Upload
doantu
View
218
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
Polar F6™
Gebruiksaanwijzing
N E D E R L A N D S
NEDERLANDS
Inhoudsopgave
1. BEGINNEN .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
Kennismaking met uw Polar F6.. . . . . . . . . . . . . . 3
Ga naar basisinstellingen.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
2. VÓÓR HET TRAINEN .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Doe de borstband om .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
3. TIJDENS HET TRAINEN .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
Trainingsgegevens registreren .. . . . . . . . . . . . . . 6
Knoppen tijdens training.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
Displays tijdens het trainen.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Stoppen van registratie en bekijken van
overzicht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
4. NA HET TRAINEN .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
Diary (logboek). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
Evaluatie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Bestanden .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Gegevensoverdracht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
5. INSTELLINGEN.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Instellen van de trainingsgegevens .. . . . . . . . 18
OwnZone.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
Andere instellingen .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
6. KLANTENSERVICE-INFORMATIE. . . . . . . . . . . . . . 24
Onderhoud van uw Polar hartslagmeter . . . . . 24
Voorzorgsmaatregelen .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
Problemen oplossen .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
Technische specificaties . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
Garantie en aansprakelijkheid . . . . . . . . . . . . . . 31
NEDERLANDS
1. BEGINNEN
Kennismaking met uw Polar F6
Polsunit toont en registreert uw hartslag
en andere trainingsgegevens tijdens het
sporten. Knoppen:
UP/DOWN: Door menu en keuzelijsten
bladeren om waarden aan te passen.
OK: Naar menu en bevestigen selecties.
LIGHT: Verlichten van display.
BACK: Uit menu gaan en terugkeren
naar voorgaande niveau. Opheffen van
selectie en het ongewijzigd laten van
instelling.
Borstband stuurt het hartslagsignaal
naar de polsunit. De borstband bestaat
uit een zendgedeelte en een elastisch
bandje.
NEDERLANDS
Beginnen 3
Ga naar basisinstellingen
1. Druk tweemaal op OK om uw Polar F6 te
activeren. Wanneer de polsunit eenmaal is
geactiveerd, kunt u dit niet meer uitschakelen!
2. WELCOME TO POLAR FITNESS WORLD (Welkom in
de Polar fitnesswereld) wordt weergegeven.
Druk op OK (ok).
3. START WITH BASIC SETTINGS (starten met
basisinstellingen) wordt weergegeven. Druk op
OK (ok).
4. Time (tijd): Kies 12 H of 24 H.
5. Date (datum): Voer de huidige datum in; dd =
dag, mm = maand, yy = jaar.
6. Units (eenheid): Kies metrische (KG/CM) of
Engelse maten (LB/FT). Wanneer u LB/FT
selecteert, worden calorieën aangegeven als
Cal, anders als kcal.
7. Weight (gewicht): Voer uw gewicht in. Houd
LIGHT ingedrukt om de eenheden te wijzigen.
8. Height (lengte): Voer uw lengte in. Voer bij
Engelse maten (LB/FT) eerst de voeten en
vervolgens de inches in.
9. Birthday (geboortedatum): Voer uw
geboortedatum in; dd = dag, mm = maand, yy =
jaar.
10. Sex (geslacht): Kies MALE (man) of FEMALE
(vrouw).
11. SETTINGS OK? (instellingen ok?) wordt
weergegeven. YES (ja): De instellingen worden
geaccepteerd en opgeslagen. Het display keert
terug naar de tijdfunctie. NO (nee):
Basisinstellingen kunnen nog steeds worden
gewijzigd.
Druk op BACK om terug te gaan naar de gegevens
die u wilt wijzigen.
Na het opslaan van de basisinstellingen keert de
F6 terug naar de tijdfunctie.
NEDERLANDS
4 Beginnen
2. VÓÓR HET TRAINEN
Doe de borstband om
Draag de borstband om de hartslag te meten.
1. Bevestig één uiteinde van de borstband aan de elastische band.
2. Stel de lengte van de elastische band zo in, dat de borstband
strak maar comfortabel zit. Doe de borstband om uw borst, net
onder de borstspieren en bevestig de elastische band aan de
andere kant van de borstband.
3. Haal de borstband iets van de borst en maak de twee geribbelde
elektrodeplaten aan de binnenkant vochtig. Zorg ervoor dat de
vochtige elektrodeplaten dicht tegen de huid liggen en dat het
Polar-logo rechtop in het midden zit.
NEDERLANDS
Vóór het trainen 5
3. TIJDENS HET TRAINEN
Trainingsgegevens registreren
1. Draag de borstband en de polsunit. Start de
hartslagmeting door op OK te drukken. Het
verdient de voorkeur om geen andere
hartslagmeters in de buurt te hebben (binnen 1
m / 3 ft) om interferentie te voorkomen.
2. Binnen 15 seconden verschijnt uw hartslag op
het display.
3. Druk op OK (ok). Registreer de trainingssessie
door START te selecteren en op OK te drukken.
