PERBANDINGAN PENGARUH SENAM TAI CHI DAN DANCE

MOVEMENT THERAPY TERHADAP PENINGKATAN

KEBUGARAN PADA LANSIA DI PANTI JOMPO KOTA

MALANG

Skripsi

Diajukan Sebagai Salah Satu Syarat

Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi

OLEH

ANNIES HANIFA WIKANDARI

201410490311072

PROGRAM STUDI FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG

2018

i

i

PERBANDINGAN PENGARUH SENAM TAI CHI DAN DANCE

MOVEMENT THERAPY TERHADAP PENINGKATAN

KEBUGARAN PADA LANSIA DI PANTI JOMPO KOTA

MALANG

Skripsi

Diajukan Sebagai Salah Satu Syarat

Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi

OLEH

ANNIES HANIFA WIKANDARI

201410490311072

PROGRAM STUDI FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG

2018

ii

LEMBAR PERSETUJUAN

PERBANDINGAN PENGARUH SENAM TAI CHI DAN DANCE MOVEMENT

THERAPY TERHADAP PENINGKATAN KEBUGARAN PADA LANSIA DI

PANTI JOMPO KOTA MALANG

SKRIPSI

Disusun Oleh :

ANNIES HANIFA WIKANDARI

NIM : 201410490311072

Skripsi ini telah disetujui dan dipertahankan Tim Penguji Skripsi Program Studi

Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang

iii

LEMBAR PENGESAHAN

PERBANDINGAN PENGARUH SENAM TAI CHI DAN DANCE MOVEMENT

THERAPY TERHADAP PENINGKATAN KEBUGARAN PADA LANSIA DI

PANTI JOMPO KOTA MALANG

SKRIPSI

Disusun Oleh :

ANNIES HANIFA WIKANDARI

NIM : 201410490311072

iv

SURAT PERNYATAAN KEASLIAN PENELITIAN

Saya yang bertanda tangan dibawah ini :

Nama : Annies Hanifa Wikandari

NIM : 201410490311072

Program Studi : S1 Fisioterapi FIKES UMM

Judul Skripsi :

Menyatakan dengan sebenar-benarnya bahwa Tugas Akhir Skripsi yang saya

tulis ini benar-benar hasil karya saya sendiri, bukan pengambilan tulisan atau pikiran

orang lain yang saya akui sebagai tulisan atau pikiran saya sendiri.

Apabila dikemudian hari dapat dibuktikan bahwa Tugas Akhir Skripsi ini

adalah hasil plagiat, maka saya bersedia menerima sanksi atas perbuatan tersebut.

Malang, 29 Juli 2018

Yang Membuat Pernyataan

Annies Hanifa Wikandari NIM. 201410490311072

Perbandingan Pengaruh Senam Tai Chi dan Dance Movement

Therapy Terhadap Peningkatan Kebugaran pada Lansia di Panti

Jompo Kota Malang.

v

KATA PENGANTAR

Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh

Puji dan syukur penulis panjatkan kehadiratan Allah SWT, yang telah

melimpahkan Rahmat dan karunia-Nya, sehingga penulis dapat menyelesaikan tugas

akhir skripsi ini dengan judul “Perbandingan Pengaruh Senam Tai Chi dan Dance

Movement Therapy Terhadap Peningkatan Kebugaran pada Lansia di Panti Jompo

Kota Malang”.

Penyusunan skripsi ini bertujuan untuk memenuhi salah satu syarat memperoleh

gelar Sarjana Fisioterapi (S.Ft) pada Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu

Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang.

Peneliti menyadari dalam pengerjaan hingga terselesaikannya skripsi ini peneliti

telah melibatkan banyak pihak dan membantu dalam banyak hal. Bersamaan dengan

ini, dengan hati yang tulus peneliti mengucapkan terimakasih yang sebesar-besarnya

kepada :

1. Bapak Drs. Fauzan, M.Pd selaku Rektor Universitas Muhammadiyah Malang

periode 2016-2020.

