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Programación enero-abril 2015

Vivir sin nervios, Carmela París

Como si estuvieran esperándonos, el estrés y los nervios nos acechan detrás de cualquier situación desbordante. Da igual si es en nuestras relaciones familiares, o con la pareja, o con cualquier otra persona. Peor todavía si se da en el entorno laboral. Son episodios desagradables que afectan a todos por igual y que generalmente ni se pueden predecir, ni se pueden evitar.

Lejos de considerarlo como un obstáculo insalvable, Carmela París sostiene que el estrés tiene una explicación lógica y que viene precedido de una serie de detonantes que podemos percibir con suficiente antelación. Y lo que es más importante, que todos somos capaces de recobrar la paz interior por nuestros propios medios y sin apenas esfuerzo.

La relajación es la clave de todo, y podemos activarla con algunas técnicas simples y desplegando herramientas que nuestro propio cuerpo nos proporciona. En este libro hallaremos eficaces ejercicios prácticos que nos ayudarán a recuperar esa calma y a ser menos esclavos de los nervios.

Integral - Enero

168 trucos de Feng-Shui para dar energía a tu vida, Lillian Too

Lillian Too muestra cómo, combinando tu energía interior con la de tu entorno, puedes crear una mezcla poderosa que energizará tu vida para siempre. Cuando hayas puesto en práctica alguno de sus consejos comprenderás por qué es la autora más prestigiosa en elçmundo del Feng Shui.

Sus trucos y técnicas procedentes de la tradición ancestral no sólo aportarán energía positiva a tu vida interior, a tu familia, a tu entorno profesional y prosperidad económica, sino que te ayudarán a mejorar las relaciones con los demás y a conseguir el éxito personal.

Integral - Febrero

Yoga en casa, Tara Fraser

Una guía para iniciarse en el camino personal del yoga.

Incluye más de 200 fotografías a todo color que te mostrarán paso a paso cómo se realizan las asnas esenciales (posturas) y las secuencias.

Accesible y atractivo para lectores de todos los niveles, desde los principiantes hasta los estudiantes de yoga más avanzados.

Muestra cómo convertir las asanas clásicas en ejercicios más sencillos para las personas que lo necesitan.

Para la autora, el yoga forma parte de un estilo de vida que debe tener en cuenta la dieta y la meditación.

Una introducción a la filosofía, la historia y la tradición cultural del yoga.

Integral - Febrero

Pilates en casa, Ann Crowther

Ann Crowther ha desarrollado un sistema de bienestar holístico a partir del método Pilates. Esta obra presenta un programa práctico y sencillo cuyo objetivo es mejorar la salud y el bienestar a través de una combinación de ejercicio físico, dieta y vida positiva. Puede adaptarse a todo tipo de personas, tanto aquellas que ya tienen experiencia como a las que se inician en el ejercicio físico, y es fácil de llevar a cabo porque no necesita que le dediquemos demasiado tiempo al día.

Pilates en casa te enseñará a alcanzar un nivel óptimo de salud y bienestar mediante la combinación de: ejercicios de estiramiento y tonificación del método Pilates; consejos nutricionales; técnicas de relajación, meditación y visualización;…

Ccon más de 60 ejercicios del método Pilates explicados paso a paso, esta guía está dirigida tanto a los que quieren empezar a ponerse en forma como a aquellos que ya tienen un nivel avanzado de preparación física.

Integral - Febrero

Especias que curan, Josep Lluís Berdonces

“Son tantos los estudios favorables sobre tantas y tantas especias, que sin lugar a dudas te puedo asegurar, querido lector, que si las incluyes en tu dieta, y de forma abundante, sólo te pueden traer beneficios para tu salud”

Un libro único: No existe en español un libro sobre especias escrito por un médico, que destaque, por un lado, sus propiedades terapéuticas y, por el otro, su valor culinario. El libro contiene fichas de todas las especias, con descripción, propiedades terapéuticas y organolépticas, y recetas. También índices prácticos por dolencia o afectación.

Integral - Marzo

Tratamientos naturales al alcance de todos, O. Cuevas y L. Redondo

Olga Cuevas y su hija, Lucía, son dos de las autoras más prestigiosas sobre alimentación y medicinas naturales. Del primero de sus libros, El equilibrio a través de la alimentación, se han vendido más de 14.000 ejemplares; del segundo, ya llevan 3.000.

Una guía práctica y ordenada con tratamientos y remedios explicados claramente y profusamente ilustrados

Las autoras conjugan los planteamientos del naturismo clásico con los de la Medicina Tradicional China y con los actuales conocimientos científicos, con el fin de ofrecer sencillos tratamientos para dolencias comunes.

