Resistencia física del Squash

¿Paraqué sirve?

• Los buenos resultados, depende de un adecuado nivel de desarrollo de la Preparación Física, pues mientras más fuerte y efectivo es el organismo del atleta, mejor utiliza la carga de entrenamiento, más rápido se adapta a ella y conserva la forma deportiva mayor tiempo. Sin una buena Preparación Física, no es posible efectuar una competencia manteniendo de forma efectiva, las exigencias que se requieren para la victoria.

¿Porqué la resistencia es un hecho que ayudó a la creación del squash?

• Al encontrar la pelota pinchada de rackets, se encontró un mayor esfuerzo para practicar el deporte, lo cual llevo a la necesidad de hacer un nuevo deporte con las cuales se adaptara a el nuevo esfuerzo que encontraron golpeando esa pelota pinchada de rackets.

Capacidades necesarias

• Fuerza• Rapidez• Resistencia

Estas 3 capacidades son altamente necesarias para alcanzar un excelente resultado durante las competencias. Ya que si obtienes estas 3 capacidades, serás un excelente deportista y tendrás un buen rendimiento físico.

Factores energéticos• Fuerza:• Fuerza Rápida• Resistencia a la Fuerza• Fuerza Máxima• Rapidez:• Rapidez de Reacción• Rapidez de Traslación• Resistencia a la Rapidez• Resistencia:• Resistencia de corta duración• Resistencia de media duración• Resistencia de larga duración

Ventajas de obtener un buen rendimiento físico

• Incremento del desarrollo de las capacidades motrices condicionales, entre el 10 y 17 % en comparación de un año a otro, en atletas principiantes y de un 7 al 12 % en atletas de alto rendimiento.

• Permite dirigir el proceso del entrenamiento con exactitud

• Facilita la planificación y el control de las cargas personalizadas en el entrenamiento

• Incrementa la eficiencia del organismo de los atletas

Entrenamiento

• Para obtener una buena resistencia física, es necesario el entrenamiento constante y exigente, ya que con lo que te exiges , tendrás una ganancia en lo que estés realizando, ya que como lo estas realizando de manera consecutiva, no perderás lo que has entrenado ni el esfuerzo que has hecho en el.

Bibliografía

• http://www.efdeportes.com/efd28/prepdep.htm