2. Bapak Faqih Ruhyanudin, M.Kep., Sp. Kep. MB selaku Dekan Fakultas Ilmu

Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang.

3. Ibu Nungki Marlian Yuliadarwati, SST.,Ft.,M.Kes. selaku Dosen Pembimbing

dan Penguji I yang telah memberikan bimbingan serta kritikan dan saran

membangun dan bermanfaat dalam proses penyusunan skripsi ini.

vi

4. Ibu Atika Yulianti, SST.,Ft.,M.Fis. selaku Dosen Penguji II yang telah

memberikan arahan serta kritikan dan saran yang bermanfaat dalam proses

penyusunan skripsi ini.

5. Ibu Kurnia Putri Utami, S.Ft.,Physio.,M.Biomed., selaku Dosen Penguji III yang

telah memberikan arahan serta kritik dan saran yang bermanfaat dalam proses

penyusunan skripsi ini.

6. Seluruh Dosen dan Staf Program Studi Fisioterapi Universitas Muhammadiyah

Malang yang telah membantu penulis selama proses penyusunan skripsi.

7. Pengurus panti dan lansia di Panti Griya Asih Lawang dan Panti Griya Kasih

Siloam Malang yang telah menerima serta bersedia memberikan waktu dan tempat

kepada penulis untuk melakukan penelitian guna dapat menyusun serta

menyelesaikan skripsi ini.

8. Kepada kedua orang tua tercinta, Ayah dan Ibu serta adik-adik saya yang selalu

mendoakan serta memberikan semangat, memberikan dukungan secara moril

maupun materil bagi penulis dalam proses penyusunan skripsi ini sehingga dapat

selesai tepat waktu.

9. Kepada seluruh keluarga besar saya yang telah mendukung saya dari awal

penyusunan skripsi hingga akhir.

10. Kepada Syahid Prabowo terimakasih telah menemani saya mengerjakan skripsi,

memberikan semangat dan dukungan sehingga saya dapat menyelesaikan skripsi

ini tepat waktu.

11. Kepada teman sepayung saya (Dillah, Rini, Raudah dan Ika), terimakasih sudah

membantu saya selama penelitian berlangsung.

12. Mahasiswa Fisoterapi 2014 yang yang telah memberikan motivasi, dukungan

serta semangat pada penulis dalam menyelesaikan skripsi ini.

vii

13. Semua pihak yang telah membantu dalam penyusunan skripsi ini yang tidak dapat

penuliskan sebutkan seluruhnya.

Penulis menyadari dalam penyelesaian tugas akhir ini penulis memiliki banyak

kekurangan. Oleh karena itu, penulis memohon kritik dan saran yang bersifat

membangun dari bapak/ibu pembimbing, penguji serta berbagai pihak yang diperlukan

penulis agar dapat memperbaiki dan semoga penulisan skripsi ini dapat bermanfaat

bagi masyarakat, dan bagi instansi yang terkait.

Malang, 29 Juli 2018

Peneliti,

Annies Hanifa Wikandari

viii

Perbandingan Pengaruh Senam Tai Chi dan Dance Movement Therapy

Terhadap Peningkatan Kebugaran pada Lansia di Panti Jompo Kota Malang.

Annies Hanifa Wikandari1, Nungki Marlian Yuliadarwati2

ABSTRAK

Latar Belakang : Pada proses penuaan akan terjadi perubahan struktur dan fungsi tubuh seperti sistem kardiorespirasi yang menimbulkan penurunan kapasitas volume oksigen maksimal (VO2max). Seseorang yang memiliki daya tahan kardiorespirasi yang baik memiliki nilai VO2max yang tinggi dibandingkan dengan yang memiliki nilai VO2max yang rendah. Untuk meningkatkan kebugaran VO2max pada lansia dilakukan latihan fisik seperti senam Tai Chi dan Dance Movement Therapy.

