PRIMJER ISPITA IZ PRIMJER ISPITA IZ OSNOVNIH KINEZIOLOŠKIH OSNOVNIH KINEZIOLOŠKIH

TRANSFORMACIJATRANSFORMACIJAZA 1. GODINU STUDIJAZA 1. GODINU STUDIJA

DOBRA ZABAVA…DOBRA ZABAVA…

Formalni model kinezioloških Formalni model kinezioloških transformacijskih procesa transformacijskih procesa uključujeuključuje

a)a) početno, finalno i inicijalno početno, finalno i inicijalno stanje, te trenažne operatorestanje, te trenažne operatore

b)b) početno, prijelazno i finalno početno, prijelazno i finalno stanje, te trenažne operatorestanje, te trenažne operatore

c)c) početno, prijelazno i finalno početno, prijelazno i finalno stanjestanje

OVDE JE ODGOVOR "B", A TO ZBOG TOGA JER (KLIKNI)…

FORMALNI MODEL OPĆIH KINEZIOLOŠKIH TRANSFORMACIJSKIH PROCESA

POČETNO STANJE

PRIJELAZNO STANJE

FINALNO STANJE

TRENAŽNI OPERATORI

Završno stanje je nužno …Završno stanje je nužno …

a)a) više od početnogviše od početnog

b)b) više od početnog i prijelaznogviše od početnog i prijelaznog

c)c) ni "a" niti "b"ni "a" niti "b"

OVDE JE ODGOVOR "C", A TO ZBOG TOGA JER ZAVRŠNO STANJE MOŽE BITI "SVAKAKVO", VAŽNO JE DA DO NJEGA DOVEDE KINEZIOLOŠKI STIMULUS. PRIMJERICE, PONEKAD NAS ZANIMA DA TIJEKOM TRENAŽNOG PROCESA ODRŽIMO STANJE, ILI DA "SAMO" USPORIMO PROPADANJE…

Završno stanje je nužno …Završno stanje je nužno …

a)a) više od prijelaznogviše od prijelaznog

b)b) rezultat djelovanja trenažnih rezultat djelovanja trenažnih operatoraoperatora

c)c) više od prijelaznog i inicijalnogviše od prijelaznog i inicijalnog

OVO JE U STVARI ODGOVOR NA PRETHODNO PITANJE, PA JE ODGOVOR OVAJ POD "B"

Izbaci "uljeza":Izbaci "uljeza":

a)a) aditivna metoda za utvrđivanje aditivna metoda za utvrđivanje volumena opterećenjavolumena opterećenja

b)b) produktivna metoda za produktivna metoda za utvrđivanje volumena utvrđivanje volumena opterećenjaopterećenja

c)c) konfirmativna metoda za konfirmativna metoda za utvrđivanje volumena utvrđivanje volumena opterećenjaopterećenja

ULJEZ JE USTVARI OVAJ POD "C". RAZLOG JE JEDNOSTAVAN – ADITIVNA I PRODUKTIVNA METODA POSTOJE, A KONFIRMATIVNA NE POSTOJI

Izbaci "uljeza":Izbaci "uljeza":

a)a) trajanje rada (treninga)trajanje rada (treninga)

b)b) aditivna metodaaditivna metoda

c)c) intenzitetintenzitet

PITANJA OVOG TIPA SU DOSTA TEŠKA, JER TRAŽE ZNANJE ALI I RAZMIŠLJANJE. U OVOM SLUČAJU ULJEZ JE ODGOVOR POD "B" … (KLIKNI)

DAKLE, U ADITIVNOM MODELU NEMA NITI TRAJANJA RADA DAKLE, U ADITIVNOM MODELU NEMA NITI TRAJANJA RADA (EKSTENZITETA) NITI INTENZITETA, ONI SU KOMPONENTE (EKSTENZITETA) NITI INTENZITETA, ONI SU KOMPONENTE PRODUKTIVNOG MODELAPRODUKTIVNOG MODELA

CILJ UČENJE I USAVRŠAVANJE

ADITIVNI MODEL UTVRĐIVANJA VOLUMENA OPTEREĆENJA

VOLUMEN = FIZIOLOŠKO OPT. + PSIHOLOŠKO OPT.

