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Revista electronica de Psicologia y Pedagogia
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Editorial
p. 3
Noticias
p. 4
Filofraseando
p. 5
El lenguaje del órgano
p. 6
Cómo elegir un buen terapeuta
p. 9
¡Arriba las manos! ¡Esto es un abrazo!
Abrazoterapia
p. 12
Libros
p. 15
Web
p. 16
Eventos p. 17
Anuncios
p. 19
Teléfonos
p. 20
Contacto p. 22
Todos los textos e imágenes en esta obra están bajo una licencia Atribución-No Comercial-Licenciamiento
Recíproco 2.5 México de Creative Commons. Para ver una copia de esta licencia, visite
http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.5/mx/. Puedes copiar, distribuir y comunicar públicamente la obra,
hacer obras derivadas pero únicamente bajo las siguientes condiciones: Debes, de alguna manera, atribuir el
trabajo al autor original, no puedes utilizar esta obra para fines comerciales; si alteras, transformas o creas
una obra a partir de esta obra, solo podrás distribuir la obra resultante bajo una licencia igual a ésta.
En este tercer número de la Revista Psiconauta seguimos
ahora entre tormentas, vientos y calor augurando cambios y
nuevas condiciones de camino. Como tenemos en portada,
les presentamos nuestra nueva sección: Filofraseando que,
como se darán cuenta, se tomarán frases de autores célebres
y se hará una reflexión, ojalá la encuentren útil, como punto
de partida o de diferencia. Hacemos una reflexión sobre
nuestro cuerpo y nuestra expresión de y a través del mismo.
Siguiendo con la misma puesta del cuerpo, ofrecemos la
tercera y última parte de estas nuevas terapias con la
Abrazoterapia en nuestra sección de Pedagogía no sin antes
dar elementos a quien esté considerando comenzar un
proceso de terapia. También hemos cambiado la licencia
Creative Commons que no permitía hacer obras similares a
partír de ésta, hemos dado más libertad a que se tomen
elementos de la revista sin que pierda su idea libre y
gratuita.
En esta parte del año tenemos muchos eventos de
Psicología a los cuales asistir, libros recomendados y
portales para visitar. Que disfruten este número.
Jesús Reyes y Reyes
Director de la Revista Psiconauta
El síndrome de abstinencia se
apodera de Sudáfrica tras el
Mundial
Sudáfrica — Dos días después del
final del Mundial de fútbol, el
síndrome de abstinencia parecía
haberse apoderado de Sudáfrica,
con sus habitantes intentando
reprimir a toda costa sus ganas de
soplar una 'vuvuzela' o de instalarse
ante la televisión para ver un
partido.
"El mundo nos ha proporcionado
un estimulante natural fantástico.
Ahora tenemos que encontrar algo
para sustituirlo porque en 31 días y
64 partidos nos hemos vuelto
adictos", explica Helgo Schomer,
un psicólogo de Ciudad del Cabo.
Durante cuatro semanas, los
sudafricanos celebraron la fiesta del
fútbol sin preocuparse de sus
divisiones, llenos de orgullo por su
país y por su capacidad de
organizar un evento de esta
magnitud.
El Mundial se convirtió es una
especie de paréntesis mágico en la
historia sudafricana, que dejó atrás
la sombra del régimen racista del
'apartheid' y de sus consecuencias,
todavía presentes a pesar de 16
años de democracia.
Justine Gerardy (AFP)
Ahora los suicidas tienen entre 16
y 24 años.
Guadalajara.- La edad en el que
las personas se suicidan ha
disminuido 10 años en promedio en
la última década.
José de Jesús Gutiérrez Rodríguez
Presidente de la Colegio de
Profesionales de la Psicología en el
estado de Jalisco señaló que en el
año 2000 la mayoría de las
personas que se quitaban la vida
tenían entre 24 y 36 años de edad
en cambio actualmente el promedio
es de 16 a 24 años de edad.
“Los jóvenes tienen más problemas
para incorporarse laboralmente, son
empleos temporales con bajos
salarios, sin condiciones laborales
adecuadas sin crear derechos de
antigüedad entre otras cosas lo cual
les genera una incertidumbre sobre
su futuro familiar, personal y
económico”, explicó el psicólogo
sobre las causas.
