Revista Madurez Activa n° 57 julio 2010

NÚMERO 57NÚMERO 57

AÑO 5 • JULIO 2010AÑO 6 • JULIO 2010

Nutrición especial para los días fríos

Qué hacer si tiene intolerancia a la lactosa

En este invierno, cuidesu voz

Cultura: Los teatrosde ópera

Vea las actividades del club GoldenSeniors

La importancia de no dejar para mañana lo que puede hacer hoy







Talento a toda pruebaTalento a toda prueba

GloriaSimonetti

GloriaSimonetti

EDITORIAL

www.goldenseniors.com

enemos muy buenas noticias para todos ustedes. A partir de la segunda mitad de este año 2010, una alianza con el Banco

Santander nos permitirá tener instrumentos bancarios para toda la vida, sin que la edad sea una limitante para renovar la tarjeta de crédito o para optar a un crédito. Gran avance para un Banco que tiene una mirada diferente sobre lo que signifi camos los seniors como mercado. Extraordinario aporte. ¡Bienvenidos!

Por otro lado, ya estamos recibiendo en nuestro Directorio Nacional de Profesionales Seniors entusiastas inscripciones de nuestros socios. Vamos a formar un contingente de profesionales de primer nivel que desean seguir entregando su aporte a la sociedad y daremos ejemplo de cómo la generosidad senior puede ayudar a resolver problemas efectivamente. De esta manera las PYMES, por ejemplo, podrán solicitar asesoramiento a este Directorio para crecer, ordenarse y seguir proporcionando empleo.

También a partir de este mes, comienza una activa campaña en GoldenSeniors para extender en número y benefi cios los convenios con empresas, productos e instituciones, que tienen como objetivo abaratar la compra de bienes y servicios de nuestros asociados, con énfasis especial en servicios y productos relacionados con la salud y la prevención. El próximo mes espero poder tenerles más detalles sobre esto y nuevas iniciativas destinadas y apuntadas todas a tener el mejor estilo y nivel de vida que nos merecemos.

Un abrazo para todos

T 1 Editorial

2 Misceláneas

4 Edición especial. Corega: Entregando sonrisas

por la vida

8 Cultura. Los Teatros de Ópera

10 Belleza. La luz en su piel

12 Kinesiología. Dolores crónicos y medicación

14 Salud. Intolerancia a la lactosa

16 Novedades. Novedosos sistemas de calefacción

18 Prevención. Consejos para cuidar la voz

20 Historia. Una gran aventura:

La Exploración Espacial

22 Nutrición. Nutrición de Invierno

24 Perfi l. Gloria Simonetti: Una voz privilegiada

29 Emprender. Todo cambia… menos uno

30 Calidad de vida. Procrastinación: “Dejar para

mañana lo que se puede hacer hoy”

32 Vivencias. La trastienda

35 Actividades del club

42 Convenios

44 Agenda

46 Entretención

48 Vitrineando

AÑO 6 • JULIO 2010 • NÚMERO 57

SUMARIO

GrandesProyectos

Alfonso Pérez VillaneloPresidente de [email protected]

PRESIDENTEAlfonso Pérez V. ([email protected])DIRECTOREnrique Huidobro A.REPRESENTANTE LEGALEugenio Díaz Candia.(Isidora Goyenechea 3250, 5° piso, Las Condes)EDITORA GENERALCarolina Ramírez O. ([email protected])PERIODISTACristián Olguín T. ([email protected])COLUMNISTAS:Germán Domínguez (Cultura ) , Rober to Fantuzzi (Emprender), Patricia Segovia (Asesoría Legal), Jaime Valenzuela (Calidad de Vida), Lydia Ciavatta (Belleza).FOTOGRAFÍA DE PORTADA Felipe PintoDIRECTORA COMERCIAL Loreto Repenning K. ([email protected])IMPRESIÓNGráfi ca Puerto MaderoVENTA DE PUBLICIDAD [email protected]. Apoquindo 3401, of.43, Las Condes, Santiago, ChileTeléfonos: 233 1772, 233 3519. Fax: 233 4738


AÑO 5 • JULIO 2010AÑO 6 • JULIO 2010













Talento a toda pruebaTalento a toda prueba

GloriaSimonetti

GloriaSimonetti

MADUREZ ACTIVA • JULIO 2010 • PÁGINA 1

MISCELÁNEAS MADUREZ ACTIVA • JULIO 2010 • PÁGINA 2

Es conocido como un fino y delicioso alimento, aunque en esta oportunidad conoceremos su utilidad en tratamientos capilares, la última moda en los salones de belleza en Madrid, España. Todo comienza con un masaje de media hora, que libera tensiones de la zona de hombros y cabeza, acto seguido, se da paso a la aplicación de una crema y perlas de caviar, que se fusionan en el mismo momento para preservar así todos sus principios activos. Posteriormente se pone una crema untuosa y un serum (especie de aceite), del que se extrae una pequeña cantidad y que se combina con otra loción del mismo producto, que se unta en el cuero cabelludo y también mechón por mechón. El precio de este tratamiento ronda los 95 euros ($62.000) y el resultado es estupendo, ya que se consigue una melena de aspecto saludable que dura muchos días.

Caviar ¿para evitar la caída del cabello?

Actitud positiva y felicidadLa felicidad de los seniors depende más de una actitud positiva que

del estado físico, según las conclusiones de una investigación realizada por el Sam and Rose Stain Institute for Research on Aging (SIRA), perteneciente a la Universidad de California en San Diego. Se examinó a 500 voluntarios de edades comprendidas entre los 60 y 98 años, que vivían en forma independiente y que habían padecido diversas enfermedades, como cáncer, fallos cardiacos, diabetes, problemas mentales u otro tipo de disfunciones. Algunas conclusiones señalaron que menos del 10% de los entrevistados asociaban la calidad de su envejecimiento con el estado de su salud corporal. Pero el dato más sorprendente es que los voluntarios más optimistas, aquellos que pensaban que estaban envejeciendo bien, no siempre coincidían con los que tenían mejor salud. Esto nos enseña que el ser positivo, animado o alegre, nos entregará herramientas para vivir de mejor manera la etapa adulta. Sólo depende de cada uno.

El postre es la instancia de las comidas que las mujeres más esperan y que al mismo tiempo disfrutan. El problema aparece en el momento que nos percatamos que la mayoría de los ingredientes que se utilizan son extremadamente calóricos o contienen altos porcentajes de grasa. Por este motivo, le aconsejamos sustituir algunos componentes por otros denominados sanos o más naturales como pueden ser: Cambiar el azúcar por edulcorante. Consumir leches, yogures, quesos y demás lácteos que sean desnatados, descremados o derechamente Light. Y, por supuesto, que la base de cada delicioso plato sean las frutas, alimento que oxigena, hidrata y no engorda. Como ve, un práctico y sencillo consejo para cuidar la siempre tan importante dieta.

Para comer sin culpas

COL AV VILIB MADU 27,5x21,3 T.indd 1 19/10/09 15:39:16

EDICIÓN ESPECIAL

o r e l p a s o d e l t i e m p o , e n f e r m e d a d e s o m a l o s cuidados, a veces nuestro organismo comienza a sufrir g r ave s daños . É s to s en ocasiones afectan a partes tan importantes como puede ser la dentadura, provocando la pérdida de piezas, hecho que resultaba irreparable para un gran segmento de la población.

Por fortuna la odontología restauradora, especialidad que ha avanzado a pasos ag igantados durante los últimos 20 años, hoy nos

P

Corega: Entregando sonrisas por la vida

ofrece un gran número de soluciones para reparar esta fundamental zona. Es así como se han desarrollado nuevos adhesivos e implantes dentales, que sin lugar a dudas han mostrado nuevos caminos y esperanzas para obtener la excelencia a la hora de devolver al paciente la anatomía, función, estética y confort perdidos.

“Me ha cambiado la vida”

Para muchas personas usar prótesis dentales es

un tema secreto y guardado bajo siete llaves. Comentar o entregar su propia experiencia debe ser visto como un hecho positivo y que puede llegar a ser un aporte i n m e n s a m e n t e n e c e s a r i o p a r a q u i e n e s a ú n s e niegan a probarla.

Elba del Carmen Buzeta Cárdenas, es una fiel usuaria de Corega. “Este p ro d u c t o m e h a cambiado la vida”, nos cuenta al tiempo que lo recomienda, a ojos cerrados, a todos quienes usan prótesis dentales. “Salió un

“Este producto me ha cambiado la vida”.

aviso publicitario en televisión en donde entregaban un número de teléfono, para que la gente los contactara o se hiciera socio. Yo nunca tomaba en cuenta este tipo de avisos, pero esta vez lo hice y me inscribí. Amablemente ellos, luego de entregarme información y tomar mis datos, me mandaron un kit de regalo en donde venían varios artículos de su línea, por lo que los comencé a usar y lo sigo haciendo hasta hoy”.

La posibilidad de usar una prótesis dental se puede ver como un hecho lejano e incluso imposible . No obstante , su demanda y aplicación es cada día más frecuente, debido a los más diversos motivos, por todos los segmentos, edades e independiente del género. “Yo desgraciadamente poseo una enfermedad que es la diabetes, la que me trajo, después de un tiempo, problemas en mi dentadura. Cuando uno es joven no le toma el peso o no visualiza lo que puede llegar a ocurrir, pero cuando pasó tuve que tomar medidas rápidas y efectivas”, señala Elba.

Por este motivo el llamado es a atreverse y perder el miedo. Siempre recordar que existe un adhesivo que puede ayudar a hacer una

Un producto de fácil aplicación y accesible para todo el mundo, es este adhesivo para prótesis dentales líder en el mercado y que le ha cambiado la vida a seniors que lo han probado.

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vida normal y recobrar los espacios postergados por temor a que cualquier suceso “penoso” pueda ocurr ir. “Uno al comenzar a usar prótesis vive con miedo, en ocasiones cuesta controlarla porque no queda del todo fija. Corega te da seguridad, lo que permite comer bien, atreverse a compartir con gente en una reunión, salir, conversar sin temor a pasar alguna vergüenza y finalmente hacer las actividades del día a día tranquila, igual a como si tuviera mi dentadura en perfectas condiciones”, finaliza Elba Buzeta.

Pero ¿Por qué la gente no se atreve a usarlo?

Hasta hace algunos años existían algunos motivos de descontento, lo que se manifestaba en la opinión de los usuarios en que este tipo de artículos solían dejar una sensación desagradable en la boca, era anti-higiénico o, simplemente, el sabor no les gustaba, lo que provocaba rechazo.

“La mayoría de las personas sienten una especie de estigma por parte de la sociedad, lo que ha hecho que reconocer el

uso de este tipo de productos sea vergonzoso. Gracias a Corega las cosas han cambiado y se ha logrado conseguir una apertura de mente. Cuando a mi me preguntan yo siempre lo cuento, no me asusta, lo recomiendo a ojos cerrados”, nos cuenta Elba.

Para satisfacer la demanda de sus consumidores, Corega ha desarrollado una gran y variada línea de productos, que entregan confianza y

Para muchas personas usar prótesis dentales es un tema secreto y

guardado bajo siete llaves.

mucha seguridad. Entre ellos podemos encontrar cremas, polvo y t i ras adhesivas , a d e m á s d e l a s t a b l e t a s limpiadoras que matan el 99% de las bacterias que provocan el mal aliento.

Corega posee una completa línea de productos que le ayudarán a mejorar su calidad de vida, le brindarán seguridad y que su prótesis no le cause incomodidad en el desarrollo de su quehacer diario.

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ero lo importante de destacar, aparte de las anécdotas e incidencias que rodearon e s t e l a r g o p e r í o d o d e inactividad e incluso el acto de su reinauguración, es la importancia que el Teatro Colón tiene para la sociedad argentina y especialmente la porteña. Es parte de su orgullo nacional y lo sienten como algo propio, ejemplo de la grandeza y trascendencia que alcanza su cultura a nivel mundial, pues el Colón siempre fue el semillero de los grandes artistas argentinos y recibió, a su vez, las manifestaciones más elevadas de la creatividad artística universal. En medio de dificultades económicas y privaciones diversas, nadie puso

P en duda que el Colón debía restaurarse a como diera lugar. El Bicentenario argentino, más allá de los actos y ceremonias de por sí efímeros, les deja a sus habitantes el goce permanente de contar con su Teatro Colón puesto al día y en equivalencia con los mejores del mundo.

Los teatros de ópera de las grandes capitales (y muchos r e ú n e n t a m b i é n a o t r a s manifestaciones de las artes de la representación) significan para sus habi tantes hi tos fundamentales de su historia y orgullo nacionales. En ellos se estrenaron las obras de sus creadores más insignes, acogieron a sus músicos de fama universal, recibieron a lo más granado del arte y los artistas

CULTURA

Los Teatros de ÓperaCoincidiendo con las celebraciones del bicentenario argentino y después de un largo período de cierre y polémicas, se abrió el Teatro Colón, restaurado en su esplendor original, renovado y modernizado en sus instalaciones y con una programación que incluye obras y artistas de la máxima importancia. Cien millones de dólares costaron los trabajos efectuados y quienes han tenido el privilegio de asistir a sus funciones describen con entusiasmo el nuevo aspecto que irradia este gran coliseo.

de cada época. Construidos durante los siglos XVIII y XIX, los Teatros de Europa representaban el poderío y el lustre de las Casas reinantes y de los gobiernos comunales. Se alzaban como signo de magnificencia del monarca ofrecidos al goce de su pueblo como obsequio generoso y permanente, los grandes teatros rivalizaban en lujo y ostentación y los palcos reales eran la mejor vitrina donde exhibir públicamente el lujo y grandeza de sus mecenas.

Desde San Petersburgo o Moscú, pasando por Praga, Viena, Bruselas, París, los p r in c ipados y r e ino s de Alemania, las cortes y dinastías italianas desde Turín a Sicilia, en Madrid y Barcelona, todas ellas rivalizaron por contar con un gran Teatro de Ópera que proclamara el poder y grandeza de sus re inos o ciudades. La historia muchas

Los teatros de ópera de las

grandes capitales signifi can para sus

habitantes hitos fundamentales.

