Cena: 0,63 Eur

Medvedí cesnakako liek i jedlo

VitamínyVitamínypre tretietisícročie

Harmóniaprostredia

FERNBLOCK ® je extrahovaný z paprade Polypodium Leucotomos.Účinky podložené klinickými štúdiami vykonané vedcami z Harvardskej univerzity.

www.skinmedical.sk

4 nové úrovne ochrany pokožky

PRVÁ A JEDINÁ TECHNOLÓGIA

Fytobiologický filter

ANTI-oxidačná

Bunková DNA

Imunologická

Kožných štruktúr

Aktívna fotoimunoochrana pokožky pre bezpečné slnenie.

Infolinka: 052 / 7781813

Najvyššia UVA / UVB ochrana pre celú rodinuPatentovaná fotoimunoochrana až do DNA bunky proti voľným radikálom.Najvyššia UVA / UVB ochrana pre celú rodinuPatentovaná fotoimunoochrana až do DNA bunky proti voľným radikálom.Najvyššia UVA / UVB ochrana pre celú rodinuNajvyššia UVA / UVB ochrana pre celú rodinu

ODPORÚČANÉ NEMECKOU O

NKO

-DERM

ATOLOGICKOU SPOLOČNO

SŤO

U

Tieto prípravky sú vyvinuté na celkovú a topickú aplikáciu na účinnú fotoprotekciu kože. Obsahujú unikátnu substan-ciu Fernblock® fytobiologický � lter, ktorý je extrahovaný z paprade Polypodium leucotomos. Tento extrakt pozostá-

va prevažne z polyfenolov, � avonoidov a monosacharidov a má doká-zané antioxidačné a imunomodulačné účinky. Tomu, že ide o unikátnu substanciu, nasvedčuje 12 rokov výskumu a klinických skúšok v spo-lupráci s Harvard Medical School a popredných odborníkov v oblasti fotoprotekcie, akými sú Fitzpatrick, Pathak alebo González. Papraď Polypodium leucotomos pochádza zo Strednej Ameriky. Domoro-dí obyvatelia ju už po stáročia používajú pre jej protizápalové účinky v liečbe kožných ochorení, akými je psoriáza alebo atopický ekzém.

ČO JE TO FYTOBIOLOGICKÝ FILTER FERNBLOCK®?Fernblock® svojím zložením chráni kožu pred pôsobením nielen UVA, ale i UVB žiarenia. Fytobiologický � lter má antioxidačné účinky, tým, že zachytáva voľné kyslíkové radikály vznikajúce pri expozícii UV žia-renia na kožu, zvyšuje imunologickú odpoveď epidermy prostredníc-tvom Langerhansových buniek, chráni bunkovú DNA a v neposled-

nom rade aj kolagénové a elastické vlákna v derme. Dostatočný prienik obsahových látok fytobiologického � ltra do všetkých vrstiev kože je zabezpečený nielen jeho lokálnou, ale i celkovou aplikáciou vo forme kapsúl. Opodstatnenosť užívania kapsúl s fotoprotektívnym účinkom je v tom, že pred nepriaznivým pôsobením UV žiarenia je potrebné chrániť aj miesta, ktoré si nemôžeme natierať krémami, napr. pokožka kapilícia, oči a pod. Na rozdiel od aktuálnej ochrany proti slnečnému žiareniu, môže perorálna systémová účinná ochrana proti slnku chrá-niť celý povrch kože. Okrem prevencie proti akútnemu poškodeniu kože UV žiarením, perorálna fotoochrana chráni proti chronickému fotopoškodeniu (svetlom indukovanému starnutiu pleti, fotokarcino-genéze, fotoimunosupresii). Z rady potenciálne účinnej perorálnej fotoochrany, nedávne výsledky podporujú efektívnosť extraktu zo stre-doamerickej paprade - Polypodium leucotomos (PLE). Polypodium leucotomos je v súčasnej dobe najefektívnejšou perorálnou ochranou proti UV žiareniu a preukázal antioxidačné a fotoochranné účinky proti toxickým účinkom UV žiarenia v laboratórnych pokusoch a kli-nických štúdiach. Polypodium leucotomos chráni kožný imunitný sys-tém, je antioxidačný a chráni kožné bunky DNA.

Prípravky Heliocare na účinnú fotoprotekciu nielen kože

Ktoré prípravky Heliocare máme k dispozícii?

Prípravky na celkovú aplikáciu, prvá celkovo podá-

vaná fotoprotekcia proti UVA a UVB

Heliocare oral s obsahom Fernblock 240 mg, zelený

čaj 50 mg, betakarotén 10 mg

Heliocare oral ultra s obsahom Fernblock 240 mg,

vitamín C 20 mg, vitamín E 3 mg,

luteín 2 mg, lykopén 1 mg

Indikácie: fotodermatózy, psoriáza, vitiligo, ekzém,

melazma, fotoaging protekcia, ochrana pred vzni-

kom nádorov u pacientov po imunosupresívnej

liečbe, ochrana očí, solárne alergie

Dávkovanie: 1 kapsula denne, v období intenzívne-

ho slnenia 2 kapsuly denne

Prípravky na lokálnu aplikáciuHeliocare topické prípravky sú dobre rozotierateľné,

nezanechávajú na koži pocit mastnoty alebo lepka-

vosti, ani biely povlak. Obsahujú vyváženú kombiná-

ciu chemických, fytobiologických, ako i fyzikálneho

fi ltra Z-Cote. Tento fi lter je transparentný mikronizova-

ný oxid zinočnatý s vrcholom absorpcie 380 nm, čím

zabezpečuje široké pokrytie UVA spektra. Poskytujú

vysokú ochranu pred UVA a UVB žiarením SPF 50+.

Heliocare prípravky sú vyvinuté na normálnu a suchú

alebo zmiešanú a mastnú, aknóznu pleť.

MUDr. Ružena Sochorová, CSc, dermatovenerológ,

Lekárska kozmetika Life Style

www.skinmedical.sk

Odporúčané nemeckou onko-dermatologickou spoločnosťou

4 nové úrovne ochrany pokožky✔ ANTI-oxidačná

✔ Imunologická

✔ Bunková DNA

✔ Kožných štruktúr

Jednoduché použitie, žiadne vedľajšie účinky

rodina a zdravie4

♥ OBSAH

Mesačník do každej rodiny. Registračné číslo: EV 3809/09. ISSN 1338 - 0281. Ročník V. Vydavateľ: GK Invest, s. r. o., Desiata ulica č. 16, 831 01 Bratislava, tel./fax: 02/54 77 19 56, e-mail: redakciagz@orangemail.sk, www.printovemedia.sk. Generálna riaditeľka: Mgr. art. Gabriela Zorgovská, tel.: 0907 719 510, e-mail: info@printovemedia.sk. Redak- tor-manažér: Andrea Rozborová, tel.: 0908 192 738, e-mail: redakcia@printovemedia.sk. Šéfredaktorka: PhDr. Oľga Kašová. Vedúca redaktorka: Mgr. Kvetoslava Čerňanská. Marketingová riaditeľka: Mgr. Tatiana Kasalová. Redakčná rada: Alexandra Farkašová, Markéta Ježíková, Helena Marekovičová, Daniela Paculíková, Lucia Kašová, Veroni-ka Dugová, Magdaléna Gondolová. Tlač: Merkantil, spol. s r. o. Distribúcia: Mediaprint Kapa Pressegrosso, a. s. Predplatné: Mediaprint Kapa Pressegrosso, a. s., Vajnorská 137, 831 04 Bratislava, infolinka: 0800/188 826, e-mail: predplatne@abompkapa.sk. Písomné podklady nie sú archivované. Nevyžiadané rukopisy redakcia nevracia. Vydavateľ nie je zodpovedný za obsah a pravdivosť inzerátov, ani za prípadné vzniknuté škody.

ZDRAVIE:Vitamíny pre tretie tisícročie ................... 6Trombóza - žilové zrazeniny ................. 24

V SPOLOČNOSTI:Mária Kráľovičová rozdávala optimizmus ............................. 10

DIÉTA:Kolegyne mi nedoprajú figúru ............... 12

PORADÍME VÁM:Krása z kuchyne ....................................... 14

BYLINKÁRIUM:Pivónie liečia, sú kvetmi lásky ................ 16

ŽIVOTNÝ ŠTÝL:Elixír zdravia a krásy ............................... 18

DOVOLENKA:AQUA fitness je ideálny pohyb pre všetkých .................................. 20

DOMOV:Harmónia prostredia ............................... 22

NAŠE TELO:Nohy si zaslúžia starostlivosť .................. 26

ZAUJÍMAVOSTI:Zdravie ukryté v šálkach čaju ................. 28

Z BABIČKINEJ TRUHLICE:Medvedí cesnak ........................................ 30

NAŠE RADY:Zdrvie a svet ............................................. 34

GASTRO:Chuť na nezdravé potraviny ................. 40Ovocie na dobrú kondíciu ..................... 46

TIPY:Vyberte si chlapa podľa profesie ............ 48

€ €

Dôležité však je, aby sme sa im venovali syste-maticky, podľa nasledujúcich odporúčaní.

1. Rozhýbte sa. Trikrát v týždni venujte hodinu fyzickej aktivite. Môže to byť hodinová prechádzka, ale účinnejšie umývanie podlahy, vysávanie, žeh- lenie, čistenie nábytku, dvier, okien či práce v záh- rade. Získate dvakrát – okrem dobrého pocitu aj domácnosť ako zo škatuľky.2. Každý večer si pripomeňte päť vecí, za ktoré môžete byť vo svojom živote vďační. 3. Rozprávajte čo najčastejšie, aspoň raz týždenne si doprajte hodinový, nikým nerušený rozhovor s partnerom, priateľom či kamarátkou.4. Zasaďte za okno alebo na balkón do kvetináča kvietok, liečivú bylinku, petržlen, pažítku a starajte sa, aby rástli.5. Neseďte pred televízorom. Obmedzte čas pozera-nia na polovicu.6. Každý deň sa usmejte a pozdravte človeka, ktoré-ho poznáte len z videnia.7. Nezabúdajte na príbuzných, priateľov a zatelefo-nujte im. Ak ste sa s niekým dlho nevideli, dohod-nite si stretnutie. 8. Každý večer si prečítajte dve stránky zaujímavej knihy a uchovajte si z nej v pamäti aspoň jednu pek-nú myšlienku.9. Každý deň sa odmeňte niečím, čo máte radi, a užite si to!10. Robte dobré skutky. Ak budete dobrí na iných, pomôžete najviac sebe.

Po dvoch mesiacoch sa „zhodnoťte“. Ak ste si osvo-jili aspoň päť ponúkaných krokov, blahoželáme. O ďalšie dva mesiace sa dočkáte ozajstného šťastia.

Desať krokov ku šťastiu „Šťastie nie je žiadna prepychová vec.“

Šťastný môže byť každý. Podľa amerických

vedcov stačí na to desať jednoduchých

krokov. Nebudú pre nás ničím novým.

rodina a zdravie6

♥ ZDRAVIE

BALÍČEK ZDRAVIA

Vitamíny

Vitamíny sú prírodné organické látky,

bez ktorých nemôžeme žiť. Sú nevyhnutné

pre normálnu činnosť nášho organizmu,

pre rast, odolnosť a celkové zdravie.

Vitamínypre tretie tisícročie

rodina a zdravie 7

ZDRAVIE ♥

PRIAmo PREDAjné mIEstA:Lekáreň sAnAmUsnám. osloboditeľov 68,071 01 michalovce

LEKÁREŇ sV. KRÍŽAnám. snP 108/5,900 31 stupava

LAmA BIoInŠtItÚt, s. r. o.Hoštáky 2, 921 01 Piešťany

mILAn PRAVDAjánošíkovo nábrežie 1,031 01 Liptovský mikuláš

Bio Body- PaedDr. Lenka Chovancová, Bratislavská 4, 080 01 Prešov

LEKÁREŇ sV. KRÍŽAKrajinská 99,825 56 BratislavaPodunajské Biskupice

PRE DIAGnostIC, s. r. o.Rožňavská 2,821 01 Bratislava

DRotEX ComP, s. r. o.ul. snP 44, 972 51 Handlová

LEKÁREŇ PRI Fnmickiewiczová 11,811 07 Bratislava 1

Vyrába firma Enerex Botanicals Ltd., Unit 305 Building D, 6741 Cariboo Road, Burnaby, BC Canada V3n 4A3 VýHRADný DoVoZCA PRE sLoVEnsKÚ REPUBLIKUEnEREX slovakia, s.r.o., Záhumenská 328, 851 10 Bratislava – Čunovo, schválené Úradom verejného zdravotníctva v Bratislave 21.3.2005, /BPoVo/2509/Ht, predĺžené oLP/8422/2009

Aminokyseliny sa získavajú z ryžového proteínu, pretože oveľa zriedkavejšie vyvoláva alergické reakcie ako bežne

používané proteíny (pšeničné, kvasnico-vé, mliečne). Vápnik a horčík v programe SONA sú zastúpené v ideálnom pomere 1:1. Tieto dva prvky sú životne dôležitý-mi zložkami metabolizmu kostí a zubov. Obidva sa podieľajú na výrobe energie, svalovej činnosti, činnosti nervov, na do- siahnutí kyselino-zásaditej rovnováhy te- lesných tekutín a metabolizme kyseliny nukleovej. Niekoľko menších dávok váp-nika a horčíka počas celého dňa je vyu-žívané omnoho efektívnejšie ako jedna veľká dávka. Zinok je potrebný pri mno-hých procesoch ako napríklad stavba bunkovej steny, tvorba kyseliny nukleo-vej, na činnosť chuťových a čuchových buniek, metabolizmus keratínu, sexuál-ne a reprodukčné procesy, hojenie rán atď. Nedostatok zinku v pôde je veľmi rozšírený, čo často spôsobuje jeho nedos- tatok pri bežnom stravovaní bez potra-vinových doplnkov. Zinok a meď si kon- kurujú pri vstrebávaní v zažívacom ústro- jenstve, a preto sú v produkte zastúpené v starostlivo vyváženom pomere. Okrem toho je v tráviacom ústrojenstve neúčin-né vstrebávanie železa. Využiteľnosť žele-za významne vzrastá s dodávkou vitamí- nu C a niektorých zložiek B-komplexu, predovšetkým kyseliny listovej a vitamí-nu B12. Vitamíny B-komplexu stimulu- jú vylučovanie žalúdočných a dvanástor- níkových štiav a zvyšujú produkciu ky-seliny soľnej, ktorá rozpúšťa železo, aby mohlo byť vstrebané. Vitamín C udržuje železo v redukovanom stave a viaže prvok pre ľahšie vstrebávanie. Vitamín C je ob- zvlášť užitočný pre zvýšenie využiteľnos-ti železa pri jeho nedostatku. Prípravky SONA obsahujú meď, pretože v jej prí-tomnosti sa viaže železo na hemoglobín (farbivo červených krviniek, ktoré dopra-vuje kyslík). Ďalej obsahuje molybdén, ktorý sa zúčastňuje na transporte železa, ako aj výroby energie. Selén a ďalšie anti-oxidanty sú účinné prostriedky, ktoré pôsobia proti starnutiu. Chránia bunky pred poškodením oxidantami a voľnými radikálmi, ktoré urýchľujú odumieranie buniek. Tým, že spomaľuje a detoxikuje voľné radikály a peroxidy, chráni selén bunky pred sústavnými ničivými účin-

Vitamíny sú prírodné organické látky,

bez ktorých nemôžeme žiť. Sú nevyhnutné

pre normálnu činnosť nášho organizmu,

pre rast, odolnosť a celkové zdravie.

(Pokračovanie z minulého čísla)

♥ ZDRAVIE

rodina a zdravie8

(Pokračovanie v budúcom čísle)

Viac informácií: www.enerex-vitaminy.sk

KontaKt, poradňa a objednáVKy: enerexsk@gmail.com

Telefón: +421 905 647 282

kami týchto látok. Selén je dôležitý najmä ako súčasť peroxi-dázy glutationu, ochranného antioxidačného enzýmu, ktorý je dopravovaný do celého tela. Tento enzým zohráva kľúčovú úlohu pri ochrane lipidov bunkovej steny pred náhodnou oxi-dáciou. Selén je dôležitý aj pri metabolizme nukleovej kyseli- ny, fyziológii imunitného systému a reprodukčných proce-soch. Výskum bio-geografického rozšírenia selénu nevyvrá-titeľne indikuje, že tam, kde je jeho obsah v pôde a teda aj v potravinách nižší, je výskyt rakoviny častejší. SONA obsahuje aj optimálnu hladinu ďalších potrebných stopových minerálov vrátane vanádu, ktorý priaznivo ovplyvňuje metabolizmus glu-kózy, lipidov a cholesterolu, ďalej chrómu, ktorý je nutný pre metabolizmus glukózy, vytvára telesnú hmotu bez tuku a zni-žuje hladinu cholesterolu. Ďalej obsahuje mangán a organický kremík (z bambusovej živice), ktoré sú nevyhnutné pre tvor- bu kostí a chrupaviek. Niektoré minerály ako je draslík, fosfor a sodík v prípravku SONA nie sú zahrnuté, pretože bežná stra-va obsahuje dostatočné množstvo týchto minerálov a ich pridá-vanie do potravinových doplnkov preto nie je potrebné.

EnZýmY v sonAMinerály a vitamíny sú partnermi enzýmov, ďalej sú tu koen-zýmy, ktoré sú potrebné na to, aby mohli enzýmy vykonávať svoje špecifické a životne dôležité funkcie. Minerály prenášajú elektrické signály, životné odkazy. Vitamíny aktivujú enzýmy. Každý z nich musí mať toho druhého – je to ako biochemic-ké manželstvo. Bez minerálov a vitamínov by nemohli enzýmy vykonávať svoju prácu a my by sme nemohli byť živí. S pomocou minerálov, takisto ako s pomocou vitamínových koenzýmov, regulujú tráviace enzýmy proces, tak aby sa z jedla (makrovýži-vy) stala mikrovýživa, ktorú môže zužitkovať živé tkanivo. Ak vitamíny a minerály chýbajú, enzýmy nefungujú a proces, na ktorom závisí život sa tak musí spomaliť alebo zastaviť. SONA obsahuje celú radu rastlinných enzýmov: proteázy - rozkladajú bielkoviny na aminokyseliny, ktoré vie telo absorbovať a využiť na stavbu svojich vlastných štrukturál-nych a enzymatických bielkovín).amylázy - rozkladajú škroby na jednoduché molekuly cukru, ktoré sú pre bunky zásobnými látkami.Lipázy - premieňajú tuky na mastné kyseliny a glycerol, ktoré vytvárajú energiu pre zásobné látky alebo pre konštrukciu bun-kových membrán.celuláza - rozkladá celulózu na jednoduchý cukor, ktorý slúži ako zásobná látka.

Bez enzýmov by vitamíny a minerály nemohli byť plne absor-bované, a nemohli by vykonávať svoje zložité úlohy v ľudskom metabolizme. Varením stravy sa ničia prírodné rastlinné enzý-my. Keďže väčšina jedla, ktoré zjeme je upravená varením, v dôs- ledku toho vykazuje malú alebo žiadnu enzýmovú aktivitu.

