Upload
bidin-che
View
39
Download
0
Embed Size (px)
DESCRIPTION
try
Citation preview
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 1 2016MINGGUMASATUNJANGSUB TOPIKOBJEKTIF PEMBELAJARANPBS / KBATCATATAN
1
04/01 08/011Taklimat pelaksanaan PJPK sepanjang tahun. 1. Aktiviti dan takwim tahunan.
2. Keperluan dan peraturan.
3. Pentaksiran Berasaskan Sekolah (PBS).
Pelajar dapat menerima segala maklumat penting berkaitan proses P&P PJPK yang akan dijalankan sepanjang tahun.
Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani semua aktiviti PJPK yang telah dirancang.
01.01.2015
Tahun Baru
03.01.2015
Maulidur Rasul
2
2
11/01 15/011Kecergasan FizikalKomponen-komponen kecergasan fizikal
Menyatakan komponen-komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan dan berasaskan kemahiran motor.
Mendefinisikan daya tahan kardiovaskular, kekuatan otot, daya tahan otot, kelenturan, kuasa dan kelajuan.
I-Think : Peta PokokPPPM : B1PPPM : B2
I-Think : Peta Bulatan
KBAT :
Pada pendapat anda, mengapakah aktiviti memanaskan badan adalah penting?
2Daya tahan kardiovaskular Menyatakan organ-organ yang terlibat dalam latihan daya tahan kardiovaskular.
Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk membina daya tahan kardiovaskular.
Menyatakan faedah-faedah memiliki daya tahan kardiovaskular yang baik.
Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam latihan daya tahan kardiovaskular.
3
18/01 22/011Kecergasan FizikalDaya tahan kardiovaskularK. Menyatakan ansur maju dalam
melakukan aktiviti-aktiviti
latihan daya tahan
kardiovaskular.
P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam
latihan daya tahan
kardiovaskular dengan teknik
yang betul secara selamat.
A. Menunjukkan sikap ingin
mencuba dan tidak mudah
berputus asa.
PPPM : B3I-Think : Peta Bulatan
2Daya tahan otot & Kekuatan otot Menyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam latihan daya tahan dan kekuatan otot.
Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk membina daya tahan dan kekuatan otot.
Menyatakan faedah-faedah memiliki daya tahan dan kekuatan otot yang baik.
Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam latihan daya tahan dan kekuatan otot.
4
25/01 29/011Kecergasan FizikalDaya tahan otot & Kekuatan ototK. Menyatakan langkah-langkah
ansur maju dalam aktiviti daya
tahan dan kekuatan otot.
P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam
latihan daya tahan dan
kekuatan otot dengan teknik
yang betul secara selamat.
A. Menunjukkan sikap ingin
mencuba dan tidak mudah
berputus asa.
PPPM : B4 &B5
I-Think : Peta Alir
2Kelenturan Menyatakan organ-organ yang terlibat dalam latihan kelenturan.
Menyatakan faedah-faedah memiliki kelenturan yang baik.
Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk membina kelenturan.
Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam latihan kelenturan.
5
01/02 05/021Kecergasan FizikalKelenturan K. Menyatakan langkah-langkah ansur maju dalam melakukan aktiviti kelenturan.
P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam latihan kelenturan dengan teknik yang betul secara selamat.
A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa.
PPPM : B4 &B5
I-Think : Peta Alir01.02.2016Hari Wilayah
2Kuasa Menyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam latihan membina kuasa.
Menyatakan faedah-faedah memiliki kuasa yang baik.
Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk membina kuasa.
Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam latihan kuasa.
6
08/02 12/021Kecergasan FizikalKuasa K. Menyatakan langkah-langkah ansur maju dalam melakukan aktiviti kuasa.
P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam latihan kuasa dengan teknik yang betul secara selamat.
A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa.
PPPM : B4 &B5
I-Think : Peta Bulatan08/09.02.2015
Tahun Baru Cina
2Kelajuan Menyatakan otot-otot utama yang terlbat dalam latihan membina kelajuan.
Menyatakan faedah-faedah memiliki kelajuan yang baik.
Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk membina kelajuan.
Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam latihan kelajuan.
7
15/02 19/021Kecergasan FizikalKelajuan K. Menyatakan langkah-langkah ansur
maju dalam melakukan aktiviti kelajuan
P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam latihan kelajuan dengan teknik yang
betul secara selamat.