Señaló que el fenómeno suicida es
multifactorial, sin embargo sostuvo
que otro asunto que incide es que
las oportunidades de estudio para
los jóvenes ahora son menores
agregó que actualmente un gran
número de jóvenes esta acudiendo
al sector educativo privado porque
en el sector público no tiene la
capacidad de incorporarlos.
Milenio
Nuevos resultados en el
tratamiento del trastorno
obsesivo-compulsivo
En un estudio con pacientes con
trastorno obsesivo, se demuestra la
eficiencia del tratamiento
cognitivo-conductual de
exposición con prevención de
respuesta administrada de forma
intensiva (5 días a la semana) y
durante tan sólo 4 semanas. El
tratamiento incidió sobre los
miedos y preocupaciones asociadas
a las conductas compulsivas y la
Tomografía por Emisión de
Positrones reveló un aumento de la
actividad del Cortex Cingulado
Dorsal Derecho asociado con la
reevaluación y supresión de las
emociones negativas.
www.infocop.es
“Lo importante no es lo que hagan de nosotros,
sino lo que hagamos nosotros de lo
que hicieron de nosotros”
Jean Paul Sartre
Si bien es cierto, tienes un pasado, una historia vivida, sólo que en este momento estás en el presente, lo que te
hicieron, la manera en cómo te educaron, lo que sufriste, lo que no lograste, eso no lo puedes cambiar, lo tendrás
en tu mente, simplemente porque tienes memoria para recordar, sin embargo; hoy es tu oportunidad de hacer un
cambio en tu vida, de darle un sentido diferente a tu futuro y ésto solo tú puedes empezar a realizarlo.
Cada experiencia es un aprendizaje y depende de ti aprovecharlo, evita sentarte señalando a los posibles culpables,
pues supones que por ellos estás así, lo importante es la actitud que vayas tomando día a día para cambiar la visión
del mundo, de las personas y lo mas importante, de tu ser y tu vida.
Te pregunto, ¿cuántas veces has estado bloqueado o bloqueada por suponer o pensar que no puedes hacer ni
cambiar nada?, pero esto, es solo comodidad o ignorancia, ya que como ser humano tienes recursos para salir
adelante, solo hay que conocerlos y explotarlos.
Recuerda, alguien te pudo haber herido, lastimado o agredido, pero hoy puede ser diferente, porque el pasado solo
influirá negativamente en la medida en que tú permitas que se entrometa en éste, tu presente.
Seguramente has escuchado que existen personas con un pasado insano y hoy, tienen un presente feliz o al revés;
personas con un pasado lleno de oportunidades, y alegrías y hoy viven tristemente, esto habla de que nada esta
determinado y que tú puedes positiva o negativamente darle un nuevo significado a tu vida actual y encaminarlo
hacia el futuro y esto es lo que te quiero decir utilizando esta frase.
Martha Lizbeth Ochoa Alfaro
Martha Lizbeth Ochoa Alfaro es Licenciada
en Psicología por la UVM, tiene estudios en
Orientación y Facilitación Humanista, estudia
la Maestría en Terapia Gestalt.
Las clínicas y hospitales se encuentran llenos de
enfermos todo el tiempo, enfermos que se vuelven
crónicos. El medico trata principalmente de eliminar o
disminuir el dolor del sujeto, así como las molestias,
causa de su enfermedad. Hace una rápida valoración,
indica el medicamento necesario y pasa al siguiente.
Ve a demasiados enfermos en un día, demasiados
como para dedicarle a cada uno la atención necesaria.
El medico no escucha, no se interesa por las
emociones del paciente. El cuerpo y los órganos dicen
lo que no puede ser expresado con palabras. La
enfermedad es un lenguaje, el paciente necesita ser
escuchado.
Muchos de estos pacientes continúan acudiendo al
medico aun sin tener una notable mejoría, los daños
en sus tejidos y sistemas son irreversibles. Las
emociones o sentimientos que experimentamos
influyen en todo nuestro cuerpo así como en nuestro
aparato psíquico.
Cada vez más nos dejamos envolver en este ritmo de
vida, tan asfixiante, nos llenamos de actividades, sin
embargo es una forma de adaptarse al medio, pero
todo tiene un precio, tenemos estrés, ansiedad,
angustia, tensión etc. Esta vida ya no permite hablar
de nuestros sentimientos, ¿Qué sucede con nuestro
cuerpo? Reacciona con dolores de cabeza,
estreñimiento, ulceras gástricas, problemas de
respiración, erupciones en la piel etc.
