PEMBAHASAN Stress dan Stressor11.1 Bagaimana psikolog
mendefinisikan stress?Stress adalah istilah untuk menggambarkan
fisik, emosi kognitif dan sikap merespon terhadap kejadian yang di
anggap menghambat dan menantang.Stress dapat di tunjukkan dengan
berbagai cara, antara lain ; FisikMasalah fisik bisa meliputi
kelelahan yang tidak biasa, masalha tidur, sering kedinginan, dada
sakit dan pusing. Orang yang di bawah stress bertingkah laku
berbeda , contohnya ; melangkah, terlalu banyak makan, menangis
merokok dan meminum lebih dari biasanya, atau memukul atau melempar
barang. EmosionalSecara emosional, orang yang di bawah stress
mengalami kecemasan, depresi, ketakutan, mudah tersinggung seperti
marah dan frustasi. Gejala mental yang stress meliputi masalah
dalam konsentrasi, ingatan, sulit membuat keputusan, dan orang yang
stress akan kehilangan selera humornya. Stressor adalah sebutan
untuk penyebab dari stress. Penyebab ini bisa muncul dari dalam
diri maupun dari luar diri individu dan range nya dari yang relatif
ringan ke yang berat.Apa itu stressor?Stressor bisa di rentangkan
dari kematian yang serius (badai, kebakaran, kehancuran dan
pertempuran), tersinggung, dan kesal (penundaan, orang yang kasar,
kehilangan kunci mobil)Ada 2 macam stressor DistressSaat orang
mengalami pengalaman yang tidak menyenangkan. EustressYang mana hal
ini terjadi karena seseorang mengalami kejadian positif yang
menuntutnya untuk beradaptasi atau berubah. Menikah, promosi
jabatan, punya bayi adalah hal positif yang banyak di rasakan
orang. Tapi mereka di tuntut untuk berubah dalam kewajiban bahkan
gaya hidup, yang mana hal ini akan menyebabkan stress.Menurut Haris
Selye (1936) terkadang kita juga perlu merasakan sedikit stress
(eustress) untuk memberikan motivasi. Contohnya stress yang di
rasakan oleh siswa yang akan mengikuti ujian. Apabila siswa
tersebut tidak merasakan sedikitpun stress maka siswa tersebut
tidak akan termotivasi untuk belajar.
Stressor Lingkungan : Naik Turunnya Kehidupan11.2 Apa saja
kejadian eksternal yang dapat menyebabkan stress?Katastrop
Katastrop adalah kejadian yang tak terduga yang terjadi dalam skala
besar dan membuat stress yang dahsyat dan perasaan berupa ancaman.
Contohnya peperangan, banjir, kebakaran, pesawat jatuh dan bencana
lainnya. Acute Stress Disorder ( ASD)Gangguan yang dihasilkan dari
paparan pemicu stres utama, dengan gejala kecemasan, mimpi buruk
berulang, gangguan tidur, bermasalah dalam konsentrasi dan
saat-saat di mana orang tampaknya meringankan peristiwa dalam mimpi
dan kilas balik selama satu bulan mengikuti acara.Post Traumatic
Stress Disorder (PTSD)Gangguan yang dihasilkan dari paparan pemicu
stres utama, dengan gejala kecemasan, mimpi buruk berulang, tidur
yang buruk, mengenang acara tersebut dan masalah konsentrasi, yang
berlangsung selama lebih dari satu bulan.Social Readjustment Rating
Scale (SRRS) Penyesuaian Sosial Peringkat SkalaPenilaian yang
mengukur jumlah stres dalam kehidupan seseorang selama satu tahun
akibat peristiwa besar dalam hidup.Hassle Stress berat tidak hanya
di sebabkan oleh bencana, perubahan hidup, tetapi stress bisa
disebabkan oleh frustasi kecil, penundaan, ketidaksepakatan, dan
kekesalan. Kekesalan sehari-hari ini disebut dengan hassle.
