24
ழழ மமமம மமமமமம ம மமமமமம மமமமமமமமமம மமமமமமமமமமமமம. மமமம மம மமமம மமமமமம மமமமமமமமமம பப மமமமமமமம மமமம மமம பப மமமமமம. மமமமமமமம மமமம மமமமமமமமம பப மமமமமமமமம மமமமமமமமமம. ழழழழழழ மம மமமமம மமமமம மமமம மம மமமமமமமமமமமமம. மம மம மமமமமமமமமமமம மம , மமமமமமமமமமம மமமமமமமமமமமம. மமமமமமமமமமம மம பப மம மமமமமமமமம மமம பப மம . மமமம, மமமமமமம, மமமம மமமம மம பப மமம பப மமம பப மம மமமமம மமமம பப மமமமமமமமம. ம மமமமமமமமம மமமமமமமம மமமமம மம மமம பப மம மமமமம மம மமமமமமமமம மமமமமமமமமம மமமமமமமம மமம மமமமமம மமமமமம மம . ழழழ பபப மம மமமமமமமமமமமமமம மமம. மமமமமமம மம மமமம மமமமம மமமமம மமமமம மமமமமமமமமம. மமமமமமமமமம மமமம மம , மமமம மமமமமமமமமம பப மமமமமமமமம மமமமம மம மமம பபப மமம பப மம . மமமமமம- ம ம மம பப மம , மமமமம மமமமம மமமம பபப, மமமம மம மம , மமம மமமமமமம மமமமம மம மமம பபப மமம பப. ம மமமமமம மம மமமமம மமம பப மமமமமம மமமமமமமம மம மமமமமமம மமமமம பபபபப மமமமம மம மம மமமமமமமம. மமமமமமமம மமம பபப மமமமம மமம மமம மமமமமமமமமம மமமம மமமமமமமம. மமமம மமமமமம மமமம மம , மமம மம மமமமமமமம. மமம பபப மம மம மமமமமமமம மமம மமமமம மமம பப மமம பபப மமம பபப மமமமமமமமமம மமமம மமமமமமமமம மமமமம மமமம மமமமம மமமம பப. ழழழழழழழ மமமமமமம மம மம மமமமமமமமமம மமமம மம மமமமமம. மமம மமமமமம மமமமமமமம மம மமம , மமமமமமமம மமம மமம பப மம மமம பப மமமம

Tamil Medi

Embed Size (px)

DESCRIPTION

medic

Citation preview

பழங்களி�ன் பலன்கள்

மா�ம்பழம்மா�ம் பழத்தி�ல் வை�ட்டமா�ன் ஏ உயி�ர்சத்து

நி�வை�ந்துள்ளது.  இதிவை� உட்கொ��ள்�தி�ல் நிமாது ரத்திம் அதி��ர�க்�ப்பட்டு உடலுக்கு நில்ல பலம் ��வைடப்பதி�� உள்ளது.

உடலுக்கு நோநி�ய் எதி�ர்ப்பு சக்தி�யும் அள�க்���து.

கொக�ய்யா� பழம் ச- உயி�ர் சத்து அதி�� அள��ல் நி�வை�ந்துள்ளது.

�ளரும் ச-று�ர்�ளுக்கு வை�ட்டமா�ன் ச-† உயி�ர்சத்து எலும்பு�ளுக்கு பலத்வைதியும், உறுதி�வையியும் அள�க்��ன்�து. மாலச்ச-க்�ல் இருப்ப�ர்�ள் கொ��ய்யி�ப் பழத்தி�வை� கொதி�டர்ந்து ச�ப்ப�ட்டு பயின் கொப�ல�ம். கொச��-, ச-ரங்கு, ரத்தி நோச�வை� இருப்ப�ர்�ள் கொ��ய்யி�ப்பழம் ச�ப்ப�ட்டு இ�ற்வை� குணப்படுத்தி� கொ��ள்ளல�ம். ��ஷ ��ருமா��வைள கொ��ல்லும் சக்தி� கொ��ய்யி�ப் பழத்தி�ற்கு இருப்பதி�ல் ��யி�தி�வையி உண்டு பண்ணும் ��ஷக் ��ருமா��ள் ரத்தித்தி�ல் �லந்தி�ல் அவைதி உடநோ�நோயி கொ��ன்று ��டும்.

பப்ப�ளி� �ருடம் முழு�தும் ��வைடக்�க்கூடியி பழம் இது. இதி�லும் வை�ட்ட மா�ன் ஏ† உயி�ர் சத்து நி�வை�யி இருக்���து. பல் சம்மாந்திமா�� குவை� ப�ட்டிற்கும், ச-று நீர்ப்வைபயி�ல் உண்ட�கும் �ல்வைல �வைரக்�வும் பப்ப�ள� ச�ப்ப�ட்ட�ல் நோப�தும். நோமாலும்- நிரம்பு�ள் பலப் படவும், ஆண்வைமா தின்வைமா பலப்படவும், ரத்தி ��ருத்தி� உண்ட��வும், ஞா�ப� சக்தி�வையி உண்டு பண்ணவும் பப்ப�ள� ச�ப்ப�டல�ம்.

மா�தி��ட�ய் சர�யி�� அள��ல் இன்�- �ஷ்டப்பட்டு கொ��ண்டி ருக்கும் கொபண்மாண��ள் தி��மும் பப்ப�ள�ப்பழம் உண்டு �ந்தி�ல் மா�தி��ட�ய் குவை�ப�டு சீர�கும். அடிக்�டி பப்ப�ள� பழத்தி�வை� உண்டு �ருப�ர்�ள் எவ்�வை� நோநி�ய்க்கும் ஆள�� நோநிர�ட�து. எந்தி �வை�யி�� கொதி�ற்று நோநி�ய் பர����லும், அது இ�ர்�வைள தி�க்��து. பப்ப�ள� பழத்தி�ல் இயிற்வை�யி��நோ� ��ஷக்��ருமா��வைள கொ��ல்லும் ஒரு �வை� சத்து இருப்பதி�ல் பப்ப�ள� பழத்வைதி ச�ப்ப�டுப�ர்�ள�ன் ரத்தித்தி�ல் நோநி�ய் ��ருமா��ள் திங்�� நோநி�வையி உண்டு பண்ண ��ய்ப்ப�ல்வைல.

அன்னா�சி�அன்��ச- பழத்தி�ல் வை�ட்டமா�ன் …ப� உயி�ர்சத்து

அதி�� அள��ல் உள்ளது. அது உடலில் ரத்தித்வைதி ��ருத்தி� கொசய்�தி��வும், உடலுக்கு பலத்வைதி திரு�தி��வும்

இருப்பநோதி�டு பல ��யி�தி��வைள குணப்படுத்தும் அர�யி மாருந்தி��வும் இருக்���து. நோதி�த்தி�ல் நோப�துமா�� ரத்திமா�ல்ல�மால் இருப்ப�ர்�ளுக்கு அன்��ச-ப்பழம் ஒரு ச-�ந்தி ட���க். நின்��� பழுத்தி அன்��ச- பழத்வைதி ச-று ச-று துண்டு�ள�� கொசய்து கொ�ய்யி�லில் தூச-ப்பட�மால் உலர்த்தி� �ற்�ல்�ள�� கொசய்து வை�த்து கொ��ண்டு தி��மும் படுக்� கொசல்�திற்கு அவைரமாண� நோநிரத்தி�ற்கு முன்�தி�� ஒரு டம்ளர் ப�லில் ஓர் ஐந்து அன்��ச- �ற்�ல்�வைள ஊ� வை�த்து, ப�ன் படுக்�ச் கொசல்லும் நோப�து ஊ�-யி �ற்�ல்�வைள 40 நி�ட்�ள் ச�ப்ப�ட்டு �ரநோ�ண்டும். இதி��ல் ப�த்திம் சம்மாந்திமா�� அவை�த்து நோ��ள�று�ளும் நீங்கும். அன்��ச- பழத்வைதி கொதி�டர்ந்து ச�ப்ப�ட்டு �ர கொபண்�ளுக்கு ஏற்படும் கொ�ள்வைள நோநி�ய் குணமா�கும்.

வி�ளி�ம்பழம்

��ள�ம்பழம் பல ��யி�தி��வைள குணப்படுத்தும் ச-�ந்தி பழமா�கும். இதி�ல் இரும்பு சத்தும், சுண்ண�ம் புச்சத்தும், வை�ட்டமா�ன் ஏ சத்தும் உள்ளது. இப்பழத்துடன் கொ�ல்லம் நோசர்த்து ப�வைசந்து 21 நி�ட்�ள் ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல் ப�த்திம் சம்மாந்திமா�� அவை�த்து நோ��ள�று�ளும் குணமா�கும். ப�த்தித்தி�ல் திவைல �லி, �ண்ப�ர்வை� மாங்�ல், ��வைலயி�ல் மாஞ்சள�� ��ந்தி� எடுத்தில், சதி� ��யி�ல் �சப்பு, ப�த்தி ��று��றுப்பு, வை� ��ல்�ள�ல் அதி�� நோ�ர்வை�, ப�த்திம் ��ரணமா�� இளநிவைர, நி���ல் ருச- உணர்வு அற்�நி�வைல இவை��வைள ��ள�ம் பழம் குணப் படுத்தும். ��ள�ம்பழத்தி�ற்கு ரத்தித்தி�ல் �லக்கும் நோநி�ய் அணுக்�வைள ச��டிக்கும் தி��ன் உண்டு. எ�நோ� எந்தி நோநி�யும் தி�க்��மால் ப�து��க்கும். அஜீரண குவை�ப�ட்வைட நோப�க்��

பச-வையி உண்டுபண்ணும் ஆற்�லும் ��ள�ம்பழத்தி�ற்கு உண்டு. முதி�யி�ர்�ள�ன் பல் உறுதி� இழப்ப�ற்கு ��ள�ம்பழம் நில்ல மாருந்து.

மா�துளிம் பழம் மா�துளம் பழத்தி�ற்கு மாலத்வைதி இளக்கும் சக்தி� உணடு. #மாலச்ச-க்�ல�ல் �ஷ்டப்படுப�ர்�ள்

கொதி�டர்ந்து மூன்று நி�ட்�ள் மா�துளம் பழத்வைதி ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல் மாலச்ச-க்�லிலிருந்து குணம்

கொப�ல�ம். ��ட்டு இருமால் உள்ள�ர்�ள் கொதி�டர்ந்து மூன்று நி�ட்�ளுக்கு மா�துளம் பழம் ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல் இருமால் குணமா�கும். ப�த்தி சம்மாந்தி மா�� அவை�த்து உடல்நில குவை� ப�ட்டிற்கும் மா�துளம் பழத்வைதி ச�ப்ப�ட்டு �ரல�ம். மா�துளம் பழத்தி�ன் நோதி�வைல அம்மா�யி�ல் வைமா நோப�ல் வை�த்து அவைரத்து அதி�ல்

எலுமா�ச்சம்பழம் அளவு எடுத்து அவைர ஆழ�க்கு எருவைமா தியி�ர�ல் �லந்து மூன்று நி�ள் ��வைலயி�ல் கொதி�டர்ந்து ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல் ப�� மாருந்து�ள் கொ��டுத்தும் குணமா���தி சீதிநோபதி� உடன் நி�ற்கும்.

வி�ழைழப்பழம் மாலச்ச-க்�ல் இருப்ப�ர்�ள், மூலநோநி�ய் குவை�ப�டு இருப்ப�ர்�ள் தி��மும் ��வைழப்பழம் ஒன்வை� ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல் மாலச்ச-க்�ல், மூல நோநி�ய் குவை�ப�ட்டிலிருந்து ��டுபடல�ம். நோமாலும் தி��மும் இரவு உண��ற்கு ப�ன் ஒரு பழம் வீதிம் ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல் நில்ல ஜீரண சக்தி� உண்ட�கும். எந்தி �யிதி��ர�� இருந்தி�லும், �ண்ப�ர்வை� குவை�யி ஆரம்ப�த்திவுடன் அ�ர்�ளுக்கு தி��சர� உண��ல் கொசவ்��வைழப்பழம் நோ�வைளக்கு ஒன்று வீதிம் 21 நி�ட்�ளுக்கு கொ��டுத்து �ந்தி�ல் �ண் ப�ர்வை� கொ��ஞ்சம் கொ��ஞ்சமா�� கொதிள��வைடயி ஆரம்ப�க்கும். தி�ருமாணமா��� பல ஆண்டு�ள���யும் �ர்ப்பநோமா திர�க்���ல்வைல என்று மா�ம் �ருந்தி� கொ��ண்டிருக்கும் திம்பதி�யிர்�ள் கொசவ்��வைழ பழத்வைதி கொதி�டர்ந்து ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல் உடலில் உயி�ர் சக்தி� அணுக்�ள் நோப�துமா�� அள��ல் கொபரு�� �ருத்திர�க்� ��ய்ப்ப�கும். ரஸ்தி�ள� ��வைழப்பழத்தி�வை� திண்ணீர் ��ட்டு �வைரத்து மூன்று நோ�வைள கொ��டுத்தி�ல் �யி�ற்றுப்நோப�க்கு நி�ன்று ��டும்.

பல� இதுநோப�ன்நோ� பல�ப்பழமும் மாருத்து� பயின் மா�க்�தி��நோ� இருக்��ன்�து. இதி�ல் வை�ட்ட மா�ன்

உயி�ர்சத்து அதி��ம் இருப்பதி�ல் இவைதி ச�ப்ப�ட்ட�ல் உடல் �ளர்ச்ச- சீரவைடயும். வை�ட்டமா�ன் ஏ† உயி�ர் சத்தி�ற்கு கொதி�ற்று ��ருமா��வைள அழ�க்கும் சக்தி� இருப்பதி�ல் உடலில் கொதி�ற்று நோநி�ய் கொதி�ற்��து.

ஆரஞ்சுப்பழம் ஆரஞ்ச-ல் வை�ட்டமா�ன் ஏ அதி��மா��வும், வை�ட்டமா�ன் …ச--யும், …ப�-யும், ப�-2 ம் உள்ள�. நோமாலும் இதி�ல் சுண்ண�ம்புச்சத்தும் மா�குந்து ��ணப்படு���து. பல நி�ட்�ள�� ��யி�தி�யி�ல் ப�தி�த்து

நோதி�-யி�ர்�ளுக்கு இதுகொ��ரு ச-�ந்தி இயிற்வை� ட���க் ஆகும். இர��ல் தூக்�மா�ல்ல�மால் �ஷ்டப்படுப�ர்�ள் படுக்� நோப��திற்கு முன்ப�� அவைர டம்ளர் ஆரஞ்சு பழச்ச�றுடன் ச-�-து சுத்திமா�� நோதிவை� நோசர்த்து ச�ப்ப�ட இர��ல் நின்��� தூக்�ம் �ரும். பல் சவைதி வீக்�ம், கொச�த்வைதி ��ழுந்து �லி ஏற்படுதில், பல் �லி, பல்-ஈறு�ள�ல் ரத்திக் �ச-தில் இருப்ப�ர்�ள் ஒரு ��ரம் அவைர டம்ளர் ஆரஞ்சு பழச்ச�வை� கொ��ப்பள�த்து ��ழுங்� உடன் நி���ரணம் கொப�ல�ம்.

தி�ர�ட்ழைசிப்பழம் எல்ல� �வை�யி�� தி�ர�ட்வைசயி�லும் கொப�து��� வை�ட்டமா�ன் ஏ உயி�ர்சத்து அதி�� அள��ல் ��ணப்படும். கொப�து��� சர�யி�� பச- எடுக்��மால் �யி�று மாந்தி நி�வைலயி�ல் ��ணப்படுப�ர்�ள்

�ருப்பு தி�ர�ட்வைச எ�ப்படும் பன்னீர் தி�ர�ட்வைசயி�ல் அவைரடம்ளர் ச�று எடுத்து அதினுடன் சர்க்�வைர ச-�-து நோசர்த்து அருந்தி� �ந்தி�ல் மாந்தி நி�வைல நீங்�� நின்��� பச- எடுக்கும். கொபண்�ளுக்கு ஏற்படும் சூதி� நோ��ள�று�ளுக்கு தி�ர�ட்வைச ச�று ஒரு ச-�ந்தி �ரப்ப�ரச�திமா�கும். மா�தி ��லக்கு திள்ள�ப்நோப�தில், குவை���� வும், அதி��மா��யும் நோப�தில் நோப�ன்� குவை�ப�டு�ளுக்கு �ருப்பு தி�ர�ட்வைச ச�று அவைர டம்ளர�ல் ச-�-து சர்க்�வைர நோசர்த்து தி��மும் கொ�றும் �யி�ற்�-ல் ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல் முவை�யி�� ��ல இவைடகொ�ள�யி�ல் மா�தி��லக்கு கொ�ள�யி�கும். தி�ர�ட்வைச ச�ற்�-வை� கொதி�டர்ந்து 21 நி�ட்�ள் ச�ப்ப�ட்டு �ரநோ�ண்டும். �யி�ற்�-ல் இவைரப்வைப,

குடல்�ள�ல் புண் ஏற்பட்டிருந்தி�ல், ��யி�லும் புண் ஏற்படும். ��யி�ல் உள்ள புண்வைண ஆற்� நோ�ண்டுமா���ல் முதிலில் �யி�ற்�-ல் உள்ள புண்வைண ஆற்� நோ�ண்டும். இருமால் நி�ன்று ��டும்.

