UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL FACULTAD DE EDUCACIÓN …

UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL

FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA DEPORTES Y

RECREACIÓN

CARRERA: DOCENCIA EN EDUCACION FISICA

Trabajo de investigación presentado previa obtención

Título Licenciado en Cultura Física

“TÉCNICAS PARA DESARROLLAR EL AUTOCONTROL EN LOS

FUTBOLISTAS DE SEGUNDA CATEGORÍA”

AUTOR: CARLOS VALENTÍN MACHADO SANDOYA

TUTOR: Lcdo. FLAVIO PERLAZA CONCHA Mgtr.

GUAYAQUIL, ABRIL 2021

II

DIRECTIVOS

Ab. Melvin Zavala Plaza, Mgtr.

DECANO

Lcda. July Fabre Cavanna, Mgtr.

GESTORA PEDAGÓGICA CURRICULAR

Ab. Fidel Romero Bajaña, Esp.

SECRETARIO

III

Firmado electrónicamente por:

FLAVIO ARTURO PERLAZA CONCHA

Universidad de Guayaquil Facultad de Educación Física Deportes y

Recreación

CERTIFICACIÓN DE APROBACIÓN DEL TUTOR

Sr. /Sra. Lcda. July Fabre Cavanna, Mgtr. GESTORA PEDAGÓGICA Y CURRICULAR FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA DEPORTES Y RECREACIÓN UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL Ciudad. -

De mis consideraciones:

Envío a Ud. el Informe correspondiente a la tutoría realizada al Trabajo de Titulación (título) Técnicas para desarrollar el autocontrol en los futbolistas de Segunda Categoría

del (los) estudiante (s) Carlos Valentín Machado Sandoya, indicando que ha(n) cumplido con todos los parámetros establecidos en la normativa vigente:

• El trabajo es el resultado de una investigación.

• El estudiante demuestra conocimiento profesional integral.

• El trabajo presenta una propuesta en el área de conocimiento.

• El nivel de argumentación es coherente con el campo de conocimiento.

Adicionalmente, se adjunta el certificado de porcentaje de similitud y la valoración del trabajo de titulación con la respectiva calificación.

Dando por concluida esta tutoría de trabajo de titulación, CERTIFICO, para los fines pertinentes, que el (los) estudiante (s) está (n) apto (s) para continuar con el proceso de revisión final.

Atentamente,

Lcdo. Flavio Perlaza Concha, Mgtr. DOCENTE TUTOR C.I. 0800305765

IV


FLAVIO ARTURO PERLAZA CONCHA


Recreación

CERTIFICADO DE PORCENTAJE DE SIMILITUD

Habiendo sido nombrado Lcdo. Flavio Perlaza Concha, Mgtr, tutor del trabajo de titulación certifico que el presente trabajo de titulación ha sido elaborado por Carlos Valentín Machado Sandoya, con mi respectiva supervisión como requerimiento parcial para la obtención del título de: Lcdo. en Cultura Física. Se informa que el trabajo de titulación: Técnicas para desarrollar el Autocontrol en los Futbolistas de Segunda Categoría, ha sido orientado durante todo el periodo de ejecución en el programa antiplagio URKUND, quedando el 10% de coincidencia.

https://secure.urkund.com/old/view/93518018-908130-890978#DcU7DsJADEDBu2z9hGzv+rO5CkqBIkApSJMScXeiKebbPmdb7iqoooZ2dGBGV7rhuOLXAw98EoQQSnRiEE4kMUkhjXQyyeIyKKeCKuZKO/f3sb/27XFsz7bITWZVD53m4iYx7fcH

Lcdo. Flavio Perlaza Concha, Mgtr. TUTOR DEL TRABAJO DE TITULACIÓN C.I. 0800305765 FECHA: 03-11-2021





V


RODRIGO ALEJANDRO VALDENEGRO CACERES


Recreación

INFORME DEL DOCENTE REVISOR

Sr. /Sra. Lcda. July Fabre Cavanna, Mgtr. GESTORA PEDAGÓGICA Y CURRICULAR FACULTAD DE EDUCACION FISICA DEPORTES Y RECREACION UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL Ciudad. - De mis consideraciones:

Envío a Ud. el informe correspondiente a la REVISIÓN FINAL del Trabajo de Titulación Técnicas para desarrollar el autocontrol en los futbolistas de Segunda Categoría (título) del o de los estudiante (s) Carlos Valentín Machado Sandoya. Las gestiones realizadas me permiten indicar que el trabajo fue revisado considerando todos los parámetros establecidos en las normativas vigentes, en el cumplimento de los siguientes aspectos:

Cumplimiento de requisitos de forma: El título tiene un máximo de 11 palabras. La memoria escrita se ajusta a la estructura establecida. El documento se ajusta a las normas de escritura científica seleccionadas por la Facultad. La investigación es pertinente con la línea y sublíneas de investigación de la carrera. Los soportes teóricos son de máximo 5 años. La propuesta presentada es pertinente.

Cumplimiento con el Reglamento de Régimen Académico: El trabajo es el resultado de una investigación. El estudiante demuestra conocimiento profesional integral. El trabajo presenta una propuesta en el área de conocimiento. El nivel de argumentación es coherente con el campo de conocimiento. Adicionalmente, se indica que fue revisado, el certificado de porcentaje de similitud, la valoración del tutor, así como de las páginas preliminares solicitadas, lo cual indica el que el trabajo de investigación cumple con los requisitos exigidos. Una vez concluida esta revisión, considero que el estudiante está apto para continuar el proceso de titulación. Particular que comunicamos a usted para los fines pertinentes. Atentamente,

Psi. Rodrigo Valdenegro Cáceres, Mgtr. DOCENTE REVISOR

C.I.0931082564

VI


Recreación

LICENCIA GRATUITA INTRANSFERIBLE Y NO EXCLUSIVA

PARA EL USO NO COMERCIAL DE LA OBRA CON FINES

NO ACADÉMICOS

Yo / Nosotros, Carlos Valentín Machado Sandoya, (nombre (s) del/ de los estudiantes), con C.I. No. 0920202421, certifico/amos que los contenidos desarrollados en este trabajo de titulación, cuyo título es “Técnicas para desarrollar el autocontrol en los futbolistas de Segunda Categoría” son de mi/nuestra absoluta propiedad y responsabilidad, en conformidad al Artículo 114 del CÓDIGO ORGÁNICO DE LA ECONOMÍA SOCIAL DE LOS CONOCIMIENTOS, CREATIVIDAD E INNOVACIÓN*, autorizo/amo la utilización de una licencia gratuita intransferible, para el uso no comercial de la presente obra a favor de la Universidad de Guayaquil.

Carlos Valentín Machado Sandoya C.I. No. 0920202421

VII

AGRADECIMIENTO

Mi agradecimiento especial va dirigido primeramente a Jehová Dios por

ayudarme a culminar mis estudios superiores, a mi Madre por su apoyo

incondicional, a mi Tutor el Lcdo. Flavio Perlaza Concha, Mgtr. Por

haberme guiado en este proceso, y a mis Profesores, y Directores Ab.

Melvin Zabala Plaza, y Dr. Ricardo Ortega Oyarvide, por toda la ayuda y

apoyo que me han prestado en el campo de la investigación, siendo para

mí unos maestros y amigos.

Gracias

VIII

DEDICATORIA

A Jehová Dios y a mi madre por su apoyo incondicional.

Carlos Machado

IX

“BRINDAR A LOS FUTBOLISTAS DE SEGUNDA CATEGORÍA

LAS HERRAMIENTAS PARA DESARROLLAR EL

AUTOCONTROL”

AUTOR: CARLOS VALENTÍN MACHADO SANDOYA


RESUMEN

El objetivo medular de esta investigación fue establecer niveles de presencia de las competencias emocionales de, ansiedad, ira, miedo correspondiente a la variable carencia de autocontrol en futbolistas de segunda categoría. Se aplico un tipo de investigación descriptiva con diseño no experimental, sobre la población de 21 futbolistas en edades comprendidas entre los 16 a 18 años, sujetos de la nómina total del equipo de segunda categoría de Dreamers F.C de los cuales se escogió por sorteo solo a 11 futbolistas. Basado en la teoría de la ZOF y un test sobre hechos o aspectos que permitieron obtener información oportuna y necesaria. Se concluye que es la emoción de ansiedad la que predomina en la muestra, por lo que nuestra propuesta va a estar dirigida a desarrollar el autocontrol mediante las técnicas de control de la excitación, hacer lo imprevisible y el cuestionario de ansiedad STAI.

Palabras clave: Autocontrol, Autodisciplina, Futbolista, Técnicas.

X

"TO PROVIDE SECOND CATEGORY FOOTBALL PLAYERS WITH THE

TOOLS TO DEVELOP SELF-CONTROL"

AUTHOR: CARLOS VALENTÍN MACHADO SANDOYA


ABSTRACT

The core objective of this research was to establish levels of presence of the emotional competencies of, anxiety, anger, fear corresponding to the variable lack of self-control in second-rate soccer players. A type of descriptive research was applied with a non-experimental design, on the population of 21 soccer players between the ages of 16 to 18 years, subjects of the total payroll of the second category team of Dreamers FC of which only a 11 footballers. Based on the theory of the ZOF and a test on facts or aspects that allowed obtaining timely and necessary information. It is concluded that it is the emotion of anxiety that predominates in the sample, so our proposal will be aimed at developing self-control through the techniques of control of arousal, doing the unpredictable and the STAI anxiety questionnaire. Keywords: Self-control, Self-discipline, Footballer, Techniques.

