Õppekava:

RAHVUSVAHELINE VEEVALAJA AJASTU KUNDALINI JOOGA ÕPETAJA KOOLITUS

Õppekavarühm: Isikuareng

1. KOOLITUSE ÕPIVÄLJUND

Koolituse läbinud õpilane:• teab ja tunneb Kundalini jooga baasolemust, peamisi termineid ja nende sisu ning valdab õpetuste filosoofiat, • oskab iseseisvalt praktiseerida ja tunneb ära isikliku transformatsiooni praktiseerides õpetusi;• teab joogatunni ülesehitust ning oskab läbi viia joogatundi;• oskab juhendada hingamistehnikaid, asanaid, lõdvestust, meditatsioone ja mantraid ning oskab selgitada nende tehnikate positiivset toimet;• teab ja oskab juhendada joogaliku elustiili õpetust, jagada teadmisi Patanjali joogasuutrate ja kaheksaharulise tee, joogaliku elukäsitluse ja humanoloogia kohta; • teab ja tunneb erinevaid meditatsioonitehnikaid ja meele valitsemise meh-hanisme, mis aitavad luua südamerahu, tasakaalu ning võimaldavad avarduda inimese loomingulisele potentsiaalile;• oskab õpetajana tunnetada oma rolli ning vastutust õpilaste ning õpetuste ees;• valdab tehnikaid, et muuta vanu harjumusi ja mustreid ning luua harmoonilist keha- meele-hinge koostööd.• omab oskusi, teadlikkust ja enesekindlust, mida oodatakse kundalini jooga õpetajalt(pärast kursuse läbimist ja sertifitseerimist saab jagada omandatut kundalini jooga õpetajana, mis toetuvad Joogi Bhajani õpetustele).

2. KOOLITUSE ALUSTAMISE TINGIMUSED

2.1 Koolitusele registreerimineKoolitusel õppimist saavad alustada osalejad, kes on ennast eelnevalt registreerinud ning kes on tasunud koolituse tasu. Registreeruda saab Valguspere veebilehel (www.valguspere.ee).

2.2. Koolituse keelÕppetöö toimub inglise keeles ja tõlkega eesti keelde kui õpetusi jagavad väliskooli-tajad ning eesti keeles kui õpetusi jagavad eesti koolitajad.

2.3 Koolituse sihtgruppKoolitusele on oodatud inimesed, kes on praktiseerinud Kundalini joogat või teisi joogaliike ning soovivad minna sügavuti iidsete Kundalini jooga õpetustega enese arengu, vaimse kasvu ja meelerahu ning tasakaalu saavutamise huvides.Koolitus annab oskused, teadmised ja Kundalini jooga rahvusvaheliselt tunnustatud instruktori kutse.

3. ÕppekeskondKursus toimub Valguspere MTÜ ruumides, Hatu mõisas, Harjumaal.Õpperuumid on vaiksed ning õhu- ja valgusküllased kus on olemas kõik vajalikud õppevahendid ja kommunikatsioonid koolituse sujuvaks toimumiseks. Suvekuudel laieneb õppekeskkond teatud praktikate ja tegevuste läbiviimiseks ning kogemuse süvendamiseks põlispuudega mõisaparki.Koolitusruumid sisaldavad kõike mugavaks ja sujuvaks koolituseks vajalikku - söögisaal, WC-d ja pesuruumid, internet, data, muusikakeskus, tasuta parkimine, soovijaile telkimisala.Koolitaja poolt on õpilased varustatud joogamattidega, istumispatjadega ja pleedidega.

4. ÕppematerjalidKohustuslikKundalini jooga 1. taseme kursuse õpik (sisaldub kursuse maksumuses) ja 2 peatük-ki Joogi Bhajani raamatust “The Masters Touch”. Soovituslik“Patanjali Suutrad” (ilmunud ka eesti keeles).Soovituslikud veebilehed: Library of Teachings (www.libraryofteachings.com)3HO (www.3ho.org)

5. KOOLITUSE ÕPPE SISUJooga definitsioon, õpetaja olemus ja 7 sammu õnneni.

Sissejuhatus koolitusse ja koolituse tutvustus. Jooga ja joogi definitsioon. Joogaliigid. Jooga eesmärk. Seitse sammu õnneni, 7 tšakrat. Jooga päritolu, alused ning arengu etapid. Veevalaja ajastu. Mis on kundalini jooga – selle ühtsus. Praktilise (household-er) inimese dharma ja sadhana. Õpetaja identiteet, Ong Namo Guru Dev Namo, õpeta-ja vanne. Päeviku pidamine.

