STOP LA CLOPE ET STOP LE STRESS · Et en couplant ces postures aux autres outils que vous allez découvrir dans les modules suivants, vous doublez l’efficacité de tout le programme

STOP LA CLOPE ET STOP LE STRESS

© 2017 Sonia Chenevier

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« Je n’ai pas échoué.

J’ai simplement trouvé 10 000 solutions qui ne

fonctionnent pas. »

Thomas Edison (l’inventeur de la lampe électrique à incandescence)

« Ils ne savaient pas que c’était impossible,

alors ils l’ont fait. »

« Vous avez un rêve ? Vous devez le protéger. Vous voulez

quelque chose ? Aller le chercher. Un point c’est tout. »

Will Smith



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1ère technique Boostez votre mentalité



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Quoi qu’il arrive, je suis et reste acteur/actrice de ma réussite.

L’échec n’existe pas : je n’obtiens que des résultats.

Tout est possible dans la vie : je peux réussir tout ce que je désire et bien plus encore que ce que j’imagine.

Je cultive des pensées et des énergies positives au quotidien.

Je garde mon esprit ouvert à tout ce que je ne connais pas encore.

Je suis engagé à suivre ces 5 techniques et à faire tout ce qui m’est proposé pour vaincre mon stress et mon envie de fumer.

Je m’entoure de personnes qui me soutiennent et me conduisent au succès.



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VOTRE 1er DÉFI :

1) Imprimer cette page, mettez-la en évidence chez vous, sur votre lieu de

travail ou dans votre voiture et lisez-la chaque jour !

2) Trouver un endroit calme et répétez chaque phrase au minimum 3 fois

immédiatement



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2ème technique Utilisez votre physiologie

otre état d’esprit et notre humeur sont puissamment influencés par la façon dont nous

nous tenons.

POURQUOI ?

Cela vient de notre Héritage génétique. Dans le règne animal, les gestes de confiance et de

puissance s’expriment en prenant plus de place, en se grandissant.

Nous retrouvons cela chez les humains lors des victoires par exemple.

Ce qui est vraiment étonnant c’est que même, des sportifs aveugles de naissance font eux

aussi ces gestes en gagnant une course, alors qu’ils n’ont jamais vu personne le faire. C’est

parce que ce sont bien des gestes instinctifs et naturels encodés en nous.

Si lorsque vous vous sentez bien et confiant vous avez certaines postures et certains

gestes, l’inverse est aussi VRAI :

N



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Comment êtes-vous quand vous êtes stressé, pas confiant et impuissant ?

La réponse est la même pour tout le monde : nous nous replions sur nous-même…

Cependant, en adoptant certaines postures particulières, vous ordonnez à votre cerveau de

diffuser automatiquement dans votre corps et votre esprit le BON sentiment et les bonnes

hormones…

Les Femmes comme les Hommes possèdent ces 2 hormones :

1. La testostérone, hormone de la puissance et de la confiance…

2. Le cortisol, hormone du stress et de la faible estime de soi…

Il existe de nombreuses postures de Confiance qui en quelques minutes à peine,

vous permettent de déclencher ces hormones sur commande, en voici 3 :

La posture « Victoire »



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La posture « Force Tranquille »

La posture « Sérénité »

Il est scientifiquement prouvé qu’en pratiquant ces postures :

Votre stress baisse Le cortisol de 25 %

Votre confiance en vous augmente La testostérone de 20 %

De plus, en pratiquant ces 3 postures régulièrement pendant minimum 90 secondes (1mn 30’) 3 fois par jour (c’est important), vous allez créer de nouvelles connexions neuronales dans votre cerveau qui activeront de plus en plus rapidement et intensément votre confiance en vous et votre motivation.



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Souvenez-vous ! Il ne s’agit pas seulement de simples changements psychologiques mais bien de Réel changements biochimiques et physiques.

Et en couplant ces postures aux autres outils que vous allez découvrir dans les modules

suivants, vous doublez l’efficacité de tout le programme. Vous ressentirez instantanément

plus de relaxation, plus de sérénité et de vitalité et aussi plus de motivation pour en finir

rapidement et facilement avec la cigarette.

VOTRE 2ème DÉFI :

A vous de jouer maintenant, prenez quelques minutes pour expérimenter tout de suite les

bienfaits de ces 3 postures.

1…2…3 La posture « Victoire »

Tenez 90 secondes

Bravo !!!!

1…2…3 La posture « Force Tranquille »

Tenez 90 secondes

Super !!!!