Metode Penelitian : Penelitian ini menggunakan metode quasi experimental dengan rancangan non equivalen group design. Penelitian ini dilakukan selama 2 minggu. Responden dalam penelitian ini adalah lansia di panti jompo kota Malang berjumlah 39 responden yang dibagi kedalam dua kelompok. 19 responden termasuk dalam kelompok senam Tai Chi dan 20 responden termasuk dalam kelompok Dance

Movement Therapy. Alat ukur pada penelitian yaitu Six Minute Walking Test (6MWT).

Analisa data menggunakan Uji T-Berpasangan dan Uji T-Independent. Hasil : Berdasarkan hasil perhitungan Uji T-Berpasangan didapatkan nilai sig (2-

Tailed) pada kelompok senam Tai Chi dan Dance Movement Therapy 0.000 (p<0.05) maka H1 diterima. Hasil perhitungan Uji T-Independent didapatkan hasil signifikasi antara kedua kelompok adalah 0,006 (p<0.05) terdapat perbedaan antara kedua kelompok. Kesimpulan : Terdapat perbandingan pengaruh senam Tai Chi dan Dance Movement

Therapy terhadap peningkatan kebugaran pada lansia di panti jompo kota Malang. Kata Kunci : Senam Tai Chi, Dance Movement Therapy, Kebugaran, VO2max, Lansia.

1Mahasiswa Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang. 2Dosen Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang.

ix

Comparison of the Effect of Gymnastics Tai Chi and Dance Movement Therapy on

Fitness Improvement in the Elderly at the Malang City Nursing Home

Annies Hanifa Wikandari1, Nungki Marlian Yuliadarwati2

ABSTRACT

Background: In the aging process there will be changes in the structure and function

of the body such as the cardiorespiratory system which causes a decrease in the

maximum oxygen volume capacity (VO2max). A person who has good

cardiorespiratory endurance has a high VO2max value compared to those who have a

low VO2max value. To improve the fitness of VO2max in the elderly, physical exercise

was carried out such asexercises Tai Chi and Dance Movement Therapy.

Research Methods: This study used amethod quasi-experimental with non-equivalent

design group design. This research was conducted for 2 weeks. Respondents in this

study were elderly in the nursing home in Malang, amounting to 39 respondents who

were divided into two groups. 19 respondents included in thegymnastics group Tai Chi

and 20 respondents included in thegroup Dance Movement Therapy. The measuring

instrument in the study is Six Minute Walking Test (6MWT). Data analysis using T-

Paired Test and T-Independent Test.

Results: Based on the results of the T-Paired Test, thevalue was obtained sig (2-

Tailed) in thegymnastic group Tai Chi and Dance Movement Therapy 0.000(p<0.05),

then H1 was received. The results of the calculation of the T-TestIndependent showed

that the results of the significance between the two groups was 0.006 (p<0.05), there

were differences between the two groups.

Conclusion: There is a comparison of the effect ofgymnastics Tai Chi and Dance

Movement Therapy on improving fitness in the elderly at a nursing home in Malang.

Keywords: Gymnastics Tai Chi, Dance Movement Therapy, Fitness, VO2max, Elderly..

1The Student of Physiotherapy Department, University of Muhammadiyah Malang 2 The Lecturer of Physiotherapy Department, University of Muhammadiyah Malang

x

DAFTAR ISI HALAMAN DEPAN .................................................................................................... i LEMBAR PERSETUJUAN....................................... Error! Bookmark not defined.

LEMBAR PENGESAHAN ....................................... Error! Bookmark not defined.

SURAT PERNYATAAN KEASLIAN PENELITIAN ............ Error! Bookmark not

defined.

KATA PENGANTAR ............................................... Error! Bookmark not defined.

ABSTRAK ................................................................................................................ viii

ABSTRACT .................................................................................................................. ix

DAFTAR ISI ................................................................................................................ x

DAFTAR GAMBAR ................................................................................................ xiii

DAFTAR DIAGRAM ............................................................................................... xiv

DAFTAR TABEL ...................................................................................................... xv

BAB I PENDAHULUAN ......................................... Error! Bookmark not defined.

