Liikuntaa LapsiLLe, nuoriLLe ja aikuisiLLe

SYKSY 2015

AKtivPoSitiv

SundKunniG

AKtiivinenPoSitiivinen

terveellinentAitAvA

AKtiivinenPoSitiivinen

terveellinentAitAvA

Panosta itseäsi ja perhettäsi järkevällä viikko-ohjelmalla sekä lapsille mukavia kavereita. Tule mukaan kehittymään fyysisesti ja sosiaalisesti, parantamaan kuntoasi ja liikkuvuuttasi. JKG:n tunneilta löydät taitavia ohjaajia jotka antaavat korkealaatuista tehokasta opetusta. Voit harjoitella hauskoissa puitteissa. Tule tunneille kohentamaan mielialaasi, jakaamaan yhteenkuuluvuutta sekä luomaan hyvää tunnelmaa. Psyykkinen hyvinvointi edistää terveyttä – kun sinä voit hyvin, voi lähipiirisikin hyvin!

voiMiSteluA tAnSSiA PilAteS BodYtriM

Ma 17.15 YS Tanssikoulu 5-7 v. Emma (Tilda)

Ma 18.00 YS Tanssiakatemia 8-10 v. Isabell

Ma 18.00 YS Tanssiakatemia 10-12 v. Anna

Ti 17.00 YS Kokeile tanssia 3-4 v. Nina

Ti 17.30 YS Jumppakoulu 4-5 v. Nina

Ti 18.15 YS Jumppakoulu 6-7 v. Nina

Ti 17.00 TS Disco & Show alk. 11 v. Mikaela

Ti 18.00 TS Disco & Show 8-10 v. Mikaela (Lydia)

Ke 17.30 VBY Perhejumppa 2-4 v. Siv (Moa)

Ke 18.15 VBY Perhejumppa 2-4 v. Siv (Moa)

Ke 18.30 RÅD Ropeskipping alk. 9 v. Jonas (Soli)

To 18.15 YS Seikkailujumppa 5-7 v. Emma (Colin)

To 17.30 TS Dance&Fun 8-11 v. Moa & Moa

Su 17.00 TS HipHop alk. 9 v. Jasmin & Fanny

JKG:n lasten ryhmät pyrkivät kehittämään lasten karkea- ja hienomotoriikkaa, tasapainoa, liikkuvuutta sekä rytmitajua. Kaikki ryhmät sopivat sekä pojille että tytöille. Jumppa tukee myös muita liikuntalajeja sekä harrastuksia. On myös tärkeää että lapsi pystyy toimimaan ryhmässä toisten lasten kanssa ja ilmaista itseään. JKG:n toiminta on Jumppakoulukonseptin mukaisesti laatuluokiteltu ja täyttää Sinettiseuran vaatimukset. Kausimaksu 30 euroa.

lAPSet

Lapset tarvitsevat päivittäin ainakin 2 tuntia liikuntaa!

Joukkuevoimistelu on monipuolinen kilpailulaiji, jossa korostetaan kestävyyttä, nopeutta, voimaa, ketteryyttä, koordinointia ja ilmaisukykyä. Jokainen

liike muodostaa kokonaisuuden. Ryhmät harjoittelevat 2-3 kertaa viikossa ja osallistujien määrä on rajoitettu. Osallistumismaksu on 40 euroa per lukukausi.

Ti 17.30 OXH Joukkue Ixia Y (synt. -07) Jenna (Rebecca)

Ti 18.30 OXH Joukkue Ixia X (synt. -06) Jenna (Rebecca)

Ti 18.15 RÅD Joukkue UUSI (synt. -08 -09) Isabell

To 17.00 RÅD Joukkue Anemona&Aurelia Alva / Elin

To 18.00 RÅD Joukkue Glimma Mia

To 19.00 RÅD Joukkue Gnistra Mia

La 09.30 TS Baletti Ixia, Gnistra Simone

La 10.30 TS Baletti Anemona, Aurelia, Glimma Simone

La 11.30 YS Joukkue Anemona&Aurelia Alva & Elin

Su 16.00 YS Joukkue Glimma & Gnistra Mia

JouKKuevoiMiStelu

JKG:n tanssiryhmät nähdään usein esiintyvän Pietarsaaren erilaisissa tapahtumissa. Meidän taitavat tanssi- ja liikunnan ohjaajat tarjoavat eri muodoissa luovaa koreografiaa ja hikistä liikuntaa. Ryhmiä löytyy sekä aloittelijoille sekä edistyneille liikkujille/tanssijoille – Kaikki mahtuvat mukaan!

