Revista Entre Nosotras

Revista para la mujer de hoynosotras

Entre Año 1 - No.12 - Marzo 2012EDicion GRATUiTA

FiorellaPerini

Revista para la mujer de hoynosotrasLA MULTIFACETICA:

hIJosQue es lA

AutoestimA?

VESTiDoS y PEinADoSde los oscArs

moDACrazY For

shoes

el Verano esta a la Vuelta

Y no Hemos BAJAdo esAs

liBritAs de mAsel eterno BeIGeY sus interminABlescomBinAciones

testIMonIolAs curVAsde lA VidA

mUJERES SUficiEnTESconectAte con tu soledAd pArApoder situArteen el presente

mAQuillAtePara Que tus oJos se Vean

Mas Grandes

el Corazoncomo entender

Y aMarlode tu esposo

LUNES 5 DE MARZO 7 PM ESTRENO PURO CHEF

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nosotrasEntre Contenido Marzo 2012

24 Fiorella Perini Una mujer multifacética

13 Maquillate para: Que tus ojos se vean más grandes 15 Las fresas Las mejores aliadas de la piel luminosa 17 Planchas para el pelo Cuál elejir y cómo usarla?

12 Crazy for Shoes 10 Decora tus uñas Hibiscus

16 El verano está a la vuelta... Y no hemos bajado las libritas de más

14 Los mejores vestidos de los Oscar 2012 Farándula18 Adele Laurie Blue Adkins No es necesario una talla cero para lucir hermosa20 Crecimiento personal Conéctate con tu soledad para poder situarte en el presente22 Cómo entender el corazón de tu esposo Y amarlo27 Hogar Express Tips28 Hijos Qué es la autoestima?30 Recetas de la Chef Narda Lepes31 Puro Chef Nueva temporada32 Testimonio Las curvas de la vida34 Noticias35 Columnas36 En el mes de la mujer... Los mejores libros37 Mascotas Las travesuras de tu cachorro 38 Chistes

MODA

BELLEZA

PERSONAJE

NOTAS ENTRE NOSOTRAS

SALUD

HijosQué es la

autoestima?

28

12Moda

Crazy for Shoes

Fiorella PeriniUna mujer multifacética

24

12SaludCómo bajar esas libritas

de más08

15 FresasLas mejores aliadas

para una piel luminosa

28Adele Laurie

No es necesario una talla cero para lucir hermosa

Carta de la Editora

Macarena Casse de Debroy

nosotrasEntre

Directora Generalmacarena casse de debroy

Redacción:liliana marimónmacarena casse de debroy

Colaboradores:Alejandra stamateasclaudia cuyúncanal utilísimaclaudia Gómezlorena figueroamonika marroquin libros Adomiciliomerlina meilercynthia Zúñiga de elizondoAnnie padilla de Vettorazzinorma Gramajo

Diagramación:paulo mazariegosHugo Barrios

Fotografía de Portaday Entrevista:oliver monroylocación: salón ilu

Ventas:macarena casse de debroycel.: [email protected]

luis saraviacel.: [email protected]

Juan carlos fernándezcel.: [email protected]

Que maravilla ser mujer, poder ser madres, esposas, amigas, hijas! Real-mente este mes que está dedicado a nosotras quise traerles varias historias de mujeres que han sobrevivido crisis, como la historia de nuestra sicóloga Claudia Cuyún que espero que inspire a muchas mujeres que han pasado o están pasando algo similar. Adele, la cantante Británica que ha roto todo esquema, y sin embargo ha triunfado y tal vez es porque sabe muy bien quien es por dentro, no trata de encajar en un modelo determinado por otros. Y finalmente nuestra portada Fiorella Perini, quien explora todas sus facetas y dejenme decirles que es exitosas en todas.! Cómo hace esta mu-jer para hacer tantas cosas, para organizarse? Sobretodo cómo no se pierde y sigue siendo auténtica, fiel a sus convicciones e ideales?! Creo que esta entrevista nos ayudará a animarnos a empezar proyectos o a organizarnos en lo que hacemos! Para mí es importante que celebremos ser mujeres, que nos amemos y nos respetemos! Que a nuestros hijos varones les enseñemos como se trata a una mujer, como se la respeta y valora. A nuestras hijas mujeres, podamos moldearles un buen autoestima, empezando por nosotras mismas, porque nos ven todos los días, enseñarles que son algo tan preciado y perfecto, de alto valor! Podemos cambiar esta sociedad empezando por nosotras y nuestro hijos. Dios nos creó llenas de belleza, donde hay una mujer hay belleza, no nos olvidemos que somos una creación perfecta, inspiradora y complejamente bella.Les dejo un poema y nos vemos en el aniversario de un año el próximo mes!Mujer...SE AMABLE Pero no fácilSE DIGNA Pero no orgullosaRIE Pero no a carcajadasMIRA Pero con recatoSE TIERNA Pero no flexibleSE ALEGRE Pero no frívolaCONVERSA Pero con mesuraSE DULCE Pero no empalaguesAMA Pero con recatoESCUCHA Pero no siempre creasSE MUJER PERO NO MUÑECA

Feliz día internacional de la mujer.

Escríbenos a: [email protected]

Belleza

lo último en cuidado de la piel…

ahora en un solo lugar, un concepto innovador

y vanguardista único en Centroamérica, SKIN CENTER DE DERMALOGICA

DERmALoGicA, siendo un sistema integral del cuidado de la piel, ha desarrollado un espacio innovador y moder-no donde podrás encontrar diagnósticos, tratamientos y soluciones para obtener una piel y rostro luminoso y saludable. SKin cEnTER, cambia el esquema tradicional de trata-mientos y cuidado de la piel conocido hasta el momento en Guatemala, agrupando en un solo lugar los conceptos que han revolucionado inter-nacionalmente al mundo de la estética profesional: • El Face Mapping, un méto-do patentado para analizar la piel centímetro a centímetro dividiendo el rostro en 14 zonas diferentes, basándose en las técnicas milenarias del diagnóstico chino, considera-do como un análisis profundo de piel.• Skin Bar, un concepto interactivo que permite al

cliente conocer directamente el producto y poder aprender acerca de su piel, con un aná-lisis rápido Speed Mapping, guiado por una terapista de la piel Dermalogica.• Skin Pod, un ambiente único que se utiliza para realizar tratamientos de la piel, con un diseño innovador donde se involucran elemen-tos importantes como luz, sonido y aromaterapia que te permitirán experimentar una sensación diferente en tu tratamiento. • Y por último, los tratamien-tos MicroZone, que permiten solucionar problemas en áreas especificas de la piel en tan sólo 20 minutos.Sin duda alguna, en Skin Center podrás encontrar las respuestas y soluciones a pro-blemas de tu piel y rostro que te han perseguido por años, recibiendo una atención per-sonalizada por una terapista de la piel dermalogica.

8 Revista Entre Nosotras │Nr. 12 • Marzo 2012

1. Preparamos la uña natural.2. Con acrílico Nail Make Up #5 realizamos alargamiento de almendra.3. Delineamos sonrisa con acrílico 3D Cholotate Mix.4. Damos luz a nuestro diseño aplicando el #7 de A Go Go Collection en el borde libre.5. Mezclamos en el monómero 10 gotas de Liquid Art Naranja y finalizamos el largo de la uña.6. Pegamos corazones 3D, figura de coral y logo plata con Natural Shine.7. Encapsulamos en 3 perlas con acrílico Cristal: zona de tensión, cutícula y punta.8. Estructuramos con las limas filo rosa, verde, azul y Diamond Buffer.9. Ponemos Easy Gel e introducimos 3 minutos en lámpara; obtendremos un brillo intenso y de larga duración.

Procedimiento

• Acrílico NailMake Up #5.• Acrílico 3D Chocolate Mix• Acrílico #7 de A Go Go Collection• Liquid Art naranja• Corazones 3D• Figura de coral• Logo plata• Natural Shine• Acrílico Cristal• Set de limas filo rosa, verde, azul y Diamond Buffer• Easy Gel

Giovana MacíasInstructora Master Nail Factory

Belleza

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Materiales

Hibiscus


Moda

Crazyfor

SHOESNo hay algo que capte más la atención de las mujeres que los zapatos, imaginen encontrar zapatos de moda, a precios increíbles... suena como un sueño, no? Bueno Revista Entre Nosotras los encontró! y como si fuera poco los llevan a domicilio. Así es como un día me topé con una página de Facebook, llamada Del-gada Zapatos y cuando entré a sus álbumes de fotos encontré que mi fantasía de tener los últimos zapatos, los más deseados por precios entre Q175 y Q300 se estaba convirtiendo en realidad. Una parte de mí quiso ver para creer y aquí está la muestra. Uno más lindo que otro, creo que si todos hubieran sido mi talle proba-blemente me los hubiera quedado todos!!! Y como ustedes son mis consentidas y sé que tienen la misma fantasía que yo... aquí les traigo el secreto más guardado de Facebook para que los disfruten!