பேபரீச்சிம்பழம் தி��மும் இர��ல் படுக்� கொசல்லும் முன்�ர் ஒரு டம்ளர் ��ய்ச்ச-யி பசும் ப�வைலயும், இரண்டு நோபரீட்ச்சம் பழத்தி�வை�யும் உண்டு �ந்தி�ல் உடல் நில்ல பலம்கொபறும். புதி�யி ரத்திமும் உண்ட�கும்.

நோதி�ல் பகுதி��ள் மா�ருது���வும், �ழு�ழுப்ப��வும் இருக்கும். �ண் சம்மாந்திமா�� நோ��ள�று�ளும், நிரம்பு சம்மாந்திமா�� நோ��ள�று�ளும் நீங்கும். கொதி�ற்று நோநி�ய் ��ருமா��ள் நிம்வைமா அணு��து. பல் சம்மாந்திமா�� ��யி�தி��ளும் குணமாவைடந்து, பல் கொ�ட்டிப்படும்.

அல்சிழைர பேப�க்க பச்ழைசி வி�ழைழப்பழம் �யி�ற்�-ல் உள்ள குடல்�ள�ல் சுரக்கும் அமா�லங்�ளும் நிச்சுப் கொப�ருட்�ளும் அர�ப்பதின்

��ரணமா�� குடல் புண் என்��� அல்சர் ஏற்படு���து. பச்வைச ��வைழப்பழத்வைதி கொதி�டர்ந்து ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல் இந்தி ப�தி�ப்ப�ல் இருந்து ��டுபடல�ம்.

குடல்�ள�ல் பழுதுபட்ட கொமால்லியி சவ்வுத் நோதி�ல்�வைளச் ��வைர��ல் �ளரச் கொசய்து புண்வைண ஆற்�-��டும் சக்தி� பச்வைச ��வைழப்பழத்தி�ற்கு உண்டு.

கொ�ண்வைடக்��ய் ��வைதிவையிக் கொ��ஞ்சம்

ப�ர்லி �ஞ்ச-யி�ல் நோப�ட்டு ��ய்ச்ச- மூன்று நி�ள் �வைர ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல் ச-றுநீர் �ழ�க்கும்நோப�து ஏற்படும் எர�ச்சல் இல்ல�மால் நோப�கும். உணவு ச�ப்ப�டு�திற்கு 1/2 மாண� நோநிரத்தி�ற்கு முன்�தி�� தி��சர� அவைர டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்கொணவையிச் ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல், ரத்திக் குழ�யி�ல் கொ��ழுப்பு படி�வைதி திடுக்�ல�ம்.

��ய்ப் புண் உள்ள�ர்�ளுக்கு ��ரம் ஆ��து. முடிந்தி�வைர ��ரத்வைதிக் குவை�த்துச் ச�ப்ப�டுங்�ள். நோதிங்��ய்த் துண்டு�வைளச் ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல் எள�தி�ல் ��ய்ப்புண் ஆறும். �யி�ற்�-ல்

உள்ள குடல்�ள�ல் சுரக்கும் அமா�லங்�ளும் நிச்சுப் கொப�ருட்�ளும் அர�ப்பதின் ��ரணமா�� குடல் புண் என்��� அல்சர் ஏற்படு���து. பச்வைச ��வைழப்பழத்வைதி கொதி�டர்ந்து ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல் இந்தி ப�தி�ப்ப�ல் இருந்து ��டுபடல�ம். குடல்�ள�ல் பழுதுபட்ட கொமால்லியி சவ்வுத் நோதி�ல்�வைளச் ��வைர��ல் �ளரச் கொசய்து புண்வைண ஆற்�-��டும் சக்தி� பச்வைச ��வைழப்பழத்தி�ற்கு உண்டு. கொ�ண்வைடக்��ய் ��வைதிவையிக் கொ��ஞ்சம் ப�ர்லி �ஞ்ச-யி�ல் நோப�ட்டு ��ய்ச்ச- மூன்று நி�ள் �வைர ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல் ச-றுநீர் �ழ�க்கும்நோப�து ஏற்படும் எர�ச்சல் இல்ல�மால் நோப�கும். உணவு ச�ப்ப�டு�திற்கு 1/2 மாண� நோநிரத்தி�ற்கு முன்�தி�� தி��சர� அவைர டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்கொணவையிச் ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல், ரத்திக் குழ�யி�ல் கொ��ழுப்பு படி�வைதி திடுக்�ல�ம். ��ய்ப் புண் உள்ள�ர்�ளுக்கு ��ரம் ஆ��து.

முடிந்தி�வைர ��ரத்வைதிக் குவை�த்துச் ச�ப்ப�டுங்�ள். நோதிங்��ய்த் துண்டு�வைளச் ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல் எள�தி�ல் ��ய்ப்புண் ஆறும். 

கொவியா�ழைலத் தி�க்குப் ப�டிக்க.....! கொவியா�லில் கொவிளி�யா�ல் அழைலபவிர்கள், வி�கனாம் ஓட்டுபவிர்கள் மாற்றும் ஒபேர இடத்தி�ல்

உட்க�ர்ந்திபடி பேவிழைல கொசிய்பவிர்கள் அடிக்கடி பேமா�ர் மாற்றும் இளிநீழைர குடிக்க பேவிண்டும்.

உடல் சூடு குவை��நோதி�டு, உடம்புக்கு புத்துணர்வு ��வைடக்கும். நோ��வைட ��லத்தி�ல் எண்வைண பதி�ர்த்திங்�ள், ��ரம் முதில���ற்வை� தி��ர்க்�வும். சுத்திமா�� குடிநீவைரயும் அதி��மா�� குடிக்�ல�ம்.

ஒவ்கொ��ரு நி�ளும் நி�ன்கு முவை�யி��து நில்ல நோச�ப்ப���ல் நோதிய்த்து மு�த்வைதிக் �ழு��க் கொ��ள்�து நில்லது. இதி��ல் மு�த்தி�ல் ��யிர்வை�த் து��ரங்�ள் தி��க்�ப்படு�நோதி�டு, நோதி�லில் படியும் அழுக்கு�ளும் அ�ற்�ப்படும்.

கு�-ப்ப�� இரவு படுக்�ப் நோப�கும் முன்பு, நோச�ப்பு நோப�ட்டு மு�த்வைதி �ழுவு�து அ�ச-யிம். தி��மும் இரண்டு நோ�வைள குள�க்�வும்.

நோ�ர்க்குருவை�ப் நோப�க்� சந்தி�த்வைதி பன்னீர�ல் குவைழத்து, நோ�ர்க்குருக்�ள் மீது திட�ல�ம். நில்ல நி���ரணம் ��ட்டும்.

கொ�யி�லின் தி�க்�ம் தி�ங்��மால் மு�த்தி�ல் �ரும்புள்ள��ள் ஏற்படும். கு�-ப்ப�� எண்வைணப் பவைசயி�� உடம்பு என்��ல் மு�த்தி�ல் பருக்�ள் ஏற்படு�தும் உண்டு.

�ரும்புள்ள��ள் மாற்றும் பருக்�ள் மாவை�யி பப்ப�ள�ப் பழச்ச�வை� மு�த்தி�ல் திட�வும். எக்��ரணம் கொ��ண்டும் பருக்�வைள ��ள்ளக் கூட�து. இதி��ல் பருக்�ள் அதி��மா�கும்.

முருங்வை�க் கீவைர மாற்றும் ஏவை�யி கீவைர �வை��வைள ��ரத்தி�ல் 2 நி�ட்�ள��து உண��ல் நோசர்த்துக் கொ��ள்�தும் நில்லது.

��யிர்வை� அதி��மா�� சுரப்பதி�ல் நோதி�ல் ��ட்ச-வையி ஏற்படுத்தும். இதிற்கு பழச்ச�று, ��ய்��-ச்ச�று,

சூப் மாற்றும் குடிநீவைர அடிக்�டி குடிக்�வும்.

இதி��ல் நோதி�ல் ��ட்ச- திடுக்�ப்படும். உடம்புக்கு புத்துணர்ச்ச- ��வைடப்பநோதி�டு நோதி�லும் பளபளப்ப�� மா�றும். நோ��வைட ��லத்தி�ல் தியி�ர் ச�ப்ப�டு�வைதி ��ட உப்பு நோசர்த்து நோமா�ர�� ச�ப்ப�டு�தும் நில்லது.

அம்ழைமா, பரு திழும்புகளி�ல் ப�ரச்சி�ழைனாயா�?

பேக�ழைடக�லத்தி�ல் கொபரும்ப�பேல�பேனா�ழைர ப�தி�க்கும் பே9�ய் அம்ழைமா. சி�ன்னாம்ழைமா என்றா�ல் கொபரும்ப�லும் திழும்புகள் ஏற்பட வி�ய்ப்ப�ல்ழைல. அபேதிசிமாயாம் கொபர�யா அம்ழைமா ஏற்பட்டு கொக�ப்புளிங்கள் கொபர�தி�னா�ல் அழைவி குணமா�னா ப�ன்னாரும் விடுக்களி�க மா�றா�வி�டும். சிருமாத்தி�ன் மாழைறாவி�னா இடங்களி�ல் விடு இருந்தி�ல் ப�தி�ப்பு ஏற்பட வி�ய்ப்ப�ல்ழைல. அபேதி முகத்தி�ல் திழும்புகள் இருந்தி�ல் முகத்தி�ன் அழழைகபேயா மா�ற்றா� அழைமாத்து ஒருவி�தி தி�ழ்வு மானாப்ப�ன்ழைமாழையா ஏற்படுத்தி�வி�டும். எனாபேவி அம்ழைமாத் திழும்புகள் ஏற்பட்டவிர்கள் இயாற்ழைகயா�க க�ழைடக்கும் கொப�ருட்கழைளிப் பயான்படுத்தி� இழந்தி அழழைக

தி�ரும்பவும் கொபறா முடியும்.

கசிகசி�, மாஞ்சிள் துண்டு2 ஸ்பூன் �ச�ச� எடுத்து திண்ணீர�ல்

ஊ�வை�க்�வும். ச-�-திளவு மாஞ்சள் துண்டு,

��-நோ�ப்ப�வைல ச-�-திளவு எடுத்து மூன்வை�யும் வைமாயா பதித்தி�ற்கு அவைரக்�வும்.

இந்திக் �லவை�வையி மு�த்தி�ல் அம்வைமா �டுக்�ள் உள்ள இடத்தி�ல் நின்���த் பூச- உல� ��டுங்�ள். 20

நி�மா�டம் �ழ�த்து ப�ச-ப் பருப்பு மா�����ல் மு�த்வைதிக் �ழுவுங்�ள். மூன்று நி�ட்�ளுக்கு ஒரு

முவை� கொசய்யுங்�ள். அம்வைமா �டுக்�ள் நீங்�� மு�ம் மா�னுமா�னுக்கும்.

எலுமா�ச்ழைசி ழைவித்தி�யாம்

ஒரு எலுமா�ச்சம் பழத்வைதி குறுக்��� கொ�ட்டவும். அதிவை� அம்வைமாத் திழும்பு�ள் உள்ள இடத்தி�ல்

பர�ல�� அழுத்திமா��த் நோதிய்த்து ��டவும். தி��சர� இதிவை� கொசய்து �ர அம்வைமாத் திழும்பு�ள் மாவை�ந்து��டும்.

கருழைமா நீங்க

அம்வைமா திழும்பு உள்ள இடத்வைதிச் சுற்�- �ருவைமா படர்ந்தி�ருக்கும். அதிவை� நீங்� எலுமா�ச்வைச ச�று ச-�ந்தி மாருந்து. எலுமா�ச்சசம் பழம் ச�று எடுத்து ஒரு கொமால்லியி துண�யி���நோல�, மா�ருது��� பஞ்ச-��நோல� கொதி�ட்டுப் ப�தி�க்�ப்பட்ட இடத்தி�ல் திடவுங்�ள். 10 நி�மா�டங்�ள் உலர��ட்டு குள�ர்ந்தி நீர�ல்

மு�த்வைதி நின்���க் �ழு�� ��டுங்�ள். மு�ம் �ருவைமா நி�ங்கும். கொதி�டர்ந்து ச-ல நி�ட்�ள் இவைதி கொசய்து �ர மு�ம் பள�ச் ஆகும்.

முகப்பரு அகல

அம்வைமா �டுக்�வைளப் நோப�ல மு�ப்பருவும் அழவை� ப�தி�க்கும். இதிற்கு பப்ப�ள�ப் ப�ல் ச-�ந்தி மாருந்தி�கும். பப்ப�ள� மாரத்தி�லிருந்து எவைதி உவைடத்தி�லும் ப�ல் �ரும். அவைதிச் ச-�-திளவு நோச�ர�த்து அத்துடன் கொ��ஞ்சம் திண்ணீவைரயும் நோசர்க்�வும். இந்திக் �லவை�யி�ல் ச-�-திளவு சீர�த்வைதி ஊ�ப் நோப�டவும். இவைதி ��ல் மாண� நோநிரம் வை�த்தி�ருக்�வும். ப�ன் மு�ப்பரு எங்நோ� உள்ளநோதி� அங்நோ� இக்�லவை�வையி நின்��� பூச- ஊ�வை�த்து ப�ன் �ழு�நோ�ண்டும். இதி��ல் மு�ப்பருக்�ள் மாவை�ந்து,

இருந்தி சு�டு கொதிர�யி�மால் நோப�ய்��டும்.

இநோதிநோப�ல் நி�ட்டு மாருந்து �வைட�ள�ல் ��ற்பவை� கொசய்யிப்படும் புனுகு ��ங்�� �ந்து மு�ப்பரு

எங்கொ�ங்கு உள்ளநோதி� அங்�ங்நோ� திட�� ��ட்டு ச-ல மாண� நோநிரம் �ழ�த்து மு�த்வைதி �ழு����ல் மு�ப்பரு மாவை�ந்து நோப�கும்.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

'எலுமா�ச்ழைசி' சிர்வி பேர�க 9�வி�ரண�!

சுப க�ர�யாத்தி�ல் முதில் இடம் விக�க்கும் பழம்தி�ன் எலுமா�ச்ழைசி. இது உலகொகங்கும் 9�ழைறாந்து க�ணப்படும் பழமா�கும். குழைறாந்தி வி�ழைலயா�ல் எல்ல� சித்துக்களும் 9�ழைறாந்தி பழங்களி�ல் எலுமா�ச்ழைசியும் ஒன்று.

மா��திர்�ளுக்கு ஏற்படும் பல��தி நோநி�ய்�வைள குணமா�க்கும் சர்� நோர�� நி���ரண�யி�� எலுமா�ச்வைச தி��ழ்���து. எலுமா�ச்வைசயி�ன் தி�யி�ம் ப�ரதிம்தி�ன். முதின்முதில�� 1784-ல் ��ர்ஸ்��ல் கொ[ம்மீலி என்ப�ர் எலுமா�ச்வைசயி�ல் ச-ட்ர�க் அமா�லம் இருப்பவைதிக் �ண்டுப�டித்தி�ர்.

மாருத்து�ர் ப்கொளன்��ன் (1875) ஆர�ய்ச்ச-யி�ல் கொ�ட்ட இரத்தித்வைதி தூய்வைமாப்படுத்தும் மாருந்து�ள�ல் எலுமா�ச்வைசவையி ��ட ச-�ந்திது நோ�று இல்வைல எ� �ண்ட�-ந்தி�ர். உதி�ரணமா�� இரண்ட��து உல�ப் நோப�ர�ன்நோப�து கொ\ர்மா��யி வீரர்�ள�ன் ��யித்தி�ல் இருந்து ஒழுகும் இரத்தித்வைதி உட�டியி�� நி�றுத்தி எலுமா�ச்வைசவையி உபநோயி��ப்படுத்தி�யிதி��க் கூ�ப்படு���து. 

இந்தி�யிர்�வைள ��ட நோமாவைல நி�ட்டி�ர் எலுமா�ச்வைச பழத்வைதியும், அதின் ��வைதி, நோதி�ல் அவை�த்வைதியும் மாருந்தி��ப் பயின்படுத்து��ன்��ர். இதி�லிருந்து ��சவை�ப் கொப�ருட்�ளும் தியி�ர�க்��ன்��ர்.

இந்தி�யிர்�ள�ன் வீடு�ள�ல் எலுமா�ச்வைச ஊறு��ய் இல்ல�மால் இருக்��து.