U kunt de trainingsinstellingen aanpassen door
SETTINGS (instellingen) te selecteren. Zie pagina
18 voor meer informatie.
4. Druk op BACK (terug) om de registratie te
stoppen. Kies EXIT (einde) om het
trainingsoverzicht te bekijken.
Problemen oplossen:
• Uw trainingsgegevens worden alleen opgeslagen
als de tijdregistratie langer dan één minuut is
ingeschakeld.• OwnZone > Uw hartslagmeter is gestart met het
automatisch bepalen van uw hartslagzone. Sla
dit proces over door op OK te drukken. Als u dit
doet zonder uw OwnZone eerder te hebben
bepaald, dan worden de hartslaglimieten
gebaseerd op uw leeftijd. Zie pagina 19 voor
meer informatie over Polar OwnZone.• START WITH BASIC SETTINGS (start met
basisinstellingen) > Druk op OK en voer uw
persoonlijke instellingen in.
NEDERLANDS
6 Tijdens het trainen
Knoppen tijdens training
LIGHT
• Druk hier eenmaal op en het display zal worden verlicht met elke
druk op een knop.• Indrukken en ingedrukt houden voor het vergrendelen en
ontgrendelen van knoppen.
BACK
• Pauze / beëindigen trainingsregistratie.
UP / DOWN
• Veranderen van trainingsdisplays.• Druk op UP en houd deze ingedrukt voor het aanpassen van
trainings- en caloriedisplays aan uw eigen wensen. Kies de
bovenste rij informatie vanuit tijdfunctie, calorie/tijdregistratie en
conditieblokjes. Elk conditieblokje vertegenwoordigt 10 minuten
in de aanbevolen hartslagzone, in totaal één uur als alle blokjes
worden weergegeven.
OK
• Indrukken en ingedrukt houden om trainingsinstellingen te
wijzigen zonder de trainingsregistratie te pauzeren.
Breng de polsunit in debuurt van het zendgedeeltevan de borstband voor hetweergeven van de tijdtijdens de trainingsfunctie.
NEDERLANDS
Tijdens het trainen 7
Displays tijdens het trainen
Hier kunt u verschillende combinaties van trainingsgegevens bekijken. Schakel tussen displays met
UP/DOWN.
Exercise
Tijdregistratie
Hartslag
Calories (calorieën)
Verbruikte calorieën
Hartslag
InZone display wordt alleen weergegeven als u hartslaglimieten hebt geactiveerd.
InZone symbool en de in de zone bestede tijd*
Waarden van de onder-/ bovenlimiet en de zone-indicator
Hartslag
*Smiley betekent dat de bepaling van de OwnZone met succes is afgerond.
NEDERLANDS
8 Tijdens het trainen
Stoppen van registratie en bekijken van overzicht
Druk op BACK om het registreren van de training te pauzeren. Kies EXIT (einde) om de registratie te
stoppen en een Summary (overzicht) van uw trainingssessie te bekijken:
Summary
Trainingsduur (uu.mm.ss)
Het aantal tijdens de training verbruikte calorieën (Cal/kcal)
De maximale (max) en gemiddelde (avg) hartslag voor de trainingssessie (hsm/%HFmax) worden om de beurt
weergegeven
Voor meer feiten en know-how om uw trainingstechniek te verbeteren, surf naar de Polar Bibliotheek.http://articles.polar.fi
NEDERLANDS
Tijdens het trainen 9
4. NA HET TRAINEN
Diary (logboek)
In het logboek (Diary) kunt u de trainingsduur, aantal trainingen en calorieën in de diverse hartslagzones
vergelijken met de waarden van uw doelstellingen. Het logboek bevat alleen gegevens van de huidige
kalenderweek en registreert alleen trainingsgegevens als de trainingssessie ten minste 10 minuten heeft
geduurd.
Om het logboek te bekijken, druk op UP.
Diary (logboek)
De drie balken staan voor het aantal trainingen (#), trainingstijd (Ø) en verbruikte calorieën (c).
Druk op OK en UP/DOWN om meer details te bekijken.
Exe.Count / Exe.Time / Calories (aantal trainingen / trainingstijd / calorieën)
Wekelijkse trainingsdoelstellingen aantal/duur/calorieën (de bijbehorende balk wordt gemarkeerd).
Het totaal van de trainingen, aantal/duur/verbruikte calorieën, dat u hebt bereikt
Druk op BACK om terug te keren naar het logboekdisplay. Druk op DOWN om naar het hartslagzonedisplay (HF
zones) te gaan.
NEDERLANDS
10 Na het trainen
HF zones
De drie balken staan voor Light (lichte), Moderate (gemiddelde) en Hard (zware) hartslagzone. Druk op OK en
UP/DOWN om meer details te bekijken.
Light / Moderate / Hard (licht / matig / zwaar)
Uw trainingsduurdoelstelling in de betreffende zone
De betreffende balk is gemarkeerd
De trainingsduur in de zone
Opmerking: Als u op BACK drukt om terug te keren naar het logboek- (Diary) of hartslagzonedisplay (HF zones) ,
dan wordt de laatste waarde die u hebt bekeken als standaardwaarde weergegeven op de onderste rij van het
logboek- (Diary) of hartslagzone- (HF zones) display.
