sedentarismo ppt (1)

7/24/2019 sedentarismo ppt (1)

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Tiempo Dedicado aActividadesSedentarias

Docente:Isla Grados, Soledad.

Integrantes:

Dioses Yacila, Bruno Jean Piero.Lopez Espinoza, Kattia Karolay.!"ope #en$ndez, %ngela Lorena.&i'as Palacios, Sti(en )il*redo.&odas +ilcez, Ga(riel -ar.


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INTRODUCCIN

En la actualidad la calidad de vida del hombre hasido facilitada gracias a la modernizacin! hace

algunos a"os atr#s era mu$ com%n caminar &arallegar alg%n lugar! &ero ahora encontramos buseso ta'is (ue nos facilitan movilizarnos $ &or loconsiguiente evitamos la actividad f)sica! &ero esta

su&uesta facilidad ha generado un mal (ue &oco a&oco est# deteriorando la salud de todos*


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O+,ETI-O.

/enerales0 E'&licar la razn o motivo &or (ue las actividades sedentarias han

aumentado en la vida de las &ersonas! tambi1n identificaremos lasactividades sedentarias m#s comunes $ cuanto tiem&o se le dedicadiariamente $ los &roblemas de salud (ue este ti&o de actividades

&rovocan* Es&ec)ficos0 Dar a conocer las &rinci&ales actividades sedentarias comunes en las

&ersonas* E'&licar las consecuencias en la salud de las &ersonas (ue &rovocan las

actividades sedentarias* Identificar las actividades sedentarias m#s comunes en la vida diaria de las

&ersonas* Dar a conocer el tiem&o utilizado a diario en este ti&o de actividades*


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.edentarismo0 Desde el &unto de vista antro&olgico! el t1rmino2sedentarismo3 4del 5atin 2sedere3! o la accin de tomar asiento6 se hautilizado &ara describir la transicin de una sociedad nmade a otraestablecida en torno a un lugar o regin determinada*

Marco terico.


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.edentarismo en .alud0El conce&to de

sedentarismo desde el &unto de vista m1dico debe &or lo tantoe'tenderse a este doble significado! $ enfocarse al desa7ustecalrico (ue ho$ d)a afecta a gran &arte de la humanidad*


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Definicin $ medida de la actividadf)sica

5a actividad f)sica se refiere a la energ)a utilizada&ara el movimiento* .e trata! &or tanto! de ungasto de energ)a adicional al (ue necesita elorganismo &ara mantener las funciones vitalestales como res&iracin! digestin! circulacin dela sangre*


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-ida sedentaria

8l menos un 9:; de la &oblacin mundial no realizala actividad f)sica necesaria &ara obtener beneficios&ara la salud* Esto se debe en &arte a la insuficiente&artici&acin en la actividad f)sica durante el tiem&o

de ocio $ a un aumento de los com&ortamientossedentarios durante las actividades laborales $dom1sticas* El aumento del uso de los medios detrans&orte


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Causas de la inactividad f)sica

5os niveles de inactividad f)sica han aumentado entodo el mundo* 8 nivel mundial! a&ro'imadamente el=>; de los adultos de >? a"os $ m#s no semanten)an suficientemente activos en @::A 4un @A;de los hombres $ un =B; de mu7eres6* En los&a)ses de ingresos altos! el B>; de los hombres $el BA; de las mu7eres no ten)an un nivel suficientede actividad f)sica! en com&aracin con el >A; de

los hombres $ el @>; de las mu7eres en los &a)sesde ingresos ba7os*


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-arios factores ambientales relacionados con la urbanizacin&ueden desalentar a las &ersonas de mantenerse m#s activos!como0

.u&er&oblacin*8umento de la &obreza*

8umento de la criminalidad*/ran densidad del tr#fico*ala calidad del aire*Ine'istencia de &ar(ues! aceras e instalaciones

de&ortivas $ recreativas*


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Riesgos de la inactividad f)sica

5a inactividad f)sica est# aumentando en muchos&a)ses! lo (ue incrementa la carga de enfermedadesno transmisibles $ afecta a la salud general en todo elmundo* 5as &ersonas con un nivel insuficiente deactividad f)sica tienen entre el @:; $ el =:; m#s de

riesgo de muerte (ue las &ersonas (ue realizan almenos =: minutos de actividad f)sica moderada lama$or)a de d)as de la semana*