XI

INDICE DE CONTENIDO

DIRECTIVOS ........................................................................................................................ II

CERTIFICACIÓN DE APROBACIÓN DEL TUTOR ................................................................... III

CERTIFICADO DE PORCENTAJE DE SIMILITUD .................................................................... IV

CERTIFICADO DE APROBACIÓN DEL TUTOR........................................................................ V

AGRADECIMIENTO ............................................................................................................ VII

DEDICATORIA ................................................................................................................... VIII

RESUMEN ........................................................................................................................... IX

ABSTRACT ........................................................................................................................... X

INTRODUCCION .................................................................................................................. 1

CAPITULO I ...................................................................................................................... 2

PROBLEMA DE LA INVESTIGACIÓN ........................................................................ 2

1.1 Problema de la Investigación ....................................................................................... 2

1.2 Planteamiento del problema ....................................................................................... 2

1.3 Formulación del problema ........................................................................................... 6

1.4 Sistematización del problema ..................................................................................... 6

1.5 Objetivos ...................................................................................................................... 6

1.6 Justificación .................................................................................................................. 7

1.7 Hipótesis ....................................................................................................................... 8

1.8 Variables ....................................................................................................................... 8

CAPITULO II ..................................................................................................................... 9

MARCO TEORICO .......................................................................................................... 9

2.1 Antecedentes de estudio ............................................................................................. 9

2.2 Bases teóricas ............................................................................................................. 15

2.3 Categorías conceptuales ............................................................................................ 25

CAPITULO III.................................................................................................................. 35

METODOLOGÍA ............................................................................................................ 35

3.1. Diseño y modalidad de investigación ....................................................................... 35

3.2 Tipo de investigación ................................................................................................. 36

3.3 Métodos ..................................................................................................................... 36

3.4 Población y muestra ................................................................................................... 37

3.4 Técnicas de investigación ........................................................................................... 38

3.5 Instrumentos de investigación .................................................................................. 38

XII

3.6 Interpretación de resultados ..................................................................................... 52

3.7 CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES .............................................................................. 53

3.8 PRESUPUESTO ............................................................................................................ 54

CAPITULO IV ................................................................................................................. 55

PROPUESTA.................................................................................................................. 55

4.1 Título de la Propuesta ................................................................................................ 55

4.2 Objetivos .................................................................................................................... 56

4.3 Elaboración ................................................................................................................. 57

CONCLUSIONES ................................................................................................................ 68

RECOMENDACIONES ........................................................................................................ 69

BIBLIOGRAFIAS ................................................................................................................. 70

1

INTRODUCCION

Habitualmente, las competiciones deportivas generan unos niveles

de ansiedad y de angustia tan elevados que los procesos fisiológicos y

cognitivos del atleta se ven en gran medida afectados, en ocasiones tan

drásticamente que la propia ejecución deportiva se deteriora o se malogra.

Es lo que los entrenadores y deportistas llaman, no sin razón, pérdida de

concentración, choque bajo presión o fallo en la consecución del nivel

óptimo de tensión para la competición. Se trata de una desagradable y

familiar experiencia para el deportista que se caracteriza por un

preocupante aumento del ritmo cardíaco, una molesta sensación de

sequedad en la boca, un mortificante nudo en el estómago, un ligero

temblor muscular y, sobre todo, una tremenda incapacidad para fijar con

claridad las ideas. De hecho, la frecuencia y la universalidad de estas

experiencias han obligado a los expertos a plantearse seriamente si el

atleta debe estar activado al máximo cuando ha de competir, si existe un

estado intermedio ideal de tensión o si, por el contrario, es conveniente que

se encuentre lo más relajado posible. Cuestiones que, en general, hacen

referencia al tópico de la motivación y, en particular, al concepto de arousal.

Ahora bien, es importante tener en mente que no se trata de fabricar

personas sin emociones, sino de enseñar y aplicar una serie de técnicas

psicológicas que pueden ayudar a los deportistas a desarrollar el

autocontrol, la carencia de este es motivo de conflictos, tener autocontrol

produce deportistas responsables, útiles, eficientes y resilientes; el opuesto

crea disputas y deficiencias adaptativas, conflictos y problemas sociales

que conducen a la violencia e indisciplina.

Se entiende por autocontrol a la acción de Refrenar, reprimir o

controlar las acciones, el habla o los pensamientos de una persona.

2

CAPITULO I

PROBLEMA DE LA INVESTIGACIÓN

Tema: EL AUTOCONTROL EN LOS FUTBOLISTAS DE SEGUNDA

CATEGORIA.

Título: TÉCNICAS PARA DESARROLLAR EL AUTOCONTROL EN LOS

FUTBOLISTAS DE SEGUNDA CATEGORÍA.

Dominio de la Universidad de Guayaquil: MODELOS EDUCATIVOS

INTEGRALES E INCLUSIVOS.

Línea de Investigación: Evaluación funcional y tecnológica de la actividad

física y del deporte.

1.1 Problema de la Investigación:

Los futbolistas representan una población en donde se observa con

mayor claridad los efectos de no ejercer autodominio en todas las

cosas, siendo que entre sus mayores necesidades está la de

controlar sus acciones, el habla o sus pensamientos.

La carencia de autocontrol en los futbolistas de Segunda Categoría

genera resultados negativos en el Club Dreamers durante el 2020.

Provocando interés por cuerpo técnico, dirigentes, para disminuir las

posibles sanciones disciplinarias posteriores.

3

1.2 Planteamiento del problema

Contextualización

Dreamers Fútbol Club entrena en las instalaciones del parque

Samanes y en la Cdla. Las Orquídeas, cuenta con una cancha de

fútbol siete de arcilla. Los futbolistas son jóvenes de, 16 a 18, años,

provenientes de Guayaquil, son estudiantes de bachillerato y

provienen de diferentes orígenes étnicos como mestizos,

afrodescendientes, cholos, el cuerpo técnico está formado por un

Entrenador.

Dada la escasa organización del club y de recursos, así como el

origen humilde de los futbolistas podemos interpretar que la carencia

de autocontrol con la que se han desarrollado en sus hogares no

está siendo atendida por un profesional de la salud mental.

Análisis Crítico

Hasta los más pequeños pueden aprender a controlarse. El libro

Generation Me (La generación Yo) dice: “Si un niño llora y llora en

una tienda para que le den un dulce, y usted se lo da, le estará

enseñando que llorando consigue lo que quiere. La próxima vez que

su hijo quiera algo, llorará y protestará porque sabe que le funciona.

Mejor dele un dulce cuando se porte bien. Muchos padres ceden al

llanto del niño porque es lo más cómodo, o porque no les gusta

negarles nada a sus hijos. Sin embargo, lo están privando de algo

aún más importante. Recompensar a un niño que pide las cosas de

buena manera le enseña a llevarse bien con los demás y a controlar

sus impulsos”.

Los niños que tienen autocontrol pueden resistir una tentación por

4

muy atractiva que les parezca. En cambio, los niños que no tienen

autocontrol son más propensos a: ser agresivos, sufrir depresión,

fumar, consumir drogas o abusar del alcohol, tener malos hábitos

alimenticios, problemas económicos, legales o de salud cuando son

adultos.

Causas:

La primera causa es la ausencia de aprendizaje en el hogar, en

nuestra cultura permisiva, los adultos y los niños oyen

constantemente mensajes que nos convencen de que podemos

hacer lo que queramos”, dice el doctor David Walsh. Y agrega:

“Desde los llamados gurús de autoayuda hasta los más puros

estafadores, constantemente oímos decir que debemos seguir

nuestro instinto. Un bebé recién nacido no tiene autodominio. El

control de uno mismo no surge automática ni súbitamente. Los

pequeños necesitan que los padres los guíen y ayuden en este

proceso de aprendizaje. Si los niños cuentan con el apoyo de sus

progenitores, irán adquiriendo control de sí mismos durante los

años escolares. Quienes no han iniciado este proceso de

aprendizaje “son más propensos a sentirse solos y frustrados, y

son más tercos. Se desmoronan ante las presiones y eluden los

retos”. Es obvio, pues, que, para convertirse en un adulto bien

adaptado, el niño debe aprender a controlarse.

La segunda causa y la más importante es la ausencia de educación

espiritual, Las palabras hebreas y griegas que se traducen

“autodominio” en la Biblia indican literalmente que la persona tiene

control o poder sobre sí misma. A menudo transmiten la idea de

reprimirse de hacer lo malo. Por otra parte, es obvio que también se

precisa cierto autodominio a fin de utilizar nuestro cuerpo para hacer

el bien. Aunque nos abstenemos de hacer lo malo, tenemos que

5

disciplinarnos para hacer lo bueno.

Las causas expuestas pueden generar: Incumplimiento de tareas,

problemas en la concentración, estado de ansiedad, bajo

rendimiento deportivo y en los resultados, violencia, depresión,

adicciones, malos hábitos alimenticios, endeudamientos, divorcios,

cárcel, traumas emocionales, enfermedades de transmisión sexual y

embarazos no deseados.

Delimitación del Problema

• Campo: Entrenamiento deportivo

• Área: Preparación cognitiva

• Aspecto: Metodológico

• Espacio: Sedes Deportivas

• Tiempo: 2020-2021

6

1.3 Formulación del problema

¿De qué manera influye la carencia de autocontrol en el desempeño

de los futbolistas de Segunda Categoría?

1.4 Sistematización del problema

1.- ¿Qué es el autocontrol?

2.- ¿Cómo se cultiva el autocontrol?

3.- ¿Porque necesitan autocontrol los futbolistas?

1.5 Objetivos

Objetivo General

Diseñar una metodología para desarrollar el autocontrol en los

futbolistas de Segunda Categoría.

Objetivos específicos

1.- Reducir los problemas provocados por la falta de autocontrol en

los futbolistas de Segunda Categoría.

2.- Desarrollar técnicas para el autocontrol en los futbolistas de

Segunda Categoría.

3.- Mejorar los resultados deportivos.

7

1.6 Justificación

El problema del gobierno de uno mismo surge porque podemos usar

incorrectamente, así como correcta, sabia y amorosamente, los

diversos dones y facultades conque Dios nos ha dotado. Tal como

las fuerzas inanimadas, sino se restringen, pueden causar mucho

daño, por ejemplo, ciclones, huracanes, marejadas y rayos lo

mismo es cierto de las facultades mentales, emocionales y físicas;

sino se gobiernan, pueden causar mucho daño. Pudiera utilizarse

un automóvil como ilustración de la importancia del autodominio. El

automóvil tiene cuatro ruedas que le permiten moverse, un motor

potente que puede hacer girar esas ruedas con gran rapidez, y

frenos que pueden detenerlas. Con todo, puede ocurrir un desastre

a menos que en el asiento del conductor vaya alguien que decida

en qué dirección han de ir las ruedas, con cuánta rapidez han de

girar y cuándo han de detenerse, por el uso controlado del volante,

el acelerador y los frenos.