Animal print

zebra, tacón

delgado

Pumps en

leopardo con

plataforma

Botín abierto

con zipers en

turquesa en

zebra

Reptil con zipers

2 tendencias en

zapato

Tacón con punta

descubierta beige

con lentejuelasZapato de tacón

delgado con

moñas

Pumps en

color beige

Zapatos extra

altos con

plataformaSandalias

con brillo y

hebilla

Zapatos tacón

anchos de

gamuza café

Labrados

de gamuza

beige- gris

Tacones de

gamuza con

lentejuelas

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Belleza

1. Ponte una fina capa de sombra en polvo gris dorada en todo el párpado hasta el hueso de las cejas. Este tono oculta el enrojecimiento y la inflamación.2. Estira el párpado y delinea con un lápiz chocolate la línea de las pestañas superiores, de la mitad del ojo hacia fuera. Esto da la ilusión de unos ojos más grandes. Haz el trazo lo más cerca posible de las pestañas, para evitar una línea gruesa.3. Ponte una sombra metálica en la V que se forma en la esquina próxima al lagrimal. Los tonos metálicos añaden luz, justo lo que necesitas para borrar el oscureci-miento creado por la sombra de tu nariz.4. Pasa un delineador blanco por el borde interno inferior: eso exten-derá el blanco de tus ojos y que se verán más grandes.5. Apunta el aplicador del rímel directo hacia el ojo y desliza la punta a lo largo de la base de las pestañas (a). Así depositas una espesa capa del producto en las raíces para darles mayor defini-ción. Ahora pon el aplicador en la posición en que siempre lo utilizas y aplica el rímel a través de las pestañas, llevándolas hacia arriba para ampliar la mirada (b).

MAQUILLAJE PARA QUE TUS OJOS

SE VEAN MAS GRANDESPolvos

y Sombras

Lancome Q150

Máscara

Maybelline

Q60

Corrector

Maybelline

Q25

Kit delineador

y máscara

Lancome

Q150

Sombras

Covergirl

Q50

ACADEMY AWARDSThe 84TH

Galería

Angelina JolieAtelier Versace, en color

negro de terciopelo

Cameron DíazGucci, corte sirena.

Stacy KeiblerVestido dorado Marchesa

Gwyneth PaltrowTom Ford

y luciendo una capa

Jennifer LópezVestido de mangas largas

de Zuhair Murad

Michelle WilliamsDe seda y organza de Louis Vuitton

Milla JovovichElie Saab Couture, de

secuencia blanco.

Penélope CruzVestido de Organza

de Armani Prive

Vestidos de:


A medida que pasa el tiempo, nuestro rostro cambia: aparecen manchas, líneas de expresión y cambia la textura de la piel. Si a estos cambios añadimos los efectos del sol, la contamina-ción y el clima, podríamos ver la capa superficial de nuestra piel apagada y con falta de

luminosidadLos mejor que podemos hacer para que nuestra piel revele todo su esplendor es mantener un cutis limpio, hidratado y libre de células muertas… Y para lograrlo, tenemos la ayuda de estas deliciosas frutas.

Belleza

Las fresas:

Las mejores aliadas para una piel luminosa

Las fresas son una excelente fuente de vitamina C, beta-carotenos y vitamina E, que nos protegen de la acción de los radicales libres implicados en el envejecimiento celular. Para aprovechar estos benefi-cios al máximo te recomenda-mos lo siguiente:

- Una vez por semana sobre tu rostro limpio, elimina las células muertas, limpia los poros y pule tu rostro con el Exfoliante de Fresas y Sales Minerales. Luego, aplícate la Mascarilla de Fresas y Olivos, que es nutritiva y reconstitu-yente, brindándole salud, luz y homogeneidad a tu cutis.

- Todos los días utiliza el Gel Hidratante de Fresas y vitamina A para mantener humectadas y nutridas las

capas superficiales de la piel, impidiendo que se resequen y descamen. Por otro lado evitamos que las glándulas sebáceas intenten contrarres-tar la sequedad y comiencen a liberar grasa en exceso tornando la piel brillosa.

- Un desmaquillante de buena calidad siempre es beneficio-so. Lava tu rostro con jabones suaves y utiliza tónicos para cerrar los poros y mantener el equilibrio.

- A partir de los 25 puedes empezar a utiliza una crema para el contorno de los ojos y después de los 35 no olvides una crema para contra-rrestar los signos de la edad.

REcomEnDAcionES

>Exfoliante de Fresas y Sales Minerales – 250grs Q95.00

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Mascarilla de Fresas y Olivos – 135grs Q75.00

>Gel Hidratante de Fresas y Vitamina A – 250grs Q74.00

>Jabón Fresas: Limpia tu piel con una combinación de vitamina “C”, antioxidantes y un aroma inigualable y provocativo.

Es muy importante mantener la hidratación desde aden-tro. Bebe 2 litros de agua diariamente y consume frutas y verduras. El ejercicio físico es un purificador del orga-nismo ya que al hacerlo te liberas de toxinas y desechos, a la vez que tu cuerpo se llena de endorfinas.

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de laSiente

Los BeneficiosFresa

salud

1. Para quemar calorías desde las primeras horas del día, nunca dejes de desayunar.

2. Cuando necesites con des-esperación comer algo dulce, mantén en el refrigerador gelatina dietética. Puedes comerla sola o mezclada con frutas en trocitos o yogurt light.

3. Cambia el aceite por spray vegetal y utiliza recipientes antiadherentes para minimizar el consumo de grasas.

4. Prepara tus alimentos con un día de anticipación para poder desgrasarlos fácilmente. Como la grasa se solidifica, podrás retirarla con facilidad antes de calentarlos.

5. Come algo antes de salir de compras, para evitar ser tentado con dulces o snacks.

6. Cuando sientas ganas de co-mer algo que engorda, comparte la porción.

7. ¡Muévete! No hay mejor forma de bajar de peso que incrementar el gasto calórico, sal a caminar todos los días, saca a pasear a tu perro, sube y baja escaleras en vez de tomar el ascensor, evita usar el auto para ir a cualquier lado, si viajas en transporte público, bájate dos paradas antes. Si tienes hijos, juega con ellos bicicleta, patines, pelota, todas éstas son excelentes formas de quemar calorías.

8. Si vas a ingerir un alimento alto en calorías, porque has decidido darte un pequeño gusto, siéntate a la mesa y tómate tu tiempo para degustarlo, pues comer rápido hará que tus ganas de comer algo sabroso estén intactas cuando acabes de comerlo.

9. Para controlar lo que comes, lleva los platos servidos a la mesa y no pongas la fuente frente a tí. Anota todo lo que comes, te ayu-dará a tomar conciencia de lo que te llevas a la boca.

10. Para evitar la tentación de es-tar picando mientras cocinas, ten a mano trocitos de apio, bastoncitos de zanahoria o daditos de manzana

verde.

11. Cuando asistas a fiestas o reuniones sociales, aléjate de las salsas y controla las porciones del plato principal. Come moderada-mente para que puedas darte el gusto de poder elegir una pequeña porción de postre.

12. Reemplaza paulatinamente algunos ingredientes de tus recetas habituales, esto te permitirá reducir cientos de calorías. Por ejemplo, reemplaza el aceite como condimento de ensaladas por una mezcla de yogur natural descre-mado, mostaza, sal, pimienta y una pizca de mayonesa dietética. En los postres, sustituye la crema Chantilly por quesos blancos bajos en grasas batidos con edulcorante y esencia de vainilla.

13. Finalmente evita que la co-mida se convierta en tu principal o único tema de conversación, ya que si te pasas hablando de lo que no puedes comer, se te abrirá el apetito. Recuerda aquel viejo refrán que dice “el que de la pera habla, comérsela quiere”.

Pon en práctica estos increíbles tips para bajar de peso y logra-rás deshacerte de esos kilitos que te sobran. ¡No dudes que cuando se quiere se puede!

Y No HeMos BaJado esas lIBRITas de MÁs

el verano está a la vuelta…

Faldas, shorts, mini fal-das, ¡bikini! Seguramen-te ya te estás preocupan-do por las vacaciones de Semana Santa porque te quieres ir a la playa y no has logrado bajar todas las libras que subiste en

la época navideña. No es necesario que te mates de hambre para poder adelgazar, además de que no es nada sano te asegu-ro que no bajarás de peso si dejas de comer.

¿quieres saber lo que tienes que hacer? Te presentamos una recopilación de los mejo-res consejos para perder peso sin darte cuenta.

No se trata de trucos mágicos, sino de hábitos que puedes incorporar a tu estilo de vida y que te permitirán lograr exce-lentes resultados.


Por: Monika MarroquínNutricionista


Son grandes aliadas de muchas mujeres con cabello ondulado, frizz o mucho volumen. ¿Qué haríamos sin la magia de las planchas de pelo?Claro que podemos hablar bien de ellas siempre y cuando las usemos del modo correcto pues de otra forma pueden pasar de ser grandes enemigas. En especial si hablamos del cuidado del cabello, un ítem que no resulta secundario a la hora de lucir bien. Te contamos en qué fijarte al elegir y, muy importante, cómo usarla para conservar la salud y el buen aspecto del pelo. Los consejos de un profesio-nal también nos servirán de ayuda para

sacarles más partido.Cómo usar la plancha con éxito... y seguridad• Salvo algún modelo especí-ficamente diseñado para ello, las planchas se usan siempre sobre el cabello seco. Nunca las uses sobre el cabello

mojado porque puede dañarse la fibra capilar y es peligroso.• La temperatura mínima para un buen alisado son 120 ºC. En la duda, usa siempre la temperatura más baja reco-mendada para tu tipo de cabello.• Si tienes los cabellos finos y dóciles, nunca subas por encima de 160 ºC. Si tus cabellos son más gruesos o tienen rizos marcados puedes llegar hasta 200 ºC.Divide el cabello en pequeñas mechas

de espesor no superior a 3 o 4 centí-metros y desliza la plancha de la raíz a la punta, sin detenerla en ningún punto durante más de 2 segundos.• Si eres inexperta en el uso de la plancha, empieza con una temperatura baja y vete aumentándola poco a poco, hasta que adquieras destreza. Aunque inviertas más tiempo en los primeros alisados, es mejor que no te arries-gues: las planchas pueden superar los 240ºC y convertirse en peligrosas si no se usan con cuidado.• No uses la plancha alisadora cerca del agua (lavabo, bañera…) ni con los pies descalzos. Como ocurre con el secador, existe el riesgo de electrocu-ción.• Ten cuidado para no tocar acciden-talmente las partes calientes de la plancha. Pueden superar los 240 ºC y causar quemaduras. Por la misma razón, no apoyes la plancha caliente sobre una superficie con poca resisten-cia al calor.• No dejes la plancha al alcance de los niños, ni la uses para otros fines distintos a alisarse el pelo.Además, consumen poca energía: diez minutos de uso tres veces a la semana supone un gasto energético pequeño al cabo del año (entre 650 y 1.350 vatios).