NEDERLANDS
Na het trainen 11
Evaluatie
Iedere zondag om middernacht zal uw Polar F6 automatisch uw voortgang bekijken, de logboek- en de
hartslagzonedisplays resetten, de logboekgegevens opslaan in een weekbestand en u er met een
envelopsymbool aan herinneren dat u uw logboek moet controleren.
Om de herinnering te openen, druk op UP gevolgd door OK.
Result (resultaat)
Totaal aantal trainingssessies van afgelopen week
Totale trainingsduur
Totaal aantal tijdens de training verbruikte calorieën (Cal/kcal)
NEDERLANDS
12 Na het trainen
Bestanden
Dagbestand
Kies File > DAILY (bestand > dagelijks)
In het dagbestand kunt u de gedetailleerde informatie bekijken van uw 12 meest recente trainingssessies.
Als het bestand vol raakt, dan worden de oudste gegevens vervangen door de nieuwste gegevens. Om
trainingsgegevens op te slaan voor een langere periode, moet u het bestand overdragen naar de
Polarpersonaltrainer.com webservice. Zie pagina 17 voor meer informatie.
Exercise
Elk balk staat voor een trainingssessie. Hoe hoger de balk, hoe langer de trainingsduur.
Datum van de training
NEDERLANDS
Na het trainen 13
Kies een training die u wilt bekijken door op UP/DOWN en OK te drukken.
Duur
Tijd bij de start van de trainingssessie
Trainingsduur (uu.mm.ss)
Calories (calorieën)
Aantal tijdens de training verbruikte calorieën (Cal/kcal)
Vetpercentage van de verbruikte calorieën
NEDERLANDS
14 Na het trainen
Heart Rate (hartslag)
Maximale (Max) en gemiddelde (Avg) hartslag in slagen per minuut en het percentage van de maximale hartslag
worden afwisselend weergegeven.
Time in Zonedisplay wordt alleen weergegeven als de hartslaglimieten ingesteld zijn.
Hartslaglimieten
Trainingsduur binnen hartslaglimieten
Om een dagbestand te wissen, druk op LIGHT in het Duration (duur) display en houd deze ingedrukt tot
DELETE FILE? (bestand wissen?) wordt weergegeven. Kies YES (ja). ARE YOU SURE? wordt weergegeven.
Bevestig wissen met YES (ja).
NEDERLANDS
Na het trainen 15
Weekbestand en totalenbestand
Kies File > WEEKLY (bestand > wekelijks) of TOTALS (totalen). In het week- en totalenbestand kunt u het
totaal aantal trainingen, de duur en de verbruikte calorieën van de laatste 12 weken of sinds de laatste
reset bekijken.
Weekly FileEXE.COUNT / EXE.TIME / CALORIES / HR ZONES
De laatste zondag van de geselecteerde week
De hoogte van een balk geeft het weektotaal van trainingen / trainingstijd / verbruikte calorieën / tijd besteedt in
de hartslagzones
Opgetelde waarden van het weektotaal van trainingen / trainingstijd / verbruikte calorieën / tijd besteed in de
hartslagzones*
* Druk op OK om de trainingsduur in de verschillende hartslagzones s te bekijken.
Totals File (totalenbestand)Total Exe.Count / Duration / Calories
De datum van de laatste reset
Totaal opgetelde waarden van trainingen, aantal/duur/verbruikte calorieën sinds de laatste reset
Om het bestand leeg te maken, druk op DOWN totdat Reset Total Counters? (reset totaaltellers?) wordt
weergegeven. Druk op OK en selecteer de informatie die u wilt wissen. ARE YOU SURE? wordt weergegeven.
Bevestig wissen met YES (ja).
NEDERLANDS
16 Na het trainen
Gegevensoverdracht
Uw Polar F6 heeft twee manieren van
datacommunicatie met een PC:
• Stuur gegevens met Polar WebLink™:
Overdragen van gegevens naar de
Polarpersonaltrainer.com webservice met Polar
WebLink software. Hiervoor moet u zich
registreren bij de polarpersonaltrainer.com
webservice. U kunt gedetailleerde instructies
vinden over hoe u gegevens kunt versturen in het
Polar WebLink helpbestand.
• Ontvang gegevens met Polar UpLink™ Tool:
Wijzig instellingen en upload logo's van uw PC
naar uw polsunit met de Polar UpLink Tool
software.
Zie pagina 30 voor meer informatie over de
systeemeisen. U kunt de programma's Polar
WebLink en Polar UpLink Tool gratis downloaden
van www.polar.fi.
NEDERLANDS
Na het trainen 17
5. INSTELLINGEN
Instellen van de trainingsgegevens
Kies Excercise > SETTINGS (training >
instellingen)
• HR ALARM (hartslagalarm): Stel het
geluidsvolume in voor de hartslagzone.• HR LIMITS: Voor uw training kunt u kiezen uit vier
verschillende hartslaglimieten:
1. OWNZONE: De polsunit bepaalt uw individuele
hartslagzone automatisch aan het begin van
iedere training. Kies HARD, MODERATE, LIGHT
(zwaar, matig, licht) of BASIC (basis) intensiteit
voor uw OwnZone.