El paciente trata de disminuir la ansiedad, la tensión o
la angustia provocada por agentes externos o internos,
incrementando su actividad corporal, al incrementar
esta actividad los sistemas pueden cambiar su
funcionamiento.
Cuando una persona se enoja o tiene demasiada
tensión si puede expresarlo o buscarle algún tipo de
El lenguaje del órgano
"Lo que hay más profundo en el hombre es la piel”
Paul Valery
Olga Lilia Castañeda Pedraza
salida para descargar ese enojo lo hace agresivamente
pero si no es así se producen alteraciones fisiológicas,
estas expresiones van directo a las vísceras, cuando
éstos sucesos se vuelven continuos, el paciente
experimentara desordenes psicosomáticos tales como:
migraña, ulcera gástrica, colitis, asma, obesidad, etc.
“en los desordenes psicosomáticos el paciente trata de
descargar sus tensiones y aliviar su ansiedad mediante
procesos autónomos y viscerales directos” (Cameron,
1896, p.660)
Ahora, diferenciando de la neurosis, cuando hay
tensión y ansiedad que resultan intolerables se hace
una regresión al material infantil, donde se emplean
fantasías y símbolos. Por ejemplo en las reacciones de
conversión donde están ubicadas propiamente la
neurosis histérica, en el que la conversión es un
proceso inconsciente hay conflictos generadores de
intensa ansiedad, estas expresiones han llevado a una
manifestación somática simbólica de los conflictos
emocionales que el sujeto no ha sido capaz de
manejar, estos símbolos y expresiones localizados en
varias partes del cuerpo, en especial en las de control
voluntaria como va vista, la audición, el habla, el
caminar, movilidad de las extremidades etc.
La diferencia evidente ante estos dos desordenes es
que en la neurosis existe material propiamente
regresivo a una etapa infantil, simbólico y fantaseado.
Regresando a los desordenes psicosomáticos,
encontramos que la mayoría de estos están
relacionados con la alimentación y en la etapa de
dependencia oral.
Cuando el infante era alimentado pro la figura materna
podía sentir placer, ansiedad, angustia, placer,
satisfacción, según el caso. En esta etapa el niño no
decencia de recibir amor y ser alimentado, sin
embargo hay una asociación muy grande en ambas,
casi podría expresar que alimentación es sinónimo de
amor, es sorprendente como el infante puede percibir
estas emociones de la figura materna descargadas en
el, las percibe aun siendo un feto, estas percepciones
simbólicas quedan en el infante para siempre, no es
igual alimentar al niño, colmarlo de abrazos, caricias,
tenerle su leche como le gusta, colocarle un plus al
alimentarlo a por el simple hecho de hacerlo, el
percibe el rechazo así como el amor que trasmite su
madre o la persona que lo alimenta y cuida en ese
momento de aquí e desprenden la mayoría o los mas
comunes casos de desordenes psicosomáticos, con la
alimentación y el amor que recibimos de bebes.
En el caso de la obesidad la figura materna fue incapaz
de brindarle amor al niño ya que ellas mismas sufren
de esas carencias afectivas, y la comida pasa a ser un
sustituto de amor, por eso cuando esta persona se
siente sola, rechazada, o con falta de amor come
compulsivamente para tratar de aliviar esa carencia. A
diferencia de la colitis ulcerosa, en donde se relaciona
con la etapa del niño en donde esta aprendiendo a
controlar esfínteres, una etapa delicada, como todas,
donde busca afirmarse y controlarse, el niño lucha por
complacer y satisfacer a la madre pero también quiere
lograrlo independientemente. El niño asocia ser malo
con ensuciarse y desobediente, teniendo sentimientos
de culpa y fantasías de destrucción, “teme la perdida
del amor, hay fuertes necesidades de ser amado y
aceptado”, (Cameron, 1896, p.668) las madres de
estos pacientes suelen ser dominadoras y hostiles.
En las ulceras gástricas también encontramos una
enorme necesidad de afecto y dependencia así como el
miedo a la perdida del amor de la figura materna, con
frecuencia suelen ser personas que ha fachada son
independientes, sin embargo se sienten desprotegidos.
La piel es uno de los órganos que mas sorprenden ya
que es el que se enrojece o palidece instantáneamente
ante ciertas situaciones a las que se somete el sujeto.
