Program Polaganje Odrasli

Српски Аикидо Савез Телефон: 064/1235388 e-mail: [email protected] http://sas.org.rs

СРПСКИ АИКИДО САВЕЗ

Програм полагања

за одрасле и децу изнад 12 година

Братислав Стајић

mailto:[email protected]

http://sas.org.rs/


5.Кју – Жути појас После 40 тренинга

(4 месеца тренирања) UKEMI (ПАДОВИ) - MAE UKEMI (Пад напред са устајањем)

- USHIRO UKEMI (Пад назад са устајањем) TAI SABAKI (КРЕТАЊА) - IRIMI TENKAN (Улазак, окрет)

- USHIRO TENKAN (Окрет уназад)

- TSUGI ASHI (Клизећи искорак предњом ногом)

- AYUMI ASHI (Бочно кретање)

- SHIKKO (Кретање на коленима)

TACHI WAZA (ТЕХНИКЕ У СТОЈЕЋЕМ СТАВУ ЛИЦЕМ ПРЕМА ПАРТНЕРУ)

1. KATATE TORI AI HANMI IKYO (OMOTE,URA) (Хват за исту руку,прва контрола, варијанта директним уласком у партнера и варијанта залажењем иза партнера).

2. SHOMEN UCHI IKYO (OMOTE,URA) (Ударац бридом шаке одозго, прва контрола, варијанта директним уласком у партнера и варијанта залажењем иза партнера).


http://sas.org.rs/


3. KATATE TORI GYAKU HANMI NIKYO (Хват за супротну руку, друга контрола)

4. KATATE TORI GYAKU HANMI SHIHO NAGE (Хват за супротну руку, бацање у 4 правца)

5. KATATE TORI AIHANMI SHIHO NAGE (OMOTE,URA) (Хват за исту руку, бацање у 4 правца) 6. KATATE TORI AIHANMI KOTEGAESHI

(Хват за исту руку, извртање шаке споља)

7. KATATE TORI AIHANMI IRIMI NAGE (Хват за исту руку, бацање предњим уласком)

USHIRO WAZA (ТЕХНИКЕ ОДБРАНЕ ОД НАПАДА СА ЛЕЂА)

8. USHIRO RYOTE TORI IKYO (Хват отпозади са две за две руке, прва контрола)

9. USHIRO ERI TORI NIKYO (Хват за оковратник отпозади, друга контрола)

SUWARI WAZA (ТЕХНИКЕ НА КОЛЕНИМА)

10. KOKYU HO (Рушење екстензијом)


http://sas.org.rs/


4.Кју – Наранџасти појас 50 тренинга од претходног полагања

(5 месеци тренирања од претходног полагања) UKEMI:

- MAE UKEMI (Пад напред са устајањем) - USHIRO UKEMI (Пад назад са устајањем) - KATA UKEMI (Пад напред ублажен са ударцем)

TAI SABAKI:

- IRIMI TENKAN (Улазак, окрет уназад) - IRIMI TENKAN TENKAI (Улазак, окрет уназад, окрет на стопалима) - USHIRO TENKAN (Окрет уназад) - TSUGI ASHI (Клизећи искорак предњом ногом) - AYUMI ASHI (Бочно кретање) - SHIKKO (Кретање на коленима)

TACHI WAZA:

1. KATATE TORI AI HANMI IKYO (OMOTE,URA) – У покрету (Хват за исту руку,прва контрола, варијанта директним уласком у

партнера и варијанта залажењем иза партнера).

2. MUNE TORI NIKYO (OMOTE,URA) (Хват за прса, друга контрола, варијанта директним уласком у партнера и варијанта залажењем иза партнера).

3. YOKOMEN UCHI GOKYO (Кружни ударац са стране, пета контрола).

4. SHOMEN UCHI IRIMI NAGE (Ударац одозго, бацанје предњим уласком)

5. SHOMEN UCHI KOTE GAESHI (Ударац одозго, извртање зглоба шаке у страну).

6. RYOTE TORI SHIHO NAGE (Хват са две за две руке, бацање у четири правца).


http://sas.org.rs/


7. YOKOMEN UCHI SHIHO NAGE (Кружни ударац са стране, бацање у четири правца).

8. RYOTE TORI TENCHI NAGE (Хват са две за две руке, бацање „небо-земља“).

9. KATATE TORI GYAKU HANMI UDE GARAMI (Хват за супротну руку, кључ полуга на леђима).

USHIRO WAZA:

10. USHIRO RYOTE TORI NIKYO (Хват са две за две руке отпозади, друга контрола)

11. USHIRO RYOTE TORI SANKYO (Хват са две за две руке отпозади, трећа контрола)

BUKI WAZA:

12. GEDAN TSUKI TANTO TORI NIKYO (Бод ножем одоздо, друга контрола)

SUWARI WAZA:

13. SHOMEN UCHI IKYO (OMOTE,URA) (Ударац одозго, прва контрола, варијанта директним уласком у партнера и варијанта залажењем иза партнера ).