Por Germán DomínguezSocio de GoldenSeniors


veces se desarrolló en sus recintos, como cuando Verdi estrena su ópera Nabucco y su célebre coro Va pensiero se transforma en himno nacional contra la resistencia austríaca. En los siglos recientes, el gran teatro representó, en las esferas del arte, lo que las grandes ca t edra l e s de l med ioevo signifi caron en la exaltación de la fe cristiana. Y siguen siendo patrimonio de sus pueblos y manifestaciones de su cultura.

En Estados Unidos y América también se dio un fenómeno parecido y los Gobiernos republicanos, consolidada la independencia y en pleno desarrollo sus economías, emprendieron el desafío de elevar grandes Teatros, como demostración de su interés por el arte y también de orgullo nacional. Todos ellos fueron edificios hermosos, lujosos y

magníficos comparados con el nivel de las edificaciones corrientes de la época. Nada más impresionante que las fotografías de nuestro Teatro Municipal, recién construido en 1857 en el peladero de una calle Agustinas con casas de adobe de un piso y al fondo un Cerro Huelén mostrando su mole de rocas desnudas.

Hoy en día, los grandes teatros son la vitrina del arte arquitectónico moderno, que desafía la imaginación con sus formas caprichosas y agresivas y se const i tuyen también en símbolos de creatividad y potencial de las capitales que los construyen. Qué más ejemplo que Sydney, donde su maravilloso Teatro de Ópera se alza como proa al viento desafiando al océano y se convierte en ícono de la ciudad. Todos estos teatros, antiguos o

recientes, son centro de una actividad bullente y renovada y foco de atracción para los millones de turistas que acuden a ellos a encontrarse con lo más representativo de la cultura de los países que visitan, como ocurre en Buenos Aires y su Teatro Colón, reabierto en gloria y majestad.

BELLEZA MADUREZ ACTIVA • JULIO 2010 • PÁGINA 10

ué pasó? SE FUE LA LUZ, nuestra piel se presenta seca, áspera, amarillenta, con arrugas; pues con el frío se reduce el colágeno y la elastina. Y ojo, las células dañadas se pueden reproducir y sustituirse a las células sanas, produciendo una piel vulnerable a la radiación ultravioleta (que igual existe aunque esté nublado) y está indefensa y frágil apareciendo la temida deshidratación. Es una invitación crónica hacia las líneas de los ojos, boca y una reparación muy lenta. Si seguimos la dieta facial que a continuación recomiendo, recuperaremos la lozanía y

¿Q el rostro nuevamente se va a iluminar.

Tratamiento:

Para comer, lo ideal son las legumbres. Si es posible sin piel, en sopas, puré, ensaladas.

Consuma todas las verduras ve rde s como a l c acho f a s , espinacas , apio , lechuga, endibias, acelgas y cuantas más encuentre, ya sea crudas o cocidas. Una vez a la semana menestrón, con todo lo que haya de verduras amarillas y verdes.

Carne de vacuno y pescado cocido, hervido o al horno, no deben estar muy tostados. Arroz y f ideos integrales . También mariscos en cazuela, condimentado con hierbas, ajo y cebolla (sólo para dar el gusto) una copa de vino tinto al almuerzo y agua mineral light en cantidad sufi ciente.

También jaleas con frutas, compota de manzanas, peras, c i ruelas secas , damascos, huesillos con dos o tres rodajas de naranja o limón, agua para cubrir, edulcorante o azúcar rubia. Los jugos de fruta deben ser naturales, no de caja. Muchos frutos secos se pueden agregar al yogur.

Pan integral con quesillo blando con miel, una cucharada de leche descremada con el té o café y lo que más se pueda de tazas de agua hervida (limpian las cañerías).

Y para la piel: ALMENDRAS. La almendra dulce conocida

La luz en su pielBrrr. Y llegó el invierno. Hay que recuperar la luz del rostro. Si nos tomamos la molestia, cuando salimos a la calle y nos encontramos con una vitrina o un espejo de cuerpo entero veremos que nuestro rostro casi se ha esfumado. Desapareció. Es una mata de cabello y una máscara blanca grisácea u olivácea.

Por Lydia Ciavatta A.Teléfonos: 232 4698 / 727 4428

Celular 09 920 5188

por su exquisita fl or rosada es originaria de Asia. El aceite que se obtiene prensando su semilla es uno de los más neutros que existen y sirve como base a otros aceites esenciales.

Desde tiempos inmemoriales s e u s a p a r a a l i v i a r p o r completo casos de sequedad, deshidratación y descamación epidérmica. Hay un aceite en el mercado que por su pureza puede albergar a otros aceites que salen del carozo de la ciruela y otro que es un extracto de fl or de endrino que protegen la piel del medio ambiente: del calor, frío, viento, lluvia y ayudan en el proceso natural de regeneración durante la noche, mejorando la elasticidad. No deja residuos en la almohada. En los ojos sólo se usa de día y también se puede usar como desmaquillante. Su piel estará más sana, suave y fl exible. Este tratamiento tiene a su vez una crema nutritiva que aporta nutrición devolviendo a la piel su tersura natural.

Con todo esto ¡Voila! La luz

natural volverá a iluminar su rostro.Cualquier consulta

llámeme.

KINESIOLOGÍA

n genera l , vamos a una consulta médica tarde, tras haber presentado síntomas y cuando los dolores músculo articulares se hacen crónicos, quizás debido a que nos conformamos con una pastilla milagrosa o que mitiga el dolor.

Ta m b i é n e s c o m ú n encontrar pacientes que sufren dolencias crónicas y nunca consultan, pues ya no tienen fe en los doctores ni en los medicamentos. Sienten que éstos mejoran su dolencia sólo al comienzo, luego su ingesta se hace frecuente pero su capacidad decrece en eficacia y tiempo de efectividad.

L a i n f l u e n c i a d e l o s tratamientos medicamentosos dirigidos al dolor varía con el tiempo y la cronicidad,

E

Dolores crónicos y medicación

debido a que se instalan cambios marginales y locales en los tejidos implicados, como son de pe r fus ión sanguínea (micro circulación), elasticidad de los tejidos, en la movilidad articular, fibrosis m u s c u l a r, c o n t r a c t u r a s periarticulares, alteraciones del reposo articular fisiológico y capacidad de eliminación de desechos metabólicos en tejidos congestivos.

La aparición de un edema peritendinoso, contractura y dolor muscular, acompañado de limitaciones al movimiento articular pasivo con leve pérdida de fuerza e impotencia funcional, son indicadores de una patología crónica que se ha gestado progresivamente en la instauración de síntomas cada vez más frecuentes, r e p e t i t i v o s , d o l o ro s o s , alterando la función habitual pasiva, exigida y hasta en reposo.

Las condiciones fisiológicas de los tejidos afectados por la inflamación crónica (la cual es fibrosa después de una lesión) no tienen las mismas condic iones de microcirculación, capacidad de respuesta a agentes físicos y bioquímicos vasodilatadores y capacidad a la autocuración y r e v e r s i b i l i d a d ; p o r e l l o m u c h a s v e c e s l o s medicamentos ya no tienen efecto sedante, analgésico

Es común encontrar pacientes que sufren dolencias crónicas

y nunca consultan.

y antiinflamatorio deseado. Además, los causantes del dolor ya no son la inflamación solamente, sino situaciones biomecánicas y fisiológicas locales y de respuesta neural alteradas.

Aquí cobran importancia la fisioterapia y kinesiterapia, que no cumplen los mismos roles que la medicación, sino funciones más integrales en la mecánica y fisiología de los tejidos y movimiento, como son:- Mejoría de la posición

a r t i cu la r y de reposo fisiológico.

- D e s b l o q u e o a r t i c u l a r y d e l a r i g i d e z c o n reestablecimiento de la movilidad intraarticular, mejorando el rango de movimiento articular y global.

- Des in f l amac ión de l a membrana sinovial.

- Relajación y descontractura con liberación del espasmo muscular.

- Mejoría de la fuerza normal.- Disminución del coeficiente

friccional de los tendones y vainas; disminución de la resistencia al movimiento activo y pasivo.

- Toni f icación muscular

¿Por qué los pacientes sienten que con los dolores músculo-articulares crónicos los medicamentos ya no son efectivos?

Por Francisco Javier RojasKinesiólogo

[email protected]


p e r i a r t i c u l a r y fortalecimiento relacionado con la función perdida.

- M e j o r í a d e l a propiocepción; es decir, la adaptación para controlar y sentir los movimientos y poder regularlos con un sistema nervioso indemne.

- Variación de condiciones d e v a s o d i l a t a c i ó n y microcirculación local.

- Mejoría de las señales bioeléctricas y condiciones de membrana celular para el metabolismo celular.

- Mejorías de condiciones locales de PH (acidez de los tejidos y sangre) en forma transitoria.

- Restauración de la señal neural y sensibilidad.

- Mejoría de la respuesta neural y bajar los umbrales de respuesta neural.Cuando t enemos una

dolencia, por ejemplo cervical,

cuya manifestación visible es contractura y dolor, se producen cambios en la capacidad de movimiento, l a pos tura de reposo y l a re s p u e s t a m u s c u l a r ; también en la coordinación neuromuscular, actuando estos músculos en bloque. Esto sería como si todas las teclas de un piano se tocaran a l un í sono s in respe tar tiempos ni secuencias. La restauración del movimiento normal implica volver a

tocar esta melodía con dedos separados.

Cuando los remedios ya no responden a las expectativas, la kinesiterapia juega un rol específico y fundamental, en forma independiente y además potenciando a nivel local el efecto de los medicamentos, debido a sus efectos en los tejidos y membrana celular. Se recomienda un tratamiento que incluya fisioterapia y kinesiterapia antes que los medicamentos.

SALUD

o primero que nos aclaró el especialista, es que una mala absorción o una intolerancia a la lactosa, no son lo mismo. “Mala absorción significa que la absorción se produce en forma deficiente, por lo tanto pudiera tener síntomas o no. En cambio, una intolerancia es cuando la absorción es impos ib l e y s i empre se producen síntomas”.

L

¿Mala absorción o intolerancia?

Pero vamos más atrás. S egún s e exp l i c a en l a sección Gastroenterología de la Universidad Católica, la leche contiene muchos nu t r i en te s como g ra sa s (colesterol, triglicéridos), p ro t e í n a s , v i t a m i n a s y minerales como calcio, y también contiene azúcares. La lactosa es el azúcar más importante presente en la

leche de todos los mamíferos, también por supuesto en la leche humana, de vaca y de cabra, que son las leches más consumidas por el ser humano. Este azúcar, lactosa, e s t á c o m p u e s t o de dos g lúc idos u n i d o s e n t r e ellos (disacárido) d e n o m i n a d o s glucosa y galactosa. Para que la lactosa pueda ser digerida y a b s o r b i d a e n e l i n t e s t i n o , s e requ ie re de una enzima denominada l a c t a s a , l a c u a l rompe la unión del disacárido lactosa en sus dos azúcares, glucosa y galactosa, permit iendo que sean absorbidas por el intestino delgado.

A h o r a , u n a i n t o l e r a n c i a a la lactosa o una m a l a a b s o rc i ó n de la lactosa, es

la incapacidad para digerir cantidades significativas de esta azúcar de la leche.

Para evitar los síntomas es tan simple como dejar de consumir lactosa. En algunas ocasiones y con ciertos productos, quienes t i e n e n m a l a a b s o rc i ó n pueden tolerar muy bien el proceso, por lo que deben ir conociéndose para saber qué a l imentos inger i r y cuáles no. Hay alimentos que contienen lactosa pero que son bien ingeridos porque ya viene metabolizada o fermentada la lactosa, como es el caso de yogures o quesos procesados. Por otro lado, la gente que tiene intolerancia, d i rec tamente no podr ía ingerir lactosa debiendo o b l i g a d a m e n t e p re f e r i r alimentos sin ella.

Para detectar este problema se recurre fundamentalmente a la clínica, esto es, un estudio de los síntomas que presenta el paciente. “La clínica está dada por alteraciones digestivas, distensión, hinchazón, gases, dolor abdominal, en algunos casos también meteorismo o cuadros diarreicos, etc.”, aclara el doctor Concha. Si usted tiene alguno o más de estos síntomas, le aconsejamos acudir a un gastroenterólogo. Puede evitar sentirse tan mal haciendo un esfuerzo mínimo.

Además de la c l ínica , existen algunos test para detectar una mala absorción o intolerancia, como el test de hidrógeno. Se ingiere

Cada vez es más común ver en los supermercados leches sin lactosa. ¿A qué se debe este incremento? ¿Qué significa que no tengan lactosa? ¿Quiénes deben consumirlas? Para responder a estas y otras interrogantes, conversamos con el doctor Roberto Concha, geriatra de la red Integramédica.


una determinada cantidad de lactosa y luego se mide la cantidad de hidrógeno que el paciente elimina a través de la respiración. Es sencillo y uno de los más específicos. Ta m b i é n e x i s t e n o t ro s exámenes a través de la sangre o una endoscopía en caso que se requiera.

Lamentablemente no hay nada que podamos hacer para prevenir esta situación. “Existe una intolerancia a la lactosa genética que no tiene ninguna posibilidad de prevención, explica el doctor Concha, y hay otra que se llama primaria,

que es cuando en la infancia el niño ha consumido poca leche, ya sea materna o de vaca, provocando que todo el metabolismo de absorción intestinal para la lactosa no se produzca y luego, cuando es mayor, sea un paciente con intolerancia a la lactosa. P o r o t ro l a d o , a l g u n o s medicamentos producen alteraciones o daño en la mucosa intestinal y tienen intolerancia en la capacidad de absorción de la lactosa, como los antiinflamatorios, las aspirinas o los antibióticos”.