2. TRENING

PSIHOLOŠKO OPTEREĆENJE

FIZIOLOŠKO OPTEREĆENJE

1. TRENING

UK

UP

NI

VO

LUM

EN

Izbaci "uljeza": Izbaci "uljeza":

a)a) ekstenzitetekstenzitet

b)b) težina rada (treninga)težina rada (treninga)

c)c) psihološko opterećenjepsihološko opterećenje

OPET ISTA PRIČA KAO I PRIJE, ULJEZ JE ODGOVOR POD "C" (KLIKNI)

DAKLE, KADA IMAMO KOMPONENTE EKSTENZITETA I DAKLE, KADA IMAMO KOMPONENTE EKSTENZITETA I INTENZITETA (TEŽINE RADA) – NEMAMO PSIHOLOŠKO INTENZITETA (TEŽINE RADA) – NEMAMO PSIHOLOŠKO OPTEREĆENJE JER JE ONO KARAKTERISTIČNO ZA OPTEREĆENJE JER JE ONO KARAKTERISTIČNO ZA PRETHODNI – ADITIVNI MODELPRETHODNI – ADITIVNI MODEL

CILJ TRANSFORMACIJA

PRODUKTIVNI MODEL UTVRĐIVANJA VOLUMENA OPTEREĆENJA

KA

RA

KT

ER

IST

IČN

A

TE

ŽIN

A T

RE

NIN

GA

INT

EN

ZIT

ET

VRIJEME U JEDNOM TRENINGUEKSTENZITET

VOLUMEN = EKSTENZITET x INTENZITET

Longitudinalnost označava: Longitudinalnost označava:

a)a) Morfološku dimenziju koja Morfološku dimenziju koja opisuje rast kostiju u dužinu opisuje rast kostiju u dužinu

b)b) Morfološku dimenziju koja Morfološku dimenziju koja opisuje rast kostiju u širinuopisuje rast kostiju u širinu

c)c) Ni a) niti b)Ni a) niti b)

OVO NEĆU NITI KOMENTIRATI – POGLEDAJTE U MATERIJALE

Transverzalnost označava: Transverzalnost označava:

a)a) Morfološku dimenziju koja Morfološku dimenziju koja opisuje rast kostiju u dužinu opisuje rast kostiju u dužinu

b)b) Morfološku dimenziju koja Morfološku dimenziju koja opisuje rast kostiju u širinuopisuje rast kostiju u širinu

c)c) Ni a) niti b)Ni a) niti b)

NARAVNO, NI OVO NEĆU KOMENTIRATI

Voluminoznost označava: Voluminoznost označava:

a)a) Morfološku dimenziju koja Morfološku dimenziju koja opisuje rast kostiju u dužinu opisuje rast kostiju u dužinu

b)b) Morfološku dimenziju koja Morfološku dimenziju koja opisuje rast kostiju u širinuopisuje rast kostiju u širinu

c)c) Ni a) niti b)Ni a) niti b)

…

AnaerobneAnaerobne funkcionalne funkcionalne sposobnosti definiramo kao sposobnosti definiramo kao sposobnost ljudskog sposobnost ljudskog organizma …organizma …

a)a) da iskoriste hidrolitičke da iskoriste hidrolitičke spojeve… spojeve…

b)b) da iskoriste hidrostatske da iskoriste hidrostatske spojevespojeve

c)c) da iskoriste hidratne spojeveda iskoriste hidratne spojeve

ZNAM DA OVI TERMINI ZVUČE SLIČNO, ALI U SKRIPTI SE SPOMINJE SAMO JEDAN OD NJIH

AnaerobneAnaerobne funkcionalne funkcionalne sposobnosti izravno ovise o sposobnosti izravno ovise o ……

a)a) količini kisika u mišićnim količini kisika u mišićnim stanicama (točnije u stanicama (točnije u mitohondrijima)mitohondrijima)

b)b) količini mišićnog radakoličini mišićnog rada

c)c) količini neaerobnih spojevakoličini neaerobnih spojeva

OVO NIJE TAKO JEDNOSTAVNO, JER SVE IMA NEKU LOGIKU, ALI ODGOVOR JE POD "C" JER: "a)" JE KARAKTERISTIČNO ZA AEROBNI RAD, "b)" ODREĐUJE INTENZITET RADA, A NE ANAEROBNE FUNKCIONALNE SPOSOBNOSTI, DAKLE OSTAJE ODGOVOR POD "c)", A UOSTALOM ON SE JEDINI NALAZI U SKRIPTI

AnaerobneAnaerobne funkcionalne funkcionalne sposobnosti isto su što i …sposobnosti isto su što i …

a)a) aerobno-anaerobne aerobno-anaerobne motoričke sposobnosti motoričke sposobnosti

b)b) djelomično su slične djelomično su slične aerobnim motoričkim aerobnim motoričkim sposobnostima sposobnostima

