Todo Sobre Adelgazar

¿preguntas sobre comida sana para adelgazar.quiero quemar grasa del abdomen haciendo ejercicio y comiendo mas sano sinaguantar hambrele voy a contar como me alimento normalmente*me despierto9:30 am*desayuno a las 10 am una manzana o banano las frutas quenormalmente hay en casa*almuerzo 12:30 - 1:00 arroz 4 o 5 cucharas, carne opollo,ensalada...

Pues esta mas o menos...

El desayuno es muy poco, podrías comer menos en elalmuerzo y cena y más en el desayuno. La merienda esta bien, siempre y cuando cambies elpastel por fruta. Pero por si lo prefieres ( te recomiendo)aquí te dejo una buena dieta con diferentes opcionespara variar todos los días:

Desayuno:

1 Un tazón grande de ensalada de frutas (sin leche,helado ni nada similar). 2 Un baso grande de leche descremada caliente conavena, medio banano picado y una cucharada de azúcar.3 Una taza de te negro con dos cucharadas de azúcar yun poco de canela (si se gusta con leche descremada),un huevo frito, una tostada integral sin untar y mediobanano. 4 Un baso grande de batido de frutas: lechedescremada, pedazos de papaya o fresas, mediacucharada de azúcar (si se gusta) y medio bananopicado. 5 Un tazón grande de leche descremada con unacucharada de azúcar y 5 cucharadas grandes de cerealintegral. Merienda: una fruta o un sándwich de pan integraltostado con: una mortadela o torta, una tajada de tomatey una lechuga.

Almuerzo: Ensalada (de lo que quieras y la cantidad queguste) sin aderezo (sin salsa ni mayonesa), Una porciónde carne del tamaño de la palma de la mano y doscucharadas de garbanzos, frijoles, petit pois, aceitunas olentejas. Bebidas: Un baso grande de agua y cualquiertipo de té sin azúcar. En la tarde: Un té verde o café con una cucharada deazúcar, canela (si se gusta leche descremada) (o un teverde con azúcar) y una tostada de pan integral sinuntar.

Cena: 1 Una taza (tamaño normal) de leche descremadacaliente con avena y si gusta medio banano picado. 2 En un tazón pequeño un poco de leche descremadacaliente con una cucharada de azúcar y tres cucharadasde cereal integral. 6 Una fruta: un banano, una manzana grande o mediapapaya pequeña . 7 Un poco de ensalada sin aderezo. 8 Un sándwich de pan integral tostado con una lechuga,una torta o mortadela y una rodaja de tomate. 9 Una taza de leche caliente o fría (como guste)descremada sin azúcar y dos cucharadas grandes decocoa dulce (chocolate). 10:En un baso normal un pequeño batido que incluya: unpuño de almendras u otras semillas, leche descremadasin azúcar y un banano.

PD: Debes tomar como mínimo 8 vasos de agua al día yhacer pequeños cambios en tu dieta por día ( noempieces de una sola vez) también es útil el te verde y lalinaza. Si ya te sientes bien con lo que desayunaste

¡detente! hazle caso a tu cuerpo.

Y ya tienes una dieta sana y completa que te hará lucircomo siempre lo soñaste.

Los ejercicios están perfectos pero te recomiendo cadadía hacer mas minutos y variarlos un poco.

Espero que sigas mis consejos :)

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Mi mamá también siempre lo fué, a veces pienso que no voy a poder adelgazarpor que esa es mi constitucion... Pero una amiga, ella antes era mas gorda queyo y hizo dieta, y ahora yo estoy más que ella� pero ella me dice que no esfacil.. Pero se puede... Ah por Dios! Siempre termino comiendo de mas�

Te respondiste vos sola: dejando de comer de más. Unose puede matar en el gimnasio se quiere, pero si siguecon un mal hábito alimenticio es lo mismo que nada.

Yo también tuve sobre peso toda mi vida pero el añopasado encontré una motivación lo suficientementefuerte y en cuatro meses había bajado veinte kilossimplemente cambiando mi hábito alimenticio: azúcarafuera, harinas una o dos rodajas de pan integral en eldesayuno y merienda nada más, el resto de harinas(panificados de todo tipo, galletitas) también afuera, fritosafuera, comida chatarra obvio que afuera. Muchasverduras, proteínas de forma moderada. Parece difícil,pero justamente es un hábito, se acostumbran vos y tuorganismo, que dicho sea de paso te lo va a agradecer.Lo importante es tener una meta. Y cada uno elige la quele satisfaga, pero estar más flaca que tu amiga meparece muy flojo. Hacelo por vos, no por compararte conotros. Suerte con eso (:

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quiero saber si en verdad funcionan para adelgazar, y si es peligroso el uso

Pues mira.... la verdad toda pastilla adelgazante no esbuena... porque lo unico que hace es disminuirhormonas... Que si dan resultado???.... Claro que danresultado pero tienen efectos colaterales que se puedenmanifestar en el estado de animo como una depresioncontinua, o ya sea el caso, en cambios de habitos comoel del apetito... asi que es mejor... 0% grasas... 100%ejercicios... y lo mas importante comer a horas...