En los últimos años la cantidad de casos en el país ha aumentado, quizás debido a que anteriormente no se diagnosticaba esta condición y por lo tanto no se remediaba.

El doctor Concha nos aclara que aunque no hay grandes estadísticas, “lo que se ha establecido es que la ingesta de leche materna y la ingesta de leche de vaca durante la infancia predisponen a una buena producción de lactasa para el resto de la vida y, si durante su vida adulta ha tenido una buena alimentación con respecto a productos lácteos, no va a tener ningún problema con intolerancia a la lactosa porque va a ser un buen productor de lactasa (enzima que la absorbe)”.

Esto se ve claramente reflejado en las diferencias estadísticas entre países, por ejemplo, en Estados Unidos la intolerancia no supera el 2% y en los esquimales sobrepasa el 85%. Todo tiene que ver específicamente con la ingesta de alimentos lácteos desde la infancia.

NUEVA CIRUGÍA PARA ALIVIAR EL

DOLOR DE ESPALDA

El dolor de columna afecta a toda la población, sin diferencias de sexo o edad. Se calcula que al menos un 80% de las personas sufrirán un episodio de este tipo a lo largo de su vida.

Tradicionalmente la solución para las dolencias de espalda era la cirugía “abierta”, donde se realizaba una disección extensa de los músculos y remoción de hueso, causando gran dolor, hemorragias y un largo período de recuperación.

Ahora esto ha cambiado gracias a la cirugía endoscópica de espalda, método de vanguardia que ha introducido a nuestro país Clínica Bonati.

Este procedimiento quirúrgico consiste en pequeñas incisiones, de 3 a 5 mm de diámetro, a través de las cuales se introducen los instrumentos que permiten visualizar el lugar exacto de la complicación y tratar la zona de forma más precisa.

La c i rug ía endoscóp ica es ambulatoria, por lo que no requiere de hospitalización. Además, utiliza anestesia local, lo cual permite la comunicación entre el doctor y el paciente, elimina los riesgos que implica la anestesia general, no hay limitaciones de edad y condiciones físicas para operarse.

E s t e t i p o d e c i r u g í a t i e n e pocas contraindicaciones, el post operatorio es de rápida recuperación, menos molesto y doloroso y permite un pronto retorno a las actividades habituales y laborales.

Ya no hay excusas para no acudir al médico y poner fin a ese molesto e invalidante dolor de espalda.

[email protected]éfonos: 600 719 0400 / 719 0440

ué es un sistema de calefacción?

Es un mecan i smo que permite elevar la temperatura de un determinado espacio, en relación a la temperatura ambiental exterior, con el fin de generar condiciones cómodas para la habitabilidad de los seres humanos.

Con este objetivo esencial, de combatir el frío y permitir un grado elevado de calidad de vida, se han desarrollado diversos métodos. No obstante, al momento de elegir entre las distintas alternativas es fundamental considerar ciertas variables para que los mismos resulten eficientes.

Un punto muy importante es la zona geográfica donde está ubicado o el espacio en

¿Q donde se va instalar, el que debe atender a las siguientes condiciones; si se halla en una zona climática fría se debe considerar la necesidad de un sistema de calefacción de flujo constante y, en lo posible, con combustible de red o que cuente con depósitos. En este caso se recomiendan calderas, calefacción central o de loza radiante.

En cuanto a los lugares de temperatura moderados, se pueden utilizar sistemas básicos (incluso portátiles), con combustibles livianos. Los más usados y convenientes serían las estufas a parafina, a gas o catalíticas.

¿Cómo conseguir un mejor rendimiento?

Otra de las variables para la elección de un sistema de calefacción acorde al espacio es, obviamente, el cálculo de sus dimensiones. Por ejemplo, cada uno de nosotros, que necesita comprar un artículo de este tipo, debería darse el tiempo de medir en metros cuadrados el lugar que necesita calentar.

E s t o e s s u m a m e n t e necesa r io , ya que en l a s tiendas usted se encontrará con vendedores especialistas en el tema, que le preguntarán las medidas del lugar, para así entregarle su recomendación s o b r e e l p r o d u c t o , características, energía necesaria o combustible para funcionar y su rendimiento.

Por otra parte, una vez adquir ido es conveniente adecuar los lugares para su

NOVEDADES

Para pasar un buen invierno El 21 de junio se dio la bienvenida oficial al ivierno, si bien el frío y las lluvias comenzaron varias semanas antes. Estufas, calderas, leña, etc., alternativas para mantenernos calentitos hay varias, sin embargo, todas tienen cualidades y restricciones que usted debe conocer.

utilización. ¿Qué queremos decir con esto? Deben existir mecanismos de oxigenación o ventilación en paredes o ventanas, que permitan ir refrescando el ambiente, sin que se pierda el calor. Esto tiene como fin la eliminación del CO2 (Dióxido de carbono) y la contaminación, tan peligrosa para la salud y lo que se puede llegar a transformar.

O t r o c o n s e j o m u y importante es mantener puertas y ventanas cerradas, incluso de aquellos lugares en que no existe circulación de personas o espacios poco utilizados por los residentes. De esta manera la temperatura será constante y el gasto energético menor, por lo que la duración de combustibles y calidad del clima será y tendrá un rendimiento óptimo, no gastando demás.

Algunos sistemas Calefacción central: Su

principal característica se basa en la uniformidad del calor; esto hace referencia a que los dispositivos encargados de climatizar la vivienda reparten el aire caliente de manera pareja, en toda la dependencia. Este tipo de climatización se logra a través del uso del gas natural o del suelo radiante.

Calefacción eléctrica: Son sistemas que uti l izan la electricidad para generar y emitir el calor de forma inmed i a t a y s imu l t ánea . Radiadores de infrarrojos, convectores, ventiladores, aire acondicionado, etc. El mayor


problema de estos es el alto precio que se puede pagar, todo depende del valor de la energía eléctrica. Por este motivo es conveniente usarlos en cortos períodos de tiempo.

Calefacción a gas: Las estufas a gas son uno de los sistemas preferidos por los chilenos ya que resultan económicas y poco contaminantes. Por lo general son seguras y su única desventaja es que consumen el oxígeno del ambiente, por lo que es recomendable situarlas en lugares con una buena ventilación. Para garantizar un buen y seguro funcionamiento, se recomienda hacer una mantención anual y no mantenerlas encendidas por mucho tiempo.

Calefacción a parafina: Es el método (permitido en ciudades) más económico. Supieron reinventarse y hoy existen en el mercado nuevos modelos con avanzadas tecnologías, haciéndolas incluso inteligentes. Esto quiere decir que, por ejemplo, algunas han sido equipadas con computadores que se prenden o apagan solas y que indican de manera digital niveles de combustibles, radiación de calor, etc. Pero ojo, todavía la mayoría de los modelos deben encenderse y apagarse fuera de las habitaciones.

Calefacción a leña: Sin duda es el sistema con el funcionamiento más económico ya que sólo necesita madera para funcionar. Aunque en Santiago están prohibidas por motivos ambientales, estos modelos son muy utilizados en regiones.

Opciones existen muchas, escoja la suya según su presupuesto y necesidades y abríguese para evitar los malos ratos de un invierno que se pronostica frío y lluvioso.

Un punto muy importante es la zona geográfica donde

está ubicado o el espacio en donde se va instalar.

pe s a r d e s e r l a voz una herramienta fundamental en nuestras vidas, pocas veces le damos el cuidado o atención que se merece. Siendo la forma más usada para comunicarnos, es un recurso invaluable y fundamental para desarrollar nuestro trabajo e interactuar socialmente.

Su u so ap rop i ado nos pe rmi t i r á t ene r una voz s a l u d a b l e , p o r l o q u e r e c o m e n d a m o s l e e r l o s siguientes consejos. Ahora, si usted tiene cambios en su voz por periodos mayores a dos o tres semanas consulte a su otorrinolaringólogo.

A • Evite el uso prolongado y excesivo de la voz.

• Evite hablar en periodos de resfrío.

• Evite la imitación de ruidos y sonidos.

• Evite hablar en voz alta, gritar y dar risas fuertes.

• Evite hablar en periodos e s t r e s a n t e s . E l e s t r é s puede llevar a una forzada p roducc ión de l a voz y es to puede provocar daños en el tracto vocal. Las técnicas de relajación ayudan a mejorar la voz y

permiten lograr hablar por largos periodos con efectividad. Es aconsejable elongar periódicamente l o s m ú s c u l o s d e l a espalda, cuello y cara. También pude ayudar una respiración lenta y profunda.

• No fumar. El humo del cigarrillo al pasar por los pliegues vocales hacia los pulmones produce irritación y edema de los pliegues, lo que provoca cambios en las cualidades y en la capacidad de la voz.

PREVENCIÓN

Consejos para cuidar la vozSi usted está ronco, tiene la voz rasposa o temblorosa, siente sequedad en la garganta o la necesidad de carraspear, si le preguntan constantemente si está resfriado aún sin estarlo, puede tener problemas con su garganta y requerir atención médica.

• N o a b u s e d e b e b i d a s a l cohó l i ca s y ca f é . La c a f e í n a y e l a l c o h o l provocan deshidratación de las cuerdas vocales. El consumo moderado de estas sustancias y el beber mucha agua ayudarán a combatir este efecto. Por cada taza de café que se tome es aconsejable beber un vaso de agua.

• Limite el tiempo de habla.

• Evite conversar en ambientes ruidosos.

• Evite hablar cuando se realizan fuerzas excesivas.

• No tosa v io lentamente ni ca r ra spee . “Ac l a ra r l a g a r g a n t a ” y t o s e r frecuentemente puede dañar los tejidos de las cuerdas vocales. Es conveniente tomar sorbitos de agua y chupar un caramelo para aliviar o calmar esa molestia. Si esto dura más de 2 semanas, consulte a su médico. El carraspeo es semejante a golpear un pliegue contra el otro. El hacerlo produce daño de los pliegues y lleva a ronquera.

Evite conversar en ambientes ruidosos.

MADUREZ ACTIVA - JULIO 2010 • PÁGINAS 18-19

• Evite las comidas muy c o n d i m e n t a d a s . U n a frecuente sensación de quemadura de t rá s de l esternón, acidez o sabor agrio en la boca, están indicando que los ácidos del estómago están pasando por el esófago y se vierten dentro de la laringe lo cual es anormal. Se llama refl ujo gastroesofágico y puede provocar problemas en la voz.

• E v i t e a m b i e n t e s con taminados (humo, polvo).

• Mantenga un ritmo regular de sueño.

• Manténgase bien hidratado.

No tosa violentamente ni

carraspee.

• No abuse de la voz. En su comunicación cotidiana, ev i te gr i ta r, voc i fe rar, animar. Si siente su garganta seca, cansada o su voz empieza a tornarse ronca, deje de hablar.

• Si necesita hablar al aire libre en un tono elevado, u t i l i c e un s i s t ema de amplifi cación.

• No imposte su voz. Adoptar un tono de voz demasiado alto o bajo, puede dañar los pliegues vocales llevando a ronquera.

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HISTORIA

s un hecho histórico, como sacado de una película de ciencia ficción, ya que hasta el 20 de julio de 1969 ningún ser humano se había puesto en órbita espacial y menos aún, caminado en suelo lunar. Pero fue Neil Armstrong quien por primera vez se posó sobre nuestro satélite natural y dejó para la posteridad un recuerdo colectivo y una frase inolvidable sobre este hecho: “Es un pequeño paso para el hombre y un gran salto para la humanidad”.

P a r a e l h i s t o r i a d o r, per iodis ta y experto en

E

Una gran aventura: La Exploración Espacial

astronáutica, Hugo Camus Palacios, este logro tiene un especial valor. “Representa la culminación de un esfuerzo colosal de ocho años, entre el 25 de mayo de 1961 y el 20 de julio de 1969, durante los cuales el Presidente John Kennedy movilizó a más de un millar de empresas y a cientos de miles de personas. Ellos demostraron que las metas son posibles de cumplir, desafiando las barreras que han impuesto la naturaleza y el espacio”.

No obstante y sumado a lo anterior, también representa

el éxito alcanzado por la voluntad política de un país. “Estados Unidos competía con la ex Unión Soviética por mostrar qué t ipo de régimen era el más exitoso. Se demostró que la exploración d e l e s p a c i o m o t i v ó e l desarrollo de la tecnología de punta, que incluso ha servido para mejorar la calidad de vida de millones de personas en todo el mundo con el aporte y fabricación de más de 30 mil nuevos productos y aplicaciones utilizables en la vida diaria”, agrega el experto.

A 41 años de la llegada del hombre a la luna, hoy la comunidad científica se enfoca en tratar de conseguir dos importantes logros, realizar nuevas investigaciones en el universo y su insecable afán por llegar a nuevos planetas.


¿Cuál es el presente y futuro de la exploración espacial?

El hoy se identifica con las misiones de consolidación de información vital sobre la Luna y Marte, pasos necesarios pa r a p repa ra r m i s iones con tripulación humana, que pisarán nuevamente nuestro satélite natural y el planeta rojo dentro de 10 o 15 años. Además y en directa relación con la Tierra, estas investigaciones nos servirán para enfrentar los grandes desafíos del cuidado y preservación de nuestro planeta, mejorando con ello la calidad de vida de la especie.

¿La expe r i enc i a en e l universo puede ayudar a la preservación de nuestro planeta?

Por supuesto. El presente de la exploración espacial tiene también un importante y alto contenido de investigación sobre la Tierra, con la finalidad de explicar y preveer el modo de evitar desastres ecológicos y aquellos ocasionados por la fuerza de la naturaleza a nivel de climas, calentamiento

global, terremotos, erupciones y comportamiento de océanos o tormentas solares, entre otras.¿Qué proyectos existen para desarrollar en el espacio a nivel mundial?