3.Кју-Зелени појас 60 тренинга од претходног полагања (6 месеци од претходног полагања)


http://sas.org.rs/


UKEMI:

- MAE UKEMI - USHIRO UKEMI - FLYING KATA UKEMI - MAE UKEMI USHIRO UKEMI - REVERSE MAE UKEMI - YOKO UKEMI

TAI SABAKI:

- IRIMI TENKAN - IRIMI TENKAN TENKAI - USHIRO TENKAN - TSUGI ASHI - AYUMI ASHI - SHIKKO

JIYU WAZA:

1. CHUDAN TSUKI (2 нападача) TACHI WAZA:

2. KATATE RYOTE TORI IKYO (OMOTE,URA) (Хват са две за једну руку, прва контрола, варијанта директним уласком у партнера и варијанта залажењем иза партнера ).

3. SHOMEN UCHI SANKYO (OMOTE) (Ударац одозго, трећа контрола, први део технике је као икјо)

4. SHOMEN UCHI SANKYO (UCHI KAITEN) (Ударац одозго, трећа контрола, варијанта са провлачењем испод руке).

5. CHUDAN TSUKI KOTE GAESHI (Ударац песницом у стомак, извртање зглоба шаке у страну).

6. YOKOMEN UCHI KOTE GAESHI (2 начина) (Кружни ударац са стране, извртање зглоба шаке у страну).

7. CHUDAN TSUKI IRIMI NAGE


http://sas.org.rs/


(Ударац песницом у стомак, бацање предњим уласком).

8. YOKOMEN UCHI TENCHI NAGE (Кружни ударац са стране, бацање „небо-земља“)

9. YOKOMEN UCHI IRIMI NAGE (2 начина) (Кружни ударац са стране, бацање уласком).

10. SHOMEN UCHI KOKYU NAGE (Ударац одозго, бацање пропуштањем, варијанта са спуштањем на

колено)

11. USHIRO HIJI TORI IKYO (URA) (Обухват око лактова отпозади, прва контрола, варијанта залажењем иза партнера ).

12. CHUDAN TSUKI UDE GARAMI (Ударац песницом у стомак, бацање напред кључ полугом).

13. YOKOMEN UCHI UDE GARAMI (Кружни ударац са стране, кључ полуга директним уласком)

14. KATATE TORI GYAKU HANMI SOKUMEN IRIMI NAGE (Хват за супротну руку, бацање уласком са стране)

USHIRO WAZA:

15. USHIRO RYO KATA TORI NIKYO (Хват за рамена отпозади, друга контрола)

BUKI WAZA:

16. SHOMEN UCHI IKYO (Ударац одозго, варијанта директним уласком у партнера и варијанта залажењем иза партнера ).

17. YOKOMEN UCHI TANTO TORI GOKYO

(Кружни бод ножем са стране, пета контрола). SUWARI WAZA:

18. SHOMEN UCHI IRIMI NAGE (Ударац одозго, бацање предњим уласком).


http://sas.org.rs/


19. SHOMEN UCHI KOTE GAESHI

(Ударац одозго, извртање зглоба у страну). HANMI HANTACHI WAZA:

20. KATATE TORI GYAKU HANMI SHIHO NAGE (Хват за супротну руку, бацање у четири правца).

2.Кју-Плави појас 60 тренинга од претходног полагања (6 месеци од претходног полагања)

UKEMI:

- Сви падови

TAI SABAKI:

- Сва кретања JIYU WAZA:

1. SHOMEN UCHI (2 нападача) 2. KATATE TORI (2 нападача)

TACHI WAZA:

3. JODAN TSUKI IKYO (Ударац песницом у главу, прва контрола).

4. KATATE RYOTE TORI NIKYO (Хват са две за једну руку, друга контрола).

5. SHOMEN UCHI NIKYO (Ударац одозго, друга контрола).

6. YOKOMEN UCHI NIKYO (OMOTE, URA) (Кружни ударац са стране, друга контрола).

7. KATATE TORI AIHANMI UCHI KAITEN SANKYO


http://sas.org.rs/


(Хват за исту руку, трећа контрола, варијанта са провлачењем испод руке).