BellezaPlanchas para el pelo:

y cómo usarla ?cuál elegir

Ondula con la planchaSuena un poco contradicto-rio, pero es real. Se pueden conseguir ondas muy natura-les usando la plancha para alisar. ¿Cómo? Muy simple, sólo debes enroscar el pelo en la plancha de punta a medios e ir soltando de a poco en la forma del rulo. Luego ordenar bien la forma con los dedos.


Mini Plancha Ultra Elite Q175

Plancha BaByliss Q1,075

Peine para

planchar Q40

Plancha Ceramic

Flat Iron Allure

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Cepillo para

planchar

cerámico

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“No necesito lucir una talla cero para estar guapa”

Belleza

Quién es Adele?Adele es una cantante inglesa de 23 años que se hizo conocida en 2008 con su primer disco, “19”. Rápidamente alcanzó el éxito mundial, hecho inesperado, ya que con sus melodías suaves que rondan el soul y el blues logró superar en los rankings a las ban-das electropop más populares del momento. Su apariencia tampoco cumple con los cánones de belleza y ha dicho repetidas veces que no necesita ser flaca.Su nombre completo es Adele Laurie Blue Adkins y nació en mayo de 1988. Graduada de la Brit School de artes escénicas en 2006, rápidamente se hizo conocida en Inglaterra a través de MySpace. En 2008 lanzó su primer álbum, “19”, con el que llegó a vender cuatro millones de copias.Adele, que, según ha confesado, empezó a cantar a los 15 años, cuando tuvo de vecina a la can-tante de Noisettes y la oía ensayar a través del tabique, reaviva el viejo soul y el gospel, pero no el de cualquiera, sino el de veteranas estrellas como Aretha Franklin o Etta James e incluso el de Dusty Springfield.Una voz tan poderosa como particular, ritmos intemporales y una interpretación apasionada de canciones de amor permitieron a esta inglesa con el acento "cock-ney" característico de las clases

populares de Londres imponerse en sólo unos años en el panorama musical.La suerte también le sonrió. En oc-tubre de 2008, actuó en Saturday Night Live, un popular programa de televisión estadounidense que entrevistaba ese día a la candidata republicana a la vicepresidencia Sarah Palin y que registró su mejor rating de audiencia en 15 años. El impacto en las ventas de su trabajo inaugural, "19", fue inmediato.

Dos años más tarde lanzó “21”, que alcanzó el éxito mundial y vendió, en menos de seis meses, 16 millones de ejemplares. Desde los Beatles, Adele es la única artista viva que ha tenido simultá-neamente dos sencillos y dos álbu-mes en el "Top 5" de las listas de ventas en el Reino Unido. "Vendió discos a gente que normalmente no compra música", afirmó el diario británico The Guardian.En su corta carrera como cantante también ha ganado ocho premios Grammy y el premio de la crítica

en los Brit Awards 2008. En enero de 2011 en Twitter se disparó la falsa noticia de su muerte, que se hizo trending topic automática-mente (RIP Adele).Varias veces fue criticada por su sobrepeso. La última vez, la crítica vino del diseñador Karl Lagerfeld (reconocido por sus diseños en Channel), quien dijo a la prensa que la cantante estaba “demasiado gorda”, aunque le gustaba mucho cómo cantaba. En respuesta, Adele dijo que no le interesa ser flaquita. “Nunca he querido verme como modelo de revistas. Represento a la mayoría de las mujeres y me siento orgullosa de eso”, declaró a la revista People.Sobre sus estilos musicales, la artista ha declarado que ella simplemente escribe canciones de amor. “No estoy tratando de ser pop. No estoy tratando de ser jazz. No estoy tratando de ser nada. Solo estoy escribiendo canciones de amor y todo el mundo ama una canción de amor”.A fines de 2011 Adele debió ope-rarse las cuerdas vocales, ya que sufría de hemorragias. Su primera presentación luego de la opera-ción fue el domingo 12 de febrero en la celebración de los premios Grammy, donde se llevó seis estatuillas, incluidas la de canción y álbum del año.

Adele Laurie Blue Adkins


” Nunca he querido verme como modelo de revista. Represento a la mayoría de las mujeres y me siento orgullosa de eso. “

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El Maquillajede Adele:

El éxito de este maquillaje consiste en lograr un delineado de ojos muy bien definido, unas pestañas espesas, perfilar bien las cejas y enfatizar los labios con un color intenso, como rojo, morado o fucsia. La luminosidad de la piel se puede lograr mediante una correcta aplicación de la base y tratando tu cutis antes de empezar.

LA PiEL

Es fundamental que la piel esté limpia y que luzca descansada y radiante. Unas horas antes, puedes exfoliar tu piel con una loción de gru-mos finos, para no irritarla, y luego hacerte una mascarilla refrescante. Una buena solución ca-sera consiste en aplicar un puré de frutas rojas, o de papaya, dejarlo unos 15 minutos y luego enjuagar con agua bien fría. Antes de maquillar-te, limpia tu rostro, aplica un tónico y luego una humectante.

coRREcToR, BASE y RUBoR

Cubre el área de las ojeras y las imperfecciones con un corrector en crema. Aplícalo con una esponja con golpecitos, para no arrastrarlo. Para este tipo de maquillaje es fundamental lograr una buena cobertura, por lo cual puedes optar por una base en crema, si es posible para alta defini-ción. Escógela del mismo tono que tu piel, o un tono más clara. Aplica una capa ligera, para no saturar tu rostro, en pequeños puntos alrededor de tu rostro y di-fumínala con una esponja. Al igual que el corrector, hazlo con golpecitos y sin arrastrar.Adele tine muy poco rubor, así que aplica un toquecito con una brocha debajo del hueso de tu mejilla, ascendiendo hacia las orejas, en un color ciruela o marrón muy suave. Finaliza con una capa bien ligera de polvo translúcido para emparejar y apagar brillos.

LoS LABioS

Finalmente, delinea tus labios con un rojo inten-so y luego rellénalos con labial del mismo color.Un truco para que te dure más: aplica una capa de labial, luego una de polvo translúcido y luego otra de labial. Si quedó muy opaco, dale un toque de brillo sólo en el centro de tus labios, para que se vean más voluminosos.

LoS oJoS

Adele tiene una sombra muy clara en los ojos, y todo el protagonismo se lo lleva el delineado. Para lograr este efecto, son fabulosas las sombras nude. Aplica una base rosada debajo de la ceja y luego una color salmón bien clarito en el globo del ojo.

El delineado del momento, el cat eye u ojo de gato, se logra con una aplicación muy precisa del delineador líquido. Si nunca lo has usado, practica antes de maqui-llarte, para no arruinar todo cuando ya tienes las bases y las sombras puestas.

Con el pincel de tu delineador, traza una línea fina comenzando en el ángulo interno del ojo, que luego irás ensanchando hacia el extremo y curvando hacia arriba cuando terminas. Es importante que definas bien el ángulo interno del ojo, inicia el trazo justo donde

comienzan tus ojos. Trata de no abrir demasiado los ojos hasta que se seque el deli-neador, o puedes estropear las sombras.

Adele también tiene un toque de delineador en el párpado inferior, que puedes lograr con un lápiz negro para que luzca más natural. Al revés de lo que hiciste en el párpado superior, esta vez comienza desde la parte externa del ojo con una línea más ancha que va desapareciendo a medida

que avanzas hacia el ángulo interno.

Luego aplica las pestañas postizas. Busca unas que se vean naturales y que no sean tan largas, recuerda que el delineado de por sí es llamativo. Si quieres un look más natural, puedes aplicar mascara negra y terminar con un rizador de pestañas.

Es crucial que tus cejas estén muy bien perfiladas. Recuerda que ya no se usan tan finas ni tan arqueadas, así que defínelas bien con una pinza de depilar, de manera que queden rectas y prolijas; pero manteniendo su espesor natural. Si las tienes muy escasas, rellénalas con pequeños trazos con un lápiz el mismo color.

[email protected] │Nr. 12 • Marzo 2012 19

para poder situarte en el presente

Crecimiento Personal

Mujeres suficientes

Conectate con tu soledad

Durante años te sentiste sola en las más diversas situaciones. Rodeada de gente, en la escuela, en el trabajo o en tu casa. No importaba con quién estuvieras ni tus logros personales o familiares: había momentos en los cuales te embargaba una soledad tan inmensa y un vacío tan pesado que no encontrabas salida. ¡Hoy llegó el día tan ansiado, para dejar este peso atrás!

El sentimiento de sole-dad permanente es una constante en la vida de muchas mujeres. Aunque estemos permanentemen-te ocupadas en nuestro trabajo, con nuestras amigas, hijos o pareja y llenemos todo nuestro tiempo con cosas reales o imaginarias (como por ejemplo, preocupándo-nos por un futuro tan incierto como impredeci-ble) nos sentimos vacías con frecuencia.

