Инструкция по эксплуатации консоли Pulse G-CV

Убедитесь, что оборудование регулярно проверяется на предмет поломок и износа. Не используйте оборудование в случае неисправностей или поломок до полного устранения этих проблем уполномоченными специалистами с использованием оригинальных запчастей.

Перед началом использования оборудования Pulse G-CV внимательно прочтите эти инструкции, так же прочтите инструкции к каждому отдельно взятому тренажеру. Перед началом использования фитнес-оборудования проконсультируйтесь с врачом. Системы измерения сердцебиения могут быть неточными.

Чрезмерная тренировка может привести к травмам или смерти. Если Вы почувствуете слабость, головокружение или истощение сил, немедленно прекратите тренировку.

Перед началом занятий убедитесь, что все документы по технике безопасности данного оборудования были внимательно прочитаны и поняты.

НЕСОБЛЮДЕНИЕ ЭТИХ ПРАВИЛ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К ПОЛУЧЕНИЮ СЕРЬЕЗНЫХ ТРАВМ.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Обзор консоли

Обзор функциональных кнопок

Настройка консоли3.1 Информация о тренировке, которая выводится на дисплей 43.2 Кнопка меню настроек 53.3 Начало работы и режимы тренировок 63.4 Пример настройки режима тренировки 8

Настройка дисплея4.1 Режимы дисплея 10

Настройка аудио/видео сигнала (A/V)5.1 Каналы и громкость 11

Сервисное меню6.1 Описание сервисного меню 12

Монитор сердечного ритма7.1 Прикрепление монитора сердечного ритма 137.2 Целевая зона сердечного ритма 14

Фитнес тест8.1 Диаграммы фитнес теста 15

Наружные устройства9.1 Разъемные консоли 169.2 Способ иммобилизации беговой дорожки 169.3 Подключение iPod® 17

Быстрое управление10.1 Кнопки быстрого управления 1810.2 Панель быстрого управления 260G 19

Правильное положение во время тренировки11.1 Правильное положение во время тренировки на степпере 220G 2011.2 Правильное положение во время тренировки на велотренажере 240G 2111.3 Правильное положение во время тренировки на велотренажере 250G 2211.4 Правильное положение во время тренировки на беговой дорожке 260G 2311.5 Правильное положение во время тренировки на эллиптическом тренажере 280G-SQ 24

Заметки пользователя

Содержание

Обзор консоли

Консоль G-CV

Кнопки навигации

Кнопка меню настроек

Режимы дисплея

Источник сигнала

Смена канала ( / )

Смена громкости ( - / + )

Угол наклона ( / )

Быстрый старт

Стоп / Отмена

Уровень нагрузки / Скорость ( - / + ) (только для 260G)

Экран дисплея

Обзор функциональных кнопок

A Кнопки навигации: используются для общего выбора/навигации в главном меню и для введения цифровых данных в случае необходимости.

B Кнопка меню настроек: позволяет пользователю выбрать язык и единицы измерения во время тренировки.

C Режимы дисплея: при повторном нажатии кнопки, переключаются режимы дисплея в такой последовательности: Экран тренировки / Двойной Экран / Полноэкранный режим A/V.

D Источник сигнала: смена источника Аудио / Видео сигнала, например, ТВ и iPod ®.

E Смена канала: позволяет пользователю выбрать каналы во время просмотра DVB-T сигнала или беспроводного сигнала (через трансмитер).

F Смена громкости: позволяет пользователю регулировать громкость ( – / + ) в наушниках для Аудио/Видео сигналов.

G Угол наклона: нажмите ( ) для уменьшения угла наклона или ( ) для увеличения угла наклона. Тольки для 260G.

H Быстрый старт и Стоп/Отмена: нажмите кнопку быстрый старт для начала ручного управления тренировкой или используйте ее для навигации, где она так же используется для подтверждения выбора. Нажмите Стоп / Отмена для выхода или паузы тренировочной программы в любое время или для возврата в предыдущий экран во время навигации по меню.

J Уровень нагрузки / Скорость: нажмите ( + ) для увеличения или ( – ) для уменьшения скорости на беговой дорожке 260G или уровня нагрузки на других тренажерах.

Настройка консоли

3.1 Информация о тренировке, которая выводится на дисплей

А Уровень усилий / нагрузка (от 1 до 40).

B Пройденные очки Pulse.

C Скорость – британская метрическая система мер (только 260 G). RPM (обороты/мин.) для остальных тренажеров.