8. CHUDAN TSUKI ROKYO (Ударац песницом у стомак, шеста контрола)

9. YOKOMEN UCHI UDEKIME NAGE (Кружни ударац са стране, бацање ударцем у лакат).

10. JODAN TSUKI KOTE GAESHI (Ударац песницом у главу, извртање зглоба шаке у страну).

11. GEDAN MAWASHI TSUKI UDE GARAMI (Кружни ударац ниско са стране, кључ полуга).

12. YOKOMEN UCHI KOSHI NAGE (Кружни ударац са стране, бацање преко кука).

13. CHUDAN TSUKI USHIRO KIRI OTOSHI (Ударац песницом у стомак, бацање повлачењем уназад).

14. RYO KATA TORI KIRI GAESHI (Хват за рамена, бацање уласком са стране).

15. KATATE TORI GYAKU HANMI SUMI OTOSHI (Хват за супротну руку, бацање у угао).

16. MAE GERI (2 технике) (Ударац ногом право у стомак, бацање уласком споља и унутра).

17. MAWASHI GERI (2 технике) (Кружни ударац ногом, бацање пропуштањем и уласком).

USHIRO WAZA:

18. USHIRO RYOTE TORI JUJI NAGE (Хват са две за две руке отпозади, бацање укрштањем руку).

19. USHIRO ERI TORI IRIMI NAGE (Хват за оковратник отпозади, бацање предњим уласком).

20. USHIRO ERI TORI TENCHI NAGE (Хват за оковратник отпозади, бацање „небо-земља“)


http://sas.org.rs/


BUKI WAZA:

21. SHOMEN UCHI TANTO TORI UCHI KAITEN SANKYO (Бод ножем одозго, трећа контрола, варијанта са провлачењем испод руке)

22. GEDAN MAWASHI TSUKI TANTO TORI UDE GARAMI (Кружни бод ножем ниско са стране, кључ полуга).

SUWARI WAZA:

23. SHOMEN UCHI SANKYO (Ударац одозго, трећа контрола).

24. MUNE TORI NIKYO (Хват за прса, друга контрола).

HANMI HANTACHI WAZA:

25. USHIRO RYO KATA TORI KOKYU NAGE (Хват за рамена отпозади, бацање пропуштањем).

26. SHOMEN UCHI IKYO (Ударац одозго, прва контрола).

1.Кју-Браон појас 80 тренинга од претходног полагања (8 месеци од претходног полагања)

JIYU WAZA:

1. CHUDAN TSUKI, SHOMEN UCHI (2 нападача) 2. YOKOMEN UCHI (2 нападача) 3. USHIRO RYOTE TORI(2 нападача)


http://sas.org.rs/


TACHI WAZA:

4. MUNE TORI MENUCHI IKYO (Хват за прса и ударац у главу, прва контрола).

5. MUNE TORI MENUCHI SANKYO (Хват за прса и ударац у главу, трећа контрола).

6. SHOMEN UCHI YONKYO (Ударац одозго, пета контрола).

7. CHUDAN TSUKI IRIMI NAGE (Ударац песницом у стомак, бацање предњим уласком, директана варијанта)

8. MUNE TORI MENUCHI JUJI NAGE (Хват за прса и ударац у главу, бацање укрштањем руку)

9. CHUDAN TSUKI HIJI KIME OSAE (Ударац песницом у стомак, контрола полугом на лакту и гушењем)

10. KATATE TORI GYAKU HANMI SOTO KAITEN NAGE (Хват за супротну руку, кружно бацање-споља).

11. KATATE TORI GYAKU HANMI UCHI KAITEN NAGE (Хват за супротну руку, кружно бацање-унутра)

12. CHUDAN TSUKI USHIRO KIRI OTOSHI 2 (Ударац песницом у стомак, бацање повлачењем уназад, прихватом за главу).

13. SHOMEN UCHI KOSHI NAGE (Ударац одозго, бацање преко кука)

14. SHOMEN UCHI SOKUMEN IRIMI NAGE (Ударац одозго, бацање уласком са стране).

15. MUNE TORI AIKI OTOSHI (Хват за прса, бацање прихватом за ноге).

16. YOKOMEN UCHI SUMI OTOSHI (Кружни ударац са стране,бацање у угао).


http://sas.org.rs/


17. SHOMEN UCHI KOKYU NAGE (Ударац одозго, бацање пропуштањем).

18. YOKOMEN UCHI UDE GARAMI 3 (Кружни ударац са стране, бацање кључ полугом, варијанта са унутрашњим уласком).

19. KATATE RYOTE TORI KOKYU NAGE (Хват са две за једну руку, бацање пропуштањем).

USHIRO WAZA:

20. USHIRO RYO KATA TORI AIKI OTOSHI (Хват за рамена отпозади, бацање прихватом за ноге).

21. USHIRO KATATE TORI KUBISHIME IKYO (Хват за руку и дављење отпозади, прва контрола)

22. USHIRO KATATE TORI KUBISHIME IKYO 2 (Хват за руку и дављење отпозади).

23. USHIRO TORI SUMI OTOSHI (Обухват преко руку високо отпозади, бацање у угао).

24. USHIRO RYOTE TORI KOKYU NAGE (Хват са две за две руке отпозади, бацање пропуштањем).

BUKI WAZA:

25. YOKOMEN UCHI IKYO (Кружни бод ножем са стране, прва контрола).

26. MUNE TORI GEDAN TSUKI TANTO TORI NIKYO (Хват за прса и бод ножем одоздо, друга контрола).

27. MUNE TORI SHOMEN UCHI TANTO TORI IKYO (Хват за прса и бод ножем одозго, прва контрола).

28. ПРЕТЊА ПИШТОЉЕМ СПРЕДА (2 технике)

29. ПОТЕЗАЊЕ ПИШТОЉА (4 технике)


http://sas.org.rs/


30. ПРЕТЊА ПИШТОЉЕМ ОТПОЗАДИ (2 технике) SUWARI WAZA:

31. RYOTE TORI TENCHI NAGE (Хват са две за две руке, бацање „небо-земља)

32. SHOMEN UCHI NIKYO (Ударац одозго, друга контрола)

HANMI HANTACHI WAZA:

33. USHIRO KATATE TORI KUBISHIME SANKYO NAGE (Хват за руку дављење отпозади, трећа контрола-бацање)

1.Дан-Црни појас Минимум 15 година старости

200 тренинга од претходног појаса

JIYU WAZA:

1. KATAME WAZA - SUWARI WAZA (2 нападача)

2. CHUDAN TSUKI, SHOMEN UCHI, MAE GERI (2 нападача)

3. SHOMEN UCHI (2 нападача)

TACHI WAZA: СВЕ ТЕХНИКЕ:

- НА КОЛЕНИМА - НА КОЛЕНИМА ПРОТИВ НАПАДАЧА КОЈИ СТОЈИ - ТЕХНИКЕ ОДБРАНЕ ОД СВИХ УДАРАЦА У СТОЈЕЋЕМ СТАВУ - ТЕХНИКЕ ОДБРАНЕ ОД СВИХ ХВАТОВА - ТЕХНИКЕ ПРИВОЂЕЊА


http://sas.org.rs/


USHIRO WAZA:

- СВЕ ТЕХНИКЕ ОДБРАНЕ ОД НАПАДА ОТПОЗАДИ BUKI WAZA:

- СЛОБОДНИ СТИЛ TANTOTORI: (1 нападач)

2.Дан-Црни појас 300 тренинга од претходног појаса

ИСТО КАО ПРЕТХОДНО ПЛУС :

• TACHITORI (РАД СА БОКЕНОМ)

• HENKA WAZA (ВАРИЈАНТЕ ТЕХНИКА)

• 3 JIYU WAZA (2 нападача)

• НАПИСАТИ ЧЛАНАК О НЕКОЈ АИКИДО ТЕМИ

3.Дан-Црни појас


http://sas.org.rs/



ИСТО КАО ПРЕТХОДНО ПЛУС :

• JOTORI

• KAESHI WAZA (КОНТРА ТЕХНИКЕ)

• 3 JIYU WAZA (3 нападача)

• НАПИСАТИ ЧЛАНАК ИЗ ОБЛАСТИ АИКИДОА (ТЕМА ЋЕ БИТИ ДОДЕЉЕНА).

4.Дан-Црни појас Минимум 22 године старости


Тему полагања ће одредити испитивач уочи полагања.

5.Дан-Црни појас


Тему полагања ће одредити испитивач уочи полагања.


http://sas.org.rs/

Documents

Program Polaganje Odrasli