STRESSOR PSIKOLOGIS 11.3 Beberapa factor psikologis di dalam
stressTekananPengalaman psikologis yang di hasilkan oleh tuntukan
mendesak, atau ekspektasi untuk tingkah laku individu yang berasal
dari luar individu itu sendiri.UncontrollabilityFactor lain yang
dapat meningkatkan stress adalah tingkat control yang orang punya
terhadap kejadian atau situasi tertentu. Kurangnya control yang di
punyai, akan berpengaruh pada tingkat stress nya. Kurangnya control
akan meningkatkan gejala PTSD.FrustrationPengalaman psikologis yang
di hasilkan oleh halangan dari keinginan mencapai tujuan atau
pemenuhan kebutuhan yang dirasakan. Tingkat frustasi di pengaruhi
oleh seberapa penting tujuan atau kebutuhan yang ingin di
capai.Internal frustasi,atau sering di sebut juga dengan frustasi
personal terjadi saat tujuan atau kebutuhan tidak bisa di capai
karena factor internal, seperti keadaan fisik, skill dll. Beberapa
tipe respon yang di buat seseorang saat frustasi : Persistens
(gigih), keras hati, selalu berusaha untuk mendapatkan apa yang
diinginkan. Contohnya, ketika seseorang yang sudah memasukkan
koinnya ke dalam mesin minuman, apabila minuman tersebut tidak
keluar, maka seseorang tersebut akan menendang atau memukul mesin
tersebut sampai minuman tersebut keluar. Agresi. Aksi merusak atau
membahayakan. Tidak semua orang yang sedang frustasi melakukan
agresi. Namun agresi merupakan pelampiasan yang serung di lakukan
oleh banyak orang.Displaced aggression adalah melampiaskan agresi
ke sasaran yang lebih mudah di capai. Contohnya saat karyawan ada
masalah di kantor mereka cenderung melampiaskan kekesalan nya
tersebut kepada anaknya di rumah.Displacement adalah mekanisme
pertahan psikologis yang mana reaksi emosi dan sikap respon
berpindah target ke yang lebih lemah dari pada target sebenarnya.
Escape or withdrawal adalah meninggalkan atau menjauhi
stressor.Konflik Approach-approach conflict adalah konflik yang
terjadi ketika seseorang harus memilih di antara dua tujuan yang
sama-sama di inginkan sekali. Avoidance-avoidance conflict adalah
konflik yang terjadi ketika seseorang harus memilih di antara dua
tujuan yang sama-sama tidak diinginkan. Approach-avoidance conflict
adalah konfilk yang terjadi ketika seseorang harus memilih atau
tidak memilih sebuah tujuan yang keduanya memiliki positif dan
negative aspek. Double approach-avoidance conflict adalah konflik
yang terjadi saat seseorang harus memutuskan antara dua tujuan,
yang mana tiap tujuan memiliki aspek positif dan negative. Multiple
approach-avoidance conflict adalah konflik yang terjadi saat
seseorang harus memutuskan antara dua tujuan atau lebih, yang mana
tiap tujuan memiliki aspek positif dan negative
Faktor-Faktor Fisiologis : Stress Dan Sehat11.4 Bagaimana stress
mempengaruhi fungsi fisik tubuh dan system imun?Anatomi system
saraf (ANS) menggambarkan secara jelas reaksi fisiologis tubuh
terhadap stress. ANS di bagi dalam dua divisi, yaitu simpatik dan
parasimpatik. System saraf simpatik akan mereaksikan tubuh apabila
kita sedang stress, contohnya degup jantung meningkat, pencernaan
terganggu dan lain- lain. System parasimpatik lah yang akan
mengembalikan kondisi tubuh seperti semula.GENERAL ADAPTATION
SYNDROME (GAS)Ada tiga tahap reaksi fisik tubuh terhadap stress
menurut Hans Seyle:1. Alarm : yang pertama aktif adalah system
saraf simpatik2. Resisten : kelanjutan dari aktivitas dari system
saraf simpatik yaitu dengan membantu tubuh untuk mengurangi hormone
stress sampai tenaga nya habis3. Exhaustion : respon stress
berkepanjangan ditambah dengan tenaga yang habis dapat menyebabkan
penyakit atau kematian organisme: jika stresor berhenti, divisi
parasimpatis akan aktif dan mengembalikan kondisi tubuh seperti
semula.SISTEM IMUN DAN STRESSystem imun adalah system dari sel,
organ, unsur kimia dari tubuh yang merespon serangan dari penyakit,
infeksi, dan luka.Psikoneuroimunologi adalah studi tentang efek
dari factor psikologis seperti stress, emosi, pikiran, dan sikap
dalam system imun.
