Penelitian: Untuk mengetahui pengaruh senam zumba terhadap waist

circumference pada wanita obesitas di sanggar senam RM7.

Metode Penelitian: Jenis penelitian ini adalah quasi experiment dengan pre and post

test with control group design, yaitu sampel pada kelompok perlakuan diberikan

latihan senam zumba selama 4 minggu dengan frekwensi 3x seminggu, intensitas

latihan 65% - 75%, dan waktu latihan 60 menit. Sedangkan sampel pada kelompok

kontrol tidak diberikan latihan. Pengukuran waist circumference dilakukan dengan

midline. Teknik analisis data menggunakan uji wilcoxon untuk uji pengaruh dan uji

beda pengaruh menggunakan uji mann whitney.

Hasil Penelitian: Setelah dilakukan uji statistik menggunakan uji wilcoxon pada

kelompok perlakuan didapatkan p = 0,002 yang berarti ada pengaruh senam zumba

terhadap waist circumference pada wanita obesitas di sanggar senam RM7 dan

kelompok kontrol didapatkan p = 0,343 berarti tidak ada pengaruh. Setelah dilakukan

uji statistik menggunakan uji mann whitney didapatkan p = 0,000 yang berarti

terdapat beda pengaruh.

Kesimpulan: Ada pengaruh senam zumba terhadap waist circumference pada wanita

obesitas di sanggar senam RM7.

Kata kunci: Senam zumba, Waist circumference , Obesitas.

ix

ABSTRACT

STUDY PROGRAM S1 PHYSIOTHERAPY

FACULTY OF HEALTH SCIENCE

UNIVERSITY MUHAMMADIYAH OF SURAKARTA

MINITHESIS, JANUARY 2017

Eva Susanti/J 120 151 008

" The Impact Of Zumba Dance Toward Waist Circumstance For Women

Obese In RM7 Gymnasium "

(Guided By Dwi Rosella Komala Sari, S.Fis., M.Fis., Dipl. Cidesco)

Background: Flab (obesity) Generally, obesity is very dangerous for human life but

the most dangerous obesity lies in abdominal because in the abdominal area there are

organs which are essential for the body, so if there are disruption it will cause

metabolic syndrome disease. Generally, obesity in the abdominal area is called

central obesity. waist circumstance is an index to measure central obesity. Zumba

dance is kind of exercise to burn the fat, especially in abdominal fat. It causes Zumba

dance movement focuses on waist and hips.

Objective: To know the impact of Zumba dance toward waist circumstance for

women obese in RM7 gymnasium.

Methods: The type of this research is quasi-experimental with pre and post test of

control group design, namely the sample of the treatment group was given exercises

of Zumba dance for 4 weeks with a frequency of three times a week, 65%-75%

exercise intensity, and 60 minutes for exercise. While the sample of the control group

was not given exercise. Measurements of waist circumstance were done by midline.

The technique of analysis data using Wilcoxon test to test the effect and Mann-

Whitney test to test the different effect.

Results: After statistic test was done by using Wilcoxon test for treatment group, the

result is p = 0,002 which means that there is impact of Zumba dance toward waist

circumstance for women obese in RM7 gymnasium and the result of the control

group is p = 0,343 which means that there are not impact. After statistic test was done

by using Mann Whitney test, the result is p = 0,000 which means that there is a

different impact.

Conclusion: There is impact of Zumba dance toward waist circumstance for women

obese in RM7 gymnasium.

Keywords: Zumba dance, waist circumstance, obesity

x

KATA PENGANTAR

Assalamu’alaikum Wr. Wb

Alhamdulillah, puji syukur kehadirat Allah SWT yang telah melimpahkan

segala rahmat, hidayah dan petunjuk-Nya dan tak lupa sholawat serta salam tercurah

pada junjungan kita Nabi Muhammad SAW, sehingga penulis dapat menyelesaikan

penulisan skripsi ini dengan judul “Pengaruh Senam Zumba Terhadap Waist

Circumference Pada Wanita Obesitas Di Sanggar Senam RM7”.

Skripsi ini disusun untuk memenuhi sebagian persyaratan memperoleh gelar

Sarjana Fisioterapi Unuversitas Muhammadiyah Surakarta. Penulis menyadari bahwa

selesainya penyusunan skripsi ini tidak terlepas dari bantuan berbagai pihak. Oleh

karena itu, pada kesempatan kali ini penulis menyampaikan penghargaan dan ucapan

terima kasih yang tak terhingga kepada :

1. Bapak Prof Bambang Setiadji selaku Rektor Universitas Muhammadiyah

Surakarta

2. Bapak Dr. Suwaji, M.Kes Selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta.

3. Ibu Isnaini Herawati S. FT.,M.Sc selaku Kepala Program Studi Fisioterapi

Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta

4. Ibu Dwi Rosella Komala Sari, S.Fis.,M.Fis.,Dipl. Cidesco selaku

pembimbing yang telah memberikan bimbingan dan masukan untuk

penyelesaian skripsi ini.