Tratamos de no tener ni un minuto libre durante el día y de caer rendidas en la noche para evitar conectarnos con nuestras emociones y con nuestra propia intimidad. ¿Qué pasaría si nos enfren-táramos a ellas? ¿Qué descubriríamos? ¿A qué le tememos?

La impresión de estar so-las suele ir acompañada de una certeza infundada de no pertenecer al lugar en el que estamos o de

que no nos quieren allí por algún motivo. Lo que deja entrever un nivel bajo de autoestima, generado por alguna si-tuación real o imaginaria del pasado. La mismí-sima Madre Teresa de Calcula pregonó que "La soledad y la sensación de no sentirse querido son la pobreza más grande".

Si creemos que sólo por vivir cada día a las corridas, llenas de ocu-paciones, la sensación de

Por: Merlina Meiler, coaching emocional y autora del blog Mejora Emocional. www.mejoraemocional.com


soledad va a desaparecer como por arte de magia, no estamos haciendo lo correcto.

Tampoco si nos rodea-mos de gente permanen-temente y evitamos estar solas. Si hay un tema personal inconcluso que está pidiendo a gritos que lo enfrentemos, y por eso perturba nuestra tranquilidad, va a seguir haciéndose notar hasta que le ofrezcamos unos momentos de nuestro tiempo para que salga a la superficie.

Si decidimos seguir de-jándolo en la oscuridad, va a continuar provocan-do angustia y desajustes hasta que aflore.

Cuando nos sentimos profundamente solos en la intimidad de nuestro ser, suponemos que no contaremos con la entereza interna para convivir con lo que provoca ese vacío.

¡Claro que la tene-mos! ¡Somos seres humanos suficientes, con un potencial a desarrollar esperando ser descubierto!

Tenemos dentro de nosotras

todos los recursos

necesarios para dar la cara a las situaciones que se nos presenten, o que se nos presentaron. Podemos gozar de una vida equilibrada y satis-factoria, sin la necesidad de caer en conductas indeseables que hasta ahora asumimos como propias.

Con sólo dedicar unos minutos una vez a reencontrarnos con esa soledad que nos embarga bastará para que notes un cambio.

Vale la pena afrontar ese vacío interno sólo una vez para darnos cuenta que sí podemos convivir con él. ¡Somos mujeres suficientes y podemos lograrlo!

¿Estás lista para reen-contrarte con energía que había quedado atascada por mucho tiempo en un vano esfuerzo por alejarte de la soledad y del vacío?

Entonces, este es un buen momento para dejar que esa soledad salga a la superficie, por última vez. Conec-tate con ella, a modo de despedida. ¿Escuchás tu propia voz o la de algún familiar cercano que te desalienta, pone trabas a tu expansión personal y te traba? ¿Resuenan en tus oídos palabras con contenidos negativos o comparaciones?

¡Es hora de cambiar ese cassette! Y de volver a grabarlo con tu propia voz y con afirmaciones positivas que eleven tu autoestima al nivel en el

que tiene que estar.

No permitas que nadie te menoscabe, ni en persona ni mediante el recuerdo de lo que te han dicho. Tratá de cambiar esas palabras dentro de tu mente una sola vez y verás cómo te sentís. La idea es que asumas esta actitud cada vez que se te presente una situación similar. La gente puede pensar lo que quiera, ¡desde hoy, estás bien parada en tus dos pies y esta nueva seguridad se irradia al exterior!

Seguí conectándote con tu soledad, ¿salen a la superficie hechos del pasado? ¿Imágenes, voces, lugares, personas? Aunque no estén muy nítidos o pasen delante como una película, igual vas por buen camino.

Quiero recordarte que todo eso es cosa del pasado y es hora de dejarlo partir, con amor, para poder situarte en el presente, aquí y ahora.

Respirá hondo y decile adiós a esas situaciones, lentamente; tuvieron un lugar importante en tu vida hasta hace unos minutos y llegó la hora de liberarte de esos re-cuerdos. Sos una persona completa y suficiente y ya no necesitás vivir y revivir esos hechos que te aíslan de este momen-to, tenés a tu disposición todo lo necesario para manejarte con soltura y seguridad en el aspecto de tu vida que quieras.

Desde hoy, estás bien

parada en tus dos pies y esta nueva seguridad

se irradia al exterior

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Cada uno de nosotros anhela ser amado sin condiciones. ¿Amas a tu esposo tal como es (ahora, con todas sus imperfec-ciones), u observas todos sus movimien-tos con ojo crítico? ¿ Las expectativas que has puesto en él son tan altas que el fracaso es inevitable?¿ Eres pacien-te y amable, o eres torpe y exigente? ¿Guardas registros de los errores de tu esposo, y los sacas relucir cuando surge una discusión? ¿Continúas mencionan-do cosas del pasado? Si no amas a tu esposo tal como es, lo haces vulnerable y descuidas tu matrimonio.

Así es, los hombres y las mujeres son diferentes. Una de las cosas menos prudentes que una esposa pude hacer es insistir en que su esposo quiera lo que ella quiere, sienta lo que ella siente, se comporte como ella o piense como ella. Cuanto más comprendas y respetes la masculinidad de tu esposo, más podrás satisfacer sus necesidades íntimas de tí y lo ayudarás a cuidar su corazón en el proceso.

Matrimonio

Cómo entenderel Corazon de tu esPoso

y amarloAmAlo incondicionAlmente

comprendes sus diferenciAs

Extraído del libro:El Gran Libro Sobre el Matrimonio,

de Gary y Bárbara Roseberg librosadomicilio.com

La mayoría de los hombres admitiría que en lo profundo de su ser todavía habita un niño y su sueño. Imagina a tu esposo como un muchachito enérgico de ojos brillantes jugando a la pelota ¡ Completamente enamorado de la vida! En ese momento su futuro era toda una promesa. Tenía grandes sueños, y planes. Ahora piensa en tu esposo tal cual es hoy. ¿ Ha dejado de soñar? Si es así ¿Cuando sucedió y por qué? Los hombres necesitan que sus esposas sueñen como ellos, imaginen las posibilidades y caminen valientemente hacia los cambios. Con frecuencia una mujer puede estar tan preocupada por la seguridad del trabajo actual de su esposo que ni siquiera puede considerar las grandes cosas que quizás le aguarden en otra empresa o en un nuevo campo de carrera. El hombre anhela la libertad para ser completamente quien es, con la seguridad de que su esposa estará a su lado en todo momento.

No abuses de tu poder. ¿Tienes idea de cuánto influyes en su vida? El te escucha y confía en tus consejos y ad-vertencias, sea que demuestre hacerlo o no. Esta increíble influencia implica una gran responsabilidad. Asegúrate de no administrar mal tu poder en su

vida y terminar lastimándolo.

Tu esposo necesita buenos amigos, hombres que fortalezcan las cualida-des de su carácter. Dale espacio para que se relacione con otros hombres que lo afilen como el hierro se afila con el hierro.Sé su complemento, su "ayudante"tú y tus cualidades únicas pueden completar a tu esposo como nadie! Escucha lo que dice y lo que no dice. Juegas un papel muy importante en ayudar a que tu esposo comprenda su rol en la familia. Pero no puedes hacerlo quejándote. Tienes que dejar que Dios lo haga a su debido tiempo.

QUiERo SATiSfAcER LA nEcESiDAD DE AmoR inconDicionAL DE mi ESPoSo. cómo puedo entender su cora-zón y amarlo adecuadamente?

El corazón de un hombre es algo pre-cioso y recóndito. El hombre es me-nos propenso que la mujer a desnudar su alma o comunicar todo lo que pien-sa. Su corazón a menudo está cerrado bajo llave y protegido, un gran tesoro guardado en un sótano. Esta riqueza interior representa el núcleo de todo su ser, el centro de toda su actividad, su identidad como hombre. Como su esposa, tú posees la llave del corazón de tu esposo. Eres la única persona que conoce sus necesidades más profundas, las cosas escondidas de su alma, su lucha y búsqueda de importancia, sus fortalezas y las debilidades que puede esconder de los demás, pero no de tí.Tú tienes una influencia importante en su vida. Un gran factor que posi-bilita el éxito personal de un hombre y las elecciones correctas pueden explicarse porque hay una mujer que le susurra aprobación y aliento al odio por las noches. Una mujer negativa puede quebrar a su esposo mientras que una buena mujer puede fortale-cerlo. Estas son algunas maneras en que puedes amar a tu esposo:

HonrAlo A el Y A su mundo

1. Haz que el tiempo a solas con él sea una prioridad. En este mundo de tantas ocupa-ciones, algunas cosas pasan a ser más importantes que el tiempo de un hombre con su mujer. Aprende a decir “no”, para que puedas amar, honrar y apreciar a tu esposo por encima de todo lo demás.2. Honra sus cosas favoritas. Haz una lista de lo que más le gusta: su comida o su pos-tre preferido, salidas, progra-ma de televisión, y asegúrate de que pueda disfrutarlas. 3. Dile lo que necesitas. El no puede leerte el pensamien-to, ¡al menos, no siempre!4. Alívialo de las cargas, preguntándole: “Si hubiera algo que yo pudiera hacer de tu lista de cosas pendientes, en que podría ayudarte?”5. Déjalo ser el mismo. No pienses que tu esposo pen-sará, sentirá o se comportará como tú o como él “el mari-do ideal”. Cometerá errores. Dale esa libertad.6. Avala su masculinidad mostrando interés por sus pasatiempos. Ve con él a un evento deportivo o acompá-ñalo de vez en cuando en sus tareas en el garaje. Si practi-ca deportes, ve a alentarlo.7. Sé más curiosa que crítica hacia tu esposo. No lo juz-gues, investiga y pregúntale por qué hace las cosas que hace.8. Valora su gran esfuerzo laboral. Agradécele que tra-baje para tí y para la familia. Hazle saber que reconoces y admiras su trabajo.9. Halágalo delante de tus hijos. Cuéntale a ellos cuanto trabaja su padre y que buen hombre es. Dile cuanto lo amas y cuán importante es para tí.10. Halaga sus esfuerzos por ser sensible. Sé espe-cífica en cuanto a lo que te gusta.

