TÉCNICAS Y MÉTODOS DE ESTUDIO ESPECIALES PARA OBTETRICIA

INTRODUCIÓN

Distintos puntos que en el estudio son difíciles de comprender ya sea por varios aspectos que nos impiden aquel aprendizaje.

Un/a joven que estudia una carrera tan importante como es la profesión de obstetricia o cualquier otra, debe desarrollar ciertas técnica que le favorecerán siempre, y con ello, ser una buena estudiante.

Hoy en la actualidad existe una serie de técnicas que ayudan a mejorar y a rentabilizar el estudio; no son, en modo alguno, infalibles, ni tampoco imprescindibles para todos. Cada persona deberá, en

todo caso, primeramente conocerlas, y, después, elegir aquellas que mejor se adapten a su forma de aprender y retener los contenidos, e, incluso, «adaptarlas» o «inventar» nuevas maneras de llevarlas a la práctica. Lo importante es que nos sean útiles, que nos sirvan para aprender mejor. Iniciaremos

este apartado con unas consideraciones sobre la lectura, tarea previa que tendremos que afrontar en todo estudio.

A la hora de enfrentarse a realizar un curso de técnica de estudio, lo primeroque se pretende es que el alumno sea consciente de lo que se le va a pedir y,fundamentalmente que conozca su realidad para que, a partir de ahí, puedatrabajar y así mejorar día a día.Para ello, lo más idóneo es que al principio, el alumno pueda contestar conla MAYOR SINCERIDAD POSIBLE las siguientes cuestiones:1. ¿Quiero estudiar?2. ¿Me gusta estudiar?3. ¿Conozco el grado de dificultad que requieren los estudios de Bachillerato?.4. ¿Estudio todos los días?5. ¿Cuántas horas estudio?6. ¿Cuándo estudio, hago primero los deberes?7. ¿Estudio siempre a la misma hora?.8. ¿Estudio siempre en el mismo sitio?9. ¿Con cuánto tiempo preparo un examen?.10. ¿Conozco los factores que influyen en el estudio?11. ¿Cuántas horas duermo todos los días?12. ¿Me alimento correctamente todos los días?13. ¿Tengo claro lo que dura un curso de Bachillerato?14. ¿Conozco realmente el tiempo que tengo que emplear en el estudio parapoder alcanzar el objetivo?Todas estas preguntas, que se hacen con el objetivo de que el alumno conozca

lo mejor posible la realidad, se van a ir contestando a continuación.

Las técnicas de estudio o estrategias de estudio son distintas perspectivas aplicadas al aprendizaje. Generalmente son críticas para alcanzar el éxito en la escuela, se las considera esenciales para conseguir buenas calificaciones, y son útiles para el aprendizaje a lo largo de la vida.

Las técnicas de estudio son técnicas discretas que pueden ser aprendidas, generalmente en un período corto, y ser aplicadas a todos o casi todos los campos de estudio. En consecuencia debe distinguírseles de las que son específicas para un campo particular de estudio, por ejemplo la música o la tecnología, y de habilidades inherentes al estudiante, tales como aspectos de inteligencia y estilo de aprendizaje.

El método de estudio que utilicemos a la hora de estudiar tiene una importancia decisiva ya que los contenidos o materias que vayamos a estudiar por sí solos no provocan un estudio eficaz, a no ser que busquemos un buen método que nos facilite su comprensión, asimilación y puesta en práctica.

Es fundamental el Orden. Es vital adquirir unos conocimientos, de manera firme, sistemática y lógica, ya que la desorganización de los contenidos impide su fácil asimilación y se olvidan con facilidad.

Recomendaciones para diseñar un buen método de estudio.

1.       Organización del material de trabajo. “Cada cosa en su sitio y un sitio para cada cosa”

2.       Distribuir el tiempo de forma flexible, adaptada a cambios y a circunstancias.

3.       Tener en cuenta las dificultades concretas de cada materia.

4.       Averiguar el ritmo personal de trabajo

5.       Ser realista y valorar la capacidad de comprensión, memorización, ...

6.       Comenzar por los trabajos más difíciles y dejar los más fáciles para el final.

7.       Memorizar datos, entenderlos y fijarlos.

8.       No estudiar materias que puedan interferirse: Ej, vocabulario de ingles con el de alemán.

El método que aquí os propongo consta de siete fases que a lo largo de las distintas sesiones iremos analizando y practicando:

1. Prelectura

2. Notas al margen

3. Lectura comprensiva

4. Subrayado

5. Esquema

6. Resumen

7. Memorización

Organización y Planificación

Es necesario disponer de una planificación del estudio en la que estén comprendidos los contenidos de las distintas asignaturas, repartidos convenientemente, con arreglo a una distribución del tiempo bien pensada.

Para ellos es necesario establecer un horario que nos ayude a crear un hábito de estudio diario y que nos evite perder tiempo innecesario.

Cuando confeccionemos el horario tenemos que tener en cuenta:

Debe tener carácter semanal. A la hora de estructurarlo hay que tener en cuenta todas las ocupaciones fijas que

hacemos, es decir, las actividades extraescolares, Decidir cuanto tiempo dedicar a cada asignatura. El grado de dificultad que presenta la asignatura. Alternar aquellas asignaturas que son de nuestro agrado y facilidad con las que

presentan un mayor esfuerzo. El horario debe ser flexible y realista, esto significa que no tiene que ser tan duro que sea

imposible de cumplir. Recuerda que tienes que tenerlo siempre a mano y a la vista.

Programación a largo plazo

Puede hacerse de forma muy general planificando el curso completo o por evaluaciones, con el fin de saber cómo, cuándo debemos estudiar, con qué medios hacerlo y que dificultades debemos superar.

Mediante un cuadro debemos incluir primera, segunda o tercera evaluación, los meses incluidos y todo lo relacionado con cada asignatura (Temas que han de estudiarse en cada mes, fechas de los exámenes, fechas de los trabajos,…)

Programación a corto plazo

A. Planificación semanal

Una buena forma de estudiar consiste en trabajar bien durante toda la semana y descansar los sábados por la tarde y los domingos (para relajar la mente y comenzar la semana en plena forma física y psíquica).

Al inicio de la semana, el estudiante debe procurar distribuir el tiempo disponible entre las diversas tareas de las asignaturas que componen el curso. La distribución de las horas entre las asignaturas dependerá de su importancia, dificultad y de la inminencia de un examen o trabajo que haya que preparar.

B. El plan diario de trabajo:

Es aconsejable que hagamos un plan de actividades a cumplir cada día. Es importante que este plan sea por escrito, así las actividades pueden ser revisadas, descargan la mente de ansiedad y crean una especie de obligación moral de cumplirlas.

A la hora de realizar el plan diario de trabajo conviene tener en cuenta lo siguiente: comenzar con materias o trabajos de dificultad media, continuar con la más difícil y terminar con la más fácil.

Siempre habrá días en los que los objetivos programados o el horario no puedan ser cumplidos. Este incumplimiento apenas tiene importancia, siempre que sea una excepción y los objetivos semanales propuestos terminen cumpliéndose.

Realizar un trabajo por escrito

Para la correcta elaboración de un tema por escrito es preciso dar los siguientes pasos:

· Seleccionar bien el tema sobre el que se desea trabajar.

· Recopilar el material necesario relacionado con el tema: notas, artículos, bibliografía, material gráfico.... que nos documenten al máximo sobre el mismo, y que todo ello pueda organizarse para la elaboración definitiva del tema.

· Formular los objetivos generales y concretos y confeccionar un esquema con los puntos esenciales que sirva de guía en la elaboración y el desarrollo del tema.

· Redactar un borrador sobre el cual se puedan corregir los errores y perfeccionar los contenidos.

· Procurar que dicho trabajo sea crítico, original y creativo

· Por último hacer una portada en la que aparezcan:o Título del trabajoo Autor: nombre y apellidoso Materiao Centro cultural, institución o universidad a la que pertenece el autor

 

Prelectura

La prelectura es ese primer vistazo que se le da a un tema para saber de qué va y sacar así una idea general del mismo. Idea que frecuentemente viene expresada en el título.

Conviene hacerla el día anterior a la explicación del profesor pues así nos servirá para comprenderlo mejor y aumentará nuestra atención e interés en clase.

A la hora de enfrentarnos a un texto debemos dar una serie de pasos:

Pre-lectura o lectura exploratoria: que consiste en hacer una primera lectura rápida para enterarnos de qué se trata. En este primer paso conseguiremos:

Un conocimiento rápido de del tema. Formar el esquema general del texto donde insertaremos los datos más

concretos obtenidos en la segunda lectura. Comenzar el estudio de una manera suave de manera que vayamos entrando en

materia con más facilidad.

 Además puede servirte también para dar un vistazo a tus apuntes antes de ir a clase y así:

Conectar antes con la explicación del profesor, costándote menos atender y enterándote del tema.

Ponerte de manifiesto tus dudas que aclararás en clase, y tomar los apuntes con más facilidad.

Lectura comprensiva: que consiste en volver a leer el texto, pero más despacio, párrafo a párrafo, reflexionando sobre lo que leemos. De esta manera entenderás mejor el tema a estudiar, por lo que te será mucho más fácil asimilar y aprender.

Ampliar vocabulario: para ampliar el vocabulario es necesario que trabajes con sinónimos y antónimos. Busca en el diccionario las palabras que no conozcas

Lectura comprensiva

Consiste en leer detenidamente el tema entero. Las palabras o conceptos que se desconozcan se buscarán en el diccionario o en la enciclopedia.

Las notas al margen:

Son las palabras que escribimos al lado izquierdo del texto y que expresan las ideas principales del mismo. A veces vienen explícitas otras tendremos que inventarlas.

Lectura Saber Leer

Es el medio ordinario para la adquisición de conocimientos que enriquece nuestra visión de la realidad, aumenta nuestro pensamiento y facilita la capacidad de expresión.

Es una de las vías de aprendizaje del ser humano y que por tanto, juega un papel primordial en la eficacia del trabajo intelectual.

Leer equivale a pensar y saber leer significa identificar las ideas básicas, captar los detalles mas relevantes y emitir un juicio crítico sobre todo aquello que se va leyendo.

Actitudes frente a la lectura. ¿Que debo hacer cuando leo?

Centra la atención en lo que estás leyendo, sin interrumpir la lectura con preocupaciones ajenas al libro.

Ten Constancia. El trabajo intelectual requiere repetición, insistencia. El lector inconstante nunca llegará a ser un buen estudiante.

Debes mantenerte activo ante la lectura, es preciso leer, releer, extraer lo importante, subrayar, esquematizar, contrastar, preguntarse sobre lo leído con la mente activa y despierta.

No adoptes prejuicios frente a ciertos libros o temas que vayas a leer. Esto  te posibilita profundizar en los contenidos de forma absolutamente imparcial.

En la lectura aparecen datos, palabras, expresiones que no conocemos su significado y nos quedamos con la duda, esto bloquea el proceso de aprendizaje. Por tanto no seas perezoso y busca en el diccionario aquellas palabras que no conozcas su significado.

TIPOS DE TÉCNICAS DE ESTUDIO

Consiste en que el alumno conozca su propio proceso de aprendizaje, la programación consiste de estrategias de aprendizaje de memoria, de resolución de problemas, de elección y toma de decisiones y, en definitiva, de autorregulación. Esto hará que se amplíe extraordinariamente la capacidad y la eficacia del conocimiento.

TÉCNICA DE PARAFRASEO:

Consiste en expresar con nuestras palabras una idea o frase.

Consiste en describir los hechos ocurridos sin darles la valoración negativa que las partes le otorgan, posibilitando así una percepción diferente del problema. 

OBJETIVO:

Comprender de un tema escrito por una persona, pero presentado de otra forma de manera propia. Permite expresar enteramente lo que se ha comprendido del escrito original, sin tener que recurrir a citar mucho el escrito.

¿CÓMO APRENDO A PARAFRASEAR? Para parafrasear deberás explicar con tus propias palabras lo expresado por otro, deberás utilizar sinónimos, es decir palabras o frases diferentes, pero que tienen el mismo significado. Para hacer el parafraseo a partir de un texto escrito, en primer lugar debes identificar el tipo de texto que vas a leer ya sea literario o informativo. Cuando un texto es literario debes hacerte una idea clara de los personajes, del ambiente y situación en la que éstos se desenvuelven; cuando es un texto informativo deberás entender la estructura planteada por el escritor, esto lo puedes lograr haciendo un esquema de lo que el autor trató, ello te ayudará a entender la relación entre los diversos planteamientos, además deberás identificar las ideas principales señalando las palabras clave y frases que te permitan resumir el contenido, para ello puedes auxiliarte de otras técnicas de aprendizaje como son el subrayado, los resúmenes, cuadros sinópticos y esquemas entre otros, en síntesis los pasos para hacer paráfrasis a partir de un texto son:

Realiza una lectura general del texto. Identifica y subraya las ideas más importantes. Elabora un esquema del contenido. Basándote en el esquema redacta el texto empleando tus propias palabras. Compara el texto original con el que tú redactaste.