OCUVITE®

www.ocuvite.sk

s Omega 3s Omega 3

NOVÝ

Pitný režim uznáva takmer každý a správne ho dodržiava len málokto. Prichádza obdobie leta, keď je jeho dodržiavanie extrémne dôležité. Organizmus potrebuje na správne fungovanie doplniť tekutiny v čase zvýšenej fyzickej a psychickej námahy, ktorú v lete predstavuje zvýšená teplota, dlhé cesty autom na dovolenky, outdoorové športové aktivity, ale aj výdatné slnenie. Ideálnou voľbou podľa odborníkov na zdravý pitný režim sú najmä čistá voda a čaje. Spestrite si pitný režim novinkou MISTRAL COOLTEA, prvý čaj zalievaný studenou vodou. Vďaka ovocnej osviežujúcej chuti uhasí smäd a telu dodá tú správnu dávku tekutín pre zdravý životný štýl. Čaj je navyše ideálnou alternatívou sladkých kolových nápojov, ktoré len zbytočne kazia zuby a neprospievajú ani vašej línii.

Expresné letné osvieženie s COOLTEAeSHOP

www.levia.sk

BIO-EKO-RACIO

LeViacesta zdravia

rodina a zdravie10

♥ V SPOLOČNOSTI

Bezplatne a s očakávaním absolvovali vyšetrenia na hladiny cholesterolu a cukru v krvi, či vyšetrenia odhaľujúce ukla-danie tuku v tele, vrátane konzultácií zadarmo. Nemocni-ca pre svojich pacientov pripravila aj atraktívne bonusy,

súťaže i zľavy v lekárni. Osvetové podujatie tohto charakteru nemoc-nica organizovala už po tretíkrát, aby sa zdôraznil význam prevencie a preventívnych vyšetrení, ktoré sú základom starostlivosti o zdravie.

Mária Kráľovičová rozdávala optimizmus

na Dňoch zdravia v Malackách

O tom, aké je dôležité poznať svoj zdravotný stav

sa presvedčili návštevníci Týždňa zdravia v nemocnici

v Malackách, ktorý sa uskutočnil 16., 17. a 18. apríla.

Mária Kráľovičová

♥ V SPOLOČNOSTI

Mária Kráľovičová

a preventívnych vyšetrení, ktoré sú základom starostlivosti o zdravie.

rodina a zdravie10

Bsúťaže i zľavy v lekárni. Osvetové podujatie tohto charakteru nemoc-nica organizovala už po tretíkrát, aby sa zdôraznil význam prevencie a preventívnych vyšetrení, ktoré sú základom starostlivosti o zdravie.

Mária Kráľovičová

na Dňoch zdravia v Malackách

sa presvedčili návštevníci Týždňa zdravia v nemocnici

v Malackách, ktorý sa uskutočnil 16., 17. a 18. apríl

Mária Kráľovičová Mária Kráľovičová

a preventívnych vyšetrení, ktoré sú základom starostlivosti o zdravie.

rodina a zdravie 11

„Prevencia je veľmi účinná zbraň pred vznikom mnohým ochorení, no zároveň veľmi podceňovaná. Nechceme, aby k nám ľudia prichádzali, až keď je zle, ale aby si na svoje zdravie naozaj našli čas. Preto prevenciu pri-nášame bližšie k ľuďom, v rámci nášho Týždňa zdravia,“ priblížil hlavný zámer podujatia riaditeľ nemocnice Peter Kalenčík. Aby na dni zdravia prilákali čo najviac návštevníkov, pozvali aj známe osobnosti, s ktorý-mi tiež mali možnosť konfrontovať názory na zdravý život. Pani Mária Kráľovičová bola jasným dôkazom, ako si udržať zdravie do vysokého veku. „Nikdy som nemala nadváhu, nikdy ma nebolela hlava, snažím sa zdravo jesť a so svojimi zubami a pretože som Záhoráčka, v našej rodi-ne nechýbala kyslá kapusta a moja maminka vtedy možno ani netušila, akou úžasnou prevenciou pre zdravie celej rodiny bola takáto strava. Veľa sme aj pracovali a tento prirodzený pohyb tiež prispel k našej dobrej kondícii. Prehliadky o mojom zdravotnom stave u lekára som aj napriek tomu v staršom veku nepodceňovala.“ Ubiehajúce roky vraj nepočíta, stále sa cíti sviežo, hrá v divadle, je vždy upravená a nezabúda ani na mejkap. Pre dámu jej veku je to obdivuhodné, napokon sama povedala, že žena musí byť aj v truhle pekná. Sympatická herečka oslávi v júni 86 rokov. Herec Michal Hudák si na zdravie tiež nesťažoval, ale pri meraní obvodu pásu a jeho tuku v tele, čo neboli ideálne hodnoty, si odporúča-nia zobral k srdcu. „Bol som hrdý na seba, keď som prestal fajčiť a dokon-ca som sa začal zdravšie stravovať, teraz vidím, že to nestačí, chýba mi

viac pohybu.“ Éterická Lenka Šoóšová z markizáckeho Telerána, išla na vyšetrenia trošku s obavami. Je vegetariánka a v jej strave mohlo niečo chýbať, čo sa niekedy odrazí na niektorých hodnotách, ale odchádzala s úsmevom. „Všetky výsledky sú v poriadku, som spokojná a šťastná.“ Na otázku, koľko váži, neodpovedala priamo: „ Moja kritická váha bola 47 kilogramov, za čo sa až hanbím, ale teraz je to rozhodne viac a cítim sa skvelo.“ Jedni odchádzali spokojní, druhí menej, ale Týždeň zdravia splnil svoj účel. Nemocnica prišla aj s novinkou - novou werbstránkou i novou � lozo� ou „Čas na zdravie“, ktorej nosným pilierom je práve prevencia. Odtlačkom palca ako symbolickým medzinárodným „like“ aktivity nemocnice podporili návštevníci Dní zdravia i vzácni hostia - herecká legenda Mária Kráľovičová, herečka Marta Sládečková, muzi-kálový herec Ján Slezák, moderátorky Jarmila Lajčáková-Hargašová, Janka Hospodárová, Lenka Šoóšová a moderátor a divadelný herec Michal Hudák. V rámci Týždňa zdravia si návštevníci mali možnosť kúpiť klientsku kartu za zvýhodnenú cenu 2 eurá. Nemocnica Malacky pokrýva spádový región Záhoria s 80 000 obyvateľmi. Vždy v jeden deň mesiaci poskytuje pacientom vybrané vyšetrenie grátis. Samo-zrejmosťou je odborná konzultácia a rôzne ďalšie bonusy v lekárni i v rámci zdravotnej starostlivosti. Ďalšie informácie nájdete na novej webovej stránke

www.nemocnicamalacky.sk, a www.casnazdravie.sk.

V SPOLOČNOSTI ♥

„Prevencia je veľmi účinná zbraň pred vznikom mnohým ochorení, no zároveň veľmi podceňovaná. Nechceme, aby k nám ľudia prichádzali, až

viac pohybu.“ Éterická Lenka Šoóšová z markizáckeho Telerána, išla na vyšetrenia trošku s obavami. Je vegetariánka a v jej strave mohlo niečo

V SPOLOČNOSTI ♥

rodina a zdravie 11

„Prevencia je veľmi účinná zbraň pred vznikom mnohým ochorení, no „Prevencia je veľmi účinná zbraň pred vznikom mnohým ochorení, no viac pohybu.“

ca som sa začal zdravšie stravovať, teraz vidím, že to nestačí, chýba mi

rodina a zdravie12

♥ DIÉTA

Je známe, že na pracovisku sa pribe-rá. Potvrdili to aj prieskumy. Zo 7700 oslovených žien, takmer polovica pri-brala za posledných 4 až 5 rokov mini-

málne 5 kilogramov. Samozrejme, väčšinou ženy a najmä so sedavým zamestnaním. Aj tie, ktoré sa pravidelne, zdravo či diétne stra-vujú.

AKO JE TO MOŽNÉ?Keby strava počas dňa pozostávala len z ra-ňajok, obeda a večere, plus ovocia na desiatu a olovrant, bolo by to ideálne. Lenže vieme, ako to v práci chodí. Kolegyňa si ráno po príchode do práce ešte nestačí odložiť vecí a kričí: - Vyskúšala som nový recept! Pozý-vam na ochutnávku, - a už rozkladá pred kaž-dého papierové servítky s výdatným zákus-kom. Mohli by ste v tejto chvíli povedať, že si neprosíte? A navyše, keď viete, že sa s recep-tom trápila celý večer? Napokon, aj z kole-giálneho hľadiska je to prejav, že si vás váži, pretože pohostenie bolo vždy ústretovým gestom voči druhej osobe. Určite by nebo-lo slušné odmietnuť. Ak by vám záležalo na svojej � gúre, tento lákavý smotanový záku-sok s nugátovou plnkou a jahodami, teda riadnu kalorickú bombu, odložte s tým, že si zákusok dáte namiesto obeda. Vtedy menej pokazíte smerom k vám aj ku kolegyni. Ak zákusok odmietnete so slovami, že nemáte

chuť, môžte počítať s ochladením vzťahov a možno i s nejakou nelichotivou poznámkou na vašu adresu. Ale je lepšie naučiť sa s tým žiť, ako sa kvôli niekomu kalorickým ládo-vať. Potom už kolegyňa, ktorá varí popolud-ňajšiu kávu, vám neponúkne. A vy sa tešíte,

že ste chudobnejšia o približne 360 kalórii, teda pätina odporučeného denného príjmu energie. Kolegyňa totiž pripravuje latté mac-chiato, vanilkové. Vy sa urobíte espresso ale-bo americani, zaliate väčším množstvom vo-dy, a tam takmer žiadne kalórie nehrozia.

ZÁJDEŠ S NAMI NA OBED?Tak to je ozajstný prejav priateľstva a treba, prirodzene, súhlasiť. Pri obede ste s niekým, kto vám je milý, môžte sa viac rozhovoriť o súkromí, ale najmä, nikto vám nenúti rezeň s majonézovým šalátom a neohrozuje vašu postavu. Vyberiete si jedlo podľa svojej pred-stavy.

KOLEGIÁLNA DIÉTARovnako ako v prípade spoločného obeda, existuje v práci i veľmi pozitívna kolegiálna spoločná diéta. Dohodnete sa napríklad na ovocnom dni. Ak sa niekto nepridá a nemá veľkosť 36/38, treba mu spoločne dohovoriť a zdôrazniť, že kto nehladuje dobrovoľne, často sa kŕmi tajne. Zo strachu, že ho pristih-nú, ani nevie, koľkokrát hrabol do vrecúška s gumovými medvedíkmi alebo zemiakový-mi lupienkami. Podvádza ostatných aj seba. V zamestnaní máme teda dôvod priberať, ale aj zdravo žiť a vplývať na kolegyne.

(kv) ♥

Kolegyne mi nedoprajú fi gúru

ČO NAJVIAC OHROZUJENAŠU LÍNIU?

1. Štyri sušienky počas pracovnej porady (150 kcal)2. Kúsok torty na narodeninovej oslave (400 kcal)„3. Zmrzlina s kolegyňou po obede (200 kcal)4. Tekvicové semienka ako zobkanie počas dňa (538 kcal)5. Horká čokoláda na nervy od šéfa (530 kcal)6. Tatranka na dopo ludňajšie zahnanie hladu (260 kcal)

s gumovými medvedíkmi alebo zemiakový-mi lupienkami. Podvádza ostatných aj seba. V zamestnaní máme teda dôvod priberať, ale aj zdravo žiť a vplývať na kolegyne.

(kv)

hladu (260 kcal)

pokazíte smerom k vám aj ku kolegyni. Ak

Unikátna 360˚ aplikácia

KRÁSAZDRAVIE

OCHRANA

www.trioderm.sk

Nová rada ochrannej kozmetiky• Jemná a rovnomerná aplikácia

• Vhodné pre deti s citlivou pokožkou

• Bezpečné balenie i pri vysokých teplotách

• Obsahuje vitamíny vyživujúce a chrániace pokožku

• Neobsahuje farbivá

• K dostaniu iba v lekárňach

teplotách

chrániace

rodina a zdravie14

♥ PORADÍME VÁM

PRIPRAVUJETE OBED?Prekrojte zemiak a masírujte si ním tvár 30 se-kúnd. Zemiaková šťava odstraňuje odumre-tú vrstvu pokožky a celkovo omladzuje a ob-čerstvuje pleť. Keď sa zemiaky uvaria, roz-tlačte jeden vidličkou, vymiešajte s niekoľký-mi lyžičkami smotany a ešte teplú zmes dajte na niekoľko minút na tvár. Táto maska upo-kojuje a zvlhčuje pokožku.

VARÍTE FAZUĽU? Odložte si pohár prevarenej fazule, pokvap-kajte ju citrónovou šťavou a roztlačte vidlič-kou. Teplou kašičkou si natrite tvár nechaj-te pôsobiť 20 minút. Tvár omyte prevarenou vlažnou vodou. Vyrovnáva a čistí pleť.

PRIPRAVUJETE PARADAJKOVÝ ŠALÁT? Niekoľko tenkých prúžkov paradajky si pri-ložte na tvár a na šiju. Po 15 minútach op-láchnite teplou prevarenou vodou. Paradaj-ky zvlhčujú pokožku a vyhladzujú malé vrá-sky.

STRÚHATE MRKVU? Dve lyžice nastrúhanej mrkvy vymiešajte so smotanou a priložte na tvár na pätnásť minút. Priložte aj gázu namočenú v mrkvovej šťave. Na odstránenie vyrážok pomáha uvarená mrkva, ktorú roztlačíte a nanesiete na tvár, necháte pôsobiť 15 minút. Opäť môžeme pou-žiť aj gázu namočenú v mrkvovej šťave. Opla-chujeme prevarenou teplou vodou.

Krása z kuchyneVráťme sa do čias, keď výskumné laboratóriá neexistovali, neboli

tu, aby testovali zázračné krémy a masky, ktorými obšťastňujú

ženy. Ale o krásu sa starali aj naše babičky a prababičky. Využívali

to, čo mali po ruke a skúsiť to môžete aj vy.

z kuchyne

rodina a zdravie 15

PORADÍME VÁM ♥

KRÁSNA AKO KLEOPATRALegendárna egyptská krásavica ošetrovala svoju pleť bravčovým tukom a kozím mlie-kom, čo sa dá praktizovať aj dnes bez väčších problémov. Ak robíte z kozieho mlieka domá-ci tvaroch, pretierajte si tvár srvátkou. Vyni-kajúco pôsobí na mastnú pleť. Ak sa v ku-chyni objaví bravčový tuk, práve vytopený z čerstvej slaninky, môžete ho použiť ako krém. Ešte teplým si natrite tvár i dekolt, vynecha-júc očné partie a ústa. Stačí jedna lyžička. Po štvrť hodine si umyte tvár jemným mydlom a nepotrebujete žiaden drahý krém.

OKRÁŠĽUJÚCI KÚPEĽAj vysušenej a lúpajúcej sa koži môžeme ľah-ko prinavrátiť hodvábnu hladkosť. Skôr ako sa ponoríte do kúpeľa, mali by ste absolvovať sprchu. Kúpeľ totiž bude účinnejší, keď sa vo vode rozpustené prípravky nebudú mie-šať s mydlom. Dve hrste otrúb zaviňte do gázy, silne zviažte a hoďte do vane napuste-nej vodou. Voda musí mať teplotu 28 – 30 stupňov C. Ešte pred napustením plnej vane nalejte najprv dva – tri litre vody, rozpustite v nej jedno balenie sušeného mlieka, potom vaňu doplňte a ak máte pokožku vysušenú veľmi, pridajte lyžičku medu. Jednu kocku droždia rozpustite v teplej vode a vlejte do vane. Ostaňte v nej aspoň pol hodinu a ak vám voda bude chladnúť, pokojne dopustite horúcu. Po takomto kúpeli bude vaša po-kožka nielen hodvábna, ale aj obohatená vi-tamínom B, ktorý potrebuje. Ak máte na ra-menách alebo na stehnách „husiu kožu“ a na lakťoch a kolenách tvrdú kožu, skôr ako do vane vojdete, natrite ju energicky zvlhčenou kuchynskou soľou. Po kúpeli pokožku neutie-rajte, ale počkajte kým sama oschne. ♥

rodina a zdravie16

♥ BYLINKÁRIUM

Niektoré druhy pivónii rastú do-konca v Alpách v nadmorskej výške 1 700 m. Pivónia lekár-ska (Paeonia o� cinalis) je vzác-

na rastlina a je chráneným druhom v Talian-sku, Švajčiarsku a Slovinsku. V 19. storočí, a za pomerne krátke obdobie, boli vyšľachte-né do niekoľkých kultivarov, ktoré sa vyzna-čujú jednoduchými, poloplnými alebo plný-mi kvetmi. Okrem mohutne pôsobiacich kvetov, ktoré môžu mať priemer i viac ako 15 cm, je pre pivónie typická ich vôňa. Nie-ktoré druhy majú aj liečivé účinky. Kvety pi-vónií príjemne voňajú a mnohé majú liečivé

Pivónie liečia, sú kvetmi lásky

Číňania ich pestovali

a šľachtili už pred tisícročiami,

nepochybne patria medzi

najkrajšie jarné trvalky. Ich biele,

ružové alebo tmavočervené kvety

ospevovali čínski a japonskí

básnici a obdivovali čínski

cisári. Od staroveku sa pivónie

pestovali najmä v kláštoroch

a na skalnatých vápencových

útesoch, dnes sú ozdobou

aj európskych záhrad.

rodina a zdravie 17

BYLINKÁRIUM ♥

To najlepšie pre oči je zdravá výživa

Hĺbkovo čistiaci a revitalizačný krém / emulzia ETANI

účinky. Rastlina dorastá do výšky 50 i viac cm. Najnižšia pivónia, úzkolistá, má červe-né kvety a kvitne už začiatkom mája. Naj-rozšírenejším druhom je robustná pivónia lekárska s plnými karmínovými a červený-mi kvetmi a výškou až 80 cm. Vzácnejšie sú formy s bielymi a ružovými kvetmi. Pivónia čínska dosahuje výšku až jedného metra, kvitne na ružovo, červeno a � alovo a má aj veľa ďalších odrôd. Na pestovanie vyžadujú hlbokú živnú a nie veľmi vlhkú pôdu a naj-mä veľký priestor, pretože majú rozsiahle korene. Aj preto sú veľmi odolné a na jed-nom mieste môžu rásť aj niekoľko desiatok rokov. Pretože pôdu vyčerpávajú, staršie rast-liny treba každý rok na jar prihnojiť AGRA-biominom a v rámci jarnej údržby odstrániť zvyšky nadzemných častí. Pivónie vysádza-me aj presádzame koncom augusta. Po pre-sadení často trvá 3-4 roky, pokiaľ naplno rozkvitnú. Podobne ako ruže alebo rodo-dendrony, aj pivónie sa považujú za klenoty okrasných záhrad.

LIEČIVÁ MOC PIVÓNIÍO ich liečivých účinkoch sa zmieňuje výz-namný rímsky prírodovedec Plinius starší i grécki lekári Dioskorides a Galenos. Pivónie sa našli v mnohých stredovekých herbároch i

v známom herbári Matthioliho. Práve on, ok-rem použitia indikovaného modernou me-dicínou, rastlinu odporúča „proti nočným desom a novorodenec ak sa vykúpal vo ví-ne, v ktorom sa varila pivonka, nemohol už ochorieť na padúcnicu“. Kvet pivónie lekár-skej sa vo farmácii užíva po dnes, najmä lu-pienky kvetov tmavočervených kultivarov. Droga obsahuje červené farbivo (antokyano-vý glykosid paeonidin), cyaníny a slizy. Pri-dáva sa do čajových zmesí utišujúcich kašeľ a kŕče hladkého svalstva.