Heli, mantrad ja isiklik praktika. Shabd Guru – heli kvant-tehnoloogia. Veevalaja ajastu: muutused ja väljakutsed. Mantrad – nende tähendus, mõju ja kuidas neid loitsida. Sadhana: sinu isklik perso-naalne praktika. 40 päevase meditatsioonipraktika valimine ja sellele pühendumine. Õpetamise 2 seadust.

Anatoomia, energeetika, elustiil.

Joogalik ja lääne anatoomia. Keha süsteemid ja organite spetsiifika. Kuidas jooga ja toitumine toetavad joogalikku arenguprotsessi; noorendava energeetika kontseptsioon ja tasakaal. G.O.D. Joogalik anatoomia – gunad, tattvad, tšakrad, nadid, vayud, prana ja apana. Kundalini teekond ja 3 bhandat (kehalukku).

Hingamine ja elamine.

Pranayama: Keha – hingamine – aju – teadlikkus. Mis, kuidas ja miks hingamine. Olemus, tähtsus, mõjud ja erinevused. Joogalik elustiil: juhised, tarkus ja vihjed igaks eluvaldkonnaks. Kuidas ärgata, hüdroteraapia, toitumine, päevakava, hea uni. Sõltu-vused ja kuidas jooga saab aitada. Hoiatused ja komistuskivid. Võim, raha, seks.

Meditatsioon.

Meel ja selle 3 osa. Meditatsiooni tüübid, staadiumid, olekud ja keskendumine; ajad minutites ja päevades. Mantra, Jumalik suhtlus (mantrad liikumises), Mudrad (käteasendid), palve, dharana, dhyana, samadhi, tervendamine, bhanid.

Humanoloogia.

Teadlikkus ja suhted. Hinge kehasse tulek. Oleme hinged saamas inimeseks olemise kogemust. 120 päeva ja elutsüklid. Ema. Naiseks/meheks olemine, täiskasvanuks saamine. Suhted: kõrgeim jooga – spirituaalse psühholoogia vaatenurgast. Meditat-sioonid meestele ja naistele, venus kriyad, tantra, kuupunktid, jne. Vihjed teadlikuks suhtlemiseks.

Rollid ja vastutus.

Rollid ja vastutus joogaklassis ja sellest väljaspool. Tunni ülesehitus, ettevalmistus. Tunnis keskkonna ja ruumi loomine ning hoidmine. Ette tulevad keerukad küsimused ja olukorrad. Tunni ettevalmistus, suhted õpilastega, admistreerimine, PR, Gurudak-shina. Seosed kundalini jooga ja Sikhi traditsiooni vahel. Õpetamine eri keskkkon-dades, erinevatele tasemetele ja gruppidele. 5 õpetajateset ja 4 viga. Õpetaja loomus ja õpetajaks olemise kunst – õpetaja vanne. Eetika koodeks: Proffessionaalne kood-eks ja 16 õpetaja aspekti. Enda ettevalmistemine, tunni ettevalmistus, aja juhtimine, ruumi hoidmine, meeleolu ja inimesed.

Jooga filosoofia.

Võtme terminid ja mõisted jooga filosoofias. 8 osaline Patanjali; keerukamad hin-gamistehnikad, surm ja suremine. Patanjali suutrad. Keskendumine. Manifesteerim-ise tsükkel ja “redel” peensuseni. Staadiumid, teemad, võimalused ja tehnoloogiad. Surnud/vabanenud eluajal.

Lõpuleviimine ja järjepidevus.

Lõdvestunud – “10 ühes” inimeseks olemine: 10 keha ja tantra numeroloogia põhimõtted, nii nagu õpetas Yogi Bhajan. Lõdvestus, selle olulisus ja tehnikad. Kes-kendumine; müstika meister. Kogukond ja järjepidevus. Õpetajale vajalikud allikad. Küsimused, vastused. Ettevalmistus eksamiks. Praktikum.

6. ÕPPEMAHT JA LÕPETATUSE TINGIMUSED

Koolitus loetakse lõpetatuks ja osaleja saab KRI kundalini jooga instruktori sertifikaa-di olles täitnud alljärgnevad tingimused.

