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Revista electronica de Psicologia
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revistapsiconauta.blogspot.mx
PPSSIICCOONNAAUUTTAAREVISTA
Revista electrónica de Psicología
ISSN 2007-3569
Año 3 Num 18 FebreroMarzo
Hay que amarse
Teoría Paradójica del CambioConvirtiéndose en quien uno es
y nuestras secciones deNoticias, Preguntas yRespuestas, Libros..
Revista Psiconauta2
Num 18 Feb-Mar
INDICE
Anuncios p. 15
Contacto p. 17
Teoría Paradójica del Cambio p. 8
Libros p. 11
Web p. 12
Eventos p. 13
p. 4Noticias
Editorial PPSSIICCOONNAAUUTTAALlevando luz donde el
pensamiento nos lleve
Año 3, Num 18
FebreroMarzo 2013
San Luis Potosí, S.L.P. México
Editorial
Director
Jesús Reyes y Reyes
Noticias
Dulce María Sánchez Díaz de León
Foto de portada:
Mujer bañándose
por Alex RVD
Los textos y opiniones contenidas son
responsabilidad de sus autores.
REVISTA PSICONAUTA Año 3, No. 18, febrero-marzo 2013, es una publicación bimestral editada por Jesús Reyes y
Reyes. Av. de la Cultura No. 244, Col. Universitaria, San Luis Potosí, C.P. 78290, Tel. 817-4121 http://revistapsiconau-ta.blgospot.com, [email protected]. Editor responsable: Jesús Reyes y Reyes. Reservas de Derechos al Uso Ex-clusivo No. 04-2011 -081614442800-102, ISSN: 2007-3569. Licitud de Título y de contenido en trámite. Distribución
electrónica. Las opiniones y textos contenidos son de entera responsabilidad de sus autores. ALGUNOS DERECHOS
RESERVADOS, Jesús Reyes y Reyes. Se permite la copia, distribución y obras derivadas mencionando su fuente, no se
puede usar la obra y obras derivadas con fines comerciales.
p. 3
Hay que amarse p. 6
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Num 18 Feb-Mar
EDITORIAL
Hemos pasado ya por el Día del Amor y la Amistad, laportada de éste número está dedicada al Día Internacionalde la Mujer, la parte receptiva y el corazón del universo.Con esto también se acerca la Primavera y los días frescosen el Hemisferio Norte, y en el Sur empezarán los días fríos.La autoestima es un aspecto básico que hay que alimentar ydesarrollar desde la infancia o bien darle una pulida mástarde, aquí veremos una buenas razones para hacerlo.¿Cambiar? ¿Para qué? ¿Cómo? La Teoría Paradójica delCambio nos da la pauta ante esas preguntas. Como siempreles aconsejamos ver las noticias, las recomendaciones delibros y páginas web, así como los eventos. Que disfrutenesté número algo pequeño. Feliz travesía.
Jesús Reyes y ReyesDirector de la Revista Psiconauta
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NOTICIAS
Crea UNAM cátedra extraordinaria “Trata de
Personas”
Milenio.com
31 enero 2013
Será un foro institucional para el estudio, promoción y
difusión de los campos de trabajo y aportaciones, de
especialistas nacionales y extranjeros
Ciudad de México • La Universidad Nacional
Autónoma de México instituyó la Cátedra
Extraordinaria “Trata de Personas”, ante el impacto en
la sociedad, y su manifestación como una forma
moderna de esclavitud, en la que cada año millones de
individuos se ven afectados, principalmente mujeres y
niños.
Será un foro institucional para el estudio, promoción y
difusión de los campos de trabajo y aportaciones de
especialistas, nacionales y extranjeros, que se hayan
distinguido en la labor docente, de creación o
investigación, y con el reconocimiento de la comunidad
académica del área.
La trata de personas es una situación asociada con
muchos de los problemas que aquejan al país, como
desigualdad, pobreza, delincuencia, inequidad de
género, exclusión social, desempleo, violencia y crimen
organizado, entre otros.