A. Latar Belakang .................................................. Error! Bookmark not defined. B. Rumusan Masalah ............................................. Error! Bookmark not defined. C. Tujuan ............................................................... Error! Bookmark not defined.

1. Tujuan Umum .............................................. Error! Bookmark not defined.

2. Tujuan Khusus ............................................. Error! Bookmark not defined.

D. Manfaat ............................................................. Error! Bookmark not defined. 1. Manfaat Untuk Peneliti ................................ Error! Bookmark not defined.

2. Manfaat Untuk Lokasi Penelitian ................ Error! Bookmark not defined.

3. Manfaat Untuk Institut Pendidikan .............. Error! Bookmark not defined.

E. Keaslian Penelitian ........................................... Error! Bookmark not defined. BAB II TINJAUAN PUSTAKA ............................... Error! Bookmark not defined.

A. Lansia ................................................................ Error! Bookmark not defined. 1. Definisi Lansia ............................................. Error! Bookmark not defined.

2. Klasifikasi Lansia......................................... Error! Bookmark not defined.

3. Proses Penuaan............................................. Error! Bookmark not defined.

4. Teori Penuaan .............................................. Error! Bookmark not defined.

B. Kebugaran ......................................................... Error! Bookmark not defined. 1. Definisi Kebugaran ...................................... Error! Bookmark not defined.

2. Komponen Kebugaran ................................. Error! Bookmark not defined.

3. Fungsi Kebugaran ........................................ Error! Bookmark not defined.

4. Kebugaran pada Lansia ................................ Error! Bookmark not defined.

5. Pengukuran Kebugaran pada Lansia ............ Error! Bookmark not defined.

C. Dance Movement Therapy (DMT) .................... Error! Bookmark not defined.

xi

1. Definisi Dance Movement Therapy (DMT) . Error! Bookmark not defined.

2. Efek Fisiologis Dance Movement Therapy .. Error! Bookmark not defined.

3. Tahapan Dance Movement Therapy (DMT) Error! Bookmark not defined.

4. Metode Gerakan Dance Movement Therapy Error! Bookmark not defined.

5. Indikasi dan Kontraindikasi Dance Movement Therapy .... Error! Bookmark

not defined.

D. Senam Tai Chi .................................................. Error! Bookmark not defined. 1. Definisi Senam Tai Chi ................................ Error! Bookmark not defined.

2. Efek Fisiologis Senam Tai Chi .................... Error! Bookmark not defined.

3. Prinsip Senam Tai Chi ................................. Error! Bookmark not defined.

4. Metode Gerakan Senam Tai Chi .................. Error! Bookmark not defined.

5. Indikasi dan Kontraindikasi Senam Tai Chi Error! Bookmark not defined.

E. Tinjauan Alat Ukur ........................................... Error! Bookmark not defined. 1. Six Minutes Walking Test (6MWT) ............. Error! Bookmark not defined.

2. Kontra Indikasi 6 Minutes Walking Test ...... Error! Bookmark not defined.

3. Prosedur Pelaksanaan................................... Error! Bookmark not defined.

BAB III KERANGKA KONSEP DAN HIPOTESA Error! Bookmark not defined.

A. Kerangka Konsep.............................................. Error! Bookmark not defined. B. Hipotesa ............................................................ Error! Bookmark not defined.

BAB IV METODE PENELITIAN ........................... Error! Bookmark not defined.

A. Desain Penelitian .............................................. Error! Bookmark not defined. B. Kerangka Penelitian .......................................... Error! Bookmark not defined. C. Populasi, Sampel dan Sampling ....................... Error! Bookmark not defined.

1. Populasi ........................................................ Error! Bookmark not defined.

2. Sampel.......................................................... Error! Bookmark not defined.

3. Teknik Sampling .......................................... Error! Bookmark not defined.

D. Tempat Penelitian ............................................. Error! Bookmark not defined. E. Waktu Penelitian ............................................... Error! Bookmark not defined. F. Definisi Operasional ......................................... Error! Bookmark not defined. G. Etika Penelitian ................................................. Error! Bookmark not defined. H. Instrumen Pengumpulan Data........................... Error! Bookmark not defined.