D Уровень метаболизма.

E Энергия, вырабатываемая во время тренировки.

F Расстояние, пройденное во время трениров-ки – британская / метрическая система.

G Время до конца занятия или прошедшее время с начала занятия (в зависимости от программы).

H Угол наклона, % (только для модели 260 G).

I Килокалории израсходованные во время занятия.

J Частота сердцебиения – в ударах за минуту.

K Дисплей тренировки (см. примечание). Текущее положения обозначено оранжевым столбиком.

ПРИ

МЕЧ

АН

ИЕ:

Затрачено усилий и времени. Время до конца занятия.

Настройка консоли

3.2 Кнопка меню настроек.

При помощи кнопки меню настроек пользователь может зайти в меню настроек.

Доступные опции:

- Выбор языка.

- Выбор британской или метрической системы измерений.

Настройка консоли

3.3 Начало работы и режимы тренировокВ этом разделе детально описаны функции консоли G-CV и аспекты каждого из шести рабочих режимов (некоторые программы используются только на отдельных тренажерах).

Быстрый СтартПозволяет пользователю начать тренировку без дополнительных настроек.

A Задания (цели). Мотивационные программы тренировок, которые предусматривают установку пользователем конкретной цели тренировки: выбор времени тренировки, пройденной дистанции или количество сожженных Калорий.

B Темп. Занимаясь на беговой дорожке, пользователь может установить компьютеризованную поддержку темпа тренажера для прохождения заданной Дистанции за определенное время или пройти заданную дистанцию с заданной скоростью и посоревноваться с компьютером беговой дорожки.

C Профили. Встроенная база разнообразных тренировок позволяет пользователю выбирать запрограммированные заранее профили трениро-вок, которые отличаются разными целями и уровнями нагрузки (см. Примечание).

D Режим Контроля частоты сердцебиения:Сначала пользователь выбирает оптимальную частоту сердцебиения (необходимую для коррекции веса или тренировки сердечнососудистой системы).

ПРИМЕЧАНИЕ:Cross Country – Пересеченная местность – Уровни: Легкий/Средний/ТяжелыйAerobic Training – Аэробная тренировка – Уровни: Легкий/Средний/ТяжелыйHill climb – Подъем на горку – Уровни: Легкий/Средний/ТяжелыйInterval course – Интервальный шаг – Уровни: Легкий/Средний/ТяжелыйRandom – Умеренный – Уровни: Легкий/Средний/Тяжелый

Настройка консоли

После этого ему предоставляется соответствую-щая тренировочная сессия во время которой поддерживается постоянная частота сердцебие-ния пользователя. Это позволяет провести общую тренировку в рамках утвержденного медицинского диапазона частоты сердцебиения (см. Примечание).

* Формула расчета максимальной частоты сердцебиения (ЧС): Максимальная ЧС = 220 – возраст пользователя.

E Режим фитнес тестаПолностью автоматический процесс, тест определяет аэробную способность пользователя (Astrand sub-max V02 тест).Этот шестиминутный тест позволяет инструктору оценить улучшение уровня физической подготовки пользователя после пройденного курса занятий.Цель этого теста – оборот педалей с постоянным ритмом 60 обор/мин при нарастающей нагрузке в продолжении всего теста.Примечание: на беговой дорожке 260G вместо теста Astrand sub-max V02 используется фитнес тест с ходьбой на одну милю.

F Комбинированная тренировка (только для элиптического тренажера Pulse 280G):Данная функция позволяет проводить тренировку с концентрацией на мышцах рук, ног или в комплексе. Во время тренировки консоль будет обращать внимание пользователя на те аспекты, где необходимо сконцентрироваться.ПРИМЕЧАНИЕ:

60%-70% целевой ЧС - для оптимизации веса (потери веса),70%-80% целевой ЧС - для аэробных упражнений (аэробная способность), тренировка сердечносо-судистой системы.Больше 80% целевой ЧС – для соревновательной тренировки. Компьютер рассчитает целевую частоту сердцебиения в ударах за минуту (уд./мин.) на основе данных пользователя и автоматически регулирует усилие для оборота педалей для достижения и поддержания целевой ЧС.*

Настройка консоли

3.4 Пример настройки режима тренировки

Режим целей

В этом режиме пользователь может сосредоточить-ся на уровне нагрузки, выносливости или на потере веса тела. Установление значения целевых потраченных калорий, пройденного расстояния или времени тренировки помогает улучшить результат тренировки. Эти данные отображаются на экране так, что пользователь может постоянно отслеживать по ним свой прогресс в достижении поставленных целей, что усиливает мотивацию.

