Undervisningsbeskrivelse Stamoplysninger til brug ved prøver til ... · -Udforme og udføre (…) grundtræningsprogrammer samt gennemføre enkle fysiologiske testsog i hermed kunne

1

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin Termin hvori undervisningen afsluttes:

maj-juni 2018

Institution Marie Kruse Skole

Uddannelse Stx

Fag og niveau Idræt B

Lærer(e) EWS, JM, AC og AF

Hold 3.i Id

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1 Boldbasis

Titel 2 Test- og træningsbasis

Titel 3 Kropsbasis og lanciers

Titel 4 Fodbold og arbejdskrav

Titel 5 Projektarbejde: Planlægning og afholdelse af idrætsdag

Titel 6 Badminton, bevægelse og kroppens anatomi

Titel 7 Dansens forskellige udtryk

Titel 8 Studietur: Aerob træning

Titel 9 Volleyball og sundhed

Titel 10 Træningsprojekt: Udholdenhed eller styrke

Titel 11 Basketball og idrætshistorie

Titel 12 Pardans og nervesystemet

Titel 13 Ski, teamarbejde og motivation

Titel 14 Svømning eller håndbold og danskernes idrætsdeltagelse

2

Titel 1 Boldbasis

Indhold Kernestofområde: Boldspil

- Teknik og taktik i forskellige boldspil og med forskellige bolde, herunder

basket, fodbold og ultimatedisc.

- Alsidige boldspil til at udvikle boldbeherskelse og spilforståelse

- Basale principper i boldspil: Placering, aflevering/modtagning, tempo,

angreb/forsvar, retningsskift

- Kommunikation i forskellige typer spilsituationer

- Spilhjulet og at skabe, forevise og justere et nyt boldspil.

Materiale:

- Spilhjulet

- ”Idræt C”, s.75-78

- ”Ultimate – en introduktion til undervisning”, Dansk Frisbee Union, s.6-9.

Omfang 9 moduler á 95 minutters varighed

Særlige fokuspunkter – indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer og opnå forståelse for såvel egne som andres roller

– alsidige idrætsdiscipliner og -aktiviteter, der tilgodeser kropsbeherskelse og boldbeherskel-

se.

Væsentligste arbejds-

former

Konstruktion og visning af eget boldspil i grupper. Undervisningen har

hovedsageligt været kønsintegreret.

3

Titel 2 Test- og træningsbasis

Indhold Kernestofområde: Klassiske og nye idrætter

- Coopertest, biptest, frømandstest (bronzecirkelprogrammet), aquilitytest, test af

smidighed og bevægelighed, springhøjdetest.

- Principper for aerob og anaerob træning

- Diskussion af fejlkilder, herunder pålidelighed (Kan testen gentages under samme

forudsætninger? Hvorfor/hvorfor ikke?) og gyldighed (Hvad testes? Er testen

god/gyldig til at teste det, man ønsker at teste?)

Diskussion af, hvordan testresultatet kan forbedres. Hvordan trænes den pågæl- dende

færdighed?

Materiale:

”Idræt C” s. 96-105, 106-112 + afsnit 9.6 om bevægelighed.

”Idræt B” s. 268-270

"Testning - Hvorfor?", Dansk Idræts-Forbund, s.4-13.

”B for bedre idræt” s.95, figur 5.3


Særlige fokus-

punkter

- Udforme og udføre (…) grundtræningsprogrammer samt gennemføre enkle fysiologiske tests og i

forbindelse hermed kunne redegøre for relevant fysiologisk viden

- Have en grundlæggende viden om centralt arbejdsfysiologisk og funktionelt anatomisk stof og opnå

god træningstilstand gennem udvalgte fysiske forløb.

- Grundlæggende principper for træning, samt introduktion til relevante videnskabelige metoder

Væsentligste ar-

bejdsformer

- Elever udfører tests i faste grupper i de praktiske moduler.

- De følges op af teoretisk viden om fysiologi og træning i teoretiske moduler.