I. Prosedur Pengumpulan Data ............................ Error! Bookmark not defined.

J. Analisa Data...................................................... Error! Bookmark not defined.

BAB V HASIL PENELITIAN DAN ANALISA DATA ........ Error! Bookmark not

defined.

A. Karakteristik Responden di Panti Jompo Kota Malang ... Error! Bookmark not

defined. B. Rata-Rata Nilai VO2max Sebelum dan Sesudah Diberikan Intervensi Senam

Tai Chi dan Dance Movement Therapy ............ Error! Bookmark not defined. C. Perbandingan Rata-Rata Nilai VO2max Sebelum dan Sesudah Diberikan

Intervensi Senam Tai Chi dan Dance Movement Therapy ..... Error! Bookmark

not defined.

xii

D. Uji Analisa Data ............................................... Error! Bookmark not defined.

BAB VI PEMBAHASAN ......................................... Error! Bookmark not defined.

A. Interpretasi Hasil dan Pembahasan Hasil Penelitian ....... Error! Bookmark not

defined. 1. Karakteristik Responden .............................. Error! Bookmark not defined.

2. Pengaruh Senam Tai Chi Terhadap Nilai VO2max ..... Error! Bookmark not

defined.

3. Pengaruh Dance Movement Therapy (DMT) Terhadap Nilai VO2max Error!

Bookmark not defined.

4. Perbandingan Pengaruh Senam Tai Chi dan Dance Movement Therapy (DMT) Terhadap Peningkatan Kebugaran Lansia ............. Error! Bookmark not defined.

B. Keterbatasan Penelitian .................................... Error! Bookmark not defined.

C. Implikasi Fisioterapi ......................................... Error! Bookmark not defined. BAB VII PENUTUP ................................................. Error! Bookmark not defined.

A. Kesimpulan ....................................................... Error! Bookmark not defined. B. Saran ................................................................. Error! Bookmark not defined.

DAFTAR PUSTAKA ................................................................................................ 78 LAMPIRAN…………………………………………………………………………81

DAFTAR GAMBAR

Gambar 2.1 : Gerakan Turn Hand.…………………………………………………. 26 Gambar 2.2 : Gerakan Swings The Arm……………………………………………. 27 Gambar 2.3 : Gerakan Open And Close The Shoulders And Foot…………………. 28

Gambar 2.4 : Gerakan Bubble Breathing…............................................................... 29

Gambar 2.5 : Gerakan Wag The Air………………………………………………... 30

Gambar 2.6 : Gerakan Balloon Breathing………………………………………….. 33 Gambar 2.7 : Gerakan Flower Bud Opens…………………………………………. 34 Gambar 2.8 : Gerakan Push Up Sky………………………………………………... 35 Gambar 2.9 : Gerakan Brushing Tree Trunk……………………………………….. 36 Gambar 2.10 : Gerakan Centering Chi……………………………………………...37 Gambar 2.11 : Lintasan 6 Minutes Walking Test…………………………………... 38

Gambar 3.1 : Kerangka Konsep Penelitian………………………………………… 42 Gambar 4.1 : Desain Penelitian…………………………………………………….. 60 Gambar 4.2 : Kerangka Penelitian…………………………………………………. 62

xiv

DAFTAR DIAGRAM

Diagram 5.1 Karakteristik Responden Berdasarkan Usia………………………….. 74

Diagram 5.2 Karakteristik Responden Berdasarkan Indeks Massa Tubuh (IMT)…. 74

xv

DAFTAR TABEL

Tabel 1.1 Daftar Jurnal Penelitian……………………………….………………....... 9

Tabel 2.1 Kategori Kebugaran Jasmani Berdasarkan Uji Jalan 6 Menit…………...... 41

Tabel 2.2 Kebugaran Jasmani Berdasarkan Konsumsi Oksigen (VO2Max)………….41

Tabel 4.1 Definisi Operasional.....................................................................................65