�ண்�வைளப் ப�-க்கும் மாஞ்சள் நி��த்தி�ல் மாங்�ள�ரமா�ய் ��ட்ச-திரும் எலுமா�ச்வைச பழத்தி�ல் வை�ட்டமா�ன்

ச- சத்து மாற்றும் சுண்ண�ம்புச் சத்து அதி��ம் நி�வை�ந்துள்ளது.

அள��ற்கு மீ�- நோபதி�யி���ல் ஒரு எலுமா�ச்வைச பழச்ச�ற்வை� அவைர டம்ளர் நீர�ல் �லந்து கொ��டுத்தி�ல் உட�டியி�� நோபதி� நி�ன்று��டும். �டுவைமாயி�� நோ�வைல பளு����ல் ஏற்படும் �வைளப்வைப நோப�க்� எலுமா�ச்வைச பழத்தி�வை� �டித்து ச�ற்வை� உ�-ஞ்ச- குடித்தி�ல் உடநோ� �வைளப்வைப நோப�க்கும். கொநிஞ்ச-��ல் �பம் �ட்டி இருமால�ல் �ஷ்டப்படு����ர்�ள் ஒரு எலுமா�ச்வைச பழச்ச�றுடன் ஒரு ஸ்பூன் நோதின் �லந்து ��வைல, மா�வைலயி�� கொதி�டர்ந்து 3 நி�ட்�ள் ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல் �பம் கொ�ள�யி��� உடல் நின்கு நோதிறும். எலுமா�ச்வைச ச�றுடன் ச-�-யி இஞ்ச- துண்வைட நிறுக்��ப் நோப�ட்டு கொ��தி�க்� வை�த்து இறுத்து ஆ� வை�த்து இநோதிநோப�ல் கொதி�டர்ந்து ��வைல மா�வைலயி�� மூன்று தி��ங்�ள் கொ��டுத்து �ந்தி�லும் இருமால் நி�ன்று ��டும். திவைல�லி இருப்ப�ர்�ள் சூட�� �ப் ��ப�யி�ல் அவைர எலுமா�ச்வைச பழத்தி�வை� ப�ழ�ந்து 3 நி�ட்�ள் குடித்து �ந்தி�ல் ப��கு திவைல�லிநோயி �ர�து. நோதிள் கொ��ட்டியி இடத்தி�ல் எலுமா�ச்வைச பழத்தி�வை� இரண்ட�� ப�ளந்து ஒரு ப�தி�வையி கொ��ட்டியி இடத்தி�ல் நின்��� நோதிய்க்� நோ�ண்டும். இவ்��று இரண்டு துண்டு�வைளயும் நோதிய்த்து��ட்ட�ல் ச-�-து நோநிரத்தி�ற்கொ�ல்ல�ம் ��ஷம் இ�ங்�� �லி நி�ன்று��டும். எலுமா�ச்சம் பழத்தி�வை� அடிக்�டி உபநோயி���த்து �ருப�ர்�ளுக்கு உஷ்ண அதி��ர�ப்ப�ல் உண்ட�கும் �யி�ற்று �லி, ப�த்தித்தி�ல் ஜீரண உறுப்பு�ள�ல் ஏற்படும் குவை�ப�டு�ள், உஷ்ணத்தி�ல் ஏற்படும் ச-றுநீர் கொதி�ந்திரவு�ள், மாலச-க்�ல், உஷ்ண இருமால் ஆ��யி கொதி�ந்திரவு�ள் �ர�து.

100 க�ர�ம் எலுமா�ச்ழைசி பழத்தி�ல்,

நீர்ச்சத்து - 50 ��ர�ம்

கொ��ழுப்பு - 1.0 ��ர�ம்

புரதிம் - 1.4 ��ர�ம்

மா�வுப்கொப�ருள் - 11.0 ��ர�ம்

தி�துப்கொப�ருள் - 0.8 ��ர�ம்

நி�ர்ச்சத்து - 1.2 ��ர�ம்

சுண்ண�ம்புச் சத்து - 0.80 மா�.��.

ப�ஸ்பரஸ் - 0.20 மா�.��.

இரும்புச் சத்து - 0.4 மா�.��.

�நோர�ட்டின் - 12.மா�.��.

வைதியி�மா�ன் - 0.2 மா�.��.

நி�யி�ச-ன் - 0.1 மா�.��.

வை�ட்டமா�ன் ஏ - 1.8 மா�.��.

வை�ட்டமா�ன் ப� - 1.5 மா�.��.

வை�ட்டமா�ன் ச- - 63.0 மா�.��

எலுமா�ச்ழைசியா�ன் பயான்கள் :

வியா�று கொப�ருமாலுக்கு:

ச-லருக்கு கொ��ஞ்சம் ச�ப்ப�ட்ட�ல் கூட �யி�று கொபர�தி�� பலூன்நோப�ல ��ணப்படும். ��யுவும் நோசர்த்துத் கொதி�ல்வைலக் கொ��டுக்� ஆரம்ப�க்கும். இ�ர்�ள் எலுமா�ச்சம் பழத்தி�ன் ச�று எடுத்து அதி�ல் கொ�ந்நீர் �லந்து அடிக்�டி பரு�� �ந்தி�ல் நோமாற்�ண்ட கொதி�ல்வைல�ள் நீங்கும்.

தி�கத்ழைதித் திண�க்க:

திற்நோப�து நோ��வைடக்��லத்தி�ன் ஆரம்பத்தி�ல் இருக்��நோ��ம். நோ��வைட கொ�யி�லின் தி�க்�த்தி�ல் அடிக்�டி தி��ம் ஏற்படும். ச-லருக்கு எவ்�ளவுதி�ன் திண்ணீர் அருந்தி���லும் தி��ம் குவை�யி�மால் இருக்கும். இ�ர்�ள் எலுமா�ச்சம் பழத்தி�ன் ச�று எடுத்து இரண்டு �ப் நீர�ல் சர்க்�வைர நோசர்த்து பரு����ல் தி��ம் திண�யும்.

சிர்க்கழைர பே9�யா�ல் ப�தி�க்கப்பட்டவிர்களுக்கு:

சர்க்�வைர நோநி�யி�ல் ப�தி�க்�ப்பட்ட�ர்�ள் சர்க்�வைரக்கு பதி�ல�� உப்பு நோசர்த்து அருந்தில�ம்.

கல்லீரல் பலப்பட:

எலுமா�ச்சம் பழத்வைதி ப�ழ�ந்து ச�கொ�டுத்து, அதி�ல் நோதின் �லந்து பரு�� �ந்தி�ல் �ல்லீரல் பலப்படும்.

திழைலவிலி நீங்க:

ஒரு கு�வைள சூட�� ��ப� அல்லது நோதிநீர�ல் ஒரு எலுமா�ச்சம் பழத்வைதி ப�தி�யி�� நிறுக்��,

அவைரமூடிவையி ப�ழ�ந்து ச�று �லந்து அருந்தி� �ந்தி�ல் திவைல�லி குணமா�கும். ��வைல, மா�வைல எ� இருநோ�வைளயும் அருந்தி நோ�ண்டும். கொதி�டர்ந்து மூன்று நி�ட்�ள் இவ்��று அருந்தி� �ந்தி�ல் திவைல�லி நீங்கும்.

நீர்க் கடுப்பு நீங்க:

கொ�யி�ல் ��லம் என்பதி�ல் நீர்க்�டுப்பு ப�ரச்ச-வை� ச-லருக்கு அ�தி�வையி ஏற்படுத்தும்.

இந்நி�வைல நீங்� எலுமா�ச்சம் பழச்ச�றுடன் ச-�-து உப்பு �லந்து ஒரு��ரம் அருந்தி� �ந்தி�ல் நீர்க்�டுப்பு,

நீர் எர�ச்சல் நீங்கும். இரத்திக் �ட்டுக்கு உடம்ப�ல் எங்���து அடிபட்ட�நோல�, வீங்����நோல� ரத்திம் �ட்டி இருக்கும். இந்திப் பகுதி�வையி கொதி�ட்ட�நோல ச-லருக்கு �லிகொயிடுக்கும். இந்தி ரத்திக்�ட்டு நீங்� சுத்திமா��

இரும்புக் �ரண்டியி�ல் ஒரு எலுமா�ச்சம் பழத்வைதிப் ப�ழ�ந்து ச�று எடுத்து அதி�ல் ச-�-திளவு �ர�யி நோப�ளத்வைதிப் (நி�ட்டு மாருந்துக் �வைட�ள�ல் ��வைடக்கும்) நோப�ட்டு ��ய்ச்ச குழம்பு நோப�ல �ரும். அதிவை� எடுத்து கொப�றுக்கும் அளவு சூட்டுடன் இரத்திக்�ட்டு உள்ள பகுதி��ள�ல் பற்று நோப�ட நோ�ண்டும்.

இவ்��று ��வைல, மா�வைல இரு நோ�வைளயும் சுத்திம் கொசய்து பற்று நோப�ட்டு �ந்தி�ல் ரத்திக்�ட்டு குணமா�கும்.

ப�த்திம் குழைறாயா:

எலுமா�ச்சம் பழத்வைதி ப�ழ�ந்தி ச�ற்�-ல் ஒரு நோதிக்�ரண்டி அளவு சீர�த்வைதியும், அநோதி அளவு மா�ளவை�யும் கொ��ஞ்சம் �லந்து கொ�யி�லில் ��யிவை�த்து ��ய்ந்திப�ன் நின்��� கொப�டித்து எடுத்து ப�ட்டிலில் பத்தி�ரப்படுத்தி�க்கொ��ள்ள நோ�ண்டும். ��வைல மா�வைல இருநோ�வைளயும் இதி�ல் அவைர நோதிக்�ரண்டி அளவு ��யி�லிட்டு கொ�ந்நீர் குடித்து �ந்தி�ல் ப�த்திம் குவை�யும்.

எலுமா�ச்ழைசி பேதி�ல்:

எலுமா�ச்வைச பழத்தி�ன் நோதி�ல், நோதி�ல் சம்பந்திப்பட்ட நோநி�ய்�வைளப் நோப�க்�� சருமாத்தி�ற்கு பளபளப்வைபத் திரு�தி�� ஆர�ய்ச்ச-யி�ளர்�ள் �ண்ட�-ந்துள்ள�ர். எலுமா�ச்சம் பழத்நோதி�லில் அதி�� சக்தி� கொ��ண்ட எண்கொணய் இருப்பவைதி அ�-ந்தி�ர். இது பல�வை�யி�� நிறுமாணத் வைதிலங்�ள் கொசய்�திற்கும் உபநோயி��மா����து. நோமாலும் ��திம், எர�ச்சல், கொதி�ண்வைடப்புண் நோப�ன்��ற்�-ற்கு

நில்லது. நி�ச் சுற்று கொ��ண்ட�ர்�ள் எலுமா�ச்சம் பழத்வைதி ��ரலில் கொச�ரு�� வை�த்தி�ல் நி�ச்சுற்று குணமா�கும். ��ர�மாப் பு�ங்�ள�ல் இன்றும் இம்மாருத்து� முவை� �வைடப்ப�டிக்�ப்பட்டு �ரு���து.

எலுமா�ச்சம் பழத்நோதி�வைல உர�த்திவுடன் அதின் நோமால் கொ�ள்வைளயி�� இருக்கும் ச-று நோதி�லில் வை�ட்டமா�ன் ப� அதி��மா�� உள்ளது.

* எலுமா�ச்சம் பழம், உடலில் �வைளப்வைபப் நோப�க்�� உடலுக்கு புத்துணர்வை� உண்ட�க்கும்.

* எலுமா�ச்சம் பழச்ச�ற்வை� உடலில் நோதிய்த்து குள�த்தி�ல் உடல் ��ட்ச- நீங்கும்.

* தி�துவை�க் கொ�ட்டிப்படுத்தும்.

* உடல் நிவைமாச்சவைலப் நோப�க்கும்

* மா�தி��லக்��ன் நோப�து உண்ட�கும் �லிவையிக் குவை�க்கும்.

* மூலத்தி�ற்கு ச-�ந்தி மாருந்தி�கும். எலுமா�ச்சம் பழத்தி�ன் பயின்�வைள ஒரு புத்தி�மா��நோ� எழுதில�ம்.

இதின் மாருத்து�ப் பயிவை� உணர்ந்து ஆநோர�க்��யிம் கொபறுங்�ள்.

ஏலக்க�யா�ல் இவ்பேளி� இருக்க�?வி�சிழைனாப் கொப�ருட்களி�ன் அரசி� என்று

விர்ண�க்கப்படுவிது ஏலக்க�ய். சிழைமாயாலில் வி�சிழைனாக்க�க பேசிர்க்கப்படும் ஏலக்க�ய் அழைசிவி உணவுகளுக்கு கூடுதில் சுழைவி பேசிர்க்கக்கூடியாது. ஏலக்��யி�ல் ��ணப்படும் எள�தி�ல் ஆ��யி�கும் எண்கொணய்�ள�� நோப�ர்��நோயி�ல், நோ�ம்பர், வைப��ன், ஹீயிமுலீன்,

கொ�ர�நோயி� ப�ல்கொலன், ��ர்நோ��ன், யூநோ�லிப்நோட�ல்,

கொடர்ப���ன், நோசப���ன் ஆ��யி�ற்�-ன் ��ரணமா�� அதி�ல் அர�யி மாருத்து� குணங்�ள் நி�ரம்ப� உள்ள�.

அவை�...

* குழந்வைதி�ளுக்கு ��ந்தி� ஏற்பட்ட�ல் இரண்டு ஏலக்��ய்�வைள கொப�டியி�க்��, அந்திப் கொப�டிவையி நோதி��ல் குவைழத்து குழந்வைதியி�ன் நி�க்��ல் மூன்று நோ�வைள திட����நோல நோப�தும். ��ந்தி� உடநோ� நி�ன்று ��டும்.

* \லநோதி�ஷத்தி�ல் ப�தி�க்�ப்பட்டு மூக்�வைடப்ப�ல் அ�தி�ப்படும் குழந்வைதி�ளுக்கும் ஏலக்��ய் திகுந்தி நி���ரணம் திரு���து. நி�ன்வை�ந்து ஏலக்��ய்�வைள கொநிருப்ப�ல் நோப�ட்டு, அந்திப் புவை�வையி குழந்வைதி�ள் சு��ச-த்தி�நோல மூக்�வைடப்பு உடநோ� தி��ந்து கொ��ள்ளும்.

* மா� அழுத்திப் ப�ரச்ச-வை� உள்ள�ர்�ள், 'ஏலக்��ய் டீ' குடித்தி�ல் இயில்பு நி�வைலக்கு �ரு��ர்�ள். டீத் தூள் குவை����வும், ஏலக்��ய் அதி��மா��வும் நோசர்த்து டீ தியி�ர�க்கும்நோப�து கொ�ள��ரும் இ��வைமாயி�� நிறுமாணத்வைதி நு�ர்�தி�லும், அந்தி டீவையிக் குடிப்பதி�ல் ஏற்படும் புத்துணர்வை� அனுப��ப்பதி�லும் மா� அழுத்திம் சட்கொடன்று குவை����து. 

 * நி� ��ட்ச-, ��யி�ல் உமா�ழ்நீர் ஊறுதில், கொ�யி�லில் அதி��ம் ��யிர்ப்பதி�ல் ஏற்படும் திவைல�லி, ��ந்தி�,

குமாட்டல், நீர்ச்சுருக்கு, மா�ர்புச்சள�, கொசர�மா��க் நோ��ள�று ஆ��யி ப�ரச்ச-வை��ளுக்கு ஏலக்��வையி ��யி�ல் நோப�ட்டு கொமான்��நோல நி���ரணம் கொப� முடியும். அநோதிநோநிரம், ஏலக்��வையி அதி��மா��, அடிக்�டி ��யி�ல் நோப�ட்டு கொமால்லு�து நில்லதில்ல.

* கொ�யி�லில் அதி��ம் அவைலந்தி�ல் திவைலசுற்�ல், மாயிக்�ம் ஏற்படும். இதிற்கு நி�ன்வை�ந்து ஏலக்��ய்�வைள நிசுக்��, அவைர டம்ளர் திண்ணீர�ல் நோப�ட்டு, �ஷ�யிமா��க் ��ய்ச்ச-, அதி�ல் ச-�-து பவை�

கொ�ல்லம் நோப�ட்டு குடித்தி�ல் திவைலசுற்�ல் உடநோ� நீங்கும். மாயிக்�மும் மா�யிமா�ய் மாவை�ந்து��டும்.

* ��க்�ல�ல் அ�தி�ப்படுநோ��ர் இரண்டு ஏலக்��ய்�வைள நிசுக்��, அத்துடன் நி�ன்வை�ந்து புதி��� இவைல�வைளப் நோப�ட்டு, அவைர டம்ளர் திண்ணீர�ல் நின்கு ��ய்ச்ச- �டி�ட்டி, மா�திமா�� சூட்டில் இந்திக் �ஷ�யித்வைதிக் குடித்தி�நோல நோப�தும்.