AJ AKO KVETY LÁSKYTo, k akým kvetom máte vzťah a ktoré ne-smú chýbať vo vašom byte, veľa povie o vašej osobnosti. Tvrdí to aj Günther Sator z Vied-ne, poradca v oblasti učenia Feng-šuej (spô-

sob dosahovania harmónie a súčasť staro-vekej čínskej � lozo� e prírody). Podľa jeho vyjadrenia zdravé, svieže rastliny dodávajú priestoru životnú energiu, choré sú kon-traproduktívne. Kvety pivónií sú ideálne na tvorbu romantických, ale aj extravagantnej-ších aranžmánov. Kvety na aranžovanie treba strihať ráno, iba polorozvité, nie zatvorené. Vo všeobecnosti sú izbové kvety v obytnom priestore zdrojom energie, aj v spálni, pro-ti čomu zaznievajú negatívne názory. Sator nemá zásadné výhrady voči kvetom v spál-ni, ak je veľká, dobre vetraná a nevyberieme si kvety s prenikavou vôňou, napríklad silno voňajúce orchidey. Dôležitá je aj farba kvetu. Kým červené pivónie zvyšujú chuť na sex, slnečnice posilňujú energiu v priestore. (kv) ♥

Na záhone majú pivónie neobyčajnú vizuálnu silu. Spolu s kvitnúcimi ostrôžkami, orlíčkami, kosatcami a ľaliovkami sú mimoriadne atraktívne. Okrem trvalkového záhona ich však možno umiestniť aj k okrasným kríkom, ako je trojpuk, pajazmín alebo kéria, ktoré kvitnú v rovnakom období ako pivónie. Staršie exempláre vyniknú aj ako solitéry v trávnikoch.

rodina a zdravie18

♥ ŽIVOTNÝ ŠTÝL

Toxíny sa dostávajú z tela von v zásade štyrmi cestami - cez pľúca, pokožku, pečeň a obličky. Pľúcam odľahčíte špe-ciálnymi dychovými cvičeniami, vhodnými pohybovými aktivitami – športovaním a pravidelným pobytom v prí-

rode. Pohyb pôsobí ako liek a nemá vedľajšie účinky. Prospieva telu aj psychike, podporuje pamäť a zlepšuje výkonnosť. Mozgu prospieva všeobecne - zlepšuje náladu a mierni depresie. Svižná prechádzka v prírode posilňuje aj srdcový sval. Jeho priaznivé účinky sú okam-žité v akomkoľvek veku. Detoxikovať organizmus cez kožu je ideálne v saune. Saunovanie z tela vyplaví škodliviny, naštartuje regeneračný proces a pripraví imunitný systém na letné obdobie. Saunovanie sti-muluje aj imunologické reakcie cievneho systému a pozitívne pôsobí na látkovú výmenu v tele.

STRAVA AKO LIEKKu komplexnej detoxikácii tela patrí aj očista ďalších vnútorných orgánov - pečene a obličiek. Ideálny spôsob, vďaka ktorému môžete dosiahnuť ich očistu je úprava stravy. Vyvážená racionálna výživa je základ – odporúča sa jesť menej mastného mäsa, viac čerstvého ovo-cia a zeleniny. Na podporu fungovania pečene a obličiek sú vhodné

Elixír zdravia a krásy

Tak, ako sa na jar prebúdza príroda zo zimného spánku,

po zime sa „prebúdza“ aj ľudský organizmus. Aby sa telo

cítilo dobre, je vhodné ho očistiť od nazhromaždeného

balastu a účinne stimulovať jeho látkovú výmenu.

rodina a zdravie 19

ŽIVOTNÝ ŠTÝL ♥

bylinky, ktoré podporujú vylučovanie žlče a pomáhajú pečeni lepšie fungovať. Na obličky sú vhodné rastliny, ktoré obsahujú � avonoidy. Flavonoidy sú prírodné látky, ktoré majú protizápalové, protivíruso-vé a antioxidačné účinky. Chránia bunky pred toxickým pôsobením škodlivých látok z vonkajšieho prostredia, ale aj proti tým, ktoré sa tvoria v tele. Obnovujú prirodzený stav buniek a brzdia degenera-tívne procesy. Čerstvé ovocie pôsobí blahodarne na tráviaci trakt, je nielen zdrojom � avonoidov, ale aj vitamínov a minerálov. Zelenina neobsahuje živočíšne tuky ani cholesterol. Ako vzácny zdroj vitamí-nov, enzýmov, minerálnych látok a stopových prvkov by v jedálničku nemala chýbať. Vo všeobecnosti platí, že aj pár gramov ovocia a zele-niny denne prinesie ľudskému organizmu svoj osoh, no optimálna dávka je okolo štyristo gramov. Aj čerstvé ovocné a zeleninové šťavy majú na organizmus okrem významnej výživovej hodnoty aj blaho-darné detoxikačné účinky. Vo všeobecnosti sú považované za látky, ktoré podporujú nielen zdravie, ale aj krásu a dobrú náladu. ♥

ŽIVOTNÝ ŠTÝL ♥ŽIVOTNÝ ŠTÝLŽIVOTNÝ ŠTÝL

HRNIEC, VAR!Aj vy kupujete bio potraviny? A na čom ich pripravujete?

Aj potraviny s najvyššou kvalitou pri zle zvolenej úprave strácajú mnoho živín a zdraviu prospešných látok. Varenie a pečenie nemusí byť nezdravé, ak viete, akého pomocníka si na tento účel vybrať. Vyskúšajte halogénový varný hrniec

Orava HH-121. Okolo pripravovaného jedla v ňom cirkuluje horúci vzduch, takže sa pokrm nevysuší, ale rovnomerne upraví do želanej podoby a stihne to v čase o 40 % kratšom ako bežné rúry. Navyše, z jedla odtečie všetok tuk a sklenená nádoba má objem 12 litrov. V návode na používanie nájdete podrobne vysvetlené

postupy na varenie, varenie v pare, pečenie a rozmrazovanie. Orava HH-121 nielen že navarí za vás, ale vďaka funkcii samočistenie s ním nebudete mať ani veľa práce po servírovaní. Halogénový hrniec kúpite v značkových predajniach Orava alebo v e-shope www.orava.eu za 49,20 €. K nemu si môžete dokúpiť aj

mriežku na varenie v dvoch vrstvách za 2 € a plech na pečenie za 3 €.

ŠIKOVNÝ MASÉRFyzicky náročná práca, vysedávanie pred televízorom, či hodiny

strávené nad obrazovkou počítača nášmu chrbtu veľmi neprospieva. Stuhnuté napäté svaly a ostrá bolesť v krížoch dokážu dni aj noci poriadne znepríjemniť. Medzi najúčinnejšie masáže, ktoré odstránia bolesť

a uvoľnia stuhnuté svaly, patria dvojbodové masáže. Masážny prístroj Orava MP-400 je vybavený dvomi masážnymi hlavami a disponuje tromi

pármi rôznych nadstavcov – od hladkého, až po nadstavec s mnohými výčnelkami. Na tomto expertovi si môžete zvoliť aj rôzne

druhy a intenzity masáží, navyše má dlhú ergonomickú rukoväť v protišmykovom prevedení, vďaka ktorej si bez problémov vymasírujete chrbát

po celej dĺžke. Prístroj váži 1,1 kg a stojí 32,40 €. Predáva Orava.

www.orava.eu

bylinky, ktoré podporujú vylučovanie žlče a pomáhajú pečeni lepšie

o 40 % kratšom ako bežné rúry. Navyše, z jedla odtečie všetok tuk a sklenená nádoba má objem 12 litrov. V návode na používanie nájdete podrobne vysvetlené

postupy na varenie, varenie v pare, pečenie a rozmrazovanie. Orava HH-121 nielen že navarí za vás, ale vďaka funkcii samočistenie s ním nebudete mať ani veľa práce po servírovaní. Halogénový hrniec kúpite v značkových predajniach Orava alebo v e-shope www.orava.eu za 49,20

rodina a zdravie20

♥ DOVOLENKA

Cvičenie vo vode je vhodné z via-cerých pohľadov. Ten najpríjem-nejší je voda a krásne zdravé prostredie, ktoré sa nedá s � tkami

vôbec porovnať. A ďalšie? Priemerná teplota vody zabraňuje prehriatiu organizmu a pri cvičení príjemne ochladzuje. Pri pohybe sa človek trošku potí iba na častiach tela nad vodou, a to v závislosti od teploty a vlhkosti vzduchu. Stráca síce nezanedbateľné množ-stvo tekutín, ale tie sa musia dopĺňať ako pri inom športovaní. Vo vode je tiež nižšie riziko úrazu i preťaženia kardiovaskulárneho sys-tému, navyše nedochádza k nevhodnej záťa-ži kĺbov a chrbtice, čo nie je nezanedbateľné plus. Cvičenie vo vode je preto ideálne aj pre „ťažšie váhové kategórie“. Tieto dámy uvítajú aj fakt, že ich kilogramy zostávajú diskrétne skryté pod vodou. Určité druhy cvičenia vo vode môžu robiť aj tehotné ženy, ale musia sa vyvarovať výskokov, prudkých pohybov a otočiek. Tak ako pred každým cvičením, ani pred cvičením vo vode sa neodporúča jesť ťažké jedlá a namiesto bublinkovej vody piť obyčajnú stolovú, čaj alebo špeciálne nápoje pre športovcov.

Teplejšia voda je lepšia Aby cvičenie splnilo svoj účel, musí byť voda príjemne teplá. Vo vlastnom bazéne sa dá tep-lota regulovať, ale vo verejnom je to horšie, preto si treba vybrať najvhodnejší. Aqua � t-ness sa u nás udomácňuje v rekreačných stre-diskách s bazénmi a vo wellnesoch. Naozaj sa

Nestihli ste si vyformovať

postavu do nových plaviek?

Nevadí. Aqua fitness sa na

tento účel skvelo hodí. Krásne

vytvaruje postavu a zbaví vás

celulitídy. Staršie i mladšie vekové

kategórie, bez záťaže kĺbov,

potenia a v príjemnom prostredí.

Veď poznáte ten pocit, keď voda

nadnáša... A ako krásne sa dá vo

vode aj tancovať.

AQUA fi tness je ideálny pohyb

pre všetkých

rodina a zdravie 21

oplatí, zaplatiť si zopár lekcií s profesionálny-mi cvičiteľmi. Potom už môžte cvičenie opa-kovať aj vo vlastnej réžii a vlastnom bazéne, ak má pri okraji žliabok, o ktorý sa zachytíte pri posiľňovacích cvikoch. Voda by vám mala siahať do polovice hrudníka. Teplota vody sa odporúča od 26 do 32 °C. Teplejšia voda je dobrá zvlášť pre tých, ktorí chcú cvičením redukovať aj váhu.

Aqua powerExistuje aj silovo-vytrvalostné cvičenie (aqua power), pri ktorom sa využívajú rozličné dru-hy záťaží. Však na rozdiel od cvičenia na su-chu, kde prevládajú pomôcky napomáhajú-ce prekonať odpor silou, vo vode sa stretnete s vodnými návlekmi, manžetami s plutvami, aqua rukavicami, nadľahčovacími pásmi, špe-ciálnymi činkami a pod. Pri posilňovaní vo vode sa z vás nestanú kulturisti, ale docielite zníženie podkožného tuku a vyformujete si postavu. Podstatné tiež je, že na druhý deň, na rozdiel od posilňovania vo � tness centre, vás nebudú tak bolieť svaly.

AerobikAqua aerobik je aerobné cvičenie vo vode, zamerané na redukciu váhy a zvýšenie kon-

dičky. Odpor vody je v závislosti od rýchlosti určitého pohybu 4 až 2 krát vyšší než odpor vzduchu, a tým zvyšuje intenzitu cvičenia, masíruje svaly, ktoré však menej bolia. Hodina cvičenia má zahrievaciu a posiľňovaciu časť. Aqua aerobik sa cvičí v stredne hlbokej vode, ak nedočiahnete dno, treba cvičiť pomocou nadľahčovacích pásov. Maximálna pulzová frekvencia je vo vode 10 až 15 krát nižšie než na zemi, preto sa cvičeniu môžu venovať aj kardiaci a ľudia s vyšším krvným tlakom.

Aqua jogginJe ľahko zvládnuteľný aj v hlbšej vode. Začína sa obyčajnou chôdzou vo vode. V porovnaní s behom na suchu alebo jazdou na bicykli, nedochádza k žiadnym nárazom, vďaka čomu sa šetria kĺby a chrbtica. Jogging vo vode môž-me robiť aj v rieke, jazere čí rybníku. Je ideál-ny pre ľudí s nadváhou, dobré je použiť nad-ľahčovací pás, ale aj inú plaveckú pomôcku.

Aqua kickbox Ide o vodnú obmenu športu obsahujúceho prvky bojových umení. Cvičenie aqua kickbox využíva bojové postoje, kopy a údery zo-stavené do kombinácií, ale v bazéne. Znovu je tu výhoda menšej záťaže kĺbov. Tomuto cvi-

čeniu voda umožňuje väčší rozsah pohybu kĺbov a tiež zdolávanie odporu vody. Cviče-nie vyžaduje už určitú zručnosť a skúsenosť s cvičením vo vode a je vhodné pre skúsenej-ších športovcov. Pozor však na studenú vodu, mohla by spôsobiť kŕče.

Aqua step aerobikVšetky cvičenia vo vode sa inšpirujú „sucho-zemskou“ predlohou. Step však potrebuje dnobazénu. Zložité kombinácie choreogra� í, rých-le a prudké pohyby sa dajú robiť v bazéne oveľa ľahšie a navyše, tento druh cvičenia má priaznivý vplyv na chrbticu a pohybovú sústa-vu. Voda tiež masíruje svaly a vďaka odporu vody dochádza k vyrovnávaniu svalových dysbalancií a zlepšenie krvného obehu. Po cvičení si treba ponaťahovať lýtka, aby ste sa vyhli kŕčom.

Aqua danceJe to spojenie aqua gymnastiky a aqua aero-biku. Možno vás to prekvapí, ale vo vode je možné zvládnuť aj prvky z rokenrolu, country alebo brušných tancov. Pri vertikálnych polo-hách sa tancuje samostatne a pomôcť môže nafúknuté ležadlo, tancovať môžete aj v hori-zontálnej polohe ležmo na chrbte.

DOVOLENKA ♥

Veľ ká kupónová zľavománia!

CK SOLVEX V BRATISLAVE:

CK SOLVEX POBOČKA BB

CK SOLVEX PREŠOV:

Doneste si vystrihnutý kupón do jednej z našich prevádzok a dostanete k aktuál-nym bezkonkurenčným cenám ešte - 3% naviac! Túto zľavu je možné kombinovať s už existujúcimi fi rst moment a last minute akciovými zľavami. Získať tak môžete až -64 % zľavu z pôvodnej ceny!

Zľav

ový

kupó

neš

te 3

%k a

kcio

vým

cená

m n

a zá

jazd

y na

Rodo

s a d

o Bu

lhar

ska

s odl

etom

do

Varn

y.

Po p

redl

ožen

í toh

to ku

pónu

. Akc

ia p

latn

á do

vyp

reda

nia

vyhr

aden

ých

kapa

cít!

info

: 02/

2100

210

0, so

lvex

@so

lvex

.sk

rodina a zdravie22

♥ DOMOV

Zariaďovanie detskej izby vyžaduje štipku taktiky a kreati-vity, nakoľko väčšinovo plní súčasne dve funkcie - je mies-tom na spanie i na hry. Ideálnymi materiálmi na vyba-venie detských izieb sú prírodné materiály. Či sa jedná

o podlahu, okná, dvere alebo nábytok, aktuálne sú preferované najmä výrobky z dreva. Z estetického hľadiska drevo lahodí oku, na dotyk je teplé a príjemné. V interiéri detskej izby je obľúbené vo forme úlož-ných priestorov, podláh, aj nábytkov. Principiálne sa do detských krá-ľovstiev odporúča najmä svetlejší a ľahší nábytok, než tmavý a ťažký. Na vytvorenie hravej atmosféry je vhodné použiť teplé a svieže farby.

Originálne farebné môžu byť nielen steny, ale aj pohyblivé mobilné predmety v miestnosti a hračky. K pohodliu školákov je rovnocen-ne dôležitý praktický písací stôl a stolička. Detská výkyvná stolička umožňuje aktívne - dynamické sedenie. Moderné poťahové materiály zostávajú rovnako farebné aj po vyčistení. Ergonómia detských písa-cích stolov a stoličiek je prispôsobená špeciálne deťom a ich potre-bám. Okrem toho sú tieto kusy nábytku vybavené radom bezpeč-nostných prvkov, ktoré znižujú riziko úrazov. Čím bude prostredie v detskej izbe harmonickejšie a prirodzenejšie, tým sa v nej deti budú cítiť uvoľnenejšie a šťastnejšie, čo vedie k ich zdravému vývoju.

Harmónia prostrediaInteriér detskej izby prirodzene ovplyvňuje vývoj dieťaťa, keďže v tomto životnom priestore sa

nachádza denne. V každom období rastu dieťaťa má byť priestor flexibilne prispôsobovaný

aktuálnym potrebám, aby prispel k jeho zdravému psychickému a fyzickému vývoju.

Prvá stavebná sporiteľňa teraz pos- kytuje občanom Slovenska na fi- nancovanie nového či vynovené- ho bývania úvery s najnižšou úro-

kovou sadzbou vo svojej histórii. U tých naj-výhodnejších je úrok v porovnaní s mimoak-ciovou ponukou nižší až o 4,7 % ročne!

Rýchle peniazeO čom je reč? Predsa o „rýchlych peniazoch“. PSS, a. s., vám ich poskytne aj bez predchá-dzajúceho sporenia na účte stavebného spo-renia. Pravda, výhodné je, ak si pred požia-daním o úver so zníženým úrokom stihnete čo-to nasporiť. Nie je to však podmienka. Pre-

tože ponuka výhodných úverov v Prvej sta-vebnej sporiteľni je určená pre všetkých. Pre našich súčasných i budúcich klientov.

Máte na VýbeRÁno, je len na vás, pre akú dlhú dobu fixácie zvýhodnenej úrokovej sadzby sa rozhodne- te. A po jej uplynutí sa úroková sadzba vášho úveru automaticky upraví na štandardnú mi- moakciovú. Pritom je zrejmé, a aj vy sa o tom môžete presvedčiť, že priemerná úroko- vá sadzba úveru na bývanie v Prvej stavebnej sporiteľni je výhodnejšia ako u porovnateľ-ných produktov na trhu. Váš osobný či rodin-ný rozpočet bude počas fixácie zvýhodnenej

úrokovej sadzby zaťažený len minimálnymi splátkami úveru. A ak sa vám vďaka nášmu úveru podarí zabezpečiť si svoje prvé alebo nové, prípadne si vynoviť súčasné bývanie, potešenie bude i na našej strane. Pretože vaša spokojnosť, to je dôvod aj na našu radosť.