Técnica consistente en retornar a las partes aquello que han expresado.

¿Cuándo? • Cuando lo que una parte acaba de decir genera malestar en la otra• Cuando la historia necesita ser re-situada• Cuando hay que devolver a la otra parte su propio discurso• Cuando es imperioso volver a encarrilar la conversación• Cuando se quiere confirmar información• Cuando se quiere resumir lo que se dicho hasta el momento

¿Para qué?• Para confirmar información• Para demostrar comprensión• Para separar los hechos de las emociones o las interpretaciones• Para reencuadrar la situación problemática• Para permitir a la otra parte escuchar un relato diferente• Para introducir la idea de que existen otros puntos de vista además del propio

¿Cómo?• Separando a la persona del problema• Distinguiendo emociones de hechos• Incluyendo hechos y evitando interpretaciones• Evitando términos negativos y acusadores• Personalizando la visión del conflicto

LO BÁSICO PARA EL PARAFRASEO:

                Leer              +        Pensar           =             Parafrasear

EJEMPLOS:

El agua es un elemento primordial para la vida de las plantas, los animales y el hombre. Al parafrasearlo quedaría de la siguiente manera: El agua es importante para los seres vivos.

Ejemplo: Una de las partes dice: “Con Javi compartimos taquilla, y yo no puedo dejar nada porque me desaparecen las cosas. Yo quería cambiar de taquilla para compartirla con otra persona, pero el problema es que nadie quiere compartirla con él. Todo el mundo sabe que es un ladrón. Siempre dice que se lleva las cosas sin darse cuenta porque siempre está apurado. Pero ya nadie le cree. Lo peor es que a veces no te das cuenta de que te ha robado, hasta que ves un Cd tuyo en su casa.”

El parafraseo recoje: “A ver si lo he entendido bien, dices que compartes la taquilla con Javi y estás molesto porque parece que no encuentras algunas de las cosas que dejas debido a que Javi a veces te las coge, según él sin darse cuenta”

Estas que me dictó rimas sonoras Culta sí, aunque bucólica, Talía, -¡oh excelso Conde!- en las purpúreas horas que es rosas l’alba y rosicler el día… Se pueden resumir en esta prosa: Conde: estos versos me los inspiró al amanecer la musa Talía, culta aunque campesina.

TÉCNICA PALABRAS CLAVE

A la hora de estudiar, puede ser muy fuerte la carga de contenido que tengas que repasar. Por ello es indispensable que aprendas a distinguir lo más importante dentro de un texto. Así tu sesión de estudio será mucho más sencilla.

CONCEPTO :

Existen algunas palabras que se encuentran directamente vinculadas con el tema central del texto. Éstas son las palabras claves, las palabras más importantes. Estas palabras nos dan las pistas que necesitamos para identifica y comprender el contenido. Tan solo leyendo estas palabras deberíamos estas en las condiciones de saber de qué trata el texto.

Estas palabras tiene la capacidad de abrir puertas. Son, por cierto palabras “mágicas” en tanto nos dan pistas sobre el contenido de un texto

OBJETIVOS:

Tiene por objetivo:

*/. Hacer conocer el significado de las palabras que se utilizarán para que el educando adquiera el

conocimiento etimológico de las ideas, conceptos, y demás contenidos técnico-pedagógicos que por

primera vez se transmiten al educando, así Incrementará el vocabulario para fortalecer la autoestima

y autoconfianza de los educandos.

*/. Que el docente se habitúe a diseñar, planificar y revalorar con antelación el contenido de las

clases que enseña, cuidando seleccionar los términos precisos que debe utilizar para hacer más fácil

y comprensibles los contenidos técnico-pedagógicos.

*/. Mejorar la calidad y capacidad de aprendizaje de los educandos.

*/. Abreviar el tiempo de exposición de clase para disponer de mayor tiempo para el diálogo y la

amistad que debe existir entre el docente y el educando.

*/. Inculcar en el docente y en el educando la lectura y el uso de los diccionarios, con el fin de

uniformizar y universalizar el idioma castellano.

*/. Motivar la investigación sobre el idioma que utilizamos para comunicarnos y por extensión la

investigación sobre las demás materias que nos interese conocer.

ACCIONES A REALIZAR:

Es necesario que el docente efectúe las siguientes acciones previas:

a. - Planificar con anticipación el contenido de las clases.

- Revisar la terminología que se utilizará en el tema de enseñanza.

- Elegir las palabras claves que fundamentan la enseñanza del tema.

- Buscar en el diccionario el significado y la acepción de las palabras requeridas para el tema que va

a enseñar.

- Copiar en un papel dichas palabras y sus significados.

b. Deberá poseer o disponer de un buen diccionario.

Para la didáctica de la enseñanza el diccionario es el libro que permite entender y comprender los

demás libros. Un estudiante sin diccionario es como un ciego sin el alfabeto Braille o un sordo sin

audífonos. Un maestro sin diccionario es como un escultor sin ingenio artístico, cincel, ni martillo.

Debe erradicarse la ignara creencia de que el diccionario es sólo para los ignorantes. La verdad es

que sin el conocimiento del diccionario es imposible liberarnos de la ignorancia.

c. Para aquellos que no pueden adquirir un buen diccionario, se recomienda preparar un cuaderno de

“vocabulario escolar” donde se registran todas las palabras nuevas que el educando escuche o lea,

con las acepciones, indicando el sentido y el significado que tiene en el contexto de la enseñanza.

ES RECOMENDABLE:

Se recomienda de preferencia subrayar o encerrar en un círculo cada una de estas palabras. De esta manera podrás reconocer las ideas principales con mucha más facilidad. Por esta razón, la técnica de las palabras clave podría ser considerada como un primer paso para emplear la técnica del subrayado.El estudiante debe trazarse el objetivo de acrecentar su vocabulario.

EJEMPLOS:

Veamos en el siguiente ejemplo y observemos las palabras resaltadas en fondo azul:

BRILLANTE BELLEZA:

Las gemas o piedras preciosas son minerales que tienen dos cualidades muy particulares: son

escasos y durables. Los humanos valoramos este tipo de piedras porque se trata de minerales que

conservan su belleza sin rayarse ni romperse durante mucho tiempo. Entre las piedras preciosas se

incluyen los diamantes, los rubíes, los zafiros y las esmeraldas.

Algunas gemas son el resultado de la transformación que sufren las rocas tras permanecer

enterradas, comprimidas y calentadas por el movimiento de las placas tectónicas. Por ejemplo, los

rubíes, se forman cuando las rocas sedimentarias se transforman durante la formación de montañas.

Las esmeraldas, en cambio, se forman cuando los líquidos se cristalizan dentro o rodeando una

piedra granítica que se está enfriando y los diamantes, se forman en las profundidades de la tierra.

Como consecuencia de las erupciones volcánicas, movimientos de placas o la erosión, las piedras

preciosas pueden aproximarse a la superficie.

¿De qué trata el texto? ¡De piedras preciosas! Por lo tanto, las palabas claves son las que refieren

específicamente a eso... y ninguna otra más. Fíjate además que si quitáramos esas palabras, el texto

perdería todo sentido y sería prácticamente incomprensible.

¿DÓNDE CASUALMENTE LAS ENCONTRAMOS?

Podemos observar que las palabras las podemos encontrar en distintas formas dentro de cualquier

tipo de texto.

TECNICA EL SUBRAYADO

¿QUÉ ES SUBRAYAR?

Es toda marca realizada en un texto, durante su estudio, para resaltar ideas, u otros aspectos. El fin del subrayado es destacar las ideas básicas para no memorizar un texto más amplio. Normalmente existe una idea básica y otras varias de índole secundario. Estas últimas siempre dependen de la primera. Por ello, la comprensión y memorización de la inicial facilita lo mismo de las secundarias.

¿QUÉ ES NECESARIO?

Una lectura rápida del texto para situarnos.

Una lectura más lenta y pausada, para buscar sentido al texto, interrogantes, ideas principales y secundarias.

Lo subrayado debe tener sentido y coordinación, aunque con un lenguaje muy escueto.

¿QUÉ VENTAJAS SUPONE EL SUBRAYADO?

Economía de tiempo. Estudias más concentrado. Rapidez en el repaso. Ayuda la memorización. Facilita el estudio.

Apoyo al aprendizaje. Habitúa a analizar. Ayuda a captar la idea principal. Favorece las relaciones y organización de ideas. Facilita la comprensión. Desarrolla la capacidad de síntesis.

TIPOS DE SUBRAYADO

El subrayado es personal, pero pueden destacarse los siguientes tipos:

Lineal Una línea para la idea principal. dos líneas para la palabra clave. un círculo para resaltar las fechas. rectángulos para los nombres...

Estructural Anotaciones al margen para darle una estructura.

De realce Destacar en el margen dudas, comentarios, aclaraciones...

Lo normal es usar los tres. No obstante, el  subrayado es una técnica personal:

Leer un libro subrayado por otro es leer por sus ojos y entender por su mente.

¿CÓMO SUBRAYAR UN TEXTO?

1.Fíjate en el título de la lectura. 2.Haz una primera lectura para enterarte de qué trata. 3.Mira los dibujos, fotografías o esquemas. 4.Haz una segunda lectura pausada. Subraya la idea principal del texto. 5.Resalta las palabras clave de la idea principal. 6.Subraya de distinta forma las ideas secundarias  y los detalles importantes. 7.Usa los márgenes: comentarios, dudas... 8.Comprueba que leyendo sólo lo subrayado tiene sentido. 9.Para subrayar párrafos amplios utiliza líneas verticales o un redondel grande.

Puedes usar algunas preguntas para determinar lo que tienes que subrayar:

Preguntas Para determinar...¿Quién? La persona que actúa.¿Qué? La acción que realiza.¿Cómo? La forma de realizarla.¿Cuándo? La situación en el tiempo.¿Dónde? El espacio, el lugar.¿Por qué? Causa que origina el hecho.¿Para qué? El fin que mueve a actuar.¿Qué consecuencias origina? El efecto de la acción realizada.

EJEMPLO:

Ayer bajé al Pireo (el puerto de Atenas, ubicado a pocos kilómetros de la ciudad), en compañía de Glaucón, hijo de Aristón, con el fin de elevar mis oraciones a la diosa y para ver cómo iban a realizar la fiesta, que celebraban por primera vez. Magnífica me pareció la ceremonia de los pireenses, pero no menos lucida fue la que hicieron los tracios. Después de orar y contemplar la procesión, emprendimos el regreso a la ciudad. Y habiéndonos visto desde lejos Polemarco, hijo de Céfalo, en camino a nuestra casa, ordenó a su esclavo que viniese corriendo hacia nosotros y nos rogara que lo esperásemos. El esclavo nos dio alcance y dijo, tomándome por el manto: —Polemarco os suplica que lo esperéis. Me volví entonces y le pregunté dónde estaba su amo. —Viene hacia aquí —contestó— Esperadlo un momento —Muy bien, esperaremos —dijo Glaucón.Y poco después llegaban Polemarco con el hermano de Glaucón, Adimanto, y Nicerato, hijo de Nicias, y algunos otros que volvían seguramente de la fiesta. Y Polemarco dijo:—Me parece, Sócrates, que volvéis a la ciudad.—No te engañas —contesté.— ¿Ves tú cuántos somos? —replicó.— ¿Cómo no he de verlo?—Pues bien —dijo—, habéis de poder con nosotros, o quedaros aquí.— ¿Acaso no hay —respondí yo— otra disyuntiva, la de convenceros de que nos dejéis partir?— ¿Cómo podréis convencernos —replicó— si no estamos dispuestos a escucharos?—De ninguna manera —dijo Glaucón.—Pues bien, tened la seguridad de que no habremos de escucharos.Y Adimanto intervino:— ¿Ignoráis que al atardecer se efectuará la carrera de antorchas, a caballo, en honor de la diosa?— ¿A caballo? —pregunté—. Eso es una novedad. ¿Irán los competidores a caballo y llevarán en la mano antorchas que se pasarán unos a otros con el fin de disputarse el premio?—Sí —contestó Polemarco—. Y además habrá una fiesta nocturna que merecerá contemplarse. Saldremos después de la cena para verla y nos divertiremos con varios jóvenes a quienes encontraremos allí. Quedaos, pues, no os hagáis rogar más.Entonces Glaucón dijo:—Por lo visto, es preciso quedarse.—Si así lo has dispuesto —dije—, habrá que obedeceros.