La piel es un lugar privilegiado de las experiencias
emocionales, son visibles y reclaman atención. Es un
importante indicador de estos desordenes ya que este
órgano es el mediador entre el mundo externo e
interno del cuerpo, por ejemplo: cuando un sujeto
tiene mucha ansiedad, comienza a sentir picazón en
los brazos, se rasca y rascas hasta provocar heridas en
la piel, podríamos ver que también estos desordenes
llevan una forma de autocastigo ya que produce
heridas dolorosas en nuestro cuerpo, aunque también
van las ganancias que obtiene el paciente ente su
enfermedad, tiene todos los beneficios de una persona
enferma, podría sentirse protegida y amada durante los
cuidados, eso también nos habla de un sujeto
inmaduro y dependiente que oculta su necesidades o
carencias afectivas, sin embargo esto ayuda al paciente
a adaptarse ya que de lo contrario podría caer en una
psicosis o neurosis que ya no le permitirían
relacionarse significativamente con otros.
Las sutiles relaciones entre cuerpo y psique se han
dejado fascinar por el espejismo de los chequeos,
análisis de sangre, hasta el punto de olvidarse del
enfermo. El ser humano se ha dejado fragmentar, no es
más que una suma de órganos, pero ¿que nos dicen
esos órganos?, tienen su lenguaje. El enfermo tiene
necesidad de palabra, de afecto, ahora vemos que el
medico rara ves pregunta que piensa o siente como
persona, esta capacidad de escucha es lo que el
medico ya no puede tener. Se perdió el interés del
enfermo como persona, han sido grandes los alcances
de la ciencia y la medicina, sin embargo se pierden
otras cosas como los sentimientos y emociones de las
personas, estas influyen enormemente en nuestro
cuerpo, todo el tiempo tenemos cambios fisiológicos,
y estos cambios también son producidos por nuestras
emociones, que juegan un papel muy importante en
todo nuestro cuerpo, nos ponen alertas para reaccionar
según lo necesitemos ya sea para pelear o huir, pero
ya no hablamos de nuestras emociones, recordemos
lo que descubrió Freud: “the talking cure” , tal ves
eso sea lo que es necesario para mejorar nuestra salud
mental y física.
Referencias
·Thomas Jacques. (1990). Enfermedades
psicosomáticas. Salvat Editores
·Cameron, Norman Alexander. (1896). Desarrollo y
Psicopatología de la personalidad, un enfoque
dinámico. México: trillas
·Freud Sigmund. (1813-1895). Estudios sobre la
histeria (J. Breuer y S. Freud). Amorruotu editores
·J. Cordech. (1975). Psiquiatría dinámica. Heder
editores.
Olga Lilia Castañeda Pedraza es estudiante
de Psicología en la Universidad San Pablo.
Actualmente hace prácticas en
Averiguaciones Previas de la PGJE, San Luis
Potosí.
Elegir un buen psicoterapeuta es tan importante
como escoger un especialista en el cual pondremos en
sus manos nuestra salud y bienestar. Razón por la cual
a menudo nos encontramos con recomendaciones de
médicos, psicólogos o especialistas por su calidad en
el servicio, pertinencia en el diagnóstico y la elección
de un tratamiento eficaz, otros nos llegan
recomendados simplemente porque son
promocionados como un producto mercadotécnico
aunque de dudoso contenido. De una u otra forma
cuando recurrimos a éstos profesionales de manera
consciente o no lo hacemos por alguna de éstas
razones. Ya sea por costumbre, tradición familiar o
recomendación, la elección de un buen psicoterapeuta
que nos ayude y oriente en nuestros asuntos es tan
básico como elegir entre el bienestar o resultar
perjudicados.
Para empezar a buscar un psicoterapeuta lo primero
que hay que tener en cuenta es que haya estudiado una
Licenciatura en Psicología y tenga formación o una
maestría en alguna rama psicoterapéutica. Aunque es
un tanto difícil saber a primera vista qué bagaje
intelectual tiene nuestro psicoterapeuta, si ha llevado
él mismo proceso terapéutico y horas de práctica,
Marisol Zimbrón recomienda igualmente solicitar el
currículum y títulos que avalen su formación. Lo que
está más a mano y nos da muy buena información
sobre nuestro psicoterapeuta en cuestión es preguntar
a aquellos que lo han recomendado -tanto mejor si han
sido sus pacientes- sobre sus impresiones, sensaciones
y resultados de ellos mismos.