NezabudNite

O úver na bývanie s úrokom už od 1 % ročne môžete v PSS, a. s., požiadať do konca mája 2013.

bývajte už od 1 % ročneNové bývanie si nevyberáme na jeden deň, jeden mesiac ani

na jeden rok. Zvyčajne je to na celý život. Správne rozhodnutie

si preto vyžaduje rozvahu a možno aj pomocnú ruku. Práve

tú vám teraz podáva Prvá stavebná sporiteľňa v podobe úveru

na bývanie s jedinečným úrokom už od 1 % ročne.

rodina a zdravie24

♥ ZDRAVIE

Jednotlivé zložky krvi majú presne ur-čené úlohy. Aj keď je krv červená, ob-sahuje biele krvinky (leukocyty), ktoré sa radia do imunitného systému, majú

za úlohu ochraňovať pred choroboplodnými zárodkami. Ďalším prvkom sú erytrocyty, ktoré zásobujú bunky a bunkové tkanivo kys-líkom a odvádzajú kysličník uhličitý. Trom-bocyty – krvné doštičky sa podieľajú na krv-nej zrážanlivosti. Keď sa porežete, rana po chvíli zaschne - krv sa zrazí a vytvorí bariéru. Rozhodujúcim účastníkom na tomto procese je � brín - bielkovinová vláknina, ktorá ako by položila ochrannú sieť cez otvorenú ranu. Na vyplnenie tejto siete sa potom podieľajú krvné doštičky spolu s červenými krvinkami - tak sa tvorí krvná zrazenina - trombus. Ak všetko funguje tak, ako má, vytvorí sa trom-bus iba tam, kde vznikne poranenie. Aby krv správne cirkulovala, treba mať silné a pruž-né cievne steny. Ak sú cievy poškodené, nie je spoľahlivo zabezpečená cirkulácia krvi a môže dôjsť ku komplikáciám. Mali by ste to riešiť aj v prípade, že máte dedičnú dispozíciu alebo sa už cievne problémy nejako prejavili. Ak už nejaký zápal ciev vznikol, odporúča sa

nasadiť liečivo, ktoré obsahuje protizápalové faktory.Trombóza je stav, keď sa z nejakej príčiny vy-tvorí vnútri žily krvná zrazenina - trombus, ktorá žilové riečisko úplne alebo čiastočne upchá. Existuje veľa faktorov, ktoré ovplyv-ňujú jej vznik. Ak chcete toto riziko minima-lizovať, je dôležité vedieť, že:♥ látky obsiahnuté v cigaretovom dyme po-škodzujú cievnu stenu, ktorá je potom ná-chylnejšia na vznik zrazeniny♥ proces zrážania krvi môžu naštartovať veľké chirurgické operácie, úrazy, či krvné a nádorové ochorenia, ale aj užívanie hormo-nálnej antikoncepcie♥ spomalenie krvného toku, ktoré je častoupríčinou vzniku trombózy, môže byť v dôs-ledku niekoľkohodinového sedenia s ohnutý-mi končatinami (napr. pri dlhom lete alebo pri jazde autom dlhého státia, sedenia (počas cestovania), či ležania (napríklad po operá-cii), alebo dlhým znehybnením končatiny pri zlomenine♥ viac ohrození žilovou trombózou sú ľudia, ktorí trpia kŕčovými žilami, ľudia starší a obézni ale aj tehotné ženy. Mnohé faktory sa

dajú ovplyvniť, napríklad dodržiavať zdravý životný štýl, nefajčiť a strážiť si váhu, počas dlhšieho státia, sedenia či cestovania robiť prestávky na rozhýbanie končatín a tiež po operáciách praktizovať rehabilitačné cviče-nia.

Príznaky ochorenia a embóliaMedzi viditeľné príznaky hlbokej žilovej trom-bózy patrí opuch, bolesť a zmena farby postih-nutej končatiny. Fyzikálne vyšetrenie môže odhaliť mäkkosť lýtka, jednostranný opuch, teplo či rozšírenie povrchových žíl. Mnohé z týchto príznakov sa môžu vyskytnúť aj pri iných stavoch, alebo naopak, žilová trombó-za môže zostať bez príznakov, tento stav je nediagnostikovaný, až kým sa u pacienta ne-rozvinie symptomatická pľúcna embólia, čo je jedna z najnebezpečnejších komplikácií žilovej trombózy: v upchatej cieve sa odtrhne kúsok zrazeniny (trombu) a tento putuje žilo-vým riečiskom do niektorej z pľúcnych ciev, ktorú následne čiastočne alebo úplne upchá. Pľúcna embólia sa môže rozvíjať pozvoľna, alebo môže mať formu akútneho záchvatu. Najčastejšie sa prejavuje bolesťou na hrudi a dýchavičnosťou. V prípade akútneho záchva-tu končí u veľkého percenta postihnutých smrťou. Liečba hlbokej žilovej trombózy spo-číva spočiatku v aplikácii protizrážanlivé lát-ky (heparínu) priamo do žily. Po niekoľkých dňoch sa však prechádza na perorálne (úst-ne) podávanie protisrážlivých liekov (napr. warfarínu) a odporúča sa rehabilitačná lieč-ba. Táto liečba potom môže byť niekoľkome-sačné, alebo celoživotné. Vysoké percento vyliečených pacientov môže mať celoživotné dôsledky v podobe zníženého prietoku krvi alebo zmeny farby a citlivosti kože v mieste postihnutia. Po prekonanej pľúcnej embólie sa často trvalo znižuje výkonnosť pľúc a zvy-šuje zaťaženie srdca. Pri trombotických prob-lémoch, ktoré sa môžu vyskytnúť hlavne pri dlhom cestovaní, státí a sedení je veľmi vhod-né podávanie lokálnych antivarikozných lie-kov. V prípade, že u seba rozpoznáte niektoré z príznakov žilovej trombózy, je nutné ihneď navštíviť lekára. Ten pravdepodobne odpo-ručí sonogra� cké vyšetrenie žíl a laboratórne odber krvi. V laboratóriu sa zisťuje prítom-nosť tzv D-dimérov. ♥

Trombóza žilové zrazeninyKrv je životodarná tekutina, ktorá vďaka srdcovej pumpe

putuje naším telom a transportuje soli, bielkoviny, hormóny,

vitamíny a ďalšie výživné látky. Preto udržiavať zdravé cievy

na správnu cirkuláciu krvi patrí do základnej preventívnej línie

starostlivosti o zdravie. Vždy platí - posilňovať imunitu, starať

o zažívacie ústrojenstvo a udržiavať zdravé cievy.

VIETE, ŽE...♥ ...priemerný ľudský organizmus obsahuje asi 4-6 litrov krvi, čo je asi 8% telesnej hmotnosti. Dospelí ľudia majú asi 60 ml krvi na kilogram telesnej hmotnosti. Ženy mávajú menej krvi ako muži. Množstvo krvi sa môže meniť. Normálny objem krvi u dospelého človeka sa nazýva normovolémia. Ak dôjde k zvýšeniu objemu krvi, dochádza

k hypervolémii. Zníženie objemu krvi je hypovolémia.

♥ ...krv je červená v rozsahu od svetlo červenej - keď je okysličená, po tmavo červenú - keď nie je okysličená. Červená farba pochádza z hemoglobínu, čo je meta-loproteínová zlúčenina obsahujúca železo vo forme chemickej štruktúry - kofaktoru hému, na ktorý sa viaže kyslík a oxid uhličitý.

žilové zrazeniny žilové zrazeniny

Skrátená informácia o lieku:Liek na vonkajšie použitie. V 100g gélu sa nachádza liečivo heparinum natricum – 100 000 IU (medzinárodných jednotiek). Pred použitím lieku si pozorne prečítajte príba-lovú informáciu pre používateľa alebo sa poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom. Držiteľ rozhodnutia o registrácii: A. MENARINI (Menarini Group), Pharmaceutical Industries Group Ltd., Florencia, Taliansko. Dátum výroby materiálu: apríl 2013.

Pre zdravie a krásu vašich nôh!

LIEČI BOLESTIVÉ PRÍZNAKY A KOMPLIKÁCIE KŔČOVÝCH ŽÍL

ZMIERŇUJE OPUCH A ZÁPAL

LIEČI ÚRAZY SVALOV, ŠLIACH A VÄZIVA

REDUKUJE PODKOŽNÉ KRVNÉ PODLIATINY

Berlin-Chemie AG, Palisády 29, 811 06 Bratislavatel.: 02/5443 0730, fax: 02/5443 0724

e-mail: bchbratislava@bch-menarini.sk

LIO 20

13-0

04

Lioton_ Inzercia_ 210x297_ 4-2013.indd 1 15.4.2013 14:46:47

máj 2013.

rodina a zdravie26

♥ NAŠE TELO

Pekné nohy musia byť hladké, bez chĺpkov. Pre väčšinu žien sa stalo holenie celkom bežnou súčasťou života. Je rýchle a bezbolestné. Iné si navykli na voskové pásiky a depilačné krémy. Oveľa efektívnejšia metóda je trvalé odstránenie

ochlpenia laserovou depiláciou. Robia ju na pracoviskách plastickej a estetickej chirurgie. Laserový lúč vnikne do korienka (folikulu) chl-pu a de� nitívne ho zničí. Nový chlp už nevyrastie. K dokonalosti nôh patrí aj hebkosť, ktorú dosiahneme krémom a masírovaním.

OBUV, POHYB S pribúdajúcimi rokmi a nezdravým životným štýlom môžeme nohám spôsobiť nemalé problémy. Nevhodná obuv, najmä príliš úzke a vysoké topánky, nám porušujú klenbu (či sa odrazí aj na de-formácii chrbtice), krv nám nedostatočne cirkuluje a ak väčšinu dňa len stojíme alebo sedíme, pre nohy je to hotová pohroma. Preto im denne doprajme jednoduché cvičenia, hoci v kancelárii pri počítači. Ponaťahujme si päty-špičky, ohýbajme nohy v kolenách, aby sa pum-povala krv v lýtku. Večer si ľahneme na chrbát a začneme bicyklovať smerom hore, potom krúžime. Žily sa nám odkrvia a nohám sa uľaví. Aspoň jeden víkendový deň korčuľujme, bicyklujme, plávajme alebo poďme na túru.

KŔČOVÉ ŽILYKrvné zrazeniny, opuchy a pocit ťažkých nôh trápia ženy vo vyš-šom veku. Už nám nejde ani tak o estetiku, ako o zdravé nohy. Prí-pravkov na zmiernenie ťažkosti je dosť. Masti a gély s obsahom he-parínu prispievajú k liečbe povrchových zápalov žíl a dostať ich bezlekárskeho predpisu. Sú aj účinnejšie preparáty, pri ktorých sa na he-parín viažu lipozómy a tie dokážu efektívne transportovať látku do hlbších vrstiev kože. Alebo vyskúšajme tabletky na spevnenie žilo-vých stien, či kompresívne pančuchy. Ak ich používame, treba si ich natiahnuť ráno, predtým ako vstaneme z postele, sme vo vodorovnej polohe a žily nie sú naplnené.

MYKÓZYJe to ochorenie nôh spôsobené parazitnými hubami a plesňami. Mykózu si môžeme priniesť z letného kúpaliska a v zime z termál-nych bazénov. V teplej vode sa jej darí. Sprievodnými symptómami povrchovej mykózy je opuch, svrbenie a pálenie. Ak nestačí prírodná liečba, napríklad potierať miesta slabým roztokom octu, ktorý má výrazný antimykotický účinok, treba ísť ku kožnému lekárovi, alebo si v lekárni kúpiť niektorý z prípravkov. Mykózu netreba podceňovať, často dochádza ku komplikovaným ochoreniam, k ružienke, bakte-riálnej infekcii. Ak zasiahne aj nechty, tie sa zvyčajne zdeformujú a zhrubnú. Neliečené ochorenie sa ľahko prenáša na členov rodiny, ak používame jednu kúpeľňu. Stačí aby sa kúsok chorej šupinky dostal na kožu zdravého človeka. (kč) ♥

Pokým sme mladí, zaujíma nás len estetická stránka nôh. Pekne upravené nechty, ktoré

najskôr klieštikmi správne zastrihneme, potom krúživými pohybmi vyhladíme jemným peelingom,

opláchneme a nanesieme lak. Najskôr základný, potom farebný, aby dlhšie vydržal.

Nohy si zaslúžia starostlivosť

rodina a zdravie 27

NAŠE TELO ♥

DEŤOM HRANOLKY A ČOKOLÁDUPri zdravej výžive môžeme urobiť aj veľa chýb, najmä ak ide o deti. Rodičia im ju vnucujú, deti ju odmietajú, lebo radšej by si dali čokoládu či hranolky. Lenže úzkostlivá matka im to nedožičí, lebo to nie je zdravé. Anglická lekárka Dee Dawsonová z londýnskej Rhodes Farm Clinic hovorí opak. Deti by mali konzumovať aj čokoládua hranolčeky, ktoré obsahujú dostatok energie, aby zostali zdravé. Každý človek a nielen dieťa, ktorého denné menu obsahuje jedlá so zníženým obsahom tukov o dvadsaťpäť až tridsať percent, žije nezdravo a hrozia mu ochorenia.

OBÉZNI MAJÚ SMOLUTuční muži majú slabšie libido i erotickú fantáziu. Obezita znižuje náruživosť. Tieto výsledky štúdií priniesli švajčiarski vedci. Túžbu po erotických zážitkoch nahradili slasťou z jedla. Dokonca ich nevzrušujú ani erotické fi lmy a radšej pozerajú programy o varení.

POZOR NA ROZDIELY V TLAKUAk sa tešíte, že na dovolenke sa budete potápať, veď ste si kúpili kompletný potápačský výstroj, nesmiete byť nedočkaví. Predovšetkým tí, ktorí cestujú lietadlom. V žiadnom prípade sa v deň príletu ani v deň odletu nepotápajte, lebo v lietadle a ešte aj niekoľko dní potom môže dôjsť pre extrémne rozdiely v tlaku (najprv pod vodou, potom v extrémnej výške) k poruchám prekrvenia, dokonca k bezvedomiu. Nebezpečné je to aj po kurzoch potápania, kde nemajú vždy to najlepšie technické vybavenie na korektné vynorenie z vody.

ĽAHŠIE ZASPÁVANIEArómoterapia pomôže pri ťažkom zaspávaní.

Do odparovacej lampičky dajte 5-6 kvapiek levanduľového oleja, 3-4 kvapky kamilkového oleja a lampičku zapáľte. Príjemná vôňa pri odparovaní má upokojujúce účinky. Ak nemáte lampičku, nakvapkajte oleje do tenkej sklenenej misky s vodou a položte ju na teplý radiátor. Aj takýmto spôsobom vám aróma spríjmení oddych.

PLESEŇ NA POTRAVINÁCHNašli ste na zaváranine alebo lekvári pleseň a na jabĺčku nahnitú časť? Možno lyžicou zozbierate plesnivý povrch a z jabĺčka vykrojíte nahnitú časť a pokojne ich konzumujete, lebo sa domnievate, že zvyšok je v poriadku. Nie je tomu tak. Do potravín mäkkých a s väčším obsahom vody preniká pleseň do hĺbky a jedovaté splodiny sú aj tam, kde ich nevidíme, preto radšej všetko vyhodíme.

AK CHÝBA ŽELEZOChronická únava, málokrvnosť (anémia) alebo svalové kŕče môžu signalizovať nedostatok železa v organizme. Tento stopový prvok potrebujeme na transport kyslík a tvorbu enzýmov v tele. Zdrojom železa je najmä pečeň, ďalej kvasnice a celozrnné produkty.

PRÍDAVNÉ LÁTKYVýrobcovia potravín sa usilujú o to, aby konzument mal výrobok chutný, lákavý a aby vydržal čo najdlhšie bez náznakov zmien. Z tohto a ďalších dôvodov takmer každá potravina obsahuje prídavné látky – aditíva. Podľa účinku v potravinách ich delíme na antioxidanty, emulgátori a stabilizátori, konzervačné prísady, farbivá, sladidlá, vôňové a chuťové látky...Všetky tieto informácie by mali byť uvedené na obale.

♥

Zaujímavosti...

Nohy si zaslúžia starostlivosť

rodina a zdravie28

♥ ZAUJÍMAVOSTI

Je nespočetné množstvo druhov ča-ju, najmä bylinkových a ovocných ale originálny pravý čaj z kríka čajovní-ka, je vlastne len jeden, ale podľa spô-

sobu spracovania rozoznávame štyri základ-né druhy a každý z nich má blahodárne účin-ky na naše zdravie. Podľa singapurskej štú-die, do ktorej sa zapojilo 1500 žien a mužov, pitie štyroch a viac šálok čaju denne znižuje riziko stareckej demencie o celých 75 per-cent. Najväčším bene� tom pitia čaju sa uká-zalo spomalenie degradácie mozgu u takmer polovice zo sledovaných mužov a žien. Briti veľmi dobre vedia, prečo denne zalievajú vyše 165 miliónov šálok čaju! A pravdepodobne sa zaslúžili aj o prvenstvo v konzumácii čierne-ho čaju vo svete.

VYZNÁTE SA V ŠIROKEJ PONUKE?Čaje sa delia do štyroch základných skupín a to podľa spôsobu spracovania a stupňa oxi-dácie, pri ktorej dochádza k zmene chemic-kých vlastností. Čierny čaj - podľa diétologičky Rebeccy Bae-rovej z USA obsahuje veľké množstvo anti-oxidantov známych ako tea� aviny a tearubigi-ny, ktoré majú vplyv na zníženie hladiny cho-lesterolu a rizika mŕtvice až o 21 percent a sta-čí vypiť tri šálky denne. Čierny čaj sa vyrába z čajových lístkov rastliny Camellia sinensis a prechádza dlhšou oxidáciou než čaj zelený alebo biely. Čierny čaj má horkastú chuť a ob-sahuje asi 40 miligramov kofeínu na šálku. Za-lieva sa vriacou vodou (99 °C ) a nechá sa lú-hovať 2 až 3 minúty. Zelený čaj - oproti čiernemu čaju má ze-lený jemnejšiu chuť, listy sa sušia hneď po zbe-re, aby sa zastavil proces oxidácie a v čaji sa tak uchovávajú prirodzené výživné látky. Ze-lený čaj obsahuje asi len 25 miligramov kofeí-nu v šálke, zalieva sa vodou, ktorá prešla va-rom a schladenou na 75 až 80 °C, lúhuje sa 1 až 2 minúty. Odporúča sa ako prevencia proti mnohým chorobám - od rakoviny po srdcové ochorenia. Podľa jednej štúdie môže dokonca každodenná šálka zeleného čaju znižovať rizi-

Chutí nám, keď sme zdraví,

pomáha pri chorobách, osvieži

v horúcich dňoch a zohreje

v chladnom počasí.