A. Menunjukkan sikap ingin mencuba
dan tidak mudah berputus asa.
PPPM : B4 &B5
I-Think : Peta Bulatan
PPPM : B1 & B2
2Kemahiran Sukan & RekreasiPermainan bola sepak / bola jaring
i. Kemahiran asas Menyatakan jenis-jenis kemahiran asas dalam permainan bola sepak atau bola jaring.
Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola sepak atau bola jaring.
Menyenaraikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola sepak atau bola jaring.
822/02 26/021Kemahiran Sukan & RekreasiPermainan bola sepak / bola jaring
i. Kemahiran asasK. Mengenalpasti kemahiran asas dalam
permainan bola sepak/bola jaring.
P. Melakukan kemahiran asas permainan
bola sepak/bola jaring dengan
teknik yang betul.
A. Menunjukkan keyakinan dan
kemampuan diri yang tinggi.
PPPM : B3 & B4
2
929/02 04/031Kemahiran Sukan & RekreasiPermainan bola sepak / bola jaring
i. Aspek keselamatan
ii. Undang-undang dan peraturan asasK. Mengenalpasti undang-undang dan peraturan asas dalam situasi
permainan bola sepak/bola jaring.
P. Mengaplikasikan aspek keselamatan
serta undang-undang dan peraturan
asas dalam permainan bola
sepak/bola jaring.
A. Mengamalkan sikap bekerjasama dan
semangat kesukanan yang tinggi. PPPM : B5
2
1007/03 11/031Kecergasan FizikalPrinsip latihan Mendefinisikan prinsip-prinsip latihan iaitu ansur maju, tambah beban, kekerapan dan tempoh masa.
Menyatakan faedah-faedah dengan mengaplikasikan penggunaan prinsip
latihan ketika melakukan sebarang latihan kecergasan.
PPPM : B4, B5 & B6
2 Merancang program latihan mingguan untuk meningkatkat tahap kecergasan diri.
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 ( 12/03 20/03)
1121/03 25/031UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN(SEGAK) Menyatakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam Ujian Standard
Kecergasan Fizikal Kebangsaan (SEGAK).
Menentukan BMI individu.
Melakukan ujian SEGAK dengan teknik yang betul dan selamat.
2
1228/03 01/041UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN(SEGAK) Menyatakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam Ujian Standard
Kecergasan Fizikal Kebangsaan (SEGAK).
Menentukan BMI individu.
3. Melakukan ujian SEGAK dengan teknik yang betul dan selamat..
2
13
04/04 08/041Kemahiran Sukan & RekreasiLari pecut Menyatakan acara-acara yang termasuk dalam kategori lari pecut.
Menyatakan fasa-fasa yang terdapat dalam kemahiran lari pecut.
Menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam acara lari pecut.
Menyenaraikan aspek keselamatan serta undang-undang dan peraturan
asas dalam acara lari pecut.
PPPM : B1, B2 & B3
2K. Menyatakan langkah-langkah ansur maju dalam kemahiran lari pecut.
P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam latihan lari pecut dengan teknik yang
betul secara selamat.
A. Menunjukkan semangat ingin mencuba
dan tidak mudah berputus asa.
14
11/04 15/041Kemahiran Sukan & RekreasiLari pecutK. Menyatakan langkah ansur maju dalam kemahiran lari pecut.
P. Mengaplikasikan teknik dan aspek
keselamatan serta undang-undang dan peraturan asas dalam acara lari pecut.
A. Menunjukkan semangat ingin mencuba dan sentiasa mematuhi peraturan.
PPPM : B4 & B5
PPPM : B1, B2, B4 &
B5
2Kesukanan Pengurusan sukan Mendefinisikan pengurusan sukan.
Menerangkan susun atur alatan sukan.
Menyatakan aspek keselamatan semasa menyimpan alatan sukan.
15
18/04 22/041Kemahiran Sukan & RekreasiLontar peluru Menyatakan gaya-gaya yang terdapat dalam acara lontar peluru.
Menyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam lontar peluru.
Menyatakan kemahiran-kemahiran yang terdapat dalam lontar peluru.
Menyatakan aspek keselamatan serta undang-undang dan peraturan asas lontar peluru.