Son miles, no sólo en Estados Unidos y Rusia, sino también en Europa, Japón, China, India, Corea del Sur y Brasil, entre los países más avanzados en estas materias. Sin duda el mayor de ellos lo conforman las futuras misiones con tripulación humana a la Luna y Marte, que demandan un esfuerzo colosal de profesionales, técnicos e ingenieros, de las más diferentes disciplinas de l conocimiento desde la psicología, la ética y la medicina hasta la ingeniería, geo log ía y c l imato log ía extraplanetaria.

¿Qué papel juega Chile?

Lamentablemente ninguno. S ó l o a l g u n o s i n t e n t o s personales y de algunos académicos aeroespaciales, que tienen un gran valor y son fruto de esfuerzos individuales

e institucionales. No existe consciencia ni voluntad política, menos visión de futuro en el desarrollo de este tipo de ciencia y tecnología.

¿ S e d i c e q u e a l g u n a s instituciones de educación superior si tienen algunos proyectos?

Las Univers idades de Chile, Concepción, Católica del Norte y Santiago tienen académicos que desde hace años están trabajando en pequeñas tesis en esta área, pero que lamentablemente no han obtenido el apoyo suficiente para continuarlos o lograr integrarse a las “ligas mayores” de la exploración espacial.

¿De qué manera podríamos ayudar o crear algún tipo de consciencia en esta materia?

Es necesario motivar a las distintas generaciones y acercarlas a las ciencias espaciales y astronómicas, como un modo de dedicar n u e s t r a s v i d a s a h a c e r un aporte significativo al mejoramiento de la calidad de vida, de nuestra consciencia, valores y el cuidado de nuestro frágil hogar cósmico. Así, las oportunidades de desarrollo profesional, en este ámbito, adquirirán mayor relevancia.

NUTRICIÓN

n invierno debemos extremar los cuidados para mantenernos sanos y saludables, por eso, debemos poner énfasis en una alimentación y nutrición de calidad que nos permita estar fuertes en esta época del año. La nutricionista J imena Allende, docente de la Universidad Mayor y experta en el área de Geriatría y Gerontología, recomienda incluir en la dieta variedad de alimentos, ya que todos aportan diferentes nutrientes i n d i s p e n s a b l e s p a r a e l organismo.

La experta explica que en esta época del año, el frío estimula el consumo de preparaciones como sopas

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Nutrición de Invierno

y sopas guiso, tales como carbonadas, cazuelas, porotos con riendas, caldillos de pescado, etc. “Prepare una cazuela o carbonada una vez por semana. Hágalo con vacuno de bajo contenido graso, como el tapapecho o la posta negra o rosada y retírele la grasa visible”, puntualiza.

C o n r e s p e c t o a l a s legumbres, Allende, afirma que el invierno es una buena época para aumentar su consumo a dos veces por semana. Sin embargo, agrega que se deben excluir de estas recetas los embutidos como longanizas, chorici l los y tocino, ya que aportan un alto contenido de grasa saturada y

“Prepare una cazuela o carbonada una vez por semana”.

sal.La experta agrega que

también se puede consumir más sopas , s iempre que sean naturales, ya que las deshidratadas que se venden en el comercio, poseen alto contenido de sodio por lo que no son recomendables. “Una sopa saludable hecha en casa debiera contener el alimento principal, como una verdura; un sofrito de cebolla, ajo y pimienta; un espesante a base de cereales, como avena, arroz, fideos de sopa, chuchoca y trigo, entre otros; y aliños naturales, como romero, orégano, tomillo y eneldo. Para los seniors es importante condimentar las preparaciones ya que les ayuda a disminuir el uso de sal y realza los sabores de las comidas haciéndolas más atractivas. Hay que recordar que con la edad se pierden las papilas gustativas lo que dificulta la percepción de los gustos”, explica.

A la hora del postre, la nutricionista afirma que se debe optar por el consumo de f rutas , que aportan vitamina C y antioxidantes y por preparaciones en base a

Para mantenernos saludables a pesar del frío, a continuación presentamos una serie de consejos entregados por la nutricionista Jimena Allende y dos deliciosas recetas aportadas por la chef Paula Larenas.


lácteos, que entregan calcio y vitamina D al organismo. Éstos debieran ser preparados con leche descremada en forma total o parcial y -dependiendo de las condiciones patológicas del adulto- sin azúcar.

Para las co lac iones o picoteos de media mañana o med ia t a rde , A l l ende recomienda los frutos secos tales como nueces, almendras, castañas, piñones, pistachos, avellanas y los maníes -aunque en rigor estos corresponden a leguminosas: “son alimentos muy nutr i t ivos , aportan

grasas de buena calidad, antioxidantes, energía y vitaminas del complejo B, minerales como el calcio, cobre, magnesio, fósforo, selenio y Zinc y son pobres en sodio”.

L a n u t r i c i o n i s t a a s e g u r a q u e e s t o s a l i m e n t o s t i e n e n u n a l t o p o d e r p r o t e c t o r d e e n f e r m e d a d e s cardiovasculares, pero hay que tener cuidado, porque las proteínas que contienen pueden provocar alergias en algunas personas.

Pechuga de pavo asada con Verduras al Vapor

1 pechuga de pavo con hueso.2 cucharadas de salsa de soya.2 cucharadas de aceite de oliva.Verduras al vapor.10 puntas de espárragos.1 berenjena mediana, cortada en bastones delgados.1 pimentón rojo, cortado en bastones delgados.1 zapallo italiano mediano, cortado en bastones delgados.

Preparación:Pintar la pechuga de pavo con aceite de oliva y la salsa de soya. Cocinar en horno a 180 grados por 20 minutos por kilo de carne. Enfriar y cortar.Para las verduras al vapor, disponga una olla con agua caliente y sobre ésta una rejilla, luego disponga las verduras sobre la rejilla, tape con papel metálico y cocine hasta que las verduras estén cocidas.Retire del vapor y acompañe el pavo ya cortado.

Pizza de polenta con berenjenas

1 litro de leche descremada.1 taza de polenta.1 cucharada de margarina.Sal (a gusto).Pimienta (a gusto).½ cucharadita de orégano.Relleno:1 berenjena mediana.2 tomates medianos en rebanadas.1 pimiento rojo en juliana.2 tazas de champiñones laminados.* Queso parmesano rallado.

Preparación:En una olla poner la leche descremada más un poco de sal, pimienta y orégano. Cuando suelte el hervor agregar la polenta, revolver enérgicamente y rectificar la sazón. Una vez lista, disponer en un molde de tarta enmantequillado.

Para el relleno de la pizza:Corte las berenjenas en láminas delgadas y saltéelas con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta.Disponga sobre la polenta las berenjenas, pimentón, tomate y champiñones y fi nalmente el queso parmesano rallado. Lleve al horno durante 15 minutos o hasta que se derrita el queso.

RECETAS SALUDABLES, POR PAULA LARENAS:

PERFIL SENIOR

Gloria Simonetti:Criticada en sus inicios, no tardó mucho tiempo en demostrar su potencial y ganarse el respeto y sitial de una artista como pocas existentes en nuestro país. Activa, inquieta y muy profesional, “la voz de Chile” continúa ligada a la música, fortaleciendo su carrera y trabajando en nuevos desafíos.

Una voz privilegiada

Por Cristián Olguín T.Fotos Felipe Pinto V.

MADUREZ ACTIVA - JULIO 2010 - PÁGINAS 24-25

Gloria Simonetti:Una voz privilegiada

spontánea, alegre, simpática y extrovertida, así es Gloria S imonet t i , l a reconoc ida intérprete de “Para cuando vuelvas”, “Gracias a la vida” y tantas creaciones más que bajo su inigualable voz brillan majestuosamente. En este frío invierno, mantuvimos una entretenida conversación con ella en el restaurante La Maison de la France. Los invitamos a conocerla.

Sus inicios se remontan al vertiginoso y agitado período de festivales universitarios, a finales de los 60, cuando se presentó en un gran número de escenarios, adquiriendo cierto reconocimiento y notoriedad.

Pero fue gracias a una invitación recibida de parte de la organización del Festival de Viña del Mar cuando el país la conoció, animándose a participar en la competencia internacional con la canción “Para cuando vuelvas”, de Julio Zegers. Pese a obtener el segundo lugar la experiencia no fue la más posi t iva o alentadora. “Existían muchos pre ju ic ios . Mi padre era empresario y la verdad es que le iba bastante bien. La gente relacionó eso directamente conmigo, o sea, pensaron que yo era un producto hecho con su dinero. Hay que ser bien… ¡Si la garganta no se puede comprar!”, nos cuenta Gloria.

Las pifias y abucheos se repitieron a diario durante toda la semana que duraba la competencia, hecho que no atemorizó a la incipiente cantante, sino todo lo contrario, la llenó de fuerzas y reafirmó su decisión de dedicarse a su gran pasión. “Bastaba que mencionaran mi nombre para que comenzaran a silbar. Para más remate, ese año también participó Luz Eliana, así que las comparaciones no se hicieron esperar. Un diario tituló: “Luz Eliana, una niña que canta bien; Gloria Simonetti, una niña bien que canta”. Si era para la risa, pero no importa

PERFIL SENIOR

dije yo, después de esto me pasé un año en un bus con mi mamá recorriendo el país y realizando presentaciones, lo que me ayudó para cambiar la impresión de la gente”.

Pese a su mala experiencia, al año siguiente volvió al Festival de Viña y participó con la canción “Mira Mira”, de Scottie Scott, ganando el certamen y dejando las críticas y comentarios en el baúl de los recuerdos.

As í su ca r re ra d io un inmenso salto, llevándola a ser muy requerida y aclamada. El cine, la televisión y la radio la sol ic i taban con mucha insistencia, llegando a ser la estrella favorita.

D e s d e e n t o n c e s l o s comentaristas de espectáculos han ovacionado y aplaudido cada uno de sus trabajos, denominándola “La Voz de Chile” y manteniéndose vigente por más de cuarenta años.

La Academia

Existen artistas famosos por una canción, otros por un buen disco y aquellos incombustibles en el tiempo y que todo lo que hacen se convierte en éxito. La última afirmación es la que puede caracterizar el trabajo de Gloria Simonetti, quien ha sabido reinventarse e ir a la vanguardia de los tiempos, rea l izando var iac iones y probando nuevas fórmulas a lo largo de su carrera.

Los últ imos ocho años ha estado viviendo en Viña del Mar, período en el que encontró y desarrolló una nueva faceta, abriendo y dirigiendo su propia academia de música, la que le entregó enormes sat is facciones y sorpresas. “Me encontré con gente que no había cantado en su vida, ni en la ducha y que lo hacía realmente espectacular.

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“Existían muchos prejuicios. Mi padre era empresario y…

pensaron que yo era un producto hecho con su dinero”.

MADUREZ ACTIVA - JULIO 2010 - PÁGINAS 26-27

sueños con los que planea continuar trabajando, siempre l igada a su gran pas ión. “Estoy viviendo un cambio muy profundo en mi vida. Regreso porque siento que acá; aunque sea una ciudad compleja, difícil, con esmog y congestionada; es ideal para lo que a mi me gusta hacer. Neces i to mayor energ ía , competencia y oportunidades, más a l l á de un en torno bonito”.

Pero no todo en la vida de Gloria Simonetti es trabajo. Pasatiempos, hobbies y la vida social son parte de las entretenciones que cada cierto tiempo realiza para distraerse y salir de la rutina. “Mi vida es bien sui generis para alguien de mi edad. Por fortuna tengo muchos amigos, de todas las edades, con los que comparto siempre. Salimos a conversar y tomarnos un trago, de vez en cuando a bailar y también a cantar. Siempre estoy haciendo algo, gracias a Dios tengo distintos grupos con los que nos reunimos muy seguido”.

Otro aspecto fundamental en su vida es la cercanía con su hijo, Cristián del Campo Simonetti, v incu lado a l a vida religiosa y hoy capellán de Un Techo para C h i l e . E n l o s 90 ingresó a la orden jesuita tras haber estudiado I n g e n i e r í a C o m e r c i a l e n l a Univer s idad Católica de Chile y en junio de 2005 f u e o r d e n a d o sacerdote en la iglesia San Ignacio de Alonso Ovalle. Según comenta s u m a d re , f u e a r a í z d e l o s trabajos sociales donde comenzó a notar su vocación sacerdotal y apego

al trabajo por el prójimo. Este tema, que en un primer momento fue bastante duro para la cantante, hoy es motivo de gran orgullo. “Al principio me quería morir. Yo, una mujer viuda y con un único hijo ¡que más encima quería ser cura! Se me vino el mundo abajo. No lo podía entender, inteligente, exitoso, profesional, buen mozo, es para no creerlo. La gente me decía, pero es tan bonito lo que está haciendo, claro les respondía, como a ti no te está pasando”.

Sin embargo, esta dura impres ión inic ia l cambió y hoy cuenta orgullosa su nombramiento y nuevo cargo en la institución. “Con la salida de Felipe Berríos, el padre provincial nombró a Cristián como capellán de Un Techo para Chile y de Un Techo para Mi País. Es una labor muy linda y un desafío enorme para él. Esta obra ha sido una de las más importantes creadas en el país y que se ha logrado mantener en el tiempo. Con lo inteligente que es, sé que lo podrá hacer muy bien y ojalá cada vez sea más grande”. uu

D e s c u b r í q u e e x i s t e u n fenómeno, del que pocas veces se habla o que quizás se desconoce. Las personas acudían a las clases en muchas ocasiones no para llegar a ser grandes cantantes, sino como una terapia para el estrés o autoayuda para el desarrollo de la personalidad”, señala la artista.

Su relación con los seniors es muy especial. En ellos descubr ió g ran fue rza y energía, además de las ganas de aprender. “Los adultos son muy comprometidos y empeñosos, generaron en mi un orgullo inmenso. Me entregaron más ganas de querer ser su profesora o de poder guiarlos, ya que más que nada, les entregamos pautas para que ellos mismos desarrollaran una labor integral y a conciencia, que siempre finalizó con un resultado precioso”.