Aspectos de cuidado
Antes de exponer algún punto a observar creo
necesario insistir en la propia intuición y autocuidado
Cómo elegir un buen
psicoterapeuta
Jesús Reyes y Reyes
que tiene cada persona para sí misma y su bienestar,
por lo tanto cualquier aspecto que no le agrade de
manera constante durante el proceso terapéutico es
algo totalmente válido que usted puede comunicarlo
inmediatamente a su terapeuta para que ambos puedan
esclarecerlo. Si ya no tiene deseo de ir a la próxima
sesión -a menos que ya estén tocando temas
neurálgicos e importantes- aunque no se dé cuenta
tiene miles de pretextos, se atraviesan otras
ocupaciones o simplemente lo olvida pregúntese cómo
y qué está pasando con usted y el proceso de terapia.
Por otro lado no es valido, como mencionamos arriba,
que el mismo psicoterapeuta se venda y venda terapia
como un producto de solución instantánea, incluso
como un camino largo y tortuoso, y no como un
proceso de ayuda y autodescubrimiento. Ningún
terapeuta es un sabelotodo, están especializados en
niños, familias, parejas, depresión, adicciones, fobias o
afecciones neurológicas, sin embargo un terapeuta es
consciente de sus alcances y límites, si le dice que
puede “curar” cualquier padecimiento, tenga por
seguro que miente. Tampoco es válido que el terapeuta
use recursos como mandar, moralizar, consolar,
insultar, ridiculizar, manipular, chantajear, amenazar,
interpretar o aconsejar. Su intuición le indicará la
presencia de alguna de estas acciones, el hecho que se
encuentre ante un sufrimiento innecesario sin
contención o el debido encuadre que le permita abrir
su consciencia hacia lo que le está sucediendo es una
forma clara de desenmascarar éstas formas de
manipulación. Si hace comentarios e interpretaciones
que usted no siente suyas en lo mínimo. Quizá luego
de cada sesión termina sintiéndose peor de como llegó.
Es posible que tampoco vea avances, incluso mínimos,
y el terapeuta le diga que hay mucha resistencia de su
parte, seguramente harán que considere dejar la terapia.
Una auténtica relación de ayuda
Carl Rogers a través de sus investigaciones y
experiencias en psicoterapia descubre que hay tres
actitudes básicas donde se crea una relación de ayuda:
Congruencia, Aceptación incondicional y Empatía. La
congruencia o autenticidad del terapeuta es un
elemento muy importante en la relación de ayuda,
implica la claridad y la honestidad para con uno
mismo y de ahí para con el otro; cada uno de nosotros
percibe claramente cuando es recibido con gusto
auténtico y simplemente con una sonrisa por mera
cortesía; ahora imagínese que hace esta autenticidad
cuando usted es orientado. Igualmente la aceptación
incondicional hacia el paciente incluso si hay aspectos
que no comparto con el cliente son igual de
respetables y son parte de la persona, si el paciente
percibe que es aceptado totalmente sin condiciones
ayudará pues a la autoexpresión y la aceptación de sí
mismo tal y como es. Por último, la empatía: ver y
vivir las situaciones del otro como si fueran propias
sin perder la perspectiva desde dónde se está mirando.
Esto es fácilmente observable en cuanto que usted se
sienta claramente comprendido por el terapeuta en lo
que siente, piensa y lo que está viviendo. Éstas tres
existen dentro y fuera de terapia, por lo menos
pudieran existir en todas las relaciones humanas de
acuerdo a la propuesta de Rogers.
Si se encuentra actualmente en un proceso terapéutico
puede checar las actitudes ya mencionadas, si se siente
bien con el proceso terapéutico es posible que estos
puntos se estén desarrollando en el mismo. Ya sea si
está buscando un psicoterapeuta o ya acude con uno,
he aquí algunas preguntas que puede hacer y hacerse
sobre su terapeuta esperando también amplíe su
disponibilidad para la observación de sí mismo y fluya
mejor con el proceso de terapia: ¿Siente que su
terapeuta es digno de confianza, coherente y seguro?
¿Se expresa auténticamente? ¿Percibe actitudes tales
como calidez, cuidado, agrado, interés y respeto de su
parte? ¿Percibe claramente a su terapeuta como un
individuo con personalidad definida y diferenciada de
la suya? ¿Siente que su terapeuta le deja en libertad de
ser usted mismo o trata de moldearlo a su modo?