El autocontrol es una habilidad vital para el buen desempeño de la

vida, por lo tanto, se espera con este proyecto enseñar a los

futbolistas de Segunda Categoría una metodología para controlar o

modificar la conducta, a través de distintas situaciones, con el

propósito de alcanzar metas a largo plazo.

8

1.7 Hipótesis

Si se implementa una metodología para desarrollar autocontrol en

los futbolistas de Segunda Categoría entonces se logrará obtener

mejores resultados en los eventos deportivos.

1.8 Variables

Variable independiente

Carencia de autocontrol en futbolistas de Segunda Categoría.

Variable Dependiente

Genera resultados negativos en el Club Dreamers durante el 2020.

9

CAPITULO II

MARCO TEORICO

Este investigador considera importante este capítulo porque en él se

identifican los fundamentos teóricos y metodológicos generales que

sustentan las técnicas, en relación con la concepción del autocontrol,

niveles de excitación y de ansiedad en los futbolistas de segunda

categoría.

2.1 Antecedentes de estudio

Los atletas de todos los deportes se enfrentan al mismo reto:

mantenerse por delante de sus competidores. Las competiciones de

fútbol generan unos niveles de excitación y de ansiedad tan elevados

que los procesos fisiológicos y cognitivos del atleta se ven en gran

medida afectados, en ocasiones tan drásticamente que la propia

ejecución deportiva se deteriora o se malogra. Entre los factores

psicológicos que pueden jugar un papel importante en el rendimiento

del futbolista, se mencionan con frecuencia: los pensamientos, las

creencias, sentimientos, el estrés, la ansiedad, la concentración, la

autoconfianza, las emociones y la motivación, (Srebro, 2002). A

continuación, se presentará los antecedentes de estudio que existen

en el ámbito Nacional e Internacional.

ANTECEDENTES NACIONALES

Antecedente 1

(Márquez, 2013) En su trabajo de tesis "Relación de la ira y el

autocontrol en adolescentes" pretende describir las asociaciones

cuantitativas entre la ira y el autocontrol en adolescentes para

entender las relaciones entre estas variables y proponer modos de

10

intervención adaptados a la realidad nacional. En la metodología de

investigación se utilizó una muestra constituida por 49 adolescentes

varones y mujeres con un rango de edad de 16 a 18 años. Los

instrumentos aplicados fueron el Inventario de Expresión de Ira

Estado-Rasgo 2 de Miguel Tobal, Casado, Cano Vindel y Spielberger

sobre el tema ira y el Cuestionario de Autocontrol Infantil y

Adolescentes de Capafóns y Silva sobre el tema autocontrol. Según

los resultados obtenidos los tipos más frecuentes de ira en la

muestra estudiada son: el control de ira externa, seguido por el

control de ira total y la escala de control de ira interna. Los déficits

más frecuentes en los tipos de autocontrol son: el autocontrol

procesual, en segundo lugar, el retraso de recompensa, en tercer

lugar, la retroalimentación personal.

Antecedente 2

(Ureña, 2018) En su Tesis " El autocontrol de los estudiantes de la

carrera de Psicología Educativa, de la Universidad Nacional de

Chimborazo, Riobamba" tuvo como objetivo determinar el

autocontrol en los estudiantes de quinto semestre paralelo “B”, en la

Carrera de Psicología Educativa de la Universidad Nacional de

Chimborazo. Metodológicamente se trabajó, con un diseño de

investigación no experimental, el tipo de investigación fue de campo,

bibliográfico y transversal; siendo así el nivel de investigación

descriptiva. La muestra fue de tipo no probabilística e intencional con

un total de 26 estudiantes entre las edades de 19 y 26 años. Para la

recolección de datos se utilizó la prueba psicométrica como técnica

y un cuestionario de autocontrol Infantil y Adolescente CACIA como

instrumento; concluyendo que los estudiantes poseen niveles altos

11

de autocontrol lo cual es muy significativo para el desarrollo integral

y profesional.

Antecedente 3

(Morsella, 2015) En su trabajo “Técnicas de modificación conductual

en la reducción de problemas" busca conocer y exponer las

principales técnicas de modificación conductual para reducir

problemas de agresividad en niños de educación general básica, a

través del análisis de las principales teorías de la conducta y sus

correspondientes terapias conductuales. Esta investigación, nos ha

facilitado una aproximación de la realidad del comportamiento

agresivo, y a la vez, nos ha permitido seleccionar diferentes

estrategias, partiendo de los cinco modelos básicos de intervención

psicológica, que buscan facilitar al niño/a la modificación de la

conducta. En definitiva, el presente trabajo busca proporcionar un

conocimiento de cómo reducir conductas agresivas, a través de una

serie de estrategias de modificación conductual, a todas las

personas quienes tienen la oportunidad de compartir con estos niños

quienes por su comportamiento se les dificulta sus interacciones

sociales.

Antecedente 4

(Albarracín, 2017) En el presente trabajo “La ansiedad

precompetitiva en el autocontrol de los árbitros de fútbol de la

Asociación de Pichincha” los autores analizaron la relación de los

niveles de la ansiedad precompetitiva con el autocontrol emocional

en los árbitros de fútbol de la Asociación de Pichincha. Se trabajó

con una población de 20 árbitros profesionales de fútbol de

12

Pichincha. Se aplicó el test de escala de ansiedad de HAMILTON

(HAS), a los 20 árbitros. Los resultados determinaron que el 15% de

ellos tienen un nivel muy alto de ansiedad previo al partido de futbol;

el 85% revela que se siente con un nivel alto en la ansiedad

precompetitiva. También se empleó, con la antes mencionada

población, el cuestionario para medir el autocontrol de los árbitros de

fútbol avalado por la Asociación Mundial de Universidades para

estudios científicos sobre el fútbol (AMUECFUT) Murguía, G. (2006),

los resultados arrojaron la siguiente información: el 40% de los

árbitros demuestran un alto nivel de alto control, el 60 % indica que

tiene un nivel medio de autocontrol en la conducción de un partido

de fútbol. Los datos obtenidos en la investigación revelan que existe

relación entre la ansiedad precompetitiva y el autocontrol emocional.

A mayor ansiedad precompetitiva menor autocontrol en los

encuentros de fútbol y a menor ansiedad precompetitiva mayor

autocontrol emocional para la toma de decisiones en los diferentes

encuentros de fútbol.

ANTECEDENTES INTERNACIONALES

Antecedente 1

(Sharon, 2014) En su trabajo acerca del "Autocontrol y su relación

con la autoestima en adolescentes" menciona, muchos son los

adolescentes con conflictos producidos por acciones

descontroladas, se cree que uno de los factores que interviene en la

falta de control de los adolescentes, es la falta de criterio personal y

la vulnerabilidad de arrastre, producto de una autoestima baja, ya

que aquellos que no poseen niveles adecuados de autoestima

suelen buscar aceptación volviéndose fácilmente manipulables. Se

escogió de una población total de 84 estudiantes a una muestra de

69 sujetos, cursantes del segundo grado básico del Instituto Dr.

13

Werner Ovalle López de Quetzaltenango, entre las edades de 14 y

15 años. Se utilizaron 2 test estandarizados: El cuestionario de

autocontrol Infantil y Adolescente (CACIA) y la Escala de Autoestima

(EAE). Sin embargo, se comprobó la Hipótesis nula la que indica

que la autoestima de los adolescentes no tiene relación con el

autocontrol de los mismos. Por lo que se concluye que no existe una

relación significativa entre ambas variables, ósea que una no es a

consecuencia de la otra. Se presenta entonces una propuesta de

solución la cual busca mejorar el nivel tanto de autocontrol como de

autoestima en los adolescentes evaluados.

Antecedente 2

(Morsella, 2015) La nueva investigación, publicada por el Dr.

Ezequiel Morsella y sus colegas en Behavioral & Brain Sciences,

“Teoría del Marco Pasivo" indicaría que nuestra mente consciente

no solo no tiene autocontrol, sino que simplemente es un intérprete

del subconsciente, un vulgar mensajero. El autocontrol consciente,

en resumidas cuentas, significaría que somos capaces de controlar

nuestro propio ser a voluntad. O lo que es lo mismo, que nuestra

mente consciente tiene el control de nuestros actos. Sin embargo,

una nueva teoría sobre la conciencia afirmaría que tenemos mucho

menos control consciente del que creemos, y que tan solo

interpretamos mensajes llegados de nuestro subconsciente. La

teoría de Morsella contradice de forma directa a lo que un ser

humano cree ser, pensar o sentir de forma consciente. Nosotros

pensamos que, de forma consciente, hurgamos en sentimientos y

pensamientos, y que realmente decidimos sobre ellos. Sin embargo,

dichas decisiones ya están tomadas por nuestro subconsciente y

nuestra mente consciente tan solo las interpreta y ejecuta. Lo que

14

pensamos que es “libre albedrío” se resumiría en el control de

nuestro sistema músculo-esquelético, y poco más. Las decisiones a

nivel de sentimientos y pensamientos no tienen un autocontrol

consciente, sino más bien subconsciente.

Antecedente 3

(Serrano & García, 2010) En su investigación "Inteligencia

emocional: autocontrol en adolescentes estudiantes del último año

de secunda" tuvo como objetivo medular, establecer niveles de

presencia de la competencia emocional Autocontrol correspondiente

a la variable Inteligencia Emocional en adolescentes de ambos

sexos. Se aplicó un estudio descriptivo con diseño de campo y

transaccional contemporáneo, sobre la población de estudiantes en

edades comprendidas entre los 16 y 18 años, cursando el último

grado de secundaria de instituciones educativas privadas mixtas,

basado en los principios acerca de la inteligencia emocional y las

teorías del desarrollo que explican la adolescencia. Se concluye que

no existen diferencias entre los estudiantes adolescentes de ambos

sexos en cuanto a la competencia emocional autocontrol.

Antecedente 4

(Pennsylvania, 2015) La revista Despertad menciona en su artículo

“Cómo enseñar a su hijo a controlar sus emociones”. En un estudio

con niños de cuatro años, los investigadores les dieron un dulce a

cada uno y les dijeron que se lo podían comer ya, pero que si

esperaban un ratito, les darían otro como premio por su paciencia.

Cuando esos niños tenían 18 años, los investigadores observaron

que los que fueron pacientes a los cuatro, ahora eran más estables

15

emocionalmente, se llevaban mejor con la gente y tenían mejores

calificaciones que los que no habían tenido paciencia.