- Gruppearbejde omkring arbejdsspørgsmål.

- Udregninger af kondital, sammenligning, analyse og diskussion. Kondital i fælles

google-docs.

- Fremlæggelse af test og resultater for klassen i grupper.

Retur til forside

4

Titel 3 Kropsbasis og lanciers

Indhold Kernestofområde: Musik og Bevægelse.

- Opvarmningsprogrammer

- Klassiske kropsbasisøvelser med fokus på tillid, tryghed, grounding og cen-

trering.

- Akrobatik

- Selvkoreograferede bevægelser til musik med sjippetov

- Koreograferede bevægelser til musik, Lanciers.

- Analyse af bevægelser ved brug af Labans bevægelseslære.

Materiale:

- Kopi om opvarmning fra ”Idræt C”

- Nielsen, Chr. Hans og Andersen, Per. (2014). Idrættens ABC2. Auning:

Forlaget Djurs. Side 306-308.


Særlige fokuspunkter - indsigt i kroppens bevægelsesmuligheder

- udvikler evnen til at kombinere praktiske erfaringer med teoretisk viden

- opnår en bred forståelse for idrættens bidrag til udvikling af personlig identitet og sociale

kompetencer

- udvikle kropsbevidsthed og kropsbeherskelse

- indgå i samarbejdsrelationer, lægges op til, at der i kombination med fokusområdet teori-

forståelse indgår en refleksion over krop, roller og etik i idræt

Væsentligste ar-

bejdsformer

- Kropsbasisøvelser alene, i grupper og hele klassen sammen.

- Udarbejde og forevise koreografier for hinanden.

- Opvarmningsprogrammer forevist i grupper.

- Imitation af lærers bevægelser (lanciers) og indlære trin til musik.

- Analysere egen dans og bevægelser, herunder lanciers, ud fra Laban.

Retur til forside

5

Titel 4 Fodbold og arbejdskrav

Indhold Kernestofområde: Boldspil.

- Teknik og taktik i angreb og forsvar, herunder spilbarhed, spilforståelse,

kommunikation, bredde og dybde, roller i angreb og forsvar, presspil, overlap,

temposkift, kick-and-rush, kontraspil, possesionfodbold, område- dækning og

personopdækning.

- Organisation og samarbejde på et hold

- Progression fra delelementer til det færdige spil.

- Arbejdskravsanalyse i fodbold ift. tekniske, taktiske, fysiske og socia-

le/psykiske kompetencer.

- Spændingsniveauer og motivation

Materiale:

- Til arbejdskravsanalyse: Afsnit 2.1 ”Krav og kapacitet” s. 99-110 i ”Teori og

Træning”.

- Bangsbo, Jens: ”Fodbold. Træning og Undervisning”, afsnit om "Taktiske aspek- ter i

fodbold", s.20-23, 25, 28+29, 35-37, 40-43, 49+50.

Omfang 11 moduler

Særlige fokus-

punkter

- grundlæggende idrætslige færdigheder og indsigt i kroppens bevægelsesmuligheder

- indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer og opnå forståelse for såvel egne som andres roller

-kropsbeherskelse og boldbeherskelse

Væsentligste

arbejdsformer

- Kønsdifferentieret ved deløvelsker og samlet spil.

- Turnering (”Ajax” – alle imod alle)

- Gruppe arbejde om arbejdsspørgsmål til skriftligt materiale

- Afsluttende individuel skriftlig test pba. skriftligt materiale og teori/praksis med

formativ og summativ feedback og diskussion efterfølgende

Retur til forside

6

Titel 5 Projektarbejde: Planlægning og afholdelse af idrætsdag

Indhold

– aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet

– alsidige idrætsdiscipliner og -aktiviteter, der tilgodeser kropsbeherskelse og boldbeherskelse

- idrætter, der fokuserer på samarbejde og etik og fremmer selvværd


Særlige fokuspunkter Kunne analysere og reflektere over idrættens kulturelle værdier, herunder betydnin- gen

for en gymnasieklasse i forbindelse med en idrætsdag

Indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer

Fremme selvværd – herunder kropsbevidsthed

Positive idrætsoplevelser med udgangspunkt i egen krops formåen

Væsentligste ar-

bejdsformer

- Eleverne planlægger posterne til skolens årlige idrætsdag og kommunikerer

indholdet ud til de involverede lærere.

