1. Le recomendara que ingiera mucha agua y alimentos ricos en carbohidratos de fcil digestin por ejemplo yogurt, cereales, o fundamentalmente fruta. De esta manera le proporcionara a su cuerpo energa a corto plazo a travs de los carbohidratos y liquido para compensar lo que se pierda durante la actividad fsica2. El azcar es fundamental en la alimentacin, ya que aporta gran cantidad de energa que se consume a corto plazo, mientras que las grasas es el acumulamiento de energa, es decir, reserva energa a largo plazo. Cuando el cuerpo necesita energa y no alcanza con la que proporciona la ingestin de comida, las grasas son consumidas para obtener energa. 3. Definitivamente debera realizar una ejercitacin de mayor duracin (50 min.) y menor intensidad. Esto se justifica porque las grasas se consumen luego de que el cuerpo humano agot la glucosa y el glucgeno (energa a corto plazo) entonces empieza a hacer uso de las grasas (energa a largo plazo).4. La hemoglobina es una protena. Los Msculos, tanto del hombre como de los animales, estn formados por protenas. El cuerpo humano al alimentarse con carne esta ingeriendo protenas. Estos alimentos son degradados y nuestro cuerpo aprovecha los aminocidos all presentes para fabricar las protenas que necesita. Es por eso que aquellas personas que necesiten aumentar los niveles de hemoglobina deberan consumir carne.1. Qu diferencias existen entre azcares y grasas?Las grasas dan muchas ms energa pero a largo plazo, y los azucares dan energa para ser utilizada en la mayor brevedad posible, como dice el texto las grasas sirven como reserva de energa para largo plazo y las azucares aseguran quizs menos energa pero disponible mucho ms rpidamente.2. Un individuo decide salir a trotar durante 40 minutos. Qu tipos de alimentos le recomendara que ingiera momentos antes de realizar la actividad (incluya el agua si lo considera necesario)?Le recomendara alimentos ricos en Hidratos de carbono ya que la glucosa es utilizada por el organismo como fuente de energa inmediata y en este caso Pia, Papaya, Naranja por decir algunos. 3. Usted recibe en su equipo a una persona excedida de peso (tiene una elevado contenido de grasa) y tiene que ponerlo a punto fsicamente para poderrealizar la preparacin fsica que realizan todos los dems jugadores. Qu tipo de ejercitacin le propondra: una breve (10 minutos) pero muy intensa u otro tipo de mayor duracin (50 min.) y menor intensidad?Propondra una ejercitacin de mayor duracin (50 Min) menor intensidad, ya que necesitamos que el cuerpo absorba toda esa energa para largo plazo y de esta manera poder eliminar todos los lpidos que se encuentren en el cuerpo. 4. La hemoglobina es una protena que transporta oxigeno desde los pulmones hacia todo el cuerpo. Por qu aquellas personas que no consumen suficiente cantidad de carnes pueden tener bajos los niveles de hemoglobina en sangre? Porque la carne es uno de los alimentos que posee protenas (hierro) y al no ingerirse no las puede fabricar ya que las cuatro cadenas que posee la hemoglobina son de hierro y este lo suministra dicho alimento.