Fuimos pues a casa de Polemarco, donde encontramos a sus dos hermanos, Lisias y Eutidemo, y también al calcedonio Trasímaco, a Carmántides de Peania y a Clitofonte, hijo de Aristónimo. También estaba Céfalo, el padre de Polemarco, que me pareció bastante envejecido, pues hacía mucho tiempo que no lo veía. Estaba sentado en un taburete, sobre un cojín, y llevaba una corona, porque acababa de celebrar un sacrificio en el patio. Nos sentamos junto a él, en taburetes dispuestos en círculo. Tan pronto como me vio, Céfalo me saludó y dijo:—No vienes con frecuencia al Pireo, Sócrates. Sin embargo, tus visitas nos serían gratas. Si yo tuviese fuerzas suficientes para ir a la ciudad, te ahorraría el trabajo de venir aquí, e iría yo mismo a buscarte. Pero ahora te corresponde venir más menudo. Has de saber que todos los días, a medida que los placeres del cuerpo disminuyen y me abandonan, hallo nuevos encantos en la conversación. Ten por mí, pues, esta condescendencia. Reúnete a estos jóvenes y ven a menudo a visitar a tus devotos amigos.—También a mí, Céfalo —dije yo— me agrada conversar con los ancianos. Como ya se encuentran al final de un camino que a nosotros, probablemente, nos corresponda seguir un día, me parece natural obtener informes de ellos acerca de si la ruta es escarpada y penosa, o llana y cómoda. Y como tú estás ahora en esa edad que los poetas llaman "el umbral de la vejez", me será grato oír lo que me digas acerca de ella, si la consideras o no un período desgraciado de la vida.— ¡Por Zeus!, Sócrates —contestó—, te diré qué me parece. A menudo, según el antiguo proverbio, nos reunimos, algunos de la misma edad. Casi todo el tiempo que paso con ellos se va en quejas y lamentos. Recuerdan con tristeza los placeres del amor, de la bebida, de la mesa, y todos los demás de ese carácter de que disfrutaban en otra época. Se conduelen de hallarse privados de tan preciosos bienes, como si la vida que antes llevaban fuera feliz, y en la actualidad ya no vivieran. Algunos se quejan de las ofensas a que los expone la vejez, por parte de sus parientes, y no cesan de repetir los innumerables males que su avanzada edad les depara diariamente. A mi juicio, Sócrates, no señalan la verdadera causa de su mal; porque si ella fuere la vejez, yo y todos los que llegan a mi edad deberíamos sentir los mismos efectos. Además, he conocido a otros de una disposición muy diferente; y recuerdo que un día que me encontraba con el poeta Sófocles, alguien le preguntó: « ¿Aún puedes, Sófocles, disfrutar los placeres del amor? ¿Todavía eres capaz de tener relaciones satisfactorias con una mujer?» Y él respondió: «Calla, buen hombre; siento la mayor satisfacción de haberme librado de él, como quien sacude el yugo de un amo apasionado y brutal.» Juzgué entonces que tenía razón al hablar de esta suerte, y el tiempo no ha modificado mi pensamiento. En efecto, la vejez es un estado de reposo y de libertad de los sentidos. Tan pronto como las pasiones se relajan y dejan de hacernos sentir su aguijón, lo dicho por Sófocles se comprueba plenamente: queda uno libre de múltiples y furiosos tiranos. Con respecto a estas quejas de los viejos y a sus pesares domésticos, no es en la vejez, Sócrates, sino en el carácter de los hombres donde debemos buscar la causa. Con costumbres apacibles y tranquilas encuentra uno llevadera la vejez. Con un carácter opuesto, la vejez y la juventud son igualmente difíciles…

(Platón 1988 La República. Buenos Aires: Eudeba)

TECNICA DE ESTUDIO RESUMEN: Muchas veces, la cantidad de material que debemos estudiar nos impide que volvamos a leer los textos cuando sentimos que hemos olvidado algo. Para ello se recomienda los resúmenes de cada texto después de haberlo leído. De esa forma, podremos volver a ellos de una forma mucho mas sencilla y ordenada.

Los resúmenes son una buena práctica para aprender a redactar, te exigen estar más concentrado mientras estudias y te permiten captar más conocimientos porque el lenguaje es muy personal

CONCEPTO:

El resumen es la acción de reducir selectivamente las ideas de un texto.

Es sintetizar la información en nuestras propias palabras y de la manera más breve posible. Al ser un texto breve, el resumen dejará de lado todos los conceptos complementarios que no le resulten de vital importancia. Al hacerlo con nuestras propias palabras, será más sencillo recordar lo que estudiamos.

Es una técnica de síntesis que habitúa al opositor a comprimir el material y a redactar las ideas, se elabora a partir de las frases y palabras subrayadas y tendrá una extensión aproximada de una cuarta parte del texto original, por supuesto esta proporción variará si el texto ya es muy denso de ideas o si se extiende en las explicaciones.

SE RECOMIENDA:

Para que nuestro resumen se perfecto, es necesario partir del subrayado o las notas al margen. ahí debemos haber dejado bien claras las ideas centrales del texto para que no se nos vaya a pasar alguna a la hora de hacer nuestro resumen. También podemos elaborar nuestro resumen a partir de un esquema del texto

FINALIDAD:

Capacitar al alumno para exponer brevemente y con sus propias palabras el contenido de un texto. El objetivo de un resumen es abreviar un texto o tema en pocas palabras sin cambiar la estructura del texto original; es decir, reducir a términos precisos las ideas fundamentales. Es una abreviación del texto original

VENTAJAS:

Las ventajas que tiene un resumen son las siguientes:• Desarrolla la capacidad de síntesis del alumno. Es decir, aprende a exponer oral o por escrito, con muchas menos palabras, el contenido de un texto.• Desarrolla la capacidad creativa, ya que el alumno utiliza sus propias palabras.• Ayuda a tener una visión de conjunto del tema.• Es muy útil para repasar y mejorar exámenes.

CÓMO DEBE SER UN RESUMEN:

• Será breve y objetivo, con sólo ideas fundamentales. Se aconseja que sea la cuarta parte de lo que es el texto original. Debe tener muy claro cuál es la idea general del texto, las ideas principales y las ideas secundarias.• Se debe expresar todo seguido, sin utilizar enunciados de preguntas ni guiones, utilizando pocos o ningún punto y aparte.

• Todas las ideas deben estar correlacionadas entre sí con objeto de que el conjunto tenga orden y sentido.• El alumno debe hacerlo con sus propias palabras y forma de expresión.

• NO DEBE SER una copia de algunas partes del texto, sino la expresión personal del texto elaborado con muchas palabras.

En algunas ocasiones a la hora de elaborar el resumen ayuda

tener presentes algunas preguntas clave:

     - ¿De qué se trata el texto?     - ¿Cuál es el objetivo fundamental del texto? ¿Qué es lo que plantea? ¿Qué quiere explicar?     - ¿Qué pone en relieve? ¿Qué es lo más importante?

QUÉ HAY QUE HACER PARA REALIZAR UN RESUMEN:

• Lectura silenciosa de todo el texto UN PAR DE VECES, siendo más rápida la segunda vez.• Buscar en el diccionario las palabras desconocidas.• Preguntar al profesor las dudas que todavía puede haber.• Nueva lectura comprensiva y reflexiva del texto.• Separar el texto en bloques o párrafos si se presta a ello. Reconocer la estructura del texto (ideas principales y secundarias)• Subrayar la información más importante• Resumir cada párrafo.• Hacer un borrador, para después desarrollar una revisión de trabajo.

• Hacer correcciones eliminando palabras innecesarias y

comentarios.

• Realizar el resumen definitivo redondeando, cuantas veces

sea preciso, aquellas ideas que consideramos confusas o mal

expresadas, y así luego preguntarlas.

En un resumen hay que evitar incluir ideas, juicios y reflexiones personales. En todo caso pueden

registrarse en un documento aparte, ya que el resumen sólo debe representar las ideas principales de

un texto o un autor.

EJEMPLOS:

Los niños japoneses tienen cuerpos infinitamente más desarrollados que los niños occidentales. Desde la edad de dos años, un niño japonés aprende a sentarse de un modo perfectamente

equilibrado; entre los dos y los tres años, el niño empieza a inclinarse regularmente, lo que constituye un ejercicio fantástico para el cuerpo. (…)En Occidente, entre las escasas personas que a la edad de ochenta años tienen cuerpos perfectamente desarrollados y en forma se cuentan los directores de orquesta. Durante toda su vida, un director de orquesta realiza movimientos sin considerarlos como ejercicio, que comienzan por inclinar el torso. Al igual que a los japoneses, le hace falta un estómago duro para que el cuerpo pueda ejecutar unos movimientos particularmente expresivos. No se trata de movimientos de acróbata ni de gimnasta, que parten de una tensión, sino de movimientos en los que la emoción y la precisión de pensamiento están entrelazadas. El director de orquesta necesita esta precisión de pensamiento para seguir cada detalle de la partitura, en tanto que sus sentimientos dan calidad a la música, y su cuerpo, en movimiento constante, es el instrumento por medio del cual se comunica con los intérpretes.

Peter Brook. La puerta abierta. Alba Editorial.

Resumen Los niños japoneses tienen cuerpos más desarrollados que los niños occidentales. Ello se debe a que a partir de los dos años aprenden a sentarse y empiezan a inclinarse, dos ejercicios fantásticos para el cuerpo. En Occidente, incluso a la edad de ochenta años, los directores de orquesta tienen también cuerpos perfectamente desarrollados y en forma. Ellos también realizan movimientos en los que inclinan el torso, por lo que les hace falta un estómago duro. Se trata de movimientos en los que la emoción y la precisión de pensamiento están entrelazadas: precisión de pensamiento para seguir la partitura; sentimientos que dan calidad a la música, y cuerpo en movimiento, con el que se comunican con los intérpretes.

RESUME EL SIGUIENTE TEXTO:

HISTORIA DE LEPELas raíces de Lepe profundizan en la historia más antigua, porque los primeros pobladores de la Península Ibérica ya dejaron su rastro vital en las tierras bajas entre la desembocadura del río Piedras y el río Carreras. Diversos poblados de recolectores y pescadores, que usaban los recursos hídricos y del bosque mediterráneo, por entonces muy abundantes, han dejado algunos (muy exiguos) restos de su presencia. Los parajes como el Cabezo de la Bella, promontorio en la zona del Terrón, así como algunos lugares de La Redondela, han sido lugares de poblamiento antiguo.No será hasta la época romana cuando se fijen las claves del posterior modelo de poblamiento. Lepe conoció un gran desarrollo durante el dominio árabe, convirtiéndose en el centro del área costera al depender administrativamente de la taifa de Niebla.Expulsados los árabes, pasará este territorio a manos de la orden del Temple, coincidiendo con la ocupación de la zona por repobladores castellanos. Disuelta esta orden entre 1307 y 1312, fue comprado Lepe junto con Ayamonte por doña María Coronel, pasando a engrosar los dominios de la casa de los Guzmanes, posteriores señores de Niebla, bajo cuya jurisdicción estuvo hasta mediados del siglo XV. Tras un largo período de querellas familiares, fue cedido junto con Ayamonte y La Redondela por don Juan Alonso de Guzmán, I duque de Medina Sidonia, a su hija doña Teresa deGuzmán como dote de casamiento con don Pedro de Zúñiga, conformándose de este modo el marquesado de Ayamonte, a cuya trayectoria estará unido históricamente Lepe hasta el primer tercio del siglo XIX, al ser abolidos los señoríos jurisdiccionales.Los marineros leperos tuvieron un gran protagonismo tanto en los viajes descubridores que nuestros vecinos portugueses realizaron por las costas africanas, así como en los viajes colombinos o en las expediciones que se dirigieron hacia esos mismos lugares, como el caso de Juan Díaz de Solís, descubridor del río de la Plata, cuyas embarcaciones se fletaron en el puerto lepero del Terrón.

TÉCNICA NOTAS MARGINALES:

Al estudiar un texto, muchas veces es difícil recordar aspectos que se encuentran implícitos en el contenido y que no quedaran tan claros simplemente con el subrayado. A su vez, mucho prefieren resumir detalladamente los aspectos importantes de un texto, pero usando sus propias palabras. Para ambos casos, las anotaciones marginales son una efectiva solución.

CONCEPTO:

Las anotaciones marginales son, como muy bien su nombre los indica, notas que se hacen al margen derecho o izquierdo del texto que estamos

trabajando que se refiere a:

a) Las ideas principales o secundarias del tema.b) Comentarios, aspectos considerados importantes a destacar, ideas importantes,

pensamientos, ideas que no se encuentran explícitos en el texto, ideas tomados del profesor; así sugiriéndonos una lectura profunda y reflexiva de los materiales, aspectos dudosos o que no se entienden y que hace falta aclarar, posibles relaciones que se pueden establecer con otros contenidos ya aprendidos.

Las anotaciones marginales son una técnica de estudio que tiene como finalidad el análisis y reflexión sobre los materiales que leemos y estudiamos.

¿CÓMO SE HACEN?:

Se hace una ves realizada una primera lectura o lectura de acercamiento del texto. Procura que sea a la máxima velocidad, de modo de captar la intención, el tono y las ideas más generales.

La segunda lectura, o lectura comprensiva, va a requerir toda tu atención y poder de concentración. Es importante que vuelvas sobre cada uno de los puntos oscuros. Cualquier fallo o laguna en la comprensión puede conducirte a error.

Analiza detenidamente cada párrafo. En esta fase te puedes valer de las siguientes palabras-llave que te ayudarán a definir las notas marginales. Utiliza diccionario si es necesario.