* ��ய்வுத் கொதி�ல்வைலயி�ல் அ�தி�ப்படுநோ��ர் ஏலக்��வையி நின்கு ��யி வை�த்து கொப�டியி�க்��, அந்திப் கொப�டியி�ல் அவைர டீஸ்பூன் எடுத்து, அவைர டம்ளர் திண்ணீர�ல் கொ��தி�க்���ட நோ�ண்டும். உணவு உட்கொ��ள்�திற்கு முன்ப��, இந்தி ஏலக்��ய் திண்ணீவைரக் குடித்தி�ல் ��ய்வுத் கொதி�ல்வைல உடநோ� நீங்����டும்.

க�ருமா� கொதி�ற்றா�ல் விரும் ப�தி�ப்புக்கு பேதின்!உலக�ல் எளி�தி�ல் கொகட்டுப்பேப�க�தி மா�கவும் சுத்திமா�னா கொப�ருள் எது என்று பேகட்ட�ல் அது பேதின் தி�ன். எத்திழைனா ஆண்டுகள் ஆனா�லும் அது கொகட்டுப்பேப�க�து. சுத்திமா�னா பேதின் மா�கச்சி�றாந்தி இயாற்ழைக மாருந்தும்கூட.

இதி�ல் ஏர�ளிமா�னா சித்துக்கள் உள்ளினா. 5

க�பேல� ப�லின் சிக்தி� ஒரு க�பேல� பேதினா�ல்

இருக்க�றாது என்றா�ல் ப�ர்த்துக் கொக�ள்ளுங்கபேளின்.

ப�த்தி நீர்ச் சுரப்பு இல்ல�தி�ர்�ள் கொதி�டர்ந்து நோதின் அருந்தி� �ந்தி�ல், ப�த்தி நீர் சுரந்து கொதி�ண்வைட, இதியிம் சம்பந்திப்பட்ட நோநி�ய்�ள் எளதி�ல் நீங்�� ��டும். குழந்வைதி�ளுக்கு

உண்ட�கும் பல் நோநி�ய், இதியி நோநி�ய் ஆ��யி�ற்றுக்கும் நோதின் ச-�ந்தி மாருந்தி�கும்.

இது தி��ர, சு��சக்நோ��ள�று, �யி�ற்றுக் �டுப்பு, ��ருமா� கொதி�ற்றுதில�ல் ஏற்படும் ப�தி�ப்பு�ள், தி��ம்,

��ந்தி�-நோபதி�, தீப்புண், ��க்�ல், மாலச்ச-க்�ல் நோப�ன்�வை�யும் குணமா���ன்��. இர��ல் படுப்பதிற்கு முன்பு ப�லில் ச-�-து நோதின் �லந்து குடித்து��ட்டு படுத்தி�ல் நின்��� தூக்�ம் �ரும். மாறுநி�ள் நின்���

பச-க்�வும் கொசய்யும். ஒல்லியி�� உடல் அவைமாப்பு கொ��ண்ட�ர்�ள் ப�லுடன் நோதின் �லந்து ச�ப்ப�டு�து

நில்லது.

குண்ட�� இருப்ப�ர்�ள�ன் உடலில் நோதிங்�� ��டக்கும் கொ��ழுப்வைப �வைரக்கும் சக்தி�யும் நோதினுக்கு உள்ளது. நீங்�ளும் குண்ட���ர் என்��ல் கொதி�டர்ந்து நோதின் ச�ப்ப�ட படிப்படியி�� ஸ்லிம் ஆ� மா��ல�ம்.

ஏர�ளிமா�னா மாருத்துவிகுணம் கொக�ண்ட கல்யா�ண முருங்ழைக! பேதி�ட்டங்களி�ல் அலங்க�ர மாலர�க விளிர்க்கப்படும் கல்யா�ணமுருங்ழைக ஏர�ளிமா�னா மாருத்துவிகுணம் கொக�ண்டுள்ளிது. இந்தி�யா�வி�ன் இழைலயுதி�ர் க�டுகளி�லும், அந்திமா�னா�லும் க�ட்டில் இயால்ப�கபேவி விளிரும். இது துவிர்ப்பும், கசிப்பும் கலந்தி சுழைவியுழைடயாது.

இவைல ச-றுநீர் கொபருக்��, மாலமா�ளக்��, தி�ய்ப�ல் கொபருக்��,

��ந்தி�, �யி�ற்று�லி, ப�த்தி சுரம், உடல் கொ�ப்பம், ��ய் நோ�க்��டு, �யி�ற்றுப்புழு ஆ��யி�ற்வை� நீக்கும்.

மா�தி��லக்குத் தூண்டல் கொசய்வை�யும் உவைடயிது. பூ �ருப்வைபக் குவை� நீக்��யி��வும், பட்வைட நோ��வைழயி�ற்�-யி��வும், ��வைதி மாலமா�ளக்��, குடற்பூச்ச-க் கொ��ல்லியி��வும் கொசயிற்படும்.

வீக்கம் குழைறாயும்இவைல�ள் நோபதி� மாருந்து ச-றுநீர்க்�ழ�வை� அதி��ர�க்கும், ப�ல் உற்பத்தி�க்கு நில்லது.

மா�தி��ட�ய் நோப�க்வை� அதி��ப்படுத்தும். திண்ணீர் �ட்டி�ளுக்கும், மூட்டு�லிக்கும் பற்���ப் பயின்படும். இவைலவையி �திக்�� இளஞ்சூட்டுடன் வை�த்து நி�ளும் �ட்டி�ர அவைரயி�ப்புக் �ட்டி, வீக்�ம் �வைரயும்.

மா�தி��லக்��ல் �டுவைமாயி�� �லி இருப்ப�ர்�ள் �ல்யி�ண முருங்வை�யி�ன் இவைலச்ச�று 50

மா�ல்லிவையி 10 நி�ள் ச�ப்ப�ட �லி தீரும். இதின் இவைலச்ச�று 15 மா�.லி., ஆமாணக்கு கொநிய் 15 மா�.லி. �லந்து

இரு நோ�வைள மூன்று நி�ள் குடிக்� �யி�ற்றுக் �டுப்பு குணமா�கும். இவைலச் ச�று 50 மா�.லி., நோதின் 20 மா�.லி.

�லந்து ச�ப்ப�ட மாலக் ��ருமா��ள் கொ�ள�நோயிறும்.

மாலடு நீங்கும்

இதின் இவைலச்ச�ற்வை� தி��மும் குடித்து �ர கொபண் மாலடு நீங்�� �ரு திர�க்கும். நீர்த்தி�வைர எர�ச்சல் குணமா�கும். உடலும் இவைளக்கும். இவைலவையி நிறுக்��, கொ�ங்��யிம் நோப�ட்டு நோதிங்��ய் கொநிய் ��ட்டு �திக்�� 5 முவை� ச�ப்ப�ட பரு�மாவைடயும், குழந்வைதி கொபற்� தி�ய்மா�ர்�ளுக்கு ப�ல் சுரக்கும்.

க�ருமா�கள் கொவிளி�பேயாறும்

இவைலச் ச�றுடன் நோதிங்��ய், மாஞ்சள் நோசர்த்து அவைரத்து நோமால் பூச்ச��ப் பூச- குள�க்� கொச��-,

ச-ரங்கு தீரும். 60 மா�.லி. இவைலச்ச�ற்றுடன் 15 ��ர�ம் உப்பு நோசர்த்து ��வைலயி�ல் அருந்தி���ல் நோபதி�யி�கும். நோபதி�யி�ல் பூச்ச- கொ�ள�நோயிறும்.

�ல்யி�ண முருங்வை� இவைலச் ச�று 30 மா�ல்லியுடன் பூண்டுச்ச�று 30 மா�ல்லி நோசர்த்து அர�ச- �ஞ்ச-யி�ல் �லந்து 30 நி�ள் ச�ப்ப�ட ஆஸ்துமா� குணமா�கும். புல�ல், புவை�, நோப��ம் தி��ர்க்�வும்.

இவைலச்ச�று 10 மா�ல்லியுடன் கொ�ந்நீர் 10 மா�ல்லி �லந்து குழந்வைதி�ளுக்கு கொ��டுக்� கீர�ப்பூச்ச- கொ�ள�நோயிறும். �பம், இருமால் தீரும். ஒரு நோதிக்�ரண்டி நோமா�ர�ல் இவைலச்ச�ற்�-வை� �லந்து குடிக்� நீர்தி�வைர அலர்\�, நீர் எர�ச்சல் தீரும். இவைலச்ச�ற்�-ல் 5 அர�ச- எவைட ��வைதிப்பருப்பு, சூரணம் நோசர்த்து ச�ப்ப�ட குடற் பூச்ச-�ள் கொ�ள�நோயிறும்.

கண்பே9�ய்க்கு மாருந்தி�கும் மாரப்பட்ழைட

�ல்யி�ண முருங்வை�யி�ன் பட்வைட மாற்றும் இவைல�ள் மாருத்து� பயின் கொ��ண்டவை�. பட்வைட து�ர்ப்புள்ளது. \cரத்வைதிப் நோப�க்கும், பூச்ச-�வைள அ�ற்றும், ப�ம்பு�டிக்கு மாருந்தி�கும். ஈரல் நோ��ள�று�ளுக்கு, �ண் நோநி�ய்�ளுக்கு மாருந்தி��ப் பயின்படும்.

�யி�ற்றுக் �டுப்புத் தீர 10 ��ர�ம் மாரப்பட்வைடவையி 100 மா�ல்லி ப�லில் ஊ�வை�த்து ஒரு மாண�க்கு 20

மா�ல்லி வீதிம் கொ��டுக்� நி�ற்��தி �யி�ற்றுக் �டுப்பு குணமா�கும்.

பேதி�ல் பே9�ய் குணமா�க...வீட்டில் எளி�தி�ய் க�ழைடக்கும் உணவுப்

கொப�ருட்கழைளி ழைவித்து ஆபேர�க்க�யாமா�க வி�ழ பழக�க்கொக�ள்ளுங்கள்.

கொ��ண்வைடக் �டவைல சுண்டல் ஒரு �ப் மாற்றும் 100 ��ர�ம் நோதிங்��ய் ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல் துத்திநி�� உப்பு கொப� முடியும். இது நிமாது வை� நி�ங்�வைளயும், நோதி�வைலயும் ஆநோர�க்��யிமா�� வை�த்தி�ருக்� உதிவும் என்று கூ�ப்படு���து.

அநோதிநோப�ல் பூசண�க்��யி�ல் உள்ள வை�ட்டமா�ன் ஏ புற்று நோநி�ய் �ர�மால் 70 சதிவீதிம்

ப�து��ப்பள�க்���து. ச-�நீர� �ற்�ள் ஏற்பட�மால் திடுக்கும் �ல்லவைமாயும் பூசண�க்��ய்க்கு உண்டு.

வி�ழைழப்பழத்தி�ன் மாருத்துவி குணம்...எள�தி�ல் ��வைடக்கும் பழ �வை��ள�ல்

ஒன்று ��வைழப்பழம். மாருத்து� குணம் நி�வை�ந்தி பழமா�� ��வைழப்பழம் தி��ழ்���து.

ஆப்ப�ள�ல் உள்ளவைதி ��ட 4 மாடங்கு ��ர்நோப� வை[டிநோரட்டும், 3 மாடங்கு ப�ஸ்பரசும், 5 மாடங்கு வை�ட்டமா�ன் ஏ வும் மாற்றும் இரும்புச் சத்தும் இதி�ல் நி�வை�ந்துள்ள�. ரத்திக் கொ��தி�ப்வைப

�ட்டுப்படுத்தும் உப்ப�� கொப�ட்ட�ஷdயிம் ��வைழப்பழத்தி�ல் ஏர�ளமா�� அடங்�� உள்ளது. உட�டி உற்ச��த்வைதியும் பயிவை�யும் திரக்கூடியிது இப்பழம்.

உடலின் நோநி�ய் எதி�ர்ப்பு சக்தி�வையி உறுதி�ப்படுத்தி� கொதி�டர்ச்ச-யி�� ��ய்ச்சலில் படுப்பவைதி திடுக்கும் ஆற்�ல் ��வைழப்பழத்தி�ற்கு உண்டு. ��வைழப்பழத்தி�ல் உள்ள இரும்புச்சத்து ரத்தி நோச�வை�வையியும், கொப�ட்ட�ச-யிம் ஸ்ட்நோர�க்வை�யும் தி��ர்க்கும் �ல்லவைமா கொபற்றுள்ளது.

��வைழப்பழம் ஞா�ப� சக்தி�, மூவைளயி�ன் சக்தி� அதி��ர�ப்பதி��வும் �ண்ட�-யிப்பட்டுள்ளது.

அநோதிநோப�ல் மாலச்ச-க்�ல் ஏற்பட�மால் திடுக்கும் ஆற்�லும் இ�ற்�-ற்கு உண்டு என்பது கு�-ப்ப�டத்திக்�து.

ஜலபேதி�ஷத்ழைதி வி�ரட்டும் தும்ழைபப் பூ!

மாழைழக்க�லத்தி�ல் சிர்வி சி�தி�ரணமா�க ஜலபேதி�ஷதிம் ப�டித்துக்கொக�ள்ளும். அதிழைனா வி�ரட்ட வீட்டிபேலபேயா கொசிய்யாக் கூடியா எளி�யா மாருந்து கஷ�யாம்தி�ன். அதும் தும்ழைப பூழைவி ப�லில் பேப�ட்டு க�ய்ச்சி� குடிக்கனும்னா� கொசி�ல்லவி� பேவினும்.. ஜலபேதி�ஷதிம் 9ம்மாளி வி�ட்பேட ஓடிப்பேப�கும். கொசிய்துதி�ன் ப�ருங்கபேளின். அப்புறாம் கொசி�ல்லுவீங்க ப�ட்டிபேயா�ட ழைவித்தி�யாத்திப்பத்தி�.....

தும்ழைபப் பூ

தும்வைபப் பூவை� அ�-யி�தி�ர்�ள் யி�ரும் இருக்� முடியி�து. தும்வைபயி�ன் பூவை� ப�லில் நோப�ட்டுக் ��ய்ச்ச-ச் ச�ப்ப�ட்ட�ல் \லநோதி�ஷம் ப�ந்நோதி�டி ��டும். தும்வைபப் பூவை�ச் சுமா�ர் இருபதி�லிருந்து இருபத்வைதிந்து ��ர�ம் �வைர எடுத்துக் கொ��ண்டு நில்கொலண்வைணயி�ல் ��ய்ச்ச-த் திவைலக்குத் நோதிய்த்துக் குள�த்தி�ல் திவைல�லி பட்கொடன்று ��ட்டு��டும்.

அத்தி�க்க�ய்  அத்தி�க்��ய், இதிவை�யி�டித்து ��வைதிவையி மாட்டும் நோப�க்��, நின்��� அலம்ப� என்��ல் சத்து நோப���ன்� �வைர அலம்பு�து அல்ல, ஒநோர திடவை� அலம்ப�,   து�வைர அல்லது ப�ச-ப் பருப்வைபச் நோசர்த்துக் கூட்டு அல்லது கொப�ர�யில் கொசய்து ச�ப்ப�ட நோ�ண்டும். இது �யி�ற்றுப் புண்வைண ஆற்று���து.

�ண்ணுக்குக் குள�ர்ச்ச-வையிக் கொ��டுக்���து �ஷ்டமா�� மாலர்ச்ச-க்�வைலப் நோப�க்கு���து.

பற்�ளுக்குப் பலம் உண்ட�க்கு���து. இதி�ல் இரும்பு சத்து அதி��மா�� இருக்���து. 

அக்கரக�ரம்   

மாவைலப்ப�ங்��� இடங்�ள�ல் திவைரயி�ல் படர்ந்து �ளரும் ச-று கொசடியி��ம்.

இதின் நோ�ர் மாருத்து�ப் பயினுவைடயிது. உலர்ந்தி

நோ�ர் நி�ட்டுமாருந்துக் �வைட�ள�ல் ��வைடக்கும்.

கொதி�ண்வைடயி�ல் நோநி�ய்த்கொதி�ற்று மூச்சுக்குழல் கொதி�டர்ப�� நோநி�ய்�ளுக்குச் ச-�ந்தி மாருந்து.

உமா�ழ்நீர்ப் கொபருக்குதில், பட்ட இடத்தி�ல் எர�ச்சலூட்டுதில், நி�டி நிவைடவையி மா�குத்து கொ�ப்ப மா�குத்தில் ஆ��யி மாருத்து�ப் பண்பு�வைள உவைடயிது.

1. ஒரு துண்டு நோ�வைர கொமாது��� நீண்ட நோநிரம் கொமான்று ��ழுங்� பல்�லி, அண்ண�க்குத் தூறு அழற்ச-, கொதி�ண்வைடக் �ம்மால், நி�க்கு அவைசக்�முடியி�வைமா, நீர்நோ�ட்வை� ஆ��யிவை� தீரும்.

