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Metodo di respiroButeyko

Gianni Girotto e Giuseppina Lo Nigro 

Istruttori formati e autorizzati da:Istruttori formati e autorizzati da:  Associazione Buteyko ItaliaAssociazione Buteyko Italia

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Una persona

non la si dovrebbe mai, né vedere,né sentirerespirare!

La regola del respiro

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Verso la fine dell’ 800 i fisiologi austriaci reer e"ering resero noti i risultati di una loro ricerca:

“L'uomo è l'unico esemplare biologico presente sulla terra che non ha sviluppatoun senso corretto di respirazione.

Tutti gli altri esseri sanno respirare, ma nongli esseri umani.“ 

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Cos’è il Metodo Bute!o

Il #etodo ute$o % un addestramento c&e,attraverso dei semplici esercizi respiratori,permette la rieducazione dell’automatismo

respiratorio ad un diverso modo di respirare,personalizzato e adattabile, per favorirel’innalzamento del livello di tolleranza alla

concentrazione di '() alveolare,provocando

la diminuzione dell’iperventilazione*

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"li esercizi del #etodo ute$o sono di semplice

esecuzione e possono essere applicati sia daibambini di tre anni c&e dalle persone anziane*

+erc&é il #etodo ute$o produca i suoi effetti é

necessario eseguire gli esercizi in modo sistematicoe continuativo per il periodo necessario alla

memorizzazione della nuova abitudine respiratoria*

ormalmente -uesto avviene dopo trenta.-uarantagiorni di esercizio costante*

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In pi/ di trentanni di applicazione del #etodo

ute$o in tutto il mondo, ne % stata accertatal’efficacia nella cura di oltre 100 tipi diversi dipatologie, respiratorie e non*

Una sperimentazione ufficiale, condotta con lametodologia del 2doppio cieco3 nell’aprile del 4580all’Istituto +ediatrico di #osca, sotto la direzione

del 'omitato "overnativo per la 6cienza e

7ecnologia del #inistero della 6anit dell’Unione6ovietica, registr9 un tasso di successo del

100% sui casi trattati*

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Il #inistero della 6alute della ussia ;con ordine

speciale n* <54 del 10 aprile 458<= lo &a inclusotra i rimedi riconosciuti efficaci per la curadell’asma, cos> come la ?ederazione azionale

per l@sma dell @ustralia*

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Il 6ervizio 6anitario azionale della "ranretagna rimborsa agli asmatici il costo sostenuto

per partecipare ai corsi di addestramento del#etodo ute$o*

egli 6tati Uniti viene menzionato nelle LineeA"uida per la trattazione dellasma, emanate

dall(rgano 'entrale per la 6alute*

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ei B anni successivi al riconoscimento da partedel #inistero della 6alute della ussia, il metodo

% stato applicato, sotto il diretto controllo del#inistero, su 100.000 pazienti sofferenti di asma*

7ra -uesti circa 92.000, durante e nel periodoimmediatamente successivo all’applicazione del

metodo, avevano completamente smesso

l’assunzione di farmaci contro l’asma*

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"n #uali casi è e$$icace il Metodo Bute!o

Ccco un elenco indicativo con una parte delle oltre 100 malattie c&e, a seguitodelle ricerc&e del dott* ute$o, &anno dimostrato un sostanziale miglioramentoo completa guarigione con lapplicazione del #etodo:

Affanno - Agorafobia - Allergie - Anemia - Angina Pectoris -Anoressia - Apatia - Artrite reumatoie e osteoarticolare -Asma - Bronc!ite - Bulimia - "ostipazione - "aniosi -

#epressione - #iabete - #iarrea - #isturbi igesti$i - %ccessoi peso - &agrezza eccessi$a - %czema - %micrania - %nfisema- %pilessia - 'ibrosi cistica - 'rigiita( - Impotenza - Infertilit) -Insonnia - Irritabilit) - &alattie *enali - +aso struito - Panicoe Ansiet) - Perita i &emoria e i "oncentrazione - Problemi#ermatologici - Problemi inecologici - Problemi i pressione- Problemi alla iroie - Problemi i /ito e ella ista - *inite - cleroermia - clerosi a placc!e - inrome premestruale -inrome i stanc!ezza cronica - inusite - terilit) - innito oAcufene - ossicoipenenze - remori - /lcere - enearicose - ertigini - e molte altre

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 @lla fine dell’800, con due ricerc&e indipendenti, ilfisiologo russo Verigo e lo scienziato olandeseo&r scoprirono c&e senza anidride carbonica,lossigeno % trattenuto dallemoglobina e non

viene rilasciato alle cellule*

Di conseguenza ci9 provoca una carenza diossigeno nei tessuti del cervello, del cuore, deireni e di altri organi con un innalzamento della

pressione sanguigna*

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+er -uanto possa sembrare paradossale, lacarenza di ossigeno nelle cellule non % causatadalla mancanza di ossigeno nell’organismo, mada un livello troppo basso di concentrazione di

anidride carbonica nellorganismo!