¿Cómo podríamos motivar a los seniors para que se atrevan a real izar una actividad, muchas veces, exclusiva para las personas con talento?

- Es importante señalar que en este tema ha habido una restricción a nivel psicológico. Hemos parcelado la enseñanza, sin ningún criterio. Se han dividido cosas para los seniors y otras para los jóvenes, lo que ha traído como consecuencia un enorme error. El punto y la solución son tan simples como encontrar los canales a través de los cuales puedan concretizar sus inquietudes. Yo puse a su disposición la academia, en donde encontré a gente metódica, esforzada, extremadamente profesional y que lograron desplegar todo lo aprendido de manera espectacular.

Siglo XXI... ¿Cambalache?

H o y s u s p l a n e s h a n cambiado. Está devuelta en Santiago, cargada de ideas y

Azar y decisiones

Gloria Simonett i se ha destacado por su inigualable voz, lo que la ha llevado a posicionarse como una de las más destacadas cantantes de la historia musical de nuestro país. Ha trabajado con importantes compositores, quienes le han entregado sus letras para que ella las interprete.

¿Existe alguna canción que no aceptó y que luego se haya convertido en un éxito?

- Sí…

¿Cuál?- “El hombre que yo amo”

(ríe, mirando hacia un lado y negando con la cabeza).

¡¿Esa canción era para usted?!

- Su autor, Gogo Muñoz, me persiguió semanas diciéndome “Gloria, te tengo una canción nueva”, yo no sé por qué no lo pesqué, seguramente andaba en otra y le decía que después lo viéramos, pero nunca lo tomé en serio. Con el tiempo vine a saber que debería haber sido yo quien cantara “El hombre que yo amo” (ríe).¿Se arrepiente?

- Al principio un poco, pero hoy es una anécdota. La Myriam (Hernández) hizo una versión espectacular, nadie mejor que ella la pudo interpretar y que quedara tan linda.

“Yo nunca fui un boom de temporada”

Muchas veces se piensa que cuando los artistas dejan de salir en TV, es porque han pasado a retiro, pero para Gloria Simonetti su presencia

en los canales no es algo que le quite el sueño y menos que necesite. “No me vas a ver en la televisión bailando el caño o contando aspectos de mi vida personal, lo que da como resultado que no me interese estar en ella”.

Entonces ¿Cómo lo hace para mantenerse siempre vigente o en la palestra?

- Yo nunca fui un boom de temporada. Tampoco la más famosa o la más bonita, pero siempre he estado presente. He trabajado toda mi vida como una hormiguita, silenciosa y muy dedicada. Si hubiera pensado que ya lo hice todo, me habría ido a tejer crochet a mi casa. Eso es lo último que haría.

¿Cómo es su relación con el público?

- Saco un disco cada dos años, aproximadamente. Por ejemplo, el que lancé el 2009, “Gracias a ustedes”, según la crítica especializada ha sido uno de los mejores de toda mi carrera. Cuando se comunica por diarios, revistas, afiches o entrevistas que voy a realizar un concierto los lugares se llenan y eso es lo que a mi me interesa, continuar siendo valorada por el público y trabajar para ellos. Su retribución es asistir, lo que me alienta a continuar buscando nuevos materiales para poder entregárselos.

MADUREZ ACTIVA - JULIO 2010 - PÁGINA 28PERFIL SENIOR

En “Gracias a ustedes” la artista trabajó con destacados colegas suyos, de distintos géneros, estilos y generaciones. “Le ped í co l aborac ión a personas tan importantes y distintas como Ángel Parra (hijo), Claudio Espínola, Tito Francia, Valentín Trujillo y muchos otros más”.

¿ F u e m u y c o m p l i c a d o juntarlos y que aceptaran colaborar?

- P a r a n a d a , s i e m p re tuvieron gran disposición. ¿Tú crees que alguna vez me dijeron “Gloria tengo un viaje”? Todo lo contrario, estaban felices y muy dispuestos. Imagínate que en una canción participó Quique Neira, o sea, nada que ver conmigo, pero existió una empatía y solidaridad profesional, que dio como resultado un disco hermoso.

¿Cómo y cuándo podremos ver este trabajo?

- El 19 de agosto me voy a presentar en la sala SCD de Bellavista (Santa Filomena 110), en donde cantaré todas sus canciones y algún otro éxito. Pero eso lo dejaremos como una sorpresa para la ocasión. Invito a todos los socios de GoldenSeniors para que conozcan este bello trabajo y que me acompañen en este concierto tan especial. (Más información en www.scd.cl)

“Estoy viviendo un cambio muy profundo

en mi vida”.

os jóvenes están conectados, de eso no hay duda. Pero eso no implica estar comunicados; son dos cosas diametralmente opuestas. Estando las cosas como están, da la sensación de que los utensilios electrónicos están conectados mas no tienen la sensibilidad para poder comunicarse.

Todos los días y cada vez más, millones de personas

L están conectadas, digiriendo información, sin la capacidad de absorberla. Esto va formando no un músculo, sino grasa inservible.

P e r o c l a r o , e s t a m o s viviendo otro mundo. Lo que antes se consideraba una falta de respeto, hoy es normal. Un buen e jemplo de e l lo se vio en el último mensaje presidencial, el pasado 21 de

mayo en el Congreso, donde la mayoría de las autoridades presentes hacían que escuchaban, pero en realidad estaban escribiendo mensajes en “Twitter”, entregando opiniones por escrito en el mismo momento de las noticias, en forma instantánea e inmediata, dejando cero espacio para la maduración de las ideas. ¡Felicitaciones por esa actitud! Con esto, queda absolutamente o b s o l e t o e l M a n u a l de Carreño, donde se plasmaban normas de buena conducta como escuchar y no distraerse.

A h o r a b i e n , l o s viejos nos hemos dejado llevar por esta presión

EMPRENDER MADUREZ ACTIVA • JULIO 2010 • PÁGINA 29

Todo cambia… menos unoAlgunas personas manifiestan, con cierto desprecio, que los viejos (mayores de 50 años) han quedado “pegados” en el pasado al no estar conectados vía Twitter o Facebook.

Lo que antes se consideraba una falta de respeto, hoy es normal.

Por Roberto Fantuzzi H.Socio de GoldenSeniors

Presidente Agencia La Familia

descuidando una forma de cultivar la discusión en lo que se denominaban “Tertulias”. Era un desarrollo de la sociabilidad, de verse a los ojos y ejercitar uno de los músculos más importantes: la lengua.

En la televisión abierta aún quedan programas de conversac ión con a lguna s i n t o n í a , l o s c u a l e s s o n generalmente de orientación política. Su rating no llega a los dos dígitos, mientras programas de farándula los duplican, manifestando la necesidad de los televidentes de saber intimidades de los mal llamados “protagonistas de las noticias”.

En las actuales generaciones l a d i f e renc i a en años e s significativa, en parte debido a que la esperanza de vida está llegando casi a los 80 años. Además, ha habido un gran desarrollo tecnológico, lo que nos diferencia aún más. Sin embargo, todo esto no nos deja sin el cordón umbilical del entendimiento generacional, difícil en ciertas ocasiones, pero enriquecedor la gran parte del tiempo. Al final, en el término del camino, siempre nos encontramos y seguimos avanzando.

CALIDAD DE VIDA

s u n t r a s t o r n o d e l compor t amien to en que existe temor al cambio. La postergación se hace para evitar estrés, ansiedad y frustración. Pero, d ichas condic iones se presentarán aumentadas cuando se realice la actividad postergada, la que además se hará contra el tiempo. A veces es algo simple: limpiar la casa, regar el jardín, pagar cuentas; lo cual conduce a la sensación de ser ineficiente. Ocurre en el estudiante que termina dejando para último minuto la entrega de un trabajo encomendado o comienza a estudiar el día anterior a un examen, lo cual

E

Procrastinación:“Dejar para mañana lo que se puede hacer hoy”Procrastinación, no es una palabra habitual, equivale a “posponer algo”. Es la acción o hábito de postergar conscientemente actividades o situaciones que se perciben desagradables, incómodas, abrumadoras, tediosas o que están fuera de las capacidades; sustituyéndolas por otras más irrelevantes, pero más agradables. En dicho caso se busca una auto justificación para posponer. Es el caso de un ejecutivo que aplaza una reunión para evitar situaciones conflictivas o un estudiante universitario, que constantemente posterga preparar sus exámenes.

le significa gran desgaste con estrés asociado. Puede ser síntoma de algún trastorno psicológico, como depresión o dé f i c i t a t enc iona l con hiperactividad.

Parece que el lema de las personas que padecen de procrastinación es, “dejar para mañana lo que se puede hacer hoy”. Esperan el último día para cumplir con trámites: pagar el permiso anual de circulación, inscribirse en los registros electorales, declarar el impuesto a la renta; o esperan los últimos minutos para ir a sufragar en una elección o hacer una diligencia bancaria.

La mayoría de nosotros dilata en forma cotidiana un asunto que

parece molesto.

Esa es la razón de las enormes filas que se dan en dichas circunstancias.

Lemas cont ra r ios a l a procrastinación serían: “No deje para mañana lo que se puede hacer hoy”, “El mal paso hay que darlo luego”, “Mejor hacerlo ahora para salir de eso y quedar tranquilo”.

Un problema de autorregulación y de administración del tiempo

La mayoría de nosotros dilata en forma cotidiana un asunto que parece molesto. Si es una estrategia de nuestro diario vivir, es normal; pero cuando se transforma en un comportamiento repetitivo o produce algún remordimiento cuando se toma conciencia de la postergación, reconociendo que se está evadiendo una r e s p o n s a b i l i d a d , p u e d e cons t i tu i r se en un ser io trastorno psicológico, a veces como un síntoma asociado a la depresión. El riesgo de posponer una actividad es que

Por Jaime Valenzuela DíazSocio de GoldenSeniors


puede hacer caer a la persona en una dependencia y hasta en una adicción por elementos que resu l tan agradables : navegar exageradamente en Internet, salir excesivamente de compras, comer en forma compulsiva, etc.

Una buena organización del t iempo, anotando en una agenda lo que se va a hacer en días posteriores, ayuda a la autorregulación, permi te concent ra r se en tareas importantes con plazo de finalización más cercano. Se debe tener cuidado con la conducta evasiva de la persona que dice: “Después lo haré… cuando tenga tiempo”; con ello oculta falta de preparación, miedo al fracaso o dificultad en la toma de decisiones. Nada se resuelve por arte de magia. Para evitar caer en la procrastinación hay que distinguir lo necesario de lo urgente y de lo prioritario.

Lo urgente es lo que tiene que ocurrir “aquí y ahora”, no puede esperar. Lo necesario es lo que tiene que hacerse aunque demore. Lo prioritario es “lo primero que se debe hacer”. Por ejemplo: es necesario conseguir un trabajo pero es prioritario superar un estado gripal para salir a buscarlo. Es urgente darle masajes cardíacos a una persona que cae inconsciente

en la calle, no es necesario darle agua para beber, pero es prioritario determinar si tiene algún grado de conciencia preguntándole “¿Me escucha?”.

Combatir la procrastinación

Es indispensable terminar con la procrastinación, ya que ésta hace dilatar los problemas personales y los deja s in solución: dejar de fumar, iniciar un régimen para bajar de peso, evitar el sedentarismo, terminar con una relación sentimental dañina, impedir que otros abusen de uno. Hace postergar actividades recreativas: ir al cine, juntarse con amistades, compart ir con famil iares. Hace perder oportunidades de perfeccionamiento profesional y búsqueda de nuevos desafíos, lleva al conformismo.

Quien espera la última hora para hacer las cosas con la disculpa de “¿Por qué hacerlo ahora, si aún queda tiempo?”, lo más seguro es que se le pase el tiempo y llegue tarde con su tarea.

Recomendaciones para combatir la procrastinación:

1. Si es una tarea grande, d i v í d a l a e n p a r t e s pequeñas.

2. Evite dañar a otros al posponer una tarea o decisión.

3. Si la tarea es compleja empiécela, luego podrá perfeccionarla.

4. Ocupe la regla de hacerlo “¡ahora ya!”. Le dará fuerzas frente a imprevistos.

5. Evite distracciones, cree un ambiente de trabajo.

6. Tome la tarea como un desafío que le fortalecerá.

7. N o c r e a s u s p ro p i a s mentiras y justificaciones que le impidan un inicio.

8. Encuentre el lado positivo en lo que está haciendo.

9. Venza el miedo a decidir algo.

10. Considere que ha triunfado cuando termine algo y asígnese un premio.

La procrastinación en el senior

La p roc ra s t inac ión s e relaciona con la dificultad para tomar decisiones. Hay personas que no se dan cuenta que procrastinar una decisión es “tomar la decisión de no decidir”, pero viven felices pensando que aún no han tomado la decisión.

Conversando con seniors, se comprueba que son pocos los que se arrepienten de decisiones equivocadas que tomaron en sus vidas; muchos son los se arrepienten por las decisiones que retrasaron o que no tomaron. Es fácil arrepentirse de lo que no se hizo, y no, de lo que se hizo.

E l p r e s i d e n t e norteamericano Theodore Rooseve l t d i jo : “Cuando haya que decidir, lo mejor es tomar la decisión adecuada; la siguiente mejor es tomar la decisión inadecuada; y lo peor que puede hacer es no decidir”.

VIVENCIAS

f ines del primer año de estudios debimos rendir un examen y en grupos de a cuatro a cinco alumnos se nos encomendó el montaje y representación en público de una creación colectiva. Como tema central elegimos la soledad y el abandono. La acción transcurría en un bar de mala muerte donde cinco mujeres: una prostituta, otra alcohólica, la tercera drogadicta, una lesbiana y la última barman, compartían su dolor intr ínseco y la imposibilidad de encontrar la paz y reiniciar una nueva vida. Se trataba de monólogos de exigente expresión corporal y trabajo actoral cuyo objetivo fundamental era ser creíbles, en t re t ene r y a t r apa r l a atención de los espectadores. Tuvimos que desarrollar tanto

A

La trastienda

el guión como la escenografía, vestuario, i luminación y sonido y como no podíamos ensayar en la Corporación por falta de espacio lo hacíamos en nuestros hogares. Próximas a la función, acordamos reunirnos un día en casa de Aída, persona hosca, de educación limitada, modales poco refinados, vestuario inap rop i ado además de recargado uso de joyas muy finas en dedos, muñecas y cuello.