PPPM : B1, B2 & B3
2K. Mengenalpasti ansur maju semasa
melakukan fasa-fasa kemahiran dalam
lontar peluru.
P. Melakukan lontar peluru dengan teknik yang betul.
A. Menunjukkan sikap berhati-hati dan ingin
mencuba.
16
25/04 29/041Kemahiran Sukan & RekreasiLontar peluruK. Mengenalpasti langkah keselamatan serta undang-undang dan peraturan asas dalam
lontar peluru.
P. Melontar peluru dengan teknik yang betul
dan selamat.
A. Menunjukkan kesungguhan dan
kesabaran.
PPPM : B4 & B5
PPPM : B1 & B2
I-Think : Peta Titi
2Kesihatan Diri & KeluargaKesihatan diri Mendefinisikan malnutrisi.
Menyatakan punca-punca malnutrisi.
Menyatakan penyakit akibat malnutrisi, puinca-punca, gejala dan kesan- kesannya.
Menyenaraikan langkah-langkah mengatasi malnutrisi.
17
02/05 06/051Kemahiran Sukan & RekreasiGimnastik artistik & gimnastik irama Mengenali pola pendaratan dan pola statik dalam gimnastik artistik serta pergerakan imbangan dan melentik dalam gimnastik irama.
Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam kemahiran yang dipelajari.
I-Think : Peta Bulatan01.05.2015
Hari Pekerja
05.05.2016Israk Mikraj
2Gimnastik artistikK. Menyatakan langkah ansur maju dalam pola pendaratan dan pola statik.
P. Melakukan aktiviti dalam pola pendaratan
dan pola statik dengan teknik
yang batul dan selamat.
A. Menunjukkan sikap berani mencuba dan memiliki keyakinan diri.
18
09/05 - 13/051Kemahiran Sukan & RekreasiGimnastik iramaK. Menyatakan langkah ansur maju dalam
pergerakan imbangan dan pergerakan
melentik.
P. Melakukan aktiviti dalam pergerakan
imbangan dan pergerakan melentik
dengan teknik yang betul dan selamat.
A. Menunjukkan sikap berani mencuba dan memiliki keyakinan diri.
I-Think : Peta Bulatan
PPPM : B1, B2
2Gimnastik pendidikan & pergerakan kreatif Mengenali jenis-jenis pergerakan dalam tema kesedaran tubuh badan dan kesedaran ruang dalam gimnastik pendidikan. Mengenali pergerakan dalam tema kesedaran tubuh badan, kesedaran rintangan kepada beban dan masa, kesedaran ruang dan aliran beban badan dalam ruang dan masa dalam pergerakan kreatif.
Menyenaraikan aspek keselamatan dalam gimnastik pendidikan dan pergerakan kreatif.
19
16/05 20/051Kemahiran Sukan & RekreasiGimnastik pendidikanK. Menyatakan contoh aktiviti dalam setiap
jenis pergerakan yang dipelajri.
P. Melakukan aktiviti bagi setiap jenis
pergerakan dengan teknik yang betul
dan selamat.
A. Menunjukkan sikap berani untuk mencuba dan memiliki keyakinan diri.
PPPM : B3, B4 & B5
I-Think : Peta PokokPPPM : B621.05.2015
Hari Wesak
2Pergerakan kreatifK. Menyatakan contoh aktiviti dalam setiap tema yang dipelajari.
P. Melakukan setiap aktiviti dengan teknik
yang betul dan selamat.
A. Menunjukkan sikap berani mencuba dan
memiliki keyakinan diri.
20
23/05 27/051Kesukanan Isu dalam sukan Memdefinisikan rasuah, penggunaan bahan terlarang dan amalan yang tidak jujur dalam sukan.
Menyenaraikan punca-punca dan kesan negatif isu-isu di atas.
PPPM : B1, B3 & B6
KBAT :
Bagaimanakah caranya untuk mengelakkan diri daripada terjebak dengan bahan terlarang dalam sukan?
2Etika dalam sukan Mendefinisikan etika
Menyenaraikan etika-etika yang perlu dipatuhi dalam pengelolaan sukan.
Menerangkan bentuk-bentuk amalan yang melanggar etika dalam sukan.
CUTI PERTENGAHAN TAHUN ( 28/05 12/06)
2113/06 17/061Kesihatan Diri & KeluargaKekeluargaan Mendefinisikan keluarga, perkahwinan dan kerukunan rumah tangga.