6.1. Tasu: kõik tasud on tasutud tähtaegselt.

6.2. Osavõtt: koolituja on osalenud kõikidel õppemoodulitel. Erandlikel juhtudel (haiguse ja ootamatute elujuhtumite korral) ja eelneval kokkuleppel saab koolituja koolituse mooduleid järgi võtta ka järgmise aasta õpetajakoolitusel.

6.3. Valge tantra: õppetööle lisaks osaleb koolituja ka miinimum 1 päevasel valge tantra joogal, (intensiivne ja transformeeriv meditatsioonipraktika suures grupis. Ees-tile lähim võimalus asub Stockholmis ja toimub iga-aastaselt veebruaris) www.whitetantricyoga.com.

6.4. Õppemaht ja kestvus: koolituse pikkus kokku on vähemalt 345 akadeemilist tundi (1 akadeemiline tund = 45min) 6.4.1. 275 tundi juhendatud klassiõpet, sh: 6.4.1.1 33 tundi: vähemalt kümnel Sadhanal (hommikupraktika) osalemine koolitustükli kestel; 6.4.1.2 2 tundi: vähemalt kahe Joogi Bhajani poolt juhendatud videotunni vaatamine 6.4.2. 70 tundi iseseisvat tööd sh: 6.4.2.1 54 tundi: 40 päevane joogapraktika valitud Kriyaga (harjutustesee ria) ja 40 järjestikust päeva kestev meditatsioonipraktika (31 minutit päevas, vabalt valitud ajal); 6.4.2.2 16 tundi: lugemist (vaata lugemisvara), keskendudes teadmistele tehnoloogiast ja selle mõjudest;

6.5. Tundides osalemine: Õpilased osalevad koolituse ajal või pärast koolitust ja dokumenteerivad 20-s kundalini jooga tunnis osalemise, mida juhendavad sertifitseeri-tud kundalini jooga õpetajad.

6.6. Õpetamise praktika: Õpilased viivad läbi 5 joogatundi väljaspool koolituse keskkonda, miinimum kolmele õpilasele. Tunnid võivad toimuda korra nädalas ning õpilased kajastavad oma kogemused kirjalikult.

6.7. Soorituse hindamine: Koolitus loetakse läbituks vastavuses alljärgnevatele kriteeriumitega ning juhendajate üldise hinnanguga:

• osalemine/kohal olemine koolitusel• koolituse materjalist arusaamine • pühendumine 3HO Professionaalse kundalini jooga õpetaja standardile• eksami ja kodutööde sooritamine

6.8. Praktikate dokumenteerimine, eksam ja kursusetöö:

• Õpilane peab päevikut 40 päevasest jooga ja meditatsioonipraktikast. See sisal- dab sissekandeid ja tähelepanekuid ühest 31 minutit kestvast meditatsioonist 40 järjestikuse päeva jooksul ning ühest valitud harjutusteseeria praktikast (Kriya) 40 päeva jooksul. Need valitakse kursuse ajal vastavuses õpilase personaalse arenguga;• miinimum +75 punkti kogumine kirjalikul eksamil;• Kahe erineva kursuse õppekava koostamine kahe erineva sihtgrupi tarbeks. Sellest rohkem informatsiooni saab kursuse käigus.

7. TAGASISIDE JA KOOLITUSE KVALITEEDI TAGAMINE

Õpilane täidab lühikese, anonüümse tagasiside vormi iga koolituse juhendaja kohta. Need edastatakse Kundalini Jooga Instituudi (ingl. KRI, USA) peakontorisse.

Lõpetamisel saab õpilane KRI (Kundlini Jooga Instituut) Kundalini jooga esimese taseme instruktori sertifikaadi vastavuses Joogi Bhajani õpetustega. Koolituse on heaks kiitnud KRI ja kvalifitseerib lõpetanu liituma Rahvusvahelise Kundalini Jooga Õpetajate Ühinguga (ingl. IKYTA), mis muude professionaalsete kasude kõrval tähendab ka rahvusvahelisse õpetajate nimistusse liitmist.

