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Projet 4S« St Roch – Sport – Santé – Seniors »

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Objectif

� Aménagement d’un parcours de marche urbain:

- bancs

- fontaines à eau

- arbres

- panneaux directionnels

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Objectif

� Aménagement d’un parcours de marche urbain:

- bancs

- fontaines à eau

- arbres

- panneaux directionnels

� Mise en place d’un coaching personnalisé d’activité physique

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Méthode

� Participants

� 100 personnes sensibilisées au projet

� 6 femmes sédentaires autonomes (67-85 ans) ont participé à l’étude

� 2 séances hebdomadaire de 1h (marche ou aquagym)

Méthode

� Procédure

- Evaluation initiale � tests physiques et psychométriques

- Coaching personnalisé (fixation d’objectifs, accompagnement psychologique)

- Evaluation finale à T = 3 mois

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Méthode (3)

� Mesures:

- Capacités physiques:- marche

- équilibre

- souplesse

- Indicateurs psychosociaux:

- croyances sur l’activité physique

- attitude par rapport au vieillissement

- estime de soi physique

- qualité de vie

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Résultats

- Amélioration de la souplesse

- Diminution de l’essoufflement et de la fatigue

pendant l’exercice

- Diminution des courbatures post-exercices

- Meilleure autonomie

- Développement des liens sociaux

- Amélioration de l’estime et de la confiance en

soi