El lector comprenderá que prevenir es mejor que curar, que respetar los plazos que tiene la naturaleza es mejor que creer en remedios mágicos y que ayudarla en sus procesos curativos es mejor que cortarlos con medicamentos agresivos.

Integral - Marzo

La familia y la escuela, Yolanda González

El segundo y esperado libro de la autora de Amar sin miedo a malcriar (10.800 ejemplares vendidos)

Yolanda González se dirige a todos los padres y educadores para resolver las frecuentes dudas, remordimientos y dificultades que se plantean al escolarizar a los niños por primera vez.

Como su primer libro, este tiene la voluntad de acompañar a toda una generación de padres que agradecerán la visión clara, precisa, sensible y respetuosa de esta reputada psicóloga.

Integral - Marzo

Razón y emoción, Ferran Salmurri

¡Vuelve el autor de Libertad emocional!

Los seres humanos no hemos puesto la inteligencia al servicio del progreso emocional y aún vivimos sometidos a principios primitivos que nos convierten en esclavos de nuestras propias emociones.

La ciencia ha demostrado que, en lo referente a gestión de las emociones, el ser humano apenas ha avanzado nada en más de mil años. Y el psicólogo clínico Ferran Salmurri defiende que un mundo con siete mil millones de habitantes que, al igual que en la Prehistoria, se rigen por el egoísmo y la emocionalidad descontrolada, es del todo insostenible.

Razón y emoción es una obra clara y didáctica que nos enseña cómo utilizar la razón para gestionar mejor nuestras emociones y para entender por qué actuamos, pensamos y sentimos como lo hacemos.

Nos ofrece recursos para aprender y enseñar a autocontrolar la conducta y las emociones, para vivir (y convivir) más libres y felices, mejorando nuestra autoestima, asertividad y gestión del estrés.

Ámbito personal - Enero

Resetea tu vida, Rafael Solans

“La sofrología es un magnífico

entrenamiento. Rafael ha escrito un libro que será

muy útil para todos aquellos que quieran optimizar

su rendimiento deportivo, personal o profesional”,

Luis Enrique, entrenador del F.C. Barcelona

Un número creciente de estrellas del deporte,

empresarios y otros practicantes avalan la

sofrología caycediana, el sistema de

entrenamiento que cultiva el bienestar del cuerpo

y de la mente. Sus métodos combinan la ciencia

médica moderna con técnicas y filosofías

milenarias, y favorecen que personas de cualquier

edad y condición física alivien el estrés y las

emociones negativas y gocen de los beneficios

de una actitud positiva frente a la vida. Gracias a

la sofrología aprenderán a percibir su propio

cuerpo, a relajarse, a prestar más atención para

gestionar mejor emociones y pensamientos, a

concentrarse y programarse en positivo.

Ámbito personal - Febrero

Escuela de sueño, Richard Wiseman

“Descubra cómo aprender mientras duerme, sepa qué significan en realidad sus sueños y obtenga la mejor noche

de sueño de su vida”

Pasamos durmiendo una tercera parte de nuestra vida.

Escuela del sueño revela todos los secretos del cerebro durmiente y proporciona consejos y trucos utilísimos sobre cómo esas horas aparentemente desaprovechadas pueden transformar nuestra vida.

Basado en nuevas investigaciones, experimentos increíbles y el archivo más grande del mundo de informes de sueños, Escuela del sueño revela toda la verdad sobre el hecho de dormir y soñar: El poder creativo de una siestecita de seis minutos: elimine el jet-lag, los terrores nocturnos y los ronquidos; descubra los secretos de los “súper durmientes”

Ámbito personal - Marzo

Pierde el miedo a las matemáticas, Barbara Oakley

“Recuerda, este es un libro tanto para los que aman como para los que odian las matemáticas. Si

tú ya eres bueno con los números, este libro te hará todavía mejor. Y si crees que no tienes un don para las matemáticas, su lectura te hará cambiar

de opinión.”

Cómo ser un genio de las matemáticas propone una nueva forma de aprender, optimizada y efectiva, para conseguir mejorar el rendimiento y los resultados en el estudio. A pesar de centrarse básicamente en las matemáticas y las ciencias en general, las técnicas y consejos descritos en el libro pueden aplicarse a cualquier disciplina de conocimiento. El lector conseguirá conocer sus fortalezas y debilidades para sacar lo mejor de sí mismo, Y sabrá de qué forma recuerda y se concentra mejor.