Zdravie ukryté v šálkach čaju

BYLINKOVÉ ČAJEBylinkové čaje neobsahujú kofeín a niektoré môžu mať účinky ako prírodná alternatíva určitých liekov. Výsledky štúdii bylinkových čajov sa pomerne dosť líšia aj preto, že dôsledný výskum sa im dostatočne nevenuje. Užívaním týchto čajov sa niektoré účinky potvrdili, napríklad - kamilkový čaj podporuje dobrý spánok, ibišový pomáha znižovať krvný tlak, odvar zo zázvoru podporuje zdravé zažívanie a vďaka zahrievacím účinkom je vhodný pri chrípke a nachladnutí. Mätový čaj zas pomáha pri problémoch so zažívaním a pri bolestiach hlavy. re, aby sa zastavil proces oxidácie a v čaji sa

tak uchovávajú prirodzené výživné látky. Ze-lený čaj obsahuje asi len 25 miligramov kofeí-nu v šálke, zalieva sa vodou, ktorá prešla va-rom a schladenou na 75 až 80 °C, lúhuje sa 1 až 2 minúty. Odporúča sa ako prevencia proti mnohým chorobám - od rakoviny po srdcové ochorenia. Podľa jednej štúdie môže dokonca každodenná šálka zeleného čaju znižovať rizi-

pri problémoch so zažívaním a pri bolestiach hlavy.

rodina a zdravie 29

ko kardiovaskulárnych ochorení až o 10 per-cent. Pri pití päť a viac šálok sa riziko týchto ochorení zníži až o o 26 percent. Zelený čaj obsahuje aj viac vitamínu C než napríklad brokolica či špenát a vďaka obsahu � uóru bráni tvorbe zubného kazu.Čaj oolong - medzi zeleným a čiernym čajom je ďalší druh pomenovaný ako oolong a z oxi-dačného hľadiska sa nachádza uprostred, aj farbu má polozelenú či žltozelenú. Obsah ko-feínu v jednej šálku je približne 30 miligra-mov a čaj sa zalieva horúcou vodou s teplotou 80 až 85 °C. Americká diétologička l. Baero-vá ho odporúča pri chudnutí, pretože oolong aktivuje enzým zodpovedný za rozpustenie triglyceridov, čo je forma tuku uložená v tu-kových bunkách. V jednej štúdii ženy, ktoré

pili čaj oolong, spálili za dve hodiny o niečo viac kalórií než tie, ktoré pili len vodu. Biely čaj - má zo všetkých druhov najjemnejšiu chuť aj najmenší obsah kofeínu, asi 15 miligra-mov na šálku. Kedysi to bol nápoj čínskych cisárov. Lístky sa zberajú ručne a veľmi mla-dé, ešte nerozvinuté a to počas krátkeho ob-dobia. Po zbere sa nijako nespracovávajú, len sa sušia na slnku. Biely čaj sa zalieva vodou teplou 65 až 70 °C a lúhuje sa asi dve minúty. Podľa prezidenta Tea Association of the USA Joe Simranyho je biely čaj účinný v boji proti kardiovaskulárnym chorobám a niektorým typom rakoviny. Iné výskumy ukazujú, že je vhodný aj pre cukrovkárov a podľa štúdie publikovanej v časopise Phytomedicine môže znižovať hladinu LDL cholesterolu. (kv) ♥

OVOCNÉ ČAJESkutočne kvalitné ovocné čaje sa robia spojením pravého čierneho, zeleného alebo bieleho čaju s aromatickými výťažkami napríklad zo škorice, pomarančovej kôry alebo levandule. Ale väčšina ovocných čajov u nás nemusí mať pôvod v čajovníku, môže to byť zmes sušeného ovocia a bylín. Tieto čaje majú sladkastú chuť, obľubujú ich najmä deti a neobsahujú kofeín. Podľa odborníkov ochutené čaje majú rovnaké hodnoty antioxidantov ako tie neochutené. Čaje sladené ovocím, napríklad čučoriedkami, môžu obsahovať dokonca viac antioxidantov než čisté čaje. môžu obsahovať dokonca viac antioxidantov než čisté čaje.

OVOCNÉ ČAJE

ZAUJÍMAVOSTI ♥

rodina a zdravie30

♥ Z BABIČKINEJ TRUHLICE

Rastie len necelé dva mesiace. Sko-ro na jar, vo vlhkých lesoch, vyras-tajú z cibuliek dlhé jazykovité lis-ty, ktoré sa postupne rozvinú a to

je čas na ich zber. Keď začne rastlina kvitnúť, listy na konzumáciu sú už nevhodné. Netre-ba si ho pomýliť s listami konvaliniek, ktoré rastú o niečo neskôr, majú takmer totožné listy, ale sú jedovaté a chýba im vôňa cesna-ku. Medvedí cesnak sa dá pestovať aj v záhra-de, musí mať však stabilné miesto, vo vlkom polotieni. V tomto období treba vybrať pár cibuliek a v jeseni ich zasadiť do záhrady.

Široké využitieMedvedí cesnak nám prečisťuje tráviaci sys-tém, obličky, močové cesty, zahlienené pľúca, priedušky, zmierňuje dýchacie ťažkosti a op-timalizuje cirkuláciu krvi v tele i v mozgu, znižuje krvný tlak a zmierňuje závraty. Zvy-šuje aj odolnosť buniek proti baktériám, lie-čia sa ním kožné vyrážky, povrchové vredy a lišaje. Široké využitie ponúka aj veľa mož-ností, ako si účinky rastliny uchovať. Liečivú silu nájdeme hlavne v čerstvých mladých lis-toch, ktoré si naložíme na maslový chlebík a

ZDRAVIE NA TANIERI

PolievkaV kombinácii so žihľavou sa dá urobiť zdravá jarná polievka. Potrebujete 4 zemiaky, 2 mrkvy, 2-3 žihľavy, 10-15 listov medvedieho cesnaku, lyžicu masla, soľ a čierne korenie, kyslú smotanu.Zemiaky a mrkvu pokrájate na kocky a v hrnci na roztopenom masle krátko opražíte, zalejete 2 litrami horúcej vody, pridáte soľ, korenie a necháte variť. Medzitým si nechajte zovrieť vodu a zalejte ňou mladú žihľavu. Po chvíľke vyberte, nasekajte a prihoďte do polievky a pred jej dovarením pridajte medvedí cesnak. Potom už len rozmixovať a dochutiť smotanou a na tanieri pridať pár krutónov.

PestoVeľmi jednoduchá, rýchla a zdravá surovina na špagety. Potrebujeme dve hrste čerstvých listov medvedieho cesnaku, 3 lyžice olivového oleja, 2 lyžice píniových orieškov, 2 lyžice citrónovej šťavy, soľ a korenie. Na panvici 2-3 minúty pražíte oriešky, v mažiari vymiešate nasekaný medvedí cesnak so soľou, pridáte oriešky, olej, korenie, citrónovú šťavu a vytvoríte pastu. Hotové pesto skladujte v uzatvorených pohároch v chlade alebo v mrazničke. Potom už len nechať rozmraziť na izbovú teplotu, pridať na uvarené špagety a posypať parmezánom. Jednoduchší spôsob: medvedi cesnak, soľ, čierne korenie a olivový olej rozmixujete, dáte na uvarené špagety a posypete nastrúhaným parmezánom. Ak zvýši pesto, odložte ho do pohára, dobre zatvorte,a v chladničke ešte pár týždňov vydrží.

Keby cesnak medvedí

rástol po celý rok, možno by

sme menej potrebovali lieky.

Má totiž vynikajúce účinky

na naše zdravie. Tí, ktorí ho

pravidelne konzumujú, mu

prikladajú lepšie účinky než

klasickému cesnaku, lebo

obsahuje zelený fotosyntetický

pigment, v ktorom je ukrytá

energia slnka.

Medvedí cesnak ako liek i jedlo

Rje čas na ich zber. Keď začne rastlina kvitnúť,

Keby cesnak medvedí

ako liek i jedlo

rodina a zdravie 31

Z BABIČKINEJ TRUHLICE ♥

s chuťou zjeme so všetkými cennými látkami. Zvyšok zásoby medvedieho cesnaku, naprí-klad na špenát, sa môže nechať zamraziť.

Extrakt z cesnaku medvediehoNa výrobu extraktu potrebujeme väčšie množ-stvo listov, z ktorých vylisujeme šťavu, nale-jeme ju do čistých suchých fľaštičiek, zatvorí-me a necháma v chladničke. Neriedime s vo-dou, vtedy sa môže pokaziť. Zvyšky rastliny časom klesnú na dno a žltohnedá šťava sa nám postupne vyčíri. Šťava vydrží celý rok a užíva sa len číra tekutina po kvapkách. Osoží aj pri zápaloch dýchacích ciest a pri chríp-ke, možno ňou natierať ekzémy infekčného pôvodu a plesňové ložiská na koži.

TinktúraAk šťavu zmiešame s 80% konzumným lie-hom v pomere 1 diel šťavy a 1 diel alkoholu, časom získame tinktúru, ktorá bude odolnej-šia voči znehodnoteniu a krátkodobo vydrží vyššie teploty uskladnenia. Kúra na regene-ráciu ciev, krvného obehu a na úpravu tlaku by mala trvať mesiac i dva, 10 až 30 kvapiek 2 krát denne a zapiť vodou.

Sterilizovaný medvedí cesnak

Uvaríte nálev: do litra vody dáte 2 lyžice soli a 2 lyžice kyseliny citrónovej a necháte prejsť varom. Listy cesnaku natlačíte do � iaš a zale-jeme vychladnutým nálevom, sterilizujeme 10 minút pri 85 stupňoch a odložíte na tmavé miesto.

Proti arterioskleróze70 g olúpaných strúčikov alebo 15 ks vňate rozdrveného cesnaku medvedieho sa rozome-lie s 3 citrónmi a vloží do litra prevarenej a vychladnutej vody. Získaná zmes sa nechá 2 dni stáť. Potom sa prelisuje, scedí a nechá 3 dni zrieť. Denne užívame 2 polievkové lyžice.

Proti vysokému tlakuAsi 10 cesnakov medvedích (cibule) a 5 olú-paných citrónov postrúhame (posekáme na drobno) a zalejeme 2 l prevarenej vody. Pridá-me 1 kg cukru. Všetko premiešame a nechá-me 10 dní stáť. Dokonale vytlačíme a scedí-me do menších dobre uzatvárateľných fľašti-čiek. Možno uložiť v chladničke. Vypiť denne 3 lyžice.

Nakladaný syr s medvedím cesnakom

Potrebujete syr s bielou plesňou, medvedí cesnak, vlašské orechy, olivový olej, cibuľu, citrónovú šťavu, soľ.Orechy rozmixujete s olivovým olejom a soľou, citrónovou šťavou a listami medvedieho cesnaku.Syr po obvode prekrojíte, stred trochu vydlabete a tieto kúsky primiešate k rozmixovanej mase a tú nanesiete medzi dve polovičky syra. Prekrojíte ho na štvrťky, zabalíte do lístov medvedieho cesnaku a uložíte do pohára. Pridáte orechy, trochu prisolíte a zalejete olivovým olejom. Navrch dáte plátky cibule, pohár zatvoríte a necháte odpočívať v chladničke minimálne týždeň. S čerstvou bagetkou je to príma jedlo.

OmáčkaPotrebujete 100 g cesnaku medvedieho, soľ, mleté čierne korenie, mletý muškátový oriešok, 100 ml bieleho vína, dve lyžice smotany na šľahanie, lyžicu masla. Cesnak medvedí sparíte na masle, ochutíte soľou, korením, muškátovým orieškom a podlejete bielym vínom. Povaríte. Napokon k omáčke pridáte smotanu na šľahanie, rozmixujete a ešte teplú omáčku zahustíte maslom.

rodina a zdravie 31

omáčku zahustíte maslom.

rodina a zdravie32

♥ SENIORI

Každá ľudská bytosť má právo na dôstojnú jeseň života. Prežiť ju s rodinou v radosti a aktívne. Rovnako však je dôležité uvedomiť si, že keď začnú sily ubúdať a zdravotný stav si to vyžaduje, treba sa o blízkeho adekvátne postarať.

Starostlivosť o seniorov

www.seniorpark.sk

Neznamená to však, obetovať sa, opustiť prácu, zanedbávať rodinu. V súčasnosti existuje via-cero možností, ako zabezpečiť seniorovi plno-hodnotnú opateru. Jednou z nich je domov

seniorov, kde kombinácia ľudského prístupu, odbornej starostlivosti a absolútnej profesionality dokážu urobiť s kvalitou života staršieho človeka doslova divy. Týmito prednosťami vyniká aj zariadenie sociálnych služieb SE- NIOR PARK v Rohovciach.

SENIOR v ROdINEPre človeka, ktorý zostarne je dobré zostať v domácom prostredí so svojimi blízkymi, rodinou a deťmi. Nie vždy je to však možné, naopak realita je väčšinou taká, že kompletnú starostlivosť dokáže rodina poskytnúť len vo veľmi málo prípadoch. Jej členovia majú rôzne povin-nosti, ktorých zosúladenie s nevyhnutnými potrebami staršieho človeka je veľmi náročné. Z tohto dôvodu sú domovy sociálnych služieb, ktoré sú vybavené odbor-ným personálom, múdrym riešením. Doma, kde je citová väzba, sa síce stará príbuzný, ale odborný prístup často absentuje. Mnohí starší ľudia majú špecifické diagnózy, ku ktorým je potrebné pristupovať odborne a kvalifikova-ne. „Na slovenskom trhu sme už päť rokov a máme za sebou veľmi slušné výsledky. Sme schopní zabezpečiť kompletnú starostlivosť, čo znamená nielen opatrovateľskú, ale zame-

riavame sa aj na zdravotnú stránku a voľnočasové aktivity. Berieme teda do úvahy všetky oblasti života človeka,“ hovo-rí Klaudia Vargová, riaditeľka domova sociálnych služieb SENIOR PARK v Rohovciach.

ČaS zOdpOvEdNéhO ROzhOdNutIa Starší ľudia často trpia ochoreniami, ktoré sa vyvíjajú postupne a rovnako aj ich prejavy. Najrozšírenejšie sú sta- recká demencia a Alzheimer. To sú diagnózy, ktoré sú záro-veň aj najťažšie. Človek napríklad zo začiatku stráca orien-táciu, zabúda vykonávať bežné úkony súvisiace s den- nodennou činnosťou, čím môže ohroziť seba i okolie. Na- príklad zabudne vypnúť sporák a podobne. V tomto štádiu ešte vo väčšine prípadov nie je potrebné zabezpečiť sta-rostlivosť mimo domova. Samozrejme za predpokladu, že sú deti alebo príbuzní schopní najať na čas opatrovateľku. S postupujúcim ochorením však treba blízkemu dopriať plnohodnotnú opateru na mieste, kde je na to potrebné vybavenie, prostredie a personál. „Častým dôvodom, pre ktorý sa na nás ľudia obracajú, sú nepredvídateľné udalos-ti, kedy je potrebné okamžite konať. Tieto prípady spadajú do kategórie akútne a klienta je často potrebné prijať zo dňa na deň,“ objasňuje K. Vargová. Dodáva, že situáciu je možné riešiť 2 – 3 týždne v nemocnici, alebo na oddele-ní dlhodobo chorých, avšak potom prichádza otázka, čo ďalej?

SpRávNy výbER

Ak sa už bez ohľadu na dôvod rozhodneme dopriať prí-buznému kvalifikovanú starostlivosť v špecializovanom zariadení, následne je dôležitý jeho výber. Senior Park v Rohovciach vyniká hneď vo viacerých ohľadoch. Sídli v kaštieli, okolo ktorého je krásne udržiavaný veľký park. Ide o veľkorysé zariadenie, ktoré vzhľadom na kapacitu, dokáže efektívne a citlivo zaradiť klienta pri zohľadnení jeho potrieb. Centrum Senior parku je na zámku. Pokojný domov tu našli ľudia s pokročilými ochoreniami, ktoré vyžadujú odbornú asistenciu pri bežných denných čin-nostiach a dohľad lekára. V bunkách a v novom pavilóne sú ubytovaní klienti, z ktorých veľká časť je na invalidnom vozíku, avšak i napriek handicapu sú títo ľudia relatívne samostatní. Radi chodia napríklad na prechádzky von a podobne. Individuálna starostlivosť o klientov sa v Se- nior Parku prejavuje aj v strave a jej podávaní. „Máme podchytený celý diétny systém, a stravu a kompletnú sta-rostlivosť zabezpečujeme aj klientom so zavedenou naro-gastrickou sondou. Naši klienti majú 5 krát denne stravu, z toho 3 hlavné jedlá a vedľajšie, pričom veľmi dbáme na to aby vždy mali dostatok ovocia a zeleniny“, vysvetľuje prístup ich zariadenia K. Vargová.

SpOlupRáca S ROdINOu „Je veľkou výhodou, ak s nami príbuzní spolupracujú. My dokážeme zabezpečiť 100% individuálny servis a profe-sionálnu službu. Pre klienta je však rovnako dôležité, aby v novom domove nadviazal na svoj doterajší režim, pra-videlne sa stretával s rodinou, zmysluplne v rámci svojich možností trávil čas, tešil sa na sviatky a podobne. Niektorí rodinní príslušníci sem chodia aj každý deň. Berú svojich blízkych na prechádzky, pomáhajú im pri hygiene, preba-ľovaní, podávaní stravy. Toto je veľmi pozitívny a ľudský prístup. Aj naši klienti tak cítia, že sú stále súčasťou svojej rodiny a nie sú „odložení“. Nie je predsa hanbou, keď chce-te zabezpečiť pre rodinu len to najlepšie. Práve naopak, je to veľmi zodpovedné rozhodnutie,“ vysvetľuje riaditeľka. Veľkú pomoc zo strany rodinných príslušníkov cítime aj pri voľnočasových aktivitách“, konštatuje. Podľa jej slov sa v SENIOR PARKU snažia zapojiť rodinu do aktivít a tiež do chodu zariadenia. Všetko sa však deje systémovo, bez zbytočného stresu a individuálne pre každého klienta.

cItácIE z lIStOv Od ROdíN „Rád by som sa poďakoval za korektné jednanie v súvislos-ti s pobytom nášho otca v Senior Parku Rohovce. Zároveň chcem vyjadriť spokojnosť s úrovňou vášho DSS aj s úrovňou starostlivosti o zákazníka / pacienta v ňom. Ľutoval som, že otec už nevedel oceniť ten rozdiel oproti zariadeniam, v kto-rých bol predtým. Vnímanie už mal podstatne zredukované. Ďakujeme za opateru v najťažšom období jeho života“. „Rád by som vám ako aj celému pracovnému kolektívu Se-nior Parku poďakoval za kvalitné poskytnuté služby a pro-fesionálny prístup. Služby, ktoré poskytujete sú častokrát na nezaplatenie, čo si človek má možnosť uvedomiť, až keď sa dostane do situácie podobnej mojej,“ „Ďakujem z celého srdca, naozaj sa príkladne staráte a som nesmierne vďačná.“

rodina a zdravie 33

zdRavIE ♥

Pred mnohými rokmi sme sa stali vlastníkmi svetového patentu, ktorý zna-menal chirurgické riešenie vykĺbenín bedrového kĺbu. Moja výskumná skupina dostala pozvanie na demonštráciu do každej známej ortopedic-

kej nemocnice po celom svete, čím sme sa dostali aj do Južnej Ameriky, kde sme operovali indiánske dieťa. Po úspešnej operácii mi starý Indián venoval ich rastliny. Opýtal som sa brazílskych kamarátov, čo mám s nimi robiť. Pove-dali mi, že yanomamskí Indiáni sú mimoriadne uznávaní fytoterapeuti, ktorí sa už pred niekoľkými tisíckami rokov preslávili svojimi farmakognostickými a farmaceutickými poznatkami. Rastliny sme vzali domov do Viedne, kde sme ich dôkladne vyšetrili. Dosiahli sme výborné výsledky pri pokusoch aplikovať rastliny pacientom s nádorovým ochorením. Pozitívne reakcie sme zaznamenali pri 9 druhoch nádoru a účinok bol dokázaný u niekoľkých tisícov ľudí.Ako čaj účinkuje na organizmus a na rakovinové bunky? V čom sa skrýva jeho blahodarný účinok a sila?Indiáni nám z vďaky prezradili, čo je tá zvláštna tekutina, ktorú tam každý pil. Pitím tohto čaju pripraveného z rastlín predchádzajú chronickým chorobám. Ako výskumník som bol skeptický, veď mojou základnou skúsenosťou bolo, že spravidla prípravky označované ako „dobré na všetko“‘ sú pravdepodobne nanič. Musím sa priznať, že som sa mýlil. Niekoľko tisícročné skúsenosti a obrovské vedomosti Indiánov potvrdili aj výskumníci ocenení Nobelovou cenou. Čaj má vplyv na konečný metabolizmus buniek. V mitochondriách, ktoré sú energetic-kou továrňou bunky, je vždy prítomný ubichinóm (koenzým Q10). Koenzým Q10 nie je možné získať energiou spaľovaním živín a telo nie je schopné správne fungovať. U osôb s chronickým ochorením je jeho koncentrácia veľmi nízka alebo len málo vykázateľná. Účinkom čaju sa táto koncentrácia zvýši o 27 %. Ak z nášho organizmu teda chýba koenzým Q10, potom v energetickej rovnováhe buniek nastanú poruchy a môžu sa prejaviť rôzne choroby, ako napr. rakovina. Indiáni teda už pred mnohými rokmi mali pravdu, keď tvrdili, že čaj pijú preto, aby predišli chronickým chorobám.Lekárska veda tvrdí, že aj v zdravom organizme sa tvoria rakovinové bunky.Deformované bunky vznikajú vo všetkých z nás, ale naprogramovaným odum-retím pomocou zodpovedného génu sa za krátku dobu zničia alebo ich silný imunitný systém rozpustí protolýzou. Ak sa však objaví kombinácia účinkov poškodzujúcich gény, potom naprogramované odumieranie buniek nezačne. Vtedy sa vytvoria zdeformované bunky, rozmnožia huby, ktoré sa neobmedzene množia, a keď dôsledkom rôznych faktorov oslabne aj imunitný systém, potom je cesta na vytvorenie rakoviny voľná. Pre onkologických pacientov je výbor-ná vec, že sa nádor chirurgicky odstráni, ale v organizme sa naďalej nachádza candida albicans a miliardy buniek v rôznom predrakovinovom štádiu. Aj keď pacient dostáva chemoterapiu, v takýchto prípadoch zaberá už len na 2 %. Ak diagnóza poukazuje na rakovinu, je to veľmi vážna vec, avšak nemusí byť

beznádejným prípadom. Ak sa negatívne vplyvy odstránia, chorý zmení svo-je nesprávne stravovanie a svoj imunitný systém postaví na nohy, je tu nádej na prežitie. K tomu je však potrebné prečistenie a alkalizácia organizmu. Sve-toznámy Ústav Maxa Plancka dokázal, že pitím čaju sa ešte aj u smrteľne cho-rých zosilní imunitný systém. Počas 14 týždňov sa aktivita imunitného systé-mu zosilnila o 95 % a počet prirodzených živých buniek stúpol, čiže sila a akti-vita imunitného systému kvantitatívne narástli. Výskumníci Harvard Medical School dokázali, že čaj zabráni tvorbe žíl na tých miestach, ktoré vedú k meta-stázam a rakovinovým bunkám.Vedecké výskumy a početné množstvo výskumných laboratórií už dokázali liečivý účinok čaju, ale aké sú doterajšie praktické skúsenosti, výsledky? Naše doterajšie praktické skúsenosti sú výborné. Vieme pomôcť aj ťažko cho-rým. Takíto chorí ľudia majú plno metastáz, rakovinových buniek, sú malátni, majú depresie. Našim pacientom vďaka COD – systému a COD – protokolu v prípade 9 rakovinových ochorení vo veľmi veľkých percentách zmizli meta-stázy počas šiestich, resp. ôsmich mesiacov alebo 1 roka. Dôležitou súčasťou je aj zmena životosprávy, hlavne obmedzenie negatívnych faktorov ako fajčenie, prehnané pitie alkoholu, nesprávne stravovanie. Podstatou je, že treba vedome vylúčiť negatívne vplyvy, zdravo a prirodzene sa stravovať a mať vyrovnaný, šťastný rodinný život. Aj Indiáni v Južnej Amerike žijú takto. My, Európania, môžeme tiež nasledovať ich príklad.