Tabel 5.1 Rata-Rata Nilai VO2max Sebelum dan Sesudah Diberikan Intervensi…..... 75

Tabel 5.2 Perbandingan Rata-Rata Nilai VO2max Sebelum dan Sesudah Diberikan

Intervensi…………………………………………………………………………...... 76

Tabel 5.3 Hasil Uji Normalitas Shapiro-Wilk Pada Kelompok Senam Tai Chi dan

Kelompok Dance Movement Therapy (DMT)………………………………………. 77

Tabel 5.4 Nilai Tingkat Kebugaran Sebelum dan Sesudah Diberikan Senam Tai Chi 78

Tabel 5.5 Nilai Tingkat Kebugaran Sebelum dan Sesudah Diberikan Dance Movement

Therapy………………………………………………………………….....………… 78

Tabel 5.6 Hasil Uji T Bebas (Independent T-test) Pada Kelompok Senam Tai Chi dan

Kelompok Dance Movement Therapy (DMT) Terhadap Peningkatan Kebugaran Pada

Lansia di Panti Jompo Kota Malang………………………………………………….79

78

DAFTAR PUSTAKA

Akbar Nurshal, Widayanti, Dharmmika. (2015). Perbandingan Jarak Tempuh Uji Jalan

6 Menit antara Lansia yang Rutin Senam Lansia dengan Lansia yang Tidak Rutin

Senam Lansia. Prosiding Pendidikan Dokter. Fakultas Kedokteran. Universitas Islam Bandung.

American Thoracic Society. (2002). Guidelines for the Six Minute Walk Test. Aweto HA, OBA Owoeye, SRA Akinbo, AA Onabajo. (2012). Effects of Dance

Movement Therapy on Selected Cardiovascular Parameters and Estimated Maximum Oxygen Consumption in Hypertensive Patients. Nigerian Quarterly

Journal of Hospital Medicine. National Center for Biotechnology Information. Badan Pusat Statistik. 2011. Statistik Penduduk Lanjut Usia Provinsi Jawa Timur 2010.

Jakarta. Brown, D.D., Ronald Hetzler, W. Gregory Mucci, Ronald G. Knowlton. (1989).

Cardiovascular and Ventolatory Respiration Formalized Tai Chi Chu’an Exercise.

Research Quarterly For Exercise and Sport. Vol. 60 Issue 3. Bryantara, Oktian Firman. (2016). Faktor yang Berhubungan dengan Kebugaran Jasmani

(VO2max) Atlet Sepakbola. Jurnal Berkala Epidemiologi. Vol. 4 Nomor 2. Universitas Airlangga Surabaya.

Candrawati, Susiana, Evy Sulistyoningrum, Dicky Bramantyo Agung Prakoso, Nurvita Pranasari. (2016). Senam Aerobik Meningkatkan Daya Tahan Jantung Paru dan Fleksibilitas. Jurnal Kedokteran Brawijaya. Vol. 29 Nomor 1. Universitas Jenderal Soedirman Purwokerto : Purwokerto.

D. Harikatang, Agung, Starry H. Rampengan, Edmond L. Jim. (2016). Hubungan antara Jarak Tempuh Tes Jalan 6 Menit dan Fraksi Ejeksi pada Pasien Gagal Jantung Kronik terhadap Kejadian Kardiovaskular. Jurnal e-Clinic (eCl). Vol. 4 Nomor 1. Universitas Sam Ratulangi : Manado.

Dewi, Eka Yuniar Sulistia. (2017). Hubungan Asupan Lemak dan Indeks Massa Tubuh

dengan Tekanan Darah pada Lansia di Posyandu Lansia Desa Bolon Kecamatan

Colomadu Kabupaten Karanganyar. Skripsi. Universitas Muhammadiyah Surakarta.

Dongoran, Nur Annisa. (2014). Pengaruh Pemberian Senam Tai Chi Terhadap Penurunan Denyut Nadi Pada Lansia. Skripsi. Universitas Muhammadiyah Surakarta.