Последовательность действий для настройки режима тренировки:

А Выбор целевых программ.

В Выберите цель тренировки, нажав клавишу Время/Расстояние/Калории.

С Выберите рабочее значение Время/Расстояние/Калории для тренировки.

D 5-секундный обратный отсчет до начала трениров-ки, после того как рабочие значения выбраны.

Настройка консоли

G Дисплей отображает всю статистику и информацию о тренировке (может отличаться в зависимости от тренажера и выбранной программы).

Н Дисплей отображает профиль режима охлаждения. Режим охлаждения (завершение тренировки) появится после окончания тренировки.

Режим Охлаждения используется для уменьшения ЧС пользователя во избежание каких-либо травм.

Примечание: режим Охлаждения может быть отменен нажатием кнопки Стоп / Отмена.

I На экране отображаются результаты тренировки и уровень физической подготовки (после прохожде-ния фитнес теста) пользователя.

Нажмите «NEXT» для просмотра дополнительной статистики.

Примечание: Можно просто нажать клавишу Быстрый старт в Главном Меню для активации 10-минутной тренировки с ручным управлением.

Длительность режима охлаждения в зависимости от времени тренировки:0:00 - 9:59 мин. На экране нет профиля режима охлаждения10:00 - 14:59 мин. Охлаждение в течение 3 минут15:00 - 19:59 мин. Охлаждение в течение 4 минутБолее 20 мин. Охлаждение в течение 5 минут

Средняя скорость Средний уровень нагрузкиОбщее расстояние Средняя ЧСЦели ВаттыОбщая энергия БаллыОбщее время

Настройка дисплея

4.1 Режимы дисплея

Дисплей может принимать до 4 Аудио/Видео каналов от А/V устройства в зависимости от спецификации тренажера (источником сигнала может быть ТВ, DVB-T, кабельное ТВ, DVD, iPod®, радио и т.д.) или встроенный DVB-T тюнер может принимать все доступные каналы через антенну.

А Дисплей режима тренировки.

В Во время тренировки нажмите кнопку Режимы дисплея для перехода в смешанный режим отображения. При этом на дисплее будет отображаться картинка А/V сигнала и информация о тренировке.

С Повторное нажатие кнопки Режимы дисплея приведет к полноэкранному режиму изображе-ния ТВ.

Нажатие клавиши Источник сигнала во время просмотра А/V приведет к переключению между доступными источниками, например, DVB-T, iPod®.

Настройка аудио/видео сигнала (A/V)

5.1 Каналы и громкость

Находясь в режиме A/V или в смешанном режиме, можно переключать ТВ каналы и регулировать громкость.

Используйте клавишу A/V Канал +/- для смены канала и клавишу Громкость +/- для регули-ровки громкости.

А Номер канала отображается во время переключения канала.

В Уровень громкости отображается во время регулировки громкости.

Сервисное меню

6.1 Описание сервисного меню

Сервисное меню доступно только для сервисных инженеров. Если необходима дополнительная информация, то обратитесь в сервисный центр.

Опции:

1 Обновление программного обеспеченияИспользуется для обновления программного обеспечения в случае необходимости. (см. рисунок А)

2 Тестирование аппаратурыПредоставляет разнообразные опции для тестирования клавиатуры и коммуникаций.

3 АвтоконфигурацияНажатие этой кнопки автоматически настроит консоль на тип тренажера к которому она подсоединена.

4 Расширенные настройкиПозволяет изменять разнообразные дополни-тельные настройки тренажера.

Рисунок АСервисное меню

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕИспользовать сервисное меню могут только уполномоченные лица. Изменение настроек в сервисном меню может привести к поломке тренажера.

Монитор сердечного ритма

7.1 Прикрепление монитора сердечного ритма

Чтобы прикрепить монитор сердечного ритма, сделайте следующее:

А Прикрепите один конец эластичной ленты к ленте монитора, как показано на рисунке. Поверните конец эластичной ленты на 90° и вставьте ее наконечник через отверстие в ленте монитора.

В Поверните конец эластичной ленты назад на 90° и нажмите на круглый наконечник так, чтобы он оказался на одном уровне с передней частью ленты монитора.

С Удерживайте ленту монитора на груди и оберните ее вторую часть вокруг спины.

D Прикрепите второй конец эластичной ленты к ленте монитора. Если необходимо, можно отрегулировать длину эластичной ленты при помощи регулирующей пряжки.