2. உலர்ந்தி நோ�வைரப் கொப�டியி�க்�� நி�ச-யி�ல் உ�-ஞ்ச �லிப்ப���ல் ஏற்பட்ட நிரம்புப் ப�டிப்பு தீரும்.

3. 30 ��ர�ம் நோ�ர்ப் கொப�டிவையி 1 லிட்டர் நீர�லிட்டு 250 மா�.லி ஆகும் �வைரக் ��ய்ச்ச- �டி�ட்டி நி�ள்நோதி�றும் 3 நோ�வைள ��ய்கொ��ப்பள�த்து �ர பல்�லி நீங்��ப் பல்ல�ட்டம் குவை�யும். ��ய் கொதி�ண்வைட ஆ��யி�ற்�-ல் உள்ள புண்�ள் ஆறும். 

மா�ளிகு இதிவை�ப் கொபரும்ப�லும் சவைமாயிலில் நோசர்க்��தி�ர்�நோள இருக்� மா�ட்ட�ர்�ள். இந்தி மா�ளவை� இடித்துத் துண�யி���ல் சலித்து, நி�ள் நோதி�றும் மூன்று ச-ட்டிவை� வீதிம், கொ�ண்கொணயி�ல் குவைழத்துச் ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல் இளநிவைர �ர�மால் திடுக்கும். ��ரத்தி�ற்கு ஒரு முவை� மா�ளகுக் குழம்பு வை�த்துச் ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல் கீல் ��யு நோநி�ய் குணமா�கும்.

தீப�விளி� ஸ்கொபஷல்: எண்கொணய்க் குளி�யால்

தீப��ள� �ந்துட்ட�நோல எண்கொணய்க் குள�யில்தி�ன் முதிலில்... தீ�ள�க்குத் தீ�ள� எண்ண நோதிச்சு நீ குள�..னு ஒரு ப�ட்டுகூட �ரும்...அதி��து �ருடத்தி�ல் ஒருமுவை�யி��து எண்கொணய் நோதிய்த்துக் குள�க்� நோ�ண்டும் என்பவைதி அப்படி கொச�ல்��ங்�. ஆ�� ��ரத்தி�ல் ஒரு முவை� எண்கொணய்க் குள�யில் மா�� மா�� அ�ச-யிமா�� ஒன்று. அதி��லதி�ன் 'ச�� நீர�டுனு'

கொச�ல்லிருக்��ங்�.

* நிம்மா உடலில் இருக்கு� ��யிர்வை�த் து��ரங்�ள் �ழ�யி�த்தி�ன் ��யிர்வை� கொ�ள�நோயிறும்னு

எல்ல�ருக்குநோமா கொதிர�யும். எண்கொணய் நோதிய்க்கும்நோப�து ��யிர்வை�த் து��ரங்�ள் �ழ�யி� எண்கொணய் உள்நோள நோப�ய் நிம்மா நோதி�வைல மா�ருது��க்��நோதி�டல்ல�மா நோதி�லின் அடியி�ல் உள்ள அழுக்கு�வைளயும் கொ�ள�நோயி கொ��ண்டு �ரு���து.

* நில்ல� அவைர மாண�நோநிரம் நோதிய்ச்சு, �ண்ணுக்கு, ��துக்கு, மூக்குக்கு கொரண்டு கொரண்டு கொச�ட்டு எண்கொணய் ��ட்டு, வை�, ��ல், முதுகு, இடுப்பு எல்ல�ம் நில்ல� நோதிய்ச்சு ஊ� ��ட்டு அவைர மாண� நோநிரம் �ழ�த்து கொ�து கொ�துப்ப�� திண்ண�ல சீயிக்�� நோதிச்சுக் குள�ச்ச�.... அடடட� என்�� அருவைமாயி� இருக்கும்...

* இப்படி எண்கொணய் நோதிய்ச்சு குள�க்���தி�ல உடல் ��ட்ச-, திவைல�லி, உடல் �லி இகொதில்ல�ம்கூட �ர�து. �ண் ஒள� கொபறும். உடல் �லிவைமா கொபற்று ஆயுளும் கூடும். நிம்மா நோதி�ல் கொமான்வைமாயி�,

பளபளப்ப�கும். நோச�ர்வு, �பம், தூக்�மா�ன்வைமா எல்ல�ம் ப�ந்நோதி�டும்.

* நில்கொலண்கொணய் நோசர�துன்னு கொச�ல்�வுங்�, அதுல கொரண்டு பூண்டு, ஒரு ச-ன்�த் துண்டு இஞ்ச-,

நி�லு மா�ளகு, ��ரலி மாஞ்சள்துண்டு எல்ல�ம் நோசர்த்துக் ��ய்ச்ச- ஆ� �ச்சு கொ�து கொ�துப்ப� நோதிய்க்�ல�ம். அல்லது நோதிங்��ய் எண்கொணய் நோதிச்சும் குள�க்�ல�ம்.

* கொபண்�ள் கொசவ்��ய், கொ�ள்ள�யும் ஆண்�ள் புதின், ச��க்��ழவைமா�ள�ல் ��ரம்நோதி�றும் எண்கொணய்க்

குள�யில் நோப�டு�து மா��வும் ச-�ப்பு. கொபண்�ள் திவைலக்குக் குள�ச்ச-ட்டு ச�ம்ப�ர�ண� ��ட்ட மா�ந்துட�தீங்�.

ப�த்தித்தி�லிருந்து வி�டுதிழைல கொபறா....!��ருப்பமா�� உணவு�ள், மாச�ல� உணவு�ள் நோபன்��ற்வை�ப் ப�ர்த்தி�ல் ச�ப்ப�டல�மா�,

நோ�ண்ட�மா� என்� அச்சம். அதி��ம் ச�ப்ப�டலமா� ச�ப்ப�ட்ட�ல் ஜீரணமா�குமா� கொநிஞ்சு ��-க்குமா� எதுக்��க்கொ�ண்நோட இருக்குமா� இதுநோபன்� நோ�ள்���ளுக்கொ�ல்ல�ம் முக்��யி ��ரணமா�� ��ளங்கு�து ப�த்திம். இந்தி ப�த்திம் கொதிடர்ப�� ப�ரச்ச-வை��வைளயும், அதிவை� நோபக்கும் எள�யி இயிற்வை� மாருத்து� முவை��வைளயும் இப்நோப�து ப�ர்ப்நோபம்...

* இஞ்ச-த் துண்டு நோதி��ல் ஊ�வை�த்து 48 நி�ட்�ள் ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல் ப�த்திம் கொதிள�ந்து ஆயுள் கொபருகும்.

* இஞ்ச-ச் ச�று, கொ�ங்��யிச் ச�று நோதின் �லந்து குடித்தி�ல் ப�த்தி மாயிக்�ம் தீரும்.

* பழுத்தி மா�ம்பழத்வைதி ச�று ப�ழ�ந்து அந்திச் ச�வை� அடுப்ப�ல் நோலச�� சூநோடற்�- ப�ன் ஆ�வை�த்து ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல் ப�த்திம் குவை�யும்.

* எலுமா�ச்வைச ச�திம் ��ரத்தி�ல் மூன்று நி�ள் ��வைலயி�ல் ச�ப்ப�ட்ட�ல் ப�த்தித்வைதி திண�க்கும்.

* நோர�\�ப்பூ �ஷ�யிம் ப�ல் சர்க்�வைர கூட்டி ச�ப்ப�ட்ட�ல் ப�த்தி நீர் மாலத்துடன் கொ�ள�நோயிறும்.

* கொப�ன்���வைர நோ�ர், சுக்கு, மா�ளகு, சீர�ம் �ஷ�யிம் குடித்தி�ல் ப�த்திப�ண்டு தீரும்.

* ��ள�ம்பழம் ��வைடக்கும் ��லங்�ள�ல் தி��சர� ஒன்று ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல் ப�த்தித்வைதி குவை�க்�ல�ம்.

* அ�த்தி�க்கீவைர ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல் ப�த்திக் நோ��ள�று�ள் அ�லும்.

* ப�ங்��ழங்கு ச�ப்ப�ட்ட�ல் ப�த்திம் நீக்�� உடல் பலம் கொபருகும்.

* �மால� பழம் (ஆரஞ்சு) ச�ப்ப�ட்ட�ல் உடல் உஷ்ணத்வைதி திண�க்கும்.

* நித்வைதிசூர� ��வைதிவையி �றுத்து கொப�டித்து ��ய்ச்ச- �ற்�ண்டு நோசர்த்து ச�ப்ப�ட்டு �ர �ல்லவைடப்பு தீரும்.

* எலுமா�ச்வைச இவைலவையி நோமா�ர�ல் ஊ�வை�த்து அந்தி நோமா�வைர உண��ல் பயின்படுத்தி� �ந்தி�ல் ப�த்தி சூடு திண�யும்.

* அரச மாரக் குச்ச-வையி ச-று துண்டு�ள�� கொ�ட்டி சட்டியி�ல் நோப�ட்டு ��ய்ச்ச- ஆ�வை�த்து, அந்தி நீர�ல் நோதின் �லந்து குடித்தி�ல் ரத்தித்தி�ல் உள்ள ப�த்திம் குவை�யும்.

ரத்தி அணுக்கழைளி அதி�கர�க்கும் க�ஸ்மா�ஸ்பழம்

கொசடியி�ல் இருந்து பசுவைமாயி�� ப�-த்தி பழங்�வைள உண்பதி�ல் உள்ள சத்துக்�வைளப் நோப�ல உலர் பழங்�வைள உண்பதி�லும் அதி�� ருச-யும் சத்துக்�ளும் ��ணப்படு��ன்��. நி�ம் உண��ல் ருச-க்��� நோசர்த்துக்கொ��ள்ளும் உலர் தி�ர�ட்வைசயி��து ��ஸ்மா�ஸ்பழம் என்று அவைழக்�ப்படு���து.

உலர் தி�ர�ட்வைச பழத்தி�ல் உடலுக்கு �லிவைமா திரும் சத்துக்�ள் நி�வை�ந்துள்ள�.

தி�ர�ட்வைசப் பழ�வை��ள�ல் உயிர்திரமா�� தி�ர�ட்வைசப் பழங்�வைளப் பதிம் கொசய்து உலர்த்தி� பதிப்படுத்து��ன்��ர். இந்தி உலர் பழங்�வைள கொ�குதூர நோதிசங்�ளுக்கு அனுப்ப���லும் கொ�கு நி�ட்�ள் �வைர கொ�ட�து. அப்படிநோயி இருக்கும். தி�ர�ட்வைசப் பழத்தி�ல் உள்ள வை�ட்டமா�ன் சத்துக்�வைள ��ட இதி�ல் ஏர�ளமா�� சத்துக்�ள் ��ணப்படு��ன்��. பச்வைச தி�ர�ட்வைசப் பழத்வைதி ��ட இதிற்கு உஷ்ணசக்தி� அதி��ம். பச்வைசத் தி�ர�ட்வைசப் பழத்வைதி ��ட 10 மாடங்கு அதி�� உஷ்ணத்வைதிக் கொ��டுக்கும்.

அடங்க�யுள்ளி சித்துக்கள்:

உலர் தி�ர�ட்வைசப் பழத்தி�ல் அதி�� அளவு சுக்நோர�ஸ், ப்ரக்நோட�சும் நி�வை�ந்துள்ள�.

வை�ட்டமா�ன்�ளும், அமா�நோ�� அமா�லங்�ளும் ��ணப்படு��ன்��. இதி�ல் கொப�ட்ட�ச-யிம், கொமாக்னீச-யிமும்

��ணப்படு�தி�ல் அமா�லத் கொதி�ந்திரவு�ள் அதி��ம் ஏற்பட�து.

ரத்திபேசி�ழைகழையா கட்டுப்படுத்தும்:

ரத்தித்தி�ல் ஹீநோமா�குநோள�ப�ன் அளவு குவை���� இருப்ப�ர்�ள் உலர் தி�ரட்வைசவையி உட்கொ��ண்ட�ல் ரத்திநோச�வை� குணமாவைடயும். தி�மா�ரச்சத்துக்�ள் ரத்தித்தி�ல் ச-�ப்பணுக்�ள�ன் எண்ண�க்வை�வையி அதி��ர�க்கும்.

மாஞ்சிள் க�மா�ழைல பே9�ய் குணமாழைடயும்:

மாஞ்சள் ��மா�வைல நோநி�ய் உள்ள�ர்�ள் தி��சர� இரு நோ�வைள உலர்தி�ர�ட்வைசவையி ச�ப்ப�ட்டு �ர

��மா�வைல நோநி�ய் குணமாவைடயும். உலர் தி�ர�ட்வைசப் பழத்தி�ல் 50 பழங்�வைள எடுத்து சுத்திம் கொசய்து பசு��ன் ப�லில் நோப�ட்டு நோப�ட்டு ��ய்ச்ச- ஆ�வை�த்து பழத்வைதி ச�ப்ப�ட்டு ��ட்டு ப�வைல குடித்தி�ல் ��வைலயி�ல் மாலச்ச-க்�ல் சர�யி�கும்.

உடல்புஷ்டிக்கு:

இதி�ல் உள்ள ��ல்ச-யிம் சத்து எலும்பு மாற்றும் பற்�ள�ன் �ளர்ச்ச-க்கு உதிவு���து. குழந்வைதிக்கு ப�ல்��ய்ச்சும் நோப�தும் அதி�ல் இரண்டு பழத்வைதி உவைடத்துப் நோப�ட்டு ��ய்ச்ச-யி ப�ன் ப�வைல �டி�ட்டிக் கொ��டுத்தி�ல், நோதி� புஷ்டி உண்ட�கும். குழந்வைதி தி�டமா�� �ளரும்.

கொதி�ண்வைடக்�ம்மால் இருந்தி�ல் இரவு படுக்கும்முன் 20 பழங்�வைள சுத்திம்கொசய்து பழங்�வைள சுத்திம் கொசய்து பசு��ன் ப�லில் நோப�ட்டுக் ��ய்ச்ச-, 10 ��ல்மா�ளவை�த் தூள் கொசய்து கொ��ஞ்சம் ப�ங்�ல்�ண்டு நோசர்த்து �லக்��க் குடித்தி�ல் கொதி�ண்வைடக் �ம்மால் குணமாவைடயும். மூலநோநி�ய் உள்ள�ர்�ள் தி��சர� உண��ற்குப்ப�ன்�ர் ��வைலயி�லும், மா�வைலயி�லும் 25 உலர்தி�ர�ட்வைசப் பழங்�வைள ஏழுநி�ட்�ள் ச�ப்ப�ட்டு�ந்தி�ல் மூலநோர��ம் குணமாவைடயும்.

கொபண்கள் பே9�ய் தீரும்:

உலர் தி�ர�ட்வைசப் பழத்வைதி கொ�து கொ�துப்ப�� திண்ணீர�ல் அவைர மாண� நோநிரம் ஊ�வை�த்து ��வைலயி�ல் அருந்தி���ல் மா�தி��ட�ய்க் நோ��ள�று�ள், இதியி நோநி�ய் தீரும். மா�தி��லக்கு சமாயித்தி�ல் �யி�று, மா�ர்பு, ��ல�, முதுகுப் பக்�ங்�ள�ல் �லி ஏற்படும். இவைதி நி�றுத்தி 20 பழங்�வைள எடுத்து ஒரு சட்டியி�ல் நோப�ட்டு ஆழ�க்கு திண்ணீர�ல் நோதிக்�ரண்டியிளவு நோச�ம்பு நோசர்த்து �ச�யிம் கொசய்து மூன்று நி�ட்�ளுக்கு இருநோ�வைள ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல் �லி குணமாவைடயும்.

உதிடு கொவிடிப்புக்கு...

உதிடு�ள் அழ��� ச-�ப்ப�� இருக்�த்தி�ன் அவை��ரும் ��ரும்பு��ர்�ள். அழ��� இருக்� ��ருப்பம். ஆ�� அவை��வைள பர�மார�ப்பதி�ல்வைல. உதிடு�ள�ன் கொ�டிப்பு�ளுக்குத் திகுந்தி ச-��ச்வைசவையி கொசய்யி பலரும் முயில்�தி�ல்வைல. கொ�றும் உதிட்டு ச�யிம் உதிடு�வைள அழ��� ��ட்ட�து. முவை�யி�� எள�யி வை�த்தி�யித்வைதி நோமாற்கொ��ண்ட�நோல

நோப�தும்......

அருமாருந்தி�� அரு�ம் புல்....