eVitA el sABotAJe

HonrA sus AmistAdes

LAS 10 PRinciPALES mAnERAS DE AmAR A TU ESPoSo

PersonajeHoy en día no es difícil encontrar mujeres que hagan muchas cosas, pero nunca había conocido a alguien que haga tantas, como Fiorella, o “Fiore” como le dicen sus amigas. Vice Presidenta de la Asociación Guatemalteca de Franquicias, Gerente de Relaciones Públicas de una empresa de alimentos, comunicadora y líder juvenil, dueña de su propia línea de pastas Fiorella, voluntaria activa de organizaciones sociales (ONG), fotógra-fa y redactora de la sección turismo de “La Guía Light” y como si fuera poco también canta y baila . Creo fielmente que para Fiore nada es imposible, cada idea que se le pasa por la mente termina plasmada en realidad, amante de los via-jes, ha recorrido el mundo fotografiando sus emociones, inspirando y motivando a ver el mundo de una forma diferente. Definitivamente tiene un espíritu opti-mista y difícil de atrapar en una oficina, sin embargo las reuniones de junta directiva y congresos son parte de su vida donde otra faceta de su personalidad multi-task sale a relucir. Lo que más me hace reflexionar de Fiorella es que con su corta edad, es una mujer que se siente orgullosa del país que la vio nacer, y que no pierde oportunidad para poner todos sus talentos y recursos a la orden con la plena confianza que una persona puede ser la responsable de un cambio en su entorno y afectar a largo plazo todo una nación. Cada faceta de su vida la toma muy en serio, pero cómo hace alguien para tener tantas actividades y no volver-se loca, o cómo hace para hacerlas con excelencia, cómo hace una mujer para motivarse a ser mejor cada día y afectar a todos a su alrededor?... tal vez esta en-trevista nos traiga tips o nos anime a que desarrollemos algunos sueños refundidos en el baúl de los recuerdos... con ustedes Fiorella PieriniFiorella

Perini24 Revista Entre Nosotras │Nr. 12 • Marzo 2012

” Es importante que la mujer trabaje mucho en su autoestima para poder darse siempre su valor y su lugar en las relaciones personales, laborales y en la sociedad en general. “

Una Mujer Multifacética

Piensas que las mujeres debemos enfocarnos en un talento o pode-mos hacerlo en varios?Creo que toda mujer es capaz de realizarse en distintas áreas ya que tenemos muchos dones y talentos que podemos desarrollar...tenemos la capacidad de ser muy creativas y polifacéticas. Por naturaleza pode-mos hacer y pensar en varias cosas a la vez, ser dedicadas, detallistas y organizadas, explotemos nuestras cualidades! En cuál de tus face-tas te sientes más cómoda?Me siento cómoda en todo lo que hago porque hago lo que me gusta y me apasiona, es algo natural de mí...pero si tuviera que elegir, me siento mucho más cómoda con mi lado de artista, puedo vestir y ser como soy totalmente, con mi propio gusto y estilo, sin protocolo o sin cosas formales...el mundo de la fotografía, arte y música son parte de lo que yo soy.

Qué hace que ames tanto a este país?Amo mi país porque es la tierra donde nací y donde mi padre un día decidió vivir y trabajar, aún siendo extranjero. Amo este país porque es el país donde ha vivido mi madre y mi familia, quienes han cultivado el arte y logrado grandes cosas también...Amo este país porque conozco su historia y lo que ha resultado de su presente. Tenemos un país bendito, rico en tantas cosas y con gente buena. Así mismo, me siento identificada con la cultura y sus tradiciones...Creo que si nací aquí es porque tengo un propósito y quiero dejar una huella y un legado.

Cómo haces para hacer tantas cosas y enfocarte en cada una al mismo tiempo?Se necesita mucha disciplina, organización, hacer la lista de prioridades para poder realizar cada una con la importancia que tiene y el esfuerzo que requiere. A pesar que estoy involucrada en varias actividades, tengo muy claras mis prioridades y responsabilidades. A veces resulta más fácil organizarse cuando se tiene muchas tareas que cuando se tiene el tiempo libre…Soy comunicadora y esto es lo que me


permite desarrollarme en tantos diferentes ámbitos y proyectos. El mundo de los negocios, la fotografía y el arte en general, relaciones públicas, proyectos sociales han sido algunas de las áreas en donde he podido aportar de mi conocimiento y talento. Todas estas cosas son diferentes, sin embargo, todas se pueden complementar… Algo importante es tener tiempo para mí, mi familia, amistades y mis pasatiempos. Hay que trabajar pero también aprender a vivir!

Qué sueñas para este país?Sueño para Guatemala gente que crea en sí misma y luche por alcanzar sus sueños. Quisiera que los guatemaltecos asumamos nuestro rol de ciudadanos y juntos trabajemos para que nuestro país exista una mejor educación, capacitación y oportunidades de trabajo para así construir un país próspero y competiti-vo...Hombres y mujeres de principios que se valoren y respeten mutuamente para que la paz prevalezca en la sociedad. Quisiera vivir en un país sin pobreza, desnu-trición, violencia y corrupción. Vivir en una sociedad que apoye y promueva el talento humano, el turismo y que a la vez cuide los recursos naturales que posee nuestra bella Guatemala.

Cómo alentarías a nuestras mujeres a realizarse?Es importante que la mujer trabaje mucho en su autoestima para poder darse siempre su valor y su lugar en las relaciones personales, laborales y en la sociedad en general. Debe conocerse a sí misma para de esa forma tener claro lo que es y lo que quiere en la vida. De esta forma, será más fácil trazar sus metas y sueños para perseguirlos y luchar por ellos. Es importante capaci-tarse para hacer bien el trabajo que realice y no se debe dejar vencer o caer por nada. Cualquier área de trabajo en el que se desempeñe, que sea hecho con amor. Sobre todo, debe tenerse mucha fe, en Dios primero y en ella misma. conociendo a Dios obtenemos fe, conocimiento y amor y con esto, ya tenemos mucho a nuestro favor para los retos de la vida! Tenemos que ver tanto las cosas buenas y malas como algo positivo, una oportunidad para aprender una lec-ción, crecer y seguir para adelante...Todo depende de la actitud! Si uno realmente tiene fe, tiene que saber que todo pasa por algo y hay que agradecer y ser feliz con todo lo que uno tenga y hasta lo que no se tenga.Recordemos que como todo ser humano, somos mente, cuerpo y alma...hay que tener tiempo para reflexionar, trabajar en salud física, mental y emocional. Si es cierto que somos emocionales pero debemos buscar el balance entre la mente y corazón. No olvidarse de buscar el equilibrio en todo y no depender de nada ni nadie para ser feliz, creer y ser ella misma.Por último, dar a los demás, cuando uno le da a la vida, la vida te regresa mucho! Hay que servir y siempre estar dispuesto a hacer cosas por los demás y nuestro país…Hay mucho trabajo por hacer, pero hay que pensar que ese pequeño o gran esfuerzo, sí puede hacer una gran diferencia.

Personaje

fiorella

multifacética


Aprovechar los espacios en el freezerEncunentra más tips en:

www.utilisma.comSigue estos consejos para apro-vechar el espacio de guardado de tu freezer:

• Para guardar alimentos líquidos como salsas, colocar una bolsa para freezer en el interior de un recipiente y volcar la salsa paraponer en el freezer. Una vez que se haya congelado, desmoldar la bolsa con el contenido y retirar el recipiente. El alimento quedará

congelado ocupando solamente su espacio.

• Para congelar pequeñas porciones se puede utilizar una cubetera. Luego de congeladas, desmoldar y guardar en una bolsa.

• Para congelar otros alimentos, colocar papel de aluminio en una cacerola, volcar el alimento y congelar. Una vez congelado, desmoldar y guardar en una bolsa.

• Guardar siempre porciones pequeñas, para que sea más fácil descongelarlas.

Tipos de aceitesAprende a utilizar el aceite co-rrecto para cada preparación.• Aceite de oliva: Se diferencia por su color verdoso y es exce-lente para usar en salteados de vegetales:

• Aceite de girasol: Es ideal para realizar frituras, resiste altas

temperaturas.

• Aceite de maíz: Este aceite se utiliza crudo para aderezar ensaladas.

• Aceite de sésamo: Es de color tostado, y es ideal para cocinar comidas orientales

Manchas de infusión en la vajillaCómo quitar manchas de infu-siones en la vajilla:

• Realizar una pasta con bicar-bonato y agua. Aplicar sobre la superficie a limpiar.

• Frotar con un paño la superficie hasta que la mancha desaparezca.

• Lavar con agua y jabón neutro.