Если окажется что монитор не выявляет сердцебиение, намочите влажным пальцем электроды, которые расположены по бокам ленты монитора (два крестоподобных прямоугольных блока) и попытайтесь еще раз.

ПРИМЕЧАНИЕ:Полоска датчика должна быть расположена на теле (надписью производителя наружу). В противном случае датчик может не выявить сердцебиение. Нельзя переворачивать нагрудную полоску (считывание должно производиться правильно).

Эластичная полоска Наконечник Полоска монитора

Полоска монитора

Монитор сердечного ритма

7.2 Диаграмма целевой зоны сердечного ритма

Выберите свою возрастную колонку в соответствии нижней оси и соответствующую зону согласно уровня своей физической подготовки (если сомневаетесь, то прокон-сультируйтесь с врачом). Эта диаграмма была разработана с целью позволить пользователю легко выбрать желаемую зону тренировки в зависимости от того, будет ли она нацелена на сжигание жира (потерю веса) или это тренировка сердечносо-судистой системы. Затемненные полосы в пределах зоны тренировки помогают пользо-вателю шаг за шагом улучшить свой уровень физической подготовки.

Зона сжигания жира находится в пределах 60%-75% от максимального уровня частоты сердцебиения.

Сердечнососудистая зона тренировки – это зона, которая помогает улучшить выносливость сердечнососудистой системы организма – 75%-85% от максимального уровня частоты сердцебиения.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:Система контроля сердечного ритма может быть неточной. Чрезмерные тренировки могут привести к серьезным травмам или смерти. В случае ощущения слабости немедленно прекратите тренировку.

Зона

тре

ниро

вки

Возраст

Час

тота

уда

ров

серд

ца з

а м

инут

у (В

РМ)

ПРИМЕЧАНИЕ:Во время применения нагрудной ленты монитора данные с нее автоматически заменяют данные с наручных датчиков пульса. В случае выхода из строя батарейки (ее приблизительный срок эксплуатации 3 года) пластиковая лента должна быть заменена. Если желаете получать данные сердечного ритма, необходимо настроить монитор сердечного ритма перед выбором одной из тренировочных программ.

Зонасжигания жира

Зона тренировкисердечнососудистой системы

Фитнес тест

8.1 Диаграммы фитнеса

В линейке Pulse G-CV используются два фитнес теста; Astrand на всех тренажерах за исключением 260G и Rockwell на 260G.

Фитнес тест Astrand увеличивает нагрузку до момента достижения пользователем пульса в 115 уд./мин, после этого нагрузка перестает увеличиваться, но частота сердцебиения (ЧС) пользователя продолжает увеличиваться.

Конечная ЧС после шести минут используется для вычисления показателя Vo2max.

При фитнес тесте Rockwell пользователю необходимо пройти одну милю быстрым шагом. Компьютер учитывает пол, вес, конечную ЧС и мощность в ваттах для вычисления показателя Vo2max.

После окончания фитнес теста пользователь получает одну из пяти оценок уровня физической подготовки.

Представлена диаграмма, которая изображает уровень между отличным и недостаточным.

ПРИМЕЧАНИЕ: Это тест низкого уровня интенсивности предназначенный для новичков.

Возрастные группыдля мужчин

Возрастные группыдля женщин

Рейт

инг ф

итне

са

Рейт

инг ф

итне

са

Отлично Хорошо Средне Ниже среднего Недостаточно

Внешние устройства

9.1 Разъемы консоли

A SmartCentre – Смарт Кард

B USB 1.0 (только для сервисного использования)

C 3,5мм стерео гнездо для наушников.

9.2 Способ иммобилизации беговой дорожки

Бесконтрольного использования беговой дорожки 260G можно избежать, активировав замок Смарт Кард. Для активации обратитесь в сервисный центр.

Внешние устройства

9.3 Подключение iPod®

A iPhone® / iPod®

B Провод подключения iPod®

Будьте аккуратны при подсоединении провода подключения iPod®.

Кроме зарядки батареи iPod®, пользователь может проигрывать видео на 10.1'' дисплее консоли и слушать iPod® через гнездо для наушников на консоли.

Быстрое управление

10.1 Кнопки быстрого управления

На каждом тренажере расположены кнопки быстрого управления (на рисунке В показан пример 250G)

ПРИМЕЧАНИЕ: на 260G кнопки быстрого управления отсутствуют.

