:

* Exercício físico que engloba

modalidades competitivas e não

competitivas e envolve a prática de

uma série de movimentos exigentes

de força, flexibilidade e

coordenação motora para fins de

aperfeiçoamento físico e mental.

Desenvolveu-se a partir dos

exercícios físicos realizados pelos

soldados na Grécia antiga.

Posteriormente foi retomada com

fins desportivos e militares.

Anos mais tarde a federação foi

fundada para

regulamentar, organizar e

sistematizar as suas ramificações.

DE QUE FORMA A

GINÁSTICA ESTÁ

PRESENTE NA NOSSA

VIDA?

• Condicionamento físico

• Competição

• Fisioterapêuticas

• Demonstração

• Conscientização corporal

• Treinamento dinâmico com movimentos rítmicos e utilização de música.

• Leva a um elevado gasto calórico e impacto articular

• Favorece redução do percentual de gordura

• Utilização de grandes grupos musculares

• Elevação dos batimentos cardíacos e frequência respiratória

• É de longa duração e moderada intensidade

• Benefícios para saúde de modo geral

• São exercícios estimulam a melhora do desempenho cardiovascular, permitindo que o coração trabalhe com mais força e maior frequência.

• Ritmo constante e longo período, caracterizando-o como exercício aeróbio.