7/23/2019 Stresul Si Efectele Sale
1/2
STRESUL SI EFECTELE SALE
Stresuleste o reac ie psihologic i fizic normal la stilul de via
modern, tot mai dezvoltat. C nd
creierul percepe o amenin are, semnalele se transmit corpului
pentru ca acesta s elibereze o
explozie de hormoni, cu scopul de a alimenta capacitatea
organismului de a rspunde la stres. Frun management corect al
stresului, de multe ori corpul rm ne n alert ceea ce, n timp,
afecteaz
organismul n numeroase moduri. Nu trebuie s a tepta i pn cnd
stresul are un impact negativ
asupra snt ii dumneavoastr, asupra rela iilor sau asupra calit
ii vie ii.
Corpul uman rspunde la stres prin activarea sistemului nervos i
a hormonilor specifici.ipotalamusul trimite semnale glandelor
suprarenale pentru a produce adrenalin i cortizol, iar
ace tia sunt elibera i n s nge. !ce ti hormoni accelereaz ritmul
cardiac, respira ia, tensiunea
arterial i metabolismul. "asele de s nge permit trimiterea unui
flux de s nge mai mare ctre
grupele musculare mari. #e asemenea, ficatul elibereaz o parte
din glucoza stocat pentru a
cre te energia corpului iar transpira ia este produs pentru
rcirea organismului. $oate aceste
schimbri fizice pregteasc persoana pentru ca aceasta s ac ioneze
rapid n cazul unei situa ii ce
necesit o ac iune imediat.
%spunsul la stres este critic n situa ii de urgen , ns acesta
poate fi, de asemenea, activat i
ntr&o form mai u oar. 'tresul ce afecteaz psihicul pe termen
lung este mai greu de gestionat i
produce mai multe probleme individului. !stfel, sistemul nervos
este ntr&o continu presiune iar
organismul pompeaz hormoni de stres pe o perioad ndelungat.
!cest lucru poate uza rezervele
organismului, amplific senza ia de epuizare, slbesc sistemul
imunitar al organismului i agraveaz
i alte probleme de sntate existente.
Simptomele stresului prelungit
'tresul poate afecta corpul, g ndurile dar i comportamentul unui
individ. 'tresul prelungit poate
contribui la probleme de sanatate, cum ar fi hipertensiunea
arterial, boli de inim, obezitatea sau
diabetul. #e asemenea, dac ave i dureri n piept, mai ales n
cazul n care acestea apar n timpul
activit ii fizice sau este nso it de dispnee, transpira ii, ame
eli, grea , sau dureri radiante n
umr i bra , trebuie s primi i a(utor de urgen deoarece acestea
pot fi semnalele unui atac de
cord.
Risc dublu de a deveni obezi
#e cele mai multe ori, felul n care reu)im sa facem fa*
stresului ca adul*i este determinat de modul
n care fceam acest lucru n copilrie. #ac n copilrie obi)nuiam s
ne refugiem n mncare
atunci cnd prin*ii ne certau sau luam o not proast la )coal, iar
urmrile nu erau foarte vizibiledatorit metabolismului, nu acela)i
lucru se poate spune )i despre perioada maturit*ii.
+dat a(un)i la maturitate, trebuie s n*elegem c anumite situa*ii
pot fi evitate sau pot fi *inute n
fru prin gestionarea strii emo*ionale. #ac deadline&ul la
(ob sau o discu*ie n contradictoriu v
supun unui stres suplimentar, nu trebuie s vede*i n alimente un
refugiu, deoarece corpul nu mai
are acela)i mecanism de ardere a grsimilor ca n copilrie. $ot ce
este n plus )i nesntos se