இந்தி அரு�ம்புல்லில் அதி�� ��ட்டமா�ன், தி�துப்கொப�ருள் இருப்பவைதி அ�-ந்து கொ\ர்மா��யிர் சப்ப�த்தி�மா�வுடன் நோசர்த்து கொர�ட்டி கொசய்து ச�ப்ப�டு��ன்��ர். இந்திப்புல்வைல நின்கு சுத்திம்கொசய்து �ழு�� ச�று எடுத்து ஐந்துபங்கு சுத்தி நீருடன் �லந்து ச�ப்ப�ட்டு�ந்தி�ல் நிரம்புத்திளர்ச்ச-, மாலச்ச-க்�ல்,

இரத்திஅழுத்திம், அதி��மா�� எவைட ஆ��யிவை� குணமா�கும்.

பல் ஈறு பே9�ய்களுக்கு.....எலுமா�ச்சம் பழச்ச�று அவைர ப��ம், திக்��ள�ப் பழச்ச�று ஒரு ப��ம். சுத்திமா�� நோதின் ��ல்

ப��ம் �லந்து ��வைல மா�வைல உண்டு �ந்தி�ல் �ல்லீரல் ப�து��க்�ப்பட்டு, ரத்தி ஓட்டம் சீர��வும், பலம்

கொப�வும் உதிவும். நில்ல ��ப�ப்கொப�டியி�ல் தியி�ர�க்�ப்பட்ட ��ப�யி�ல் குடிக்கும் பதித்தி�ல் ஒரு எலுமா�ச்சம்

பழச்ச�ற்வை� ��ட்டு உடநோ� ச�ப்ப�ட்டு ��டநோ�ண்டும். இவ்��று மூன்று தி��ங்�ள் கொசய்தி�ல் தீர�தி திவைல �லி நீங்கும். பல் ஈறு�ள�ல் ஏற்படும் பல் �லிக்கும் ஈறு�ள�ல் ஏற்படும் �லி�ளுக்கும்,

பநோயி�ர�யி�வுக்கும் எலுமா�ச்சம் பழச்ச�ற்வை� உள்ளுக்கு ச�ப்ப�ட்டும், பல், ஈறு�ள�ல் படும்படி நோதிய்த்தும்

�ந்தி�ல் நோமாற்�ண்ட நோநி�ய்�ள் தீரும்.

எலுமா�ச்சம் பழச்ச�ற்�-ல் சீ�� �லந்து தி��ம் ச�ப்ப�ட்ட�ல் ��ந்தி� நி�ற்கும். �யி�ற்றுக்�டுப்பு உள்ள�ர்�ள் சுத்திமா�� திண்ணீர் சமாஅளவு �லந்து 60 மா�ல்லியிள��ல் நி�ன்கு மாண�க்கு ஒரு முவை� ச�ப்ப�ட்ட�ல் �யி�ற்றுக் �டுப்பு உடநோ� நீங்கும். எலுமா�ச்சம்பழச் ச�று 1 லிட்டருக்கு 1.5 ��நோல� சீ�� நோசர்த்து சர்பத் தியி�ர�த்து தி��மும் 15 மா�ல்லிக்குக் குவை�யி�மால் ச�ப்ப�ட்ட�ல் உடல் �வைளப்பு நீங்கும்,

உடல் சுறுசுறுப்ப�� இருக்கும்

எலுமா�ச்வைச ச�று மாற்றும் ��ள�சர�ன் �லந்து �ரும்புள்ள��ள் மீது திட���ர, அவை� நி�ளவைட��ல் மாவை�ந்து ��டும். நி�ச்சுற்று ஏற்பட்டவுடன் எலுமா�ச்வைசப் பழத்தி�ல் துவைளயி�ட்டு, ��ரவைல அதினுள் கொச�ரு�� வை�க்� �லி குவை�யும்.

கருத்திர�க்க உதிவும்...அதி�மாதுரம், தி�ர�ட்வைச இவை� இரண்வைடயும் சமாமா��ப் கொப�டி கொசய்து 50 லிருந்து 100 ��ர�ம்

�வைர எடுத்து திண்ணீர�ல் அவைரத்து ப�லில் �லக்�� கொபண்�ள�ன் மா�தி��ட�ய் கொதி�டங்��யி நி�ள் முதில் ஐந்து தி��ங்�ள் ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல், ஆநோர�க்��யிமா�� கொபண்�ளுக்குக் �ருத்திர�க்கும்.

�ருத்திர�க்கும் �வைர 3 மா�திங்�ள் ச�ப்ப�ட்ட�ல் நில்ல பலவை� எதி�ர்ப�ர்க்�ல�ம்.

உதிடு கொவிடிப்புக்கு... 

ச-லருக்கு அதி�� குள�ர் என்��லும் சர�, அதி�� கொ�ப்பம் என்��லும் சர� சுத்திமா�� ஒத்துக்கொ��ள்ள�து. உதிடு�ள�ல் ப�ளவு�ள் ஏற்பட்டு ��ய்ந்து ��டும். இன்னும் ச-லருக்கு உதிடு�ள் �றுத்து, கொ�டிப்பு�ளும் ஏற்படும். இப்படிப்பட்ட�ர்�ள் ப�ல�வைடயுடன் கொநில்லிக்��ய் ச�று �லந்து,

அவைதி உதிடு�ள�ல் திட�� �ந்தி�ல், உதிட்டின் �ருவைமா நி��ம் மாவை�ந்து ச-�ந்தி நி��ம் உண்ட�கும்.

கொ�ண்கொணயுடன் ஆரஞ்சு பழச் ச�று �லந்து, உதிடு�ள�ல் திட�� �ந்தி�லும், உதிடு கொ�டிப்பு�ள் சர�யி��� உதிடு�ள் கொமான்வைமாயி�கும். 

கட்டி கழைரயா....

�டுக்��ய், ச-�ப்பு சந்தி�ம் கொரண்டயும் திண்ண� ��ட்டு அவைரச்சு குழம்பு நோப�ல ஆக்�� �ட்டிநோமால பூச-க்��ட்டு ��...

�ட்டி தி���க் �வைரஞ்ச-டும்.

சுவி�சித்ழைதி எளி�தி�க்கும் குங்குமாப்பூ!திவைல�லி, மூக்கு நீர் ஒழுகுதில், அதி�� தி��ம், குமாட்டல், ��ந்தி�, உடல் எர�ச்சல், சூதி� அழுக்கு,

ஆண்வைமாக் குவை�வு ஆ��யி ��யி�தி��ளுக்கு குங்குமாப் பூ அர�யி மாருந்தி�கும். குங்குமாப் பூவை� 1 பங்கு எடுத்து, அவைதி 80 பங்கு திண்ணீர�ல் ஊ� வை�த்து �டி�ட்டி, அதி�ல் 30 மா�லி அளவு ��வைல, மா�வைல இருநோ�வைள அருந்தி� �ர திவைல�லி, மூக்கு நீர் ஒழுகுதுல், அதி�� தி��ம், குமாட்டல், ��ந்தி�, உடல்

எர�ச்சல், சூதி� அழுக்கு, ஆண்வைமாக் குவை�வு ஆ��யிவை� நீங்கும். குங்குமாப் பூவுடன் நோதின் �லந்து தி��மும் இருநோ�வைள உட்கொ��ண்டு �ர ஆஸ்துமா� முதிலியி சு��ச நோநி�ய்�வைள நோப�க்�� சு��சத்வைதி எள�தி�க்கும். அம்வைமா நோநி�ய் �ண்டவுடன் துளச- இவைல�வைளயும், குங்குமாப்பூவை�யும் நோசர்த்து அவைரத்து உட்கொ��ள்ள

கொ��டுக்� அம்வைமா நோநி�ய் குணமா�கும். குங்குமாப் பூ��ல் நோப�லி நி�வை�யி உண்டு. நோதிங்��ய் துரு�லில் �ண்ணச்ச�யித்வைதி ஏற்�-, ��யி வை�த்து ச-�-து 'saffron' essence �லந்து ��ற்����ர்�ள்.

அவை� மாலி��� ��வைடக்கும். திரமா�� குங்குமாப்பூ ஒரு ��ர�ம் ��வைல சுமா�ர் ரூ. 500 இருக்கும். உண்வைமாயி�� குங்குமாப்பூவை�த் நோதிர்வு கொசய்து ��ங்��ப் பயி�வைடயுங்�ள்!

பே9�ய் எதி�ர்ப்பு சிக்தி�க்கு......�ர�சல�ங்�ண்ண� �ர�ச�வைல, அர�ப்ப�ன் கொப�ற்கொ��டி நோப�ன்� கொபயிர்�ள�ல்

�ழங்�ப்படு���து. �ர�சல�ங்�ண்ண�க் கீவைரயி�ல் திங்�ச் சத்து, இரும்புச்சத்து, வை�ட்டமா�ன் 'ஏ' அதி��ம் உள்ள�. �ர�சல�ங்�ண்ண�வையி எள�யி முவை�யி�ல் உபநோயி���த்தி�நோல பல நின்வைமா�வைள அவைடயில�ம்.

��ரத்துக்கு இரண்டு நி�ள், இந்தி கீவைரவையிச் சவைமாயில் கொசய்து ச�ப்ப�ட்ட�லும் இதின் ச�ற்வை� 100

மா�ல்லியிளவு ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�லும், உடலுக்கு எந்தி நோநி�யும் �ர�மால் நோநி�ய் எதி�ர்ப்புத் தின்வைமா உண்ட�கும்.

முதுவைமா நோதி�ற்�த்வைதிக் �ட்டுப்படுத்தும். �ண்ப�ர்வை� கூர்வைமாயிவைடயும். பல் நோநி�ய்�ள் �ர�மால் திடுக்கும். கீவைரயுடன் பருப்பு மாட்டும் நோசர்த்து கொப�ர�யில் கொசய்து ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல் உடல் பருமான் குவை�யும். இவைதி இரவு நோ�வைள�ள�ல் ச�ப்ப�ட�மால் தி��ர்ப்பது நில்லது. பல கொ��டியி ��யி�தி��ள�ல் இருந்து ப�து��த்துக் கொ��ள்ளல�ம். மாஞ்சள் ��மா�வைல முதில் அவை�த்து �வை�யி�� ��மா�வைல நோநி�ய்�ளுக்கும் மா�� முக்��யிமா��து �ர�சல�ங்�ண்ண�க் கீவைரயி�கும்.

உடற்சூட்டுக்கு.........கொ�ந்தியிம் ச-லருக்குப் ப�டிக்கும், ச-லருக்குப் ப�டிக்��து. ஆ��ல் ப�டிக்குநோதி�

ப�டிக்���ல்வைலநோயி� உடற் சூடு உள்ள�ர்�ள் இதிவை� ச�ப்ப�ட்ட�ல் உங்�ளுக்கு நின்வைமா ��வைடக்கும்.

நோமா�ர�ல் கொ�ந்தியித்வைதி நோப�ட்டு 10 நி�மா�டம் ��ட்டு ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல் உடற்சூடு திண�ந்து ��டும்.

ஒவ்கொ��ரு நி�ளும் ஒரு நோதிக்�ரண்டி கொ�ந்தியித்வைதி தூள�க்��நோயி� அல்லது அப்படிநோயி ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல் உடலிலுள்ள சர்க்�வைரயி��ளவு �ட்டுப்படுத்திப்படும்.

கு�-ப்ப�� நீர�ழ�வு நோநி�யுள்ள�ர்�ள் கொ�றும் �யி�ற்�-ல் இந்தி கொ�ந்தியித்வைதி திண்ணீர�ல் ஊ�வை�த்து ��வைலயி�ல் பரு�� �ர நில்ல மா�ற்�ம் ��ட்டும். கொப�து��� ப�லூட்டும் தி�ய்மா�ருக்கு ப�ல் நின்��� சுரக்� �றுத்தி கொ�ந்தியித்வைதி இடித்துக் கொ��டுக்�ல�ம். அதுமாட்டுமால்ல�மால் �யி�ற்றுப் நோப�க்கு இருப்ப�ன் அதிற்கும் கொ�ந்தியிம் ச-�ந்தி மாருந்து. கொபண்�ளுக்கு மா�தி��ட�யி�ன் நோப�து கொ�ந்தியிம் கொ��டுத்தி�ல் நின்வைமா பயிக்கும். இ�ற்நோ��டு ��ய்ச்சல், ச-றுநீர்ப் ப�ரச்ச-வை��ளுக்கும் நி���ரண�யி��க் ��ணப்படு��ன்�து இந்தி கொ�ந்தியிம். நோமாலும் திவைலக்கு வை�க்கும் எண்கொணய்க்குள் �றுத்நோதி� அல்லது ச�தி�ரணமா��நோ�� கொ�ந்தியித்வைதி நோப�ட்டுவை�த்துக் கொ��ண்ட�ல் அது நில்ல குள�ர்ச்ச-வையித் திரும். கொமா�த்தித்தி�ல் கொ�ந்தியிம் என்பது நின்வைமா திரும் கொப�ருள��க் ��ணப்படு��ன்�து.

கொபண்�ளுக்கு முடியிழகுதி�ன் முதின்வைமாயி��து. திவைல முடி கொ��ட்டு�வைதி நி�றுத்தி,

கொ�ந்தியித்வைதி திண்ணீர�ல் ஊ� வை�த்து கொ�ண்கொணய் நோப�ல அவைரத்து, திவைலயி�ல் நோதிய்த்து,

அவைரமாண� நோநிரமா ஊ� வை�த்து குள�க்� நோ�ண்டும்.

க�லில் ப�த்திகொவிடிப்ப�? கவிழைலழையா வி�டுங்கள்!

சிளி�, இருமால், கொதி�ண்ழைட விலிக்கு 9ம்மா ப�ட்டிபேயா�ட ழைக ழைவித்தி�யாந்தி�ன் இருக்கபேவி இருக்பேக. ப�த்தி கொவிடிப்புக்கும் 9ம்மா ப�ட்டிபேயா�ட சூப்பர�னா க்ர�க் க்ரீம் இபேதி�..... ப�த்திகொவிடிப்பு மாழைறாயா ��லில் ப�த்திகொ�டிப்ப�? ��வைலவையி ��டுங்�ள்.

நோதிவை�யும், சுண்ண�ம்வைபயும் ஒன்��ய்க் குவைழத்து ப�த்திகொ�டிப்ப�ல் திட�� �ந்தி�ல்

ப�த்திகொ�டிப்பு இருந்தி இடம் கொதிர�யி�மால் மாவை�ந்து��டும்.

கொதி�ண்ழைட விலிக்கு

ப�ல் இல்ல�தி டீயுடன் கொ��ஞ்சம் எலுமா�ச்வைச ச�று ��ட்டு குடித்து ப�ருங்�ள் கொதி�ண்வைட �லி நீங்கும்.

இருமால் கொதி�ல்ழைலக்கு

தூங்� நோப�கும் முன் 1 �ப் சூட�� திண்ணீர�ல் 1 ஸ்பூன் உப்பு நோப�ட்டு ��ய் கொ��ப்பள�க்�வும்.

இது இருமால் கொதி�ல்வைலவையியும் நீக்கும்.

கண்ண�டி துண்டினா�ல் க�யாம் ஏற்பட்ட�ல்

�ண்ண�டி துண்டி��ல் ��யிம் ஏற்பட்ட�ல் ��வைழபழத்நோதி�வைல அந்தி ��யித்தி�ன் மீது வை�த்து

��ட்டுங்�ள். ரத்தி நோப�க்கு நி�ன்று ��யிம் ��வைர��ல் ஆறும். அதிற்கு முன் ��யித்வைதி நின்��� கொ�துகொ�துப்ப�� நீர�ல் �ழு�நோ�ண்டும். 

இருமால் சிளி�க்கு

தூது�வைள இவைல 15 ��ர�ம் அள��ல் நோச�ர�த்து 500 மா�ல்லி திண்ணீர�ல் நோப�ட்டு 200

மா�ல்லியி�� சுண்டக் ��ய்ச்ச- �டி�ட்டி 30 முதில் 40 மா�ல்லி �வைர ஒரு நி�வைளக்கு மூன்று நோ�வைள இந்தி �ஷ�யித்வைதிச் ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல், இருமால், இவைரப்பு, சள�யுடன் கூடியி ��ய்ச்சல், சயிநோர��க் ��ய்ச்சல் குணமா�கும். 

கட்டிகள் உழைடயா

மாஞ்சள், சுண்ண�ம்பு, ��ளக்கொ�ண்கொணய் மூன்வை�யும் நின்��� குவைலத்து �ட்டி�ள் உள்ள இடத்தி�ல் பற்று நோப�ட்ட�ல் �ட்டி�ள் சீக்��ரம் பழுத்து உவைடந்து ��டும். 

பேபன் கொதி�ல்ழைல நீங்க

�சம்பு, நோ�ப்ப�வைல இரண்வைடயும் அவைரத்து திவைலயி�ல் நோதிய்த்து 30 நி�மா�டங்�ள் �ழ�த்து குள�த்து �ந்தி�ல் திவைலயி�ல் உள்ள நோபன் நீங்கும். 

பேமானா� பளிபளிப்பு கொபறா

ஆரஞ்சுப்பழத்வைதி கொதி�டர்ந்து ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல் நோமா�� பளபளப்பு கொபறும்.