- Eleverne planlægger opvarmning og udfører denne på dagen.

- Eleverne deltager som klasse på selve dagen.

7

Titel 6 Badminton, bevægelse og kroppens anatomi


- Anatomi: Kroppens muskler, knogler og led

- Bevægelsesanalyse i badminton

- Kraftudvikling i et clear-slag

- Teknik i badminton: Forspænding, excentrisk og koncentrisk kontraktion,

centralbevægelse, tyngdepunkt og understøttelsesflade, svingsløjfe, greb og slag.

Materiale:

- Wolf, Troels og Hansen, Jørn: ”B - for bedre idræt”, Gyldendal, udg. 1, 2014. Kap.

3: Anatomi og bevægelseslære, s. 38-66.

- Bevægelsesanalyseskemaer fra hjemmesiden til ”B – for bedre idræt”, s.1-4.

- Nørgaard, Preben m.fl.: ”Teknik i Badminton”, Badminton Danmark, 2007, 4. udg. s.

5-11.


Særlige fokuspunkter - Have en grundlæggende viden om funktionelt anatomisk stof

- Relevante videnskabelige metoder

Væsentligste ar-

bejdsformer

- Bevægelsesanalyse af videooptagelse af egne clearslag med fokus på musklers

kraftudvikling (gruppearbejde).

- Fremlæggelser afkroppens forskellige muskler og deres funktion, herunder

simpel bevægelsesanalyse af squat og armstrækning (gruppearbejde).

- Drejebøger som afslutning på forløb.

8

Titel 7 Dansens forskellige udtryk

Indhold Kernestofområde: Musik og bevægelse

- Lanciers, herunder koreograferede bevægelser

- Moderne dans, herunder egne improviserede bevægelser

- Hiphop, herunder koreograferede bevægelser

- Tillid- og tryghedsøvelser i par og grupper

Der har særligt været arbejdet med følgende fokuspunkter:

- Holdning og attitude

- Kønsroller i dansen, herunder at føre og at lade sig føre

- Bevægelseskvaliteter og -dynamikker

- Labans bevægelseslære (BESS-konceptet)

- Dansens samfundsmæssige betydning før og nu

- Dans som en form for moderne kunst

Materiale:

- Infoark om Labans bevægelseslære

- Emma Libner og Liv Mygind: ”Vi danser efter vores egen pibe”, Samvirke.dk, s. 12-17,

september 2016.


Særlige fokuspunkter indsigt i kroppens bevægelsesmuligheder

udvikler evnen til at kombinere praktiske erfaringer med teoretisk viden

opnår en bred forståelse for idrættens bidrag til udvikling af personlig identitet og

sociale kompetencer

fremme selvværd, udvikle kropsbevidsthed og kropsbeherskelse

indgå i samarbejdsrelationer, refleksion over krop, roller og etik i idræt

positive idrætsoplevelser med udgangspunkt i egen krops formåen

udvikle rytmisk forståelse og koordination til musik

Væsentligste arbejds-

former

Pararbejde om duetter som afsluttende produkt

Workshop, undervisning og forestilling ved danseformidlere via Projekt

DANS

9

Titel 8 Studietur: Aerob træning

Indhold Kernestofområde: Alle 3 færdighedsområder inddraget.

Forløbet introducerer eleverne til forskellige træningsformer med henblik på at øge deres

viden og forståelse forud for træningsprojektet i 3.g. Der gives korte teoriop- læg med

tydeliggørelse af forskellige trænings- og testningsformer, som afprøves i praksis.