2. AUTOMATIC (automatisch): Limieten worden
bepaald op basis van een op leeftijd gebaseerde
formule (220 minus leeftijd). Kies HARD,
MODERATE, LIGHT (zwaar, matig, licht) of BASIC
(basis). Zorg ervoor dat u de juiste
geboortedatum hebt ingevoerd bij de
gebruikersinstellingen!
3. MANUAL (handmatig): Stel uw hartslaglimieten
handmatig in.
4. Kies OFF (uit) om te trainen zonder limieten.
• HR VIEW (hartslagweergave): Kies HR (hartslag)
om uw hartslag weer te geven in slagen per
minuut (hsm) of HR% (hartslagpercentage) voor
een percentage van de maximale
hartslagfrequentie.
Kies uw OwnZone of automatische
hartslaglimieten uit vier trainingsintensiteiten:
• HARD (80-90% HFmax) is voor een relatief
korte training met hoge intensiteit.• MODERATE (70-80% HFmax) is met name
effectief voor het verbeteren van de aërobe
conditie. Dit wordt aanbevolen voor mensen die
regelmatig trainen.• LIGHT (60-70% HFmax) is goed voor het
verbeteren van gezondheid en conditie. Het
verbetert ook uw basisuithoudingsvermogen en
helpt u te herstellen van zwaardere
inspanningen.• BASIC (65-85% HFmax) is geschikt voor
training op aërobe intensiteit.
NEDERLANDS
18 Instellingen
OwnZone
Uw Polar F6 bepaalt automatisch uw persoonlijke
en veilige zone voor de trainingsintensiteit, uw
OwnZone. Deze functie begeleidt u door de
warming-up. Uw OwnZone limieten kunnen per
dag verschillen, afhankelijk van uw lichamelijke en
geestelijke conditie.
U kunt een trainingsintensiteit kiezen uit vier
verschillende hartslagzones: licht, gemiddeld,
zwaar en basis. Zie pagina 18 voor meer
informatie over trainingsintensiteiten.
Het wordt aanbevolen OwnZone te gebruiken bij
elke training of ten minste:
• Wanneer u verandert van trainingsomgeving of
-functie.• Wanneer u weer begint met trainen nadat u meer
dan een week niets hebt gedaan.• Als u zich vreemd voelt. Wanneer u bijvoorbeeld
nog niet bent hersteld van de vorige training, of
wanneer u zich niet lekker of gestrest voelt.• Na het wijzigen van uw gebruikersinstellingen.
OwnZone is ontwikkeld voor gezonde personen.
Bepaalde medische factoren kunnen ertoe leiden
dat het bepalen van de OwnZone gebaseerd op
variaties in uw hartslag niet lukt, bijvoorbeeld een
hoge bloeddruk, hartritmestoornissen en het
gebruik van bepaalde medicijnen. In dergelijke
gevallen zullen de op uw leeftijd gebaseerde
limieten worden gebruikt voor het bepalen van de
OwnZone.
NEDERLANDS
Instellingen 19
Uw OwnZone bepalen
Vind uw OwnZone tijdens een warming-up van 1
tot 5 minuten door te wandelen, joggen of een
andere sport te beoefenen. Vóór u begint moet u
ervoor zorgen dat uw gebruikersinstellingen juist
zijn en de OwnZone functie is geactiveerd.
1. Start de registratie van de training. Het
OwnZone symbool wordt weergegeven op het
display en de bepaling begint. Het proces wordt
uitgevoerd in vijf fasen. Een pieptoon zal het
einde van iedere fase aangeven. Probeer niet te
stoppen tijdens het bepalen van de OwnZone.
• OZ > Wandel één minuut in een rustig tempo.
Houd uw hartslag onder 100 hsm / 50% HFmax
tijdens deze eerste fase.• OZ >> Wandel één minuut in een normaal
tempo. Verhoog geleidelijk uw hartslag ongeveer
10 hsm / 5% HFmax.• OZ >>> Wandel één minuut in een vlot tempo.
Verhoog geleidelijk uw hartslag ongeveer 10 hsm
/ 5% HFmax.
• OZ >>>> Jog één minuut in een rustig tempo.
Verhoog geleidelijk uw hartslag ongeveer 10 hsm
/ 5% HFmax.• OZ >>>>> Jog één minuut in een vlot tempo.
2. Als u twee pieptonen achter elkaar hoort, dan
betekent dit dat uw OwnZone (persoonlijke
hartslagzone) is bepaald. OwnZone Updated
(OwnZone bijgewerkt) wordt afwisselend met de
hartslaglimieten op het display weergegeven na
een met succes afgeronde bepaling.
Als het bepalen van OwnZone faalt, dan worden
OwnZone Limits (OwnZone limieten) en uw
voorgaande OwnZone limieten op het display
weergegeven. Wanneer niet eerder een
OwnZone is bepaald, dan worden op leeftijd
gebaseerde limieten gebruikt.