Ante la magnitud, que aumenta día a día, es necesario
realizar un estudio profundo desde la perspectiva
académica, con el fin de encontrar mecanismos que
propicien la disminución de este fenómeno.
Tendrá como sedes el Instituto de Investigaciones
Sociales, la Escuela Nacional de Trabajo Social y las
facultades de Psicología, Derecho, Ciencias Políticas y
Sociales, y de Estudios Superiores Acatlán, de manera
alternada, y en los próximos días, el rector José Narro
Robles nombrará a su titular, de una terna propuesta por
el comité técnico.
Este último estará compuesto por un representante de
cada una de las entidades mencionadas, nombrados por
los directores de las mismas. Además, podrán
incorporarse invitados externos, especialistas en la
materia, si así lo determina el propio comité.
Los niños bilingües desarrollan mejor la
denominada "memoria de trabajo"
Granada, 7 feb (EFE). Una investigación de la
Universidad de Granada y la de York (Canadá) ha
demostrado que los niños bilingües desarrollan mejor
que los monolingües un tipo de memoria denominada
"memoria de trabajo", encargada de los procesos
relacionados con el almacenamiento temporal de la
información y su procesamiento.
La memoria de trabajo es fundamental en la ejecución
de multitud de actividades como, por ejemplo, cálculos
mentales, ya que en ellos se necesita mantener los
números en memoria y operar con ellos o en la
comprensión lectora, dado que requiere relacionar los
conceptos que van a apareciendo a lo largo de un texto.
El objetivo de esta investigación, de la que hoy ha
informado la Universidad, fue por una parte evaluar de
qué manera el hecho de emplear varios idiomas influye
sobre el desarrollo de la "memoria de trabajo" y por
otro explorar el papel que tiene la memoria de trabajo
en la superioridad cognitiva de los bilingües encontrada
en estudios previos.
La memoria de trabajo engloba las estructuras y
procesos relacionados con el almacenamiento temporal
de la información y el procesamiento y actualización de
dicha información.
Es uno de los componentes de las denominadas
"funciones ejecutivas": un conjunto de mecanismos que
se encargan de la planificación y autorregulación de la
conducta humana.
Se trata de una capacidad que se va desarrollando en
los primeros años de edad, pero también se ha
demostrado que puede entrenarse y mejorar con la
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Num 18 Feb-Mar
NOTICIAS
experiencia.
La autora principal de esta investigación, Julia Morales,
del departamento de Psicología Experimental de la
Universidad de Granada, destaca que este estudio ayuda
a comprender el desarrollo cognitivo de los niños
bilingües y monolingües.
"Otros estudios han demostrado que los niños bilingües
son más hábiles en tareas de planificación y control
cognitivo (por ejemplo, tareas que implican ignorar
información irrelevante o controlar respuestas
dominantes), pero hasta la fecha no existían claras
evidencias sobre la influencia del bilingüismo en la
memoria de trabajo", ha señalado.
Los niños bilingües que participaron en esta
investigación, de entre 5 y 7 años, período crítico en el
desarrollo de este tipo de memoria, realizaron mejor
que los monolingües las tareas que implicaban memoria
de trabajo y, lo que es más importante, esta ventaja fue
mayor cuanto mayores eran las exigencias de otras
funciones cognitivas.
Según la investigadora, estos resultados indican que la
experiencia bilingüe no mejora el funcionamiento de la
memoria de trabajo de forma aislada, sino que influye
de forma global en el desarrollo de las funciones
ejecutivas, especialmente cuando éstas tienen que
interactuar entre sí.
¿Cuáles son los mecanismos de defensa más
utilizados?
De Psicología.com
Cuando hablamos de mecanismos de defensa nos
referimos a las herramientas que utilizamos de forma
consciente o inconsciente para enfrentarnos a la
realidad, a los problemas o a hechos traumáticos.