1…2…3 La posture « Sérénité »

Tenez 90 secondes

Yesssss !!!!



10 Je vous invite à utiliser au minimum tous les jours une de ces 3 postures en fonction

de l’état que vous souhaitez avoir : Confiance/joie, certitude ou sérénité.

Vous pouvez également utiliser cette technique pour retrouver la motivation et

supprimer votre envie soudaine de cigarette.

Bien sûr, vous vous en doutez, il n’y a aucune contre-indication à cet outil… aussi apprenez à

l’utiliser à volonté ;)))



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3ème technique Utilisez la puissance des soins

énergétiques

La technique SET - Simple Energy Techniques

Deux australiens, Steve Wells et David Lake (www.EFTDownUnder.com) sont à l'origine de

cette technique encore très simple qui est est efficace, ludique …et fait disparaître facilement

les émotions désagréables telles que :

La peur

Le stress

La colère

L’anxiété

La tristesse

La culpabilité

La honte

Le dégoût….

Et bien sûr, l’envie de fumer !

Si vous tirez avantage de cette 3ème technique très simple, vous allez vous sentir parfaitement

bien et sans forcer quoi que ce soit…

Votre esprit inconscient va libérer progressivement vos blocages émotionnels lié à votre

besoin de fumer…

Que diriez-vous de faire un petit essai maintenant ? Ça vous tente ?

Pour cela, pensez quelques instants à toutes les raisons qui vous poussent à arrêter de fumer

et aux risques pour vous et pour vos proches, si vous continuez à fumer pendant encore 5

ans, 10 ans ou même plus…



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Regardez les points rouges sur la main ci-dessous, sont les points d’acupuncture que nous

allons activer dans quelques secondes.

Les avantages du S.E.T.sont multiples :

Les points sont facilement accessibles et discrets,

Facile à utiliser en toute circonstance,

Même pas besoin de dire ou penser à des phrases.

La petite astuce qui rend cette technique tellement simple, et facile à pratiquer tout au long de

la journée, consiste à stimuler les points avec une seule main. L'index fait le tour par-dessus

le pouce pour venir stimuler le pouce, et ensuite le pouce tapote légèrement sur les quatre

autres doigts...

Choisissez la main avec laquelle vous êtes le plus à l’aise, soit la main droite … soit la gauche

et commençons sans plus tarder.

1. Passez votre index, par-dessus l’ongle du pouce et tapotez-le quelques secondes



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2. Maintenant avec votre pouce, tapotez l’ongle de votre index…

3. Toujours avec votre pouce, tapotez à présent l’ongle de votre majeur… durant encore

quelques secondes…

4. Tapotez à présent votre annulaire…



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5. Et pour finir, tapotez l’ongle de votre auriculaire…

VOTRE 3ème DÉFI :

Pratiquez dès maintenant la technique S.E.T. pendant au moins

5mn.

Vous avez à votre disposition cet outil très efficace et rapide pour gérer vos émotions partout

(ou presque) :

En conduisant,

Au bureau,

En réunion,

En regardant la télé,

Au téléphone,

Aux toilettes,

En écoutant de la musique,

Au lit, avant de vous endormir…

L’idéal est de pratiquer le S.E.T. au moins 10 minutes par jour.

C’est un moyen discret, facile, express et précieux pour évacuer votre appréhension, vos

doutes, votre stress, votre peur à l’idée d’arrêter de fumer et aussi votre sensation de manque

de nicotine, votre envie de grignoter et toutes les émotions négatives…

Grâce au S.E.T vous verrez vos problèmes les plus variés et les plus inattendus ainsi que

votre désir de fumer… fondrent comme neige au soleil !



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4ème technique Lâchez-prise

Ce 4ème outil est surprenant et très efficace si vous voulez arrêter de fumer plus rapidement sans vous sentir frustré : Vous devez lâcher-prise.

Permettez-moi de prendre un exemple.

Il vous est sans doute déjà arrivé de ne plus vous souvenir d’un mot précis. Vous l’aviez sur le bout de la langue… et vous essayiez de vous en souvenir de toutes vos forces, mais sans succès. Jusqu’au moment où vous avez arrêté d’y penser et relâché votre attention. Et peu de temps après comme par magie, ce fameux mot a surgi dans votre tête. C’est incroyable ! Plus on lutte avec force, plus on bloque les mécanismes naturels de notre esprit qui nous permettent d’y arriver.

Je vous invite à lâchez votre croyance qu’il est difficile d’arrêter de fumer. En effet, lorsque vous laissez aller vos doutes et vos peurs, vous êtes rapidement plus détendu et sûr de vous.