3. Ga verder met uw training. Probeer binnen de
opgegeven hartslagzones te blijven voor een
optimaal trainingsresultaat.
NEDERLANDS
20 Instellingen
Andere instellingen
WATCH (horloge) instellingen
Kies Settings > WATCH (instellen > horloge)
• TIMER (timer): Stel de afteltimer zo in dat deze
één keer klinkt. Herstart de timer door het
indrukken en ingedrukt houden van OK terwijl
deze loopt, of stop de timer door het indrukken
van BACK. Om de timer te verbergen, druk op
UP en houd deze ingedrukt.
• ALARM: Stel het alarm in zodat dit klinkt DAILY
(dagelijks), (MON-FRI) (maandag - vrijdag) of
schakel het OFF (uit). Het alarm werkt bij alle
functies behalve bij de trainingsfunctie. Druk op
BACK om het alarm uit te zetten of op OK om
nog 10 minuten verder te sluimeren.
• TIME (tijd): Stel de tijd in.
• DATE (datum): Stel de datum in.
HR SET (Hartslaginstellingen)
Kies Settings > HR SET (instellingen >
hartslaginstellingen)
• HR ALARM: Kies VOL 2 (luid), VOL 1 (zacht), of
alarm OFF (uit).
• HR VIEW (hartslagweergave): Kies HR (slagen per
minuut), of HR% (hartslagpercentage) (een
percentage van uw maximale hartslag).
NEDERLANDS
Instellingen 21
USER (gebruikers-) instellingen
Kies Settings > USER (instellingen > gebruiker)
• Weight (gewicht): Om de eenheden te wijzigen
druk op LIGHT en houd deze ingedrukt.
• Height (lengte): Om de eenheden te wijzigen
druk op LIGHT en houd deze ingedrukt.
• Birthday (geboortedatum): Stel uw
geboortedatum in.
• Sex (geslacht): Kies MALE (man) of FEMALE
(vrouw).
• HR max (maximale hartslag) (het hoogste aantal
hartslagen per minuut (hsm) tijdens maximale
fysieke inspanning): Verander de basiswaarde
alleen als u uw in het laboratorium gemeten
waarde weet. Zie http://support.polar.fi/ voor
meer informatie.
• HR sit (hartslag stilzittend): Uw normale hartslag
wanneer u geen lichamelijke inspanningen
verricht (zittend). Het bepalen van HFsit: Doe de
borstband om, ga zitten en voer geen
lichamelijke activiteiten uit. Druk na twee of drie
minuten op OK in de tijdfunctie om uw hartslag
te bekijken. Dit is uw HFsit. Herhaal voor een
nauwkeurigere meting de procedure meerdere
malen en bereken het gemiddelde.
• V02 max (de maximale zuurstofopname waartoe
uw lichaam in staat is tijdens een maximale
inspanning): Verander de basiswaarde alleen als
u uw in het laboratorium gemeten waarde weet.
Zie http://support.polar.fi/ voor meer informatie.
NEDERLANDS
22 Instellingen
GENERAL (algemene) instellingen
Kies Settings > GENERAL (instellingen > algemeen)
• SOUND (geluid): Stel knop- en activiteitgeluid in;
VOL 2 (luid), VOL 1 (zacht), of OFF (geen geluid).
• KEYLOCK (knopvergrendeling): Voor het
vergrendelen of ontgrendelen MANUAL
(handmatig), druk op LIGHT en houd deze knop
ingedrukt. AUTOMATIC (automatisch)
knopvergrendeling is geactiveerd als u de knop
gedurende 1 minuut vasthoudt.
• UNITS (eenheden): Kies metrische (KG/CM) of
Engelse (LB/FT) eenheden.
NEDERLANDS
Instellingen 23
6. KLANTENSERVICE-INFORMATIE
Onderhoud van uw Polar hartslagmeter
Hartslagmeter, borstband: Bewaar de borstband op
een koele en droge plaats. Bewaar deze niet in een
vochtige omgeving, niet-ademend materiaal (een
plastic zak of een sporttas) of samen met
geleidend materiaal (een natte handdoek). Stel
deze niet langdurig bloot aan direct zonlicht.
Reinigen in een milde zeepoplossing, afdrogen
met een handdoek. Gebruik nooit alcohol of
schuurmiddelen (staalwol of chemische
reinigingsmiddelen).
Elastische band: Afspoelen in water na elk
gebruik. Na het zwemmen wassen. Bij regelmatig
gebruik ten minste eens in de drie weken wassen
in een wasmachine op 40 °C / 104 °F. Gebruik
een waszakje. Niet laten weken en geen
wasmiddel met bleek of een wasverzachter
gebruiken. Niet chemisch reinigen, centrifugeren
of strijken.
Service: Uw Polar F6 hartslagmeter is ontworpen
om u te helpen bij het bereiken van uw
persoonlijke fitnessdoelen en het aangeven van de
mate van fysieke inspanning en intensiteit tijdens
een trainingssessie. Geen enkel ander gebruik is
bedoeld of voorzien.