nuoret

Ma 19.00 TS Annan Tanssi Anna

Ma 19.00 YS Maanantailiikunta Pia B

Ma 20.00 TS HipHop 12-15 v. Jasmin & Fanny

Ma 20.00 YS Intervall Step Henrika / Erica

Ti 17.00 TS Disco alk. 11 v. Mikaela

Ti 19.00 YS Fysiopilates alk. Lena

Ti 20.00 YS Fysiopilates jat. Lena

Ti 19.00 TS Body Trim Johanna H

Ti 20.00 TS Boxing / Lihaskunto Ulrika / Johanna H

Ke 16.00 YS YogaFlex Jaana

Ke 18.45 TS Boxercise Henrika / Erica / Nancy

Ke 18.45 YS Dance Fusion Sussie

Ke 19.50 YS Show & Jazz Sussie

To 18.30 TS Tanssiakatemia 12-15 v. jat. Mikaela & Moa

To 19.00 YS Body Trim Pia-Maria

To 20.00 YS Tanssillinen liikunta Pia N

Pe 17.30 URH Friday Run & Interval Training Ronny

La 10.00 YS Power Hour Nancy / Pia-Maria

Su 17.00 YS Power Hour Mia

Liiku, niin jaksat paremmin! JKG tarjoaa monipuolista lihaskunto- ja kestävyysharjoittelua. Kuntotunnit ovat eri tasoisia. Ryhmiä vetävät koulutetut ohjaajat ja fysioterapeutit, jotka

asianmukaisesti ohjaavat liikkeet ryhmän tason mukaan. Kaikki liikuntaryhmät soveltuvat sekä miehille että naisille, ManPower on ainoastaan miehille.

AiKuiSet

* Lapsenvahti yläsalin viereisessä huoneessa. 1 euro/kerta/lapsi. MA Tilde & Milja | TO Tilde & Milja | SU Tilda & Julia

Ma 10.00 YS Body Monday Johanna H

Ma 19.00 TS Annan Tanssi Anna

Ma 19.00 YS Maanantailiikunta* Pia B

Ma 20.00 YS Intervall Step Henrika / Erica

Ti 19.00 YS Fysiopilates alk. Lena

Ti 20.00 YS Fysiopilates jat. Lena

Ti 19.00 TS Body Trim Johanna H

Ti 20.00 TS Boxing / Lihaskunto Ulrika / Johanna H

Ke 16.00 YS YogaFlex Jaana

Ke 17.45 YS Fysiojumppa Eija

Ke 18.45 TS Boxercise Henrika / Erica / Nancy

Ke 19.45 TS ManPower Johanna B

Ke 18.45 YS Dance Fusion Sussie

Ke 19.50 YS Show & Jazz Sussie

To 19.00 YS Body Trim* Pia-Maria

To 20.00 YS Tanssillinen liikunta Pia N

Pe 09.00 YS IKI Liike Jumppa 65+ Ulrika

Pe 10.00 YS Power Morning Ulrika

Pe 17.30 URH Friday Run & Interval Training Ronny

La 10.00 YS Power Hour Nancy / Pia-Maria

Su 17.00 YS Power Hour* Mia

Pho

to &

layo

ut In

Whi

te D

esig

n | P

rint

For

sber

gs 2

015

inFoAKoKeile ilMaiseKsi eri ryhmiä ennen kuin ilmottaudut jäseneksi.

KaUsiMaKsU on 30-50 euroa riippuen iästä ja harjoittelumäärästä. Kts www.jkg.fi

Tunneille ilMottaUtUMinen etukäteen ei ole tarpeellista mutta Joukkuevoimistelijoitten määrä on rajoitettu. Tarkista ohjaajalta.

Hallituksen ja ohjaajien yhteystiedot löydät kotisivuiltamme www.jkg.fi.

Kotisivuiltamme löydät tUntiselostUKset ja lisätietoa.

salilyhennyKsetURHEILUTALO (URH): YS Yläsali, TS Tanssisali, PS PallosaliKOULUT: RÅD Rådmans, OXH Oxhamns, VBY Vestersundsby

PriiMa sertiFiKaattiKaikki aikuisvoimisteluryhmät ovat sertifioidut ja hyväksytyt. Svolin Priima laatujärjestelmän mukaisesti.

sinettiseUraKaikki lasten ja nuorten voimisteluryhmät ovat sertifioidut ja hyväksytyt Svolin ja Nuori Suomen Sinettijärjestelmän mukaisesti.