Estos mecanismos de defensa nos permiten
mantenernos en una cierta estabilidad, aunque bien
tenemos que decir que algunos de ellos resultan ser
patológicos, es lo mejor que ha sabido hacer una
persona para poder enfrentarse a una realidad para la
que no está preparado.
Disociación. Podríamos definir este mecanismo como
la herramienta que utiliza el sujeto de forma
inconsciente para escindir de la conciencia aquellos
elementos que resultan incongruentes con su realidad.
La disociación puede ser desde no experimentar ningún
tipo de emoción en un momento traumático, como si
hubiera una escisión de la mente a la emoción.
Formación reactiva. Esta defensa hace que el sujeto
sienta o haga lo contrario a su deseo. Podríamos decir
que lo que desea es algo que no se puede permitir, que
está censurado por lo que genera la emoción contraria.
Negación. La negación es uno de los mecanismos de
defensa más conocidos pues consisten en negar una
realidad, en no aceptar lo que está ocurriendo o lo que
se está sintiendo porque la realidad es tan demoledora
para el sujeto que no puede aceptarla.
negacion
Proyección. La proyección consiste en trasladar las
emociones, deseos o pensamientos propios hacia otra
persona u objeto, estos deben resultar inaceptables para
el sujeto causándole angustia o ansiedad pero al
ponerlos en el exterior y no como propios, la
proyección ayuda a calmar la ansiedad de ahí que sea
una defensa.
Racionalización o Intelectualización. Una de las
defensas que podemos encontrar con frecuencia en las
sesiones clínicas es ver al paciente como lo racionaliza
todo para evitar profundizar en las emociones, si
encuentra una justificación a un problema o a un hecho
concreto la angustia ya cesa.
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ARTICULOS
E l Amor propio y Autoestima son elementos
importantes para que cualquier persona lleve una vida
satisfactoria, la base es la familia. Los padres a través
del amor, la aceptación y los cuidados que les
proporcionan a los hijos les demuestran lo importante
que son para ellos.
Es muy importante tener autoestima, valorarse,
quererse y respetarse. Cuando se sufre una infancia de
abusos y carente de las enseñanzas de Amor Propio y
Autoestima, se crece sin ello y se es adulto
valorándose poco. Se crece sin valores de respeto por
uno mismo, no se aman ni tienen autoestima.
Conforme se crece, la seguridad, el valor, respeto y
satisfacción de uno mismo que es como se le define al
amor propio y autoestima, deben estar vinculados con
el autoconocimiento. Esto significa saber cuales son
tus cualidades y fortalezas pero también tus defectos y
Hay que amarseTexenery de la Cruz
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debilidades. Por ello si no las tienes de base durante la
infancia has de hacerlo ahora. Es el momento.
Si no te conoces, es porque no te interesas y
probablemente no te quieras, pero si te amas, estarás
dispuesto a saber de ti, a aceptarte y a trabajar para
reforzar todo aquello que te hace sentir completo, pero
también eliminar o cambiar todo lo que te limita.
Date cuenta de lo especial que eres simplemente por
ser tú , y verás que terminarás por admirarte.
Si finalmente eres una persona dispuesta a enfrentar y
solucionar tus problemas, no buscas imitar a nadie, no
busques la aprobación de nadie sino la tuya personal.
Haz los cambios necesarios y toma el control de tu
vida, por que sólo así tendrás el poder para alcanzar lo
que desees.
Los resultados se reflejarán en ti: mostrándote como
una persona feliz, positiva y segura.
Lo más normal es que en la búsqueda de uno mismo,
se cometen errores y se tienen temores. Y es que Sí, se
vale tener miedo y caer, pero más valioso es vencer y
levantarse.
Sólo piensa que si al término de cada día de tu vida,
sientes orgullo de lo que eres y haces, es porque tus
valores y convicciones intervinieron, si no es porque
los sigues olvidando.
Un espejo o tu espejo. . .
Qué ves si miras, quien eres, quién es.. .
Es la realidad lo que ves o tú realidad ves.. .
