7/21/2019 Plank

http://slidepdf.com/reader/full/plank-56da2ca8d9210 1/1

1. dan – 20 sekundi

2. dan – 20 sekundi

3. dan – 30 sekundi

4. dan – 30 sekundi

5. dan – 40 sekundi

6. dan – pauza

7. dan – 45 sekundi

8. dan – 45 sekundi

9. dan – 60 sekundi

10. dan – 60 sekundi

11. dan – 60 sekundi

12. dan – 90 sekundi

13. dan – pauza

14. dan – 90 sekundi

15. dan – 90 sekundi

16. dan – 120 sekundi

17. dan – 120 sekundi

18. dan – 150 sekundi

19. dan – pauza

20. dan – 150 sekundi

21. dan – 150 sekundi

22. dan – 180 sekundi

23. dan – 180 sekundi

24. dan – 210 sekundi

25. dan – pauza

26. dan – 210 sekundi

27. dan – 240 sekundi

28. dan – izdržaj do otkazivanja

Čestitamo! :)