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Progression Niveau 1FFESSM
objectif
Le plongeur Niveau 1 devra passer par une période d’apprentissage
avec un moniteur.
Il devra savoir s’équiper et se déséquiper, se déplacer et
s’équilibrer dans l’eau, assurer sa propre sécurité, communiquer sous l’eau et suivre un moniteur jusqu’à
20 m maximum.
1 : Gestion de son matériel
Palmes masques tubas
Comment les utiliser ?
Pourquoi ?
Comment les choisir ?
Sur quelles Critères ?
Risques si mauvais choix ?
Gréer un scaphandre
Bouteille, Gilet, détendeur, manomètre
Rôle de chacun des éléments ?
Comment assembler l’ensemble ?
Risques si mauvais montage ?
Une combinaison Gants, Bottillons
Comment choisir ?
Que choisir ?
Pourquoi ?
Rôles ?
Risques si mauvais choix ?
2 : Communication dans l’eau
Connaître les principaux signes de communication dans l’eau
3: La mise à l’eau
• Mise à l’eau de différentes formes
– Echelle, Saut droit, bascule arrière
– Respect de certaines règles de sécurité
– Partir de la plage
– Savoir s’équiper dans l’eau. 4 : savoir se déplacer
• Rôle de maintien en surface– Palmage de sustentation, dorsal
• Rôle de propulsion en immersion– Palmage ventral, costal, dorsal
5 : s’immergerGestion de plusieurs, formes d’immersion.
Phoque, canard, le long d’un mouillage ou d’un pendeur
Techniques pour chacune des formes d’immersion
Compréhension du rôle de l’expiration dans l’immersion.
Avoir le bon lestage.
6 : Problèmes liés à l’immersion
Base théorique des effets de la pression :
Pression hydrostatique et Absolue
Comment résoudre les problèmes d’oreille ?
Comment résoudre le problème du collage de masque ?
Que faire en cas de douleurs au front et autour du nez (sinus) ?
Les poumons ; Expirer en remontant, ne JAMAIS BLOQUER SA RESPIRATION ?
Pourquoi ?
7 : Respirer
Objectif : Maitrise et contrôle de la respiration
Respiration sur tuba
Savoir respirer avec un détendeur : insister sur l’expiration Pourquoi ?
Remonter sur expiration de 5 m Pourquoi ?
Lâcher et reprise d’embout par deux manières différentes : utilisation du suppresseur et sur un lâcher en expiration
Réaction une entrée d ‘eau dans son masque Etre capable de réaliser une ventilation bucco nasale
maitrise du poumon ballast
L'apnée : Initiation et perfectionnement
8 : L’équilibre
Avoir le bon lestageComment le déterminer
Avoir une bonne positionRôle des jambes, des bras,
de la tête
savoir utiliser son giletUtilisation des purges et
direct system (facultatif)
Maitrise du poumon ballast
9 : Mise en œuvremaitrise de la remontée en suivant le moniteur
Maintien d’un niveau d’immersion (poumon ballast, lestage)
savoir demander de l’air
savoir donner de l’air à un coéquipier, faire le « relais »
Vidage de Masque Non prévu et maintien d’un niveau d’immersion
10.Vers une certaine autonomie
Sous certaines conditions
Connaissances des règles de sécurité en cas de perte d’un équipier
Initiation à l’orientation
Gestion des paramètres d’une plongée
Contrôle mutuel des membres de l’équipe (air, profondeur, durée déterminés par le Directeur de Plongée)
11 : connaissances
Prérogatives Niveau 1 (ar. de 1998)
Principe des barotraumatismes
Risque en immersion du Froid et d’un essoufflement
Explication simple d’un Accident de décompression
Organisation de la plongée et documents à fournir.
Pour aller plus loin
Connaissance du milieu aquatique
Prévention par rapport à l’environnement
Meilleure compréhension des différents produits présents sur le marché