¿Hace comentarios retroalimentando de forma
comprensiva y objetiva? ¿Es amable y no es exagerado
en sus comentarios? ¿Lo ve como alguien que lo
evalúa o no? ¿Siente que es tratado como un
diagnóstico, como un enfermo o como una persona
con potencialidades?
Con un buen terapeuta sentirá pequeños cambios
incluso en la primera sesión, claro que estos cambios
los ha logrado usted y su terapeuta le comentará sobre
esto. Poco a poco su terapeuta le ayudará a descubrir y
rescatar aspectos de usted mismo que desconocía o
tenía olvidados; recuerde que ellos están como guías y
apoyos para que usted encuentre las estrategias y
soluciones que necesita. Por favor, no sea tan estricto
en estos puntos, cada terapeuta a su ritmo y mediante
sus habilidades sabrá llevarlo hacia la realización de su
potencial y la creación de nuevas formas de ver y
actuar en el mundo.
¿Laborioso? Cuando investigue no será tan difícil,
aunque sí educativo. Sólo me resta desearle un
reconfortante y sanador proceso de terapia.
Referencia
· Bugental, J.T.F.: "La persona que es el
psicoterapeuta"; en Lafarga, Juan y Gómez del
Campo, José (comps); El desarrollo del potencial
humano. Trillas México D.F. 1999 Vol 3, pp. 24-55.
S.f. En Compilación de la Especialidad en Orientación
y Desarrollo Humano. Instituto Humanista de
Psicoterapia Gestalt, sede Querétaro.
· Rogers, Carl, "El Proceso de convertirse en persona"
Ed. Paidós. S.f. En Compilación de la Especialidad en
Orientación y Desarrollo Humano. Instituto
Humanista de Psicoterapia Gestalt, sede Querétaro.
· Ross, Ricardo. Actitud básica de un buen
psicoterapeuta. Recuperado el 7 de julio de 2010 en
http://www.isabelsalama.com/ACTITUD%20BASICA
%20DE%20UN%20BUEN%20PSICOTERAPEUTA.
htm.
· Zimbrón, M., ¿Cómo elegir un buen psicoterapeuta?
Recuperado el 7 de julio de 2010. en
http://www.marisolzimbron.com/about/about/que-es-
psicoterapia/como-elegir-un-buen-psicoterapeuta.
Jesús Reyes y Reyes es licenciado
Psicología por la Facultad de Psicología,
UASLP. Orientador y Facilitador Humanista
por el Instituto Humanista Gestalt de San Luis
Potosi.
¿Qué sería del ser humano sin otro ser humano?
¿Cómo sabríamos que el otro ser existe? ¿Cómo les
diríamos a las personas que más queremos, que las
queremos, sin la necesidad de las palabras?
Melodías y risas han sido una parte esencial de
nuestro trabajo hasta el día de hoy; hemos creído,
como Pedagogas y Pedagogo, que el ser humano por
naturaleza es un ser social, que es capaz de potenciar
sus cualidades mientras conviva con los demás.
Carcajadas y Canciones, a modo de terapia, son una
alternativa que hemos querido describirles, para
aplicar desde la comodidad de su casa, o bien, con la
ayuda de algún conocedor.
Mas, ¿qué sería de aquella melodía de un baile
romántico sin tomar por la cintura a ese ser amado?, o
¿qué sería de un buen chiste a carcajadas, sin tomar
por los hombros a nuestro mejor amigo? ¿Acaso no
encuentra uno mejor consuelo entre los brazos de otro
en alguna situación desesperada? Pues bien, los
abrazos cumplen esas gratas funciones que nos
animan, nos consuelan y nos hacen sentir mejor.
Fría y calculadoramente, un abrazo, según el
D.R.A.E.
1
queda definido de la siguiente manera:
acción y efecto de abrazar (estrechar entre los brazos
o ceñir entre los brazos).
¿Y? ¿Así nada más? ¿Ceñir, estrechar? ¿Solo eso es
un abrazo?
Un abrazo en el acto mismo de abrazar conlleva
mucho más, es la primera forma de protección que
existió en el mundo, pues tanto animales como seres
humanos, han utilizado este infalible método de
proteger a sus crías, de calmarlas, de brindarles calor,
cariño y confianza.
Algunas publicaciones científicas (Psychosomatic
Medicine y Hormonal Behavior, entre otras), informan
¡Arriba las manos! ¡Esto
es un abrazo!