தும்மால் விர�மால் இருக்க

தூது�வைள கொப�டியி�ல் மா�ளகு கொப�டி �லந்து நோதி��ல் (அ) ப�லில் ச�ப்ப�ட்ட�ல் தும்மால் �ர�து. 

கரும்புள்ளி� மாழைறாயா

எலுமா�ச்வைச ச�று மாற்றும் ��ள�சர�ன் �லந்து �ரும்புள்ள��ள் மீது திட���ர, அவை� நி�ளவைட��ல்

மாவை�ந்து ��டும்.

கொதி�ண்ழைட கரகரப்பு நீங்க

அதி�மாதுரத் துண்டு ஒன்வை� ��யி�ல் அடக்��க் கொ��ண்டிருந்தி�ல் ��யி�ல் உமா�ழ் நீர் சுரக்கும்.

இந்தி உமா�ழ்நீவைர உள்ளுக்கு ��ழுங்��க் கொ��ண்டிருந்தி�ல் கொதி�ண்வைடக் �ர�ரப்பு நீங்கும். குரல் �ம்மால் நீங்�� ��டும். கொதி�ண்வைடயி�ல் உள்ள சள�க்�ட்டு �வைரந்து ��டும்.

கருத்திர�க்க உதிவும்

அதி�மாதுரம், தி�ர�ட்வைச இவை� இரண்வைடயும் சமாமா��ப் கொப�டி கொசய்து 50 - 100 ��ர�ம் எடுத்து திண்ணீர�ல் அவைரத்து ப�லில் �லக்�� கொபண்�ள�ன் மா�தி��ட�ய் கொதி�டங்��யி நி�ள் முதில் ஐந்து தி��ங்�ள் ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல், ஆநோர�க்��யிமா�� கொபண்�ளுக்குக் �ருத்திர�க்கும். �ருத்திர�க்கும் �வைர 2-3 மா�திங்�ள் ச�ப்ப�ட்ட�ல் நில்ல பலவை� எதி�ர்ப�ர்க்�ல�ம்.

இருமால் சிளி� குணமா�க

ச-த்திவைரத்வைதியும் ப�ங்�ற்�ண்டு இரண்வைடயும் சமா அளவு எடுது �ஷ�யிம் வை�த்து மூன்று நோ�வைளக்கு கொதி�டர்ந்து மூன்று நி�ட்�ள் ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல் �ரட்டு இருமால் சள� குணமா�கும்.

அர�யா விழைகப் பழங்களி�ன் மாருத்துவி குணங்கள்!

ச�தி�ரணமா�� சந்வைதி�ள�ல் ��வைடக்கும் பழங்�ள�ல் உள்ள சத்துக்�வைள நி�ம் அதி��ம்

கொதிர�ந்தி�ருப்நோப�ம். ஆ��ல் அர�யி �வை�ப் பழங்�ள�� இலந்வைதிப்பழம், நோ�ப்பம்பழம், �ள�ப்பழம்

நோப�ன்�வை��ள�லும் ஏர�ளமா��

சத்துக்�ளும், மாருத்து� குணங்�ளும்

அடங்��யுள்ள�. அ�ற்வை� கொதிர�ந்து

கொ��ள்நோ��ம்.

இலந்வைதிப்பழம்:

ச-�-யி அள��ல் ச-�ந்தி நி��த்துடன்

��ட்ச-யிள�க்கும் இலந்வைதிப்பழத்தி�ல்

ச-�-திளநோ� சவைதி ��ணப்படும். அதி��

இடத்வைதி கொ��ட்வைடதி�ன்

அவைடத்துக்கொ��ண்டிருக்கும்.

��ர�மாப்பு�ங்�ள�ல் �ர�சல்��டு�ள�ல்

தி���� முவைளத்து �ளரக்கூடியி முட்கொசடியி�ல் இந்தி பழம் பழுத்தி�ருக்கும்

இ��ப்பும், புள�ப்பும் �லந்தி ருச-யுடன் ��ணப்படும் இப்பழத்தி�ல் வை�ட்டமா�ன் 'ஏ' சத்தும்

சுண்ண�ம்புச்சத்தும் அதி��ம் ��ணப்படு��ன்��. உடல் �ளர்ச்ச-க்கும், எலும்பு�ள் பலம் கொப�வும்

இலந்வைதிப்பழம் உதி��புர����து. இது உடல் உஷ்ணத்வைதி சமாப்படுத்தும். கொதி�டர்ந்து இந்தி பழத்வைதி

ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல் ப�த்திம் திண�யும். அடிக்�டி ��ந்தி� ஏற்படு�வைதி �ட்டுப்படுத்தும்.

களி�ப்பழம்:

�ருடத்தி�ற்கு ஒருமுவை� மாட்டுநோமா ��வைடக்கும் �ள�ப்பழம் �ருநி��த்துடன் முட்வைட �டி�த்தி�ல்

��ணப்படும். �ள�க்��யி�� இருக்கும்நோப�து ஊறு��ய் நோப�ட பயின்படு���து. இது புள�ப்புச்

சுவை�யுடன் ��ணப்படும்.

நின்��� ���ந்தி �ள�ப்பழம் இ��ப்புச் சுவை� கொ��ண்டது. இதி�ல் வை�ட்டமா�ன் 'ஏ' அதி�� அள��ல்

உள்ளது. ஜீரண சக்தி�வையி அதி��ர�க்கும் தின்வைமா �ள�ப்பழத்தி�ற்கு உண்டு. உணவு உண்டப�ன் இந்தி

பழம் ச�ப்ப�ட்ட�ல் உணவு எள�தி�ல் ஜீரணமா��� நின்��� பச-கொயிடுக்கும். உடல் உஷ்ணம் ��ரணமா��

கொதி�ண்வைடயி�ல் ஏற்படும் �லிவையி �ள�ப்பழம் குணப்படுத்து���து. உடல் சூட்டிவை� சமான்படுத்தும்

தின்வைமா �ள�ப்பழத்தி�ற்கு அதி��ம் உண்டு.

ஆல்பக்பேக�ட� பழம்:

திமா�ழ் நி�ட்டு மாருந்து �வைட�ள�ல் மாட்டுநோமா ��வைடக்கும் இந்தி பழம் �ருநி��மா�� இலந்வைதிப்பழம் அள��ல்

இருக்கும். அதி�� புள�ப்புச்சுவை� கொ��ண்ட இந்தி பழத்தி�ல் வை�ட்டமா�ன் 'ஏ', 'ப�' உயி�ர்ச்சத்துக்�ளும்,

சுண்ண�ம்புச்சத்தும் அதி��ம் ��ணப்படு��ன்��. இது உடலுக்குப் பலத்வைதித் திரும். இரத்தித்வைதி

��ருத்தி� கொசய்யும்.

��ய்ச்சலின் நோப�து இந்தி பழத்வைதிச் ச�ப்ப�ட்ட�ல் உடல் சூட்டிவை� திண�க்கும். ��ய்க்�சப்வைபப்

நோப�க்கும். நி���ட்ச- மா�றும். ��ந்தி�வையி நி�றுத்தும். திவைல�லிவையி குணப்படுத்தும். கொச��-, ச-ரங்கு

உள்ள�ர்�ள் இந்தி பழத்வைதிச் ச�ப்ப�ட்ட�ல் கொச�ர�, ச-ரங்கு உட�டியி�� குணமாவைடயும்.

பேவிப்பம்பழம்:

நோ�ப்ப மாரத்தி�ன் பழங்�வைள அவை��ரும் ��ரும்ப� ச�ப்ப�டு�தி�ல்வைல. நின்��� முற்�- மாரத்தி�லிருந்து

தி����நோ� கீநோழ ��ழும். பழங்�ள் நின்��� இ��ப்ப�� இருக்கும்.

நோ�ப்பம் பழம் ப�த்தித்வைதி திண�க்கும் தின்வைமா கொ��ண்டது. எந்தி நோநி�யும் �ர�மால் ப�து��க்கும். இது

ப�த்தித்வைதி திண�க்கும். கொச�ர�, ச-ரங்கு மாற்றும் நோதி�ல்நோநி�ய்�வைள குணப்படுத்தும்.

பழம் உதி�ரும் சீச��ல் நின்��� ���ந்தி பழங்�வைள நோச�ர�த்து அவைதி நீர் ��ட்டு �ழு�� நோதி�வைலயும்,

கொ��ட்வைடயும் எடுத்து��ட்டு சுத்திமா�� துண�யி�ல் �டி�ட்டி எடுக்�வும். எந்தி அள��ற்கு பழச்ச�று

இருக்���நோதி� அந்தி அள��ற்குச் சர்க்�வைரவையிச் நோசர்த்து சுத்திமா�� �ள�ம்பு ஏ��தி ப�த்தி�ரத்தி�ல்

��ட்டு, அவைதி அடுப்ப�ல் வை�த்து நின்��� ��ய்ச்ச நோ�ண்டும். ப�குபதிம் �ந்தி சமாயிம் இ�க்�� வை�த்து

ஆ�-யி ப�ன் ப�ட்டிலில் ஊற்�-வை�த்துக் கொ��ண்டு தி��மும் ��வைல, மா�வைல இரண்டு நோ�வைல

ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல் சருமாம் கொதி�டர்ப�� ��யி�தி��ள் குணமாவைடயும். ப�த்திம் கொதி�டர்ப�� நோநி�ய் தீரும்.

வியா�ற்றுப் பேப�க்க�? கொக�ய்யா� இழைல

சி�ப்ப�டுங்க!

கொ��ய்யி�ப்பழத்தி�ல் சத்து உள்ளது

என்பதுநோப�ல் அதின் இவைலயி�லும்

மாருத்து�த்தின்வைமா உள்ளது என்று எத்திவை�

நோபருக்கு கொதிர�யும் என்பது கொதிர�யி�து. 

�யி�ற்றுப்நோப�க்வை� நி�றுத்து�தி�ல் ஆற்�ல்

பவைடத்திது கொ��ய்யி� இவைல என்��ல் அது

மா�வை�யில்ல........

* �டுவைமாயி�� இருமால் இருந்தி�ல் 3 �ப் திண்-

ணீருடன் கொ�ற்�-வைலவையியும், மா�ளவை�யும்

நோப�ட்டு கொ��தி�க்� வை�த்து குடித்து �ரவும்.

* பல் �லி குவை�யி துளச- இவைல 2, கொ��ஞ்சம் உப்பு மாற்றும் மா�ளகுத்தூள் ஆ��யி�ற்வை� �லி இருக்கும்

இடத்தி�ல் வை�த்து அழுத்தி� �ரவும். �லி குவை�யும்.

* சருமாத்தி�ல் உள்ள ச-று திழும்பு�வைளப் நோப�க்� குள�க்கும் நீர�ல் துளச- இவைல�வைள நோப�ட்டு

குள�க்�வும். ��வைர��ல் திழும்பு�ள் மாவை�யும்.

* குழந்வைதி�ளுக்கு ஏற்படும் ��ய்ச்சல் மாற்றும் இருமாலுக்கு நீருடன் நோதிவை�க்�லந்து கொ��டுத்தி�ல்

��வைர��ல் இருமால் நி�ற்கும். ��ய்ச்சல் குவை�யும்.

* ��ரட் மாற்றும் திக்��ள�ச் ச�று இதினுடன் கொ��ஞ்சம் நோதின் �லந்து குழந்வைதி�ளுக்கு கொ��டுத்து

�ந்தி�ல் உடல் �லிவைமா கொபரும்.

* �யி�ற்றுப் நோப�க்வை� உட�டியி�� நி�றுத்தி கொ��ய்யி� இவைல�வைள கொமான்று தி�ன்��ல் நோப�துமா��து.

வி�தி பே9�ழையா வி�ரட்டும் பேகரட்!

நிம் வீட்டில் அன்��டம் சவைமாயிலுக்கு

பயின்படுத்தும் ச�மா�ன்�ள�ல் மாவை�ந்துள்ள

மாருத்து�க் குணங்�வைள கொதிர�ந்துகொ��ள்நோ��மா�....

* உணவு ச�ப்ப�டு�திற்கு அவைர மாண� நோநிரத்தி�ற்கு

முன்�தி�� தி��சர� அவைர நோதிக்�ரண்டி ஆலிவ்

எண்கொணய்வையிச் ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல், இரத்திக்

குழ�யி�நோல கொ��லஸ்ட்ர�ல் படியி�தி��று திடுக்கும்.

* ��வைழப்பழங்�ள�ல் நோச�டியிம், ��ல்ஷdயிம்,

கொப�ட்ட�ஷdயிம் நோப�ன்� பல�வை�ச் சத்துக்�ள்

உள்ள�. ஒரு நி�வைளக்கு இரண்டு ��வைழப்பழங்�ள் வீதிம் ச�ப்ப�ட்டு �ந்தி�ல் இருதியி அழுத்திம்

ஏ��மால் சீர�� நிவைடகொபற்று �ரும்.

* நோதிங்��ய் பயின்படுத்தும் உணவு�ள�ல் கூடியி �வைர நோதிங்��வையிக் குவை�த்துக் கொ��ண்டு, நோட�ஃபு

எ�ப்படு��� நோச�யி� பனீவைர நோசர்க்�ல�ம். கொ��ழுப்புச் சத்து அதி��முள்ள�ர்�ளுக்கும், இதியிப்

ப�தி�ப்பு உள்ள�ர்�ளுக்கும், எவைட குவை�க்� நி�வை�ப்நோப�ருக்கும் ஏற்�து இந்தி நோட�ஃபு.

* ல�ங்�ப்பட்வைட நோசர்த்துக் கொ��தி�க்� வை�த்தி திண்ணீவைர ப�ட்டிலில் நி�ரப்ப� வை�த்துக் கொ��ண்டு,

தி��ம் ஒரு முவை� ��ய் கொ��ப்பள�க்�ல�ம். இயிற்வை�யி�� மாவுத் ��ஷ�� இது, ��ய் நி�ற்�த்வைதிக்

தி��ர்க்கும்.

* குழந்வைதிக்கு மா�ர்ப�ள் சள� �ட்டிக்கொ��ண்ட�ல், கொ�ற்�-வைலயி�ல் நோதிங்��ய் எண்வைணவையித் திட��

��ளக்��ல் சூடுபடுத்தி� இளம் சூட்டில் மா�ர்ப�ல் பற்றுப்நோப�டல�ம். சள� �வைரஞ்ச-டும். ச-ல

குழந்வைதி�ளுக்கு திவைலயி�ல் சூடு இருக்கும். இதுக்கு குங்குமாப்பூவை� அவைரச்சு பத்துப் நோப�டல�ம்.

* தி��ம் ஒரு நோ�ரட்வைட பச்வைசயி�� �டிச்ச- ச�ப்ப�ட்ட�ல் ��தி நோநி�ய் ஏற்பட� ��ய்ப்பு 68 சதிவீதிம்

தி��ர்க்�ப்படு���து.

* நோ�வைலக்கு நோப�� கொபண்�ள் ச-லர் அ�சரத்துல ச�ப்ப�டக்கூட மா�ட்ட�ர்�ள்... அந்தி மா�தி�யி��

கொபண்�ள் ��ப� குடிக்��� டம்ளர்ல ஒரு டம்ளர் நோ�ப்வைபக்கூழ் குடிச்ச-ட்டுப்நோப��ல�ம். பச-

அடங்கு�நோதி�டு உடம்புக்கு சத்வைதியும் திரக்கூடியிது நோ�ப்வைபகூல்.

மூட்டுவிலிக்கு 9�வி�ரணமாளி�க்கும் அத்தி�ப்ப�ல்!

மா�ற்�டுக்��ல் அவைமாந்து

முழுவைமாயி�� இவைல�வைள உவைடயி கொபரு மார

�வை�. ப�ல் �டி�ச் ச�று உவைடயிது.

பூங்கொ��த்து கொ�ள�ப்பவைடயி��த் கொதிர�யி�து.

அடி மாரத்தி�நோலநோயி கொ��த்துக் கொ��த்தி��க்

��ய்க்கும். திமா�ழ�த்தி�ல் எல்ல�

மா��ட்டங்�ள�லும் �ளர்���து. இவைல,

ப�ஞ்சு, ��ய், பழம், பட்வைட ஆ��யிவை�

மாருத்து�ப் பயினுவைடயிவை�.

பட்வைட, ப�ஞ்சு, ��ய் ஆ��யிவை� சவைதி, நிரம்பு

ஆ��யி�ற்வை�ச் சுருங்�ச் கொசய்யும்

மாருந்தி��வும், பழம் மாலமா�ளக்��யி��வும்,

ப�ஞ்சு, பழம், ப�ல் ஆ��யிவை� ��மாம்

கொபருக்��யி��வும் கொசயிற்படும்.