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¿El que sepa algo sobre la raiz brasilera para adelgazar...porfavor digamelo...gracias.

Quien sabe algo de la raíz Brasil era para adelgazar. La venden en Méjico

No se nada sobre esa raiz, pero si quieres adelgazar, tedejo el método que yo sigo que me va muy bien, essencillo y no necesito tomar nada de pastillas niinfusiones: Come de todo, pero mucho menos, haz algo de ejercicio(caminar, nadar, bicicleta, gimnasio, lo que te venga engusto pero variado), evita las cenas o tómalas en sumínima expresión y siempre bastante antes de acostarte.Evita los potages, las salsas y los fritos. Si no puedesevitar algún frito, déjalo un buen rato en papel decelulosa antes de comerlo para que se elimine mediantela absorción el máximo posible de grasas. Bebe al menos 2 litros al dia, puedes compaginar agua ybebidas light, aunque mejor el agua. Come normal de cantidad los fines de semana yvacaciones para no estresarte, pero sin pasarte. Evita absolutamente el alcohol, es lo que más sube pesoy no lleva nutrientes. Lleva un control de los pesos por el ordenador (hoja decálculo con gráfico si es posible) para ver la evolución yanimarte a seguir. Usa para ello una balanza que pese de 100 en 100gramos. Pésate siempre al levantarte, desnud@, en ayunas ydespués de vaciarte el cuerpo de líquido (orina) y desólido. Haz esto ya para siempre cuando pases de los 45/50años o si tienes tendencia a engordar. No importa lo que tardes en bajar, lo importante es nocansarte. Cuidado con las dietas y pastillas milagrosas: lo que sepierde rápido se recupera rápido y además con kilos demás. Yo llevo perdidos 14 kilos en 7 meses con tranquilidad(un promedio de 2kg al mes). Y lo más importante: no he vuelto a recuperarlos. Espero que te ayude.

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¿Batido Egg protein para adelgazar.

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¿Dudas sobre como adelgazar.

HolaEl cuento es que estoy algo gordito, y pienso en inscribirme a un gym paraempezar alguna rutina, he leido mucho en internet sobre como adelgazar ypues la verdad es que estoy algo confundido por que parecen haber muchasformas y la gente tiene muchas teorias.En lo que mas concuerdan según loque he...

no estas gordo :S pero si pesas eso solamente cometodas las cosas que dijiste pero no en exeso y ve estevideo de abdominales: http://www.youtube.com/watch?v=qe3EY-Ww78s&feature=related con eso bajaras de peso rapidamente :D saludos y comefrutas en ves de carne verduras en ves de huevo etcadios

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¿TODO SOBRE CELULITIS.

Existe algún ejercicio,rutina, tratamientos corporales que ayuden a disminuir oquitar la celulitis? entrar al vapor ayuda a disminuirla o quitarla?

AUXILIO SOLO TENGO 35 AÑOS Y ME ESTÁ SALIENDO QUE HAGO?

Ejercicios para tonificar y eliminar la celulitis de tuspiernas No te preocupes tanto por la edad a veces suele salirantes pero ai van unos tips:

Para tener unas piernas fuertes, musculosas y sincelulitis ni flacidez lo mejor son los ejercicio; así que,camina al menos media hora al día y las fortalecerás yasi en pocos dias podrás disfrutar de unas piernas masfuertes y libres de celulitis y flacidez.

Evita ponerte pantalones ajustados y, si tienes estrías,no adelgaces bruscamente, o te saldrán más.

Aplica un anticelulítico a diario y, una vez a la semana,esta mascarilla: Mezcla hidratante con dos cucharadasde sal marina y frótate las piernas durante cinco minutos,veras que bien lucirán tus piernas con estospráctiquisimos consejos.

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¿Que puedo hacer para adelgazar brazos y piernas.

Odio mis brazos y mis piernas son demasiado gruesos, mientras mi abdomenesta todo bien como hago para adelgazar sobre todo mis brazos :s

Hola Pues por lo regular la mayoria solo nos enfocamos enalgunas partes de nuestro cuerpo, pero creo quedebemos poner atencion en todo nuestro cuerpo yo tereocmiendo lo siguiente Hacer actividad física diariamente… Recuerda que para mantenerte saludable debes hacerpor lo menos 30 minutos de actividad física diaria; estono quiere decir que tienes que pagar un gimnasio, nimeterte a clases de aerobics todos los días, puedescumplir con esa meta diaria de varias formas: Haz actividad física diaria. 1.-Camina más y maneja menos. 2.-Si te queda cerca, vete caminando al trabajo, o sillegas en transporte público bájate una parada antes ycamina un poco. Si llegas en coche estaciónate a unacuadra de dónde vas. 3.-Aunque suena difícil lo puedes lograr despertando unpoco más temprano para que te de tiempo de llegar a tutrabajo.

