Grndungsjahr: 1957

Kostenlose Probestunde jeden Donnerstag 20 21.30 h

Sivananda Yoga Vedanta Zentrum WienKalender Jnner Juni 2018

Sivananda Yoga Vedanta Zentren weltweit www.sivananda.eu Grnder: Swami VishnudevanandaNew York Los Angeles San Francisco Chicago Montreal Toronto London Paris Rom Florenz Madrid Mnchen Berlin Wien Genf Krakau Vilnius Kaunas Moskau Tel Aviv Neu-Delhi Chennai Thiruvananthapuram Madurai Montevideo Buenos Aires Porto Alegre So Paulo Neuquen Ho-Chi-Minh-Stadt Dalat, Vietnam Chengdu, China Tokio Byron Bay ASHRAMS: Kanada Bahamas Kalifornien Woodbourne, New York Frankreich Tirol, sterreich Kerala, Sdindien Madurai Gudur Uttarkashi

weitere Infos und Gebhren: www.sivananda.org/vienna2 l

INSPIRATION UND GRNDER

Swami Sivananda (1887 1963)Ein groer Yogameister des modernen Indiens und die Inspiration der internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentren. Swami Sivananda diente viele Jahre als Arzt, bevor er sich ganz dem Yoga widmete. Er lebte ber 30 Jahre in einer Einsiedelei in Rishikesh am Ufer des Ganges am Fue des Himalaya. Dort grndete er die Divine Life Society, in der er eine ganze Generation angesehener Yogameister ausbildete. Er verfasste ber 200 Bcher, und seine Lehren bereichern noch heute Menschen auf der ganzen Welt.

Swami Vishnudevananda (1927 1993)Eine weltweite Autoritt des Yoga. Er wurde von seinem Meister Swami Sivananda in den Westen entsandt, wo er 1957 die Internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentren grndete. Als unermdlicher Aktivist fr Weltfrieden unternahm er symbolische Friedensflge zu Krisen herden der Welt (Irland, Naher Osten, das geteilte Berlin etc.). Er war ein angesehener Meister des Hatha und Raja Yoga und Autor der klassischen Lehrbcher Das Groe Illus trierte Yogabuch und Meditation und Mantras.

INHALTSVERZEICHNIS INSPIRATION UND GRNDER 2

KURSE FR ANFNGER UND FORTGESCHRITTENE 4

WORKSHOP-REIHEN 6

OFFENE KURSE 6

BESONDERE KURSE 7

PHILOSOPHIEKURSE 7

EINZELWORKSHOPS 8

MEDITATION & GEDANKENKRAFT 9

YOGATAGE 10

YOGA FR JEDEN 11

YOGA FESTIVAL 12

SONDERPROGRAMME 13

AYURVEDA ERNHRUNG, KOCHKURSE 14

YOGA-WOCHENEND-RETREAT 15

YOGALEHRER-AUSBILDUNG 16

YOGAURLAUB 18

YOGASHOP 19

DROP-IN-YOGASTUNDEN, GEBHREN, ANFAHRT 20

weitere Infos und Gebhren: www.sivananda.org/vienna l 3

Yoga beginnen PROBESTUNDE KOSTENLOS Jeden Donnerstag, 20.00 21.30 Uhr Diese Zeit passt fr Sie nicht? Rufen Sie uns einfach an: (01) 586 3453Ohne Voranmeldung alle sind willkommen Bis zu 10% Ermigung auf An fngerkurse am Probestundentag. Mit einfachen Yogastellungen und Tiefenentspannung. Umkleiderume, Yogamatten und Decken sind vorhanden.

OPEN DAY KOSTENLOS Jeweils sonntags 14 18 Uhr: 14. Jnner | 11. Mrz | 6. Mai | 15. Juli

14 h Vegetarischer Kochworkshop mit Ernhrungstipps15 h Asana-Vorfhrung16 h Probestunde18 h 19.45 h GruppenmeditationErmigungen auf Kurse und Streifenkarten!

Y1 ANFNGER KURSE Jede Woche beginnt ein neuer Kurs, Termine siehe Seite 4.