Faisal Farid, Alfian.. & Setiowati, Anies. ( 2014). Tingkat Kesegaran Jasmani Peserta Senam Lansia Pasien Prolanis di Poliklinik Tegalega Medika Gubug Kabupaten Grobongan Tahun 2014. Journal of Sport Sciences and Fitness. Universitas Negeri Semarang : Semarang.

Ghomim, Saudail. (2017). Hubungan Antara Kebugaran (Six Minute Walking Test)

dengan Aktivitas Fisik, Status Gizi, Asupan Nutrisi, Status Kesehatan dan Perilaku

79

Merokok pada Calon Jamaah Haji di Desa Mojosari. Skripsi. Universitas Islam Negeri Syarif Hidayatullah Jakarta.

H. Zou, Jia Zhang, Xiaoshu Chen, Yi Wang, Wei Lin, Jianfeng Lin, Hao Chen, Jingye Pan. (2017). Reference Equations For The Six-Minutes Walk Distance in The Healthy Chinese Population Aged 18-59 Years. PLoS One. Vol. 12 Nomor 9.

Hwang, Phoebe Woei-Ni. (2015). The Effectiveness of Dance Interventions to Improve Older Adults’ Health: A Systematic Literature Review. National Center for

Biotechnology Information.

Karavidas, A. Lazaros G., Tsiachris D., Pyrgakis V. (2010). Aging and the Cardiovascular

System. Review Article. Kementrian Kesehatan RI. (2017). Analisis Lansia di Indonesia. Jakarta : Pusat Data dan

Informasi. Lengkong, George, Sylvia R. Marunduh, Herlina I.S. Wungov. (2016). Pengaruh Senam

Bugar Lansia terhadap Kebugaran Jantung Paru di Panti Werdha Bethania Lembean. Jurnal e-Biomedik (eBM). Vol. 4 Nomor 2. Universitas Sam Ratulangi : Manado.

Made Parwati, Ni., Nyoman Mangku Karmaya, Dewa Putu Sutjana. (2013). Senam Tera Indonesia Meningkatkan Kebugaran Jantung Paru Lansia di Panti Werdha Wana Seraya Denpasar. Public Health and Preventive Medicine Archive. Vol. 1 Nomor 1. Universitas Udayana Bali : Bali.

Nandhini P. (2013). Effect of Aerobic Dance Training on Maximal Oxygen Uptake (VO2max) of College Women. International Journal Of Innovative Research &

Development. Vol. 2 Issue 6. Kovai Kalaimagal College of Arts and Science. India. Nur Ichsanna, Yustika. (2017). Pengaruh Senam Lansia terhadap Kebugaran Lanjut Usia

di Posyandu Lanjut Usia Tegalsari dan Posyandu Lanjut Usia Lodalang

Siswodipuran Boyolali. Skripsi. Universitas Muhammadiyah Surakarta. Prabowo, Eko, Agus Bagiada, M. Ali Imron, (2016). Perbedaan Pelatihan Jalan dengan

Static Bicycle terhadap VO2 Max, Inspirasi Maksimal, dan Heart Rate pada Lansia. Sport and Fitness Journal. Vol 4 Nomor 2. Universitas Udayana : Bali.

Prastica, Yurike Dinar. (2016). Perbandingan Tingkat Kebugaran Lansia di Panti Wredha

Pacitan dan di Masyarakat Desa Mbalong Sidoharjo. Skripsi. Universitas Muhammadiyah Surakarta.

Putra, Dany Pramono. (2018). Pengaruh Senam Lansia Terhadap Kebugaran

Kardiorespirasi pada Lansia. Skripsi. Universitas ‘Aisyiyah Yogyakarta. Rainbow T.H. Fong TC, Cheung IK, Yip PS, Luk MY. (2016). Effect of a Short-Term

Dance Movement Therapy Program on Symptoms and Stress in Patients with Breast Cancer Undergoing Radiotherapy: A Randomized, Controlled, Single-Blind Trial. Journal of Pain and Symptom Management. Vol 51 Nomor 5. The University of Hong Kong.