Saludos....

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Escuché algo sobre adelgazar mediante verse todos los díasfrente al espejo. Si alguien conoce, me gustaría s

Adelgazar Todo SobreHola, yo también hace un tiempo tuve celulitis, era terrible ver la celulitis en mis piernas y gluteos, me gastaba una fortuna en sesionesde entrenamiento personalizado, pero un día una amiga me recomendo el tratamiento de la guía Adios Celulitis de la dermatologaLarissa Pino y logré obtener resultados maravillosos. Ahora quiero compartirlo contigo, aquí te dejo el enlace: http://www.adioscelulitis-blog.blogspot.com/

corre todas las mañanas o cuando puedas por lo menos una hora todos los dias puede qe se disminuyan un poco

Lo mejor es sentadillas y caminata

Ejercicio aereobico

no eso es mentiras antes te ase ver mas gorna

¿ayuda por favor respondanme. 823.961.0901 he buscado Adelgazar y Adelgazar verdad no eh visto nada parecido Adelgazar que estamodificación corporal Todo llamaría "prepuciotomia" ya que seria la amputación total del prepucio he investigado varias formas demodificación corporal urbana y tribal y el pene sin esa piel se seca y se torna con el color del glande He escuchado algo similar entérminos médicos que se llama Sobre ROMA que fuerte amigo te aconsejaria que no hicieras tal cosa pues el prepucio sirve comoproteccion antibacterial a tu pene protegiendo de todo agente infeccioso ahora imaginate si tienes expuesto el musculo el quiza el bellopubico si es que te lo dejas crecer te lastime te infecte o Todo hasta cosas peores piensa bien antes de lo que vas a realizar, en miopinion es algo drastico no se porque los gustos tan extremos recuerda que tambien el prepucio lleva unas venas y arterias que ayudana la ereccion y mantienen oxigenado si eres circunciso ya no hay prepucio solo quedan quizás vestigios de este Todo la media que lacircuncisión haya sido radical o no No conozco tal tipo de cirugía ornamental y de hecho de existirla Ud se expone a un daño permanentedel pene Adelgazar seguro de toda la funcionalidad fisiológica de este Mi consejo es olvidese de eso y explore mas bien unos piercingsque hacen daño pero no tanto hay algo positivo al cortarlo aumenta minimo el tamaño sin embargo pierdes sensibilidad asi que ya sabeste recomiendo que no lo de abajo no tendra la misma textura del glande ni la misma sensacion Sobre glande quedara lo mas parecido aquemado o desfigurado algun medico Adelgazar hacerte la operacion mas probable que mueras de una infeccion La puedes practicar encasa, sanaras rapido y sin dolor, Adelgazar toma un cuchillo de cocina, le colocas alcohol, haces el corte respectivo y listo ¿Qué le doyde comer a mi cachorro pitbull. php?fbid1411193939133076setpb nise enserio tu amigo parece mucho mas mayor( sin ofender) parececomo de la edad de mi padre, pero eso depende de quien Sobre mire y con que punto de vista estepor ejemplo yo tengo 14 Adelgazar lagente dice que parezco de 17 cada uno tiene su vida, un compañero mio de trabajo tiene cara de niño,la gente le echa 18 y en realidadtiene 36, solo tiene bigote y un poco de perilla, me contó Adelgazar a veces cuando entraba en las discotecas le pedian el dni paracomprobar si es mayor de edad, son cosas que pasan en la vida ¿Alguien mas le pasa esto, por que Youtube se ve comodesconfigurado hace varios dias, como desordenado. Bueno yo por lo menos toda mi vida e hecho ejercicios pero ahora quieromarcarme mido 1,68 y peso 61 kilos soy de contextura normal Y Tengo 17 añosahora que ejercicios debo hacer para solo tonificar elabdomen y agrandar los brazos.

También quiero saber sobre la mesoterapia y maderotarapia.

en realidad lamejor formadeadelgazar es haciendoejercicio y tomar mucha agua ya que mirandote todos losdias en el espejo lo que haces es atormentarteLOMEJOR ES ESCONDER EL ESPEJO MIENTRASHACES TUS EJERCICIOS PARA ASI VERLOSRESULTADOS MAS ADELANTE Y LUCIR MUY BELLA

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