Yoga fortsetzenBESONDERE KURSE, WORKSHOPS UND YOGATAGE ab Seite 6

DROP-IN-YOGASTUNDEN 28 Termine freie Zeitwahl gnstige Mehrfachkarten

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag

10.00 h Standard Standard Extrasanft Standard Standard12.00 h Sanft 60 Min.15.30 h15.30 h15.30 h

SanftKinder 60 Min.*

Schwangere17.00 h Standard Standard Standard Standard Standard18.30 h Sanft Standard Standard Standard Fortgeschritten20.00 h20.00 h

Standard

Fortgeschritten

Meditation gratis Probestunde gratisStandard

Samstag Sonntag

11.00 h11.00 h

StandardSanft

Standard

16.00 h16.00 h

Standard StandardFortgeschritten

18.00 h Meditation gratis Meditation gratis

Details: www.sivananda.org/vienna Drop-In-Yogastunden

*nicht in den Schulferien

NEU

YOGA 1 ANFNGER-KURSE 90 MINUnsere Kurse bestehen aus einem kurzen Theorie-teil ber interessante Aspekte des Yoga und viel entspannender Praxis. Sie erlernen das Sonnen gebet, Atembungen, die klassischen Yoga-Grund stellungen und die Yoga-Tiefen entspannung.

JNNER 4 x Dienstag 18.30 h 09.01. 30.01.4 x Montag 18.30 h 15.01. 05.02.4 x Samstag 11.00 h 20.01. 10.02. 4 x Montag 20.00 h 29.01. 19.02.

FEBRUAR4 x Montag 18.30 h 05.02. 26.02. 4 x Donnerstag 20.00 h 15.02. 08.03.4 x Mittwoch 18.30 h 21.02. 14.03.4 x Mittwoch 10.00 h 28.02. 21.03.

MRZ4 x Donnerstag 18.30 h 08.03. 29.03. 4 x Dienstag 20.00 h 13.03. 03.04.

APRIL4 x Mittwoch 18.30 h 04.04. 25.04. 4 x Samstag 11.00 h 07.04. 28.04.4 x Donnerstag 18.30 h 12.04. 03.05.4 x Montag 20.00 h 23.04. 14.05.

MAI4 x Mittwoch 18.30 h 02.05. 23.05.4 x Dienstag 18.30 h 08.05. 29.05. 4 x Mittwoch 10.00 h 16.05. 06.06.4 x Montag 18.30 h 28.05. 18.06.

JUNI4 x Donnerstag 18.30 h 07.06. 28.06.4 x Mittwoch 18.30 h 13.06. 04.07.4 x Montag 20.00 h 25.06. 16.07.

WOCHENEND-KOMPAKTKURSE 105 MINVollstndige Praxis des Y1 an einem Wochenende.Sa & So 16.00 h 10. & 11.02.Sa & So 16.00 h 26. & 27.05.Sa & So 16.00 h 21. & 22.07.

ANFNGERKURS ZU OSTERN 90 MINMo & Mi 18.30 h 19. & 21.3., 26. & 28.3.

Yogakurse

weitere Infos und Gebhren: www.sivananda.org/vienna l 5

YOGA 2 AUFBAU-KURSE 90 MINUnsere Empfehlung nach dem Yoga 1-Kurs oder wenn Sie bereits Yoga praktiziert haben und Ihr Wis-sen erweitern wollen. Sie vertiefen die Atembungen, das Sonnengebet sowie die Yoga-Grund stellungen und beginnen mit dem ben des Kopfstandes.

JNNER4 x Montag 18.30 h 08.01. 29.01.4 x Dienstag 20.00 h 09.01. 30.01.

FEBRUAR4 x Dienstag 18.30 h 06.02. 27.02.4 x Montag 18.30 h 12.02. 05.03.4 x Samstag 11.00 h 17.02. 10.03.4 x Montag 20.00 h 26.02. 19.03.

MRZ4 x Montag 18.30 h 05.03. 26.03.4 x Donnerstag 20.00 h 15.03. 05.04.4 x Mittwoch 18.30 h 21.03. 11.04.4 x Mittwoch 10.00 h 28.03. 18.04.

APRIL4 x Donnerstag 18.30 h 05.04. 26.04.4 x Dienstag 20.00 h 10.04. 08.05.

MAI4 x Mittwoch 18.30 h 02.05. 23.05.4 x Donnerstag 18.30 h 17.05. 14.06.4 x Montag 20.00 h 28.05. 18.06.4 x Mittwoch 18.30 h 30.05. 20.06.

JUNI4 x Dienstag 18.30 h 05.06. 26.06.4 x Dienstag 18.30 h 19.06. 10.07.4 x Montag 18.30 h 25.06. 16.07.

WOCHENEND-KOMPAKTKURSE 105 MINVollstndige Praxis des Y2 an einem Wochenende. Sa & So 16.00 h 24. & 25.02.Sa & So 16.00 h 02. & 03.06.Sa & So 16.00 h 28. & 29.07.