Características Protagonistas Situación Clases de... Orígenes

Efectos Lugares

Anotaremos al margen las ideas principales que vayamos descubriendo en el texto. Las ideas principales las hallaremos haciendo preguntas como:

- ¿De qué trata este párrafo?- ¿Qué dice realmente?

La respuesta a estas preguntas la escribiremos al margen izquierdo; son las ideas principales. También podremos anotar ideas, pensamientos, opiniones y qué nos sugiere el texto tras su lectura y análisis en detalle.

VENTAJAS:

Nos ayudará a hacer el estudio algo más activo y agradable.

Nos facilitarán una mejor comprensión del tema. Nos servirán de ayuda para posteriormente realizar el subrayado y el esquema.

SE RECOMIENDA :

Lo haremos de forma limpia y clara, dejando el principio y el final de cada idea para no confundir una con otras. Se anotan las ideas principales, nunca datos o hechos sin demasiada importancia o interés. En ocasiones es pertinente realizar flechas o símbolos que nos ayuden vincular ideas o detallarlas mejor. Para estas oportunidades es aconsejable utilizar distintos colores para que nuestras anotaciones marginales se vean más ordenadas.

FUNCIONES:

Resumir muy detalladamente y con nuestras propias palabras la idea principal de cada párrafo.

TÉCNICA DE ESTUDIO RED   SEMÁNTICA

CONCEPTO:

 Las redes semánticas son representaciones gráficas  que ayudan a relacionar la información y el conocimiento para llegar a la comprensión de los conceptos.

                                                                        

OBJETIVO:

Clasificar y estructurar la información de acuerdo con el significado de las palabras.Sirve para organizar o clasificar la información con base en su contenido.   PROCEDIMIENTO:  •Identificación de las ideas principales. •Identificar y categorizar ideas secundarias. •Categorizar detalles complementarios (Características, temas, subtemas).

•Elaborar de acuerdo a la relación y clasificación ideas principales con ideas secundarias y estás con los detalles complementarios una red de palabras.

VENTAJAS :                                                                Las redes tienen dos ventajas sobre los sistemas basados en reglas y sobre los basados en lógica:•Permiten la declaración de importantes asociaciones, en forma explícita.•Debido a que los nodos relacionados están directamente conectados, y no se expresan las relaciones en una gran base de datos, el tiempo que toma el proceso de búsqueda por hechos particulares puede ser significativamente reducido. 

DESVENTAJAS:                                                                                                                                                         Entre las desventajas de las redes, se pueden  mencionar:

La dificultad de interpretación a menudo puede derivar en inferencias inválidas del conocimiento contenido en la red. La exploración de una red puede derivar en una explosión combinatoria del número de relaciones que deben ser examinadas para comprobar una relación.  

EJEMPLOS:

TECNICA DE MAPA CONCEPTUAL:

Para obtener una visión panorámica de todo el material que debes estudiar, es necesario que elabores un mapa conceptual. De esta manera podrás relacionar todos los conceptos que vas aprendiendo entre sí y podrás repasar con mucha más facilidad.

CONCEPTO:

Los mapas conceptuales, son una técnica que cada día se utiliza más en los diferentes niveles educativos, desde preescolar hasta la Universidad, en informes hasta en tesis de investigación, utilizados como técnica de estudio hasta herramienta para el aprendizaje, ya que permite al docente ir construyendo con sus alumnos y explorar en estos los conocimientos previos y al alumno organizar, interrelacionar y fijar el conocimiento del contenido estudiado. El ejercicio de elaboración de mapas conceptuales fomenta la reflexión, el análisis y la creatividad.

Se expresa como "el mapa conceptual aparece como una herramienta de asociación, interrelación, discriminación, descripción y ejemplificación de contenidos, con un alto poder de visualización" .

ELEMENTOS QUE COMPONEN LOS MAPAS CONCEPTUALES:

Los mapas conceptuales contienen tres elementos fundamentales: concepto, proposición y palabras de enlace.

Los conceptos son palabras o signos con los que se expresan regularidades; las proposiciones son dos o más términos conceptuales unidos por palabras de enlace para formar una unidad semántica; y las palabras de enlace, por tanto, sirven para relacionar los conceptos (Díaz, Fernández, 1997). Los Mapas Conceptuales están formados por nodos y líneas de unión entre los nodos.Los nodos, que representan conceptos o atributos específicos del tema desarrollado, se muestran enmarcados en círculos, rectángulos, etc., y se unen mediante trazos.

Estas conexiones representan relaciones que unen a dichos conceptos y pueden (o no) llevar una leyenda que aclare el significado de dicha relación. Palabras de enlace tales como “de”, “donde”, “el”, “para”, “entonces”, “con”, etc., son utilizadas, tanto como verbos y sustantivos, para construir las proposiciones que se leen entre los nodos.

Los conceptos más abarcativos e inclusores deben ubicarse en la parte superior del gráfico, y a medida que se desciende verticalmente por el Mapa, se ubican los conceptos de categoría menor. Entonces, los elementos que componen los mapas conceptuales son:

Concepto:

Un concepto es un evento o un objeto que con regularidad se denomina con un nombre o

etiqueta (Novak y Gowin, 1988) Por ejemplo, agua, casa silla, lluvia.

El concepto, puede ser considerado como aquella palabra que se emplea para designar cierta imagen

de un objeto o de un acontecimiento que se produce en la mente del individuo. (SEGOVIA, 2001).

Existen conceptos que nos definen elementos concretos (casa, escritorio) y otros que definen

nociones abstractas, que no podemos tocar pero que existen en la realidad (Democracia, Estado)

Palabras de enlace: Son las preposiciones, las conjunciones, el adverbio y en general todas

las palabras que no sean concepto y que se utilizan para relacionar estos y así armar una

“proposición” Ej. : para, por, donde, como, entre otras. Las palabras enlace permiten, junto

con los conceptos, construir frases u oraciones con significado lógico y hallar la conexión

entre conceptos.

Proposición: Una proposición es dos o más conceptos ligados por palabras enlace en una

unidad semántica.

Líneas y Flechas de Enlace: En los mapas conceptuales convencionalmente, no se utilizan

las flechas porque la relación entre conceptos esta especificada por las palabras de enlace,

se utilizan las líneas para unir los conceptos.

Las Flechas : Novak y Gowin reservan el uso de flechas "... solo en el caso de que la relación de que

se trate no sea de subordinación entre conceptos", por lo tanto, se pueden utilizan para representar

una relación cruzada, entre los conceptos de una sección del mapa y los de otra parte del “árbol”

conceptual.. La flecha nos indica que no existe  una relación de subordinación.

Conexiones Cruzadas: Cuando se establece entre dos conceptos ubicados en diferentes segmentos

del mapa conceptual, una relación significativa.

Las conexiones cruzadas muestran relaciones entre dos segmentos distintos de la jerarquía

conceptual que se integran en un solo conocimiento. La representación gráfica en el mapa para

señalar la existencia de una conexión cruzada es a través de una flecha.

CARACTERÍSTICAS DE UN MAPA CONCEPTUAL.

Los MAPAS CONCEPTUALES deben ser simples, y mostrar claramente las relaciones entre conceptos y/o proposiciones.

Van de lo general a lo específico, las ideas más generales o inclusivas, ocupan el ápice o parte superior de la estructura y las más específicas y los ejemplos la parte inferior. Aun cuando muchos autores abogan por que estos no tienen que ser necesariamente simétricos.

Deben ser vistosos, mientras más visual se haga el mapa, la cantidad de materia que se logra memorizar aumenta y se acrecienta la duración de esa memorización, ya que se desarrolla la percepción, beneficiando con la actividad de visualización a estudiantes con problemas de la atención.

Los conceptos, que nunca se repiten, van dentro de óvalos y la palabras enlace se ubican cerca de las líneas de relación.

Es conveniente escribir los conceptos con letra mayúscula y las palabras de enlace en minúscula, pudiendo ser distintas a las utilizadas en el texto, siempre y cuando se mantenga el significado de la proposición. 

Para las palabras enlace se pueden utilizar verbos, preposiciones, conjunciones, u otro tipo de nexo conceptual, las palabras enlace le dan sentido al mapa hasta para personas que no conozcan mucho del tema.

Si la idea principal puede ser dividida en dos o más conceptos iguales estos conceptos deben ir en la misma línea o altura.

Un mapa conceptual es una forma breve de representar información.

PARA REALIZAR UN BUEN MAPA CONCEPTUAL PUEDES SEGUIR ESTOS PASOS:

1.- Conforme vayas leyendo, identifica las ideas o conceptos principales y escríbelos en una lista.

2.- Desglosa la lista, escribiendo los conceptos separadamente en una hoja de papel, esa lista representa como los conceptos aparecen en la lectura, pero no como conectar las ideas.

3.- El siguiente paso será ordenar los conceptos desde el más general al más específico en orden descendiente.

4.- Ahora arregla los conceptos que has escrito en pedazos de papel sobre tu mesa o escritorio, empieza con el que contenga la idea más general.

5.- Si la idea principal puede ser dividida en dos o más conceptos iguales pon estos conceptos en la misma línea o altura, y luego ve poniendo los pedazos de papel relacionados abajo de las ideas principales.

6.- Usa líneas que conecten los conceptos, y escribe sobre cada línea una palabra o enunciado que aclare porque los conceptos están conectados entre sí.

7.-Comprobar el mapa: ver si es correcto o incorrecto. En caso de que sea incorrecto, corregirlo añadiendo, quitando, enseñando, cambiando deposición...los conceptos.

8.-Reflexionar sobre el mapa, y ver si se pueden unir distintas secciones. Es ahora cuando se pueden ver relaciones antes no vistas, y aportar nuevo conocimiento sobre la materia estudiada. Por ejemplo, nos damos cuenta de cómo los animales y las plantas están relacionados, ya que la vaca come plantas.

TIPOS DE APRENDIZAJE LOGRADOS:

Aprendizaje significativo

Los mapas conceptuales fueron desarrollados en la década de 1960 por Joseph D. Novak, profesor emérito en la Universidad de Cornell, basándose en la teorías de David Ausubel del aprendizaje significativo. Según Ausubel "el factor más importante en el aprendizaje es” lo que el sujeto ya conoce". Por lo tanto, el aprendizaje significativo ocurre cuando una persona consciente y explícitamente vincula esos nuevos conceptos a otros que ya posee. Cuando se produce ese aprendizaje significativo, se produce una serie de cambios en nuestra estructura cognitiva, modificando los conceptos existentes, y formando nuevos enlaces entre ellos. Esto es porque dicho aprendizaje dura más y es mejor que la simple memorización: los nuevos conceptos tardan más tiempo en olvidarse, y se aplican más fácilmente en la resolución de problemas.

Según Novak, los nuevos conceptos son adquiridos por descubrimiento, que es la forma en que los niños adquieren sus primeros conceptos y lenguaje, o por aprendizaje receptivo, que es la forma en que aprenden los niños en la escuela y los adultos. El problema de la mayor parte del aprendizaje receptivo en las escuelas, es que los estudiantes memorizan definiciones de conceptos, o algoritmos para resolver sus problemas, pero fallan en adquirir el significado de los conceptos en las definiciones o fórmulas.

Aprendizaje activo

Cuando se realiza un mapa conceptual, se obliga al estudiante a relacionarse, a jugar con los conceptos, a que se empape con el contenido. No es una simple memorización; se debe prestar atención a la relación entre los conceptos. Es un proceso activo

EJEMPLO:

No esperes que tu mapa sea igual a otros mapas de tus compañeros pues cada quien piensa diferente y se perciben relaciones diferentes en los mismos conceptos pero la práctica hará de ti un maestro en mapas conceptuales.

Recuerda:

· Un mapa conceptual no tiene que ser simétrico.

· Un mapa conceptual es una forma breve de representar información.

· No existe un mapa correcto o perfecto para un grupo de conceptos, los errores solo ocurren si las relaciones entre los conceptos son incorrectas.

TÉCNICA MAPAS MENTALES

En ocasiones uno siente que ha comprendido perfectamente una lección, pero a la hora de rendir una prueba, es posible que su mente no responda tal como lo espera. Para evitar estos inconvenientes, podemos usar mapas mentales, un eficaz método de estudio basado en asociaciones.

Así mismo, este método permite que las ideas generen otras ideas y se puedan ver cómo se conectan, se relacionan y se expanden, libres de exigencias de cualquier forma de organización lineal.

Cuando una persona trabaja con mapas mentales, puede relajarse y dejar que sus pensamientos surjan espontáneamente, utilizando cualquier herramienta que le permita recordar sin tener que limitarlos a las técnicas de estructuras lineales, monótonas y aburridas.

CONCEPTO:

Los mapas mentales son diagramas empleados para representar ideas o palabras enlazadas y organizadas radialmente alrededor de un concepto central. En otras palabras, debemos tomar una palabra clave para anotar conceptos vinculados a ella a su alrededor. Luego usaremos estos mismos conceptos, cada uno como palabras clave.

En el estudio, esta técnica ayuda a recordar la idea central de un texto y desglosar los conceptos secundarios. Puede ser aplicable para la toma de decisiones o la resolución de problemas.