- Kobling af teori og praksis

- Træningsformers betydning for præstationsevnen i forskellige idrætsdisicpliner

- Aerob træning

- Anaerob træning

Materiale:

- Troels Wolf og Jørn Hansen, B - for bedre idræt, Gyldendal 2015, S. 67-104


Særlige fokus-

punkter

Udholdenhed med høj, middel og lav intensitet

Styrke af maksimalkraft

Udholdenhed og koordination => Aerobic

Væsentligste

arbejdsformer

Det praktiske træning forgik efter eget vælg med pulsur.

Aktiviteterne foregik ofte i grupper.

10

Titel 9 Volleyball og sundhed


Forløbets mål er at introducere eleverne i et boldspil uden direkte kropskontakt med

modstanderen. Eleverne skal være i stand til at udøve finger- og baggerslag som de to

vigtigste tekniske elementer i volleyball. Derudover skal forløbet skabe et forståelse for

det enkeltes positionsspil og kommunikation mellem hinanden

Kernestof:

- Tekniske elementer: Finger- og baggerslag

- Positionsspil og rumopdeling

- Angrebsvariationer

- Samarbejde gennem kommunikation

- Regler

Materiale om sundhed:

Teori om sundhedsbegreber og livsstil:

- Artikel om stillesiddende adfærd: https://www.dr.dk/nyheder/viden/kroppen/op-af-

stolen-halvdelen-af-danskerne-sidder-mere-end-8-timer-om-dagen

- Sammenligning af sundhedsopfattelser: WHO, Sundhedsstyrelsens og Heart

Foundation Australia.

- Artikel om nudging/adfærdsdesign: s.32-38 på følgende link:

http://ipaper.ipapercms.dk/DSB/udogse/2014/06/?Page=32

- B for bedre idræt: s. 21-25 (Begreber: folkesundhed, sundhedsfremmende indsatser,

risikofaktorer, livsstilsygdomme).

Omfang 9 moduler à 95 mins. varighed

Særlige fokus-

punkter




– kunne analysere og vurdere fysisk aktivitet i et trænings- og sundhedsmæssigt

perspektiv

– kunne analysere og reflektere over idrættens kulturelle værdier

Væsentligste

arbejdsformer

Pararbejde, holdundervisning (Teaching Games for Understanding => spil og analyse,

eleverreflektion). Homogene hold for at fremme den individuelle progression.

Årsprøve 2.g for nogle elever.

https://www.dr.dk/nyheder/viden/kroppen/op-af-stolen-halvdelen-af-danskerne-sidder-mere-end-8-timer-om-dagen

https://www.dr.dk/nyheder/viden/kroppen/op-af-stolen-halvdelen-af-danskerne-sidder-mere-end-8-timer-om-dagen

http://ipaper.ipapercms.dk/DSB/udogse/2014/06/?Page=32

11

Titel 10 Træningsprojekt: Udholdenhed eller styrke


Eleverne har valgt sig ind på et forløb med enten udholdenhed eller styrke som tema.

Mål: At planlægge, gennemføre og dokumentere et hensigtsmæssigt træningsforløb på

grundlaget af resultaterne fra pre-testen.

Udholdenhed og kondition - 5km løb

- Arbejdskravsanalyse

- Løbestil

- Typer af aerobe og anaerobe træningsformer.

- Gennemførsel af træningsmodul for andre elever.

- Udvikle evne til træningsplanlægning og -dokumentation (træningsdagbøger).

- Forståelse for fysiologi og kroppens signaler

- Løbestrategi og løbsdisponering

- Målsætning og spændingsregulering

Styrke

Pre- og posttest: En blanding af forsvarets og politiets styrketest med små tilpasninger

ift. vægt.

- Udvikle evne til træningsplanlægning og -dokumentation (træningsdagbøger).

- Forståelse for forskellige former af styrke og styrketræning

- Forståelse for mulige adaptationsprocesser gennem styrketræning

Materiale for alle:

- B – for bedre idræt s.67-125.