Menyatakan faktor-faktor yang menyumbang kepada kerukunan rumah tangga.
Menyatakan isu-isu rumah tangga, punca, kesan dan cara mengatasi.
PPPM : B3
I-Think : Peta Buih
PPPM : B4, B5 & B6
2 Mendefinisikan warga tua, warga istimewa dan golongan yang sakit.
Menerangkan cara-cara menghormati golongan-golongan di atas.
2220/06 24/061Gaya Hidup SihatPemakanan Menyatakan lima kumpulan makanan.
Membincangkan aras, kumpulan makanan, sumber dan fungsi makanan dalam piramid makanan.
PPPM : B1, B2, B3, B4
& B6
I-Think : Peta Titi
KBAT :
Pada pendapat anda, mengapakah pengambilan makanan yang berkhasiat adalah penting?
22.06.2015
Nuzul Quran
2 Menyenaraikan kepentingan pemakanan yang seimbang.
Merancang diet harian dan mingguan yang seimbang berpandukan pIramid makanan.
2327/06 01/071Gaya Hidup SihatKonflik & stres Mendefinisikan konflik dan stres.
Menyenaraikan punca-punca berlakunya konflik dan stres.
PPPM : B1, B2, B3
I-Think : Peta Buih
Berganda
2 Menerangkan kaedah pengurusan konflik dan stres.
Menyenaraikan amalan-amalan gaya hidup sihat.
2404/07 08/071Kemahiran Sukan & RekreasiPermainan ping pong Menyatakan kemahiran-kemahiran asas dalam permainan pingpong.
Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan pingpong.
Menyenaraikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan
pingpong.
PPPM : B1 & B206.07.2016Hari Raya Puasa
2Permainan ping pong
Kemahiran asasK. Menyatakan langkah ansur maju dalam kemahiran memegang grip dan
melakukan servis.
P. Melakukan kemahiran memegang grip dan melakukan servis dengan teknik
yang betul dan selamat.
A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan
tidak mudah berputus asa.
2511/07 15/071Kemahiran Sukan & RekreasiPermainan ping pong
Kemahiran asasK. Menyatakan ansur maju dalam kemahiran pukulan dan smesy.
P. Melakukan kemahiran pukulan dan smesy
dengan teknik yang betul dan selamat.
A. Menunukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa.
PPPM : B3 & B4
2Permainan ping pongK. Mengenalpasti undang-undang dan peraturan asas pingpong dalam situasi
permainan.
P. Mengaplikasikan kemahiran-kemahiran asas pingpong dalam permainan.
A. Menunjukkan kesungguhan.
2618/07 22/071Kemahiran Sukan & RekreasiPermainan ping pongK. Mengenalpasti undang-undang dan peraturan asas pingpong dalam situasi
permainan.
P. Mengaplikasikan kemahiran-kemahiran asas pingpong dalam permainan.
A. Menunjukkan kesungguhan.
PPPM : B5
2
27
25/07 29/071Gaya Hidup SihatPenyalahgunaan bahan Mendefinisi serta mengkelaskan ubat dan dadah.
Menyatakan kaedah-kaedah pengambilan dadah dan ubat.
Menyenaraikan punca-punca penyalahgunaan bahan.
PPPM : B1, B4, B5
2 Menerangkan kesan-kesan penyalahgunaan dadah terhadap individu dan negara.
28
01/08 05/081UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN(SEGAK) Menyatakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam Ujian Standard
Kecergasan Fizikal Kebangsaan (SEGAK).
Menentukan BMI individu.
Melakukan ujian SEGAK dengan teknik yang betul dan selamat.
2
29
08/08 12/081UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN(SEGAK) Menyatakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam Ujian Standard
Kecergasan Fizikal Kebangsaan (SEGAK).
Menentukan BMI individu.
Melakukan ujian SEGAK dengan teknik yang betul dan selamat..
2
30
15/08 19/081Keselamatan Pengguna & Pertolongan CemasHak pengguna Menyatakan akta dan undang-undang berkaitan pengguna.
Mengenalpasti hak pengguna yang dijamin dan tanggungjawab sebagai
pengguna.