А Увеличить уровень нагрузки

В Уменьшить уровень нагрузки

Дополнительные кнопки быстрого управления позволяют пользователю изменять уровень нагрузки, не отпуская поручни.

Рисунок BПоложение +/- 250G

Быстрое управление

10.2 Панель быстрого управления 260G

Панель быстрого управления позволяет пользователю регулировать скорость и угол наклона заранее заданными параметрами. Она расположена ближе к пользователю, чем консоль и потому удобнее в использовании (см. рисунок С).

Пользователь должен нажать на клавишу два раза для подтверждения увеличения скорости и один раз – для уменьшения (функция доступна для версии 1.0.9 и выше).

A Увеличение угла наклонаB Уменьшение угла наклонаC Небольшой угол наклонаD Средний угол наклонаE Крутой угол наклонаF Ходьба (2,0 миль/час*)G Бег трусцой (4,0 миль/час*)H Бег (6,0 миль/час*) I Увеличение скоростиJ Уменьшение скорости

* Стандартная настройка. Это рекомендован-ная настройка изготовителя. Ответственность за смену данных настроек скорости лежит на инструкторе или заведении.

Рисунок CПанель быстрого управления 260G

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕДолжна быть дана четкая инструкция относительно использования этих элементов управления. Ответственность за знание пользователями функций этих элементов управления и их подготовка для использования оборудования перед началом занятий лежит на инструкторе или заведении.

НЕВЫПОЛНЕНИЕ ЭТИХ УКАЗАНИЙ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К СЕРЬЕЗНЫМ ТРАВМАМ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ НА ТРЕНАЖЕРЕ.

Правильное положение во время тренировки

11.1 Правильное положение во время тренировки на степпере 220G

Чтобы тренировка на тренажерах компании «Pulse» приносила максимальную пользу, необходимо принять правильное положение.

Всегда разминайтесь перед тренировкой и делайте разминку после нее, выполняя ряд упражнений на растягивание.

А Спина должна быть прямой.

В Поручни предназначены для того, чтобы держаться за них для удержания равновесия, а не для того, чтобы облокачиваться на них.

С Ступни должны находиться в постоянном контакте с педалями. Нельзя позволять педалям касаться верхних или нижних упоров.

D Не следует с силой нажимать на педали, если хотите шагать быстрее – увеличивайте уровень тренировки.

Правильное положение во время тренировки

11.2 Правильное положение во время тренировки на велотренажере 240G

Всегда разминайтесь перед тренировкой и делайте разминку после нее, выполняя ряд упражнений на растягивание.

А Во время вращения педалей спина должна быть прямой.

B Расположите ноги на педалях и зафиксируйте при помощи ремней для ступни.

C Отрегулируйте сиденье таким образом, чтобы нога в коленном суставе была немного согнута в положении максимального удаления педали от тела.

D Держитесь за поручни.

Правильное положение во время тренировки

11.3 Правильное положение во время тренировки на велотренажере 250G

Всегда разминайтесь перед тренировкой и делайте разминку после нее, выполняя ряд упражнений на растягивание.

А Расположите ноги на педалях и зафиксируйте при помощи ремней для ступни.

B Отрегулируйте сиденье таким образом, чтобы нога в коленном суставе была немного согнута в положении максимального удаления педали от тела.

C Держитесь за поручни.

D Спина должна находиться в постоянном контакте со спинкою сидения.

Правильное положение во время тренировки

11.4 Правильное положение во время тренировки на беговой дорожке 260G

Всегда разминайтесь перед тренировкой и делайте разминку после нее, выполняя ряд упражнений на растягивание.

А НЕ становитесь на дорожку и не сходите с нее во время движения бегового полотна.

B Начинайте тренировку с небольшой скоро-стью и держитесь за поручни до того момента, пока не будете чувствовать себя на движу-щейся дорожке комфортно и безопасно.

C За поручни нужно держаться лишь для удержания равновесия, нельзя облокачиваться на них для отдыха.

D Спина должна быть прямой.

Е Корпус и голова должны быть повернуты вперед. Никогда не пытайтесь поворачиваться, находясь на движущемся беговом полотне.

F Старайтесь придерживаться середины бегового полотна.

Правильное положение во время тренировки

11.5 Правильное положение во время тренировки на велотренажере 240G

Всегда разминайтесь перед тренировкой и делайте разминку после нее, выполняя ряд упражнений на растягивание.

А Аккуратно ставьте ступни на педали.

B Во время тренировки спина должна быть прямой.

C Держитесь за поручни.

Заметки пользователя