Upload
others
View
0
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
Prepare uma mochila para coda membro do agregado familiar que a possa transportar e que permita que todos fiquem aut6nomos, pelo menos, durante dois a tres dies. Teste a peso, guarde-a em local fresco e ropldomente ocessfvel. Escolho olimentos leves e nutritivos e em unldodes de consumo imedioto. Anote os prazos de validode e substituo-os pr6ximo das datos limi1e.
Alimentos basicos Comido enlatado: peixe, carne, leguminosos. frutos e vegetois; Umo a duos garrofos de agua de 1,5 1; Leite, sumas, sapos (em embologens indivlduolsl Biscoitos secos, poo ou brioches de longa durocoo. Cafe e/ou cho instantaneos (em scquetosl. Frutos secas ou cristol izodos, barros de cereais e de chocolate; AlimentaqJo adequado aidode dos crloncos. Ra<;ao e cquo para os onimois dornesticos.
Utensilios auxiliares Guardonapos de popel ou toalhetes; Talheres, pratos e copes (descart6veis); F6sforas ou isqueiro;
6) Panela pequeno; Produto para tratamento de agua; Coixa de plcstico pequeno para guardar sabras; Conivete multiusos ou cbre-lctos. Lanterno.
Uma reserva de agua pot6vel e prioridade absoluta. Lembre-se que poderO viver algum 1empo sem c0
rner mas 000 sem beber. Criarl\OS, pessoas de idade ou doentes 1imnecessidades suplementares.
Constitua umo reservadeoquopara uma aduassemonos: 4a 51/dia/pessoo, dos quais 0,75 a llldial Ipessoo sao para beber (mantendo nos garrafas de origem] e, a restante, e para pequenas confeccoes dealimentos ebebidos epara higiene pessoal. Reserve-a emcontentares depkislico. vidro ou fibra de vidro, bem lovodos. que nao tenham contido produtos qulmicos. Feche-os bem, coloque r6tulos para posterior identifica<;ao e guarde+os em local escuro, fresco, longe deprodutos enolocoes t6xicos. 5e, em plena crncrqcnclc. nco tiver reserva de agua suficiente, tente obte-ki no proprio ccnollzo~ao, nodep6sito deagua quente ldepois dedesllgodos 0 gas e electricidodel, nos cubos de gelo e nodeposito do autoclismo. 5e puder soir de coso e nao existir contorninocco rodiol6gica ou qufmica, recorro d agua do chuvo, fontes, rlos. riachos, lagos, PO~OS, barragens, etc., mas exclua agua com objectos flutuontes, cheiro oucoronormais. Evite alimentos ricos em sal, proteTnos e gorduras, porque aumentom asede ebebaos conteOdos liquidos dos olimentos enlotodos.
Mefodos simples de purilicocoo. fervura, desinfeccoo e desnloccc do agua podem serconsultodos em www.cnpce.gov.pt/?cpea.
- Mll'lUt!hlo d ... -'" A .g ric IJ f I,
II cpe" r I If Co",in~~.(!E1 PIUl6<l"l&nlo d.
~_ do C1(1'1on vol"W~mD"tQ Em;;'!l4"IC1a cla"!lric...~ t llr«. ~ 'l ural e eee P6'O~~
ConselhoNacional . ,_N OJ c ' ~n3 ! tJC SRlltJ" :;::«~. IE de Ploneo.me.nlo Civil~I!: de Emergenao1., ...••• •
Comissao de Ploneomento de Ernerqencio do Agrlculturo Ministerio do Agricultura, do Desenvolvlmento Rural e dos Pescas
Instituto Nocionol de SoOde Dr, Ricardo Jorge Ministerio do SaOde
Conselho Nocionol de Planeomento Civil de Emergencia
A despensa que ntio se dispensa A mochila para emerqencio
Orientocoes que visam a sobrevlvenclo alimentar das farnllios, se confrontadas com uma sltuocco de ruptura no sistema normal de abastecimento.
2010
Imagine que uma calamidade 0 impede de soir de coso e que ela constitui 0 refOgio mais seguro. Pense que a agua paden] ester cartada ou irnproprlo para consumo e que a luz, 0 gas e as cornunicocoes foram interrompidos, por um perlodo que pode ser longo.
A sua sobrevivenclo e a do sua familia voo depender de sl!
Constitua uma reserve de alimentos e agua, em quantidade suficiente para 1 a 2 semanas. Foco um plano de cornpros, de acordo com as ementas em www.cncpe.gov.pt/?cpea. que respeite as carocterlsticas e as valores nutricionois odequados a um cen6rio de crise grave e leia as recornendccoes em "De prioridade a agua".
Podero substltuir certos alimentos (ex: leite UHT par leite em pol, seguindo a "equival€mcia entre alimentos".
Estas refeicoes baseiam-se em alimentos enlatados tpocero escolhe-los de entre a gama adisposkco no mercadol, cuios conteOdos llquldos devem ser ingeridos.
Anote os prazos de validade dos alimentos adquiridos e n60 esqueco a sua substitulcdo proximo do data limite.
Cuide especialmente dos necessidades pr6~
prias dos lactentas, crian ~as , idosos ou doen'as com especificidadas alimentaras, seguindo a presc ri~ao dos medicos.
I • Sumas, leite em p6 e sopas enlatadas ou desidratadas; Poo. brioches ou similares de longa dura<,:0 0;
e Arroz, batatas e massas pre-cozidos: Sal, ocucor, cafe e cho instantaneos;
• Barras de chocolates e cereois; • Suplemento de vitaminas e sols minerais; • Uma fonte de calor para pequenas con
Ieccoes: F6sforos ou isqueiro e lanterna.
Em emerqenclo aconselha-se:
0-4/6 meses: climentocoo exclusiva de um leite parcialmente adaptado ± 130 g;
6-12 meses: leite de jronskoo ± 165 g, Baby Food JOnior de fruta (com excepcoo de citrlnosl Baby Food JOnior de creme lIegumes, carne ou peixel,
12-24 meses: leite em oo completo 50 g, bolacha Maria 12 g, Baby Food JOnior (legumes, carne ou peixe), Baby Food JOniorde fruta ou 100 9 de fruta em conservo. papa 16cteo ± 50 g.
Consulte
ementas para situa~oes de emergencio;
equivalencias entre alimentos e
correspondencle das por~oes de alimentos
e