PPPM : B1
I-Think : Peta Titi
PPPM : B2 & B3
KBAT :
Sebagai seorang pengguna yang bijak, apakah yang akan anda lakukan sebelum membeli sesuatu barangan atau perkhidmatan?
2 Menyatakan agensi-agensi yang berkaitan dengan pengguna.
Menyenaraikan peranan-peranan yang dimainkan oleh setiap agensi dan bagaimana kita boleh menggunakan perkhidmatan agensi terbabit.
31
22/08 26/081Keselamatan Pengguna & Pertolongan CemasPertolongan cemas Menyatakan tatacara D. R. A. B. C
Menjelaskan prosedur pertolongan cemas menggunakan tatacara
D. R. A. B. C
PPPM : B4, B5 & B6
I-Think : Peta Alir
2Kemahiran Sukan & RekreasiPerkhemahan Menyatakan jenis-jenis khemah dan ciri-ciri pemilihan tapak perkhemahan
Menyatakan kaedah-kaedah menguruskan tempat perkhemahan.
Menyatakan cara-cara mendirikan khemah.
PPPM : B1 & B2
I-Think : Peta Pokok
32
29/08 02/091Kemahiran Sukan & RekreasiPerkhemahan Menyatakan aspek keselamatan sebelum, semasa dan selepas dalam
aktiviti perkhemahan.
Menerangkan faedah-faedah daripada aktiviti perkhemahan.
PPPM : B3 & B4
I-Think : Peta Bulatan
KBAT :
Apabila berlaku kemalangan atau kecemasan semasa melakukan aktiviti perkhemahan, apakah perkara-perkara yang anda perlu tahu bagi menangani masalah tersebut?
31.08.2016Hari Kebangsaan
2K. Menyatakan kemahiran asas yang terdapat dalam aktiviti perkhemahan.
P. Melakukan aktiviti perkhemahan dengan kaedah yang betul dan selamat.
A. Menunjukkan kesungguhan dan sikap
bekerjasama.
33
05/09 09/091Kemahiran Sukan & RekreasiPerkhemahan K. Menyatakan kemahiran asas yang terdapat dalam aktiviti perkhemahan.
P. Melakukan aktiviti perkhemahan dengan kaedah yang betul dan selamat.
A. Menunjukkan kesungguhan dan sikap bekerjasama.
PPPM : B5 & B6
2
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 ( 10/09 18/09)
34
19/09 23/091Kemahiran Sukan & RekreasiBola sepak / Bola jaring Mengadakan perlawanan bola sepak/bola jaring antara kumpulan.
PPPM : B6
2
35
26/09 30/091Kemahiran Sukan & RekreasiBola sepak / Bola jaring Mengadakan perlawanan bola sepak/bola jaring antara kumpulan.
2Ping pong Mengadakan perlawanan pingpong perseorangan atau beregu.
PPPM : B6
36
03/10 07/101Kemahiran Sukan & RekreasiPing pong Mengadakan perlawanan pingpong perseorangan atau beregu.
02.10.2016Awal Muharram
2
37
10/10 14/101Kemahiran Sukan & RekreasiLari pecut Mengadakan pertandingan lari pecut 100 meter atau 200 meter. PPPM : B6
2
38
17/10 21/101Kemahiran Sukan & RekreasiLontar peluru Mengadakan pertandingan lontar peluru.
PPPM : B6
PPPM : B6
2Merejam lembing Mengadakan pertandingan rejam lembing.
39
24/10 28/101Kecergasan FizikalKecergasan am Melakukan ujian bleep
29.10.2016Deepavali
2
40
31/10 04/111Kecergasan FizikalKecergasan am Melakukan ujian kekuatan dan daya tahan otot.
2 Melakukan ujian kuasa dan kelenturan.
41
07/11 11/111Sukaneka 1M1S Mengaplikasikan kemahiran dan etika yang telah dipelajari.
2
CUTI AKHIR TAHUN ( 26/11/2016 0/01/2017)
Disediakan oleh :Disemak oleh :Disahkan oleh :
...(PN. CHE NUR IZZAH BT CHE AZMI)
KETUA PANITIA
PEND. JASMANI & PEND. KESIHATAN
(CIK NARIMAH BT HAMBALI)
GURU KANAN
KAJIAN KEMANUSIAAN.(PN. LAILANE BT MOHAMAD)
PENGETUA