5. Ibu Dwi Kurniawati, S.ST.FT.,M.Kes,, selaku penguji I yang telah

memberikan masukan untuk penyelesaian skripsi ini.

6. Bapak Totok Budi Santoso, S.Fis.,SPd.,MPH, selaku penguji II yang telah

memberi masukan untuk penyelesaian skripsi ini.

xi

xii

DAFTAR ISI

Halaman

HALAMAN JUDUL .............................................................................. i

HALAMAN PERSYARATAN GELAR ............................................... ii

HALAMAN PERSETUJUAN ............................................................... iii

HALAMAN PENGESAHAN ................................................................ iv

DEKLARASI ......................................................................................... v

MOTTO……………………………………………………………… .. vi

HALAMAN PERSEMBAHAN……………………………………. .... vii

ABSTRAK ............................................................................................. viii

ABSTRACT ........................................................................................... ix

KATA PENGANTAR ........................................................................... x

DAFTAR ISI .......................................................................................... xii

DAFTAR TABEL .................................................................................. xv

DAFTAR GAMBAR .............................................................................. xvi

DAFTAR LAMPIRAN .......................................................................... xvii

BAB I PENDAHULUAN

A. Latar Belakang ..................................................................... 1

B. Rumusan Masalah ................................................................ 3

C. Tujuan Penelitian ................................................................. 3

D. Manfaat Penelitian ............................................................... 4

xiii

BAB II LANDASAN TEORI

A. Kerangka Teori.................................................................................. 5

1. Obesitas........................................................................................ 5

a. Definisi................................................................................... 5

b. Faktor Obesitas..................................................................... 5

c. Lemak Tubuh......................................................................... 6

d. Klasifikasi Obesitas Dewasa............................................... 8

2. Senam Zumba.............................................................................. 9

a. Definisi................................................................................... 9

b. Program Senam Zumba......................................................... 10

c. FITT (Frekuensi, Intensity, Time, Tipe)................................ 11

d. Pengaruh Senam Zumba Terhadap Waist Circumference... 13

B. Kerangka Pikir................................................................................... 16

C. Kerangka Konsep............................................................................... 17

D. Hipotesa............................................................................................ 17

BAB III METODE PENELITIAN

A. Jenis Penelitian.................................................................................. 18

B. Waktu dan Tempat Penelitian ........................................................... 19

C. Populasi dan Sampel.......................................................................... 19

D. Variabel Penelitian............................................................................. 20

E. Definisi Konseptual........................................................................... 21

F. Definisi Operasional.......................................................................... 21

G. Jalannya Penelitian.............................................................................22

H. Analisis Data...................................................................................... 23

xiv

BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN

A. Hasil Penelitian.................................................................................. 24

B. Pembahasan……............................................................................... 29

C. Keterbatasan Penelitian...................................................................... 36

BAB V PENUTUP

A. Kesimpulan………............................................................................ 37

B. Saran………….................................................................................. 37

DAFTAR PUSTAKA

LAMPIRAN

xv

DAFTAR TABEL

Halaman

Daftar Tabel 2.1 IMT (Indeks Masa Tubuh).......................................................... 8

Daftar Tabel 2.2 Intensitas……………………….................................................. 12

Daftar Tabel 3.1 Rancangan Penelitian.................................................................. 18

Daftar Tabel 4.1 Umur Kelompok Perlakuan dan Kontrol………………………….25

Daftar Tabel 4.2 Karakteristik IMT Pada Kelompok Perlakuan…………………. ..25

Daftar Tabel 4.3 Karakteristik IMT Pada Kelompok Kontrol……………………. ..26

Daftar Tabel 4.4 Gambaran Waist Circumference Kelompok Perlakuan…………..26

Daftar Tabel 4.5 Gambaran Waist Circumference Kelompok Kontrol………….….27

Daftar Tabel 4.6 Statistik Waist Circumference Kelompok Perlakuan dan Kontrol..27

Daftar Tabel 4.7 Hasil Uji Wilcoxon Pada Kelompok Perlakuan dan Kontrol…......28

Daftar Tabel 4.8 Hasil Uji Beda Pengaruh Kelompok Perlakuan dan Kontrol……..29

xvi

DAFTAR GAMBAR

Halaman

Daftar Gambar 2.1 Kerangka Pikir......................................................................... 16

Daftar Gambar 2.2 Kerangka Konsep..................................................................... 17

xvii

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1 Daftar Riwayat Hidup

Lampiran 2 Informed Consent Kelompok Perlakuan

Lampiran 3 Informed Consent Kelompok Kontrol

Lampiran 4 Surat Ijin Penelitian

Lampiran 5 Dokumentasi Penelitian

Lampiran 6 Data Responden

Lampiran 7 Hasil Analisis Data

Lampiran 8 Lembar Konsultasi