¿Qué representas ahí, frente a mí?
¿Qué haces juzgándome así?
Dónde dejas tus sueños impresos,
que anhelos aguardan tus ojos
cuánta vida reflejas en la quimera de tus días.. .
Labras poesía en el sendero de las penitencias,
para paliar la morada del vacío
que tomaste como aposento de su hastío
Te atreves a mirar o dudas en el extravío
No pongas tristeza al rostro, no eres un reflejo,
eres más de lo que aprecio cuando miro en el espejo.. .
Texenery de la Cruz es Auxil iar de Farmacia y
Secretaria Médica, Escritora, colaboradora de
A.S. I .Nunca Más Protección de la infancia de
todo tipo de abusos, físicos, sexuales y
psicológicos.
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ARTICULOS
D ijo Schopenhauer que el cambio es la única cosa
inmutable, incluso al ir de una habitación a otra nunca
se es la misma persona al salir que cuando entramos.
La rutina y los horarios son los intentos por controlar
esa inconstancia y el mundo nuevo que se presenta día
con día, también cada vez diferente. Acudir al
psicólogo por ayuda para el cambio no por el cambio
nos lleva a ver esos procesos como naturales e ir
respondiendo espontáneamente ante cada situación
cotidiana o nueva que experimentemos.
Las personas saludables tienen esta capacidad de
respuesta espontánea ante toda situación, llega un
momento en el cual cualquiera de nosotros paraliza esa
capacidad y automatiza las reacciones y respuestas. El
ambiente se encarga de hacernos notar esto por la falta
de resultados no satisfactorios, incomodidad o incluso
dolor. Sin embargo aun vemos la ida al psicólogo
como llevar el coche al mecánico; el cambio que
requiere el coche no es el cambio con el que nosotros
fluimos día con día. No somos aparatos a los cuales se
necesita cambiar una pieza por otra, incluso cambiar la
programación de una respuesta y establecer otra
respuesta programada. Ir a terapia no conlleva el
cambio en sí, si bien en algunos casos el profesional
está para fomentar mas no ejecutar el cambio, en
caso de que sea el motivo. Dado caso que hubiera
presión del terapeuta sobre el cambio de la persona,
generará más resistencia no sólo al cambio, incluso
puede promover la autoexigencia, algo que ya hacía la
sociedad, la familia o la misma persona, en lugar de
buscar el autoapoyo del paciente para que logre
encontrar las estrategias y respuestas que necesita
desarrollar para poder satisfacer sus necesidades y
estar en armonía con el ambiente que le rodea.
Teoría Paradójica del CambioConvirtiéndose en quien uno es
“Nadie se baña en el río dos veces porque
todo cambia en el río y en el que se baña. ”
Heráclito de Efeso
Jesús Reyes y Reyes
Revista Psiconauta9
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Cuando menos queremos cambiar más nos
estancamos, somos incapaces de alterar nuestras
técnicas de manipulación e interacción con el
ambiente, es cuando viene la neurosis, según comenta
Fritz Perls (Perls,1976, p.37). No hay una respuesta
efectiva al ambiente, hablamos del constante cambio
del ambiente, de la persona misma y del cambio en la
interacción entre ambos. Si automatizamos nuestras
respuestas, éstas terminarán por ser inadecuadas,
incluso las respuestas comunes que se esperan de
nosotros también cambian. Es aquí cuando se genera la
incomodidad y la molestia del estancamiento.
Cerramos nuestra consciencia a la retroalimentación
del ambiente, a los cambios en nuestras necesidades y
responsabilidades.