6e respiriamo troppo la nostra possibilitE diutilizzare lossigeno trasportato dallemoglobina

viene drasticamente diminuita*

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%$$etto &erigo Bohr 

L’@nidride 'arbonica aiuta il rilasciodell’(ssigeno da parte dell’Cmoglobina

La mancanza di @nidride 'arbonica causa un rafforzamento dellegame tra (ssigeno ed Cmoglobina, impedendo il rilascio

dell’(ssigeno nei tessuti*

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L’(rganizzazione #ondiale della 6anit stima c&e

il volume ottimale di aria respirata da una personaadulta ;in condizioni di riposo= possa variare dai F

ai B litri al minuto*

Le ricerc&e del dott* ute$o su oltre 400*000persone affette dalle pi/ varie malattie, &annoriscontrato c&e esse respiravano un volume diaria 1, F o anc&e < volte maggiore del normale*

Il risultato % c&e il 50 G della popolazione respiramolto pi/ di -uello c&e viene considerato salutare

dalla stessa (*#*6*

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+er la vita delle cellule del cervello, del cuore, delrene e di tutti gli altri organi, % necessaria una

concentrazione di anidride carbonica del (,)* edi ossigeno del +**

L@ria c&e respiriamo contiene + volte meno anidride carbonica e - volte  pi ossigeno delle

-uantit di cui abbiamo bisogno*

La funzione del nostro apparato respiratorio non %

solo di spingere laria dentro e fuori dai polmoni,ma anc&e e soprattutto di favorire un rapportomolto specifico tra l’ossigeno e lanidride

carbonica*

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C’ noto c&e vi % un rapporto inverso, senzaeccezioni , tra la fre-uenza respiratoria e la

longevit*

7ra gli animali, -uelli c&e respirano un minornumero di volte al minuto, come gli elefanti e

le tartarug&e, sono -uelli c&e vivono pi/ a

lungo*

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Huando la vita umana cominci9 sul pianeta, lacomposizione dell’atmosfera era diversa da -uella

odierna in -uanto nell’aria c&e gli esseri viventirespiravano vi era pi/ del 20  di '()

La percentuale % per9 assai diminuita edattualmente laria della nostra atmosfera ne

contiene soltanto lo 0,03 - 0,04  

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el li-uido amniotico, durante la vita fetale,per favorire lincredibile sviluppo cellulare c&e

avviene per costruire, partendo da poc&ecellule, una nuova vita umana, laconcentrazione di '() é dell 5

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La '() % circa 24 volte pi/ solubile dell’ossigeno

e si diffonde 20 volte pi/ rapidamente attraversola barriera alveoliAcapillari di -uanto non faccial’()*

L’aumento della ventilazione alveolare provoca di

conseguenza una diminuzione molto rapida della '() 

La concentrazione di '() negli alveoli %direttamente proporzionale al tasso metabolico

ed inversamente proporzionale alla ventilazionealveolare*

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espirando 4 $olte 

pi/ del necessario, in1 solo minuto 

la '() diminuisce del 60 .

C’ necessaria 1 ora 

di esercizio col #etodo ute$o per

recuperare la '()

 persa in10 minuti di iperventilazione*

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Lapplicazione corretta degli esercizi

permette di innalzare e stabilizzare la sogliadi tolleranza fisiologica alla diversa

concentrazione di '()

Huesto permette di diminuire la necessitEventilatoria e -uindi di trattenere

spontaneamente una maggiore -uantitE di

'() favorendo lossigenazione cellulare*

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La corretta ossigenazione cellulare éindispensabile per tutti i meccanismi legatiai processi vitali, dal funzionamento del

sistema immunitario alle-uilibrio acidi.basi,

dal funzionamento ottimale delle cellulecerebrali al lavoro fondamentale dellecellule spinali, creando un perfetto e-uilibrio

funzionale c&e permette una vita sana e

previene gli episodi di malattia*

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ello svolgimento delle attivitE fisic&e,anc&e di tipo sportivo, permette di

ossigenare in modo ottimale le fibre

muscolari, posticipando i tempi dipercezione della soglia della faticafavorisce lallungamento dello sforzo con

conseguente miglioramento delle

prestazioni personali*