Ámbito personal - Abril

Portada americana

Genio en 21 días, G. Navone y M. Donno

“Todos somos genios, simplemente hay que entrenar el cerebro”. Esa es la filosofía de esta obra que

nos propone un plan de 21 días con el que podremos potenciar las habilidades mentales que todos tenemos y

que no aprovechamos por falta de método.

Partiendo de la idea de que la memoria es visual, asociativa y emocional, “Genio en 21 días” propone un programa con el que es posible:

• Lograr una mayor velocidad de lectura y comprender, en mucho menos tiempo, lo leído.

• Memorizar más fácilmente (cualquier dato, nombre, rostro o serie de números).

• Aprender de manera más rápida (cuando se necesita estudiar) y potenciar la memoria a largo plazo.

Práctica - Marzo

Portada italiana

La dieta 5/2 más sabrosa, D. Montalier y D. Debeugny

La dieta de moda en toda Europa, por fin, en un

libro atractivo, práctico y adaptado a nuestro país.

El método resumido: 2 días a la semana sólo 500

calorías. Más de 100 recetas de temporada. ¡4

semanas de programa! Recetas «Súper 500

calorías» que permiten cocinar para todo el día.

Práctica - Marzo

Chocolate, Stephan Lagorce

Tartas, brownies, bombones… Reencuéntrate con

el chocolate en todas sus texturas y formas con

estas 57 deliciosas recetas explicadas paso a

paso.

Un libro imprescindible para los amantes del

chocolate, con todas las técnicas y secretos para

que tus postres de chocolate te salgan perfectos.

A partir de ahora podrás sorprenderlos a todos

con estas irresistibles y fáciles recetas.

Práctica - Marzo

Pizzas, quiches y cakes, Émile Perrin

Más de 60 recetas para aprender a hacer quiches, pizzas y tartas saladas caseras, ideales para cualquier ocasión: cumpleaños, cenas con amigos, celebraciones familiares…

Recetas paso a paso, deliciosas y fáciles, que van a gustar a todos, con trucos para que salgan perfectas y a la primera.

Con fotografías a todo color.

Práctica - Marzo

Mi método para adelgazar con salud, Jacques Fricker

Esta es la base de la dieta del Dr. Fricker, que estructura en dos velocidades:

• Una primera fase pensada para perder más peso y ganar motivación (se da más protagonismo a las proteínas y se hacen solo 4 comidas con hidratos por semana)

• Una segunda fase de estabilización, donde introduce mayor variedad de alimentos.

VENTAJAS DEL MÉTODO: La flexibilidad y la practicidad. No prohíbe ningún alimento –ni siquiera los caprichos– pero sí racionaliza su consumo y sigue la norma básica de la compensación. Fácil de seguir y adaptable: aporta todo tipo de consejos para adaptar la dieta a las necesidades de cada persona.

Práctica - Abril

Portada francesa

Ejercicio en acción: Core, H.L. Liebman

Ejercicio en acción: Yoga, Betsy Kase

Ejercicio en acción: Fuerza, H.L. Liebman

¡El ejercicio como jamás lo has visto explicado!

• Ilustraciones anatómicas detalladas para conocer los músculos implicados en el ejercicio

• fotos paso a paso para una ejecución perfecta y segura

• trucos, rutinas de calentamiento y estiramiento y programas de entrenamiento

Práctica - Abril

Soy lo mejor que me ha pasado, Rosetta Forner

Insisten que hay que amar al prójimo como a uno mismo. Sin embargo, para profesar un amor auténtico a otra persona, antes debemos cultivar nuestra propia autoestima. Es decisivo aprender a ser felices sin depender de nadie ni de nada, quitarnos miedos y complejos, gritarle al mundo nuestra opinión y nuestras ideas, y mostrar nuestra singularidad. De forma divertida, amena y original, este libro busca en ti una transformación hacia un nuevo yo más positivo, más luminoso y más feliz.

Rosetta Forner nos indica unas pautas para evitar las crisis vitales, porque la vida es demasiado corta para malgastarla en naderías. Nos enseña a aplicar la fórmula del DES para des-hacernos de las ideas preconcebidas que no nos llevan a ninguna parte. Nos anima a entender el HAMOR con ‘h’ de humor, y apunta los nuevos MUST, premisas para sonreírle a la vida (y hacer que la vida nos sonría). Asimismo, expone las 13 certezas que cambiarán nuestra vida, y que nos harán despertar y acostarnos cada día con un “yo soy lo mejor que me ha pasado”. Ponte la corona y empieza a brillar, nos dice Rosetta, porque la felicidad bien entendida empieza por uno mismo.