“Le Chateau Hotel” de su propiedad y que administraba, quedaba en la calle Marín cerca de mi departamento y se ofreció a llevarme en su auto a su casa de Vitacura donde ensayaríamos. Nunca imaginé la curiosa situación que enfrentaría al pasar a buscarla. Como acostumbro

Nunca había vivido una

experiencia como ésta y el asombro

me invadía.

ser puntua l , a r r ibé con bastante anticipación. Me enteré que mi compañera no había llegado y se me orientó a ingresar por el portón del garaje, descubriendo entonces con estupor un mundo jamás dimensionado: la trastienda de un motel parejero. En el costado derecho se apilaban en un mesón series de juegos de toa l las y de sábanas de diversos colores. En el izquierdo, en una especie de caseta, se encontraba una empleada que tenía a sus espaldas un tablero con las llaves de las habitaciones y la misión de atender un teléfono y un citófono interno que avisaba el ingreso y salida de las parejas y el número de las piezas disponibles. Hacía entrega de las llaves y de la boleta de pago a una camarera, la que al cabo de unos momentos volvía con un cheque o dinero en efectivo, cuyo vuelto debía regresar al cliente que esperaba.

A mano derecha y a l fondo del garaje, que hacía por ende las veces de oficina y centro de distribución de insumos, se divisaba un viejo escritorio con montones de

Entre 1987 y 1988 cursé cuatro semestres de actuación teatral en la Corporación Claudio Arrau, asentada en José Victorino Lastarria esquina Rosal en una bella casona del siglo XIX, en la actualidad patrimonio histórico del Barrio Lastarria – Bellas Artes. Por Dori Ceruti Danus


facturas y papeles apilados en desorden. A mano izquierda del trasto, un refrigerador, un mueble de cocina con vasos, copas, platos, servicio y botellas de diversos licores además de un lavaplatos y una mesa con cubierta de granito. La voz de José Luis Perales y sus románticas canciones inundaba todos los rincones y como Aída demoraba en llegar, desde el lugar donde me senté fijé mi atención en los movimientos enérgicos de la mucama que sucesivamente y sin ningún concepto de higiene preparaba los cócteles y emparedados, l levaba sábanas y toallas en uno de sus brazos a las habitaciones y en el otro, un balde con elementos de aseo, volviendo luego rauda con la ropa sucia y el pago del cliente. Mientras tanto la recepcionista, casi en calidad de robot, atendía llamados del citófono y del teléfono, entregaba llaves y vueltos a la camarera. Ambas muy serias, sin una sonrisa y claramente agotadas. Al parecer era un día de mucho movimiento. Llamó mi atención la frecuencia con que se desocupó y al mismo tiempo se solicitó la pieza Nº44. Creo recordar ese número. ¿Qué tendría de especial? ¿Por qué gustaría tanto? Nunca había vivido una experiencia como ésta y el asombro me invadía. De repente y en forma brusca entró Aída, seguida por un junior cargado de rollos de confort que fue apilando en uno de los pocos rincones

que quedaban en ese antro. ¡ J a m á s h a b í a v i s t o t an to pape l h i g i é n i c o agolpado en un lugar! Ni siquiera en un Supermercado. E l l a n o s e percató de mi presencia, ni me miró. Con los brazos en j a r r a l l a m ó con severidad la atención a la recepcionista y a la mucama. Nunca supe por qué las trató de manera soez ni fue mi remota intención averiguarlo. Luego se acomodó en su escritorio y absorta inició la revisión de un libro contable. Entonces la saludé advirtiéndole mi presencia y le recordé el ensayo. Resultaba obvio que llegaríamos con mucho retraso. Tensa y de mala manera me indicó que se demoraría aún un rato. Cuando por fin abandonamos “ L e C h a t e a u H o t e l ” y a anochecía y ninguna de las dos hizo el intento de conversar.

A l l l e g a r , n u e s t r a s compañeras nos recibieron molestas, no ensayamos, nos servimos un café y enseguida procedimos a ret iramos. Llegué a mi hogar muy tarde colgada de una micro y, analizando todo lo ocurrido, lo sentí como una grosera burla a nuestra integridad y decidí, luego del examen final, cortar de raíz mi relación con esa extraña e impredecible

Analizando todo lo ocurrido, lo sentí como

una grosera burla a nuestra integridad.

mujer, tan diferente a mis otras compañeras de teatro y a los seres que conocía.

Con el correr de los años me enteré por un actor muy amigo que Aída había sido prostituta y dueña de un burdel. Contrajo matrimonio con su proxeneta y los ingresos bien administrados por ambos le permitieron comprar “Le Chateau Hotel” y la casa de Vitacura. A la Corporación Claudio Arrau llegó a estudiar teatro acompañando a su pareja Patricia, una lesbiana culta, medida y muy agradable de la que estaba enamorada y que sí tenía condiciones histriónicas e interés en surgir en el ambiente teatral, como lo demostró desde un comienzo con su gran versatilidad y eficiente apoyo creativo que nos prestó para montar y poner en escena la creación colectiva que hizo posible que aprobáramos el primer año de estudios de teatro en la academia, inexistente en la actualidad.

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Valor por persona $18.000 al año Valor por matrimonio $24.000 al añoPara más información comuníquese con Soledad Castro al 233 1772 o [email protected]

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NÚMERO 41

AÑO 4 • ENERO-FEBRERO 2009

ShlomitBaytelmanVitalidad sin fronterasVitalidad sin fronteras

Descubreeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee lllllllllllllllllllllllllllllllllaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa mannneraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmááááááááááááááááááááááááááááááááááááááásssssssssssssssssssssssssssssssss

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La verddaderra

senior

¿Vives en unmunnndo¿

acelerado? Aprende de lap

Descubre la manera más sana de descongelar alimentos

Existe una nuevaforma de combatir la

osteoporosis

La verdadera sexualidad senior

¿Vives en un mundo acelerado? Aprende de la culturaslow

Omega3 y Omega6 ¿son lo mismo?

$ 1.900

NÚMERO 43

AÑO 4 • ABRIL 2009

$ 1.900$ 1.900

Sexo después delcáncer prostático

San Expedito Descubra las causas del fenómeno

Vivencias:A los 75 años regresa a la universidadTodo sobre el parchepara el AlzheimerInvestigación

Isapres Vs. SeniorsEstrategias y suspicacias

Los 8 proyectos estrella del Bicentenario

¡Gratis!2º Curso de computación

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San Expedito Descubra las causas del fenómeno

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Los 8 proyectos estrella del Bicentenario

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Mario Olguín“Ya no escucho

a Los Beatles”Las nuevas manías de un rebelde

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C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

T1_MA44_PORTADA2 copia.pdf 4/30/09 6:17:45 PM

JulioVidela

Locutor de Corazón

Locutor de Corazón

NÚMERO 42

AÑO 4 • MARZO 2009

$ 1.900

¿De qué manera

me afecta la

crisis?

Aprende a crear

una Empresa

Llegó a Chile la

Caminata

Nórdica,

ven y descúbrela

Krill,

la nueva delicia

gastronómica

Revive el

BimBamBum

con Proyecto Cabaret

¿Estarás en alguna de las fotos?

¿De qué manera

me afecta la

crisis?

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una Empresa

Llegó a Chile la

Caminata

Nórdica,

ven y descúbrela

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AÑO 5 • JULIO 2009

AÑO 5 • JULIO 2009

Eli de Caso

“Estoy disfrutando de

mi última reinvención” Eli de Caso

“Estoy disfrutando de

mi última reinvención”

25 formas de

tener una vida más

sana

¿Qué hacer con los

escolares en

vacaciones

de invierno?

Aprenda a leer

las etiquetas

nutricionales

¿Cómo proteger

obras artísticas y

literarias? Ley de

propiedad

intelectual

El miedo

y la culpa como

sistemas de

alarma. Descubra

cómo enfrentarlos

Consolidar

deudas:más que un tema

de moda

25 formas de

tener una vida más

sana

¿Qué hacer con los

escolares en

vacaciones

de invierno?

Aprenda a leer

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¿Cómo proteger

obras artísticas y

literarias? Ley de

propiedad

intelectual

El miedo

y la culpa como

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alarma. Descubra

cómo enfrentarlos

Consolidar

deudas:más que un tema

de moda


AÑO 5 • OCTUBRE 2009


Menopausia: un nuevo

período de vitalidad

Descubra el Skeet. Una

disciplina apasionante

Lujo italiano. Las Vespa

se toman las calles

Aprendamos a

movernos con el Método

Feldenkrais

Osteoporosis

masculina. Una realidad

desconocida

Lea el cuento ganador

del Cuarto Concurso

Literario GoldenSeniors MargaritaDucci

Construyendo responsabilidad



AÑO 5 • NOVIEMBRE 2009

“He sido considerado por

algunos señores como un viejo

tal por cual… Lo soy, y qué le voy a

hacer”. Gabriel Valdés

76,5% de los seniors está

dispuesto a trabajar

voluntariamente

“El trabajo es el rol

clave para insertar

al senior en la

sociedad”.

Alfonso Pérez

40 maneras de simplificar

su vida en la etapa senior

Televisión digital:

una nueva era

Cómo elegir a nuestras

autoridadesNÚMERO 52NÚMERO 52

AÑO 5 • ENERO - FEBRERO 2010

AÑO 5 • ENERO - FEBRERO 2010

Consejos para ayudar a

los nietos tras el

divorcio de los padres

Enfoque psicosocial del

envejecimiento

Aprenda sobre el

biomagnetismo y la

terapia a base de

imanes

San Valentín: Un día

para el amor

Guía de lectura

veraniega

No gaste más dinero y

descubra los

limpiadores naturales

“Ser Quinchero es un estilo de vida”

Benjamín

MackennaBenjamín

Mackenna


AÑO 5 • DICIEMBRE 2009

AÑO 5 • DICIEMBRE 2009

Los tuyos, los míos y los

nuestros. Una realidad

mundial

El furor de la banquetería

mapuche

Paternidad después de

los 50. Cada vez más

común

Antiaging: mejorando la

calidad de vida en el

senior

Cómo tener una navidad

con sentido

Consejos para elegir a su

perro

La risoterapia: vivir con

alegría y optimismo

Los tuyos, los míos y los

nuestros. Una realidad

mundial

El furor de la banquetería

mapuche

Paternidad después de

los 50. Cada vez más

común

Antiaging: mejorando la

calidad de vida en el

senior

Cómo tener una navidad

con sentido

Consejos para elegir a su

perro

La risoterapia: vivir con

alegría y optimismo

“Me acepto y soy feliz con mis 60”

Psicóloga

Elia ToppelbergElia Toppelberg

No pierda más tiempo y disfrute descuentos en atención dental, salud, hotelería, restaurantes, gimnasios, entretención y mucho más.

Descubra los benefi cios en las páginas 42 y 43 de esta edición o ingrese a www.goldenseniors.cl y revise la sección convenios. ¡Se sorprenderá!

Conoce los convenios que GoldenSeniors tiene para sus sociosConoce los convenios que Conoce los convenios que GoldenSeniors tiene GoldenSeniors tiene para sus socios

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ACTIVIDADES Y CONVENIOS JULIO 2010

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Recolección de setas, una aventura inolvidable

Comienzan las clases de cocina

Nuevo torneo de golf Participe del concurso literario

Viaje 30 de julio - Los Ángeles

ACTIVIDADES DEL CLUB

Aprenda nuevas recetas y la preparación de exquisitos platos en una clase demostrativa bajo la dirección de la Chef Paula Larenas Stevenson, cada miércoles en el Colegio Institución Teresiana (Isabel la Católica 7445, Las Condes). Las clases partirán el miércoles 4 de agosto a las 19:00 horas, donde aprenderemos sobre “Sopas y cremas para disfrutar del frío y calor”. Cada miércoles veremos distintas alternativas de platos como guisos chilenos, el mundo de las pastas y salsas, bocados fríos, calientes y dulces para coctel, postres deliciosos para sorprender y mucho más.

Valor por claseSocio Golden: $16.000Socio Senior: $19.000

Cupos limitados

Clases de cocina en GoldenSeniors

Libere su fiebre disco y deje que el fuego de los 70 arda de nuevo. Desempolve sus pantalones pata de elefante, zapatos con plataforma, vestidos brillantes y ese terno blanco con camisa en punta que tanto le gustaba y disfrute en una fiesta sin precedentes con GoldenSeniors.Caramel Club ha preparado para nosotros un evento “Disco” con toda la música bailable de los 70 con bandas como Village People, Gloria Gaynor, Tavares, Chic, Kc & the Sunshine Band y, por supuesto, los Bee Gees. También verá proyectados sus videos y podrá cantar sus canciones en un entretenido Karaoke.

Los esperamos el martes 6 de julio, a las 20:00 hrs., en Caramel Club (Vitacura 3960, al lado supermercado LIDER).

(Incluye introducción, demostración y degustación, más copa de vino)

Inscripciones con Soledad Castro al 233 1772 - 233 3519233 4805 o escribiendo a [email protected]

DISCO FEVER NIGHTS

ValoresSocio Golden: $14.000 por persona - $26.000 por dos personasSocio Senior: $16.800 por persona - $31.600 por dos personasIncluye cóctel. No incluye propina garzones

Auspicia:

Colabora:

GoldenSeniors ha firmado un nuevo convenio con La Serena Golf, que se traduce en tarifas especiales con un 30% de descuento para sus socios en este bellísimo lugar, que cuenta con dependencias deportivas y de hospedaje para todos sus visitantes, a sólo 15 minutos de la capital de la IV región (ruta 5 Norte, kilómetro 482, La Serena).