Es una expresión del pensamiento irradiante y una función natural de la mente humana. Es una poderosa técnica gráfica que ofrece los medios para acceder al potencial del cerebro, permitiéndolo ser aplicado a todos los aspectos de la vida ya que una mejoría en el aprendizaje y una mayor claridad de pensamientos refuerzan el trabajo del hombre.

CARACTERÍSTICAS

El asunto o motivo de atención, se cristaliza en una imagen central. Los principales temas de asunto irradian de la imagen central en forma ramificada. Las ramas comprenden una imagen o una palabra clave impresa sobre una línea asociada.

Los puntos de menor importancia también están representados como ramas adheridas a las ramas de nivel superior.

Las ramas forman una estructura nodal conectada.

PASOS PARA SU ELABORACIÓN:

Se debe definir identificando una o varias Ideas Ordenadoras Básicas (IOB), que son conceptos claves (palabras, imágenes o ambas) de donde es posible partir para organizar otros conceptos, en este sentido, un mapa mental tendrá tantas IOB como requiera el "cartógrafo mental".

Son los conceptos claves, los que congregan a su alrededor la mayor cantidad de asociaciones, siendo una manera fácil de descubrir las principales IOB en una situación determinada, haciéndose las siguientes preguntas:

¿Qué conocimiento se requiere? Si esto fuera un libro, ¿cuáles serían los encabezamientos de los capítulos? ¿Cuáles son mis objetivos específicos? ¿Cuáles son mis interrogantes básicos? Con frecuencia, ¿Por qué?, ¿Qué?, ¿Dónde?, ¿Quién?,

¿Cómo?, ¿Cuál?, ¿Cuándo?, sirven bastante bien como ramas principales de un mapa mental. ¿Cuál sería la categoría más amplia que las abarca a todas?

Una vez que se han determinado las ideas ordenadoras básicas se requiere considerar otros aspectos:

o ORGANIZACIÓN: El material debe estar organizado en forma deliberada y partiendo de la idea

principal, así se conectan nuevas ideas hasta completar la información.o AGRUPAMIENTO: Luego de tener un centro definido, un mapa mental se debe agrupar y expandir

a través de la formación de sub-centros que partan de él y así sucesivamente.o IMAGINACIÓN: El centro debe ser una imagen visual fuerte

para que todo lo que está en el mapa mental se pueda asociar con él.

o USO DE PALABRAS CLAVES: Las notas con palabras claves son más efectivas que las

oraciones o frases, siendo más fácil para el cerebro, recordar éstas que un grupo de palabras, frases u oraciones de "caletre".

o USO DE COLORES: Se recomienda colorear las líneas, símbolos e imágenes, debido a que es

más fácil recordarlas que si se hacen en blanco y negro. Mientras más color se use, más se estimulará la memoria, la creatividad, la motivación y el entendimiento e inclusive, se le puede dar un efecto de profundidad al mapa mental.

o SÍMBOLOS (herramientas de apoyo): Cualquier clase de símbolo que se utilice es válido y pueden

ser usados para relacionar y conectar conceptos que aparecen en las diferentes partes del mapa, de igual manera sirven para indicar el orden de importancia además de estimular la creatividad.

o INVOLUCRAR LA CONCIENCIA: La participación debe ser activa y consciente. Si los mapas

mentales se convierten en divertidos y espontáneos, permiten llamar la atención, motivando el interés, la creatividad, la originalidad y ayudan a la memoria.

o ASOCIACIÓN: Todos los aspectos que se trabajan en el mapa deben ir asociados entre sí,

partiendo desde el centro del mismo, permitiendo que las ideas sean recordadas simultáneamente.

o RESALTAR: Cada centro debe ser único, mientras más se destaque o resalte la información, ésta

se recordará más rápido y fácilmente.

CONCLUSIONES:

a. Se usan ambos hemisferios del cerebro, estimulando el desarrollo equilibrado del mismo.b. Estimula al cerebro en todos sus ámbitos, motivado a que participa activamente con todos sus

métodos de percepción, asociando ideas, imágenes, frases, recuerdos, etc.c. Estimula la creatividad del ser humano al no tener límites en su diseño.d. Es una herramienta efectiva y dinámica en el proceso de aprendizaje y de adquisición de

información.e. Rompe paradigmas con respecto a los métodos estructurados y lineales de aprendizaje.f. Pueden ser utilizados en todos los aspectos de la vida diaria, tanto en lo personal, como en lo

familiar, social y lo profesional.

EJEMPLOS:

DISTRIBUCIÓN TIPOGRÁFICA:

Técnicas auxiliares para el estudio de la distribución del espacio.

Se requiere de criterios rectores para orientar las acciones, en términos de homogeneidad y congruencia, la disposición del espacio, y para ello se utilizan los principios de: la integración total, que se refiere a la distribución que integra y coordina personas, equipos, documentos, formas, materiales, entre otros para que funcionen como una unidad total.

La mínima distancia recorrida, que es el tipo de distribución que permite que los objetos, documentos, materiales, formas y piezas, circulen lo menos posible reduciendo, de este modo, la distancio que tienen que transitar las personas para realizar una actividad. La circulación, que encierra la distribución de las áreas y unidades en el mismo orden o secuencia que en el proceso de trabajo. Y flexibilidad, que se refiere a la distribución que permite que los ajustes y readaptaciones se realicen con un costo y molestia mínimos.

Podemos utilizar guías que favorecen el desarrollo de una distribución eficaz y ayudan a alcanzar los objetivos establecidos. Algunas de estas guías pueden ser:

Concentrar al personal en amplios locales de trabajo, con o sin divisiones interiores, con una buena iluminación, ventilación, comunicación y adaptabilidad al cambio.

Evitar superficies en que trabaje un número excesivo de personas. Proporcionar cierto aislamiento a algunos pues, solo cuando sea necesario. Lograr que el trabajo fluya hacia delante formando una línea recta. Colocar las unidades orgánicas que tengan funciones similares y estén

relacionadas entre si adyacentemente. Utilizar escritorios de estilo uniforme y de dimensiones acordes con las

necesidades propias del trabajo. Ubicar los escritorios de manera que permitan que la luz natural pase sobre el

hombro izquierdo de cada persona. Los archiveros u otros gabinetes que se encuentren en el área de trabajo deben

tener una altura uniforme. Las previsiones deben realizarse con respecto a las cargas máximas de trabajo

para poder hacer frente al incremento del volumen de las operaciones. Aislar en áreas a prueba de sonidos las unidades que utilizan maquinas y equipos

ruidosos. Aquellas unidades que estén en contacto frecuente con los clientes deben estar

ubicadas en áreas accesibles, cerca de las entradas, ascensores y zonas de recepción.

Al personal cuyo trabajo requiere de máxima concentración, se le deberá situar dentro de divisiones parciales o completas.

Usar preferentemente paneles o divisiones como paredes y divisiones parciales con vidrio plano u opaco que permitan buena luz y ventilación.

Instalar suficientes contactos eléctricos de piso para equipos y maquinas. Proporcionar al personal y a los visitantes de servicios, sanitarios, espacios para

los periodos de descanso y espera y suficientes tomas de agua. Disponer de un lugar destinado a bodega o almacén de utensilios de limpieza,

papelería y suministros. La imagen de la organización debe transmitir orden y confianza.

Las reproducciones o patrones hechos a escala de equipos, maquinaria o mobiliarios se les conoce como plantillas, moldes o modelos, estos hacen que el procedimiento sea mas sencillo para conocer la distribución actual y desarrollar una nueva. En su preparación deben considerarse algunos elementos, entre ellos, la escala; al momento de hacer las plantillas y planos a escala es preciso comprobar que las dimensiones de todo material sean exactas con arreglo a la escala empleada, los moldes deben tener las dimensiones de los muebles en su posición de máximo volumen: cajones y puertas abiertas. La escala mas adecuada es la de 1:50 es decir, 2cm = 1m.

Pueden emplearse modelos magnéticos, que son usados sobre una pieza triplay cubierta de acero, que sirve como base, donde los elementos pueden ser movidos para mostrar diferentes arreglos.

Los moldes pueden hacerse de cartón, papel, plástico o madera. Además es recomendable utilizar diferentes colores para los diversos tipos de muebles, maquinas y equipos tanto nuevos como viejos, así como también para distinguir las diferentes unidades administrativas. En el plano definitivo pueden utilizarse las plantillas sobre los dibujos de los distintos elementos materiales, los que resultan muy útiles en especial para las áreas de circulación.

Cada modelo debe rotularse para saber a que unidad administrativa pertenece y en algunos casos para precisar qué es. Pueden utilizarse hilos para indicar la trayectoria del recorrido de materiales y documentos.

Se pueden crear maquetas tridimensionales del área de trabajo, mobiliario, maquinas, equipos, entre otros, con el fin de examinar la distribución existente y proponer otra mejor. Las maquetas, son dimensionalmente exactas y muestran en conjunto el arreglo de las unidades físicas en su área respectiva. Además, ofrecen una facilidad de comprensión y una mejor distribución a través de la presentación tridimensional en comparación con los modelos bidimensionales.

Para la elaboración de las maquetas, es necesario que los modelos estén hechos a escala con precisión. Se debe utilizar una clave de colores pintando de acuerdo con ella, los modelos para hacer más fácil su identificación. Adicionalmente se puede hacer uso de imanes, colocándolos debajo de los objetos tridimensionales, y pegando el plano en una lamina de metal para mover los objetos con facilidad dentro del plano.

Otra de las técnicas que podemos utilizar es el diseño asistido por computadoras, el cual, simplifica y agiliza la tarea de distribución del espacio en las áreas de trabajo, permitiendo el manejo del ambiente laboral a través de pantallas graficas.

Esta herramienta se consigue en forma de paquete para facilitar su uso; el contenido de este paquete incluye conceptos fundamentales, requerimientos de hardware, definición general del ambiente de trabajo, utilerías básicas, instrumentos de dibujo y edición, manejo de pantallas y vistas, bloques y multilíneas, organización del dibujo por niveles, elaboración de texto y edición, acotamiento e impresión del dibujo e, importación y exportación.

Planeación de la distribución del espacio.

La distribución del racional espacio, debe sistematizar las acciones que provienen de un análisis que contenga los elementos de juicio suficientes para fijar prioridades, elegir entre alternativas y, establecer objetivos y metas para ordenar las actividades que permitan alcanzarlas con base en la correcta asignación de recursos, coordinación de esfuerzos y delegación precisa de responsabilidades.

Diagnosticar situación actual, permite conocer las necesidades de espacio y la distribución requerida para el desarrollo del trabajo, para derivar acciones de ajuste orientadas a optimizarlo.

Se debe realizar un análisis de la organización para determinar las funciones que ésta desempeña, qué actividades realiza cada empleado, se debe usar instrumentos técnicos como los organigramas, cuadros de distribución del trabajo, estadísticas de trabajo, sociogramas, árboles de decisión, redes para el análisis lógico de problemas y tablas de decisiones.

Para obtener una planeación efectiva se debe llevar a cabo la revisión de los procedimientos, donde el arreglo del mobiliario y equipo debe apoyarse en un análisis de flujo de trabajo involucrado en la realización de las funciones pudiendo representarse en forma de flujogramas también conocidos como grafica de distribución de la oficina o grafica de trabajo en relación con la ubicación del equipo, en el que se puede percibir el arreglo actual de mobiliario y equipo dentro de un área, así como el movimiento de los documentos en función de ese arreglo.

La distribución actual del espacio, estudia la distribución que debe delimitar las áreas de conflicto, lo que permite suministrar información preliminar sobre las dimensiones necesarias, los muebles y equipos utilizados, y una base para comparar la distribución actual con la nueva.

Para obtener la representación fiel de la distribución actual, es necesario contar con un plano o dibujo del espacio disponible en una escala determinada. En el plano se representa la ubicación precisa y el tamaño de elementos como paredes, ventanas, escaleras, puertas, columnas, divisiones permanentes, tuberías, contactos eléctricos, alumbrado, ductos para alambrado telefónico, líneas para redes de computadoras, etcétera.

Es necesario elaborar una lista que incluya toda la información necesaria para identificar el mobiliario y equipo ubicado en el área que se estudia, tomando en cuenta cantidad, modelo, dimensión, clase, material, antigüedad, y otras observaciones sobre cada uno de los elementos materiales por unidad orgánica y por puesto. Cada unidad física debe ser numerada durante esta etapa con el fin de utilizarlas en la distribución final.

Se debe realizar un plantilla de personal donde deberá registrarse el numero de empleados de uno y otro sexo, por unidad orgánica especifica, identificando puestos y numero de plazas, de esta manera se podrán proyectar instalaciones como casilleros, lavabos, sanitarios, comedores, entre otros.

TÉCNICAS CUADRO COMPARATIVO:

Durante una sesión de estudio, siempre resulta importante comparar algunos conceptos. Esto puede hacerse con el fin de facilitar el proceso de aprendizaje, o con la intención de indagar aún más en los conceptos. En ambos casos, un cuadro comparativo es la herramienta que debemos usar.

