PRIPREMA ZA AS FIZIKOG VASPITANJA S Gimnazija
Razred: 1
Datum odravanja: 31.03.2014.
Nastavna jedinica: Koarka skok ut
tip asa: uenje novog gradiva
metode prenoenja informacije: iva rije, demonstracija, praktino
vjebanje
metode obuavanja: sintetika, analitika
oblici organizacije rada: frontalni, grupni
sprave i rekviziti: lopte, pokretni ko, markeri
Zadaci asa:a) vaspitni: uticaj na razvoj poeljnih karakteristika
putem timskog rada na rijeavanju zadatakab) obrazovni: uenje novih
kretnih aktivnostic) zdravstveno higijenski: pravilnim radom
unaprediti zdravlje uenika, a odravanjem higijenskih uslova (ista
oprema, sala, svlaionice) sprijeiti naruavanje istogd)
sportsko-rekreativni.
DIO ASA ITRAJANJE SADRAJ DOZIRANJE ORGANIZACIJA ILUSTRACIJA
NAPOMENA
U
V
O
D
N
O
D
I
O
5 min.Na poetku asa objasniti temu i ukratko o vjebama koje e se
raditi.
.1 min.
Uenici igraju igru sa loptom eva. Podijeliti i uenike u dvije
grupe po dvije ekipe, na razliitim djelovima terena. Dok uenici
jedne ekipe razmijenjuju meusobno pasove, protivnika ekipa ih
pokuava sprjeiti.
.
4 min
Podijeliti uenicima markere, kako bi se razlikovale ekipe.
DIO ASA ITRAJANJE SADRAJ DOZIRANJE ORGANIZACIJA ILUSTRACIJA
NAPOMENA
P
R
I
P
R
E
M
N
I
D
I
O
10 min.Cilj je da se nastavi sa pripremanjem organizma za glavni
dio asa specifinijim i detaljnijim aktiviranjem muskulature itavog
tijela
Uenici su u formacije vrste.
1. PP. Upor prednji. Uenik etvoronoke prelazi jednu irinu sale.
U povratku iz upora zadnjeg se kree etvoronoke ali unazad.
2. PP. TAKE jedan uenik u paru je u uspravnom poloaju, u
predjelu kukova rukama pridrava drugog uenika koji je u uporu
predjem i naizmjeninim pokretima ruku se kree. Kada preu jednu
irinu sale, mijenjaju uloge.
3. PP. Stojei. Izvode se sunoni vertikalnii skokovi velike
amplitude, s tim da se se u fazi leta koljena maksimalno
pribliavaju grudima. Akcenat na brzini izvoenja pokreta i
intezitetu
4. PP. Upor prednji. Uenici rade izdraj u ovom poloaju. (
varijanta sa oslanjanjem na laktove). Poslije odreenog vremena dati
zadatak uenicima da podignu jednu ruku u uzruenje, pa zatim jednu
nogu u zanoenje.
5. PP. Stojei, u laganom tranju. Uenici se kreu po irini sale.
Kroz poskoke izvode zasuke tijelom.
6. PP. Stojei. Izvode se sunoni vertikalni skokovi. U fazi leta,
ruke su u uzruenju i radi se zaklon trupom, zatim brzo ruke
dovodimo do predruenja. Pored miia nogu u ovoj vjebi aktiviramo
fleksore i ekstenzore trupa.
7. PP. VAGA Stav jednononi na desnoj, lijeva u zanoenju,
pretklon, odruenje. Kad lijeva noga dodje u krajnju taku zanoenja,
brzim pokretom je dovodimo u visoko prednoenje, uz uspravljanje
trupa i predruenje. Par ponavljanja za jednu nogu pa onda sve isto
za drugu nogu.
8. PP. Leei na stomaku. Na dati znak, brzo ustajenje i
istravanje do drugog kraja sale .
1 min
1 min
1 min
1 min
1 min
1 min
1 min
1 min
DIO ASA ITRAJANJE SADRAJ DOZIRANJE ORGANIZACIJA ILUSTRACIJA
NAPOMENA
G
L
A
V
N
I
A
D
I
O
15 min. Uvod u glavni dio asa Demonstracija elementa u cjelini
Obuka elementa tehnike.
Podijelimo uenike u dvije kolone, na dva koa. Mjesto izvoenja
vjebe je u podruju slobodnog bacanja.1.Iz stava trustruke
prijetnje, uenik radi skok-ut iz mjesta. U najvioj taci upuuje
loptu ka kou. Nakon toga pokupi loptu i ide na kraj kolone.
2. Uenik u laganom tranju prima dodanu loptu, zaustavlja se u u
jednom taktu i radi skok- ut. Nakon uta kupi loptu i ide na kraj
kolone.
3. Uenik dribla loptu, zaustavlja se na odreenom mjestu u jednom
kontaktu i radi skok-ut. Sve ostalo je isto kao u predhodnoj
vjebi.
5 min
5 min
5 min
DIO ASA ITRAJANJE SADRAJ DOZIRANJE ORGANIZACIJA ILUSTRACIJA
NAPOMENA
G
L
A
V
N
I
B
D
I
O
8 min.
Basket: Podjeliti uenike tako da na oba koa organizujemo igru 3
na 3.Igra traje 2-3 min, zbog velikok broja uenika. im protekne
vrijeme igre, sledee ekipe ulaze u teren.
Uenici koji nisu u igri obavljaju zadatke: Djevojice igraju
odbojku u krugu Djeaci igraju Amerikanca
8-10 min
DIO ASA ITRAJANJE SADRAJ DOZIRANJE ORGANIZACIJA ILUSTRACIJA
NAPOMENA
Z
A
V
R
N
I
D
I
O
2 min. Cilj zavrnog dijela je da se smiri organizam i da se
porazgovara o proteklom asu
-sakupljanje lopti- zavrna rije