La Serena Golf es el proyecto más grande y exitoso del norte de Chile y su ubicación privilegiada permite disfrutar en familia múltiples actividades deportivas y sociales en un clima y geografía excepcional.

Arriendo de departamento por noche, totalmente amoblado y sujeto a disponibilidad en el momento de reserva (sólo a través de GoldenSeniors con mínimo 15 días de anticipación). Promoción para uso exclusivo en temporada baja y media:

Departamento de 3 dormitorios (para 6 personas) Temporada Baja $64.000 Temporada Media $77.800 (Valores diarios, incluyen IVA)

Departamento de 4 dormitorios (para 8 personas) Temporada Baja $76.800 Temporada Media $93.300 (Valores diarios, incluyen IVA)

El recinto cuenta con cancha de golf, tenis, fútbol, piscina, playa, actividades ecuestres, restaurante y club house.

Reservas llamando al 233 1772.

La Serena GolfHospitalidad y entretenciónpara usted

Durante todo el año, GoldenSeniors tiene precios especiales para sus socios en las Termas de Chillán. Llámenos para averiguar las mejores alternativas, tanto en temporada alta, como media y baja.

Vaya y relájese en un lugar de primera categoría. No espere más y conozca este gran centro vacacional, donde podrá realizar distintas actividades como jugar en el casino, disfrutar sus piscinas, masajes, gastronomía y mucho más.

Valores rebajados en hasta 30% de los valores normales.

Para más información llamar al 233 1772.

Elija su fecha para visitarlas Termas de Chillán


Por quinto año consecutivo, GoldenSeniors y revista Madurez Activa han organizado un Concurso de Cuentos abierto a sus socios. Requisitos obligatorios son tener 50 años o más y una cuenta de correo electrónico activa.

Los cuentos son de tema libre con un máximo de 3 páginas o carillas cada uno y se recibirán hasta el lunes 16 de agosto de 2010, a las 12:00 hrs., en Apoquindo 3401, of. 43, Las Condes.

Más información en www.goldenseniors.cl

GoldenSeniors lo invita a disfrutar una famosa obra que ha recorrido el mundo y que no puede dejar de ver. “Shirley es una mujer rutinaria que habla con la pared a falta de compañía. Siempre a disposición de los hijos y el marido, la señora Valentine terminó, con los años, olvidándose de sí misma. Pero cuando todo parece perdido para esta mujer madura y melancólica, una decisión la cambia de raíz. Esto sucede cuando se anima a emprender un sueño postergado y viaja a Grecia donde, finalmente, recupera el deseo de disfrutar de la vida”.Los esperamos el jueves 12 de agosto en el Centro Cultural Montecarmelo (Bellavista 0594, Metro Salvador), a las 20.00 horas, donde tendremos además un cóctel con productos Winter y vino para disfrutar.

Valor entradaPrecio Socio Golden $3.000Precio Socio Senior $3.600

Inscripciones con Soledad Castro al 233 1772 o [email protected]

Reservas sólo con pago previo al eventoCUPOS LIMITADOS

Concurso de Cuentos GoldenSeniors - Revista Madurez Activa 2010

Teatro: “Shirley Valentine”

Colaboran: Winter y Santa Flor www.santaflor.cl

Prepare sus palos y mejores golpes, porque nos trasladaremos al Club de Golf Los Lirios, ubicado en Longitudinal Sur, Km. 93, Los Lirios, Rancagua, el próximo jueves 8 de julio a las 09.30 hrs. Avise a su grupo y dispóngase a pasar un día muy entretenido practicando su deporte favorito en nuestro XV Campeonato.

Valores: Socio Golden: $18.000 Socio Senior: $21.000Incluye Green Fee y almuerzo premiación

Modalidad: Medal Play - (juego por golpes)Individual: Damas y Varones (Seniors y Pre-Seniors)Para inscripciones indicar: Nombre completo, rut, e-mail, teléfono, índice. Indicar si requiere caddy.Inscripciones con Claudia Serendero al 233 1772 o [email protected]

Auspician:

Colaboran: Santa Flor - www.santaflor.cl, Nivea Visage

Nuevo torneo en Club de Golf Los Lirios

Queremos que nos acompañe y se embarque en un viaje fuera de Santiago, en el que descubrirá un novedoso y simpático pasatiempo, típico de los seniors, como es la recolección de “Setas” u hongos en la región de Los Ángeles/Angol.

En toda la excursión y en la recolección, estaremos debidamente asesorados por María Teresa Abarca, dueña de la empresa de exportación de setas y sus expertos micológicos. Es importante aclarar que en la zona no hay hongos venenosos, por lo tanto esta actividad se puede realizar con total seguridad.

Viernes 30 de julio, salida de Santiago. Sábado 31 de julio, inicio actividad.

Valor único: $50.000 por personaIncluye: Traslados Santiago - Los Ángeles - Santiago, desayuno, almuerzo, once, charla y recolección.

Ver detalle del programa en www.goldenseniors.cl

Reservas con Soledad Castro: [email protected] o 233 1772.

Una nueva aventura: recolección de “Setas”

Colaboran: Winter y Santa Flor www.santaflor.cl


Con un entusiasmo que desbordó a los asistentes y una energía que no paró en toda la noche, se realizó este entretenido evento, en el que la música fue la principal protagonista con ritmos desde tango, cha cha cha, tropical y cuecas. Si se lo perdió no se preocupe, pronto vendrán más fiestas organizadas por GoldenSeniors. ¡No se las pierda!

Auspiciaron:

Colaboraron:• Piscina Acuavita • La Casona El Monte, Productos gourmet y OMEGNAS www.lacasonaelmonte.cl, Winter.

María Rosa González y Ángel Chiang

Solange Campos y Mignon AnguloAna María Ureta y Loreto Vargas Ricardo Eizaguirre y Solange Campos

Susana Feres y Patricia Barros Violeta Cordero y Claudia Serendero

Nora Fernández y María Eugenia PerellóLucy Somoza, Nataly Sánchez, Ana María Ureta y Josefina Miranda

Fernando Díaz Allende y Olga Muñoz

Violeta Cordero y Sergio Longa

¡Espectacular baile en La Querencia!

Un fin de semana de lujo vivieron varios socios de GoldenSeniors que se animaron y partieron rumbo a las Termas de Chillán, donde disfrutaron de una excelente atención, gastronomía de primera, hermosos paisajes, casino, masajes, agua termal y mucho más.Si usted quiere ir, llámenos al 233 1772 y aproveche el 30% de descuento que tenemos para todos nuestros socios.

Francisca Jones

Alicia de la Fuente y Soledad Castro

Dino Bacigalupo y Francisca Jones

Alicia de la Fuente Patricio Velasco y Rossana Onetto

Paseo de invierno a Termas de Chillán

HOTELERÍA

RESTORANES Y CHOCOLATES

Restaurant Hey! Pitas

15%descuento en total de la cuenta (local y Delivery)

15% en servicio de eventos a domicilio. General Holley 2392, Providencia. Delivery 244 3257

SALUD

Clínica Oftalmológica UltravisiónEspecialistas en Cirugía LASIK. Evaluación quirúrgicasin costo para los socios de GoldenSeniors.Miopía, astigmatismo, hipermetropía, presbicia y problemas a la mácula. Nevería 4535 (esquina Félix de Amesti), Las Condes. Call center: 413 6000 www.ultravision.cl

Clínica Odontológica Matris30%

de descuento sobre el arancel del Colegio

de Dentistas en Informe de Salud Bucal40% de descuento en radiografías. Av. Vitacura 5093, of. 101, Vitacura. Teléfono 436 0220

Sanares, Centro de atención psicológica integral15%

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Wilke, psicóloga experta en terapia individual, familiar, grupal y de pareja. www.sanares.cl Av. Luis Thayer Ojeda norte 0180, of. 1210, Providencia. Teléfono 208 4981.

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Centro del Sueño Santiago Sleep Centre15% descuento en consulta médica. Valor normal consulta $25.000, valor especial socios GoldenSeniors $21.250*. 15%

descuento en estudio de sueño,

polisomografía. Valor normal estudio $290.000, valor especial socios GoldenSeniors $246.500* Luis Pasteur 5607, Vitacura. Teléfonos 596 2480 – 596 2482 * Boleta reembolsable en Isapre

BENEFICIOS EXCLUSIVOS PARA SOCIOS DE GOLDENSENIORS Para hacer efectivos los convenios, solicitar certificado de soci@ a Soledad Castro: 233 1772 [email protected]

Bioenergía20% de descuento en Análisis Bioenergético, Tratamientos anti-estrés, dolores, fatiga crónica, traumas, fobias, etc. 20% de descuento en productos propios (Biomat, Biopillow, Agua Profunda). 10% de descuento en productos importados (Mega-Brain o Gimnasios Mentales). Lo Beltrán 1946, Vitacura, Santiago. Teléfono 955 0773 www.bioenergia.cl

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ENTRETENCIÓN

CENTROS DE WELLNESS

ACTIVIDAD FÍSICA

Piscina AcuavitaDescuentos en clases de acuaeróbica, spinning, circuito y natación. Cleveland 8612, Vitacura. Información sobrehorarios y descuentos en 243 0145 y 201 4940

Academia de Bailes Valero 40% de descuento en los cursos colectivos de baile entre las 10:00 y 14:00 hrs. Almirante Simpson 28, Providencia. Matrícula gratis. Teléfono 222 9259.

Gimnasio Leblon20% de descuento en mensualidad. Matrícula gratis (público general $10.000). Cuarto Centenario 774, Las Condes. Teléfono 212 6460.

Golf Aconcagua – Par 3Descuentos especiales en Green Fee (fin de semana $8.000), clases individuales (10 por $170.000) y para niños (semestre $100.000). Panamericana Norte 8551, Quilicura. Teléfono 624 9073

Familia en Línea 20% de descuento en mensualidad. Revolucio-

nario sistema de protección familiar que tiene como objetivo facilitar el diario vivir de los seniors que viven solos en sus casas o apoyar a las dueñas de casa. Av. Tabancura 1515 Oficina 416, [email protected] Teléfono 947 0911

Lydia Ciavatta, Cosmeatra10% de descuento en tratamiento. Soluciones efectivas para la caída del cabello, rejuvenecimiento facial, manchas, cicatrices. Señores y señoras. Evaluación gratuita. Estación Metro El Golf. Teléfonos 727 4428 – 232 4698

Tren del Vino10% de descuento para viajar en el Tren del Vino. Reservas con Pamelas Varas o Rodolfo Hoffmann en los teléfonos 470 7403 ó 470 7407, o escribiendo al mail [email protected]

Teatro Municipal de Santiago10% de descuento en la compra de dos entradas a alguno de sus espectáculos. Agustinas 794, Santiago Centro. Teléfono 463 1000

VTR Llame al 600 800 9009 y contrate los distintos

servicios que VTR tiene para usted con tarifas preferenciales y obtenga hasta un 29% de descuento. ¡Se sorprenderá!(*) Tarifas preferenciales sólo a socios activos de GoldenSenior, infórmese sobre las condiciones del convenio.

Viña Morandé

21% hasta 39% de descuento en lista de precios especialmente ofrecida para socios GoldenSeniors (en venta directa de Viña Morandé) Compras: 800 378 378o en el e-mail [email protected]

Hostería El Arroyo

25% temporada baja 15% temporada alta (enero y febrero) Descuentos en arriendo de cabañas y habita-ciones para sociosGoldenSeniorsReservas al número 065-421560 – Celular 93741787 e-mail [email protected]/ Avda. Philippi 989, Frutillar Bajo. www.elarrroyohospedaje.cl

Resort & Club Hippocampus

50% descuento para socios GoldenSeniors. Ubicadoen el mejor sector de la V región, entre Reñaca y Concón, una gran infraestructura hotelera con los más variados Servicios Vacacionales,aseguran una entrete-nida y cómoda estadía. Teléfono (2) 550 3900 – op.# [email protected]

Chocolatería y Café Dinkenesh

10% de descuento en todos los chocolates Dinkenesh.Av. Larraín 6850, La Reina. Teléfono 418 8466

Hogar de CristoDescuento en servicios funerarios, pago en cuotas y mucho más.Teléfono 600 626 6500Atención las 24 horas.