8. KOOLITAJAD

8.1 Juhtivõpetaja Jivan Mukta Singh.Jivan Mukta on sündinud Tšiilis. Ta on sertifitseeritud kundalini jooga juhtivõpetaja, pioneer õpetaja ja meditatiivne tervendaja Soomes. Jivan Mukta on koolitanud kundalini jooga õpetajaid Soomes juba üle kümne põlvkonna. Ta on Soome Kundalini Jooga Õpetajate Ühingu kaasasutaja aastal 2006. Ta on pühendunud tervendaja ja Meditatiivse Tervendamise Programmi looja. Selle õpetuse alusel toimuvad praegu kursused Soomes, Eestis, Hispaan-ias ja Norras. Hariduselt on ta ka poliitika teadlane ja ajaloolane omades doktori kraadi võrdlevas religiooniteaduses. Ta on publitseerinud arvukalt artikleid vaimsuse, jooga ja tervendamise teemadel. Õpetajana reisib ta maailmas teenides vaimset teadlikkust ja terven-dades inimesi. Viimastel aastatel on ta osalenud ka erinevates projektides õpetades joogat ja vaimset elustiili meestele. Ta on abielus ja 2 lapse isa.

8.2 Karta Purkh Singh - Karta Purkh Singh on KRI poolt sertifitseeritud õpetaja, kes on spetsialiseerunud kundalini jooga asanatele ja tehnikatele. Alates 1998 aastast on ta holistilise terapeudina tervendanud inimesi oma teraapiakeskuses Hamburgis. Karta Purkh Singh on Saksa Kundalini Jooga Assotsatsiooni esimees ning elab oma naise ja tütrega Saksamaal, Hamburgis.

8.3 Sat Darshan KaurSat Darshan Kaur on esimene Kundalini jooga õpetajakoolitaja Soomes. Koos Jivan Muktaga oli tema üks kolmest Soome Kundalini Jooga Õpetajate ühingu asuta-jast. Ta on ka Shakti tantsu juhtivõpetaja ja reisib Euroopas õpetades seda meetodit. Raj Academy konservatooriumis, Londonis on ta saanud Naad jooga (heli ja mantra jooga) väljaõppe.Samuti on ta Briti Heliteraaapia Akadeemia ettevalmistusega heliterapeut.

8.4 Taranbir Kaur ( Margit Kurm)Taranbir Kaur - intern ATA (Aquarian Teachers Academy) õpetajate õpetaja koolituspro-grammis. Kundalini jooga avas mulle ukse 10 aastat tagasi ja sellest ajast peale olen olnud vaimustunud õpilane ja jagaja. Olen lõpetanud I ja II taseme õpetajakoolituse Amrit Nam Sarovaris õpetaja Karta Singhi juures Prantsusmaal, Naad jooga (helijooga) õpetajakoolituse Raj Academy of Asian Music koolis Londonis ja meditatiivse tervendamise I ja II taseme (Meditative Healing) õpetaja Jiwan Mukta Singhi juures.

8.5 Prabhudeep Kaur (Terri Mang)Prabhudeep Kaur - intern ATA (Aquarian Teachers Academy) õpetajate õpetaja koolituspro-grammis. Prabhudeep Kaur on rahvusvaheliselt sertifitseeritud (KRI) Kundalini jooga instruktor - lõpetanud I ja II taseme õpetajakoolitused vahemikus 2010 - 2016.Prabhudeep Kaur on särav joogaõpetaja ja joogakoolituste korraldaja alates 2012 aastast ning Hatu joogamõisa perenaine.Aastatel 2012 - 2014 on ta on teeninud kogukonda Eesti Kundalini Jooga Õpeajate Ühingu esinaisena.2010 on ta läbinud spetsiaalkoolituse 'Conscious Pregnancy' Tarn Taran Kaur Khalsaga;2011-2015 läbinud ja korraldanud Eesti esimesed rahvusvahelised lastejooga õpetajate koolitused;2013-2015 osalenud Karam Kriya numeroloogia konsultandi õppeprogrammis;2014-2017 korraldanud ja läbinud rahvusvahelise KRI poolt atesteeritud Meditatiivse Ter-vendamise õppeprogrammi I ja II taseme koolitused (Meditative Healing Program).Prabhudeep on korraldanud koolitusi ja kursusi rahvusvaheliste tunnustatud joogaõpetajate-ga üle maailma nagu Gurudass Kaur Khalsa, Jivan Mukta Singh, Mukta Kaur Khalsa, Ram Singh, Atma Singh, Siri Gopal Kaur.

Prabhudeep juhendab töötubasid üle Eesti ja õpetab joogatunde täiskasvanutele, noortele ja lastele