2.2 Bases teóricas

Fundamentación sociológica

La Sociología del futbol se enfoca prácticamente en el estudio de la

relación entre el deporte y la sociedad. Cuáles son los

comportamientos de la sociedad con forme a este deporte, tomando

en cuenta así los cambios de humor que las personas presentan por

este deporte; así como la agresividad cada vez que su equipo va

perdiendo, o la suma felicidad que les produce que su equipo vaya

ganando. El fútbol es como un ritual de masas, tal vez el más potente

y perdurable del siglo, expresado a través de un deporte “de

combate”. Esta concepción ha sido desarrollada por diversos

autores, entre los cuales se encuentran Pierre Bourdieu y Norbert

Elías. Precisamente éste último nos provee a través de sus análisis

una perspectiva general, desde la cual proponemos que “en todas

sus variedades, el deporte es siempre una batalla controlada en un

escenario imaginario, sea el oponente una montaña, el mar, un zorro

u otros seres humanos.” Es interesante observar que con los

comportamientos de la sociedad sobre el futbol no solo se afecta a

los observadores del partido, sino que también llega a afectar a los

jugadores que están en las canchas. Ya que sienten la presión de

las personas, dentro de un estadio se puede sentir la tensión en el

ambiente si un equipo va perdiendo, lo que produce nerviosismo en

los jugadores; y no llegan a desarrollarse en su totalidad. Pero

también se siente en el ambiente cada vez que los fanáticos están

alegres ya que es un ambiente alegre y ruidoso por lo que los

16

jugadores se sienten más en confianza y pueden desarrollar sus

destrezas con mayor facilidad. Por ello en el presente trabajo, se

expone el método aplicado a diez jugadores de fútbol, centrado en

la mejora del autocontrol como estrategia de afrontamiento, debido

a que, ante el fallo en competición, muestran señales de estrés.

Fundamentación psicológica

Entre los factores psicológicos que pueden jugar un papel importante

en el rendimiento del futbolista se mencionan con frecuencia: los

pensamientos, las creencias, sentimientos, el estrés, la ansiedad, la

concentración, la autoconfianza, las emociones y la motivación.

Cuando hay descontrol emocional no se puede funcionar

colectivamente, se pierde la fluidez en la comunicación y se deteriora

la concentración. En estos casos, inevitablemente se reduce el

rendimiento. La violencia encuentra libre expresión en acciones

exageradamente duras (faltas). La concentración es otro aspecto

fundamental de la fortaleza psicológica. Toda acción por simple que

sea requerirá de concentración. Aunque se piense que patear el

balón es un asunto automático, siempre requiere una buena

concentración. La desconcentración representa uno de los peores

enemigos del futbolista. Solo un instante de despiste bastará para

hacer la diferencia entre ganar o perder. Lamentablemente, la

dimensión psicológica de la preparación del futbolista es quizá, el

aspecto más descuidado en la formación de estos atletas. Se debe

tener presente que la mayor parte del rendimiento del futbolista es el

resultado de la integración de su talento, destrezas, capacidad física

y psicológica.

17

Fundamentos fisiológicos

De la vivencia de estrés: hay muchas situaciones en las que el

futbolista puede sentirse ansioso y estresado, especialmente

aquellas que desde su punto de vista representan una amenaza o

donde prevalece la incertidumbre. El estrés se asocia con

sensaciones, emociones, pensamientos y respuestas neuro-

anatómicas y fisiológicas que pueden afectar su rendimiento

deportivo (Raglin, 2000). Por ejemplo, tener que jugar contra un

equipo fuerte podría convertirse en una fuente importante de estrés,

ocasionándole problemas para dormir, nerviosismo y dificultades en

la concentración. En este sentido, es importante que él preste

atención a algunas de las señales propias del estrés: dificultad para

conciliar el sueño días antes de la competencia o el día, para

concentrarse en actividades que lo requieren, irritabilidad (amigos,

hijos, esposa, compañeros), muy poca tolerancia, dificultad para

mantenerse calmado, problemas estomacales, deseos frecuentes

de orinar, dolor de cabeza, resequedad de boca, músculos tensos,

entre otras manifestaciones de similar naturaleza. El error más

grande que puede cometer el futbolista es negar que esté

experimentando tensión y ansiedad. El reconocimiento de la vivencia

de estrés es básico para enfrentarlo de manera provechosa.

También es un error pensar que el estrés desaparece una vez que

se ingresa a la cancha e inicia el juego. Lo que sucede es que la

forma de manifestación cambia. A manera de ejemplo, se refiere

algunas de las señales de estrés en el terreno de juego: mala

concentración, lo que favorece la imprecisión en los pases, en la

recepción del balón y en llegar a tiempo. Errores en la percepción lo

que termina en un mal cálculo del desplazamiento del balón.

Violencia, manifiesta en faltas innecesarias. El margen de tolerancia

a la frustración se reduce, haciendo que el futbolista se irrite

fácilmente, vocifere, grite y reclame por errores a los mismos

18

compañeros. Problemas de coordinación. Se sienten las piernas

pesadas, en general se siente lento. Sensación de cansancio desde

el principio del juego. Aparece la idea de rendirse. Es decir, con

frecuencia pasa por la mente la idea de darse por vencido, de no

luchar. Surge la tendencia a aislarse durante el juego, a no cooperar,

a querer ganar solo. Se dificulta la respiración y la boca se reseca.

Es importante reconocer los síntomas que, en cada caso,

caracterizan la vivencia de estrés, de manera que se desarrolle

estrategias de afrontamiento adecuadas.

Fundamentación legal

La Comisión Disciplinaria es un organismo permanente de la

Federación Ecuatoriana de Fútbol, que le corresponde, juzgar y

sancionar todos los actos que menoscabaren el espíritu deportivo, el

espectáculo, la integridad física y moral de las personas, el respeto

de quienes intervinieren en una competencia o partido de fútbol y la

incorrecta aplicación de las reglas de juego.

REGLAMENTO DE LA COMISIÓN DISCIPLINARIA.

2020.

TITULO IX.

DE LAS SANCIONES A LOS JUGADORES.

Art. 181.- La amonestación efectuada por el árbitro a un jugador será

sancionada, en caso de reincidencia, con multa del cincuenta por

ciento del UDM. La multa se incrementará en el cincuenta por ciento

del UDM, por cada reincidencia hasta un máximo de cinco UDM.

Llegado a ese límite, en caso de cometer otras infracciones, se

19

seguirá imponiendo al reincidente con multa de cinco UDM, cada

vez.

Art.- 182.- Son causas de amonestación:

a) Las previstas en las reglas de juego de la International Football

Association Board;

b) Despojarse, total o parcialmente, de la camiseta durante el

desarrollo del partido a propósito de la celebración de un gol;

c) Treparse a las mallas periféricas para celebrar un gol;

d) Cubrirse la cabeza con la camiseta;

e) Cubrirse la cabeza o cara con máscaras o similares; y,

f) Las que prevea este reglamento o las que estableciere la

Federación Ecuatoriana de Fútbol, oportunamente difundidas.

Art.- 183.- Si el árbitro informare infracciones cometidas por los

jugadores alternos, la Comisión Disciplinaria las registrará e

impondrá las sanciones correspondientes.

Art. 184.- Si un jugador en el desarrollo del campeonato respectivo,

y dentro de una misma etapa, se hiciere acreedor a cinco

amonestaciones, mediante la exhibición de tarjetas amarillas en

diferentes partidos, sin haber merecido la expulsión en alguno de

ellos, será sancionado, al completar la quinta amonestación, con

suspensión de un partido.

La suspensión mencionada en el inciso anterior será automática y el

jugador no podrá actuar, aunque no recibiere la correspondiente

notificación.

Para la acumulación de las amonestaciones previstas en este

artículo, se tomarán en cuenta las que el jugador recibiere, en todos

20

los campeonatos en que intervenga dentro de un mismo año, si fuere

el caso.

Las amonestaciones (tarjetas amarillas) solo se anularán en una

etapa. El Comité Ejecutivo, en sesión ampliada, antes del inicio del

respectivo campeonato, determinará en cual etapa se borrarán tales

amonestaciones, siempre y cuando la última amonestación no

conlleve suspensión.

En el campeonato de la segunda categoría, las amonestaciones

recibidas en la etapa provincial no serán acumuladas para la etapa

zonal.

En ningún caso la suspensión por expulsión borra las

amonestaciones o tarjetas amarillas recibidas con anterioridad.

Art. 185.- Si un jugador se hiciere acreedor a la quinta amonestación

en el último partido del campeonato, deberá cumplir el partido de

suspensión en el siguiente campeonato en el que interviniere. Sin

embargo, de no completar la quinta amonestación éstas se borrarán

para el siguiente campeonato.

Art. 186.- Si un jugador actuare en un partido a pesar de haber

acumulado la quinta amonestación en el partido inmediato anterior,

de acuerdo con lo establecido en el Art. 185 de este reglamento, o

se encontrare suspendido por cualquiera causa, deberá cumplir,

necesariamente, la pena de suspensión en el siguiente partido que

interviniere el club al que perteneciere.

Art. 187.- Toda expulsión del terreno de juego, implicará por lo

menos, un partido de suspensión. Se exceptúa el caso cuando la

Comisión Disciplinaria hubiere rectificado la decisión arbitral

conforme lo establecido en el Art. 22 de este reglamento.

21

Si decretada la expulsión de un jugador, éste cometiere alguna otra

falta sancionada con pena de suspensión, la Comisión Disciplinaria

impondrá al infractor la sanción más grave y un partido adicional de

suspensión.

Art. 188.- Será sancionado con un partido de suspensión, el jugador

expulsado en un partido, por alguna de las siguientes faltas:

a) Por recibir una segunda amonestación (tarjeta amarilla) en el

mismo partido;

b) Por malograr la oportunidad manifiesta de gol; o,

c) Por despojarse, total o parcialmente, de la camiseta durante el

desarrollo de un partido, con el propósito de exhibir en su camiseta

interior leyendas, imágenes o propagandas de carácter ofensivo,

violento, pornográfico, político, racista o publicitario de cualquier

índole.

En caso de reincidencia, considerada individualmente en cada

infracción, en el mismo campeonato, la suspensión será de dos

partidos.