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Consejos

Tips

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hijos

Qué es laAutoestima?Según El Dr. Natha-niel Branden, quien ha tenido un papel crucial en el estudio de la autoestima dentro del encuadre de la salud mental, dice así: "Puede com-prenderse mejor el concepto de elevada autoestima como la suma integrada de confianza y respeto a sí mismo".La confianza en sí mismo evalúa la eficacia de saberse apto para elegir, para discernir, para determinar lo que se quiere hacer en la

vida y para satisfacer las propias necesidades. En cambio, el respeto por sí mismo es el sentimiento de mérito personal. Este evalúa la posibilidad de ser feliz, el sentimiento de ser digno de provocar amor en otras perso-nas, así también el hecho de que los seres queridos se den cuenta de nuestras necesida-des, deseos y hacerlos respetar. Los padres tienen un alto grado de poder para construir o dañar la autoestima en un niño o niña. La forma

en que lo tratan le va a comunicar respeto, aprecio e interés, o bien lo, contrario. Se dice que nadie puede dar lo que no tiene; por eso, será valioso hacer una revisión de nuestra propia autoestima como padres con el propósito de que podamos ser constructores de una alta autoestima en nuestros hijos ya que existe una evidencia muy grande de que cuanto mayor sea nuestra autoestima vamos a poder tratar mejor a los demás.

La autoestima es un proceso que va entretejiéndose

desde la infancia, el cual depende del vínculo establecido

entre los padres y el niño, pasando por el período de la adolescencia hasta

la edad adulta.

»


• Una buena comu-nicación que sea de ambas vías, fluida y en confianza; que los hijos puedan recurrir a sus padres para solventar dudas, para celebrar alegrías y llorar penas.

• Formación de sólidos valores morales y so-ciales que los empujen hacia la responsabilidad, hacia el bien común, al esfuerzo, a la honesti-dad y al éxito.

• Establecer límites cla-ros y amorosos. Si se es permisivo, el niño pue-de interpretarlo como falta de amor, cuidado e interés hacia él o ella. Además de ser nuestro absoluto privilegio cui-dar de ellos y velar por su seguridad.

• Trato respetuoso en todo momento. El res-peto no depende de la edad que tenga el niño, depende únicamente de que se es un "ser humano" y por lo tanto merece nuestro respeto.

• Elogiar a sus hijos: a los Adolescentes les gustan los elogios, a menos que no tenga buena auto-estima. Los elogios a los hijos deben ser específicos y sinceros para que logren el efecto positivo que se quiere. Un hijo sabe perfectamente cuando sus padres son honestos ante un elogio y cuando se dice un elogio por “amor de padre”. Es necesario que se concentren en los

aspectos positivos de su hijo. Si su hijo no recibe fácilmente un elogio de su parte este es un indicador de baja auto

estima, para que usted empiece a trabajar en este aspecto.

• Permitir a los Adoles-centes tomar decisiones por si mismos: Los pa-dres pueden estimular la toma de decisiones por ejemplo jugando juegos de mesa que les permita a los hijos ganar, perder, negociar, dejándolos equivocarse y acertar. Así mismo, permitir que nuestro Adolescente escoja su ropa, la utilice y cuide adecuadamen-te, escoja un deporte y cumpla con la disciplina del mismo hasta final de curso. Esta actitud le va a ir enseñando que por cada decisión hay

un trabajo que hacer, le fortalecerá la respon-sabilidad y le ayudará en su seguridad y en sentirse apto.

• Dar responsabilidades como tareas diarias o semanales hacen saber a los Adolescentes que los padres creen que son capaces, aptos y que confían en ellos para diversas tareas de casa.

• Confiar en que son capaces de resolver problemas: Muchas veces los sobreprote-gemos no dejándolos vivir experiencias en las cuales ellos tengan que resolver, ideárselas, y sacar las castañas del fuego. Si evitamos que nuestros hijos tengan problemas y busquen soluciones no les estamos enseñando que así es la vida y que

a veces las cosas salen mal no porque no sean aptos sino por diferen-tes razones. Y en todo caso, si les falta alguna habilidad lo pueden lograr si se esfuerzan y perseveran. Estaremos enseñando actitud ante las dificultades lo cual va a desarrollar auto estima.

• Fomentar intereses y las habilidades en sus Adolescentes, como pa-dres es conveniente que sigamos participando en sus actividades, les demos ánimos, digamos porras en apoyo de ellos, nos vean since-ramente involucrados y orgullosos. Cuando sobresalgan deben ver nuestro entusias-mo y orgullo esto les permitirá demostrarse y demostrarnos lo capaces, aptos, y buenos que son en una tarea en particular. También esto contribuye a aumentar auto-estima.

Claudia Cuyún SalgueroPsicóloga ClinicaAsesora Educativa Familiar6av. 3-69 zona 10. Clínicas Centro Médico 1 / 8o NivelTeléfono. (502) 2334-3825

A continuación se presentan algunos indicadores que pueden servir de base en la construcción de la autoestima en nuestros hijos:


recetas de la Chefnarda lePes

Queso feta 300 gAceite de oliva c/nTomillo c/nOrégano c/nAjo 1 dientePimienta c/nLimón 1Cebolla c/n

Pepino japonés 2Sal gruesa 1 kAceitunas negras 200 gSal c/nCous Cous 500 gTomates 8Rúcula c/n

Desgranar el queso feta y mari-nar con aceite de oliva, tomillo, orégano picado, ajo machacado, pimienta y ralladura de limón. Dejarreposar 15 minutos. Cortar la cebolla finamente. Cubrir los pepinos japoneses con sal gruesa y dejar reposar durante dos horashasta que estén blandos. Cortar en cubos pequeños y mez-

clar con la cebolla. Picar las aceitunas y agregar. Incorporar el queso sin el diente de ajo machacado, jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta. Agregar el couscous previa-mente hidratado. Rellenar lostomates previamente ahuecados y pelados y servir en un plato con un poco de rúcula condi-mentada con aceite de oliva, sal y pimienta.

TomATES con EnSALADA GRiEGA - 8 PorcionesInGredIentes

ProCedIMIento

PAPAS A LA cREmA - 4 Porciones

Huevo 1Crema c/nAjo 2 dientesSal y pimienta c/n

Papas 1 kColiflor 1/2Manteca c/nPan rallado 2 cdas

En un bol mezclar el huevo la crema, un diente de ajo picado, sal y pimienta. Pelar las papas y cortar en rodajas bien finas conmandolina. Cortar el coliflor. Frotar un molde para horno con un diente de ajo y enmantecar.

Intercalar capas de papas y capas de coliflor con la mezcla de crema, hasta llegar a la super-ficie del molde. Espolvorear con pan rallado y hornear durante 1 hora hasta dorar.

InGredIentes

ProCedIMIento

Cocina

Encunentra más recetas en:www.utilisma.com



PURO CHEF Nueva Temporada

Cocina

La cocina latinoamericana tiene tantos puntos en común como diferencias y para conocer cada ingrediente y cada sabor, los chefs que mejor representan sus cocinas, se juntan en un solo show, Puro Chef.Todos los sabores de Latinoamérica transmitidos por los embajadores de la cocina de Colombia, Costa Rica, República Dominicana, Venezuela, Guatemala, Puerto Rico, Chile y Perú.Renombrados chef latinoamericanos son la partida de esta nueva tempo-rada; como la colombiana Claudia Saldarriaga, la costarricense Lorena Velázquez, y el dominicano Rafael Calderón, los venezolanos

Carlos García y James Tahhan, el portorriqueño Enrique Piñeiro, los peruanos Rodrigo Conroy y Flavio Solórzano, el chileno Matias Palo-mo y por Guatemala la reconocida chef Mirciny Moliviatis.Además en esta nueva edición habrá nuevas secciones como: “Contra el Reloj”, “Maridaje”, “Clásicos en Tres Pasos”, “Utensillos”, y nuevos desafíos: “Improvisación” “Creando un Menú” y “Cocina para eventos”.Para conocer éstas y otras recetas, pueden visitar www.utilisma.com donde encontrarán un sinfín de úti-les y prácticos consejos culinarios, además de seguir muy de cerca las incidencias de Puro Chef.

Puro Chef - Canal UtilísimaLunes 7pm - Repeticiones todos los días 8:30 AM y 5PM

” La unión entre los chefs que conformamos el nuevo equipo, se refleja en la pantalla, son grandes profesionales y se transformaron en grandes amigos. Ha sido un ho-nor compartir con ellos la pantalla de Utilisma.. “ Mirciny Moliviatis


testimonio

Pues bien, el ser humano tiene la capacidad de so-breponerse a los eventos traumáticos de la vida y fue en ese momento que empecé a experimen-tarlo.Casi después de graduar-me de la universidad como Terapista del Len-guaje, me casé y como me habían enseñado en casa de mis papás , sería feliz para siempre… más no fue así. Mi ma-trimonio terminó, con ello, mis sueños, mi plan de vida, mis expectativas y todo lo que construí en mi mente y mi corazón. Gracias a Dios fruto de ésta unión, nacieron mis dos hijos Fredy y Juan Pablo a quienes amo con todo el corazón, son el mejor regalo que Dios me ha dado y quienes

son mi razón de salir adelante cada día.Siendo única hija mujer, la niña de los ojos de mis papás….. ¡Esto no podía estar sucediéndome a mí! Pero; ¿por qué no? si lo que me diferenciaba de tantas mujeres que pasan por lo mismo y peores cosas es sencillamente haber crecido en una familia estable, amorosa y las oportunidades.No sabía entonces, que gracias a ese divorcio iba a crecer espiritual, emocional e intelectual-mente. Además tampoco imaginaba un futuro. Hoy ese futuro se tradu-ce en este momento en que escribo, en el que te cuento mi verdad, para que otras mujeres que han sido abandonadas con hijos, quizás des-

prestigiadas, humilladas, vean, se den cuenta y crean que si no pierden la fe, la identidad que les dieron sus Padres y que tienen sobre todo en Dios….no hay nada que pueda derrotarlas, que lo que parece ser el peor de los fracasos puede ser la más grande oportuni-dad para convertirse en mejores seres humanos, de conocer a Dios en una forma mas íntima, de convertirse en personas más humildes , y de pre-guntarse : ¿Qué tengo hoy en mis manos?Al año de mi separación me hice esta pregunta; pues bien me dije: “Puedo dar terapia del lenguaje, puedo bailar flamenco, y también sé hablar inglés”. Así, después de un año y de

haber sufrido parte del duelo del divorcio, man-dé a hacer una manta, la cual coloqué en la pared de mi casa en donde ofrecía curso de vaca-ciones de baile español; también hice miles de volantes y con mis dos hijos me puse los tenis repartiendo de cuadra en cuadra en mi colonia, y otros lugares. Para mi sorpresa; el curso se llenó y mis alumnas no cabían en el espacio que yo había asignado para ese fin. Ese mismo año, realice un recital, incluso con música en vivo, con la participación del grupo Remar. Llegó mucha gente y eso me motivo a continuar. Al año siguiente ya contaba con un local más