Ricard Coates, Crapo. (2002). ATS Statement : Guidelines For The Six-Minutes Walk Test. Am. J. Respir. Crit. Care Med. Vol 166 Nomor 1

80

Rosmalina, Yuniar, Dewi Permeesih, Fitrah Ernawati, Reviana Christiani, Dangsina Moeloek, Susilowati Herman. (2003). Faktor-Faktor Yang Berhubungan Dengan Tingkat Kesegaran Jasmani Lansia Laki-Laki Tidak Anemia. Universitas Indonesia

Rosmalina, Yuniar, Dewi Permaesih, Dangsina Moeloek. (2007). Gambaran Tingkat Kesegaran Jasmani Lansia Laki-laki Tidak Anemia di Desa dan Kota. Gizi Indon. Universitas Indonesia : Jakarta.

Sawitri, Brihastami., Yitnamurti, Suksmi. (2013). Dance Movement Therapy. Jurnal

Psikiatri Surabaya. Vol. 2 Nomor 2. Universitas Airlangga Surabaya : Surabaya. Seftika Dewi, Asri. (2016). Hubungan antara Volume Oksigen Maximum (VO2max)

dengan Kualitas Hidup pada Lanjut Usia. Skripsi. Universitas Muhammadiyah Surakarta.

Sujarwo. (2014). Upaya Meningkatkan Kebugaran Melalui Senam Terapi di Komplek Marinir Kelurahan Rangkapam Jaya Baru Kota Depok. Jurnal Sarwahita. Vol 11 Nomor 2. Universitas Negeri Jakarta : Jakarta.

Sukartini, Tintin., Nursalam. (2009). Manfaat Senam Tera terhadap Kebugaran Lansia. Jurnal Penelitian Medika Eksakta. Universitas Airlangga : Surabaya.

Supriani, Anik. (2017). Pengaruh Senam Tai Chi terhadap Penurunan Tekanan Darah pada Lansia dengan Hipertensi. Jurnal Keperawatan dan Kebidanan. Stiker Dian Husada : Mojokerto

Suparwati, Komang Tri Adi, I Made Muliarta, Muhammad Irfan. (2017). Senam Tai Chi Lebih Efektif meningkatkan Fleksibilitas dan Keseimbangan daripada Senam Bugar Lansia pada Lansia di Kota Denpasar. Sport and Fitness Journal. Vol. 5 Nomor 1. Universitas Udayana Bali.

Utami, Frista Yuanita. (2015). Hubungan Indeks Massa Tubuh dan Kecepatan Jalan

dengan Resiko Jatuh pada Lanjut Usia. Skripsi. Universitas Muhammadiyah Surakarta.

Utami, Novi Vicahyani, Leonardo Lubis, Agustina. (2017). Perbedaan Daya Tahan Jantung Paru dan Komposisi Tubuh; Persentase Lemak Tubuh Antara Lanjut Usia Anggota Senam Tai Chi, Wai Tan Kung dan Sedenter. Jurnal Ilmu Faal Olahraga. Vol. 1 Nomor 1. Universitas Padjajaran.

Widiastuti, Ari, Ari Wibawa, Indah Sri Handari, I Wayan Sutadarma. (2016). Pengaruh Senam Lansia Terhadap Peningkatan Kebugaran Fisik pada Kelompok Lansia Perempuan di Desa Dauh Puri Kauh Denpasar Barat. Universitas Udayana Bali.

Zelvya V.A, Putu. (2014). Hubungan Status Gizi Terhadap Kebugaran Lansia di Paguyuban Senam Karang Weda Jambangan Surabaya. Jurnal Kesehatan

Olahraga. Vol. 2 Nomor 2. Universitas Negeri Surabaya.

Zheng G, Li S, Huang M, Liu F, Tao J, Chen L. (2015). The Effects of Tai Chi Training on Cardiorespiratory Fitness in Healthy Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. PLoS One.