Pengaruh Kognisi Dan Personality Dalam Stress11.5 Bagaimana
factor kognitif dan personality memberikan efek yang berbeda
terhadap pengalaman stress?Menurut Lazarus ada dua tahap proses
dalam menaksir ancaman dan bahaya sebuah stressor, antara lain
:Primary Appraisal adalah langkah pertama dalam menaksir stress, di
mana termasuk menilai besar atau keras nya stressor dan
mengklasifikasikannya sebagai ancaman atau tantangan.Secondary
Appraisal adalah langkah kedua dalam menaksir sebuah ancaman,
termasuk menilai sumber yang ada agar seseorang dapat mengatasi
stressor nya.FAKTOR PERSONALITI DALAM STRESSTipe A : seseorang yang
ambisisus, sadar waktu, sangat pekerja keras, dan cenderung
memiliki level permusuhan yang tinggi serta mudah marah ketika ia
merasa terganggu.Tipe B : seseorang yang santai, lebih kompetitif
di banding tipe A, tidak terlalu mudah marah.Tipe C: seseorang yang
menyenangkan, cendrung memendam masalah dan sulit untuk
mengekspresikan emosi nya.Hardy Personality : seseorang yang
mempunyai perkembangan yang pesat, tapi tidak mudah marah, sangat
bertolak belakang dengan kepribadian tipe AExplanatory styleOptimis
: orang yang mengharapkan harapan yang positifPesimis : orang yang
mengaharapkan hal yang negative
Saran Dr. Susan untuk orang yang mau memelihara pandangan yang
positif :1. Pemikiran alternatif: optimis cenderung untuk mengambil
hal buruk yang terjadi kurang secara pribadi,datang dengan
penjelasan alternatif mengapahal buruk terjadi. Misalnya,optimis
cenderung atribut nilai ujian yang buruk dengan kesulitan bahan
tertentu atau tidak punya cukup waktu untuk belajar. Mereka menilai
hal itu sebagai tantangan dan mengasumsikan bahwa mereka akan
melakukan lebih berhasil di masa depan.2. Perbandingan sosial
Downward: Banyak orang membuat diri mereka merasa lebih baik dengan
membandingkan kinerja mereka denganorang lainkurang kompeten,
membuat mereka merasa lebih baik dan melindungi harga diri. Optimis
sering menggunakan perbandingan sosial ke bawah.3. Relaksasi:
optimis menggunakan relaksasi sebagai cara untuk meningkatkan
suasana hati,seperti berolahraga, mediasi, atau membaca
buku.Alpha
FAKTOR SOSIAL DALAM STRESS : ORANG MEMBUTUHKAN ORANG LAIN11.6
Faktor sosial apa yang memperngaruhi reaksi terhadap
stress?Proverty. Hidup dalam kemiskinan mempunyai banyak alasan
kenapa terjadinya stress. Kurang terpenuhinya kebutuhan hidup,
kurang nyaman nya lingkungan, terjadi banyak kekeasan, kurang
terperhatikannya kesehatan adalah beberapa alasan kenapa stress
dapat terjadi.Job stress. Walaupun seseorang sudah mempunyai
pekerjan yang mapan, namun bukan berarti stress tidak bisa terjadi.
Lama nya jam kerja, kurangnya ke anekaragaman pekerjaan, banyaknya
pekerjaan yang harus dilakukan, kurang nya nilai dari pekerjaan
tersebut adalah segelintir factor penyebabnya.Burnout adalah
perubahan pemikiran, emosi dan sikap pekerja ke arah negative
sebagai akibat dari stress yang berkepanjangan atau frustasi.