Čaj priamo z pralesaMeno profesora Thomasa Dávidachvália tisícky ľudí na celom sve-te. Jeho vynález bedrovej platnič-ky sa stal svetovým patentom, ale jeho život pred niekoľkými desiat-kami rokov v Južnej Amerike nabral nový smer. Práve tam mu Indiá-ni ukázali rastliny, ktoré sú poten-ciálnym prírodným liečivom proti rakovine.

aj CoDTM, CoDTM Kapsula a vitamíny CoDTM Vital - Plus

0917580636 – Mgr. Sylvia borárosová

rodina a zdravie34

♥ NAŠE TIPY

Nová ochrANA zubovSušené slivky obsahujú látky, ktoré bránia, aby sa v ústach množili baktérie spôsobujúce zubný kaz a zápaly ďasien. Tento objav mexic-kých vedcov vychádzal z informácie, že v niektorých krajinách sa slivky využívajú pri konzervácii mäsa, čo svedčí o ich antibakteriál-nych vlastnostiach. „V ústnej dutine existuje mikroprostredie, ktoré môže obsahovať až 350 druhov rozličných baktérií a medzi nimi aj patogénne,“ vysvetlil José Fausto Rivero z chemickej fakulty UNAM. Pri laboratórnej analýze sa okrem toho, že slivky sa užívajú ako pre-háňadlá, zistilo, že obsahujú látku triterpenoid, ktorá pôsobí proti baktériám v ústach. Objav by mohol byť základom na vytvorenie preparátu, ktorý by chránil zuby a zubné protézy. Sušené slivky účin-ne bránia rastu baktérií Porphorymonas gingivalis, ktoré spôsobujú zápal sliznice ďasien i baktérie Streptococcus mutans, ktoré majú na svedomí zubný kaz a vytváranie plakov. Mexickí vedci svoj výskum zamerajú aj na iné kôstkovité ovocie.

DuchovNý žIvoT Ako lIEkViac než 1200 nezávislých výskumov v minulých rokoch potvrdilo skutočnosť, že viera môže byť účinným liekom. Prehľad výsledkov uverejnil nemecký časopis Psychologie heute. Uvádza, že veriaci bý- vajú podľa týchto výskumov menej hospitalizovaní, rýchlejšie sa uzdravujú, mávajú často nižší krvný tlak a zdá sa, že sú lepšie chrá-není proti chorobám srdca a krvného obehu. Po operáciách sa rých-lejšie zotavujú, potrebujú menej liekov proti bolesti, nemávajú často depresie a ak áno, rýchlo sa z nich dostanú. Sú odolnejší voči cho-robám. V ich krvi sú zreteľne nižšie hodnoty interleukinu-6, ktoré bývajú pri strese zvýšené, čo sa považuje aj za prejav oslabenia imu-nitného systému. To však neznamená, že v budúcnosti budú lekári predpisovať spirituálnosť. Uzdravenie sa nedá vynútiť duchovnou cestou. Náboženská viera však nemusí mať vždy len pozitívny úči-nok. Profesor psychológie Kenneth Pargament z univerzity v Ohiu dospel aj k záveru, že veriaci, ktorí žijú v strachu, že ich prísny Boh potrestá za hriechy a ktorí túto prísnosť silno prežívajú, majú väčšie sklony k depresiám, úzkostiam a k psychosomatickým poruchám, než neveriaci. Naopak viera v priateľského Boha, ktorý slabosti člo-veka hodnotí zhovievavo, spolu s emotívnou ochranou pociťovanou v spoločenstve veriacich, zreteľne podporuje dobrú psychickú a te- lesnú pohodu.

ANglIcké rAňAjkY? NIE!Typické anglické raňajky denne pripravované na panvici zvyšujú riziko rakoviny čriev. Podľa spravodajského serveru BBC News ved-ci dospeli k záveru, že každodenná konzumácia 150 gramov takto tepelne upraveného mäsa, ako sú párky či slanina, zvyšuje toto riziko o 63 percent. Okrem toho vysoký obsah kalórií zvyšuje riziko obezi-ty, ktorá s mnohými druhmi rakoviny tesne súvisí. Rakovina čriev hrozí v Británii jednému z 18 mužov a každej dvadsiatej žene, ak patria ku konzumentom takto upravovaného jedla. Anglické raňajky pozostávajúce zo smažených vajec, párkov, slaniny, húb alebo rajčín majú asi 700 kalórií, pritom 150 gramov tepelne upravovaného mäsa

Zdravie a svet

rodina a zdravie 35

sa rovná dvom párkom a trom plátkom slaniny. „Ľudia si myslia, že smažená slanina a párky sú tým správnym štartom do nového dňa,“ hovorí profesor Martin Wiseman z WCRF. „Ak takto raňajkujete pravidelne, vo zvýšenej miere riskujete rakovinu čriev,“ varuje.

uvoľNITE sA s bIoENErgETIkouBioenergetika predstavuje štúdium ľudskej osobnosti z hľadiska energetických procesov tela. Podľa A. Lowena každý človek disponu-je životnou energiou, ktorú však môžu blokovať napríklad zlé zážitky z detstva. Zachytia sa v tele a vytvoria tzv. energetický blok, svalový pancier, ktorý ďalej negatívne ovplyvňuje výrobu a distribúciu ener-gie v tele. Človek, ktorému chýba energia, máva „trhavé“ pohyby, javí sa kŕčovito a chronicky napäto v svalstve brady, krku, ramien, hrud-níka, chrbta i brucha. Dôsledkom je nedostatočné a zlé iba povrcho-vé dýchanie, vplyvom čoho dochádza aj k poruchám látkovej výme-ny. Tento človek býva však hyperaktívny alebo netrpezlivý, a táto nadmerná aktivita pôsobí ako obranný mechanizmus proti depresii. Pomocou bionergetického cvičenia je možné uvoľniť svalové napätie a aktivovať v človeku energetické procesy. Človek s dostatkom ener-gie sa pohybuje uvoľnene, harmonicky a pokojne, pôsobí vitálne.

zAchráNIA Nás ŠkorPIóNI?Škorpión druhu Leiurus quinquestriatus žije v severnej Afrike a v ob- lasti arabského stredného východu. Tento zvláštny trávovo zelený druh dorastá do dĺžky až 11 cm a pre vedcov je už dlho stredom záuj-mu. Jeho uštipnutie je extrémne bolestivé, ale zdravý dospelý človek by sa smrti obávať nemal. Jedový bodec na konci zadočku však skrý-va i jed, ktorý je skutočným koktejlom neurotoxínov, medzi nimi aj chlorotoxínu, ku ktorej by sa mala upínať nádej chorých s mozgo-vým nádorom gliómom, s nádormi na pľúcach a prsných tkanivách. Výskumy vedcov v Transmolekulárnom ústave v Cambridge v ame-rickom Massachusetts ukazujú, že tento krátky peptid má tendenciu viazať sa iba na rakovinové bunky, kým tie zdravé necháva celkom nedotknuté. Vďaka technológii založenej na jede škorpióna by sa mohla naša schopnosť vyhľadať v tele rakovinové nádory zvýšiť až 500 krát!

sTAčIA ŠTYrI PrAvIDláNefajčiť, trošku športovať, mierne jesť a k tomu päť porcií zeleniny a ovocia denne sú pravidlá, ktorými si predĺžime život až o 14 rokov. K tomuto záveru dospel výskum skupiny britských vedcov okolo Kay-Tee Khawovej, ktorá od roku 1993 sleduje osud viac než 20 tisíc osôb nad 45 rokov. Hodnotenie bolo jednoduché, za každú kategó-riu dostávali jeden bod, teda denne štyri body. Ten, kto nešportoval a celé dni vysedával v kancelárii, bod nedostal. Norma na konzu-máciu alkoholu predstavovala dva poháre vína alebo pol litra piva denne. Podiel ovocia a zeleniny v strave sa určoval nezávisle podľa hladiny vitamínu C v krvi. Priemerných 11 rokov pozorovania uká-zalo, že osoby s nula bodmi vo všetkých kategóriách mali štyrikrát väčšiu pravdepodobnosť predčasného úmrtia než účastníci so štyrmi bodmi. Tieto ľahko zrealizovateľné pravidlá majú výrazný vplyv na zdravie ľudí stredného a vyššieho veku.

NAŠE TIPY ♥

www.update.skwww.update.sk

Kto z nás by nemal rád zdravší osviežujúci napoj?

V predajniach Norbi Update je možné nájsť nealkoholický sýtený nápoj update1 LIKE v 7 rôznych príchutiach ( višňa, zázvor, tonik, hrozno, pomaranč, jahoda-grapefruit, modré hrozno).

Obsahuje iba prírodné cukry bez energetickej hodnoty.

Odporúčaná cena: 1,70 Euro.

Pilulka.sk

Lekárenská sieť TOP FARMA má viac ako 100 lekární po celej SR.

rodina a zdravie36

♥ VZŤAHY

Býva to ťažké najmä s pubertiakmi, ktorí sú alergickí na úsilie rodiča viesť ich k slušnému správaniu. Takáto snaha vyžaduje veľa trpez-

livosti, ale aj dobrého príkladu rodičov. Cib-riť treba nielen verbálne, ale aj fyzické vystu-povanie. Ruky by mali byť v každej situácii v pokoji. Priveľa nevhodných pohybov na-značuje nervozitu. Napríklad šúchať si dlane, zakladať ruky, hrať sa s predmetmi, brať do ruky príbor na stole a prekladať ho, či polo-žiť lakte na stôl, a navyše podoprieť si ruka-mi hlavu. Pri jedle nevystrkujeme lakte, ale držíme ich pri tele. U žien je dôležitá poloha nôh pri sedení - musia byť tesne pri sebe. Preloženie si nohy cez nohu, je dovolené, ale skôr medzi priateľmi a známymi. Ženy by sa nemali v spoločnosti hlasito smiať, a už vôbec nie sa rehotať a výrazne gestikulovať.

VÝRAZ TVÁRE A ÚSMEVŽivý, príjemný a vľúdny výraz tváre je pred-pokladom úspešnej komunikácie. Výraz tvá-re dokáže veľmi ovplyvniť náladu iným. Ak chceme dokázať, že „čo na duši, to na tvári“, musíme v sebe vyvolať pocit zdvorilosti, kto-rý skutočne pocítime, a vtedy sa odrazí i na tvári. Ľudí priťahujeme pôvabom, nie krá-sou a hlavným prejavom pôvabu je úsmev.

Etika správania Zvládame zlozvyky?

Skúpi sme na úsmev?

Väčšinu zlozvykov

získavame v detstve. Od

hryzenia si nechtov, cez

podopieranie si hlavy pri

stole, hlasitého žuvania,

smrkania až po rozličnú

gestikuláciu. V priebehu

dospievania je vhodné si

tieto chyby uvedomiť a

snažiť sa ich odstrániť.

„Najúprimnejšie sa však smejú batoľatá a malé deti. To je jeden z najkrajších výrazov tváre, ktoré by sme si mali uchovať do dospelosti. “

rodina a zdravie 37

Len ten dokáže vyvolať sympatiu a príjem-ný pocit a vždy sa ním priblížime k človeku. K slušnému správaniu patrí nešetriť úsme-vom. Nemali by sme ho však vyvolávať na tvári ako herecký výkon. Ak sa na niekoho usmejeme, majme z toho dobrý pocit. Nadruhej strane nie je vhodné neustále sa us-mievať. Človek, ktorý sa usmieva bez zjavné-ho dôvodu, sa nám bude zdať nenormálny. Úsmev pridávame len v miere, ktorá zod-povedá situácii. K úsmevu patrí iskra v oku, čo znamená, že sa usmievame úprimne, ne-predstierame a vykúzlime ho milým spôso-bom, aby si ho nezamenili s úškľabkom či posmeškom. Nesmie totiž prejsť do smiechu, pretože ním obdarená osoba by mohla začať

premýšľať, čo nevhodné urobila. Pri pozdra-ve úsmev nepredlžujme, pôsobí to potme-húdsky a plne sa nesústredíme na proťajšok. Okrem toho si môže myslieť, že nám ide o niečo iné. Primeraný úsmev patrí k mužom aj k ženám v každom veku. Mladší sa sna-žia usmievať skromnejšie, silnejším výrazom môže vzniknúť dojem, že sa snažia votrieť do priazne. Nie je vhodné sa najskôr usmie-vať, najmä muž na ženu, a potom pozdraviť. Úsmev sprevádzajúci prejav zdvorilosti pat-rí do inej kategórie než úsmev sám o sebe. Nadriadení by tiež nemali šetriť úsmevom voči podriadeným, úsmev šéfa vždy povzbu-dí a odstráni pocit skľúčenosti a ostražitos-ti, ktorý unavuje a znižuje pracovný výkon.

Najúprimnejšie sa však smejú batoľatá a ma-lé deti. To je jeden z najkrajších výrazov tvá-re, ktoré by sme si mali uchovať do dospe-losti. A potom, že najviac zlozvykov máme z detstva. (ca) ♥

VZŤAHY ♥

ný pocit a vždy sa ním priblížime k človeku. premýšľať, čo nevhodné urobila. Pri pozdra-ve úsmev nepredlžujme, pôsobí to potme-ve úsmev nepredlžujme, pôsobí to potme-

VZŤAHY ♥

premýšľať, čo nevhodné urobila. Pri pozdra-premýšľať, čo nevhodné urobila. Pri pozdra-ve úsmev nepredlžujme, pôsobí to potme-ve úsmev nepredlžujme, pôsobí to potme-

Len ten dokáže vyvolať sympatiu a príjem-ný pocit a vždy sa ním priblížime k človeku. Len ten dokáže vyvolať sympatiu a príjem-ný pocit a vždy sa ním priblížime k človeku.

premýšľať, čo nevhodné urobila. Pri pozdra-ve úsmev nepredlžujme, pôsobí to potme-

www.update.sk

Chutné a zdravé cestoviny

Update1 KID cestoviny (cestoviny zvieratká, malé mušle, číslice)

250g cena 2,85€

4-vaječné cestoviny z čerstvých slepačích vajec so zníženým obsahom sacharidov

Cestoviny je možné zakúpiť v predajniach Norbi Updatev predajniach Norbi Update

www.update.sk

✔

✔

✔

Hravé maškrtenie s novými lízankami nimm2 Lolly

rodina a zdravie38

♥ ??????????????????

Svadobný prípitokAsi pre každého človeka nastáva v živote mnoho mimo-

riadnych situácií a svadba je nepochybne jednou z tých udalostí, ktoré človeku najviac zmenia život. Väčšinou všetci očakávame, že svadobný deň dopadne neza-

budnuteľne. Svadobný prípitok je neodmysliteľnou súčasťou sva- dobnej hostiny, ktorý má za úlohu odštartovať nezabudnuteľnú osla-vu. Ak je dokonale premyslený a prepracovaný, najviac sa vryje do

pamäte hostí, no v prvom rade novomanželov. Na jeho záver patrí aj pozdvihnutie pohára s lahodným nápojom. Aký nápoj naliať do pohára, ktorý pozdvihneme počas prípitku? Skúsme sa vrátiť do minulosti a nalejme si nápoj hodný kráľov...

Ľudia verili, že medovina má účinky afrodiziaka a je označovaná ako nápoj lásky. Veď práve medovina je nápoj, ktorý nám dal tradíciu medových týždňov (tzv. honeymoon). Mladomanželom sa po obrade (po dobu 30 dní) podávala medovina v nádeji, že sa tým zabezpečí ich plodný život. Ak mladomanželia následne splodili syna, dostalo sa producentovi tejto medoviny obrovského uznania, pretože ďal- ší syn znamenal v tých časoch ďalšieho bojovníka, ktorých nebolo nikdy dostatok. Medovina s lahodnou a jemne sladkastou chuťou a s nízkym obsahom alkoholu, no aj vzhľadom na jej bohatú históriu je priam predurčená, aby sme ju prijali ako typický slovenský prípitkový nápoj.

Vychutnávame si ju po dúškoch, v ktorých hľadáme jedinečnosť chutí a vône použitého medu. Medovinu ako svadobný prípitok pijeme vychladenú pri teplote 12-16 °C. Chladenú medovinu pijeme zo skleného pohára tulipánového tvaru na stopke, v jeho zúženom ústí sa najlepšie rozvinie buket podávanej medoviny. Opojná vôňa vychádzajúca nad povrchom medoviny vám dokonale umožní vy- chutnať tento kráľovský nápoj.