Un cuadro comparativo es un cuadro de doble entrada que te ofrece la posibilidad de organizar información de acuerdo a criterios preestablecidos. Su objetivo principal es establecer diferencias entre dos conceptos y de esa manera profundizar más en cada uno de ellos.

En cualquier ocasión en que nos encontremos ante dos conceptos comparables, utilizar un cuadro comparativo es una excelente idea. Podemos utilizar esta estrategia para comparar desde dos conceptos matemáticos, hasta dos periodos de la historia. Pero siempre debemos tener presente que debemos tomar solo información que resulte esencial y resumirla de manera clara y concisa.

Técnicas de estudio: cuadro sinóptico

Cuando un texto presenta una gran cantidad de conceptos de gran complejidad, existe la posibilidad que el estudiante no capte la totalidad de ellos. En estos casos en que es necesario sintetizar y a la vez comparar varios conceptos, debemos recurrir a un cuadro sinóptico.

Un cuadro sinóptico debe sintetizar la información de manera ordenada, estableciendo jerarquías, y a su vez, debe permitir ir agregando información conforme avanzamos con nuestra lectura. Por estos motivos, el proceso de elaboración del cuadro, así como su consiguiente repaso, serán sumamente provechosos para el estudiante.

Un cuadro sinóptico se elabora con filas y columnas, aunque también podría hacerse con flechas y llaves. El gráfico debe ser de doble entrada. Por un lado, debemos anotar los elementos susceptibles de comparación, y por el otro, las palabras que sirvan para realizar dicha comparación. Debemos asegurarnos de que este cuadro siempre quede abierto a la posibilidad de ir añadiendo nuevos conceptos.

Este gráfico le ofrecerá al estudiante una visión global del tema, lo que a su vez potencia la memoria visual, y lo ayudará a completar cierta información que, de lo contrario, pasaría por alto. También sirve para relacionar diversos conceptos, facilitando la comprensión.

TECNICAS DE ESTUDIO DE EDUCANET.COM

¡Preparados, listos...!

¿Cuándo y dónde se aprende a estudiar?, ¿quién enseña la técnica? En la mayoria de los casos el estudiante adquiere métodos propios para la realización de sus tareas, convirtiéndose en autodidacta de una profesión generalizada, que toda persona desarrolla, como mínimo, durante 12 años de su vida.

El fracaso escolar es una realidad que desde el punto de vista pedagógico debe preocupar tanto a centros, educadores y padres, como a los propios alumnos que lo padecen. Son muchas las variables, de diferente índole, que intervienen en el éxito escolar. Pero, posiblemente, una de las que más influye en el rendimiento de los alumnos es la técnica de estudio. Las condiciones de trabajo personal y el método utilizado para el estudio, además de la capacidad intelectual y los rasgos de personalidad, repercuten en el resultado académico esperado por el alumno y su entorno, condicionando la motivación y la predisposición hacia el trabajo de estudiar. Si no existe profesión que para ser desarrollada no deba, inicialmente, ser enseñada y, por lo tanto, aprendida, entonces: ¿qué ocurre con la profesión de estudiante?

Resulta imprescindible el factor motivacional de la persona implicada en el estudio. Ver las utilidades del estudio, pensar en el aprendizaje como en una fase necesaria y vital en el desarrollo de uno mismo y entender que un método facilita la adquisición de estos conocimientos, es el primer paso que debe interiorizar el alumno. El inicio de un curso de métodos de estudio debe motivar al alumno porque le ofrece la posibilidad de mejorar, de aprovechar mejor su tiempo y optimizar su dedicación. Además, debe ser consciente de que interiorizar un método es importante para su posterior aplicación en otros cursos y en los estudios superiores que realice. La finalidad es adquirir unas pautas de trabajo aplicables en toda su vida académica.

Aprender la técnica

Si en la escuela no se implantan las técnicas de estudio dentro del proyecto curricular, el alumno debiera tomar, entonces, la iniciativa de realizar un curso, que le sea de utilidad, en algún centro especializado en este tipo de enseñanzas durante su horario extraescolar o, intensivamente, en los períodos vacacionales. Los objetivos que el alumno debe perseguir antes de iniciar un curso para el aprendizaje de las técnicas y métodos de estudio son:

Conocer todos los factores que favorecen el estudio. Mejorar el nivel de atención, concentración y memoria. Aprender a organizar las tareas académicas y a elaborar la propia agenda. Aumentar el nivel de comprensión y adquisición de conocimientos. Rentabilizar el, esfuerzo para mejorar el rendimiento general.

Estos objetivos básicos deben estar presentes en la elaboración de un programa personal de técnicas de estudio que, obligatoriamente, habrá de contemplar tres aspectos fundamentales:

Las condiciones físicas del alumno y las ambientales del lugar de estudios La planificación y estructuración del tiempo real del que dispone El conocimiento de las técnicas básicas que favorecen el estudio

Crear ambiente

El espacio físico contribuye a la concentración del alumno y el control de dicho espacio es una de las precauciones que debe tomar el estudiante. Aspectos como la ventilación de la habitación, la combinación de la luz natural-indirecta y la artificial-directa, el nivel de ruido, la música -como relajación,...contribuyen al cuidado de un ambiente que puede influir sobre el correcto aprendizaje. El estudiante debe tomar conciencia de la importancia de estudiar siempre en un mismo lugar de su propia habitación, el comedor de la casa, la biblioteca pero un lugar que facilite su concentración y en el cual tenga a su alcance todo el material necesario para el desarrollo de su trabajo: libros de texto y de consulta, apuntes, papeles, bolígrafos, rotuladores fluorescentes.

Camino del éxito

Es obvio que los métodos de estudio deben tener un enfoque eminentemente preventivo en su aplicación escolar. Y este enfoque debe ser global, en la medida que se debe dirigir a todos los alumnos: a los que tienen dificultades en la adquisición de sus aprendizajes escolares y a todos aquellos que deseen mejorar su forma de estudiar. Un alumno puede motivarse para aprender a estudiar mejor, mientras que otros pueden hacerlo para estudiar mucho mejor de lo que lo hacían y optimizar así sus recursos personales. La importancia de la aplicación de los métodos de estudio reside en la relación entre el enseñar a estudiar en la escuela y el propio proceso de aprendizaje de cada una de las materias que forman parte del diseño curricular. Los centros educativos deberían incluir en los diseños curriculares la asignatura de "aprender a estudiar" o bien, incorporar métodos que faciliten el conocimiento de las distintas técnicas que el alumno debe utilizar para aprender. Es el profesor quien, después, debe dar el primer paso para hacer reflexionar y ayudar a entender a los alumnos la importancia de adquirir una serie de estrategias que les permitan una autonomía progresiva en la adquisición de nuevos aprendizajes.

En plena forma

La buena alimentación del alumno, el control de las posturas, la actividad y el descanso físico, son factores que favorecen la concentración del estudiante y que han de considerarse antes de iniciar

una sesión de estudio provechosa. Saber en qué horas se rinde más, (por la tarde cuando llega de la escuela, por la noche, o por las mañanas antes de ir a clase) favorece la implantación de un horario personal de trabajo. Estudiar es un trabajo intelectual autónomo que permite el diseño de horarios particulares para la consecución de rendimientos óptimos en la asimilación de contenidos. Una combinación de estudio y descanso favorecerá el proceso.

La buena alimentación del alumno, el control de las posturas, la actividad y el descanso físico, son factores que favorecen la concentración del estudiante y que han de considerarse antes de iniciar una sesión de estudio provechosa. Saber en qué horas se rinde más, (por la tarde cuando llega de la escuela, por la noche, o por las mañanas antes de ir a clase) favorece la implantación de un horario personal de trabajo. Estudiar es un trabajo intelectual autónomo que permite el diseño de horarios particulares para la consecución de rendimientos óptimos en la asimilación de contenidos. Una combinación de estudio y descanso favorecerá el proceso.

El plan de trabajo ha de incluir todo lo que hace referencia a una buena planificación y estructuración del tiempo real que se va a dedicar al estudio, teniendo en cuenta el número de materias y su dificultad.

Conceptos como el de tiempo teórico, libre y real, así como la valoración de las actividades extraescolares que se realizan diariamente o bien otras a las que el sujeto dedica unas horas semanales, deben ser revisados y analizados para planificar, con garantías de éxito, el calendario de estudio: semanal, quincenal, mensual o trimestral.

Las pautas para el estudio de una

 lección pueden concretarse en:

1. Prelectura: lectura de aproximación.2. Anotaciones marginales. Subrayado de las

ideas principales.3. Lectura de estudio, de repaso4. Resumen del contenido.5. Esquema gráfico para memorizar

visualmente.Un método a medida

Las técnicas de estudio configuran una metodología guiada de la manera de estudiar, de las pautas a seguir en el proceso, de cómo empezar una sesión de estudio de la mejor manera y del desarrollo de la misma utilizando técnicas concretas: lectura, resumen, esquema.

Deben conocerse todos los métodos de estudio posibles y, entonces, escoger el más favorable para uno mismo. De este modo, se personaliza la manera de estudiar y así se adapta mejor al resto de hábitos y capacidades. Si uno tiene facilidad para sintetizar, el resumen le puede resultar ventajoso. Si, por el contrario, uno capta la información gráfica, el esquema que le favorece es el "estudio-fotográfico".

El mejor de la clase

Otro de los factores que favorece el aprovechamiento del tiempo de estudio es la actitud del alumno en clase y en la escuela. No hay que olvidar que son más las horas que el estudiante pasa en el centro que las que pasa en su lugar de estudio habitual. Si estas horas se aprovechan la tarea posterior será mucho más grata. Además, es en clase donde el alumno debe prestar atención a las explicaciones del profesor, tanto de la materia en sí como de la organización de la asignatura, saber cuándo y cómo presentar los ejercicios, realizar puntualmente los deberes, seguir correctamente las

directrices de cada profesor, tener una actitud activa en clase, preguntar al profesor lo que no se entiende, consultar las dudas con otros compañeros, todo ello favorecerá la optimización del tiempo dedicado al estudio, que en última instancia, es el trabajo real del estudiante.

La hora de la verdad

En los exámenes, ejercicios y trabajos es donde el estudiante debe demostrar los resultados de su estudio. Conviene conocer y seguir una serie de pautas cuando se va a realizar un examen o ejercicio. Resulta ventajoso que el estudiante conozca, según el tipo de profesor, la tipología de exámenes a los que debe enfrentarse: tipo test, preguntas abiertas, exámenes orales, comentarios de texto, etc. En este sentido el personal docente del centro debe procurar ayudar al estudiante explicando qué tipo de examen será y cómo quieren que se presenten los trabajos. Pero qué duda cabe que el propio alumno debe preguntar y obtener esta información previa al estudio. Conocer la metodología de exámenes que utiliza su profesor favorece la planificación de la estrategia a seguir antes de empezar a estudiar o bien a preparar un trabajo. El autocontrol, la concentración previa, la dosificación del tiempo y la correcta lectura de los enunciados son otros de los factores que influyen en el rendimiento del estudio y que el alumno debe procurar controlar.

TECNICAS DE ESTUDIO DE PSICOPEDAGOGÍA.COM

en La Página del Profe.

 Autor: María José López MartínezCertificado de Publicación

El método de estudio que utilicemos a la hora de estudiar tiene una importancia decisiva ya que los contenidos o materias que vayamos a estudiar por sí solos no provocan un estudio eficaz, a no ser que busquemos un buen método que nos facilite su comprensión, asimilación y puesta en práctica.

Es fundamental el Orden. Es vital adquirir unos conocimientos, de manera firme, sistemática y lógica, ya que la desorganización de los contenidos impide su fácil asimilación y se olvidan con facilidad.

Recomendaciones para diseñar un buen método de estudio.

1.       Organización del material de trabajo. “Cada cosa en su sitio y un sitio para cada cosa”

2.       Distribuir el tiempo de forma flexible, adaptada a cambios y a circunstancias.

3.       Tener en cuenta las dificultades concretas de cada materia.

4.       Averiguar el ritmo personal de trabajo

5.       Ser realista y valorar la capacidad de comprensión, memorización, ...

6.       Comenzar por los trabajos más difíciles y dejar los más fáciles para el final.

7.       Memorizar datos, entenderlos y fijarlos.

8.       No estudiar materias que puedan interferirse: Ej, vocabulario de ingles con el de alemán.

El método que aquí os propongo consta de siete fases que a lo largo de las distintas sesiones iremos analizando y practicando:

1. Prelectura

2. Notas al margen

3. Lectura comprensiva

4. Subrayado

5. Esquema

6. Resumen

7. Memorización

Organización y Planificación

Es necesario disponer de una planificación del estudio en la que estén comprendidos los contenidos de las distintas asignaturas, repartidos convenientemente, con arreglo a una distribución del tiempo bien pensada.

Para ellos es necesario establecer un horario que nos ayude a crear un hábito de estudio diario y que nos evite perder tiempo innecesario.