Gejala dari burnout ini seperti ketidakpuasan yang berlebihan,
pesimistik, kurang nya kepuasan kerja, keinginan untuk keluar dari
pekerjaan.Cara budaya mempengaruhi stressAcculturative stress :
cara seseorang yang dihasilkan dari kebutuhan untuk berubah dan
beradaptasi dengan budaya mayoritas. Salah satu metode adalah
integrasi, di mana individu mencoba untuk mempertahankan rasa
identitas budaya asli sementara juga mencoba untuk membentuk
hubungan yang positif dengan anggota dari budaya dominan.Misalnya
orang yang terintegrasiakan menjaga banyak tradisi budaya asli
dalam rumah dan dengan anggota keluarga dekat tetapi akan
berpakaian seperti budaya mayoritas dan mengadopsi beberapa dari
karakteristik juga.Dalam asimilasi kebanyakan orang menyerah
terhadap identitas budaya lama dan benar-benar mengadopsi cara
budaya mayoritas. di awal-awal negara bersatu, banyak imigran yang
berasimilasi ke dalam budaya amerika, bahkan ada yang mengubah atau
menamai "amerika." asimilasi menyebabkan moderete tingkat stres,
kemungkinan besar karena kehilangan pola budaya dan penolakan oleh
anggota lain dari budaya minoritas yang belum memilih
asimilasi.Pemisahan adalah pola di mana orang minoritas menolak
cara-cara budaya mayoritas dan mencoba untuk mempertahankan
identitas budaya asli. Anggota dari budaya minoritas menolak untuk
belajar bahasa dari budaya dominan, dan mereka hidup di mana orang
lain membentuk budaya mereka hidup, bersosialisasi dengan orang
lain hanya dari budaya asli mereka.Manfaat dari Dukungan Sosial.
Keluarga, teman, tetangga, rekan kerja, dan lain-lain yang bisa
memberikan dukungan,kenyamanan,atau bantuan kepada orang yang
membutuhkan.
Coping with Stress. Tindakan yang dapat dilakukan masyarakat
untuk menguasai, mentoleransi, mengurangi, atau meminimalkan efek
stressor.11.7 Beberapa cara seseorang mengatasi
stressnya.PROBLEM-FOCUSED COPING. Strategi coping yang mencoba
untuk menghilangkan sumber stres atau mengurangi dampaknya melalui
tindakan langsung. Sebagai contoh, seorang siswa mungkin memiliki
masalah pemahaman seorang guru tertentu. Guru itu adalah
pengetahuan tetapi kesulitan menjelaskan konsep tentu saja dengan
cara yang mahasiswa ini mengerti. Problem-focused coping mungkin
termasuk berbicara dengan guru setelah kelas, meminta sesama siswa
untuk memperjelas konsep, mendapatkan guru privat, atau membentuk
kelompok belajar dengan siswa agar yang juga mengalami kesulitan
untuk menyatukan sumber daya kelompok.Mekanisme pertahanan
psikologis yaitu distorsi sadar persepsi seseorang tentang realitas
yang mengurangi stres dan kecemasan.1. Denial : penolakan untuk
mengakui atau mengakui situasi yang mengancam. Example: ben
menyangkal menjadi seorang pecandu alcohol2. Represi : mekanisme
pertahanan psikologis dimana orang tersebut menolak untuk secara
sadar mengingat peristiwa yang mengancam atau tidak dapat diterima,
bukannya mendorong peristiwa-peristiwa ke dalam pikiran bawah
sadar. Example : Elise, yang mengalami pelecehan seksual sebagai
seorang anak,tidak ingat penyalahgunaan sama sekali3. Rasionalisasi
: mengarang alasan yang masuk akal untuk perilaku tidak dapat
diterima. Example : jika saya tidak sarapan, saya bisa memiliki
sepotong kue di kemudian hari tanpa menyakiti diet saya4. Proyeksi
: mekanisme pertahanan psikologis di mana impuls yang tidak dapat
diterima atau mengancam atau perasaan dianggap berasal dengan orang
lain, biasanya target perasaan impul sesor. Example : Keisha
tertarik pada suami kakaknya tapi iya membantah ini dan percaya
suami tertarik padanya.5. Reaksiformasi: mekanisme pertahanan
psikologis di mana seseorang membentuk reaksi emosional atau
perilaku yang berlawanan dengan cara dia benar-benar terasa untuk
mempertahankan perasaan yang sebenarnya tersembunyi dari diri dan
orang lain. Example: matt secara tidak sadar tertarik kepada Ben
tetapi lahiriah menyuarakan kebencian ekstrim kaum homoseksual6.