Art. 189.- Será sancionado con dos partidos de suspensión, el

jugador expulsado en un partido, por alguna de las siguientes faltas:

a) Por insultar al árbitro, o a alguno de los árbitros asistentes, o al

cuarto árbitro, o al delegado de control;

b) Por conducta violenta, entendiéndose como tal, el empleo de la

fuerza excesiva, o la agresión física, o el intento de agresión física a

un adversario, sin que el balón esté en disputa;

c) Por insultar a un adversario o compañero de equipo;

22

d) Por conducta violenta contra un compañero de equipo,

entendiéndose como tal la agresión física o el intento de agresión

física a un compañero; o,

e) Por juego brusco grave, entendiéndose como tal la expulsión con

tarjeta roja directa o como lo define la Regla de Juego No. 12, al

momento de disputar el balón.

Se entiende por adversario a cualquiera de los jugadores, miembros

del cuerpo técnico, médico, o auxiliares del equipo contrario.

En caso de reincidencia, en el mismo campeonato, la suspensión

será de tres fechas.

Para determinar la reincidencia en los casos de los literales a), b), c)

y d), se entenderán como sinónimos en cada una de ellas.

Si determinada la expulsión del jugador éste cometiere otra

cualquiera de las faltas tipificadas en este artículo será sancionado

con cuatro fechas de suspensión como máximo, incluida en esta

pena una eventual demora en abandonar el campo de juego.

ART.- 190.- Será sancionado con suspensión de cinco a ocho

partidos, según la gravedad de los hechos, el jugador que mediante

actos o palabras humille, discrimine o ultraje a una persona o a un

grupo de personas en razón de su raza, color de piel, idioma, credo

u origen de forma que atente contra la dignidad humana.

Art. 191.- Será sancionado con suspensión de un mes a un año,

según la gravedad de la falta, el jugador expulsado en un partido,

que cometiere alguna de las siguientes faltas:

a) Por golpear, empujar, o escupir al árbitro, o a alguno de los

árbitros asistentes, o al cuarto árbitro, o al delegado de control;

23

b) Por iniciar o intervenir como sujeto activo, según el grado de su

participación, en riña o pelea tumultuarias u otros incidentes graves,

entre jugadores o con los espectadores; o,

c) El jugador expulsado que escupa a un adversario o compañero de

equipo.

La reincidencia será sancionada con dos años de suspensión.

La sanción prevista en este artículo se la impondrá, igualmente,

cuando las faltas se cometieren en los partidos amistosos que se

jugaren de acuerdo con lo previsto en el Art. 232 del Reglamento del

Comité Ejecutivo de Fútbol Profesional.

La Comisión Disciplinaria para determinar el grado de participación

del jugador y/o para la gradación de la pena, se podrá valer como

prueba complementaria, del vídeo previsto en el Art. 20 de este

reglamento.

Art. 192.- Será sancionado con suspensión de dos partidos a un año,

según la gravedad de la falta, el jugador expulsado en un partido,

por cometer o realizar actos o señales obscenas. En caso de

reincidencia, la suspensión será de dos años.

Para determinar la reincidencia se entenderán como sinónimos entre

si los actos y señales.





Art. 193.- Será sancionado con suspensión de dos a seis partidos,

según la gravedad de la falta, el jugador que insultare lanzare

24

objetos, provocare o incitare a la violencia al público. Si alguno de

estos actos provocare incidentes graves, la sanción será de un año.





Art. 194.- Los jugadores que tratando de menoscabar la autoridad

del árbitro trataren de impedir se les exhiba una tarjeta, sujetándole

del brazo, o le quitaren o lanzaren de sus manos la tarjeta o le

despojaren de alguno de los otros instrumentos que se utilizan en la

dirección de los partidos, serán sancionados con suspensión de seis

a veinte fechas, según la gravedad de la falta. Si la infracción que

origina la exhibición de la tarjeta es causa de expulsión, se estará

también a lo dispuesto en el Art. 188 de este reglamento.

Art. 195.- El jugador sustituido que no abandonare el campo de juego

conforme a la indicación del árbitro y por cuyo motivo se retarde la

reiniciación del partido, será sancionado con un partido de

suspensión. Si el jugador que no abandonare el terreno de juego

fuere previamente expulsado, la suspensión por la falta que originó

su expulsión, se incrementará un partido.

Art. 196.- Por hacer uso de juego violento que produjere en el

adversario lesión que le imposibilite actuar por un lapso superior a

treinta días, el jugador causante de la lesión, por cuyo hecho fuere

expulsado, será sancionado con cinco partidos de suspensión. Para

este efecto, el club al que perteneciere el jugador lesionado, dentro

de las veinticuatro horas hábiles de realizado el partido, entregará a

la Comisión Disciplinaria los documentos que justifiquen la

incapacidad para que ésta pueda imponer la sanción.

25

Si el jugador lesionado se recuperare antes de treinta días, se

habilitará al suspendido si hubiere cumplido la sanción determinada

en los literales b), d) o, e) del Art. 189 e este reglamento, según el

caso.

Art. 197.- El jugador que cometiere hechos que por su gravedad o

trascendencia afectare la cultura deportiva del país y sean

manifiestamente lesivos al prestigio del deporte nacional, será

suspendido de tres meses a un año.

2.3 Categorías conceptuales

Autocontrol

Refrenar, reprimir o controlar las acciones, el habla o los

pensamientos de una persona, dominarse, abstenerse mediante un

esfuerzo de la voluntad de hacer o decir cierta cosa o de manifestar

algún sentimiento o estado de ánimo.

Autodisciplina

Ser disciplinado significa tener la capacidad de obligarnos a hacer lo

que debemos. La autodisciplina incluye la capacidad de controlar

nuestra conducta y nuestros pensamientos. Pero no nacemos con

esa capacidad, así que tenemos que desarrollarla, (Pennsylvania.,

2020).

Futbolista

Es un deportista que ejerce actividades que son remuneradas y

desarrolladas por organizaciones deportivas legalmente constituidas

26

y reconocidas desde la búsqueda y selección de talentos hasta el

alto rendimiento (Ley del deporte M., 2015).

Alto rendimiento

Es la práctica deportiva de organización y nivel superior, comprende

procesos integrales orientados hacia el perfeccionamiento atlético

de las y los deportistas, mediante el aprovechamiento de los

adelantos tecnológicos y científicos dentro de los procesos técnicos

del entrenamiento de alto nivel, desarrollado por organizaciones

deportivas legalmente constituidas (Ley del deporte, 2015)

Eventos deportivos

Son las ligas o torneos deportivos profesionales de carácter

cantonal, provincial, nacional e internacional, reguladas y

supervisadas mediante un reglamento aprobado en conformidad con

la ley del deporte y sus estatutos (Ley del deporte, 2015)

Técnicas

Se refiere a aquellos procedimientos de terapia cuyo objetivo es

enseñar a la persona estrategias para controlar o modificar su propia

conducta dentro de distintas situaciones, con el propósito de

alcanzar metas propias de más largo plazo, además de procurar la

enseñanza de estrategias preventivas de la emisión de conductas

descontroladas de efectos nocivos y de afrontamiento autónomo de

estresores que influyan en la selección de conductas aplicadas a la

vida cotidiana (Olivares, 2001).

27

Emoción

Un complejo conjunto de interacciones entre factores subjetivos y

objetivos, mediados por sistemas neuronales y hormonales que: (a)

pueden dar lugar a experiencias efectivas como sentimientos de

activación, agrado-desagrado: (b) generar procesos cognitivos tales

como efectos perceptuales relevantes, valoraciones, y procesos de

etiquetado: (c) generar ajustes fisiológicos y (d) dar lugar a una

conducta que es frecuentemente, pero no siempre, expresiva,

dirigida hacia una meta y adaptativa, (Kleinginna, 1981)

Preparación física

El entrenamiento de un joven futbolista debe centrarse en los

aspectos técnicos y tácticos. El entrenamiento “específico del

fútbol” (técnico-táctico) supone numerosas repeticiones, secuencias

de entrenamiento de intensidades variables; así se entrena una

gran “cantidad” y se presta una atención incluso mínima a la

resistencia. La actuación correcta con los jóvenes es: partir del

fútbol (resolver los aspectos técnicos y tácticos, los cuales son

prioritarios); en segundo lugar, apartarse del fútbol para ir a buscar

la fuerza; en último lugar, mejorar la resistencia (esencialmente de

modo interválico) (Charles Gilles, 2002).

Velocidad

La calidad de la velocidad pone en juego tres parámetros: Tiempo

de reacción. Velocidad gestual con sus dos aspectos: puro (sin

resistencia) y con resistencia (por ejemplo, para vencer su peso

corporal). Frecuencia gestual que comporta las mismas categorías:

frecuencia pura (por ejemplo, un movimiento de brazo) y de apoyo

en carrera. Los dos últimos factores están estrechamente vinculados

28

a la fuerza (sobre todo en su aspecto “contra resistencia”). Podemos

concluir con Bauersfeld que la “cualidad” de la velocidad (resultante

de tres parámetros) se desarrolla de los 7 a los 13 años. En muchos

centros de iniciación y formación hemos obtenido unos valores de

velocidad media sobre 30 metros y sobre 10 metros para las

diferentes categorías (menos de 13 años, menos de 15 años y

menos de 17 años) y los hemos comparado con los valores de los

profesionales de primera división. La velocidad en los 30 metros

aumenta hasta los 17 años, momento en que podemos decir que se

estanca e incluso sufre una ligera regresión. La evolución de la

velocidad sobre 10 metros presenta un pico netamente más alto a

los 17 años. Encontramos dos momentos muy importantes en la

evolución de la velocidad: De los 13 a los 15 años: los progresos en

la velocidad son considerables (más de un 12%) y por ello

ubicaríamos aquí el período clave para el entrenamiento de la

velocidad del joven jugador. A los 17 años hace falta nuevamente

centrarse en el entrenamiento de la velocidad para aumentarla

cuando tiende a disminuir después de los 17 años. La velocidad

debe ser trabajada al menos 2 veces por semana a partir de la

categoría 14-15 años (Charles Gilles, 2002).