Biblioteca de autor - Marzo

Rosetta Forner, psicoterapeuta especializada en PNL, lleva muchos años dedicada a la docencia, al coaching, y al entrenamiento individual con PNL desde que dejó el mundo de la publicidad en 1991. En estos años ha impartido cursos de management, creación de equipos, liderazgo, técnicas de presentación y negociación. Discípula de Robert Dilts y Judy DeLozier, ha estudiado también hipnosis ericksoniana con Stephen Gilligan. Ha sido directiva en agencias de publicidad multinacionales y ha trabajado como consultora para empresas del sector de la comunicación. Licenciada en Ciencias de la Información, estudió de Sociología y Psicología de la comunicación.

Biblioteca de autor - Marzo

A sonrisa de Leonardo, Jordi Agustí

A través de los siglos, solo unas pocas personas con grandes inquietudes osaron plantearse las preguntas que nadie se había formulado hasta entonces. En aquellos tiempos la religión, la política y la ideología eran una misma cosa y a menudo arriesgaron la propia vida en su intento por ampliar las fronteras del conocimiento.

La tenacidad anatomista de Da Vinci, la metódica investigación de Darwin o la rebeldía de Teilhard de Chardin hicieron que la ciencia dejara de ser filosofía y se convirtiera en aquello que hoy conocemos: un saber distinto a los demás, capaz de interesarse por el ser humano, entender de dónde viene, descubrir por qué piensa como lo hace y comprender su capacidad de estudiarse a sí mismo.

Siguiendo esos grandes ejemplos, el paleontólogo Jordi Agustí ha conseguido ilustrar la difícil relación de la ciencia con la filosofía, la política, la fe y las demás ramas del saber a lo largo de los siglos. Una relación cuyos conflictos se hallan magistralmente detallados en las vidas, obras y anécdotas verídicas recogidas en este libro.

Divulgación - Enero

El cerebro del rey, Nolasc Acarín

El rey de la creación, tal como se considera el ser humano, es el ser viviente que dispone del cerebro más complejo y competente que jamás haya surgido en la Tierra. Somos fruto de la evolución genética, de muy variadas formas de adaptación al medio a lo largo de millones de años, y de la aparición de un cerebro grande que permite acumular experiencia, elaborarla y programar la conducta.

En este libro apasionante se da respuesta a la pregunta más elemental: ¿por qué nos comportamos como lo hacemos? Se explica cómo los humanos hemos conseguido tener un cerebro tan versátil y de qué forma reaccionamos frente al estímulo de la naturaleza o de otro humano. Todo ello con un cerebro de kilo y medio que sirve para andar, pensar, amar, odiar, hacer la digestión, controlar el ritmo del corazón, estar triste o ser feliz.

«Uno de los libros de divulgación más valientes que se han escrito sobre el cerebro». La Vanguardia

Divulgación - Enero

Sexo, drogas y rock and roll, Zoe Cormier

El sexo, las drogas y el rock’n’roll como nunca los has visto… bajo el microscopio.

Una obra escrita sin tapujos y con la intención de reivindicar tres aspectos de la naturaleza humana menospreciados por cuestiones religiosas o ideológicas.

Da las claves para entender por qué el ser humano en todas sus culturas y en todos los tiempos persigue el placer. A su vez demuestra que esta búsqueda ha dado como resultado innovaciones en campos de la medicina o la física.

La autora sabe que las hilarantes anécdotas históricas que utiliza son un gancho para el lector, sin embargo las enlaza con explicaciones claras y muy accesibles sobre biología.

El resultado de la lectura una vez finalizada es la de conocer mejor tanto la parte histórica como las razones biológicas de estos tres aspectos.

Divulgación - Marzo

Portada americana

Un mundo maravilloso, Marcus Chown

Explicar ciencia sin dejar de pensar en la diversión y el placer del lector es muy complicado. Hacerlo

con el mejor resultado es doblemente complicado. Este libro lo consigue con nota.

Un mundo maravilloso responde a las preguntas esenciales de todos los ámbitos de la ciencia desde un profundo conocimiento científico y unas explicaciones simples y divertidas.

Está estructurado en cinco partes: cómo funcionamos los humanos, cómo se pone en marcha la civilización, el funcionamiento de la tierra, el funcionamiento en las profundidades de la tierra y el funcionamiento del cosmos. Estas cinco partes contienen a su vez veintidós breves capítulos donde se desarrolla las principales cuestiones sobre biología, física y algunos temas relacionados con la evolución de las sociedades.

Divulgación - Abril

Portada americana