Displascement: mengarahkan perasaan dari target yang mengancam ke
yang kurang mengancam. Example : Sandra akan ditegur oleh atasannya
dan pulang untuk marah berkelahi dengan suaminya.7. Regresi:
mekanisme pertahanan psikologis di mana seseorang jatuh kembali
pada pola kekanak-kanakan menanggapi sebagai reaksi terhadap
situasi stres. Example: empat tahun jeff mulai mengompol setelah
orang tuanya membawa pulang bayi baru8. Identifikasi:mekanisme
pertahanan dimana seseorang mencoba untuk menjadi seperti orang
lain untuk menangani kecemasan. Example : marie benar-benar
mengagumi Suzy, gadis paling populer disekolah,dan mencoba untuk
menyalin perilaku dan bajunya.9. Kompensasi: mekanisme pertahanan
di mana seseorang membuat untuk inferioriti di satu daerah dengan
menjadi unggul di daerah lain. Exmple :Reggie tidak atletik yang
baik, jadi dia menempatkan semua energinyauntuk menjadi seorang
sarjana akademis.10. Sublimasi: menyalurkan impuls secara sosial
dapat diterima dan mendorong ke dalam perilaku sosial dapat
diterima. Example : alain, yang sangat agresif, menjadi pemain hoki
profesional.
MEDIASI SEBAGAI MEKANISME COPING Mediasi yaitu seri dari latihan
mental yang dimaksudkan untuk memfokuskan kembali perhatian dan
mencapai keadaan kesadaran. Mediasi konsentratif yaitu di mana
seseorang memfokuskan pikiran pada beberapa stimulus berulang atau
tidak berubah sehingga pikiran dapat dibersihkan dari mengganggu
pikiran dan tubuh dapat mengalami relaksasi.Mediasireseptif yaitu
dari mediasi di mana seseorang mencoba untuk menjadi sadar akan
segala sesuatu dalam pengalaman sadar langsung, atau perluasan
sadar.Efek mediasi yaitu mediasi hanya 20 menit dapat menghasilkan
tekanan darah menurunkan pada orang dengan hipertensi (tekanan
darah tinggi).11.8 Cara budaya dan agama mempengaruhi
penanggulangan stress
HOW CULTURE AFFECTS COPINGJika anda berasal dari daerah pedesaan
vietnam sebagai orang tua, anda mungkin akan berpikir ada yang aneh
sedang terjadi. untuk orang tua dalam budaya Vietnam, pikiran
tentang kematian dan hal-hal berhubungan dengan kematian, seperti
peti mati, tidak seperti yang stressfull karena mereka adalah dua
orang dari budaya barat. pada kenyataannya, tidak semua istilah
stress bersifat umum dalam masyarakat Vietnam dibandingkan dengan
societiest barat.Jelas, budaya merupakan faktor penting dalam jenis
strategi coping dan individu. dan bahkan dalam menentukan tingkat
stres yang dialami. kesehatan mental yang profesional harus membuat
dan usaha untuk memasukkan dan penilaian dari latar belakang budaya
orang serta keadaan langsung ketika berhadapan dengan masalah
penyesuaian akibat stres.HOW RELIGION AFFECT COPINGKepercayaan
dalam kekuatan yang lebih tinggi juga bisa menjadi sumber
penghiburan pada saat stres. ada beberapa cara bahwa keyakinan
keagamaan dapat mempengaruhi tingkat stres orang pengalaman dan
kemampuan untuk mengatasi stres itu.Banyak agama juga mendorong
perilaku hidup sehat dan kebiasaan makan melalui larangan terhadap
kegiatan seperti makan berlebihan, minum alkohol, merokok,
penggunaan narkoba, dan aktivitas seksual di luar nikah. beberapa
penelitian bahkan menunjukkan bahwa orang dengan komitmen agama
hidup lebih lama daripada mereka yang tidak memiliki keyakinan
seperti itu, meskipun ini adalah penelitian korelasional dan tidak
boleh ditafsirkan sebagai menyimpulkan bahwa keyakinan agama
menyebabkan harapan hidup lebih lama.
PENERAPAN PSIKOLOGI DALAM KEHIDUPAN SEHARI-HARI 11.9 What are
some ways to promote wellness?1. Olahraga. Olahraga membuat jantung
sehat, meningkatkan metabolisme tubuh untuk membantu menjaga berat
badan yang sehat, meningkatkan kolesterol baik dan kolesterol
rendah, memperkuat tulang, mengurangi kelelahan, meningkatkan
aktivitas sel pembunuh alami untuk membantu menangkal virues dan
kanker, dan merupakan cara yang bagus untuk mengurangi efek
stres.