Fuerza

Bosco, en un estudio longitudinal a partir del test del salto del tipo

contra movimiento (CMJ), muestra que la potencia en las niñas y los

niños evoluciona de la misma forma hasta los 13 años. Después, la

curva de los niños se diferencia totalmente. Para Bosco la causa es

hormonal, está estrechamente vinculada con la aparición de la

testosterona en los niños. Los niños y jóvenes desarrollan un

progreso relativo (fuerza relativa=fuerza en relación con el peso del

cuerpo) similar al de los adultos en el entrenamiento de la fuerza,

29

aunque podemos constatar que el progreso es superior en los

adultos. Los niños tienen más dificultades que los adultos para

incrementar la masa muscular. Nada muestra que los principios de

la musculación en el niño deban ser diferentes a los del adulto. Se

debe ser prudente en el desarrollo de la fuerza. A partir de la

adolescencia y ya en la edad adulta la musculación ayudará en la

prevención de las lesiones específicas del fútbol (rodilla, tobillo…).

La evolución de la curva de la fuerza se sigue manteniendo, como

se puede observar en la célebre investigación de Hettinger. Sin

embargo, según Sale, la más importante referencia biológica es el

año del pico máximo de crecimiento: el año en el que el niño crece

más. Este año es, de media, en las niñas a los 12 años y en los niños

a los 14 años. Por esto es importante individualizar la evolución de

cada joven jugador bajo este principio: medir la talla cada 6 meses,

analizar la diferencia y de este modo conocer el pico de máximo

crecimiento corporal. Para los niños, el momento en que la fuerza

evoluciona con más intensidad se sitúa a nivel temporal un año

después del pico de máximo crecimiento. Para las niñas esto ocurre

6 meses después del pico de máximo crecimiento. Por esto, es

aconsejable efectuar un entrenamiento de musculación con los

jóvenes en este momento crítico. Los ejercicios más aconsejados

son los siguientes: Concéntricos con bancos o con el propio peso

corporal (flexión sobre una pierna). Isométricos sin carga

(mantenimiento de la flexión sobre una pierna) y también con carga

si se desarrolla con las dos piernas (Charles Gilles, 2002).

Resistencia

La concepción tradicional de la preparación física está

fundamentada esencialmente en la resistencia. ¿Por qué es así?

Estudios desarrollados en Francia sobre fútbol muestran que la

mayor parte de los esfuerzos desarrollados por un jugador son de

30

tipo lento o a media velocidad, aunque nosotros podemos constatar

que los esfuerzos explosivos (cortos y rápidos) representan

alrededor de un 5% del tiempo de juego del jugador (estudios

desarrollados sobre partidos de la Liga de Francia). La lógica de los

entrenadores inmediatamente se vuelca sobre el 95% del juego

(incluido el 35% de reposo) pensando que la preparación física se

debe estructurar principalmente sobre este tipo de esfuerzos. Con el

siguiente orden: aeróbicas, anaeróbicas lácticas y anaeróbicas

alácticas. El trabajo aeróbico constituye la base sobre la cual deben

reposar los otros dos. Los esfuerzos explosivos son desarrollados

después de un período necesario de entrenamiento de la resistencia.

Es con esta fundamentación tradicional con la que se planificaba y

desarrollaba la preparación física en la época de la resistencia. Entre

los medios disponibles para mejorar la resistencia, la carrera

continua ha constituido durante largo tiempo la base esencial, se

hable de la resistencia fundamental con un bajo nivel de frecuencia

cardíaca (130) o de trabajo a velocidad máxima aeróbica. La

preparación física debe permitir mejorar la eficacia de cada una de

las acciones, o sea: saltar más alto, lanzar más rápido. La

musculación es la que permite el desarrollo de esta fuerza explosiva.

Por lo tanto, en primer lugar, debe incrementarse el salto y la

velocidad en una sola acción, lo cual no es fácil de conseguir. Por

este motivo creemos que es necesario invertir la pirámide de la

resistencia: la fuerza explosiva debe ser la base de la preparación

física, y la resistencia debe trabajarse en segundo lugar (Charles

Gilles, La preparación física en el futbol, 2002 )

Estrés

El estrés es un proceso psicológico que se activa cuando se percibe

algún cambio en las condiciones ambientales y su función es la de

preparar al organismo para dar una respuesta adecuada a tales

31

cambios. El estrés es un proceso activante íntimamente relacionado

con las emociones, aunque no es una de ellas. El estrés carece de

tono afectivo, aunque se le puede proporcionar una emoción, ya que

en caso de ser necesario esta será activada por el propio estrés. En

la actualidad el termino estrés se utiliza para referirse a cualquier

condición que perturba la homeostasis o, más exactamente la

alostasis (equilibrio dinámico del organismo), tanto fisiológica, como

psicológica, (McEwen, 2003)

Miedo

El miedo es un estado emocional negativo o aversivo con una

activación muy elevada que incita la evitación y el escape de las

situaciones que amenazan la supervivencia o el bienestar del

organismo”. Epstein concluye que el miedo está relacionado con el

afrontamiento, particularmente con el escape y la evitación; sin

embargo, cuando los intentos de afrontamiento fracasan (por

ejemplo, porque la situación es incontrolable), el miedo se convierte

en ansiedad, (Enrrique Fernández G, 2010)

Ansiedad

Desde el punto de vista de Epstein el miedo es el motor de evitación.

Si no hay resistencia externa o interna, el miedo apoya la acción de

escape. La ansiedad puede ser definida como un miedo no resuelto

o, alternativamente, como un estado de activación sin dirección

específica posterior a la percepción de amenaza. Más recientemente

Ôhman, indica que la ansiedad es a menudo “preestimulo”

(anticipatoria más o menos real, de un estímulo amenazante)

mientras que el miedo es “postestimulo” (elicitado por un estímulo

32

concreto que provoca miedo). Señala que la ansiedad es “un estado

emocional negativo que incluye sensaciones de nerviosismo,

preocupación y aprensión relacionadas con la activación o arousal

del organismo. En cualquier caso, la ansiedad ha de ser considerada

como una emoción completamente normal, una emoción cuya

función es siempre activadora, es decir, que estimula y facilita la

capacidad de respuesta del individuo ante las demandas del entorno.

Sin embargo, también es cierto que cuando esta emoción es

excesiva en intensidad, frecuencia o duración, o aparece asociada a

estímulos que no representan una amenaza real para el organismo

pero que provocan alteraciones en el funcionamiento emocional y

funcional del sujeto, se considera una manifestación patológica.

Todo ello supone, como oportunamente señalan Weinberg y Gould

(1996), que la ansiedad tiene dos componentes: un componente de

pensamiento (la aprensión y la preocupación) y un componente

fisiológico (el nivel de activación del sistema nervioso autónomo). Al

primer componente, directamente relacionado con la percepción, la

formación de imágenes y de conceptos, el pensamiento, el juicio y

la imaginación, se le denomina ansiedad cognitiva; al segundo,

que constituye el grado de activación física percibida, se le conoce

con el nombre de ansiedad somática.

Atención

Observar, escuchar, tocar, oler y gustar requieren, entre otras cosas,

la habilidad de atender; esta habilidad se conoce mejor como un

proceso psicológico básico e indispensable para el procesamiento

de la información de cualquier modalidad y para la realización de

cualquier actividad. Su función es seleccionar del entorno los

estímulos que son relevantes para el estado cognitivo en curso del

sujeto y que sirven para llevar a cabo una acción y alcanzar unos

objetivos, (Ríos Lago, 2007). La capacidad para mantener la

33

atención en el tiempo depende del control de los procesos mentales

del deportista. Evitar pensamientos paralelos (miedo al fracaso y al

ridículo, incertidumbre sobre el resultado).

Concentración

Focalización y mantenimiento de la atención en una tarea concreta,

durante un tiempo determinado (el que demande la actividad). Un

deportista está concentrado si atiende sólo a aquellos estímulos que

son fundamentales en ese momento específico y no otro, y es capaz

de hacerlo el tiempo que requiera la tarea. Debido a este factor, la

duración de la tarea, los distintos deportes requieren la adopción de

estrategias diferentes (Olmedilla, Garces y Nieto, 2002).

Arousal

Termino ingles que significa alerta o incremento de la atención es

esencialmente un estado natural de activación del organismo que en

un individuo puede variar, desde el sueño profundo en uno de sus

extremos (como un estado de coma) hasta el mayor grado de

excitación en el otro (como un ataque de pánico). Debemos pues

entender el arousal como una función energizante que es

responsable del aprovechamiento de los recursos del cuerpo cuando

se han de llevar a cabo actividades vigorosas e intensas. Sin

embargo, también es cierto que cuando los niveles de arousal

llegan a ser excesivamente elevados, el deportista acostumbra a

experimentar reacciones emocionales desagradables asociadas al

sistema nervioso autónomo. Es una reacción emocional muy poco

adaptativa que comúnmente se denomina estrés o estado de

ansiedad (George Sage, 1984).

34

CAPITULO III

METODOLOGÍA

Una vez planteado el problema de investigación y los objetivos para

alcanzar por el autor se hizo necesario establecer los procedimientos

de orden metodológico que permitieron ejecutar la investigación.

Esto implico seleccionar el tipo y diseño de la investigación y su

aplicación al contexto particular en estudio, la operacionalización de

las variables y las técnicas e instrumentos de recolección de

información. Según (Arias F. G., 2012), el marco metodológico

constituye el “como” se debe realizar la investigación para responder

al problema planteado.

3.1. Diseño y modalidad de investigación

El diseño de la investigación adoptada en el presente estudio es un

diseño no experimental, ya que, lo que se pretende es observar

fenómenos en su contexto natural. De acuerdo con el planteamiento

de la investigación no experimental es aquella que se efectúa sin

manipular deliberadamente las variables, observando el fenómeno

tal y como se da en su ambiente natural para posteriormente realizar

su análisis. De igual manera, es importante destacar que la

investigación se orientó hacia la incorporación de un diseño

descriptivo por cuanto este diseño permite solamente describir una

realidad. De acuerdo con el nivel de investigación, es decir, al grado

de profundidad con que se aborda el objeto de estudio, esta se

clasifica en: exploratoria, descriptiva y explicativa. La investigación

descriptiva será la que caracteriza un hecho, fenómeno, individuo o

grupo, con el fin de establecer su estructura o comportamiento.