YOGA 3 ES GEHT WEITER 90 MINVertiefung der Grundstellungen und Erlernen von Variationen, innere Ruhe durch Kenntnis der Gedankenkraft und einfache Konzentrations- und Meditationsbungen, Grundlagen der yogischen Ernhrung.

JNNER4 x Mittwoch 18.30 h 17.01. 07.02.4 x Montag 20.00 h 29.01. 19.02.

FEBRUAR4 x Dienstag 20.00 h 06.02. 27.02.4 x Mittwoch 18.30 h 21.02. 14.03.

MRZ4 x Dienstag 20.00 h 06.03. 27.03.4 x Montag 18.30 h 12.03. 09.04.

APRIL4 x Montag 18.30 h 03.04. 24.04.4 x Mittwoch 18.30 h 18.04. 09.05.

MAI4 Montag 18.30 h 07.05. 04.06.4 x Mittwoch 18.30 h 30.05. 20.06.

JUNI4 x Donnerstag 18.30 h 21.06. 12.07.

FORTFHRENDE KURSEwww.sivananda.org/vienna Weiterfhrende Kurse

YOGA 4 ber Asanas zur Gedankenkontrolle

YOGA 5 Expansion der Yogapraxis die vier Yogawege

MITTELSTUFE & FORTGESCHRITTENEErlernen vieler Asana-Variationen

WORKSHOP-REIHEN Mit regelmiger Praxis die Yogaerfahrung vertiefen.Themen: www.sivananda.org/vienna Workshops

Mo, 18.30 20 h29.1., 19.2., 5.3., 16.4, 7.5., 18.6., 9.7.

FORTGESCHRITTENE ASANAVARIATIONENVertiefung der Interaktion von Grundstellungen und Variationen. Ein intensives Beweglichkeitstraining der Gliedmaen ermglicht przise Flexibilitt und Kraft entlang der ganzen Wirbelsule.

Mi, 18.30 20 h17.1., 28.3., 18.4., 23.5., 27.6., 18.7.

KIRTANSINGENMantrasingen ffnet das Herz. Viele klassische Kirtans sowie Mantrarezitationen. Erklrung der philosophischen Bedeutungen. ben von Rhythmus, Melodie und Aussprache.

Sa, 14 15.30 h 27.1., 24.3., 5.5., 7.7.

KOPFSTANDWORKSHOPS Fr alle mit Kopfstand-Grundkenntnissen: persnliche Hilfestellung, individuelle Korrektur der Kopf- und Handstellung, der Krperhaltung, sowie der vorbereiten-den bungen. Mit Anmeldung. Voraussetzung: Yoga 2 oder Niveau Drop-In Standard

OFFENE KURSE Ternine frei whlbar, Einstieg jeder Zeit mglich. Nicht an Feiertagen.Genaue Themen: www.sivananda.org/vienna Besondere Kurse

Do, 18.30 20 h

3.5., 17.5., 24.5., 7.6.

YOGA EXTRASANFT & GUT FRS HERZ Yoga wirkt ausgleichend bei Herz-Kreislauf-Beschwerden und anderen Stress-faktoren. Sanfte Yoga-Praxis, die fr individuelle Bedrfnisse wie auch Bewegungseinschrnkungen angepasst werden kann, mit wohltuender Tiefen-entspannung. Nach dem bewhrten Konzept von Dr. Dean Ornish.

Mo, 20 21.30 h MEDITATION POSITIV UND EINPNKTIG, SIEHE SEITE 9

weitere Infos und Gebhren: www.sivananda.org/vienna l 7

BESONDERE KURSE Mit regelmiger Praxis die Yogaerfahrung vertiefen. Themen: www.sivananda.org/vienna Besondere Kurse

4 x Mo, 18.30 20 h19.2. 12.3.

LEBENSATEM - LEBENSKRAFT Die Entwicklung einer bewussten Atmung weckt neue Energiereserven. Bessere Atmung durch korrekte Krperhaltung und bewusste Entspannung. System atische Vertiefung von Anuloma Viloma (Wechselatmung) und Kapala bhati (Sto atmung). Einfache Konzentrationsbungen. Von der Atemkontrolle zur Kontrolle der Lebensenergien.

4 x Do, 18.30 20 h

25.1. 15.2.YOGA FR EINE BEWEGLICHE WIRBELSULEDie zwlf Grundstellungen wirken prventiv gegen Rckenprobleme und unter-sttzen die Beweglichkeit. Fortschritt in der Be