Las Curvas Vida

de la

Mi nombre es Claudia, nací en una familia integrada por mis dos padres y cuatro hermanos. Tuve una in-fancia feliz. Si mis padres pasaron alguna dificultad no la recuerdo pues siempre tuve alimento, vestido, alegría, mucho amor y juegos para compartir con mis hermanos; todos aquellos propios de los varones, que por cierto me encantaban. Mis Papás me enseñaron a amar a Dios sobre todas las cosas, a honrarlos, a amar a mis hermanos, a res-petar al prójimo y eso si!; a saludar desde la persona mas humilde hasta el mas importante.Me gradué de Maestra de Párvulos. Inmediatamente tuve la oportunidad de ir a estudiar a Tampa Florida y obtuve el Diploma de High School paralelamente mejorar el ingles, viviendo con una familia maravi-llosa que me adoptó en su corazón como una de ellos.Regrese de vacaciones con planes de continuar College en Estados Unidos, sin embargo, no pude

realizarlo pues mi Papá partió a la presencia de Dios repentinamente.Y es aquí en donde empiezan esas que llamo yo ; las curvas de la vida; esos sucesos con los que no conta-mos y que vienen como un tsunami a llevarse todo lo que se ha construido en nuestra mente, en nuestro entorno , en nuestra vida...

... ¿De que forma nos adaptamos y seguimos adelante?


grande, y venían más niñas, no sólo de mi colonia sino de diferen-tes puntos de la ciudad. Presentamos recitales en el teatro del museo del niño y en teatro del IGA con total audiencia, gracias a Dios.Junto a las clases de baile español, impartía clases de inglés, terapia del lenguaje, cuidaba a mis hijos, y estudiaba psicología en la Univer-sidad. Hoy veo atrás y sé que nada hubiera sido posible sin Dios, el apoyo de mi mamá, el amor de mis hijos que me empujaba, no me dejaba retroceder sólo avanzar.Lo que ganaba me servía para proveer a mi hogar y pagar mis estudios. Mis papás me enseñaron a aprovechar el desarro-llo de talentos con los cuales iba un día a tra-bajar. Así que en lugar de exigir dinero, escogí poner al servicio lo que podía hacer y obtener los recursos que necesitaba para continuar mi cami-no de superación. Recuerdo con amor y agradecimiento que para las inscripciones de la universidad cuando no me alcanzaba y me daban ganas de no se-guir, mi hermano mayor y su esposa me ayudaban voluntariamente, cuan-do como decimos “se me trababa la carreta”. Me gradué con per-sonas lindas, que me querían, me respetaban y aún son mis buenas

amigas; esos años fueron duros, de mucho esfuer-zo, pero encontré una fórmula que comparto con mis pacientes en la clínica, en la radio, y donde voy: ¡Esfuerzo es igual a éxito!Una maestra de la universidad me abordó un día para decirme que tenía el perfil para trabajar en el Colegio Americano; me dijo que cuando me graduara aplicara, que creía que iba a obtener una plaza como Counselor. Seguí sus consejos y así ingresé a esta institución en la que trabajé como High School Counselor y posteriormente como College Counselor. Esta oportunidad se me dio como anillo al dedo, pues trabajaba con adolescentes; permitién-dome conocer y especia-lizarme en éste período evolutivo de los seres humanos, por el cual mis hijos estaban atrave-sando. Es decir, miraba adolescentes todos los días, y más conocía y comprendía a mis hijos en su crecimiento. Fue una gran oportunidad la que agradezco a Dios y las autoridades que me contrataron.Trabajando allí y con la clínica en marcha, estudié una Maestría en Asesoramiento Educa-tivo Familiar de la Uni-versidad Complutense de Madrid y que avala la UNIS en Guatemala. También por mi propia experiencia de divorcio

estudié: Prevención de un divorcio destructivo y Familias Ensambla-das (nuevas uniones o matrimonios) bajo la enseñanza y seguimien-to de Dra. Dora Davison de Argentina. Tema que me apasiona y que divul-go cada vez que se me da la oportunidad.Fue entonces que cerré mi querida academia de baile español, pues mi meta había sido mientras me graduaba de la uni-versidad, y así lo hice. Que bueno es Dios, porque para entonces, ya veía, había caminado pasos gigantes, además una alacena llena para mis hijos y para com-partir con quien llegara a mi hogar, un paseo al IRTRA una vez al año en el mes de noviembre, salidas al cine y más re-creación para mis hijos. Actualmente se me han abiertos puertas que Dios me tenía como regalos sorpresa: los medios de comunicación; en térmi-nos de segmentos para la familia en la televisión, radio y medios escritos. Me hace feliz hacer estos aportes, me llena de vida, de alegría incom-parable pues a través de este privilegio se puede impactar positivamente con información cien-tífica , y así trascender a la sociedad haciendo mejores familias , emo-cionalmente más sanas y funcionales.Como suma a mi vida, Dios me premió también con un hombre en todo el sentido de la palabra; un hombre de Dios, bueno, noble, generoso y responsable; Marco; mi amado esposo.

Me pregunto nueva-mente: ¿Quién puede cambiar nuestra tristeza en alegría, nuestro dolor en baile? Sólo Dios mis queridas amigas, cuando lo ponemos a El de primero , cuando no pagamos mal por mal, cuando callamos por amor, cuando enseñamos a nuestros hijos a honrar a su padre, cuando nos esforzamos. ¿Sabes por qué? Porque Dios ve cada paso, cada lágrima, cada esfuerzo, nos ama, y a su tiempo nos restituye todo lo que se ha perdido. Quiero compartir contigo los pilares que me han sostenido en esas cur-vas de la vida:• Saber que Dios es mi Padre y que nunca me dejará. • El amor de mis hijos que me empuja, me reta y me motiva• El amor incondicional de mi esposo. • El amor de mi familia. • Los amigos incondicio-nales que me contienen.Hoy te digo a tí, si estás triste, si crees que ya no puedes. Haz una parada… un momento. Mira hacia tu interior y respóndete: ¿Qué tienes en tu mano?Puedo sentir que a tí también se te abrirán puertas que hoy no ima-ginas. Solamente cree, esfuérzate, levántate, siembra bien…por amor a tus hijos, porque tú lo vales, porque Dios irá delante de tí abriendo puertas y sus bendiciones te abrazarán.

Por: Claudia Cuyún Salguero

“ Esfuerzo es

igual a éxito. ”»


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Mi esposo y yo tenemos un perrito y a veces me hace sentir como si fuera una niña pequeña. Me maravillo de sus orejitas, de su naricita, de la manera en que me mira…con tanto amor…, y sobre todo, me maravillo de la lealtad incondicional que nos tiene. No teniendo hijos, Benito (así se llama mi perrito), ha pasado a ser el centro de nuestras vidas. Con él apren-dí que una de las mejores sensaciones que existen en la vida, es regresar a tu hogar, y que tu perrito te reciba con la más sincera de las alegrías, moviendo la colita a más no poder, brincando y tratando de escalar tu pierna en demostración de el amor más puro y sincero que existe. Mi esposo bromea conmigo que el amor de Benito es más grande que el mio, y su ejemplo es el siguiente: -“Imagínese que encierro en el baúl del carro a Benito y a usted por unas horas…cuando llegue por fin a abrirles, quién cree usted que va a ser el único contento de verme, usted o el perro?” Nos reímos, y en broma le digo que tiene un buen punto.Yo solo sé que aunque nos ha hecho muchas travesuras (mordisquear mis zapatos nuevos, escarbar la tierra de mis macetas, y comerse el cable de mi computadora) nada pesa más que unos ojitos brillantes que nos miran con el amor más incondicional y fiel del planeta: el amor de un perro hacia sus dueños.