Het is raadzaam tijdens de garantieperiode van
twee jaar servicewerkzaamheden alleen te laten
uitvoeren door een erkend Polar Service Center.
De garantie geldt niet voor schade of gevolgschade
die is veroorzaakt door niet door Polar
geautoriseerde servicewerkzaamheden.
Vervangen van de batterijen van de borstband: Als
u denkt dat de batterij van de borstband leeg is,
neem dan contact op met uw geautoriseerd Polar
Service Center voor een vervangende borstband.
Gebruikte borstbanden worden door Polar
gerecycled.
NEDERLANDS
24 Klantenservice-informatie
Batterij van de polsunit vervangen
Maak de polsunit niet zelf open. De batterij mag
alleen worden vervangen door een erkend Polar
Service Center, zodat de waterdichtheid niet in
gevaar komt en de juiste onderdelen worden
gebruikt. Bij het vervangen van de batterijen wordt
een volledige periodieke inspectie van de
hartslagmeter uitgevoerd.
Het symbool voor een bijna lege batterij verschijnt
wanneer er nog 10-15% van het vermogen van de
batterij over is. De backlight en geluiden worden
dan direct gedeactiveerd. Intensief gebruik van de
backlight zorgt voor een sneller ontladen van de
batterij. Bij koud weer kan een indicatie van laag
batterijvermogen verschijnen; deze zal weer
weggaan als u in een warmere omgeving
terugkeert.
Voorzorgsmaatregelen
Mogelijke risico's beperken
Trainen kan risico's met zich meebrengen. Vóór u
begint met een regulier trainings programma, moet
u de volgende vragen met betrekking tot uw
gezondheid beantwoorden. Als u ja antwoordt op
een van deze vragen, dan raden wij u aan eerst
een dokter te raadplegen voordat u met een
trainingsprogramma begint.
• Hebt u de afgelopen vijf jaar niets aan sport
gedaan?• Hebt u een hoge bloeddruk of een hoog
cholesterolgehalte?• Vertoont u symptomen van een ziekte?• Gebruikt u medicijnen voor uw bloeddruk of uw
hart?• Hebt u wel eens last van
ademhalingsproblemen?• Bent u herstellende van een zware ziekte of
medische ingreep?• Gebruikt u een pacemaker of andere
geïmplanteerde elektronische apparatuur?• Rookt u?• Bent u zwanger?
NEDERLANDS
Klantenservice-informatie 25
Behalve de trainingsintensiteit, kunnen ook
medicijnen voor het hart , de bloeddruk,
psychische aandoeningen, astma, ademhaling,
enz. en sommige energiedranken, alcohol en
nicotine de hartslag beïnvloeden.
Het is belangrijk om op te letten hoe uw lichaam
reageert tijdens het trainen. Als u onverwacht pijn
voelt of extreme vermoeidheid tijdens het trainen,
stop dan en ga verder met een lagere intensiteit.
Als u een pacemaker, defibrillator of ander
geïmplanteerd elektronisch apparaat hebt, gebruik
dan de Polar hartslagmeter op eigen risico. Het is
raadzaam vóór gebruik van het product onder
toezicht van een arts een maximale
inspanningstest uit te voeren. Uit de test moet
blijken of het veilig en verantwoord is de
pacemaker en de hartslagmeter tegelijkertijd te
gebruiken.
Als u overgevoelig bent voor een stof die in
contact komt met de huid of als u een allergische
reactie vermoedt vanwege het gebruik van het
product, controleer dan de materialen die
opgenomen zijn in de lijst bij de technische
specificaties. Draag ter voorkoming van
huidreacties de borstband over een shirt. Voor een
probleemloze werking moet u het shirt onder de
elektrodeplaten echter goed vochtig maken.
Door de combinatie van vocht en het schuren van
de borstband kan deze afgeven en zwarte vlekken
achterlaten op lichtgekleurde kleding.
Als u een insectenwerend middel op uw huid
aanbrengt, dient u ervoor te zorgen dat dit niet in
contact komt met de borstband.
In de ongecodeerde modus vangt de polsunit
signalen op van elke borstband binnen een straal
van 1 m / 3ft. Het kader rondom het hartsymbool
onderin het display geeft aan dat uw
hartslagsignaal gecodeerd is. Codering voorkomt
interferentie van hartslagmetergebruikers in de
buurt.
NEDERLANDS
26 Klantenservice-informatie
De Polar F6 mag worden gedragen tijdens het zwemmen. Druk onder water niet op de knoppen zodat de
waterdichtheid behouden blijft. Zie support.polar.fi voor meer informatie.
De waterdichtheid van Polar producten is getest volgens de internationale standaard ISO 2281. Producten
worden verdeeld in drie categorieën van waterdichtheid. Zie de achterzijde (bodemplaat) van uw Polar
product voor de waterdichtheidscategorie en zoek deze op in de onderstaande tabel. Deze definities zijn
niet perse van toepassing op producten van andere fabrikanten.