Abrazoterapia
González León Cynthia Alejandra
Gutiérrez Vázquez Abraham Alejandro
Navarrete Valeriano María del Rosario
"Soy en cuanto el otro es”
J. P. Sartre
que la oxitocina se libera también por medio del acto
de abrazar. Esta hormona se encarga del apego y del
afecto, y explica la sensación de bienestar que
obtenemos en el acto, pues actúa como anti estrés
bajando los niveles de cortisol, lo que reduce la
ansiedad y la sensibilidad al dolor. También da por
resultado el reforzamiento de la amistad y el sentido
de pertenencia. Así mismo, si tocamos a alguien con
cariño, se libera otra hormona: la somatropina u
hormona del crecimiento, la que a su vez favorece el
antienvejecimiento. Las investigaciones sugieren que
los bebés que son tocados con frecuencia tienen
sistemas nerviosos más maduros, duermen mejor,
crecen más rápido y son socialmente más interactivos
con sus padres
2
Los abrazos, la risa y la música, forman parte de la
naturaleza, y en pos de recuperarnos emocionalmente,
es como han surgido estos conceptos como terapias.
Debemos recordar, que la llamada época del New Age,
nos ha provocado buscar nuevas alternativas para
sentirnos mejor. Y si es algo que procede de la
naturaleza, pues que mejor.
El acto de abrazar utilizado propiamente como terapia
nos sugiere varios tipos de abrazos, por ejemplo:
ABRAZO DE OSO:
Consiste en que la persona más grande cubre a la más
pequeña, rodeando ambos la cintura del otro.
ABRAZO DE LECHUGA:
De modo grupal un par de personas se pone en el
centro, se abrazan y de uno en uno los demás se
incluyen con los brazos extendidos horizontalmente,
rodean a la pareja inicial formando las capas de la
lechuga.
ABRAZO DE CARACOL:
De modo grupal se toman de las manos, la persona del
final tiene la misión de girar para ir creando una
espiral, hasta lograr formar un caracol.
ABRAZO ASALTANTE:
¡Arriba las manos!, ¡Esto es un abrazo!
ABRAZO DE MEJILLA:
De manera sorpresiva una persona abraza a su
compañero por atrás, juntando sus mejillas y
rodeándolo con sus brazos.
En la escuela en ciertas ocasiones se comete el error de
dedicar su enseñanza exclusivamente al intelecto de los
estudiantes, sin embargo no se debe de dejar de lado, el
centro emocional, por lo que la abrazoterapia al igual
que la música y la risa es una herramienta que agiliza
los procesos de aprendizaje, que utilizada
adecuadamente dentro del aula se puede mejorar la
relación docente-alumno, ya que, favorece
principalmente al autoestima del alumno permitiendo
la eficiencia en cualquier proceso de aprendizaje.
Esta innovadora técnica permite en el salón de clases un
amplio desenvolvimiento del alumno, puesto que el
tacto es una expresión con un componente dominante
que permite la transmisión de afecto para el estudiante.
Es un elemento de la personalidad, ya que posibilita la
construcción de “la propia identidad, del autoconcepto
y de la autoestima”.
3
El éxito del contacto físico es
propuesto por varios autores de la escuela nueva como
Montessori:
La doctora María Montessori propone tocar las letras y
los números para aprenderlos, pues de esta manera el
niño utiliza tres canales para hacer suyo el concepto,
haciendo el conocimiento más fácil y más
placentero”…“Antes de trazar las letras, los niños
lavan y calientan las yemas de sus dedos para hacerlas
más sensibles, y después de tocar las letras en la lija
los niños trazan en una charola con arena”
4
Aprendemos por medio de los sentidos, y siendo el
tacto el sentido más amplio a desarrollar, hemos de
lograr la potencialización del mismo en el proceso
enseñanza-aprendizaje.
Y una última recomendación para que se sienta más
feliz, abrace, y déjese abrazar 7 veces al día como
mínimo, permítase ser abrazado, regalando un fuerte y
prolongado abrazo.
