Embed Size (px)
Citation preview
Waktu : 13 hari
Pantang : Garam dan Air es
Syarat : Minum air putih minimum 8 gelas (2liter) sehari
Pelaksanaan : 1 x setahun
Hasil : BB turun 7 - 8 kg
Keadaan kimia tubuh baik sehingga tidak dapat gemuk lagi
Catatan :
1. Jika LUPA makan makanan lain atau menyimpang dari DIET ini, DIET HARUS DIULANGI LAGI DARI AWAL
2. Daging bistik sapi hanya boleh digoreng dengan "BUTTER UNSALTED"
3. Makan malam terakhir jam 18.00
# 2 telur rebus matang # 1.5 ons bistik daging goreng
# 1 ikat bayam/kangkung rebus/kukus
# 2 buah kentang rebus # slada ditaburi air jeruk nipis
# 1 buah tomat
# 1.5 ons bistik daging goreng # 2 ons ayam kukus
# slada ditaburi air jeruk nipis
# 2 buah kentang rebus # 1 buah pisang
# 1 buah buah segar
# 2 telur rebus matang # 2.5 ons ayam kukus
# 1 ikat bayam/kangkung rebus/kukus
# 2 buah kentang rebus # slada ditaburi air jeruk nipis
# 1 buah tomat
# 1 buah buah segar # 1 buah buah segar
# 1 telur rebus matang # 1 mangkok besar pepaya
# 1 batang wortel besar (rebus sebentar)
# 1 lembar keju trim slice # 1 gelas susu non fat
# 1 potong roti tawar bakar # 1 buah buah segar
# 1.5 ons bistik daging goreng
# 2 buah kentang rebus
# slada ditaburi air jeruk nipis
# 2.5 ons ayam kukus # 2 telur rebus matang
# slada ditaburi air jeruk nipis
# 2 buah kentang rebus
# 2.5 ons bistik daging goreng # 2 telur rebus matang
# 2 buah kentang rebus
# 1 buah buah segar # 2 buah pisang
PROGRAM DIET
MAYO CLINIC USA
# 1 cangkir kopi tubruk/tehh +
gula tropicana slim
# 1 cangkir kopi tubruk/tehh +
gula tropicana slim
# 1 cangkir kopi tubruk/tehh +
gula tropicana slim
# 1 cangkir kopi tubruk/tehh +
gula tropicana slim
PAGI SIANG MALAM
# 1 cangkir kopi tubruk/tehh
tanpa gula
# 1 potong roti tawar bakar
# 1 batang wortel besar mentah
di parut kasar ditaburi air jeruk
nipis
# 1 cangkir kopi tubruk/tehh
tanpa gula
# 1 cangkir kopi tubruk/tehh
tanpa gula
# 1 batang wortel besar
mentah di parut kasar
ditaburi air jeruk nipis
# 2.5 ons ayam kukus dengan sedikit saus
mentega tawar # 1 ikat bayam/kangkung
rebus/kukus
4 dan 11
5 dan 12
6 dan 13
7
HARI
1 dan 8
2 dan 9
3 dan 10