Markeringop debodemplaat
Waterspatten,zweet,regendruppels,enz.
Baden enzwemmen
Snorkelen(zonderzuurstofflessen)
Duiken(metzuurstofflessen)
Waterdichtheids-eigenschappen
Waterresistant x - - -
Spatten,regendruppels,
enz.
Waterresistant50 m
x x - -Minimaal voor
baden enzwemmen
Waterresistant100 m x x x -
Voor veelvuldiggebruik in water,maar niet voor
duiken metzuurstofflessen
NEDERLANDS
Klantenservice-informatie 27
Elektromagnetische verstoringen kunnen optreden
in de buurt van hoogspanningskabels,
verkeerslichten, bovenleidingen van een tram,
trein of trolleybus, televisietoestellen, auto's,
fietscomputers, elektrisch aangedreven fitness
apparatuur, mobiele telefoons of als u door een
elektronisch beveiligingspoortje loopt. Voorkom
onregelmatige metingen door uit de buurt te
blijven van mogelijke storingsbronnen.
Fitnessapparatuur met elektronische onderdelen
kan verstorende straling veroorzaken. Probeer het
volgende om deze problemen te verhelpen:
1. Doe de borstband af en gebruik het fitness
apparaat zoals u gewend bent.
2. Verplaats de polsunit tot u een plaats vindt
waar deze geen ongewenste signalen ontvangt
en het hartsymbool niet knippert. Interferentie
is vaak het sterkst recht voor het display van de
apparatuur, terwijl links of rechts van het
display relatief weinig interferentie optreedt.
3. Doe de borstband weer om en houd de polsunit
zoveel mogelijk op deze storingsvrije plaats.
Als de Polar hartslagmeter nog steeds niet goed
werkt met het fitnessapparaat, dan is de
apparatuur wellicht elektronisch ongeschikt voor
toepassing van draadloze hartslagmeting.
NEDERLANDS
28 Klantenservice-informatie
Problemen oplossen
Als u niet weet waar u bent in het menu, houd dan
BACK ingedrukt tot de tijd wordt weergegeven.
Als de knoppen niet reageren, reset dan de
polsunit door het tegelijkertijd indrukken van alle
knoppen gedurende twee seconden. Alle
instellingen zullen worden opgeslagen, behalve
tijd en datum.
Als de hartslag onregelmatig of extreem hoog
wordt of nul (00) aangeeft, zorg er dan voor dat er
geen borstband aanwezig is binnen 1 m / 3 ft en
dat de band van de borstband strak genoeg zit en
de elektroden van de borstband vochtig, schoon en
onbeschadigd zijn.
Sterke elektromagnetische signalen kunnen
onregelmatige meetwaarden veroorzaken. Als de
abnormale meetwaarden blijven, ondanks het
verder weg lopen van de storingsbron, vertraag dan
en controleer uw hartslag handmatig. Als u voelt
dat deze overeenkomt met de hoge meetwaarde op
het display, dan kunt u last hebben van
hartritmestoringen. In de meeste gevallen is een
hartritmestoring niet ernstig, maar neem
desondanks toch contact op met uw arts.
Een hartprobleem kan uw ECG-diagram hebben
veranderd. Neem in dat geval contact op met uw
arts.
Als de hartslagmeting niet werkt ondanks de
eerder genoemde maatregelen, dan kan de batterij
van uw borstband leeg zijn. Zie voor meer
informatie het hoofdstuk onderhoud van uw Polar
hartslagmeter.
NEDERLANDS
Klantenservice-informatie 29
Technische specificatiesPolsunit
Batterijtype CR 2032Levensduur vanbatterij
Gemiddeld 1,5 jaar (1 uur/dag, 7dagen/week trainen)
Gebruikstemperatuur -10 °C tot +50 °C / 14 °F tot 122°F
Materiaal polsbandje PolyurethaanMateriaal bodemplaaten polsbandgesp
Roestvast staal dat voldoet aanEU-richtlijn 94/27/EU en hetamendement 1999/C 205/05inzake het vrijkomen van nikkel uitproducten die bedoeld zijn voor eendirect en langdurig contact met dehuid.
Nauwkeurigheidhorloge
Beter dan ±0,5 seconden/dag bijeen temperatuur van +25 °C / 77°F
Nauwkeurigheid vande hartslagmeting
±1% of ±1 hartslag per minuut,welke het grootst is; definitie isgeldig bij constante inspanning.