35

3.2 Tipo de investigación

Una vez que se tiene definido el problema a investigar, planteados

los objetivos que se desean alcanzar y los recursos disponibles, se

procede a determinar el tipo de investigación. Dado el propósito

fundamental de este trabajo, el mismo se circunscribe dentro de un

tipo de investigación descriptiva, ya que su finalidad es describir la

relación entre autocontrol y el desarrollo deportivo de los futbolistas

de Segunda Categoría. (Achaerandio, 1998), define la investigación

descriptiva como la que estudia aquellos fenómenos que se

relacionan o correlacionan, variables independientes y

dependientes. Puede utilizarse en todo tipo de recopilación de

datos científicos, con orden, tabulación, interpretación y evaluación

de estos.

3.3 Métodos

Hay dos grandes clases de métodos de investigación: los métodos

lógicos y los empíricos. Los primeros son todos aquellos que se

basan en la utilización del pensamiento en sus funciones de

deducción, análisis y síntesis, mientras que los métodos empíricos,

se aproximan al conocimiento del objeto mediante su conocimiento

directo y el uso de la experiencia, entre ellos encontramos la

observación y la experimentación. Por ello los principales métodos

que se utilizaron en la investigación fueron:

36

Método Lógico Deductivo

Mediante él se aplican los principios descubiertos a casos

particulares, a partir de un enlace de juicios. El papel de la deducción

en la investigación es doble: Primero consiste en encontrar principios

desconocidos, a partir de los conocidos. También sirve para

descubrir consecuencias desconocidas, de principios conocidos.

Método de la Observación Científica

La observación científica como método consiste en la percepción

directa del objeto de investigación. La observación investigativa es

el instrumento universal del científico. La observación permite

conocer la realidad mediante la percepción directa de los objetos y

fenómenos.

Método de la Medición

En la medición hay que tener en cuenta el objeto y la propiedad que

se va a medir, la unidad y el instrumento de medición, el sujeto que

realiza la misma y los resultados que se pretenden alcanzar. Se

desarrolla con el objetivo de obtener la información numérica acerca

de una propiedad o cualidad del objeto o fenómeno, donde se

comparan magnitudes medibles y conocidas. Es decir, es la

atribución de valores numéricos a las propiedades de los objetos. En

la presente tesis se utilizará el cálculo porcentual para la evaluación

cualitativa, expresada en por ciento, así se conseguirán datos

numéricos mediante una tabulación estadística de los resultados

obtenidos en las valoraciones.

37

3.4 Población y muestra

De acuerdo con Sierra, se define la población como el conjunto de

unidades que se requiere estudiar y que deberán ser observados

individualmente en el estudio. La población de esta investigación

está constituida por veintiún (21) futbolistas, que conforman la

nómina del equipo de segunda categoría de Dreamers F.C. Según

los planteamientos de (Sabino C., 1992), se puede tomar como

muestra toda la población cuando su tamaño es pequeño, cuando la

población tiene un tamaño mayor no manejable, se extrae una

muestra significativa para el estudio de acuerdo con el parámetro

establecido por el investigador. Considerando una población de

veintiún futbolistas (21), sujetos de la nómina total del equipo de

segunda categoría de los cuales se escogerá por sorteo solo a

once futbolistas (52% de la población) que son los que disputan un

partido, por lo cual esta muestra coincide con la población.

3.4 Técnicas de investigación

Las técnicas para la recopilación de datos son la encueta y la

entrevista para la encuesta se utiliza el cuestionario o test y para la

entrevista se emplea la guía de entrevista en la presente tesis de

grado se utiliza únicamente la técnica de la encuesta.

3.5 Instrumentos de investigación

Para la encuesta se aplica cuestionario o test. Este instrumento de

investigación es un conjunto de preguntas sobre hechos o aspectos

que permiten obtener información oportuna y necesaria la cual se

obtuvo gracias a la colaboración de los jugadores de la entidad

deportiva.

38

¿La emoción negativa que más le cuesta controlar es?

27%

46%

Ira

Miedo

Ansiedad 27%

1) ¿La emoción negativa que más le cuesta controlar es?

TABLA NO. 1

Alternativas Futbolistas No. 11 Porcentaje

Ira 3 27%

Miedo 3 27%

Ansiedad 5 46%

GRAFICO 1

Elaborado por: Carlos Machado Sandoya, 2021

Fuente: Club de Futbol Dreamers

Interpretación: El 46% de los futbolistas encuestados manifiesta que es la

ansiedad la emoción que más les cuesta controlar, un 27% manifiesta que

es el miedo y otro 27% que es la ira, lo cual es un buen indicativo para

nuestra propuesta de técnicas de autocontrol.

39

¿Pierde la paciencia cuando está en un atasco?

9%

Sí

No

91%

2) ¿Pierde la paciencia cuando está en un atasco?

TABLA NO. 2


Si 1 9%

No 10 91%

GRAFICO 2

Elaborado por: Carlos Machado Sandoya


Interpretación: Cómo podemos interpretar a partir del grafico anterior, 10

futbolistas 91% de los encuestados demuestran tener control emocional en

un atasco, lo que indica que estos jugadores disponen de un horario flexible

para poder entrenar, se observa también un ligero desplazamiento hacia el

otro extremo en donde 1 futbolista que representa el 9% de la muestra

contesto si tener problemas de control emocional en un atasco esto se

debe a que se trata del capitán del equipo al cual se le ha dado más

responsabilidad que al resto de jugadores como por ejemplo ayudar al

entrenador en calidad de monitor de los demás compañeros, esto indica

que requiere una consideración especial.

40

¿Se cola en una fila o interrumpe cuando otros hablan?

0%

Sí

No

100%

3) ¿Se cola en una fila o interrumpe cuando otros hablan?

TABLA NO. 3


Si 0 0%

No 11 100%

GRAFICO 3



Interpretación: Observamos que los 11 futbolistas encuestados 100% de

la muestra contesto no colarse en una fila ni interrumpir mientras otros

hablan esta paridad en la respuesta nos indica que existe uniformidad de

criterios lo que seguramente se demuestra también en que no buscan gloria

solo para ellos durante el juego y que respetan al entrenador.

41

¿Qué hace cuando ponen a prueba su paciencia?

18%

Se irrita con facilidad

Mantienen la calma 82%

4) ¿Qué hace cuando ponen a prueba su paciencia?

TABLA NO. 4


Se irrita con facilidad 2 18%

Mantiene la calma 9 82%

GRAFICO 4



Interpretación: El 82% de los encuestados contestos mantener la calma

cuando ponen a prueba su paciencia, esto se debe al estilo de juego que

usa el entrenador ya que les exige jugar bien al futbol con alta posesión de

balón, mientras que un 18% de la muestra contesto irritarse con facilidad

cuando ponen a prueba su paciencia lo que no hace ver que no encajan en

el juego del equipo que pretende el entrenador, lo que provocaría que el

rendimiento del equipo se resienta.

42

¿Mantiene la calma en momentos de estrés?

0%

Sí

No

100%

5) ¿Mantiene la calma en momentos de estrés?

TABLA NO. 5


Si 11 100%

No 0 0%

GRAFICO 5



Interpretación: A diferencia de la pregunta anterior aquí tratamos de

obtener información tanto de factores intrínseco como extrínsecos, el 100%

de los futbolistas encuestados contestaron mantener la calma en

momentos de estrés esto lo atribuimos a que cuentan con experiencia

deportiva ya que llevan varios años en el club disputando distintos torneos

lo que les ha brindado conocimiento empírico sobre situaciones estresantes

propias del juego.

43

¿Me describirían los demás cómo?

9%

Una persona impulsiva y con mal carácter

Una persona tranquila y disciplinada 91%

6) ¿Me describirían los demás cómo?

TABLA NO. 6



1 9%

Una persona tranquila y disciplinada

10 91%

GRAFICO 6



Interpretación: Casi la totalidad de la muestra el 91% contesto que creen

que los demás los describirían como una persona tranquila y disciplinada

lo que demuestra ser un grupo homogéneo que comparte una unificación

de criterios en cuanto a cumplir con el código disciplinario puesto por el

Club, la pequeña desviación se trata de 1 futbolista que representa el 9%

de la muestra, se trata del portero que manifestó sentir que se le está

atribuyendo más responsabilidad de la que realmente tendría por los malos

resultados obtenidos por el equipo.

44

¿Qué haría si alguien decidiese atacarle sin ninguna razón durante el juego?

0%

Cometería acciones exageradamente duras (faltas)

Evitaría la riña para recuperar el estado emocional optimo

100%

7) ¿Qué haría si alguien decidiese atacarle sin ninguna razón durante

el juego?

TABLA NO.7


Cometería acciones exageradamente

duras (faltas)

0 0%


11 11%

GRAFICO 7



Interpretación: En esta pregunta el 100% de los encuestados contestaron

que evitarían la riña tras sufrir una agresión durante el juego lo que significa

que los jugadores tienen una gran responsabilidad en cuanto al manejo del

estrés lo que ayudaría a controlar a los otros jugadores en su respectivo

manejo.

45

¿En qué situaciones o circunstancias del partido se siente bajo estrés?

Cuando comete errores

Cuando otros cometen errores

Al final de la primera mitad

En el estado de fatiga física

En el lanzamiento de penal

15%

15% 46%

16% 8%

0%

8) ¿En qué situaciones o circunstancias del partido se siente bajo

estrés?

TABLA NO. 8


Cuando comete errores

6 46%


1 1%


0 0%


2 16%


2 15%

Ante la expulsión de un compañero

2 15%

GRAFICO 8



Interpretación: Aquí el 46% de los encuestados respondió sentirse bajo

estrés cuando comete errores, el 16% cuando aparece la fatiga física, el

15% respondió que en el lanzamiento de tiro penal, el otro 15% menciona

que ante la expulsión de un compañero, mientras que un 1% solamente

46

manifestó sentirse estresado cuando otro compañero comete errores, lo

que significa que el 46% de los futbolistas que se sienten bajo estrés al

cometer errores propios pueden mejorar esta situación corrigiendo esos

errores.

47

9) ¿Cuál es la sintomatología cuando está bajo estrés en el terreno de juego?

TABLA NO. 9


Mala concentración 7 29%

Imprecisión en los pases

2 8%

Imprecisión en la recepción del balón

3 13%

Imprecisión en llegar a tiempo

2 8%

Mal cálculo del desplazamiento del

balón

2 8%

Violencia, manifiesta en faltas innecesarias

0 0%

Reducción del margen de tolerancia a la

frustración haciendo que: se irrite, vocifere,

grite y reclame por errores a los mismos

compañeros.