Fuentes de Consulta
http://planocreativo.wordpress.com/2010/05/16/vemos-
que-la-escuela-de-hoy-en-nuestra-cultura-hace-del-
aprendizaje-una-cuestion-cuantitativa-%C2%BFse-le-
da-demasiada-importancia-a-las-calificaciones/
http://www.slideshare.net/Adan400/la-comunicacin-en-
el-aula
http://pahpaki.com/blog/author/nita/
http://www.abrazoterapia.com/abrazote/index.php
http://podermental.tripod.com/abraz.html
http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?
art=712
CONDE, Concepción y Cristina. Integración de
equipos multidisciplinarios para el trabajo tutorial
PERAJ: Adopta un amigo. DGOSE. 2009. 41 pp.9
González León Cynthia Alejandra es
estudiante de la Licenciatura en Pedagogía
de la Facultad de Filosofía y Letras UNAM
C.U.
Gutiérrez Vázquez Abraham Alejandro es
estudiante de la Licenciatura en Pedagogía
de la Facultad de Filosofía y Letras UNAM
C.U.
Navarrete Valeriano María del Rosario es
Facilitadora del Método de Reeducación
Emocional para Pensamiento Palabra y
Acción en Movimiento A.C. Estudiante de la
Licenciatura en Pedagogía de la Facultad de
Filosofía y Letras UNAM C.U
1. Diccionario de la Real Academia Española.
2. VERJOVSKY. Sonia El Increíble Poder del Tacto
bbmundo 40/Octubre p.78.
3. CONDE, Concepción y Cristina. Integración de equipos
multidisciplinarios para el trabajo tutorial PERAJ: Adopta un
amigo. DGOSE. 2009 pag 12
4. LAJUD. Adriana en: VERJOVSKY. Sonia El Increíble
Poder del Tacto bbmundo 40/Octubre p.78.
Los renglones torcidos de
Dios
Torcuato Luca de Tena
Alice Gould es internada en un
sanatorio mental para descubrir a
un asesino que también está dentro
del centro psiquiátrico. Un
interesante paseo dentro del
entorno psiquiátrico de la segunda
mitad del siglo pasado. A cada paso
de Alice iremos descubriendo pistas
y detalles de su investigación hasta
su impresionante desenlace. Existe
una versión fílmica realizada en
México.
Estudio en Escarlata
Sir Arthur Conan Doyle
La primera narración donde el Dr.
Watson conoce a Sherlock Holmes,
en la primera parte Watson habla
en primera persona narrando su
encuentro con singular personaje
mostrando algunos métodos que
usara Holmes para resolver casos;
en la segunda parte narra el
asesinato por venganza y fanatismo
extrañamente ligado a la primera
parte. Sin duda un texto
imprescindible para adquirir un
poco de ojo clínico.
Más Platón, menos Prozac
Lou Marinoff
Para los antiguos griegos, la
filosofía era un estilo de vida más
que una disciplina académica. Hoy
nos enfrentamos a una excesiva
inclinación a aplacar el síntoma con
una píldora, la tan conocida
"pastillitis". Lou Marinoff nos
reporta los muchos padecimientos
psicológicos y hasta psiquiátricos
(en ocasiones haciendo crítica y
burla de sus tratamientos)que
sufren los norteamericanos y hace
un rescate de éstos métodos
filosóficos para tratar y desarrollar
en la vida misma, si no por
curación por lo menos para mejorar
la calidad de vida.
Un sitio para bucadores del alma
Fritzgestalt
Fritzgestalt es un centro de formación humana, alentando el despertar de la
consicencia y el en "nacimiento" del alma a través la Psicología, el Arte y la
Educación. Contiene muy buenos artículos sobre eneagrma, constelaciones
familiares, gestalt, reportajes, libros, y enlaces a otras páginas.
http://www.fritzgestalt.com
Psicología para todos
Psicología Online
Éste portal como la revista busca acercar la Psicología al público en
general, contiene múcha información útil a partir de la idea de Vicente
Mars. Tiene tomas de autoayuda, aprendizaje a distancia, cursos, tests,
diccionarios, chat, foros de discusión, consejos y hasta un buscador.
http://www.psicologia-online.com
Tratamiento en Crisis y Violencia
Asociación Mexicana para Ayuda Mental en Crisis A.C.
Esta asociación tiene como misión prevenir y aliviar el sufimiento humano
producido por trauma psicológico. Dedicados a atender víctimas del delito
y violencia en cualquiera de sus manifestaciones, víctimas de eventos
estresantes y potencialmente traumáticos.
http://www.amamecrisis.com.mx
Fe de erratas:
En nuestro segundo número:
• P. 17: La única autora del artículo "Pedagogía" es María del Rosario Navarrete Valeriano.
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