Særlige fokus-

punkter

– udføre arbejdsfysiologiske test samt tilrettelægge og udføre målrettede grundtrænings-

og opvarmningsprogrammer

– udfærdige, gennemføre og evaluere eget fysisk træningsforløb

– opnå god træningstilstand gennem udvalgte fysiske træningsforløb.

Væsentligste

arbejdsformer

Klasseundervisning, projektarbejdsform, pararbejde

Udarbejdelse af træningsprogrammer og varetagelse af undervisning i par.

Aflevering af en skriftlig, afsluttende rapport med mundtligt forsvar.

12

Titel 11 Basketball og idrætshistorie


Praktisk:

- Det teknisk korrekte skud

- Taktiske elementer i forsvar og angreb

- Forståelse for den enkeltes positionsspil

- Zoneforsvar, Screen, Pick and Roll, Pass and Cut

- Samarbejde gennem kommunikation

- Regler

Teoretisk:

Forløbets mål er at give eleverne et overblik over idrætshistorien fra forhistorien til i dag.

Elverne skal efter forløbet være i stand til at se sammenhængen mellem de forskellige

epokers samfund og idrætten, som dyrkedes i de givne perioder.

Epoker: Forhistorien, antikken, middelalder, renæssancen, enevælde, oplysningtiden,

industrialisering, 1. verdenskrig, mellemkrigstiden, 2. verdenskrig, den kolde krig.

- Tysk og svensk/lingsk gymnastik samt højskolebevægelsen.

Materiale:

- ”Kropkulturens historie i Danmark”, i: Jan Kahr Sørensen, Rasmus Pöckel (Red.),

Idræt C - teori i praksis (e-bog), Systime 2017

- B for bedre idræt, kap. 1, s. 12-22.


Særlige fokus-

punkter

– have en grundlæggende viden om udvalgte områder inden for den humanistiske og

samfundsvidenskabelige idrætsteori med hovedvægt på danske forhold inden for

idrætshistorie og idrætssociologi




Væsentligste

arbejdsformer

Holdundervisning (Teaching Games for Understanding => spil og analyse,

eleverreflektion), gruppearbejde, kønsdifferentieret spil.

Skriftlig aflevering: Case.

13

Titel 12 Pardans og nervesystemet

Indhold Kernestofområde: Musik og bevægelse

Salsa:

- Adskillelse af over- og underkrop, hofter.

- At føre og lade sig føre.

- Øjenkontakt og holdning.

- Fri dans og salsa-koreografi.

- Grundtrin/basics, side-to-side, back-to-back, dame- og herre-drejning hel omgang,

dame-drejning halv omgang, cross-body-lead (damen går forbi herren) – også med

drejning.

Jive:

- At føre og lade sig føre.

- Øjenkontakt, holdning og energi.

- Grundtrin, grundtrin med halv drejning ud af damen, kick-ball-change med bølge,

american spin (damedrejning hel omgang), fælles drejning både herre og dame.

Hvordan lærer kroppen nye bevægelser og motoriske opgaver? Jonglering som case.

Materiale:

- B for bedre idræt s. 126-136.

Omfang 9 moduler à 95 min.

Særlige fokus-

punkter

indsigt i kroppens bevægelsesmuligheder

udvikler evnen til at kombinere praktiske erfaringer med teoretisk viden

opnår en bred forståelse for idrættens bidrag til udvikling af personlig identitet og sociale

kompetencer

fremme selvværd, udvikle kropsbevidsthed og kropsbeherskelse

indgå i samarbejdsrelationer, refleksion over krop, roller og etik i idræt

positive idrætsoplevelser med udgangspunkt i egen krops formåen

udvikle rytmisk forståelse og koordination til musik

idrætter, der fokuserer på samarbejde og etik

Væsentligste

arbejdsformer

Mesterlære, pararbejde med kendte variationer, fremvisning for klassen med feedback.