c)c) ovo pod a) i pod b) su ovo pod a) i pod b) su bezvezarijebezvezarije

TOČAN ODGOVOR JE POD "c)", ŠTO BI TREBAO ZNATI SVATKO TKO JE BAREM JEDAN PUT PROUČIO MATERIJALE ZA ISPIT

Kontinuirana metoda rada…Kontinuirana metoda rada…

a)a) dijeli se na potpunu i dijeli se na potpunu i nepotpununepotpunu

b)b) dijeli se na ekstenzivnu i dijeli se na ekstenzivnu i intenzivnuintenzivnu

c)c) dijeli se na adekvatnu i dijeli se na adekvatnu i neadekvatnuneadekvatnu

ONAJ TKO NE ZNA NEKA POGLEDA U MATERIJALE

Kontinuirana metoda rada…Kontinuirana metoda rada…

a)a) pogodna je za razvoj pogodna je za razvoj aerobnih sposobnostiaerobnih sposobnosti

b)b) pogodna je za razvoj pogodna je za razvoj anaerobnih sposobnosti anaerobnih sposobnosti

c)c) a) i b) zajednoa) i b) zajedno

KONTINUIRANA METODA UVJETOVANA JE MALIM INTENZITETOM, PA JE JASNO DA NE MOŽEMO NA TAJ NAČIN RAZVIJATI ANAEROBNE SPOSOBNOSTI

Izbaci uljeza:Izbaci uljeza:

a)a) sila mjerena dinamometromsila mjerena dinamometrom

b)b) mehanizam za regulaciju mehanizam za regulaciju trajanja ekscitacijetrajanja ekscitacije

c)c) eksplozivna snaga eksplozivna snaga

OVDE JE ULJEZ OVO POD "b)" JER SU SILA I EKSPLOZIVNA SNAGA POD UPRAVLJAČKOM FUNKCIJOM DRUGOG MEHANIZMA. OSIMA TOGA ONE SU FAKTORI PRVOG REDA, A MEHANIZAM JE FAKTOR DRUGOG REDA

Sila mjerena dinamometrom Sila mjerena dinamometrom je…je…

a)a) sposobnost apsolutne sposobnost apsolutne ekscitacije…ekscitacije…

b)b) sposobnost relativne sposobnost relativne ekscitacije … ekscitacije …

c)c) sposobnost formalne sposobnost formalne ekscitacije …ekscitacije …

APSOLUTNE, JER NAM TREBA ŠTO VIŠE MIŠIĆNIH JEDINICA DA BI MANIFESTIRALI SILU U MAKSIMALNOM OBLIKU

Sila mjerena dinamometrom Sila mjerena dinamometrom se…se…

a)a) … … manifestira savladavanjem manifestira savladavanjem supramaksimalnog otpora.supramaksimalnog otpora.

b)b) … … manifestira savladavanjem manifestira savladavanjem submaksimalnog otpora.submaksimalnog otpora.

c)c) … … manifestira savladavanjem manifestira savladavanjem maksimalnog otpora.maksimalnog otpora.

SILA SE MANIFESTRA U "POKUŠANOM POKRETU" PA TO ZNAČI DA SAVLADAVAMO "NESAVLADIVI OTPOR" DAKLE - SUPRAMAKSIMALNI

Repetitivna snaga je Repetitivna snaga je sposobnost…sposobnost…

a)a) … … ponovljene ekscitacije ponovljene ekscitacije mišićnih jedinica…mišićnih jedinica…

b)b) … … intenzivne ekscitacije intenzivne ekscitacije mišićnih jedinica…mišićnih jedinica…

c)c) … … apsolutne ekscitacije apsolutne ekscitacije mišićnih jedinica…mišićnih jedinica…

E SAD NAM TREBA PONOVLJENA EKSCITACIJA – JER SE RADI REPETICIJA TJ. PONAVLJANJE

Repetitivna snaga je Repetitivna snaga je sposobnost…sposobnost…

a)a) … … određena medijalnim i određena medijalnim i submaksimalnim opterećenjem…submaksimalnim opterećenjem…

b)b) … … određena submaksimalnim i određena submaksimalnim i maksimalnim opterećenjem… maksimalnim opterećenjem…

c)c) … … određena maksimalnim i određena maksimalnim i supramaksimalnim supramaksimalnim opterećenjem…opterećenjem…

DA BI MOGLI PONAVLJATI TREMA NAM OPRETEREĆENJE KOJE NAM TO DOZVOLJAVA, DAKLE – NAJVIŠE SUBMAKSIMALNO, ALI JE MEDIJALNO JOŠ POVOLJNIJE

Repetitivna snaga dijeli se na Repetitivna snaga dijeli se na ……

a)a) na isti način kao i na isti način kao i eksplozivnaeksplozivna

b)b) na neki drugi način nego na neki drugi način nego eksplozivna eksplozivna

c)c) ne dijeli se uopće ne dijeli se uopće

DIJELI SE NA APSOLUTNU I RELATIVNU, A JE LI TO ISTO KAO EKSPLOZIVNA…(?)