VIDA FAMILIAR

Parque del recuerdoHasta 40% de descuento, seguro de desgravamen, plazo de hasta 120 cuotas, uso inmediato y muchomás. Teléfono 09 436 [email protected]

CONVENIOS

Care Alert, supervisión remota para el adulto

23% de descuento sobre la tarifa mensual y 25% al contratar un pulsador adicional. Habilitación del sistema: UF 3,50 + I.V.A. (04 cuotas documentadas 30, 60, 90, 120 días. Mensualidad: UF 0,65 + I.V.A. El servicio incluye 1 pulsador inalámbrico (pulsera o collar) y puede contratar un pulsador adicional por $ 15.000 + I.V.A. (02 cuotas documentadas a 30 y 60 días). Visite www.patroll.com/care_alert.com. Teléfono Mesa Central: 2 - 388 7000

Centro Odontológico Salud y Belleza

50 % de descuento sobre el arancel del Colegio de DentistasFacilidades y cómodas formas de pago con su tarjeta de créditoAv. Las Condes 10373. of 62.F: 243 3125/ 243 06 [email protected]

Vitra, Cosmética Dento Facial 50 % de dscto. sobre la base Arancel Colegio de

CirujanoDentistas en: Operatoria, Endodoncia, Prótesis Fija y Removible, Periodoncia, Cirugía y Radiología. *Implantes a sólo $ 200.000 (no incluye corona)*Tratamientos de arrugas y pliegues faciales con Acido Hialurónico y Botox 25% de dscto. *Blanqueamientos dentales 25% dscto.Av. Tomás Moro 1006, Las CondesTeléfono 2019155. www.vitra.cl

NATUREL - Aromathérapie Française

15% de descuento en TODOS los difusores de Aromaterapia de última tecnología. Cada uno de los difusores Naturel logra junto a los aceites esenciales, relajar, energizar, concentrar, meditar, alejar insectos y mosquitos, desinfectar el ambiente de virus y bacterias, además de actuar como spa facial limpiando e hidratando el cutis. e-mail: [email protected] Teléfono: 333 0942www.aromaterapianaturel.cl

GIBAUDOrthopédie – Phlébologie - Rhumatologie - Traumatologie y Compression médicale.Productos 100% franceses.10% de descuento en la compra de cualquierartículo. Avda. Luis Pasteur 6500, local 3, Vitacura.F: 953 81 01 www.santolina.cl

Clínica Bonati

Especialistas en columna. 30% de descuento en consulta médica (Valor normal $40.000, valor especial socios GoldenSeniors $28.000, con boleta reembolsable en isapre). Cirugía Endoscópica de mínima invasión. Técnica única en Latinoamérica. Anestesia local, cirugía ambulatoria. Av. Pdte. Kennedy 5413 Torre B, Clínica Arauco, 6° piso, Las Condes. Teléfono: 719 0400. www.bonatichile.cl

HOTELERÍA

RESTORANES Y CHOCOLATES

Restaurant Hey! Pitas

15%descuento en total de la cuenta (local y Delivery)

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SALUD

Clínica Oftalmológica UltravisiónEspecialistas en Cirugía LASIK. Evaluación quirúrgicasin costo para los socios de GoldenSeniors.Miopía, astigmatismo, hipermetropía, presbicia y problemas a la mácula. Nevería 4535 (esquina Félix de Amesti), Las Condes. Call center: 413 6000 www.ultravision.cl

Clínica Odontológica Matris30%

de descuento sobre el arancel del Colegio

de Dentistas en Informe de Salud Bucal40% de descuento en radiografías. Av. Vitacura 5093, of. 101, Vitacura. Teléfono 436 0220

Sanares, Centro de atención psicológica integral15%

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Wilke, psicóloga experta en terapia individual, familiar, grupal y de pareja. www.sanares.cl Av. Luis Thayer Ojeda norte 0180, of. 1210, Providencia. Teléfono 208 4981.

Cioccolato Brunatto

10% de descuento en sus productos. Agustinas 1035, local 1A, Galería Crillón, Santiago Teléfono 427 0116. Alonso de Córdova 3772,Vitacura. Teléfono 377 1120

Centro del Sueño Santiago Sleep Centre15% descuento en consulta médica. Valor normal consulta $25.000, valor especial socios GoldenSeniors $21.250*. 15%

descuento en estudio de sueño,

polisomografía. Valor normal estudio $290.000, valor especial socios GoldenSeniors $246.500* Luis Pasteur 5607, Vitacura. Teléfonos 596 2480 – 596 2482 * Boleta reembolsable en Isapre

BENEFICIOS EXCLUSIVOS PARA SOCIOS DE GOLDENSENIORS Para hacer efectivos los convenios, solicitar certificado de soci@ a Soledad Castro: 233 1772 [email protected]

Bioenergía20% de descuento en Análisis Bioenergético, Tratamientos anti-estrés, dolores, fatiga crónica, traumas, fobias, etc. 20% de descuento en productos propios (Biomat, Biopillow, Agua Profunda). 10% de descuento en productos importados (Mega-Brain o Gimnasios Mentales). Lo Beltrán 1946, Vitacura, Santiago. Teléfono 955 0773 www.bioenergia.cl

Hotel Plaza San Francisco

¡IMPERDIBLE!20% de descuento en Noches mágicas Elite y Premium.Un paquete con calidad cinco estrellas ideal para celebrar esas fechas especiales como aniversarios, cumpleaños, o simplemente para regalonear a su ser querido. www.plazasanfrancisco.clAlameda 816. Santiago. Teléfono 639 3832

ENTRETENCIÓN

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Teatro Municipal de Santiago10% de descuento en la compra de dos entradas a alguno de sus espectáculos. Agustinas 794, Santiago Centro. Teléfono 463 1000

VTR Llame al 600 800 9009 y contrate los distintos

servicios que VTR tiene para usted con tarifas preferenciales y obtenga hasta un 29% de descuento. ¡Se sorprenderá!(*) Tarifas preferenciales sólo a socios activos de GoldenSenior, infórmese sobre las condiciones del convenio.

Viña Morandé

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Centro Odontológico Salud y Belleza

50 % de descuento sobre el arancel del Colegio de DentistasFacilidades y cómodas formas de pago con su tarjeta de créditoAv. Las Condes 10373. of 62.F: 243 3125/ 243 06 [email protected]

Vitra, Cosmética Dento Facial 50 % de dscto. sobre la base Arancel Colegio de

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Clínica Bonati

Especialistas en columna. 30% de descuento en consulta médica (Valor normal $40.000, valor especial socios GoldenSeniors $28.000, con boleta reembolsable en isapre). Cirugía Endoscópica de mínima invasión. Técnica única en Latinoamérica. Anestesia local, cirugía ambulatoria. Av. Pdte. Kennedy 5413 Torre B, Clínica Arauco, 6° piso, Las Condes. Teléfono: 719 0400. www.bonatichile.cl

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AGENDA

Directamente desde Las Vegas, Nevada, se presentará en Chile Garry Wesley, el imitador número 1 de Elvis Presley en los Estados Unidos, quien también se ha presentado en Canadá, Australia, Irlanda, México y Gran Bretaña. Garry no sólo tiene un parecido a Elvis, sino que ha perfeccionado los movimientos que el rey solía hacer en el escenario. Al mismo tiempo, su registro vocal de 5 octavas revive aún más la ilusión de presenciar un verdadero show de Elvis Presley. Garry es el único artista que por 21 años consecutivos se ha presentado en la ciudad de Memphis durante la Elvis Week en la Beale Street; también es el único que ha recibido el premio Number 1 Elvis Tribute Artist World Wide otorgado por la Ciudad de Memphis el año 2009 y, el 2003, ganó el primer lugar en el concurso Elvis Tribute Artist en el Casino Isla Capri. Esta vez, en 90 minutos podremos disfrutar de éxitos como My Way, Hurt, The Wonder Of You, Suspicious Minds y An American Trilogy, entre otros, en un show en vivo el próximo viernes 23 de julio a las 21 hrs. en el Teatro Caupolicán (San Diego 850, Santiago). Entradas a la venta a través de www.feriaticket.cl.

Llega a Chile la popular cantante mexicana, actriz y presentadora, Yuri, quien viene a encantarnos con sus inolvidables canciones. Éxitos como ¿Qué te pasa?, Amores Clandestinos u Hombres al borde de un ataque de celos, son algunos de los hits que Yuri vendrá a interpretar a nuestro país después de mucho tiempo. Yuri conquistó el corazón de todos los chilenos desde su primera visita a nuestro país, siendo incluso coronada Reina del Festival de Viña del Mar en los 90, donde además obtuvo dos gaviotas de plata. En esta oportunidad, el show será el domingo 1 de agosto a las 20:00 horas en Teatro Caupolicán (San Diego 850, Santiago), entradas a la venta a través de www.puntoticket.com.

José Luis Rodríguez, El Puma, regresa a los escenarios nacionales, esta vez para realizar un concierto íntimo con canciones que inmortalizaron su carrera como “Agárrense de las manos” y hacer un homenaje póstumo al importante ídolo de la música latina, Sandro. El concierto será el día jueves 15 de julio a las 21:00 horas en el Teatro Caupolicán (San Diego 850). Entradas disponibles a través del sistema FeriaTicket con valores entre $10.000 y $77.000 por persona.

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Como ya es tradicional, el Ballet de Santiago con sus primeros bailarines, solistas y cuerpo de baile reciben en el escenario del Teatro Municipal a grandes figuras internacionales para crear una noche con los grandes pas de deux clásicos, modernos y contemporáneos del repertorio mundial. Cada año se presenta esta gala que siempre ha tenido gran éxito de público, al reunir lo mejor de la danza mundial y de nuestros bailarines y coreógrafos. No se pierda el Ballet Gala del Bicentenario, bajo la dirección artística de Marcia Haydée junto a la Orquesta Filarmónica de Santiago. Funciones los días 5, 6, 7 y 9 de agosto a las 19:00 horas en el Teatro Municipal de Santiago.

Dirigido por el renombrado y versátil Maestro austriaco Peter Guth, especialista en música vienesa, la Orquesta Sinfónica de Chile ofrecerá un concierto de música vienesa los días viernes 30 y sábado 31 de julio, a las 19:30 horas, en el Teatro Universidad de Chile. El concierto comenzará con obras del gran genio austriaco de la música: Wolfgang Amadeus Mozart, de quien se interpretará la Sinfonía para cuerdas Salzburgo y el Concierto para piano Nº 16 con la solista Victoria Foust. Luego se interpretará música del ballet Rosamunda de Franz Schubert. Johann Strauss II estará presente con famosas obras de su repertorio como los valses El Danubio Azul, Vals de El Emperador y los valses Voces de primavera, además de la Obertura El Murciélago, la polka Tritsch-Tratsch y Bajo Truenos y Relámpagos. La música de su padre, Johann Strauss I también será parte del programa con sus piezas Galopa Gitana y de la marcha Radetzky, entre famosas piezas del repertorio. Venta de entradas desde $4.500 en boletería del Teatro Universidad de Chile (Providencia 043) y en www.feriaticket.cl.

VICTORIA FOUST

Antiguamente existía la costumbre que los Presidentes de Chile se pasaban unos a otros la misma banda presidencial, pero la tradición se rompió para el traspaso de mando de 1915, ya que a último momento se dieron cuenta que la banda presidencial del pequeño Presidente saliente Ramón Barros Luco no podría ajustarse al Presidente electo Juan Luis Sanfuentes Andonaegui, debido al tamaño de éste que se acercaba a los dos metros, por lo que debieron realizarle una banda nueva para él.

Anécdotas con Historia: El enano y el gigante

ENTRETENCIÓN

Sopa de LetrasLocalice entre las letras del recuadro las palabras del listado.

F C X I E O J U Z E F W O U W S I O X

I E O O R O S E N D O T E U A R I L Y

I X U N Z E W N U R I A R E Q O Z O Ñ

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W U S U T A U W L A O A N S U I E M Ñ

L O L N A I L U J U L O T D S L T A I

P U J I F P A D O L F O I A E W R L V

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ADOLFOADRIANOALICIAAMADEOAMALIAAMANCIOANSELMOBARBARACLAUDIOCONCHITACONRADOCONSUELODEMETRIOELENAESTEBANEUGENIOGLORIAHIPOLITOJERONIMOJUDITHJULIANJULIANALEOCADIALEONORLOLAMARINANARCISANATALIANURIAPALOMAPAULARAQUELREGINAROGELIOROSENDO

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Puzzle

SESIÓN;CÓNCLAVE

FICTICIO;ILUSORIO

RÍO DEESPAÑA

REZAMOS

HOLGANZA

CUMPLEN;OBEDECEN

SORTIJAS

PRINCESAINGLESA

CONSEJERA

SENTIRÁN

PLANTÍGRA-DOS

PERVERSA

PESOS YCHAUCHAS

MANSOS

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MALLORCA

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MUJERES

EL DEBELGRADO

LÍQUIDO DE LECHE

COAGULADA

CABAL;JUSTO

AL…(CINE)

TEOBROMA

AUSTRALANTIGUO

SONSO-NETES

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PERVERSO

SIROPE;ALMIBAR

FUNESTO

RUTENIO

PIERDE;SE

FRUSTRA

COLOREAR

SAMOVAR

DULCEDE COCO

VOLÓ ENEL MITO

CIERTOMARISCO

VALLA;EMPALIZADA

CHUPE

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AÑOSOFRECIMOS

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LOMA;COLLADO

E l S u d o k u e s u n cuadrado de 9x9 casillas, dividido a su vez en otras de 3x3. Se debenllenar los espacios vacíos con las cifras del 1 al 9 part iendo de algunos números ya dispuestos. Al final, en cada fila, columna y subcuadrado de 3x3, deben aparecer todas las cifras del 1 al 9, pero sin que se repita ninguna de ellas. No se preocupe, no debe sumar, restar ni realizar un cálculo aritmético. ¡Atrévase!

SOLUCIÓN PUZZLE ANTERIOR


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AÑO 5 • MAYO 2010

GoldenSeniors trae a

Chile un nuevo hobby:

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Jardín: El peral

recuperado

¿A dónde va a parar la

basura que generamos?

Yoga y rejuvenecimiento.

Una columna de

Gustavo Ponce

La soledad

¿Un fenómeno

contagioso?

Sepa qué pasó en el

mundo submarino

post-terremoto

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Descubra el poder

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¡A moverse!

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Semana del Glaucoma

¿Qué hacer para

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El cambio climático

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PonceGustavo

Ponce

NÚMERO 54

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AÑO 5 • ABRIL 2010 No más excusas

¡A moverse!La importancia del

ejercicio seniorLea la columna de

Roberto Fantuzzi:

“Vacaciones ideales…

en Santiago”Entrevista a Ximena Pérez

Cuando los sueños

se hacen realidadConozca la

microcirugía: La extensión de la mano

y el ojo humano Descubra la importancia

del cobre en nuestra

dieta diariaCómo vivir mejor con

enfermedad de Parkinson

No más excusas

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GloriaMünchmeyer

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“Los actores chilenos están estigmatizados”

“Los actores chilenos están estigmatizados”


AÑO 5 • ABRIL 2010AÑO 6 • JUNIO 2010

La alegría de ayudarConozca a las Damas de Rojo

Sexualidad infantilHablando de lo que es importante

Mediocridad en la educaciónColumna de opinión

¿Sabe qué son los Chakras?Aprenda a equilibrarlos

¡A cuidarse!Ya llega el invierno

Los Sáez

Tres generaciones unidaspor la actuación

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Revista Madurez Activa n° 57 julio 2010