Ing. Peter Kudláč – Apimed

Hlavná 578, 919 65 Dolná Krupá

Tel./Fax.: +421 33 557 75 46

www.apimed.sk, www.trnavskamedovina.sk, www.staroslovanskamedovina.sk

rodina a zdravie40

♥ GASTRO

Chute majú viac ako jeden motív či príčinu. Pomalá detoxikácia po opustení „štandardnej stra-vy“ povzbudzuje vylučovanie

toxínov z tela a sú z jedál, ktoré predtým uspokojovali vaše túžby a ďalšie chute, už vy- lúčené. Preto by tento príznak „starých chu- tí“ mohol byť podobný ako závislosť na he- roíne, nikotíne a mal by viesť k okamžité-mu uspokojeniu s dlhodobými negatívnymi

dôsledkami. Stále ešte môžu vo vás pretrvá-vať sklony k uspokojeniu týchto impulzov.

Presvedčivá sila cukruTúžba po cukre môže byť spôsobená rastom parazitov, alebo uspokojenie návyku, ktorý vo vás vyvoláva Kandida, ktorá je náročná na cukor. Kandida totiž potrebuje pre svo-je prežitie cukor. Vysoký obsah cukru je tým najideálnejším prostredím pre bujný

rast kandidy (plesne). To isté platí pre rast nádorov. Rakovinovým bunkám veľmi pro-spieva kvasenie glukózy, pretože normálne bunky potom stratia schopnosť metaboli-zovať kyslík. Istý lekár, ktorý liečil pacientov s rakovinou bol v jednej chvíli zmätený z nedostatku pokroku svojich pacientov, ktorí konzumovali jeho prírodnú diétu - založenú na prírodných šťavách a detoxikačnej terapii pečene. Potom zistil, že im klinický asistent

Aj keď prestanete jesť štandardnú stravu a ťažké jedlá, môžu sa vám za nejaký čas

vynoriť „túžby po ňom“. Môžu byť dosť doslova neodbytné.

Chuť na nezdravé potraviny signalizuje, čo vám chýba

rodina a zdravie 41

prináša cestoviny. Cestoviny boli zakázané a čoskoro spôsobili ďalšie rakovinové bujne- nie. Cukor je silný návyk, ktorý navyše ume-lo podporuje dobrú náladu. Môže vyvolať príznaky ako rezistenciu inzulínu, nespavosť, hypoglykémiu, únavu nadobličiek a rakovi-nu. Bohužiaľ, cukor v rôznych formách za- hŕňa aj fruktózový sirup, ktorý je v spraco-vanom jedle všadeprítomný a je v jedlách, ktoré nie sú vôbec sladké ako napr. vo vyprá-žaných hranolkách. Je v mnohých ďalších jedlách, pretože cukor je vysoko návykový a s tým potravinárske firmy počítajú. Máme ale ďalší dôvod prečo jesť čerstvé, organické jedlá a produkty.

Túžba po nezdravých jedlách je signálom o chýbajúcich živinách

Toto vysvetlenie „túžby po nezdravom jedle“ je kontroverzné, ale viac pravdepodobné. Vaše telo takto žobre o živiny, ktorých má nedostatok. Koniec koncov, vďaka skorej ze- lenej revolúcii z počiatku 20. storočia roz-siahle monopriemyselné poľnohospodárstvo s chemickými hnojivami a pesticídmi spô-sobilo, že väčšina poľnohospodárskej orni- ce je minerálno vyčerpaná. Príklady túžob na určité vysvetlila istá lekárka. Sama mala chronicky nízku hladinu železa napriek kon-zumácii jeho tabliet dvakrát denne. Potom ju zachvátila ohromná chuť na jablká, kto- ré si dopriala. Zjedla 8 jabĺk denne. Jej úro-veň železa stúpala. Časom zistila, že pektín v jablkách pomáha udržať železo v tele. Túž-by po zdravom jedle sú v každom prípade dobrá vec.

Môžu nám aj nezdravé chute povedať, po čom naozaj naše telo túži?

Túžba po čokoláde signalizuje, že môžete mať nedostatok horčíka. Horčík je najvplyv-nejším minerálom pre funkciu nášho bun-kového metabolizmu. Je súčasťou viac ako 300 metabolických funkcií a je titulovaný ako „majster minerál“.

Zdrojmi horčíka sú: konopné semienko, hviezdica, surové kakaové bôby a kakao či surová čokoláda 70%-tná), cibuľa, kapusta, kel kučeravý, červená repa, špenát, čakanka, uhorka, paprika, paradajky, cuketa, šparg- ľa, hrášok, ľanové semienko, lieskové oriešky, mandle, sezamové semienka, slnečnicové se- mienko, avokádo, banány, citrón, jablká, man- go, hroznové víno a med. Chute na biele pe- čivo a spracované cestá z múky súvisia s po- kusom tela doplniť nedostatok chrómu. Chróm riadi inzulín.Zdrojmi chrómu sú: konopné semienko, hviezdica, obilné klíčky, zelené listy (vrátane divokých zelených listov), slivky, para ore-chy, lieskové oriešky a ďalšie, surové mlieko či surový syr, ďatle, hrušky, granátové jablko, paradajky, huby, vaječný žĺtok, čierne kore-nie, hlávkový šalát. Nepriateľom chrómu je akékoľvek umelé hnojenie, postreky, ožaro-vanie, rafinačné prostriedky, teda priemysel-né spracovanie. Najlepším zdrojom chrómu sú bio, alebo organické produkty.Chute na syry signalizujú nedostatok Ome-ga-3 mastných kyselín.Zdrojmi omega-3 mastných kyselín sú: ko- nopné semienko, konopný olej, avokádo, ľa- nové semienko, ľanový olej, kokosový tuk, panenský olivový olej, včelí peľ, kel. Chute

na sódu (uhličitan sodný) naznačujú, že po- trebujete vápnik, zatiaľ čo túžby po čaji či ká- ve upozorňujú na nedostatok síry, fosforu alebo na oboje.Zdrojmi vápnika sú: konopné semienko a mlieko, mandle, mandľové mlieko, žihľava, cibuľa, kel, ružičkový kel, brokolica, kel kuče-ravý, červená repa, reďkovka, kaleráb, kapus-ta, mango, špenát, hlávkový šalát, uhorka, paprika, paradajky, cuketa, špargľa, ľanové semienko, lieskové oriešky, mak, sezamové semienko, slnečnicové semienko, koriander, avokádo, banány, čučoriedky, citrón, mango, marhule, hrozno, včelia materská kašička, med.Zdroj síry: cibuľa, cesnak, kel, ružičkový kel, kel kučeravý, reďkovka, pažítka, kaleráb, špe- nát, čakanka, uhorka, paprika, paradajky, cu- keta, špargľa, hrášok, ľanové semienko, ču- čoriedky, citrón, mango, med.Zdroj fosforu: kel, žihľava, cibuľa, ružičko- vý kel, kel kučeravý, pažítka, kaleráb, kapus-ta, mango, špenát, lieskové oriešky, čakanka, hlávkový šalát, uhorka, paprika, paradajky, cuketa, hrášok, špargľa, ľanové semienko, se- zamové semienko, slnečnicové semienko, ko- riander, avokádo, banány, citrón, hrušky, jab- lká, mango, marhule, med. Daniela PACULÍKOVÁ ♥

GASTRO ♥

„Túžba po cukre môže byť

spôsobená rastom parazitov,

alebo uspokojenie návyku,

ktorý vo vás vyvoláva

Kandida, ktorá je náročná na

cukor. Kandida totiž potrebuje pre svoje prežitie cukor. “

rodina a zdravie42

♥ DUŠEVNÉ ZDRAVIE

Ženy mávajú päť kríz

rodina a zdravie 43

DUŠEVNÉ ZDRAVIE ♥

Ženy mávajú päť kríz

Máš dvadsať, osamostatňuješ sa a pýtaš sa na zmysel života.JANA (20): „Keď som sa pred pár mesiacmi odsťahovala do neďalekého veľkého mes-ta, aby som sa zamestnala v cestovnej kan-celárii, bola som šťastná ako nikdy predtým. Pomerne rýchlo som si našla malý bytík do prenájmu a cítila som sa v ňom ako doma. Prvé nadšenie je však preč a niektoré veci sa mi jednoducho nedarí zvládnuť. V cudzom meste sa cítim často veľmi osamotená, ťaž-ko sa mi hľadajú nové priateľky a priatelia. A potom mám starosti s peniazmi. Možno zbytočne veľa míňam za šatstvo a potom ne-vychádzam z toho, čo mi zostáva.“ Jana je konfrontovaná s tým, že nie je všetko ružové, keď sa mladý človek osamostatní. Úspechy prichádzajú po namáhavej práci, treba na ne čakať. Jana by si mala klásť menšie ciele, na nové veci by si mala najprv našetriť. Potom pochopí, aká veľká je radosť kupovať si veci za svoje peniaze, ktoré si zarobila a dokonca ju poteší i fakt, že sa dokázala novým, skrom-nejším pomerom prispôsobiť. Roky a skúse-nosti ju naučia, ak sa naučiť bude chcieť.

Máš tridsať, všetko sa krúti okolo manžela a detí, pomaly, ale iste zabúdaš na seba...MONIKA (33): Pracuje na voľnej nohe a desať rokov je vydatá. Pripraví raňajky, dcérku od-vezie do škôlky, syna do školy, po ceste späť nakúpi, poupratuje, lebo je doma, vidí všetky nedostatky, operie, pripraví niečo na olovrant a večeru, ak jej čas dovolí, niečo medzitým napíše. Nadovšetko miluje svojho manžela a deti, je rada, keď si nájde čas, aby niečo uro-bila pre rodinu. Na seba zabúda, pre seba jej čas neostáva. Tento úsek života je poznačený organizáciou. A čas pre seba si musíš zorga-nizovať. Majú to byť aspoň dve hodiny denne alebo jeden celý večer v týždni. Tieto termí-ny si jednoducho musíš naplánovať. Okrem

toho – každé prerušenie zabehnutého den-ného rytmu jej života, je odpočinkom.

Máš štyridsať, prichádzajú prvé vrásky, prvé pochybnosti, prvý strach...VIERA (40): žije s druhom a dcérou (16): V poslednom čase nevie odolať pohľadu dozrkadle, v ktorom hľadá vrásky, kritizuje sa-mu seba, jej druh sa jej smeje. Nedávno bola s kamarátmi na káve, len tak si posedieť. Ob-javila výbornú minisukňu, no kamarátka jej povedala, že hodila by sa skôr jej dcére. A ona – jednoducho si tú sukňu nekúpila. Prá-ve v tomto období je dôležité chrániť si svoje sebavedomie a vyvíjať zdravý „zdravý ego-izmus“. Dôkladné ošetrovanie tela umožní žene cítiť sa sebaisto. Ak si iní myslia, že je to smiešne, je to ich problém. Ak si chce Viera kúpiť minisukňu, rozhodujúce je, či sa ona v nej cíti dobre. Nie nadarmo staré príslovie hovorí, že človek je taký starý, ako sa cíti.

Máš päťdesiat, deti odišli, je tu veľká prázd-nota, čo príde teraz?ZUZANA (54): Manželka, pani domáca, matka dvoch dospelých dcér vraví: „Pred tro-ma týždňami od nás odišla mladšia dcéra. Teraz sú obe preč. Keď som si to predstavo-vala, tešila som sa, koľko času budem mať pre seba. Lenže, zistila som, že nemám žiadne záľuby, žiadne záujmy. A môj muž nemá čas. Pracuje do neskorého večera. Viem, že by som sa mala zamestnať aj ja, ale momentálne sa cítim ako ochrnutá.“ Čas, ktorý Zuzana po celé tie roky venovala rodine, jej zostal teraz voľný. Mala by si pomaly stanoviť denný program, v ktorom by našla čas i na to, aby si vytvorila okruh priateliek, napríklad v koz-metickom salóne, v saune, na plavárni a po-dobne. Keď prídu vnúčatá, zasa bude čo ro-biť. Ale máme pre vás jeden nápad. Skúste si spomenúť, ktoré priateľky a záujmy vám

robili radosť v mladosti a hľadajte cestuk nim.

Máš šesťdesiat a partner tu už nie je, jedno-ducho odišiel, zomrel...MÁRIA (62): dôchodkyňa, vdova, má troch dospelých synov: „Pred rokom mi zomrel muž. Prežili sme spolu viac než štyridsať krásnych rokov. Ešte stále za ním veľmi smútim. Nechcem sa vtierať mojim blízkym alebo známym, otravovať ich mojimi smut-nými pocitmi. Ale som veľmi osamelá. Už si nikdy nikoho nenájdem. Cítim, že ma nikto nepotrebuje. Som sama a nik o mňa nestojí.“ Náhla osamelosť po strate partnera patrí k najbolestnejším fázam v živote ženy. Mária by si mala hľadať nové záujmy. Môže to byť kultúra, cestovanie, prechádzky, stretávanie sa so známymi, alebo dokonca nejaká krea-tívna záľuba, napríklad maľovanie. Aj naj-osamelejší ľudia, keď sa do niečoho pustia, zistia, že život ide ďalej, ba dokonca je prí-jemný a okolie ich obdivuje. ♥

Osamostatniť sa. Rodinný stres. Prvé vrásky. Deti

opúšťajú dom. Samota v starobe. Strachy a východiská.

Každý vek života prináša so sebou problémy. Občas sa

zdajú byť neriešiteľné, rady však existujú.

1.

2.

3. 5.

4.

rodina a zdravie44

♥ RELAX

Svetoví odborníci vkladajú veľkú ná-dej do bunkovej terapie, založenej na obnove poškodených tkanív. Touto schopnosťou disponujú kme-

ňové bunky, nachádzajúce sa v pupočníko-vej krvi. Transplantačné pracovisko v USA v Duke University Hospital vykonáva klinic-ké skúšanie a práve tam si išla po nádej na vyliečenie z detskej obrny aj päťročné diev-čatko Nelly Vadovičová. Ide o prvé slovenské dieťa, ktorému rodinná banka Cord Blood Center umožní podstúpiť liečbu kmeňovými bunkami z jeho vlastnej pupočníkovej krvi v rámci klinickej štúdie. „Pre nás bola dia-gnóza detská mozgová obrna veľkým šokom.

Chorobu si ale človek nevyberá, a preto sme radi, že sa nám naskytla možnosť takejto jedi-nečnej liečby pre našu dcérku,“ hovorí Nelly-ina mama, Marianna Vadovičová: „Je to pre nás všetkých veľká nádej na uzdravenie a ve-ríme, že aj vďaka kmeňovým bunkám bude naša Nelly držať krok so svojimi zdravými rovesníkmi. Ona veľmi chce a aj to nás posúva vpred,“ dodal otec. Detská mozgová obrna je jedna z najčastejšie sa vyskytujúcich diagnóz nervového systému u detí. Súčasná medicí-na nedokáže liečiť jej prvotnú príčinu, iba zmierniť následky. „Detská mozgová obrna vzniká následkom poškodenia mozgu v obdo-bí pred pôrodom, počas pôrodu alebo krátko

po pôrode. Najčastejšou príčinou býva nedo-statok kyslíka – ide o tzv. hypoxicko-ische-mické poškodenie mozgu. Následná porucha zasiahnutej oblasti mozgu sa väčšinou preja-ví v motorickej, čiže hybnej oblasti ako ochr-nutie, ďalším dôsledkom môžu byť zmeny v psychomotorickom vývoji. Môžu sa pridru-žiť aj iné príznaky ako napríklad epileptické záchvaty,“ vysvetľuje RNDr. Miroslav Kubeš, CSc., zástupca Cord Blood Center.

Veríme, že liečba bude úspešná a pomôže aj ďalším pacientom.

(kc) ♥

Päťročná Nelly absolvuje unikátnu liečbu v USA

Vadovičovci

Nellynka

RNDr. Miroslav Kubeš CsC a manzelia Vadovičovci

Nellynka

Auto

r: Le

a Lec

há

Kompletný prehľad produkcie nájdete na

www.fragment.sk

AKADÉMIA TEMNA 3

Rozdelené duše

Tretí diel napínavej tajomnej série. Smrť prenasleduje Dar-kovu akadémiu aj do sta-robylého mesta Istanbul, kam sa tento semester

presťahovala. Štipendistka Cassie Bellová je ohromená krásou mesta, ale nemá čas si ju vychutnávať. Zmieta sa medzi starou láskou a novým vzťahom. Musí si vybrať medzi privilegovaným svetom Vyvolených a odda-nosťou k svojim najlepším priateľom. Cassie stojí pred osudovým rozhodnutím, ktoré

jej môže zmeniť život raz a navždy. Medzi-tým sa mestom prikráda vrah a podozrenie môže padnúť na kohokoľvek....

Lúštite krížovky a osemsmerovky! Nielenže aktívne a tvorivo strávite voľný čas hľadaním tých správnych slov, zopa-kovaním si vedomostí a cibrením pozornosti, ale pripomeniete si aj niektoré takmer zabudnuté poznatky a dozviete sa aj mnohé ďalšie zaujímavosti o umení.

MAYSKÉ PROROCTVO

Hadia špirála

Caity bola predurčená zohrať dôležitú rolu pri záchrane ľudskej civilizácie. Je však vo veľkom nebezpečenstve. Prenasleduje ju zradná organizácia Fraternitas. Ak Caity a jej priatelia zlyhajú, vládu nad svetom prevezme táto zotročujúca organizácia. Budú mať dostatok síl a odhodlania zachrániť svet? Naplní sa starodávne proroctvo?

AKADÉMIA TEMNA 3

Rozdelené duše

Tretí diel napínavej tajomnej série. Smrť prenasleduje Dar-kovu akadémiu aj do sta-robylého mesta Istanbul, kam sa tento semester

presťahovala. Štipendistka Cassie Bellová je

niektoré takmer zabudnuté

organizácia Fraternitas. Ak Caity

TIPY na dobrú knihu

Vyfarbovačky pre šikovné detiV knižke na vás čaká množstvo obrázkov, ktoré si môžete vyfar-biť, obtiahnuť alebo dokresliť, záleží to len na vás. Polovica obrázkov vám trochu napovie, druhú polovicu si môžete dokončiť podľa svojej vlastnej fantázie.

obrázkov vám trochu napovie,

rodina a zdravie 45

ZDRAVIE ♥

Svetoví odborníci vkladajú veľkú ná-dej do bunkovej terapie, založenej na obnove poškodených tkanív. Touto schopnosťou disponujú kme-

ňové bunky, nachádzajúce sa v pupočníko-vej krvi. Transplantačné pracovisko v USA v Duke University Hospital vykonáva klinic-ké skúšanie a práve tam si išla po nádej na vyliečenie z detskej obrny aj päťročné diev-čatko Nelly Vadovičová. Ide o prvé slovenské dieťa, ktorému rodinná banka Cord Blood Center umožní podstúpiť liečbu kmeňovými bunkami z jeho vlastnej pupočníkovej krvi v rámci klinickej štúdie. „Pre nás bola dia-gnóza detská mozgová obrna veľkým šokom.

Chorobu si ale človek nevyberá, a preto sme radi, že sa nám naskytla možnosť takejto jedi-nečnej liečby pre našu dcérku,“ hovorí Nelly-ina mama, Marianna Vadovičová: „Je to pre nás všetkých veľká nádej na uzdravenie a ve-ríme, že aj vďaka kmeňovým bunkám bude naša Nelly držať krok so svojimi zdravými rovesníkmi. Ona veľmi chce a aj to nás posúva vpred,“ dodal otec. Detská mozgová obrna je jedna z najčastejšie sa vyskytujúcich diagnóz nervového systému u detí. Súčasná medicí-na nedokáže liečiť jej prvotnú príčinu, iba zmierniť následky. „Detská mozgová obrna vzniká následkom poškodenia mozgu v obdo-bí pred pôrodom, počas pôrodu alebo krátko

po pôrode. Najčastejšou príčinou býva nedo-statok kyslíka – ide o tzv. hypoxicko-ische-mické poškodenie mozgu. Následná porucha zasiahnutej oblasti mozgu sa väčšinou preja-ví v motorickej, čiže hybnej oblasti ako ochr-nutie, ďalším dôsledkom môžu byť zmeny v psychomotorickom vývoji. Môžu sa pridru-žiť aj iné príznaky ako napríklad epileptické záchvaty,“ vysvetľuje RNDr. Miroslav Kubeš, CSc., zástupca Cord Blood Center.

