Ukusan i zdrav namaz za cijelu obitelj

Zamijenite nezdravi namaz s ukusnom, zdravom i hranjivom paštetom od suncokreta i orašastih

plodova.

Ujutro će vam osigurati dovoljno energije za početak dana, a možete ga koristiti i za rođendane i

okupljanja kao namaz na zdravim krekerima.

Sastojci:

15 dag suncokretovih sjemenki 10 dag sezama 10 dag kikirikija 5 dag badema 3 režnja svježeg češnjaka ili 1 crveni luk malo prokuhane vode začini po želji

Priprema:

1. Suncokretove sjemenke popržite par minuta u suhoj tavici.2. Suncokret i sezam sameljite u multipraktiku, dodajte kikiriki, badem, češnjak/luk, začine

(sol, papar) i malo prokuhane vode.3. Izmiješajte sastojke dok ne dobijete glatku smjesu.4. Ukrasite po želji – peršinovim listom ili vlascem.

Namažite na komadić integralnog kruha i uživajte!