* அத்தி�ப்ப�ல் 15 மா�ல்லியுடன் கொ�ண்கொணய், சர்க்�வைர �லந்து ��வைல, மா�வைல, கொ��டுத்து �ர நீர�ழ�வு,

குருதி� �லந்தி �யி�ற்றுப் நோப�க்கு, கொபரும்ப�டு, ச-றுநீர�ல் குருதி� �லந்து நோப�தில், நிரம்புப் ப�டிப்பு,

ப�த்திம் ஆ��யிவை� தீரும்.

* அத்தி�ப் ப�வைல மூட்டு�லி�ளுக்குப் பற்�-ட ��வைர��ல் �லி தீரும்.

* முருங்வை� ��வைதி, பூவை�க்��லி ��வைதி, நிலப்பவை�க் ��ழங்கு, சர்க்�வைரக்�ள்ள�க் ��ழங்கு

சமா�ள��� இடித்துச் சலித்தி 5 ��ர�ம் கொப�டியி�ல் 5 மா�.லி. அத்தி�ப்ப�வைலக் �லந்து ��வைல, மா�வைலயி��

20 நி�ள்�ள் கொ��டுக்� அளவு �டந்தி தி�து �ளர்ச்ச-வையிக் கொ��டுக்கும்.

* அத்தி�ப் பட்வைட, நி��ல் பட்வைட, �ருநோ�லம்பட்வைட, நிறு��ளம்பட்வைட சமா�ளவு இடித்தி கொப�டியி�ல் 5

��ர�ம் 50 மா�.லி. கொ��தி� நீர�ல் ஊ�வை�த்து �டி�ட்டி நி�ள்நோதி�றும் மூன்று நோ�வைள கொ��டுத்து�ர

கொபரும்ப�டு, சீதிநோபதி�, இரத்திப்நோபதி� ஆ��யிவை� தீரும்.

* அத்தி�ப்ப�ஞ்சு, நோ��வை�ப்ப�ஞ்சு, மா�ம்பட்வைட, ச-றுகொசருப்பவைட சமா�ளவு எடுத்து ��வைழப்பூச் ச�ற்�-ல்

அவைரத்துச் சுண்வைடக்��ய் அளவு மா�த்தி�வைர�ள�� உருட்டி வை�த்துக் ��வைல, மா�வைல கொ�ந்நீர�ல்

கொ��ள்ள ஆச�க் �டுப்பு, மூல��யு, இரத்தி மூலம், மூலக்��ர�ண� (�யி�ற்றுப் நோப�க்கு) தீரும்.

* அத்தி�ப்பழத்வைதி உலர்த்தி� இடித்துப் கொப�டி கொசய்து 1 நோதிக்�ரண்டி ��வைல, மா�வைல ப�லில் உட்கொ��ள்ள

இதியிம் �லு��கும். இரத்திம் கொபருகும்.

* அத்தி�, அநோச�கு, மா� ஆ��யி�ற்�-ன் பட்வைட�வைளச் நோசர்த்துக் ��ய்ச்ச-யி குடிநீர் ��வைல, மா�வைல குடித்து

�ர தீர�தி கொபரும்ப�டு தீரும்.

கண் பே9�ய்கழைளி திடுக்கும் கொப�ன்னா�ங்கண்ண�ச்

சி�று!

ச-ல மூலிவை�ச் ச�று�வைள உடலில் நோமால்பூச்ச��

பயின்படுத்தி���ல் எண்ணற்� நோதி�ல் ��யி�தி��வைள

குணப்படுத்தில�ம். நிம் முன்நோ��ர்�ள் நோநி�யி�ன் தி�க்�ம்

இன்�- ��ழ அவ்�ப்நோப�து வீடு�ள�ல் மூலிவை�ச் ச�று கொ��டுப்ப�ர்�ள். இது இன்வை�யி

திவைலமுவை�யி��ருக்கு கொதிர�யி ��ய்ப்ப�ல்வைல. இந்தி மூலிவை�ச் ச�று�ள�ன் மாருத்து�ப் பயின்�வைள

அன்நோ� உணர்ந்தி முன்நோ��ர்�ள் அவைதி எவ்��று பயின்படுத்தி நோ�ண்டும் என்பவைதியும் கொதிள����

ப�டியுள்ள�ர். இந்தி மூலிவை�ச் ச�று�ள�ன் பயின்�வைள ப�ர்ப்நோப�மா�....

எலுமா�ச்ழைசி சி�று:

எலுமா�ச்வைச ச�ற்வை� அருந்தி���ல் ப�த்தி மாயிக்�ம், ��ந்தி�, �ண்நோண�ய், இரத்தி நோச�வை�யி�ல்

ஏற்பட்ட நோச�ர்வு முதிலியிவை� நீங்கும். உடலுக்கு புத்துணர்வை� திரும். நின்கு பச-வையித் தூண்டும்.

தி��த்வைதித் திண�க்கும். எலுமா�ச்சம் ச�ற்வை� திவைலயி�ல் நோதிய்த்து குள�த்து �ந்தி�ல் மா�நோநி�ய், மா�

அழுத்திம் நீங்கும். உடலில் நோதிய்த்து குள�த்தி�ல் நோதி�ல் சம்பந்திப்பட்ட ச-ல ��யி�தி��ள் குணமாவைடயும்.

நி�ச்சுற்றுக்கு இதின் ச�நோ� ச-�ந்தி மாருந்து. யி�வை�க்��ல் ��யி�தி�, �ண்நோண�ய், ��து�லிக்கும்

எலுமா�ச்வைச ச�று ச-�ந்தி மாருந்து.

இஞ்சி� சி�று:

நிம் முன்நோ��ர்�ள் ��வைலயி�ல் இஞ்ச-, �டும்ப�ல் சுக்கு, மா�வைலயி�ல் �டுக்��ய் என்��ர்�ள்.

இம்மூன்வை�யும் தி��மும் உட்கொ��ண்ட�ல் நோநி�ய் என்பநோதி நிம்வைமா கொநிருங்��து.

இஞ்ச-வையி ச�று எடுத்து ச-�-திளவு தி��மும் அருந்தி���ல் �யி�ற்று�லி, �யி�ற்றுப் கொப�ருமால்,

��ந்தி�, குடல்நோநி�ய், ப�த்தி மாயிக்�ம், நோப�ன்�வை� நீங்கும். நீர�ழ�வு நோநி�யி�ள��ளுக்கும் இது உற்�

மாருந்தி�கும். நோமாலும் கொதி�ண்வைடப்புண், குரல் �ம்மால், இவை��வைளக் குணப்படுத்தும்.

கர�சில�ங்கண்ண�ச் சி�று:

�ர�சல�ங்�ண்ண�ச் ச�று \லநோதி�ஷம், ��ய்ச்சல், உடல்�லி, ��ஷக்�டி, ச-றுநீர�ல் இரத்திம்

கொ�ள�நோயிறுதில் நோப�ன்��ற்வை� குணப்படுத்தும். இதின் ச�வை� ��வைலயி�ல் அருந்து�து நில்லது.

அல்லது மாதி�யி உணவுக்குப்ப�ன் சூப் கொசய்து அருந்தில�ம்.

கொப�ன்னா�ங்கண்ண�ச் சி�று:

கொப�ன்��ங்�ண்ண� பல �வை�யி�� வைதில �ர்க்�த்தி�ல் அதி��ம்

உபநோயி��ப்படுத்திப்படு���து. இந்தி கொப�ன்��ங்�ண்ண� கீவைரவையி சூப் கொசய்து ��வைல மா�வைல

இருநோ�வைள எ� 15 நி�ட்�ளுக்கு அருந்தி� �ந்தி�ல் �ண் நோநி�ய்�ள் ஏதும் அண்ட�து. உடலின்

கொ�ப்பத்வைதிக் குவை�த்து உடலுக்கு புத்துணர்வை� கொ��டுக்கும்.

தூதுவிழைளிச் சி�று:

��ட்டு இருமால், கொதி�ண்வைடக் �ட்டு, கொதி�ண்வைடப்புண், அடிக்�டி \லநோதி�ஷம் உள்ள�ர்�ள்

தூது�வைளச் ச�று அருந்தி� �ந்தி�ல் சள�த் கொதி�ல்வைலயி�லிருந்து ��டுபடல�ம்.

அருகம்புல் சி�று:

அரு�ம்புல் ச����து இரத்தித்வைதி சுத்திப்படுத்து�துடன் உடலுக்கும் புத்துணர்வை�

கொ��டுக்���து. உடலில் நோதிங்��யுள்ள அசுத்தி நீர் அவை�த்வைதியும் கொ�ள�நோயிற்று���து.

திண்ணீர் வி�ட்ட�ன் க�ழங்கு சி�று:

திண்ணீர் ��ட்ட�ன் ��ழங்��ன் ச�வை� எடுத்து தி��மும் ��வைலயி�ல் அருந்தி� �ந்தி�ல் உடல்

சூட்வைட திண�த்து கொபண்�ளுக்கு ஏற்படும் கொ�ள்வைளப் படுதிவைலத் திடுக்கும். தி�து புஷ்டிவையி

கொ��டுக்கும்.

ப�த்திம் சம்பந்திப்பட்ட நோநி�ய்�வைளக் குணப்படுத்தும்.

கொவிள்ழைளிப் பூண்டு சி�று:

கொ�ள்வைளப் பூண்டு ச�ற்வை� ��தி�ல் இரண்டு கொச�ட்டு ��ட்ட�ல் ��து மாந்திம் குவை�யும்.

உள்நி�க்��ல் திட����ல் உள்நி�க்கு �ளர்ச்ச- (ட�ன்ச-ல்) குவை�யும். நோமாலும் ச-�-து அருந்தி���ல்

இருமால், சு��சம் அவைடப்பு, மாலக்��ருமா��ள் நீங்கும். உடலின் நோமால் சுளுக்கு ஏற்பட்ட பகுதி��ள�லும்

திட�ல�ம்.

கொவிற்றா�ழைலச் சி�று:

��தி ப�த்தி �பத்தி�வை� அதி�தின் நி�வைலயி�ல் சமாப்படுத்தி கொ�ற்�-வைலச் ச�று ச-�ந்தி

மாருந்தி�கும். சள�வையிப் நோப�க்கும். ��ண�க்�டி�ளுக்கு இதின் ச�று ச-�ந்தி மாருந்து. அஜீரணத்வைதிப்

நோப�க்கும். ஜீரண சக்தி�வையித் தூண்டும்.

பேவிலிப்பருத்தி� சி�று:

சு��சம், ��ச நோநி�ய்�ளுக்கு ச-�ந்தி மாருந்தி�கும். �ருப்வைபயி�லுண்ட�கும் பக்� சூவைலக்கு

இதின் ச�று நோதின் �லந்து கொ��டுத்தி�ல் பக்� சூவைல நீங்கும். வை� ��ல் வீக்�ங்�ளுக்கு நோமால் பூச்ச��த்

திட�ல�ம்.

கொதி�ண்ழைட கரகரப்ப�...?

கொதி�ண்ழைடயா�ல் ஏற்படும்

கரகப்பு, கட்டு, சிழைதி விளிர்ச்சி�

ஆக�யாழைவி 9ம்ழைமா படுத்தி�

எடுக்கும்.. பேலசி�ல் சிர� கொசிய்யா

கூடியா எளி�யா விழ�முழைறாகழைளி

கொதிர�ந்து ழைவித்துக்கொக�ண்ட�ல்

இனா�ழைமாயா�னா குரலுக்கு

எப்கொப�ழுதும் நீங்கள்தி�ன்

உர�ழைமாயா�ளிர்...!

குரல் மா�ற்றாத்ழைதி சிர�கொசிய்யா:

�டுக்��ய் நோதி�ல் ச-றுதுண்டு எடுத்து

��யி�ல் நோப�ட்டு அடக்��கொ��ள்ள

நோ�ண்டும். ஊ�-யி உமா�ழ் நீவைர

முழுங்�� ��டவும்.

கொதி�ண்ழைடப் புண் ஆறா:

நோ�ப்பம் பூவை� கொ��தி�நீர�ல் நோப�ட்டு அதின் ஆ��வையி கொதி�ண்வைடயி�ல் படும்படி கொசய்தி�ல் கொதி�ண்வைட

புண் ஆறும். அல்லது ��ர�ம்வைப திணலில் �திக்�� ��யி�லிட்டு சுவை�க்� கொதி�ண்வைடப்புண் ஆறும்.

கொதி�ண்ழைட பே9�ய்:

மா�துளம் பூ ச�ற்வை� ��ய்ச்ச- �டி�ட்டி அதினுடன் நோதினும் �லந்து ச�ப்ப�ட கொதி�ண்வைட நோநி�ய் அ�லும்.

கொதி�ண்ழைட கரகரப்பு குணமா�க:

சுக்கு, ப�ல்மா�ளகு, தி�ப்ப�லி, ஏலர�ச- �றுத்து கொப�டி கொசய்து நோதி��ல் �லந்து ச�ப்ப�ட கொதி�ண்வைட

�ர�ரப்பு குணமா�கும். அல்லது பூ�ரசன் நோ�ர், பட்வைட �ஷ�யிம் கொசய்து கொ��ப்பள�த்து �ர கொதி�ண்வைட

கொதி�டர்ப�� ப�ண� அ�லும்.

கொதி�ண்ழைடக் கட்டு குணமா�க:

மா���வைல, பச்வைச இவைலவையி கொநிருப்ப�ல் நோப�ட்டு புவை�வையி ��ய் தி��ந்து ப�டித்தி�ல் கொதி�ண்வைடக்�ட்டு

குணமா�கும். அல்லது மா���வைலவையி நோதின் ��ட்டு �திக்�� நீர�ல் �லந்து அருந்தி கொதி�ண்வைடக்�ட்டு,

குரல் �மா�ல் தீரும். 

கொதி�ண்ழைட சிழைதி விளிர்ச்சி� குழைறாயா:

��ல்� இவைல ச�று, துளச- இவைல ச�று 100 வீதிம் எடுத்து நில்கொலண்வைண 500 மா�ல்லியி�ல் �லந்து

அடுப்ப�ல் வை�த்து ��ய்ச்ச- �டி�ட்டி ப�ட்டிலில் வை�க்�வும். தி��சர� ஒரு �ரண்டி எண்வைண எடுத்து

��யி�ல் ��ட்டு ச-ல நி�மா�ஷங்�ள் ��ய் முழு�தும் ஒதுக்�� ப�ன் கொ��ப்பள�க்�வும். 10 தி��ங்�ள்

கொ��ப்பள�க்� குணம் கொதிர�யும்.

கொதி�ண்ழைட சிழைதி குணமா�க:

புள�வையியும், உப்வைபயும் சமாஅளவு எடுத்து வைமாயி அவைரத்து நி�க்��ல் திட���ர குணமா�கும். அல்லது

துளச- வைதிலத்வைதி அவைரத் நோதிக்�ரண்டி ��யி�லிட்டு கொதி�ண்வைட �வைர கொ��ப்பள�த்து �ர குணம்

கொதிர�யும்.

ஈறுகளி�ல் ரத்திக்கசி�வு குணமா�க:

இலந்வைதி மாரத்தி�ன் கொ��ழுந்து�வைள ப�-த்து நீர�ல் ��ய்ச்ச- ச-�-து உப்பு நோசர்த்து அந்நீவைர ��ய்

கொ��ப்பள�க்� ஈறு�ள�ல் �ரும் இரத்திக்�ச-வு நி�ற்கும்.

அதிழைலக்க�ய்களி�ன் ஊட்டச்சித்துகள் மாற்றும் மாருத்துவி

பயான்கள்!!நிம் நி���ல் பட்டவுடன், முதிலில் எந்தி உணர்ச்ச-வையி நி���ற்கு, மூவைளக்கும் உணர்த்து���நோதி�,

அந்தி உணர்நோ� நி�ம் உட்கொ�ா�ள்ளும் பண்டத்தி�ன் சுவை�யி�கும். இவை� நி���ற்கு ருச-வையி திரு�துடன், உண்பதிற்கு இ��வைமாவையியும், மா�தி�ற்கு மா��ழ்ச்ச-யும், உடலுக்கு ஊட்டத்வைதியும், நுண்��ருமா��ளுக்கு எதி�ர்ப்வைபயும் திருபவை�நோயி. �சப்பு சுவை�, ஜீரணத்வைதி அதி��ப்படுத்தி�, உடலூக்கு கொ�டுதில் ��வைள��க்கும் நுண்��ருமா��வைள கொ�ள�கொயிற்�-, உடல் எர�ச்சவைல திண�த்து, அதி�க்ர�த்தி [�ர்நோமா�ன்�வைள �ட்டுப்படுத்தும் தின்வைமா உவைடயிது. அது மாட்டுமா�ன்�-, சள�, அஜீரணம் நோப�ன்� நி�ட்பட்ட கொதி�ல்வைல�வைள நீக்கு�துடன், ��ய் மாற்றும் உணவுப்ப�வைதி�ள�லுள்ள அழுக்ரகு�வைளயும் �ழ���� கொ�ள�நோயிற்றும் தின்வைமா உவைடயி�.