8/6/2019 The Real Relaxation (Materi Kedua)

http://slidepdf.com/reader/full/the-real-relaxation-materi-kedua 1/8

8/6/2019 The Real Relaxation (Materi Kedua)

http://slidepdf.com/reader/full/the-real-relaxation-materi-kedua 2/8

HAKIKAT MANUSIA«

M A N U S I AM A N U S I A

Merupakan makhluk UNGGUL dan ditakdirkan menjadi

´ ´khalifahkhalifah filfil ardlardlµ µ 

Karena hardware-hardware yang dimiliki melebihi makhluk lain

Juga dikaruniai oleh Allah SWT potensi untuk melakukan

EvolusiEvolusi spiritualspiritual

Sehingga mampu mengubah dirinya menjadi

Makhluk yang unggul dan sempurna

( al insan al kamil )

8/6/2019 The Real Relaxation (Materi Kedua)

http://slidepdf.com/reader/full/the-real-relaxation-materi-kedua 3/8

CONT..

Manusia al insan al kamil dapat mengakses

´E nergi ilahiµ 

Dan menjadikan dirinya melejit melebihi malaikat.

Tergambar dalam sejarah nabi Muhammad SAW,

Ketika beliau melakukan perjalanan spiritual ( mi·raj )

Dimana malaikat Jibril berhenti hanya dipintu gerbang

Dan tidak sanggup mengawal nabi Muhammad SAW

Menghadap Allah SWT.

8/6/2019 The Real Relaxation (Materi Kedua)

http://slidepdf.com/reader/full/the-real-relaxation-materi-kedua 4/8

RELAKSASI MEDITATIF 

Relaksasi meditatif 

membawa tubuh ke suasana santae dan fokus

Jika disertai do·aakan terjadi interaksi dengan Allah SWT

hasilnya,

hati menjadi tenang dan pikiran tambah positif «tumbuhkan sikap pasrah dan ikhlas«

8/6/2019 The Real Relaxation (Materi Kedua)

http://slidepdf.com/reader/full/the-real-relaxation-materi-kedua 5/8

LANGKAH PERTAMA«

Berusaha membuat sekujur tubuh menjadi relaks

Caranya :

1. Duduk tegak dengan telapak tangan menangkup diatas paha.

2. Rasakan seluruh otot mengendor, dari ujung kepala sampai ujung kaki.

3. Tarik nafas lembut, hembuskan selembut dan sepanjang mungkin.

4. Konsentrasi ke ulu hati, hembuskan nafas sambil mengarahkan pikiran kesana.5. Turun ke Dan Tian Bawah ( solar plexus ), konsentrasi dan hembuskan nafas

kesana.

8/6/2019 The Real Relaxation (Materi Kedua)

http://slidepdf.com/reader/full/the-real-relaxation-materi-kedua 6/8

LANGKAH KE DUA«

denga n k ekuata n pikira n«.,Energi yang telah bangkit di titik solar plexus,

dibawa berputar menyusuri jalan energi«yakni : dari bawah pusar terus ke

bawah, melewati alat vital, lalu masuk ke tulang ekor, merambat naik

melalui tulang punggung menuju jaringan otak kemudian turun lagi melalui

bagian tengah wajah, paru-paru, dan perut.

denga n konsentra si penuh «.,

Energi akan terasa hangat mengaliri jalan energi.

Setiap kali putaran ( disebut mikrokosmos ), relaksasi akan terasa makin intens.Keadaan relaks tersebut akan membawa kita ke dalam suasana meditatif.

Inilah keadaan terjadinya pengendalian diri secara penuh terhadap ;

TUBUH , JIWA , DAN PIKIRAN KITA

8/6/2019 The Real Relaxation (Materi Kedua)

http://slidepdf.com/reader/full/the-real-relaxation-materi-kedua 7/8

HAL POSITIF YG KITA DAPATKAN«

´ Terbentuk karakter positif : seperti sadar hidup sehat, sadar pola

makan sehat, dalam berinteraksi dg orang lain lebih toleran.

´ Relaksasi meditatif mengajarkan kejujuran, saling mengasihi, dan

saling membantu sesama.

´ Relaksasi meditatif juga mengajarkan kita untuk mendekatkan

diri pada Allah SWT.

8/6/2019 The Real Relaxation (Materi Kedua)

http://slidepdf.com/reader/full/the-real-relaxation-materi-kedua 8/8

S O««««.

It·s time to «ACTION« let·s go..

remember :

´energy follows the mindµ

SUCCESs FOR YOU