Propozycje ćwiczeń 01-05.06.2020 SPdP

02.06.2020

Temat: Skok w dal z rozbiegu. Nauka i doskonalenie techniki skoku sposobem naturalnym.

1. Przygotowanie do zajęć: strój do ćwiczeń,obuwie sportowe.

2. Przeprowadź rozgrzewkę: marsz : co trzy kroki wykrok,prawa lewa noga na zmianę,bieg skrzyżny, cwał bokiem-pamiętamy o wymachu rąk, bieg z wysoko uniesionymi kolanami - Skip A, bieg z uderzeniami w pośladki -Skip C, marsz z wymachem nóg prawa lewa noga,jak najwyżej.

Skip C

Skip A

3. Ćwiczenia- stańcie w rozkroku, nogi na szerokości bioder, delikatny skłon, wychylenie do tyłu, energiczny wymach rąk i skok. Pamiętamy o pracy nóg- nogi jak sprężynki.

- wieloskoki raz,dwa, trzy i hop.

4.Właściwe ćwiczenia:- rozbieg wykonujemy z odległości ok. 16 kroków

-w końcowej fazie rozbiegu biegniemy jak najszybciej, bardzo ważne jest wybicie z belki.

-przedostatni krok powinien być dłuższy od wszystkich a ostatni skrócony.

-faza lotu powinna być wykonana w sposób naturalny.

-przy lądowaniu wysuwamy obie nogi daleko wykonując skłon w przód.

-tam gdzie nogi zetknął się z piaskiem jest to miejsce pomiaru, dlatego wychodzimy przodem.

Jeżeli jest to możliwe prześlijcie zdjęcia jak ćwiczycie lub napiszcie-artur.pinkos@sosw.eu.

Ćwiczenie pokazuje filmik, który dla Was przygotowaliśmy.

Skok w dal z rozbiegu

Życzę Wam powodzenia podczas ćwiczeń. W czasie ćwiczeń pijcie wodę.

Powadzenia.

Pozdrawiam.

Artur

03.06.2020

Temat: Sprawdzian wiadomości- uczeń uczestnik ruchu drogowego.

Sprawdzian wiadomości dotyczący ruchu drogowego. Odpowiedzi proszę przesyłać na adres: artur.pinkos@sosw.eu. Dobra informacje jest taka, w sprawdzianie mogą Wam pomagać rodzice. Do dzieła. Życzę udanego sprawdzianu i dobrej zabawy.

1.Co to za znak?

a. Zajęcia wychowania fizycznego w terenie

b. Uwaga dzieci

c. Promocje w supermarketach

2.Czy ten samochód przde mną może jechać?

a. Tak

b. Nie

3. Przepraszam. Chciałem dojechać na Tatary.

a. Prosto

b. W prawo

c. W lewo

4. Czy jadę z odpowiednią prędkością?

A. Nie

B. Oczywiście że tak

5. Jak mam jechać do Wierzchowisk?

A. Prosto

B. W lewo

C. W prawo

5. Jakim numerem oznaczona jest droga do Rzeszowa?

A.S17

B.S12

C.S19

6. Ile kikometrów do Dorohuska?

A.186

B.138

C. 86

7. Z jakiej miejscowości wyjechałem?

A. Franciszków

B. Świdnik

C. Francidnik

8. Czy to jest ścieżka rowerowa?

A. Tak

B. Nie

C. Tak ale tylko dla białych rowerów.

9. Mój samolot za chwilę odlatuje. Ratunku jest późno. Którym zjazdem musze opuścić rondo?

A. Pierwszym

B. Drugim

C. Trzecim

10. Co oznacza ten znak?

A. Zakaz zatrzymywania

B. Włącz światła awaryjne

D. Zakaz wjazdu

11. A ten znak co oznacza?

A. Niedługo będzie padał śnieg.

B. Oblodzenie jezdni

C. Święta tuż tuż.

12. Co to za dziwny znak?

A. Uwaga na węże

B. Piekarnia- świeże rogaliki

C. Niebezpieczny zakręt w lewo

Zobaczcia jak jest pięknie wokoło. Te żółte kwiaty to rzepak. Jedziemy dalej.

13. Ten znak to już całkkiem bardzo dziwny. Co to za znak?

A. Uwaga będzie burza z piorunami

B. Niebezpieczne zakręty,pierwszy w prawo.

C. Odwrócona cyfra cztery

14. Czy podczas wyprzedzania pojazdu możemy przekraczać te linie?

A. Tak

B. Nie

C. Tak jak nam się bardzo spieszy np. do szkoły na lekcje wychowania fizycznego.

15. Co to za znak?

A. Wjazd dla słoni o wadze 3,5 tony.

B. Zakaz wjazdu pojazdów o masie rzeczywistej 3,5 tony

16. Jaki ładny niebieski znak. To znak zakazu postoju. Nie dotyczy?

A. Samolotów

B. Autobusów

C. Taxi

17. Co to za znak?

A. Koniec wyprzedaży rowerów.

B. Stop złodziejom rowerowym

C. Koniec drogi rowerowej.

18.Ta biała strzełka informuje nas że?

A. Musimy skręcić w prawo przed znakiem.

B. Skręcić w lewo za znakiem

C. Nakaz jazdy w prawo za znakiem.

19.Jedę z Lublina rowerem jestem strasznie zmęczony czy mogę jechać drogą przede mną?

A. Tak

B. Nie

C. Tak ale bardzo szybko żeby nas nikt nie widział

20. Ten znak to.

A. Przejście dla dyrektora

B. Przejście dla pieszych.

C. Uwaga spacerowicze.

21. Ten znak informuje nas o ruchu pieszych i rowerów.

A. Tak

B. Nie

22. Co to za znak?

A. Prace archeologiczne

B. Za 30 metrów sklep ogrodniczy

C. Roboty drogowe ograniczenie prędkości do 30 kilometrów na godzinę.

23. Czy jest to przystanek dla autobusów?

A. Tak

B. Nie

24. Co to za fajny znak?

A. Ruch okrężny(rondo)

B. Koło do gry w ringo.

C. Teleturniej : Obrotowe strzałki.

25. Co powinniśmy zrobić?

A. Zatrzymać się przed skrzyżowaniem w miejscu najlepszej widoczności( biała linia najezdni).

B. Włączyć światła STOP.

C. Stop przekroczyłeś prędkość jesteś aresztowany.

26. O czym informuje nas ten znak?

A. Prosta droga.

B. Pierszeństwo dla kierowców którzy jeżdżą żółtymi autami.

C. Droga z pierwszeństwem przejazdu.

27. Ustąp pierwszeństwa przejazdu.

A. Tak

B. Nie

28. Ten znak to ograniczenie prędkości do 50 kilometrów na godzinę.

A. Tak

B. Nie

29. Mogę jechać?

A. Nigdy w życiu. (Taki film kiedyś oglądałem).

B. Tak

C. Tak jeżeli nikt nie przechodzi przez przejścia.

To już koniec! Brawo!

Myślę że pytania nie były bardzo trudne i poradziliście sobie. Czekam na Wasze odpowiedzi-artur.pinkos@sosw.eu. W odpowiedzi piszemy numer pytania i prawidłową literkę np. 31-c

Zagadka na koniec za 20 pkt.: Gdzie były zrobione te zdjęcia?

A.

B.

C.

Pozdrawiam!

Szerokiej drogi!

Artur