www.cynthiazuniga.com

por Annie Vetorazzi

Perrito

Mi conclusión de hoy: La vida es un aprendizaje constante. No es que otros días no lo piense, pero hay días en que ciertos eventos me marcan y me recuerda que estoy en constante aprendizaje. A medida que avanzamos en edad, nos damos cuenta lo poco que sabemos y lo mucho que nos queda por aprender…de la vida en general y de cualquier área o trabajo al que nos dediquemos. En comparación con un mundo cambiante que va avanzan-do a pasos agigantados en tecnología y mucho más, podríamos sentirnos tan pequeños. Lo cual no es malo, solo así podemos crecer cada día. Qué triste sería que llegue el día en que creamos que ya lo logramos, que topamos y no podemos aprender nada nuevo. Estoy sonriendo en mi interior en este momento por que recuerdo cuando estaba más joven quería cambiar el mundo en dos semanas. O tal vez en menos tiempo, jeje. Es lindo tener ese ímpetu e ilusión. Pero conforme van

transcurriendo los años, entendemos lo mucho que necesitamos prepararnos para iniciar a caminar en pos de nuestros sueños. Ahora no es que no quiera cambiar el mundo, sino que he entendido que puedo influenciar mi entorno. Y ese es mi trabajo. Y debo hacerlo bien. Esta semana retomé mis clases de francés. Me ha dolido la cabeza de tanto pensar, me ha dolido y mucho. Pero me hacía falta estudiar. Necesitaba ejercitar más mi cerebro. Saber que puedo hacer algo más, que tengo la capacidad de lograrlo. Que puedo terminar algo que empecé hace años. Te motivo a tomar esos sueños, desempolvarlos y seguir. La vida nos da la oportunidad de apreder más y más…nunca se termina. Mientras seamos parte de este mundo y esta sociedad siempre podremos mejorar, aprender e influenciar posi-tivamente a otros. Sigamos aprendiendo y de paso adoptemos nuestra mejor actitud para hacerlo.

Por Cynthia Zúñiga

La VIDA esColumna

Mi Amado

constanteun aprendizaje


1- EL SUEÑo DE ToDA mUJER Liliana Gebel" El motivo por el cual escribí este libro es porque soy cons-ciente de las miles de mujeres que sufren la presión extrema de tener que igualar o superar los logros del esposo " dice la autora Liliana Gebel2- SE UnA mUJER EXTRAoRDinARiAJulie Clinton¿ Es tu vida apasionante, grati-ficante y emocionante? ¿ Te has preguntado si estas experimen-tando todo lo que Dios tiene para tí? Ahora puedes descubrir cómo mujeres igual que tú, que afron-tan las mismas responsabilidades diarias, pueden disfrutar la gran dicha y satisfacción de una vida extraordinaria.3- mEnTiRAS DE mUJERES DESESPERADASSally MargeyLa mayoría de las mujeres jamás decidió engañar a sabiendas, pero incluso le puede suceder a la esposa más dedicada ¿Cómo? ¿Por qué? Una serie de deci-siones al parecer inofensivas te conducirá a ese peligroso callejón sin salida. En este libro muestran los mitos comunes que pueden engañar incluso a la esposa más fiel.

4- como ADminiSTRAR LA ViDA PARA mUJERES ocUPADASElizabeth George¿ Sientes que siempre estás algunos pasos más atrás de lo que indica tu programa? ¿Anhelas que tu vida sea más sencilla y más centrada? ¿Te preguntas cuál es el propósito en tu vida? No te sientas tan sola, éstas son las preocupaciones que tironean del corazón de muchas mujeres hoy en día.5- EL DESEo DE cADA mUJERVarios AutoresCon este libro podrás descubrir los errores comunes acerca de lo que quiere decir el papel de la sumisión en la relación matri-monial. Este libro pionero puede ayudar a los hombres a entender y a aplicar principios del lideraz-go matrimonial que son esencia-les pero que con frecuencia se pasan por alto.6- mUJER A mUJERJoyce Meyer¿ Se siente rendida, desesperada o frustrada? La mujer de hoy vive en un ritmo acelerado y mucha presión. Los retos profesionales, las finanzas, el matrimonio, la crianza de los hijos y otras exi-gencias limitan su privacidad. Le suena familiar? ¿ Tiene deseos de darse por vencida? ¡Espere, la ayuda viene en camino!

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Es importante que le llames la atención en el momento oportuno, lo mejor es pillarlo en fraganti. Repréndelo, después no sirve para nada porque no lo aso-ciará con la acción, solo pensará que lo estás maltratando sin saber por qué.Esta norma tiene que aplicarse siempre para obtener resultados y conseguir que el cachorro aprenda que ese comporta-miento va unido a un comportamiento no apropiado.

Si acostumbra a hacer destrozos cuan-do se queda solo en casa, lo que tienes que hacer es no prestarle atención unos minutos antes de salir:• No le hables ni te despidas, por mucho que te cueste. Repite la misma actitud hasta que haya dejado de perseguirte y reclamar tu atención. Hazlo cuando ya esté tranquilo y no pendiente de tí.• Si cuando llegas a casa encuentras que ha hecho alguna travesura, no le regañes porque no lo relacionará y, lo único que conseguirás es que te reciba con miedo.• Refuerza tu posición de líder ante él, mediante actitudes coherentes y sensatas, para crear un ambiente

seguro y que no sienta miedo cuando te vayas, ni por tu seguridad fuera de su protección.

Si tienes claro que cuando crezca no quieres que suba, deberás empezar a prohibírselo siempre desde cacho-rro. Si te gusta disfrutar a ratos de su compañía en la cama o en el sofá, tampoco tienes por qué privarte de este delicioso placer, pero sólo deberá subir si tú se lo dices y nunca podrá tomar él la iniciativa.Un cachorro no puede controlar los es-fínteres, así que es inútil que lo regañes cuando orine o defeque en un lugar inapropiado.Para evitar que vuelva a hacerlo en el mismo sitio, nunca lo limpies con lejía o amoniaco, ya que el olor les incita. Un detergente antibacterias será suficiente para la desinfección, mientras que un poco de vinagre eliminará cualquier ras-tro olfativo, también hay unos productos que sirven para eliminar los olores que el percibe.

¿Cómo le enseño a hacer sus necesida-des en un solo lugar de la casa?• Cuando él se haga pipi puedes poner

un periódico en el área que lo hizo, luego ese periódico no lo tires nos servirá como una guía para el ya que ese periódico ya absorbió su olor, y la próxima vez que lo veas llévalo de inmediato al periódico y el empezará a asociar y tendrá lógica para él, ya que ese papel huele a él.• También puedes echar sobre el periódico unas gotitas de lejía para que se sienta motivado a hacerlo en este lugar.• Poco a poco ve llevando el papel al lugar donde te gustaría que el hiciera.• ¿Y en la calle?Cuando veas que está habituado a ha-cerlo solamente en esa hoja, lo sacas a la calle con la hoja.Coloca la hoja de papel en el suelo y espera a que haga pipi o popo en ella. En ese momento prémiale con una golosina muy especial, que será utili-zada solamente en esta circunstancia. Prémiale si lo hace bien e incentiva el comportamiento positivo. Lo aprenderá como un hábito más para toda su vida.

de tu CaChorro

Cuándo regañarlo:

Qué hacer con los destrozos:

Puede o no subir al sofá o a la cama:

Mi perro se hace a dentro de la casa…

Cuando no quieras que el cachorro haga una cosa, deberás aplicarle un correctivo como la palabra “NO”, para que se de cuenta

de que ese comportamiento va asociado con algo malo.

Mascotas

las travesuras

»

humor

CHISTESRiete un poco...

» Entre mosquitos¡Mamá, mamá!, Por qué todos los días venimos a contemplar esta horrible mancha en la pared?¡Más respeto a la memoria de tu padre, hijo mío! ¡Más respeto!

» Una vaca va completamente borracha, dando tumbos por el desierto. Cuando comienza a recuperarse de la borrachera, mira a su alrededor y totalmente alucinada exclama:¡OH! ¡Me he comido todo el césped!

» Había una vez tres elefantes que no tenían nada que hacer y deciden destruir la ciudad y empiezan a correr, y atrás va co-rriendo una hormiguita. Cuando los elefantes llegan a su destino la hormiguita cansada se da vuel-ta a ver y dice:¡OH! Que desastre hicimos

» Estaba un pollito afuera de una rosticeríaQué haces, pollito?Estoy esperando que mi mami se baje de la rueda gigante.

» Dos pulgas salen de un baile y le pregunta la una a la otra:Nos vamos brincando o espera-mos que pase un perro?

» Era una pulga, tan rica, pero tan rica, que tenía su propio perro.

» A dónde van las pulgas cuando se mueren?Al pulgatorio

» Va un cocodrilo caminando y se cruza con un perro:¡Adiós bolsa de pulgas!Y el perro, enojado le contesta:¡Adiós bolsa de mano!

» En medio del campo, se des-compone el auto y su ocupante tiene que bajar a revisarlo, comienza a inspeccionar las partes eléctricas, de pronto un caballo llega al lugar y observa al hombre y le dice:¡Yo creo que es el carburador!Sorprendido el hombre comienza a correr hacia una casa que se veía a lo lejos.No me va creer, pero mi auto se descompuso y mientras intenta-ba arreglarlo, un caballo se me acercó y me dijo que estaba mal

el carburador.¡No me diga…! Era un caballo blanco con una mancha en la frente?Exacto, ¡ese mismo!¡Ahhh!, No le haga caso, no sabe nada de mecánica.

» Un pequeño ratoncito sale de su cueva, cuando de pronto un murciélago pasa volando muy bajo:¡Mamá, mamá, ven!- Qué pasa?¡Mamá, acabo de ver un angelito!

» Por qué las jirafas tienen el cuello tan largo?Para que les llegue a la cabeza

» Esto es un hombre que está paseando al gato y le pregunta una joven:Araña?No, gato


VOLANTE VERANO 2012 path.pdf 1 3/5/12 10:14 AM

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