Cuando confeccionemos el horario tenemos que tener en cuenta:

Debe tener carácter semanal. A la hora de estructurarlo hay que tener en cuenta todas las ocupaciones fijas que

hacemos, es decir, las actividades extraescolares, Decidir cuanto tiempo dedicar a cada asignatura. El grado de dificultad que presenta la asignatura. Alternar aquellas asignaturas que son de nuestro agrado y facilidad con las que

presentan un mayor esfuerzo. El horario debe ser flexible y realista, esto significa que no tiene que ser tan duro que

sea imposible de cumplir. Recuerda que tienes que tenerlo siempre a mano y a la vista.

Programación a largo plazo

Puede hacerse de forma muy general planificando el curso completo o por evaluaciones, con el fin de saber cómo, cuándo debemos estudiar, con qué medios hacerlo y que dificultades debemos superar.

Mediante un cuadro debemos incluir primera, segunda o tercera evaluación, los meses incluidos y todo lo relacionado con cada asignatura (Temas que han de estudiarse en cada mes, fechas de los

exámenes, fechas de los trabajos,…)

Programación a corto plazo

A. Planificación semanal

Una buena forma de estudiar consiste en trabajar bien durante toda la semana y descansar los sábados por la tarde y los domingos (para relajar la mente y comenzar la semana en plena forma física y psíquica).

Al inicio de la semana, el estudiante debe procurar distribuir el tiempo disponible entre las diversas tareas de las asignaturas que componen el curso. La distribución de las horas entre las asignaturas dependerá de su importancia, dificultad y de la inminencia de un examen o trabajo que haya que preparar.

B. El plan diario de trabajo:

Es aconsejable que hagamos un plan de actividades a cumplir cada día. Es importante que este plan sea por escrito, así las actividades pueden ser revisadas, descargan la mente de ansiedad y crean una especie de obligación moral de cumplirlas.

A la hora de realizar el plan diario de trabajo conviene tener en cuenta lo siguiente: comenzar con materias o trabajos de dificultad media, continuar con la más difícil y terminar con la más fácil.

Siempre habrá días en los que los objetivos programados o el horario no puedan ser cumplidos. Este incumplimiento apenas tiene importancia, siempre que sea una excepción y los objetivos semanales propuestos terminen cumpliéndose.

Realizar un trabajo por escrito

Para la correcta elaboración de un tema por escrito es preciso dar los siguientes pasos:

· Seleccionar bien el tema sobre el que se desea trabajar.

· Recopilar el material necesario relacionado con el tema: notas, artículos, bibliografía, material gráfico.... que nos documenten al máximo sobre el mismo, y que todo ello pueda organizarse para la elaboración definitiva del tema.

· Formular los objetivos generales y concretos y confeccionar un esquema con los puntos esenciales que sirva de guía en la elaboración y el desarrollo del tema.

· Redactar un borrador sobre el cual se puedan corregir los errores y perfeccionar los contenidos.

· Procurar que dicho trabajo sea crítico, original y creativo

· Por último hacer una portada en la que aparezcan:

o Título del trabajoo Autor: nombre y apellidoso Materiao Centro cultural, institución o universidad a la que pertenece el autor

Prelectura

La prelectura es ese primer vistazo que se le da a un tema para saber de qué va y sacar así una idea general del mismo. Idea que frecuentemente viene expresada en el título.

Conviene hacerla el día anterior a la explicación del profesor pues así nos servirá para comprenderlo mejor y aumentará nuestra atención e interés en clase.

A la hora de enfrentarnos a un texto debemos dar una serie de pasos:

Pre-lectura o lectura exploratoria: que consiste en hacer una primera lectura rápida para enterarnos de qué se trata. En este primer paso conseguiremos:

Un conocimiento rápido de del tema. Formar el esquema general del texto donde insertaremos los datos más

concretos obtenidos en la segunda lectura. Comenzar el estudio de una manera suave de manera que vayamos entrando

en materia con más facilidad.  Además puede servirte también para dar un vistazo a tus apuntes antes de ir a

clase y así: Conectar antes con la explicación del profesor, costándote menos atender y

enterándote del tema. Ponerte de manifiesto tus dudas que aclararás en clase, y tomar los apuntes con

más facilidad.

Lectura comprensiva: que consiste en volver a leer el texto, pero más despacio, párrafo a párrafo, reflexionando sobre lo que leemos. De esta manera entenderás mejor el tema a estudiar, por lo que te será mucho más fácil asimilar y aprender.

Ampliar vocabulario: para ampliar el vocabulario es necesario que trabajes con sinónimos y antónimos. Busca en el diccionario las palabras que no conozcas

Lectura comprensiva

Consiste en leer detenidamente el tema entero. Las palabras o conceptos que se desconozcan se buscarán en el diccionario o en la enciclopedia.

Las notas al margen:

Son las palabras que escribimos al lado izquierdo del texto y que expresan las ideas principales del mismo. A veces vienen explícitas otras tendremos que inventarlas.

Lectura

Saber Leer

Es el medio ordinario para la adquisición de conocimientos que enriquece nuestra visión de la realidad, aumenta nuestro pensamiento y facilita

Leer equivale a pensar y saber leer significa identificar las ideas básicas, captar los detalles mas relevantes y emitir un juicio crítico sobre todo

la capacidad de expresión. Es una de las vías de aprendizaje del

ser humano y que por tanto, juega un papel primordial en la eficacia del trabajo intelectual.

aquello que se va leyendo.

Actitudes frente a la lectura. ¿Que debo hacer cuando leo?

Centra la atención en lo que estás leyendo, sin interrumpir la lectura con preocupaciones ajenas al libro.

Ten Constancia. El trabajo intelectual requiere repetición, insistencia. El lector inconstante nunca llegará a ser un buen estudiante.

Debes mantenerte activo ante la lectura, es preciso leer, releer, extraer lo importante, subrayar, esquematizar, contrastar, preguntarse sobre lo leído con la mente activa y despierta.

No adoptes prejuicios frente a ciertos libros o temas que vayas a leer. Esto  te posibilita profundizar en los contenidos de forma absolutamente imparcial.

En la lectura aparecen datos, palabras, expresiones que no conocemos su significado y nos quedamos con la duda, esto bloquea el proceso de aprendizaje. Por tanto no seas perezoso y busca en el diccionario aquellas palabras que no conozcas su significado.

El subrayado:

Consiste en poner una raya debajo de las palabras que consideramos más importantes de un tema.

¿Qué es subrayar?

Es destacar mediante un trazo (líneas, rayas u otras señales) las frases esenciales y palabras claves de un texto.

¿Por qué es conveniente subrayar?

Porque llegamos con rapidez a la comprensión de la estructura y organización de un texto.

Ayuda a fijar la atención Favorece el estudio activo y el interés por captar lo esencial de cada párrafo. Se incrementa el sentido crítico de la lectura porque destacamos lo esencial de lo

secundario. Una vez subrayado podemos reparar mucha materia en poco tiempo. Es condición indispensable para confeccionar esquemas y resúmenes. Favorece la asimilación y desarrolla la capacidad de análisis y síntesis.

¿Qué debemos subrayar?

La idea principal, que puede estar al principio, en medio o al final de un párrafo. Hay que buscar ideas.

Palabras técnicas o específicas del tema que estamos estudiando y algún dato relevante que permita una mejor comprensión.

Para comprobar que hemos subrayado correctamente podemos hacernos preguntas sobre el contenido y sí las respuestas están contenidas en las palabras subrayadas entonces, el subrayado estará bien hecho.

¿Cómo detectamos las ideas más importantes para subrayar?

Son las que dan coherencia y continuidad a la idea central del texto En torno a ellas son las que giran las ideas secundarias.

¿Cómo se debe subrayar?

Mejor con lápiz que con bolígrafo. Sólo los libros propios Utilizar  lápices de colores. Un color para destacar las ideas principales y otro

distinto para las ideas secundarias.

Sí utilizamos un lápiz de un único color podemos diferenciar el subrayado con distintos tipos de líneas

¿Cuándo se debe subrayar?

Nunca en la primera lectura, porque podríamos subrayar frases o palabras que no expresen el contenido del tema.

Las personas que están muy entrenadas en lectura comprensiva deberán hacerlo en la segunda lectura.

Las personas menos entrenadas en una tercera lectura. Cuando conocemos el significado de todas las palabras en sí mismas y en el

contexto en que se encuentran expresadas.

El esquema:

Trata de expresar gráficamente y debidamente jerarquizadas las diferentes ideas de un tema. Es la estructura del mismo. Existen diferentes tipos de esquemas.

¿Qué es un Esquema?

Es la expresión gráfica del subrayado que contiene de forma sintetizada las ideas principales, las ideas secundarias y los detalles del texto.

¿Por qué es importante realizar un esquema?

Porque permite que de un sólo vistazo obtengamos una clara idea general del tema, seleccionemos y profundicemos en los contenidos básicos y analicemos para fijarlos mejor en nuestra mente.

 ¿Cómo realizamos un esquema?

Elaborar una lectura comprensiva y realizar correctamente  el subrayado para jerarquizado bien los conceptos( Idea Principal, secundaria…)

Emplear palabras claves o frases muy cortas sin ningún tipo de detalles y de forma breve. Usa tu propio lenguaje expresiones, repasando los epígrafes, títulos y subtítulos del texto. Atendiendo a que el encabezamiento del esquema exprese de forma clara la idea principal y

que te permita ir descendiendo a detalles que enriquezca esa idea. Por último elige el tipo de esquema que vas a realizar.

Tipos de Esquemas

Hay mucha variedad de esquemas que pueden adaptarse, sólo, depende de tu creatividad, interés o de la exigencia de tu materia.

Te presentamos algunos modelos:

Cuadro sinóptico

Un cuadro sinóptico

es una forma de organizar gráficose ideas o textos ampliamenteutilizados como recursos instrucciónales y se definen como representaciones visualesque comunican la estructura lógica del material educativoEl cuadro sinóptico proporciona una estructura global coherente de una temátIca y susmúltiples relaciones. Pueden utilizarse como estrategias de enseñanza tanto en la clasemagistral como en los textos. Esta herramienta indica cómo se ordena un texto y suselementos principales, permite visualizar una representación esquemática de lainformación, lo cual aclara su comprensión y facilita la percepción y el recuerdo de lasrelaciones entre las ideas.Los cuadros sinópticos pueden presentarse por medio de llaves y tomar forma dediagramas o pueden estar compuestos por filas y columnas a manera de tablas.¿PARA QUÉ SIRVEN LOS CUADROS SINÓPTICOS?Permiten definir la forma como se encuentra organizado un escrito, sus elementos principales y la manera como están organizados.¿CÓMO ELABORAR UN CUADRO SINÓPTICO?Comprende dos etapas importantes:- Determinación de los elementos esenciales del contenido.- Representación esquemática de las relaciones existentes entre esos contenidosEl procedimiento para cumplir con lo anterior conlleva los siguientes pasos:i) Determinar las ideas centrales del texto. Para esto, utiliza las reglas para elaboraciónde resúmenes que consideres pertinentes. j) Relacionar los elementos esenciales del texto de manera que se puedan organizar. Serequiere identificar el grado de generalidad de cada uno de esos elementos.Dentro de un escrito encontramos elementos como:- Supraordinados. Elementos generales que incluyen otros particulares.- Coordinados. Tienen el mismo grado de generalidad. No se incluyen en otros.- Subordinados. Elementos más particulares que se encuentran englobados dentro de lossupraordinadok) Elaborar el esquema que refleja las relaciones de los elementos esenciales delcontenido. Representar las relaciones que existen entre los elementos supraordinados,coordinados y subordinados identificados.

El

método Robinsón

es una de las técnicas de estudio de las universidadesnorteamericanas más tradicionales y cuya finalidad es la de asimilar los contenidos conla mayor claridad y rapidez posible. EPL2R son las siglas de este método de estudio yrecoge las 5 fases de este proceso metodológico:

Explorar Preguntar Leer Recitar Repasar

1.

Explorar

(survey): en esta primera fase, Robinsón recomienda una lectura rápida enla que nos fijemos en los índices, sumarios y el prólogo, lo cual puede ayudarnos.2.

Preguntar

(question): en una segunda lectura más detenida, pero también más activa,con una actitud crítica, se nos plantearán dudas. Estas cuestiones podrán ser resueltas bien por el profesor, bien por nuestros propios compañeros. De lo que se trata es de queno halla dudas en nuestra cabeza en cuanto al tema que estudiamos.3.

Leer

(read): deberíamos subrayar lo más importante, hacer esquemas y tener unavisión bastante clara de lo que estamos estudiando.4.

Recitar

(recite): nos contamos en voz alta y como si estuviéramos explicándolo aotra persona lo estudiado.5.

Repasar

(review): esta parte es fundamental, no sólo en vistas a los últimos minutosantes del examen, sino después de cada tema, para que todos los conocimientos quedenfijados.Sin embargo, no debemos olvidar que es más importante captar y comprender loestudiado, más que leer y repetir sin más y de forma mecánica. Así, para memorizar algo, lo más recomendable es entenderlo primero.

reglas mnemotécnicas:Las reglas mnemotécnicas son casi siempre una especie de trucos lingüísticos que nosayudan a recordar algo mejor, sobretodo en un momento (nuestro ansiado examen) en elque podríamos estar especialmente ansiosos; estado que no se producirá si seguimos las pautas aquí marcadas.Una norma bastante sencilla consistiría en inventar un cuento, un refrán o una historiaque nos ayude a memorizar datos. También

existe la posibilidad de utilizar abreviaturas,acrónimos, imágenes o números, todo vale y el lenguaje está a nuestro servicio, sólodepende del uso que nosotros queramos darle.