La Teoría Paradójica del Cambio se puede resumir en:
"El cambio se produce cuando te conviertes en lo que
eres, no cuando tratas de convertirte en lo que no eres",
esto es, la resistencia al cambio viene de querer
adoptar conductas, sentimientos y opiniones que no
son los propios, los aspectos extraños a nosotros
mismos son difíciles de asimilar cuando no
corresponden a nuestras necesidades. El cambio se
entiende así en volverse un extraño para sí mismo, esto
es lo que genera la resistencia y la autoexigencia que
queremos evitar. Fritz Perls dice que para cambiar es
necesario antes que nada que cada uno sea lo que uno
es. (Castanedo, 1997, p.79) En esto consiste la cuestión
paradójica: no hay que convertirse en alguien distinto,
al hacer caso a nuestra autorregulación organísmica, a
nuestra consciencia, conseguiremos el cambio
necesario para satisfacer nuestras necesidades y
mejorar la interacción con el ambiente. Para esto, es
necesario volver a tomar consciencia de lo que ofrece
el ambiente, de lo que puede ser “nutritivo” para
nosotros, que podamos tomar y asimilar; y reconocer
aquello que es tóxico y que hay que evitar. Las
necesidades surgirán en su momento y de acuerdo a las
circunstancias. La persona sana cambia en conjunto
con el ambiente.
Es por eso que en la terapia no se busca cambiar a la
persona por lo dicho anteriormente. A través del
diálogo y el encuentro con la otra persona, la relación
terapéutica del YoTú donde no se dé la presión del
cambio sino del autodescubrimiento, del encuentro
consigo mismo y con el otro, que en ese momento es el
terapeuta. Como también decíamos, aprender a tomar
consciencia de uno mismo, de las necesidades, vencer
la resistencia hacia el darse cuenta, aprender a
descubrir, actualizarse a uno mismo, en el sentido de
responder y actuar a las relaciones y al ambiente de
acuerdo al momento existencial que se viva. No se
busca una catarsis, una salida fácil a las emociones,
aprender a observar las defensas más que querer
romperlas, incluso también observar la resistencia que
hemos mencionado más que aniquilarla. Se sana por el
encuentro, sin buscar la sanación en sí. Un terapeuta
que sea un dictador del cambio no promueve el
autoapoyo de la persona, sólo es alguien que da
consejos y dice qué es lo que se debe hacer. El
terapeuta que busca fomentar la autocomprensión en la
persona aceptándola tal como es, ayuda a establecer
una relación de calidad y de ahí con los demás.
Una rosa es una rosa. No podemos ser quien no somos,
nos actualizamos a nosotros mismos, no se confunda
con actualizar la autoimagen, las imágenes como
representaciones de uno, no son uno mismo. Somos
quienes somos, sin esperar “parecer” algo distinto.
Incluso fuera de un proceso terapéutico hemos podido
cambiar y actualizarnos, esa “mejora” es lo que nos ha
abierto los ojos y los caminos a nuevas experiencias y
aspectos del mundo que antes no conocíamos.
¿Recuerda cómo logró ese “cambio”? Seguro fue
abriendo su consciencia.
Revista Psiconauta10
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Referencias
Asesoría Psicológica Profesional (2011). Teoría
paradójica del cambio. Consultado en 16 de diciembre
de 2012 en
http://www.slideshare.net/creaciones/teoriaparadojica
delcambio.
Castanedo Secadas, C. (1997). Terapia Gestalt.
España: Herder.
ConsultaPsi.com (2005). Psicoterapia Guestáltica.
Consultado en 16 de diciembre de 2012 en
http://www.psygnos.net/consultapsi/index2.php?option
=com_content&do_pdf=1&id=28.
Padilla, L. (2009). Teoría paradójica del cambio.
Consultado en 16 de diciembre de 2012 en
http://gestaltterapia.blogspot.mx/2009/08/teoria
paradojicadelcambio.html.
Perls, F. (1976). El Enfoque Guestáltico & Testimonios
de Terapia. Chile: Cuatro Vientos.
Perls, F. (1974). Sueños y Existencia. Chile: Cuatro
Vientos.Obelisco.
Jesús Reyes y Reyes es Licenciado en
Psicología por la Facultad de Psicología
UASLP. Orientador y Facil itador Humanista
por el Instituto Humanista Gestalt San Luis
Potosí.