VOTRE 4ème DÉFI :

Je vous propose de faire un petit exercice ensemble, êtes-vous d’accord ?

Parfait !

1ère étape :

Pensez à un souvenir puissant…à quelque chose qui c’est particulièrement bien passé pour vous par le passé… par exemple la réussite d’un diplôme, votre permis de conduire…l’obtention d’un travail…Prenez quelques secondes pour vous connecter à votre souvenir et au sentiment que vous avez ressenti au moment où il cela s’est passé. Tout comme moi, vous vous êtes probablement dit, que c’était possible de réussir !

2ème étape :

Maintenant, prenez une … Grande inspiration par le nez …

Puis, expirez en soufflant longuement par la bouche et prononcez dans votre tête la phrase « TOUT EST POSSIBLE ».



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Voilà, juste en pratiquant ce petit exercice très simple, vous vous sentez plus confiant et plus calme face aux évènements de la vie et lorsqu’une soudaine envie de fumer vous saisira.

Je m’appelle Sonia Chenevier et j’habite à Trans en Provence dans le Var.

Je suis consultante, coach en Réussite, auteur et praticien énergétique. Je suis, par-dessus tout, passionnée par les stratégies du Succès, les neurosciences et les techniques libératoires inconscientes.

Je suis également une ancienne fumeuse et pendant 25 longues années, tout comme vous je me suis débattue avec la clope. Je fumais 25 cigarettes par jour, la première, dès le saut du lit… à jeun. J’enchainais souvent clope sur clope sans même m’en rendre compte… jusqu’à la dernière… avant d’aller dormir. Fumer était à la fois mon plaisir et ma béquille face aux contrariétés quotidiennes et aux contraintes professionnelles

Si je devais calculer toutes les fois où j’ai tenté d’en venir à bout … et toutes les méthodes que

j’ai expérimentées, j’apparaitrais probablement dans le livre des records !

Et à chaque fois, je finissais inexorablement avec un paquet à la main et une cigarette aux lèvres.

Ainsi, je crois bien connaître les difficultés que vous rencontrez car je suis passée par là, avant de trouver la parade efficace pour en finir définitivement avec la cigarette.

J’espère que ce petit guide vous permettra de retrouver le calme, de diminuer votre stress et votre sensation de manque lié à l’arrêt du tabac et pourquoi pas même d’arrêter de fumer.

Si vous voulez être accompagné et réussir votre projet d’arrêt du tabac, je vous propose le moyen d’obtenir le même résultat que moi.

Cependant, il ne s’agit pas d’une baguette magique ! C’est une méthode qui a fait ces preuves, et pour fonctionner, elle demande votre entière participation.

C’est un programme complet à domicile intitulé « Stop la Clope et Stop le Stress ». Cette méthode est unique ! C’est une approche pluridisciplinaire complètement différente de tout ce qui existe aujourd’hui. Elle est basée sur les dernières recherches en neurosciences, science quantique et soins énergétiques.

Elle agit sur 3 plans :

1. La libération des blocages psychologiques et énergétiques conscients ou non

2. La gestion et la disparition du stress et des pensées négatives qui sont des facteurs importants d’abandon ou de rechute…

3. La compréhension de la dépendance tabagique et de tous les pièges de la nicotine pour parfaitement vous préparer à ne plus jamais toucher une cigarette.



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C’est en travaillant sur ces 3 plans que vous mettez réellement toutes les chances de votre côté pour en finir avec le tabac. Dans ce programme, vous n’êtes plus seul…

Je vous accompagne pas à pas de la compréhension à la libération psychologique, jusqu’à l’arrêt définitif de la cigarette. Vous avez ainsi une incroyable longueur d’avance par rapport à toutes les autres méthodes de sevrage tabagique.

Parce que vous avez téléchargé mon guide et que vous m’avez fait confiance, je propose de

découvrir ma méthode et de profiter de son prix promotionnel exceptionnel et des nombreux

Bonus qui vous sont offerts en ce moment.

POUR EN PROFITEZ, CLIQUEZ SUR LE LIEN : http://bit.ly/2wmaX47

Je serai très honorée de vous accompagner étape par étape, avec bienveillance vers votre liberté…

A votre succès,

Sonia

Sonia Chenevier

Business-coach, Consultante et auteur

Passionnée par l’état d’esprit et les Stratégies de la Réussite

Experte en Enthousiasme et Persévérance

www.soniachenevier.com

http://bit.ly/2wmaX47

http://www.soniachenevier.com/

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