Veríme, že liečba bude úspešná a pomôže aj ďalším pacientom.

(kc) ♥

Päťročná Nelly absolvuje unikátnu liečbu v USA

gnóza detská mozgová obrna veľkým šokom.

Päťročná Nelly

rodina a zdravie 45

bí pred pôrodom, počas pôrodu alebo krátko (kc) ♥gnóza detská mozgová obrna veľkým šokom. bí pred pôrodom, počas pôrodu alebo krátko

Vadovičovci

Nellynka

RNDr. Miroslav Kubeš CsC a manzelia Vadovičovci

Nellynka

Auto

r: Le

a Lec

há

rodina a zdravie46

♥ GASTRO

Ananás má vysoký obsah enzý-mov, najmä bromelínu. Tieto enzýmy pomáhajú pri uzdravo-vaní, zmierňujú rozličné zápaly

a zlepšujú trávenie. Urýchľuje tiež spaľovanie tukov a zabraňuje tvorbe tukového tkaniva. Odvodňuje organizmus a zmierňuje opuchy. Pomáha pri črevných poruchách a hnačke. Odstraňuje starecké škvrny. Zvyšuje hladinu bielkovín v celom organizme. Okrem vitamí- nu B12 a E poskytuje aj ostatné vitamíny, mi- nerálne a stopové látky. V čase diéty konzu-movať pol ananásu denne, jeden plátok pred každým jedlom. Časté konzumovanie čer-stvého ananásu má blahodárne účinky. Čer-stvo vytlačená šťava sa používa pri horúčko-vitých ochoreniach a pri morskej chorobe. V krajinách karibskej oblasti, odkiaľ pochá-dza, ho považujú za afrodiziakum.

Banán patrí k diétnym druhom ovocia ale s veľkou energetickou hodnotou. Nízky príjem draslíka znamená riziko mŕtvice. Ak si dáme denne jeden banán, znížime toto riziko až o 30 percent. Každý si rád pochutná na baná-ne poliatom čokoládou a ozdobený šľahač-kou. Banán je vhodné ovocie aj do pudingov. A banánové chipsy? Veľmi jednoducho si ich doma vyrobíme v sušičke a môžme po nich siahnuť častejšie, ako po nezdravých a mast-ných zemiakových.

Jablko je pre mnohých najobľúbenejším aj najdostupnejším ovocím. Ak vám chutia po- kojne ich jedzte. Podľa výskumníkov NASA každodenná konzumácia jablka v priebe-hu šiestich mesiacov začne brzdiť proces starnutia ľudského tela. Jedno jablko pred spánkom rovnomerne rozloží hladinu cukru v krvi a pomôže nám dobre sa vyspať. Jablč-ný nepasterizovaný ocot je zas tradičným

Ovocie na dobrú kondíciu

Vieme o ňom všetko?

rodina a zdravie 47

prostriedkom ľudového liečiteľstva. Ponúka veľa možností na vnútornú i vonkajšiu sta-rostlivosť o telo. Na sviatočnú príležitosť si môžeme jablká aj upiecť a pripraviť si chutný dezert. Prekrojíme ich na polovicu, vybe-rieme jadrovníky a zaplníme ich zmeskou z hrozienok, posekaných orieškov a mandlí. Takto naplnené jabĺčka poukladáme na plech vymastený maslom, posypeme ich kryš- tálovým cukrom a škoricou, prikryjeme alo- balom a dáme piecť do horúcej rúry do zmäk- nutia.

Čučoriedka obyčajná má výraznú chuť a je zdrojom dôležitých vitamínov, minerálov aj antioxidantov, ktoré pôsobia pozitívne proti rakovine. Čučoriedka je po stáročia v ľudo-

vom liečiteľstve významnou liečivou rastli-nou. Listy sa sušia a čaj z nich je vhodný pri črevných a žalúdočných ťažkostiach a mierne znižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi. Má aj priaznivý vplyv na obličky a močové cesty, ktoré čistí a tiež pomáha odvodňovať zadržiavanú vodu v organizme. Sú perfekt-ným doplnkom potravy pri rekonvalescen-cii. Čaj z čučoriedkových listov vyrobíme z dvoch lyžičiek suchých listov, ktoré zaleje-me 250 ml vriacej vody a necháme 10 minút odstáť, zlejeme cez sitko a pijeme počas dňa. Pri vonkajšej aplikácii zmierňuje prejavy kožných ochorení. Čerstvé čučoriedky chutia roztlačené s cukrom a smotanou alebo jogur-tom, hodia sa do ovocných koktejlov, šalátov, alebo zmrzlinových pohárov. Dajú sa zmra-

ziť aj sušiť. Obľúbené sú koláče s čučoried-kami alebo dezerty s tvarohom alebo jogur-tom. Čučoriedková polievka nebýva často v ponuke jedál, preto si ju uvarme. Potrebu-jeme 20 dkg čučoriedok , ktoré podusíme v ¼ litri vody s kúskom citrónovej kôry, pridáme škrobovú múčku, rozmiešanú v dvoch lyžič-kách vody a povaríme. Podľa chuti môžeme prisladiť. Žahour je staročeská čučoriedko-vá omáčka. Asi 80 dkg čučoriedok zasypeme 10 dkg cukru a na miernom ohni rozvaríme. Pridáme štipku škorice. V 2 dl mlieka roz-miešame lyžicu polohrubej múky, nalejeme do čučoriedok a ešte chvíľu povaríme – do zhustnutia. Žahourom sa polievali palacin-ky alebo kysnuté knedlíky. Používal sa aj ako náplň palaciniek. (kv) ♥

Starostlivosť o citlivé zuby

zabezpečí Sensodyne odstráni škvrny a bielizni dodá žiarivú bielosťodstráni škvrny a bielizni dodá žiarivú bielosť

Ovocie na dobrú kondíciu

rodina a zdravie48

♥ tiPY

Kde ho hľadať? Aj vy sa trápite, že ste sama, že stá-le na vás doma nikto nečaká, hoci máte množ-stvo kamarátov? Možno len nehľadáte v správ-nej profesii, možno sa zbytočne zameriavate

na mužov, ktorí chcú iné partnerky, ako ste vy. Prečítajte si pozorne náš článok a hľadajte v tej správnej profesii. Horo-skopy hovoria, že v manželstve sa najviac uplatnia ako skvelí tí, ktorí sa narodili v znameniach Baran, Býk a Škorpión. Výhodnou partiou je aj muž v znamení Panny, pretože doká-že skvele spravovať domácnosť.

vÝtvArNÍkKeď Francoise Gilotová odprezentovala pamäti, v ktorých vy-líčila svoje spolunažívanie s Pablom Picassom, tisícky ľudí, hlavne žien, mohli spoznať charakterové vlastnosti a pred-poklady na manželstvo s výtvarným géniom. Teda v skrat-ke: tyran vo vzťahu, majster v ateliéri. Nie je to príliš lákavé hodnotenie, najmä ak si uvedomíme, že výtvarníci priveľmi nehrešia zmyselnosťou. Okrem toho vládne predsudok, že mladší umelci neobľubujú mydlo a čistotu. Vhodnosť na manželstvo takéhoto kandidáta je treba posudzovať podľa štýlu jeho umenia. Aj s minimálnou fantáziou si môžeme predstaviť materiálnu situáciu manželstva s abstrakcioniz-mom. U surrealistu dochádza k prepojeniu umenia a lásky.

Staršie ženy ťažšie vytočíteKým muži s pribúdajúcimi rokmi sa správaním zvyčajne nemenia, sú rovnako leniví, či rovnako mrzutí, rovnako výstrední, ba aj rovnako pracovití, ženy starnú pokojnejšie, sú menej nervózne. Doteraz platilo, že päť hlavných osobnostných charakteristík – svedomitosť, neuroticizmus, príjemnosť, otvorenosť a extrovertnosť sú geneticky naprogramované na skončenie svojho vývoja na prelome puberty a dospelosti. Potom by sa nemali meniť, alebo len minimálne. Najnovšie výskumy

však ukázali, že človek sa mení, prispôsobuje sa svojmu prostrediu a tento proces nie je ohraničený vekom. Týka sa to viac žien ako mužov. Sociálne prostredie, postavenie, životné skúsenosti – to všetko ich s rokmi mení a formuje. A platí tu aj spätná väzba, človek si sám vyberá a utvára prostredie, v ktorom bude existovať a toto prostredie ho spätne formuje.

Ako sa rokmi meníme?Zmeny týkajúce sa svedomitosti a disciplíny prichádzajú okolo 20. roku života, a naďalej sa vylepšujú. Príjemnosť, láskavosť a šľachetnosť tiež zreje rokmi, predovšetkým po tridsiatke. Nervozita spojená s obavami a nestabilitou vekom ustupuje. Muži sú však rovnako nervózni počas celého života. Až po šesťdesiatke sa tento pomer nepatrne vyrovnáva. Extrovertnosť je spojená s hľadaním spoločenskej podpory a pomoci. U žien s pribúdajúcim vekom jemne ustupuje, u mužov sa takmer nemení. (ca)

Vyberte si muža podľa profesie

Muži súnervózni takmer po celý život

rodina a zdravie 49

AdvokátZvyknutý je na to, že klienti ho klamú a túto skepsu prenáša aj do súkromného života. Žena musí dlho bojovať, kým si získa jeho dôve-ru. V súkromí advokát prehnane túži, vzhľadom na profesionálnu de- formáciu, po nevinnosti a úprimnosti, čo samozrejme môže byť ob- medzujúce. Lásku dokáže prejavovať len vtedy, keď je s partnerkou sám, lebo poznačený opäť profesiou – nenávidí svedkov. Vo všeobec-nosti má rád starožitný nábytok, hodnotné obrazy a alkohol. Pozor. Ne- bezpečné je začať s ním diskutovať, lebo rečniť a argumentovať doká-že do nekonečna a romantický večer sa premení na rečnícke cvičenie.

FotogrAFNásledkom sústavného vypätia sa čoskoro stane hypochondrom. Na ženách viac oceňuje formu ako obsah, preto jeho pozornosť vzbu-dzuje najmä pestované telo a oblečenie. Niečo také, ako vnútro či osobné vlastnosti, preňho nie sú podstatné. Veľmi silno reaguje na zrakové dojmy, preto je pre neho dôležitejšie či šaty ladia so stenou, ako to, či pristanú. Keď si však tieto „chybičky“ osvojíte, život s foto-grafom môže byť zaujímavý a plný radosti.

NoviNárHranice jeho možností sa končia v oblasti jeho zamestnania, teda pri slove. Aj tie najkrajšie nápady a idey si ponecháva pre seba a pre svoje články. Neprenáša ich do života. Nemožno samozrejme zovšeobec-ňovať, že všetci novinári patria do jedného vreca, že sú nespoľahliví,

ale pokiaľ ide o realizáciu citov a túžob novinára, možno povedať, že je veľmi nerozhodný. Vie výborne zabávať spoločnosť, je vtipný, zábavný, býva veľmi neviazaný, ale v láske nie je schopný prejaviť ini-ciatívu. Je to ako keď niekto rozpráva o jedle toľko, že keď si napokon sadne k stolu, na jedlo nemá už chuť. Novinári sú okrem toho veľ-mi egocentrickí, radšej vysedávajú v redakcii s kolegami ako doma. Majú väčšie polygamické sklony ako zástupcovia iných povolaní.

MANAžérĽudia, ktorí spravujú firmy a zastávajú vedúce funkcie, sú prístupní len v istom čase a aj to len nakrátko. Keď prichádzajú domov, treba pamätať na vypnutie telefónu. Ako životní partneri sú nekompliko-vaní, bezprostrední, srdeční, radi dávajú darčeky. V podstate je to vari najlepší tip na manžela, aký sa nájde na tomto našom imaginár-nom trhu práce.

LekárZ prieskumov verejnej mienky o najpopulárnejší televízny seriál vyplýva, že k najväčšej obľube u žien patria filmy, v ktorých sú hlav-ní hrdinovia lekári. Rovnako veľkej popularite sa tešia aj romány s lekárskou tematikou. Ženy si rýchlo vypočítajú prednosti lekára ako partnera. Netreba sa pred ním hanbiť, je zvyknutý na nahotu, na zdravotné ťažkosti. A okrem toho – už akoby ex offo je čistotný a pestovaný. Ale pozor – v čase poľovania na lekára musíš byť úplne zdravá, alebo to musíš aspoň dôkladne predstierať. ♥

Tráviace problémy, únava či slabá kondícia sú ťažkosti, ktoré pociťujeme v jarných dňoch. Je to dôsledok nedostatku vitamínov a minerálov. Skorú rýchlenú zeleninu a ovocie už síce trhovníci ponúkajú, ale dobre vieme, že je nielen drahá, ale obsahuje aj viac dusičnanov. A tak ťažkosti zaháňame sýtejšími, mastnejšími jedlami. Preto sa každé dva-tri týždne odhodlajme na dvojdňový pôst, aby sme si aspoň sčasti prečistili organizmus. Dvojdňový režim by mal byť veľmi prísny, iba voda a nesladené bylinkové čaje.

Aké sú zásady hladovky?♥  minimálne jeden deň pred hladovkou prijímame ľahšie straviteľné jedlá, aby bola terapia úspešná

♥  vhodné dni sú počas víkendu, keď nie sme v práci, nevynakladáme fyzickú námahu, nedolieha na nás stres, nie sme vystavení lákavým jedlám a môžme viac spať, aby sme necítili hlad♥  nefajčíme, neužívame vitamíny ani lieky proti bolesti a na upokojenie. Čo sa týka ďalších liekov, poraďte sa s lekárom♥  ráno po prebudení vypijeme pohár vody s lyžičkou Glauberovej soli na očistenie tráviacich ciest♥  po rannej hygiene vypijeme šálku rozmarínového, alebo čierneho čaju na povzbudenie krvného obehu♥  pred poludním vypijeme 1-2 šálky harmančekového alebo mätového čaju, na popoludnie 1-2 poháre vody a popoludní dve šálky bylinkového čaju, nie rozmarínového ♥  Večer do 19. h vypijeme 1-2 poháre vody a pred spaním, okolo 21. h, šálku bylinkového čaju.na druhý deň pijeme to isté. Na tretí deň by sme mali začať jesť málo a ľahké jedlá. (kv)

Liečivá dvojdňová hladovka

rodina a zdravie50

♥ ??????????????????

Spomínate si na to, ako ste ako deti kreslili kriedou, voskovkami alebo pastelom a mali umazané ruky? Často sa tiež zlomili a s malým kús-

kom sa potom zle pracovalo. Česká spoloč-nosť DE NOVO s.r.o. preto pripravuje nový originálny výrobok JAMMi PEN, ktorý rieši nielen tieto uvedené problémy, zaoberá sa tiež ergonómiou, dizajnom a správnym úcho- pom. Predpokladané uvedenie tohto nového výrobku na trh je práve v tomto období.

O ďalšie informácie sme požiadali autora projektu Karla Srněnského, ktorý je zároveň konateľom spoločnosti DE NOVO s.r.o.

♥ Čo je vlastne cieľom vášho nového pro-jektu?Chceme hľadať prirodzené cesty k detskej tvorivosti a podporovať deti k rozvíjaniu schopnosti dobre písať alebo kresliť. Proti ve- domostným a analytickým znalostiam, kto- ré sú dnes viac vyžadované, chceme postaviť akúsi protiváhu, aby sa deti vyvíjali prirodze-ne. A k tomu im bude pomáhať „Prvé pero, ktoré kreslí“. Viem, že vstúpiť na trh proti internetu, hrám na počítači alebo mobile, bude veľmi ťažké a nechcem to považovať ani za boj. Z úst odbornej pedagogickej ve- rejnosti je ale stále viac počuť, že dnešné deti majú s písaním alebo kreslením väčšie prob-lémy, než tomu bolo u predchádzajúcich generácií. Sú u týchto činností nesústredené, nezaujíma ich to a často ich to ani nebaví.

Jednou z príčin môžu byť práve moderné technológie, ale tiež to, že rodičia na svo-je deti nemajú kvôli súčasnému rýchlemu životnému štýlu dostatok času. Významnú úlohu určite zohrávajú aj nevhodné písacie alebo kresliace potreby. Deti majú zlý úchop, nedostatočnú koordináciu očí a rúk, zle sedia za stolom. Toto všetko sa potom odrá-ža na ich výsledkoch doma aj v škole. Ak sa tieto problémy nepodarí včas odstrániť, tak si ich deti nesú až do dospelosti.

♥ Prečo si myslíte, že v dnešnej dobe IT technológií je pre deti kreslenie dôležité?Kreslenie je pre deti dokonca veľmi dôleži-té. Každé malé dieťa začína svoj okolitý svet poznávať tak, že si najskôr kreslí. Nevie písať a nedokáže hneď ovládať moderné techno-lógie. Je pre neho zábavnou a novou hrou. Je prostriedkom k jeho snívaniu a na opis vlastného poňatia reality. Kreslenie je pre deti veľmi dôležitým vyjadrovacím komu-nikačným prostriedkom. Jeho prostredníc-tvom sa tiež učí poznávať farby a kresle- nie podporuje ich kreativitu. Pomáha k roz-víjaniu vnímania, myslenia, sústredenosti, predstavivosti a cítenia. Zároveň podporuje sociálne vzťahy - motivuje a povzbudzuje k spolupráci s rodičmi. Zlepšuje koordináciu rúk tzv. jemnú motoriku. Je tiež dôležitým nástrojom v psychológii a psychoterapii. Je vedecky dokázané, že deti, ktoré sa výtvarne rozvíjajú, majú menšie problémy s učením. Je toho ozaj veľa, prečo kreslenie je dôležité.

♥ Ako chcete dosiahnuť väčší záujem o kreslenie alebo o písanie?Veľmi sa spoliehame na rodičov, od kto-rých čakáme väčšie podnety a tiež záujem, obzvlášť, keď sú ich deti malé. Deťom pe- ro bude pomáhať, pretože ponúka riešenie, ktoré predtým žiadne produkty neponúkli. A hlavne bude zaujímavé pre ne samotné. Dobre padne do ruky vďaka ergonomické-mu trojuholníkovému tvaru v celom svojom priereze. Úchopová časť je silnejšia, čo má svoj význam, pretože obzvlášť malé deti ešte nemajú vybudovanú jemnú motoriku. Je užívateľsky veľmi jednoduché, napr. voskov-ka, krieda, pastelka alebo ceruzka orezaná na dĺžku 8 cm sa jednoducho zasunie do pera a môže sa ihneď kresliť. Túto činnosť zvlád-nu aj malé deti bez pomoci rodičov. Stanú sa tým na nich menej závislými. JAMMi PEN je tiež veľmi vhodný pre deti, ktoré trpia rôz-nymi ekzémami alebo alergiami. Pero na- vyše pripravujeme v mnohých farebných a originálnych riešeniach s potlačou obráz-kami alebo textami, ktoré budú u detí pod-porovať kreativitu a vyvolávať záujem kres- liť. Veríme, že nové pero bude naozaj no- vou a zaujímavou príležitosťou na písanie a kreslenie. Unikátnosť pera je patentovo chránená.

Prvé pero, ktoré kreslí. Novinka na trhu

www.jammi.cz

g-shock.euPredstavujeme GA-150MF

ABSOLUTE STYLE – METALLIC www.casio-watch.sk