2. Berinteraksi dengan orang lain. Menambah teman baru atau
bergabung dengan organisasi sosial membuat satu titik untuk
melakukan sesuatu dengan orang lain. Apakah teman-teman makan malam
atau pergi berbelanja dengan orang lain
3. Tidur yang cukup. Kebanyakan orang di dunia modern sangat
sibuk. Sehingga dari sibuk tersebut tidak mendapatkan cukup waktu
untuk tidur.
4. Makan makanan sehat. Bahkan restoran cepat saji menawarkan
lebih banyak salad dan barang-barang panggang untuk mempromosikan
makan sehat. Makan sarapan setiap hari, pastikan untuk menyertakan
baik jumlah protein dalam makanan itu. Makan sarapan bahkan telah
terbukti menurunkan risiko stroke, obesitas, dan diabetes
5. Bersenang-senang. Menjadwalkan waktu untuk bersantai, bermain
permainan dengan teman, membaca buku, atau melakukan sesuatu yang
menyenangkan.
6. Mengatur waktu
7. Ambil napas dalam. Mengambil beberapa napas dalam-dalam untuk
membantu menenangkan diri dan bersantai .
Kata Pengantar
Puji syukur penulis ucapkan atas kehadirat Allah SWT, karena
dengan rahmat dan karunia-Nya penulis masih diberi kesempatan untuk
menyelesaikan makalah ini. Tidak lupa penulis ucapkan kepada dosen
pembimbing dan teman-teman yang telah memberikan dukungan dalam
menyelesaikan makalah ini.Penulis menyadari bahwa dalam penulisan
makalah ini masih banyak kekurangan, Oleh sebab itu penulis sangat
mengharapkan kritik dan saran yang membangun. Dan semoga dengan
selesainya makalah ini dapat bermanfaat bagi pembaca dan
teman-teman. Amin...
Penulis
PENDAHULUAN A. Latar BelakangStress adalah hal yang banyak
terjadi pada banyak orang. Stress dapat mengganggu kenyamanan hidup
kita. Banyak sekali yang dapat menyebakan stress dapat terjadi,
seperti masalah di sekolah, masalah di kantor, masalah di kampus,
masalah ekonomi, kesehatan dan banyak factor lainnya yang dapat
menyebabkan stress. Banyak orang yang mengalami stress dan
melampiaskannya ke hal-hal yang tidak sepantasnya. Hal-hal yang
tidak sepantasnya tersebut dapat kita hindari dengan cara
mempelajari apa saja yang menyebabkan stress, pengaruhnya terhadap
kesehatan dan apa saja yang dapat kita lakukan untuk menghilangkan
stress tersebut. Oleh karena itu penulis berkeinginan untuk menulis
makalah yang merupakan penerjemahan bab 11 tentang stress and
healthy.B. Tujuan dan ManfaatTujuan penulis membuat makalah ini
adalah untuk memnuhi tugas akhir dari mata kuliah Psikologi Umum 2
yang di berikan oleh dosen pembimbing.Manfaat dari penulisan
makalah ini adalah agar kita dapat mengetahui mempelajari apa saja
yang menyebabkan stress, pengaruhnya terhadap kesehatan dan apa
saja yang dapat kita lakukan untuk menghilangkan stress
tersebut.
PENUTUP
Stress merupakan gambaran, istilah untuk menggambarkan fisik,
emosi kognitif dan sikap merespon terhadap kejadian yang di anggap
menghambat dan menantang. Stress ini sangat besar hubungannya
dengan kesehatan tubuh kita. Dari teori-teori diatas dapat di ambil
kesimpulan bahwa stress and helath yang terjadi melalui proses.
Stres dapat di gambarkan dalam banyak cara, orang di bawah stres
mungkin berperilaku berbeda seperti makan banyak, menangis banyak,
merokok, dan minum lebih dari biasanya, depresi, mudah marah, dan
frustasi. Masalah stres berkaitan dengan konsentrasi, memori, dan
pengambilan keputusan.Selain itu, teori-teori yang ada dapat
diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, sehingga menjadikan hidup
lebih baik.Semoga makalah ini dapat bermanfaat bagi pembaca, serta
tujuan penulis dapat tercapai. Mohon maaf untuk kekurangan yang
terdapat dalam penulisan makalah ini. Terima kasih.
MAKALAHStress and Healthy
Oleh :Putri Sukma Deri1110352018
PROGRAM STUDI PSIKOLOGIFAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS
ANDALAS2012