5a inactividad f)sica es la &rinci&al causa de a&ro'imadamente0

El @>;@?; de c#nceres de mama $ colonEl @; de casos de diabetesEl =:; de cardio&at)as is(u1micas*


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Formas de &romover laactividad f)sica

5as &ol)ticas destinadas a aumentar la actividad f)sica tienen comoob7etivo &romover0Gue las formas activas de trans&orte! como caminar $ montar enbicicleta! sean accesibles $ seguras &ara todosH

Gue las &ol)ticas laborales $ las relativas al lugar de traba7ofomenten la actividad f)sicaHGue las escuelas tengan es&acios e instalaciones seguros &ara(ue los alumnos &asen all) su tiem&o libre de forma activaHGue los ni"os reciban una educacin f)sica de calidad (ue les

a$ude a desarrollar &autas de com&ortamiento (ue los mantengaf)sicamente activos a lo largo de la vidaH $5as instalaciones de&ortivas $ recreativas ofrezcan a todas las&ersonas o&ortunidades &ara hacer de&orte*


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Datos $ cifras seg%n la O. 5a inactividad f)sica ocu&a el cuarto lugar entre los &rinci&ales

factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial* 8&ro'imadamente =!@ millones de &ersonas mueren cada a"o

debido a la inactividad f)sica*

5a inactividad f)sica es uno de los &rinci&ales factores de riesgo de&adecer enfermedades no transmisibles 4ENT6! como lasenfermedades cardiovasculares! el c#ncer $ la diabetes*

5a actividad f)sica tiene im&ortantes beneficios &ara la salud $contribu$e a &revenir las ENT*

8 nivel mundial! uno de cada tres adultos no tiene un nivel

suficiente de actividad f)sica* El ?9; de los Estados iembros de la O. ha &uesto en marcha&ol)ticas &ara reducir la inactividad f)sica*

5os Estados iembros de la O. han acordado reducir lainactividad f)sica en un >:; &ara @:@?*


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Conclusin

El sedentarismo se est# convirtiendo en una aut1nticae&idemia en los &a)ses desarrollados $! sin embargo! est#bien demostrado (ue la actividad f)sica reduce el riesgo de

&adecer afecciones cardiacas! diabetes $ algunos ti&os dec#ncer! &ermite controlar me7or el &eso $ la salud de huesos $m%sculo $ &resenta indudables beneficios &sicolgicos* ortodo ello es necesario un estilo de vida m#s saludable (ueinclu$a actividades f)sica diarias $ (ue las autoridades! desde

un nivel su&ranacional al &uramente local! fomenten dicho ti&ode actividades $ conciencien a la &oblacin de los indudablesbeneficios (ue com&orta el (ue la gente sea m#s activa*


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Recomendaciones

8un(ue las recomendaciones acerca de la actividad f)sica arealizar deben ada&tarse a cada edad $ &ersona! en adultos elmensa7e dominante es considerar como actividad f)sicabeneficiosa &ara la salud a(uella actividad de intensidad

moderada (ue se realiza diariamente! o casi todos los d)as! conuna duracin m)nima de =: minutos* Tambi1n se &ueden obtener claros beneficios sim&lemente

levant#ndose cada hora del sof# $ realizando e7ercicios deestiramiento $ de fle'ibilidad! algo es&ecialmente im&ortante en&ersonas ma$ores*

Tambi1n es im&ortante el tratar de reducir los &eriodos deinactividad! como a(uellos invertidos en ver la televisin* 5asim&le sustitucin de estar sentado delante del televisor &ormantenerse una hora en &ie &uede &ermitir la reduccin de >@Jg de grasa al a"o*


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+ibliograf)a

htt&0KKLLL*Lho*intKdiet&h$sicalactivit$KfactsheetMinactivit$KesK

htt&0KKLLL*Lho*intKmediacentreKfactsheetsKfs=A?KesK

htt&s0KKes*LiJi&edia*orgKLiJiK.edentarismoMf;C=;8Dsico

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