Borstband
Batterijtype Ingebouwde lithiumbatterijLevensduur vanbatterij
Gemiddeld 2500 uur
Gebruikstemperatuur -10 °C tot +50 °C / 14 °F tot 122°F
Materiaal borstband PolyamideMateriaal elastischbandje:
Buckle: Polyurethane, Fabric: Nylon46 %, polyester 32%, naturalrubber (latex) 22%
Limieten
Chronometer 23 h 59 min 59 sHartslag 30 - 199 slagen/minuutTotale tijd 0 - 9999 h 59 min 59 sTotaal aantalcalorieën
0 - 999999 kcal/Cal
Totaal aantaltrainingen
65 535
Geboortedatum 1921 - 2020
Systeemeisen
Polar WebLink PC, Windows®98/98SE/ME/2000/XP/Vista,geluidskaart, microfoon
Polar UpLink Tool PC, Windows®98/98SE/ME/2000/XP/Vista,geluidskaart, dynamischeluidsprekers of hoofdtelefoon
NEDERLANDS
30 Klantenservice-informatie
Garantie en aansprakelijkheidBeperkte internationale garantie van Polar
Deze beperkte internationale Polar garantie wordt verleenddoor Polar Electro Inc. aan klanten die dit product in deVerenigde Staten of Canada hebben aangeschaft. Dezebeperkte internationale Polar garantie wordt verleend doorPolar Electro Oy aan klanten die dit product in anderelanden hebben aangeschaft.
Polar Electro Inc./Polar Electro Oy biedt de oorspronkelijkegebruiker/koper van dit product garantie tegen materiaal-en productiefouten gedurende 2 jaar na de aankoopdatum.
Bewaar uw kassabon of gestempelde Polarklantenservicekaart; dat is uw aankoopbewijs!
De garantie geldt niet voor de batterij en schade dooronjuist of oneigenlijk gebruik, ongevallen, het niet voldoenaan de voorzorgsmaatregelen, onjuist onderhoud,commercieel gebruik en gebarsten of gebrokenbehuizingen.
De garantie geldt niet voor schade, verlies of kosten diedirect, indirect of incidenteel voortvloeien uit ofsamenhangen met het product. Gedurende degarantieperiode zal het product kosteloos wordengerepareerd dan wel vervangen door een erkendservicecenter.
Deze garantie heeft geen invloed op de wettelijke rechtenvan de klant volgens de geldende nationale en Europeseregelgeving, noch op de rechten van de klant ten opzichtevan de dealer ten gevolge van eenverkoop-/aankoopovereenkomst.
© 2007 Polar Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE, Finland.
Polar Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE, Finland. PolarElectro Oy is een ISO 9001:2000 gecertificeerd bedrijf. Allerechten voorbehouden. Niets in deze gebruiksaanwijzingmag zonder voorafgaande, schriftelijke toestemming vanPolar Electro Oy worden gebruikt of gereproduceerd, inwelke vorm dan ook. De namen en logo's die in dezegebruiksaanwijzing met het symbool ™ zijn gemarkeerd,zijn handelsmerken van Polar Electro Oy. De namen enlogo's gemarkeerd met een ® symbool in dezegebruiksaanwijzing of in de verpakking van dit productzijn geregistreerde handelsmerken van Polar Electro Oy,behalve Windows dat een geregistreerd handelsmerk isvan Microsoft Corporation.
NEDERLANDS
Klantenservice-informatie 31
AansprakelijkheidDe gegevens in deze gebruiksaanwijzing dienen uitsluitendter informatie. De hierin beschreven producten kunnen inverband met het voortdurende ontwikkelingsprogrammavan de fabrikant zonder voorafgaande kennisgevingworden gewijzigd.
Polar Electro Inc./Polar Electro Oy geeft geen verklaringenof garanties voor deze gebruiksaanwijzing of de hierinbeschreven producten.
Polar Electro Inc./Polar Electro Oy kan niet aansprakelijkworden gesteld voor schades en gevolgschades, verliezen,kosten of uitgaven die direct, indirect of incidenteelvoortvloeien uit of samenhangen met het gebruik van ditmateriaal of de hierin beschreven producten.
Dit product is beschermd door een of meer van de volgendepatenten: FI55293, FI88223, US5491474, DE4215549,GB2257523B, FR92.06120, HK113/1996, SG9591671-4,FI110303, WO96/20640, EP 0748185, US6104947,US6714812, FI114202, US 6537227, EP 1055158,US5719825, US58048027. Andere patenten aangevraagd.
Geproduceerd door Polar Electro Oy, Professorintie 5,FIN-90440 KEMPELE, tel: +358 8 5202 100, fax: +358 85202 300, www.polar.fi.
Dit product voldoet aan de richtlijn 93/42/EEC.De desbetreffende conformiteitsverklaring isbeschikbaar opwww.support.polar.fi/declaration_of_conformity.
Polar producten zijn elektronische apparaten envallen onder de richtlijn 2002/96/EC van hetEuropees Parlement en de Commissie voorelektrische en elektronische afvalproducten(WEEE). Deze producten moeten dus afzonderlijkworden opgeruimd in de EU-landen. Polarmoedigt u aan de mogelijke effecten op hetmilieu en de gezondheid te minimaliseren. Volgook buiten de Europese Unie de plaatselijkeafvalverwerkingsregelgeving en maak waarmogelijk gebruik van de gescheiden inzamelingvan elektronische apparatuur.
NEDERLANDS
32 Klantenservice-informatie
Manufactured by
Polar Electro OyProfessorintie 5FIN-90440 KEMPELETel +358 8 5202 100Fax +358 8 5202 300www.polar.fi