14

Titel 13 Ski, teamarbejde og motivation


- Grundposition på ski: vægtfordeling, afstand mellem ski, armenes position og

dalorientering.

- Vertikalarbejde og stavisæt

- Afslutning af svinget og fokus på tæerne igennem svinget.

- Hvilke muskler aktiveres, når vi står på ski? Kip i hofte og spænd i core.

- Kørsel med og uden stave

- Balanceøvelser: to og to med hinanden i hånden, piruetter alene og med partner.

- Teamøvelser: Find jeres teamsang, Kgs. Efterfølger m.m.

Materiale:

- B for bedre idræt s. 155-166 (om teamarbejde)

- B for bedre idræt s. 138-148 (om motivation)

- Mihály Csikszentmihalyis teori om flow:

https://www.youtube.com/watch?v=8h6IMYRoCZw

Omfang 9 moduler à 95 min.

Særlige fokus-

punkter




– kunne analysere og vurdere fysisk aktivitet i et trænings- og sundhedsmæssigt perspektiv

– natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige teorier

om træning, livsstil og idrætsvaner

– idrætter, der fokuserer på samarbejde og etik og fremmer selvværd

Væsentligste

arbejdsformer

Undervisning i teams, som kørte sammen hele turen. Fokus på samarbejde og fælles

kropslige oplevelser og refleksioner.

Skriftlig aflevering: Arbejdskravsanalyse og case.

https://www.youtube.com/watch?v=8h6IMYRoCZw

15

Titel 14 Svømning eller håndbold og danskernes idrætsdeltagelse

Indhold Eleverne har valgt sig ind på enten svømning (klassiske og nye idrætter)

eller håndbold (boldspil) som praktisk forløb.

Håndbold:

- Trefodsfinte

- Forsvarsteknik med hånd på skudarm og hofte

- Gribeteknik med hænderne som "sommerfugl"

- Regler i forhold til angrebs- og forsvarsarbejde

- Kasteteknik

- Målmandsudkast med kontra

- To mod to på halv bane

- Bulgarsk kontra

- Minihåndbold og håndbold på stor bane

Svømning:

- Balance, rotation og streamline på ryg og mave

- Supermandscrawl crawl med korrekt vejrtrækning

- Ormesvømning butterfly

- Brystsvømning med hoved i vand og glid

- Kolbøttevendinger på maven og afsæt fra kant crawlvendinger

- Hovedspring fra kant og skammel, også efterfulgt af sprint

- Dyk

- Holdkapper

- Flydelege

- Udspring fra vipper

Teoretisk: Hvad kendetegner idrætsudøvelsen i det senmoderne samfund? Hvordan

kan individet udtrykke sin identitet igennem en idrætsgren? Hvorfor dyrker et

individ idræt? Fokus på aktør- vs. struktur-perspektiv. Analyse af statistik om

idrætsaktiviteter (herunder forening, selvorganiseret eller fitnesscenter, køn, alder m.m.).

Anvendelse af Anthony Giddens og Pierre Bourdieu på idrætsudøvelsen i det senmoderne

samfund.

Materiale:

Idræt B – idrætsteori s. 109+110 og 113-116

B for bedre idræt s. 180-194

Omfang 9 moduler á 95 minutter

Særlige fokus-

punkter




– idrætsdiscipliner og -aktiviteter samt træning, der tilgodeser fordybelse under

inddragelse af fagets teoriområder

– natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige

teorier om træning, livsstil og idrætsvaner

Væsentligste

arbejdsformer

Del-øvelser, elev til elev feedback.

Gruppearbejde: Stationsarbejde med fremlæggelser om idrætsdeltagelse

Skriftlig aflevering: Case.

Documents

Undervisningsbeskrivelse Stamoplysninger til brug ved prøver til ... · -Udforme og udføre (…) grundtræningsprogrammer samt gennemføre enkle fysiologiske testsog i hermed kunne