- Técnica de la historieta: por aquello de que un ejemplo vale más que mil palabras.Para si queremos recordar fechas, números o similar:Ej.- 007-727-180-7-10-2230-2300-2El agente 007 subió al avión 727. Vio una azafata de 1.80 y decidió pedir un 7 up para poder hablar con ella. Vio su reloj eran las 10. El avión aterrizaba a las 22:30, la invitó asalir y quedaron a las 23:00. Cenaron y charlaron hasta las 2 de la mañana.- Técnica de la cadena: relacionar las palabras de un resumen o un esquema medianteuna sencilla frase que crearemos. Fácil no?Ej.- Litio-Berilio-Boro-Carbono- Nitrógeno-Oxígeno- Fluor-Neón > "La BBC nofunciona"- Oración creativa: consiste en crear una palabra real o inventada, que nos sea fácil dememorizar, sobre un significado o contenido del tema.

Ej.- Aratota Puental: nos puede dar la pista del recorrido del Tajo (Aranjuez, Toledo,Talavera de la Reina, Puente del Arzobispo, Alcántara)

Listas de conceptos

Hay ocasiones en las que optaremos por elaborar listas de conceptos, sobre todo cuando no vayamos a requerir una clasificación de los mismos. Téngase en cuenta que, aunque UNIVERSIDAD NACIONAL DE EDUCACIÓN A DISTANCIA CENTRO DE ORIENTACIÓN, INFORMACIÓN Y EMPLEO (COIE) 14TÉCNICAS DE ESTUDIO

resulten más fáciles y rápidas de hacer, tienen después la limitación de no permitir otra ordenación más que la presente. Sin embargo, resultan de gran utilidad en el repaso de aquellos términos dudosos o confusos, además de que su elaboración resulte relativamente ágil. En el siguiente ejemplo exponemos un listado de vocabulario referido a la formación de palabras compuestas en inglés, el cual ha sido extraído de las Unidades Didácticas de esta materia: UNIVERSIDAD NACIONAL

Fichas y ficheros

Una información relativamente breve sobre un concepto específico…. ¿para qué puede resultarnos de utilidad? Existen dos posibilidades principales:

1. Para aclarar conceptos específicos en los temas en los cuales no pueden hacerse esquemas, tales como:

• Glosarios de términos de un ámbito de estudio. • Fórmulas en ciencias. • Diccionarios de idiomas. UNIVERSIDAD NACIONAL DE EDUCACIÓN A DISTANCIA CENTRO DE ORIENTACIÓN, INFORMACIÓN Y EMPLEO (COIE) 13TÉCNICAS DE ESTUDIO

Pongamos un ejemplo: intentamos hacer un diccionario con términos de arte. Elaboramos para ello fichas, tal y como se sugiere en el siguiente ejemplo: Una vez que hemos elaborado las fichas debemos almacenarlas de tal manera que nos facilite uno de los fines principales de esta técnica: la clasificación. Para ello, habrán de ser ordenadas de acuerdo con el criterio que establezcamos, el que nos parezca más útil en cada caso, por ejemplo, alfabético, cronológico, área artística... En este sentido, la utilización de bases de datos automatizadas suponen un buen apoyo en la creación y consulta de fichas, ya que permiten que sean recuperadas de acuerdo con múltiples criterios simultáneamente. La ficha, como facilitadora del repaso, nos permite adoptar un criterio de clasificación añadido: fichas aprendidas, fichas que necesitan repaso, fichas que aún no se han estudiado, etc.

Memorizar

Es grabar en la memoria los conocimientos que queremos poseer para después poder recordarlos.

Técnicas de Estudio: Técnicas Para Desarrollar la Memoria: Reglas mnemotécnicas

Técnica de la Historieta

Consiste en construir una historia con los elementos que han de memorizarse.

Ej. Construye una historieta con las siguientes palabras. Recuerda que el fundamento es unir la imagen con la acción y la emoción.

Río

Montaña

Butragueño

Comenta

Sed

Mundo

Viento

Comida

Sueño

Demostración

Novela

Alumno

Técnica de los lugares:

Consiste en asociar cada uno de los elementos que se desean memorizar con los lugares de un recorrido que nos es familiar (por ejemplo, el recorrido que hacemos todos los días desde casa al colegio)

Inténtalo:

Aceite

Pan de molde

Aceitunas

Leche

Una botella de coñac

Detergente para la ropa

Grapas

Zapatos

Recoger unas fotografías.

Papel Higiénico

Periódico

Chaqueta de la tintorería.

Técnica de la Cadena

Consiste en concatenar aquellas palabras que dentro de un resumen o de un esquema recogen el significado fundamental y que se encuentran lógicamente relacionadas. La técnica de la cadena su memorización.

Se procede de la siguiente manera:

· Se reducen las palabras o conceptos que queremos memorizar a imágenes. Todos los conceptos se pueden reducir a imágenes (por muy abstractas que parezcan) porque siempre hay algo en ellos que puede servir para evocar una imagen.

· Las imágenes deben ser:

Concretas Diferenciadas y claras Humorísticas y cómicas: porque lo ridículo, simpático y chocante se recuerda mejor.

Se forman imágenes correspondientes a la 1ª y 2ª palabra, y con ellas se forma una imagen compuesta en la que se juntan las dos.

Se unen de la misma manera las imágenes de la segunda y la tercera palabra, y así sucesivamente.

Se puede conducir la serie uniendo la imagen de la primera con la de la última palabra.

Realiza el ejercicio de la cadena con las siguientes palabras:

Jarra

Anfibio

Moto

Plato

Señora

Escalera

Doctrina

Ventana

Percebe

Guante

Hucha

Agenda

Oración Creativa

Consiste en concentrar, por medio de una palabra o agrupación de ellas, un significado o contenido de un tema.

Aratota Puental: Me da la pista del recorrido del Tajo (Aranjuez, Toledo, Talavera de la Reina, Puente del Arzobispo, Alcántara)

Más Técnicas para desarrollar la memoria

Fases De La Memorización

Una vez que percibimos algo, comienza un proceso que conduce a la memorización de esa información. Esto se consigue con las siguientes fases:

Comprensión: supone la observación a través de los sentidos y entender esa información. Fijación: se adquiere con la repetición. Es imprescindible fijar antes de recordar una

información que nos interesa. Conservación: esta fase está en función del interés, la concentración y el entrenamiento de

la persona, y de todos estos factores dependerá el modo en que se memoriza. Evocación: significa sacar al plano de la conciencia los conocimientos almacenados. Reconocimiento: consiste en la interrelación de los conocimientos nuevos y previos.

Desarrollo de la memoria

Si quieres potenciar tu capacidad de memorizar te aconsejo estés atento a lo siguiente:

Mejora la percepción defectuosa: intenta que en el aprendizaje intervengan todos los sentidos consiguiendo la máxima atención y concentración.

Ejercita la observación y entrénate para captar detalles contrastados y otros no tan evidentes. Pon en práctica el método de clasificación: se retiene mejor los elementos de un conjunto si

procedemos a su clasificación. Capta el significado de las ideas básicas de un tema. Procura pensar con imágenes, ya que la imaginación y el pensamiento están unidos. Para conseguirlo hay tres principios: Exagerar determinados rasgos como si se tratase de una caricatura Captar los novedoso Dar movimiento a nuestras imágenes pensadas como si fueran una película Fija contenidos con la repetición y procura repetir las ideas evitando la asimilación mecánica. Haz pausas mientras lees o estudias para recordar lo que vas aprendiendo. Si aprendes algo justo antes de dormir se recuerda bastante bien a la mañana siguiente. Esto

se explica porque durante el sueño no se producen interferencias. Revisa lo antes posible el material estudiado a través de esquemas o resúmenes. Así se

aumenta el número de repeticiones-fijaciones consiguiendo que el olvido se retrase.

Utiliza las reglas mnemotécnicas

Principales causas del olvido

Falta de concentración. Poca o mala compresión de lo estudiado. Ausencia de repasos o repasos tardíos y acumulados. Estudio superficial y pasivo, con poca reflexión y esfuerzo (no hay manejo de la información

en resúmenes, esquemas, subrayados)

Atención-concentración. Como lograrla

La atención es el proceso a través del cuál seleccionamos algún estímulo de nuestro ambiente, es decir, nos centramos en un estímulo de entre todos los que hay a nuestro alrededor e ignoramos

todos los demás.

Solemos prestar atención a aquello que nos interesa, ya sea por las propias características del estímulo (tamaño, color, forma, movimiento…) o por nuestras propias motivaciones. Así pues, la atención y el interés están íntimamente relacionados, al igual que la atención y la concentración. 

Factores que favorecen la atención-concentración

Interés y voluntad a la hora de estudiar Planifica el estudio de un capítulo o del desarrollo de un problema de forma muy concreta,

para un espacio de tiempo corto, no mas de 30 minutos. Transcurridas dos horas de estudio descansa brevemente para relajarte de la

concentración mantenida hasta ese momento. Cambia la materia de estudio: así podrás mantener por más tiempo la concentración. Si

dedicas una hora a una asignatura haciendo dos descansos de 5 minutos puedes dedicar otras dos horas a asignaturas distintas, con descansos un poco más prolongados de 8-10 minutos sin que descienda tu concentración

Tomar apuntes: Si durante las explicaciones del profesor esta atento a sintetizar mentalmente y por escrito en frases cortas los detalles de interés, ejercitarás la atención.

Técnicas de relajación

Es muy aconsejable para alumnos nerviosos y preocupados. Se recomienda practicar cada día una o dos sesiones de relajación de diez o quince minutos aproximadamente.

Condiciones para la relajación:

Buscar un lugar silencioso y solitario Escoger, a ser posible, un ambiente natural: el azul del cielo y el verde del campo (que son

los colores más relajantes) Conseguir un ambiente de penumbra u oscuro que nos proteja de la distracción que provoca

la luz. Evitar las molestias tanto del calor como del frío, pues uno y otro impiden la concentración.

Ejercicios de Relajación

Para alcanzarla sigue los siguientes pasos:

Evita cualquier prenda de ropa que pueda oprimirte: cinturón, cuellos, corbatas, zapatos... Túmbate sobre una superficie rígida, pero que no sea ni muy dura ni muy blanda. Es bueno

hacerlo sobre una alfombra. Coloca el cuerpo boca arriba. Las piernas ligeramente entreabiertas y los brazos extendidos a

lo largo del cuerpo. Cierra los ojos sin apretar mucho los párpados y quédate totalmente inmóvil. Pasa revista a todos los músculos de tu cuerpo concentrando sucesivamente tu atención en

cada uno y alejando la tensión que pueda haber acumulada en alguno de ellos.

· La mente: que hasta ahora ha estado dirigiendo su atención a los miembros del cuerpo, una vez que éstos se hallan en calma, debe relajarse ella misma sumergiéndose en la imaginación, visualizando escenas agradables, placenteras... (por ejemplo, la contemplación de una

hermosa puesta de sol desde una verde colina; tumbado sobre la limpia arena de una playa recibiendo la brisa del mar y el murmullo de las olas; etc.).

Ejercicios de respiración

El cansancio y la fatiga en el estudio provienen muchas veces de una mala ventilación.  Para mejorar puedes realizar el siguiente ejercicio de respiración:

Túmbate de espaldas con la nuca apoyada en el suelo, las rodillas flexionadas y los brazos extendidos a lo largo del  cuerpo. Cierra los ojos, entreabre la mandíbula y relaja la lengua y los labios. Concéntrate sólo en tu respiración durante tres o cuatro minutos.

Inspira por la nariz lenta y profundamente contando hasta cinco. Contén la respiración tan sólo un segundo, y espira despacio por la nariz contando de nuevo hasta cinco

Dormir bien

El estudiante debe aprovechar las horas del día sin tener que quitar horas al sueño. Tu trabajo intelectual (clases o estudio) no puede ser eficaz si antes no satisfaces la necesidad de descanso.

Normalmente, ocho horas pueden ser las adecuadas para un estudiante.

Para dormir bien puedes recurrir a estos medios:

Practica previamente los ejercicios de relajación básica que te hemos apuntado.

Para favorecer la relajación antes de acostarse es bueno un baño de agua tibia pero no es aconsejable permanecer más de diez minutos dentro del agua.

Un vaso de leche caliente antes de acostarse también favorece el sueño. Dos horas antes de acostarte debes ir abandonando tu actividad normal para

dar paso a un reposo gradual. la lectura relajada y una música serena son buenos preludios para un dulce sueño.

No dejes nada para consultar con la almohada». Al concluir la jornada, se acabaron los problemas.

Adopta por costumbre una hora fija para acostarte y otra fija para levantarte

LINEAS DE TIEMPO!!!!!!!!!!!!!!!!!