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LIBROS
Mujeres que corren con los
lobos
Clarissa Pinkola Estés
Clarissa Pinkola Estés, psicóloga
junguiana, hace un extraordinario
retrato de la verdadera naturaleza
femenina a través de los relatos que
le contaron en su infancia,
nutriéndola de esas voces primarias
de su rol, su sexo y las
complej idades de las caracterizan.
La autora nos invita a observar los
ciclos naturales y a respetarlos. Un
llamado a la espiritualidad de la
mujer, a alejarse de ese narcicismo
que la separa del verdadero amor y
su obsesión por la belleza física.
Las mujeres que corren con lobos
adquieren esa fiereza salvaje tan
necesaria al desarrollo de la
personalidad humana.
El Arte de Amar
Erich Fromm
Fromm nos habla del amor como un
arte poco desarrollado en la
actualidad y que debe ser
aprendido. Habiendo una teoría
sobre el amor, desde el amor a sí
mismo hasta el amor a Dios. Donde
la mejor manera de aprender a amar
es amando, como la práctica de
todo arte. El amor verdadero parece
desvanecerse entre las formas de
pseudoamor que nos ofrece la
soc4.40iedad occidental y su forma
capitalista de ver el mundo, hay que
eliminar esa separación entre
nosotros desarrollando este valioso
arte.
Dependencia emocional:
Características y tratamientoJorge Castello Blasco
La dependencia emocional es un
tema visto de manera ligera y poco
profesional, siendo una situación
que se ve a diario en los habitantes
de esta sociedad cada vez más
individualista es algo que se debe
tratar de forma concienzuda. Este
libro, enfocado a los profesionales
de la saluda mental, nos detalla las
características de su patología,
causas y su tratamiento pertinente.
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WEB
Educación sobre Parálisis cerebralA.P.A.C. Asociación Pro Personas con Parálisis Cerebral
APAC es una asociación que tiene bastantes años de experiencia en la
integración de personas con parálisis cerebral a la sociedad promoviendo
valores y una cultura de respeto para mejorar su calidad de vida. Cuenta con
programas de rehabilitación, atención a familias, localización de centros
afiliados a su programa en toda la república mexicana, centros de
integración laboral y asistencia para lugares fuera del Distrito Federal.
http://www.apac.org.mx/
Información sobre asociaciones de sordos
Federación Mexicana de Sordos
La página de la Federación Mexicana de Sordos y su página en Facebook
(http://www.facebook.com/femesor) Contiene noticias sobre congresos,
conferencias y avances en favor de los derechos de los sordos, así como un
directorio de asociaciones estatales de sordos en México. Se pueden
solicitar direcciones de intérpretes del Lenguaje de Señas Mexicano e
información pertinente.
http://www.femesor.org.mx/
Consciencia y equidad de género
Instituto Nacional de las Mujeres
Página de información del Instituto Nacional de las Mujeres en México,
buscando una cultura de igualdad de género que propicie el desarrollo de las
mujeres mexicanas. Podrán encontrar sus programas de acción, noticias,
convocatorias y documentación útil sobre igualdad de género, desarrollo
social y salud.
http://www.inmujeres.gob.mx/
Revista Psiconauta13
Num 18 Feb-Mar
EVENTOS
Revista Psiconauta14
Num 18 Feb-Mar
EVENTOS
Revista Psiconauta16
Num 18 Feb-Mar
Revista electrónica bimestral de Psicología
Convoca:
A todos los Psicólogos que tengan la inquietud y el
interés de escribir y compartir sobre temas
relacionados, a colaborar y pertenecer al equipo de
trabajo de la Revista con sus textos, ideas o
propuestas.
Los interesados manden sus textos y propuestas a:
Revista Psiconauta17
Num 18 Feb-Mar
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tamaño carta. Letra 12 pts Times New Roman, Espacio 1.5 . Título y/o subtitulo en negritas tamaño 18. Ortografía,
redacción y puntuación revisada preferentemente.
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reproducción de sus contribuciones.
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