1 4%

Problemas de coordinación

0 0%

Siente las piernas pesadas

3 13%

En general se siente lento

2 9%

Sensación de cansancio desde el principio del

juego

2 8%

Aparece la idea de rendirse

0 0%

Surge la tendencia a aislarse durante el

juego, a no cooperar, a querer ganar solo

0 0%

Se dificulta la respiración y la boca se

reseca

0 0%

48

¿Cuál es la sintomatología cuando está bajo estrés en el terreno de juego?

8% 8%

29%

13%

4%

8% 9%

8% 13%

Mala concentración




Mal cálculo del desplazamiento del balón


Reducción del margen de tolerancia a la frustración haciendo que: se irrite, vocifere, grite y reclame por errores a los mismos compañeros. Problemas de coordinación



Sensación de cansancio desde el principio del juego


Surge la tendencia a aislarse durante el juego, a no cooperar, a querer ganar solo Se dificulta la respiración y la boca se reseca

GRAFICO 9



49

Interpretación: En esta pregunta las contestaciones son diversas

alcanzando los siguientes porcentajes, el 29% de los futbolistas

encuestados respondió que la sintomatología psicológica, fisiológica o

cognitiva que experimenta cuando está bajo estrés en el terreno de juego

es una mala concentración, mientras que un 13% contesto que tienen

dificultades con la recepción del balón, otro 13% manifestó sentir las

piernas pesadas, en tanto que un 9% manifiesta sentirse en general lento,

un 8% contesto tener dificultad en la ejecución de los pases, también un

8% contesto tener dificultad en llegar a tiempo, otro 8% dice tener dificultad

con el desplazamiento del balón, y un pequeño porcentaje 4% contesta

tener reducción en su tolerancia hacia la frustración. Partimos de que existe

mala concentración, que trae consigo una mala recepción del balón y una

pesadez en las piernas, todas estas sintomatologías se las puede controlar

con técnicas apropiadas.

50

¿Puede usted mantener la concentración durante todo el partido?

36%

Si

No 64%

10) ¿Puede usted mantener la concentración durante todo el partido?

TABLA NO. 10


Si 7 64%

No 4 36%

GRAFICO 10



Interpretación: El 64% de los futbolistas encuestados contestaron que, si

pueden mantener la concentración durante todo el partido, mientras un 36%

manifestaron que no, esto nos indica que se pueden obtener mejores

resultados deportivos si logramos que por lo menos el 90% de los

futbolistas logren una mejor concentración mediante técnicas apropiadas.

51

3.6 Interpretación de resultados

Encuesta dirigida a 11 futbolistas de Dreamers F.C.

Para poder conocer el estado emocional de este grupo de futbolistas,

hemos examinado cambios que se producen a nivel motor, cognitivo

y fisiológico, a través de medidas de autoinforme (cuestionarios),

medidas que analizan el modo en que el deportista estima su nivel

de activación partiendo de una serie de preguntas y escogiendo la

respuesta que más se ajuste a su caso, arrojando luz sobre el bajo

rendimiento del equipo durante el 2020. Se pudo identificar que no

es la emoción de la ira, tampoco la del miedo, sino la ansiedad la

que predomina en la muestra, lo que nos lleva a la conclusión de que

el nivel de arousal de estos futbolistas es lo que está afectando su

rendimiento deportivo, por lo que nuestra propuesta va a estar

dirigida a desarrollar el autocontrol emocional con especial énfasis

en la ansiedad.

52

3.7 CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES

TABLA No. 11

CRONOGRAMA DESARROLLO

DEL TRABAJO DE TITULACION

nov-20

dic-20

ene-21

feb-21

mar-21

Desarrollo del anteproyecto

14

Desarrollo del capítulo I

11

Desarrollo del marco teórico

18

Desarrollo del marco conceptual

22

Desarrollo del marco legal

28

Redacción del capítulo III (metodología)

08

Elaboración de instrumentos de recolección de datos

15

Recolección de datos

20

Análisis de los datos 24

Desarrollo de la propuesta de investigación

29

Conclusiones y recomendaciones

10

Edición de formato 21

Impresión del borrador para gramatología

15

Impresión del trabajo final

30


53

3.8 PRESUPUESTO

TABLA NO.12

Implementos

Cantidad

Costo

unitario

Costo

total

Laptop 1 $ 400.00 $ 400.00

Pendrive 1 $5.00 $5.00

Alcohol antiséptico galón 1 $3.00 $3.00

Mascarilla 3 $5.00 $5.00

Movilización 4 $5.00 $20.00

Total 10 $418.00 $433.00


54

CAPITULO IV

PROPUESTA

4.1 Título de la Propuesta

Técnicas para desarrollar el autocontrol en los futbolistas de

Segunda Categoría.

Una de las situaciones más habituales en el mundo del deporte,

sobre todo cuando se trata de la alta competición, es que el

deportista presente un nivel de activación muy por encima de aquel

que consideramos ideal para que el resultado esté en consonancia

con las características, la preparación y la técnica del atleta. Por este

motivo, cuando los servicios del Psicólogo del deporte son

requeridos, la intervención sobre el control del nivel de arousal

acostumbra a ser una de las tareas prioritarias de su trabajo. Ahora

bien, para conseguir este objetivo, y como paso previo inexcusable,

el profesional de la psicología ha de ser capaz de evaluar cuál de

todos los aspectos implicados en el proceso de activación

(demandas ambientales, respuestas motoras, activación fisiológica,

procesamiento cognitivo, etc.) se encuentra alterado y, una vez

identificado, centrar su intervención sobre él. No obstante, si lo que

realmente queremos es ayudar al atleta a que aprenda a regular con

diligencia su nivel de arousal, esta intervención ha de comprometer

necesariamente a los tres sistemas de respuesta, el fisiológico, el

cognitivo y el motor, desarrollando estrategias y aplicando técnicas

que repercutan de forma directa e inmediata en cada uno de esos

tres sistemas. A efectos prácticos, diremos que los efectos sobre las

respuestas fisiológicas se pueden controlar a través de técnicas

específicas de regulación de la activación: relajación, ejercicios

respiratorios, hipnosis o yoga. Los efectos sobre las respuestas

55

motoras, a través de técnicas de condicionamiento operante,

modelado, práctica imaginaria o técnicas de autocontrol. Por último,

los efectos sobre las respuestas cognitivas pueden controlarse a

través de procedimientos como la inoculación de estrés, la detención

del pensamiento, la resolución de problemas y, en general, las

denominadas técnicas cognitivas. Asimismo, también pueden ser

útiles las técnicas de establecimiento de objetivos. Ahora bien, dada

la íntima e inextricable relación existente entre los tres niveles de

respuesta, es muy probable que la mayor parte de los

procedimientos propuestos afecten a más de uno de los sistemas

antes señalados.

4.2 Objetivos

Objetivo General

Proporcionar un conjunto de habilidades técnicas que permitan a los

futbolistas de Segunda Categoría controlar las conductas que les

son problemáticas, dotándoles de las herramientas necesarias para

modificar la propia conducta.

Objetivos específicos

Entrenar en las técnicas de autocontrol.

Enseñar a observar y registrar sistemáticamente la propia

conducta.

56

4.3 Elaboración

A continuación, se presentará las técnicas que han demostrado su

efectividad en la reducción del arousal, cada ejercicio vendrá

acompañado de su explicación.

57

TÉCNICAS PARA EL AUTOCONTROL

1) HACER LO IMPREVISIBLE

Las reglas se hacen para quienes no están dispuestos a inventar las

suyas propias (Yeager, 1923). Hacer lo inesperado nos exige

fundamentalmente mirar las cosas desde un ángulo diferente al del

resto de la gente. Cuando uno se entrena para ver lo que los otros no

ven, se libera la creatividad innata que existe dentro de nosotros. La

gente, por lo general, espera que los demás sigan las reglas, ya sea el

reglamento de una competición o algo más abstracto como las normas

culturales. De ello se sigue naturalmente que hacer lo inesperado

equivale a veces a romper las reglas. Una característica clave de una

forma de pensar poco convencional es la capacidad de saber cuándo

hay que aplicarla. Romper las reglas dentro de unos límites éticos es

una cualidad única y de nivel avanzado que permite aprovechar

oportunidades donde otros no esperan que surjan o que ni siquiera son

capaces de ver. Cuando una persona, una cultura, o un sistema se

aferran siempre a hacer lo mismo y del mismo modo, pueden surgir

enormes posibilidades si encontramos la manera de investigar o de

hurgar en sus rutinas. Cuanto más extremas son las circunstancias,

como en caso de guerra declarada, más extrema es también la ruptura

de las reglas. “si no engañas, no se está poniendo todo el empeño”. No

se trata de volverse mentiroso y tramposo, sino de pensar de forma no

convencional y trascender los límites de las reglas y normas de

conducta aceptadas. Quiero dejar perfectamente claro que no estoy

recomendando una conducta poco ética, sino una conducta poco

convencional. De manera general las reglas a romper son aquellas que:

58

Representan patrones de conducta poco convincentes, construidos

quizá sobre modos de pensar desfasados o estructuras que

obstaculizan su rendimiento (como las reglas sobre cómo hay que

hacer las cosas establecidas por los veteranos de la empresa que

no ha adoptado las nuevas tecnologías que podrían mejorar la

productividad o la eficacia).

Le ciegan a usted o a su competencia o limitan sin querer otras

opciones perfectamente adecuadas para hacer las cosas (como la

opinión militar imperante de que el equipamiento civil no es

adecuado para las operaciones especiales).

Están desfasadas son poco prácticas y resultan poco éticas para

nuestra forma de ver el mundo; van en contra de normas

internacionalmente aceptadas o son completamente estúpidas y

fáciles de explotar sin exponerse (por ejemplo, una mujer afgana que

busque un empleo en el que trabajará junto a hombres está

rompiendo las reglas culturales de su país, aunque pocos patrones

de países no musulmanes defenderá esa norma restrictiva).

Ejercicio

Sepa cuando romper las reglas

Utilice las preguntas siguientes para definir algunos límites a la hora de

romper reglas y para saber cuándo hacerlo:

¿Es una regla ética de acuerdo con lo que para usted es ético?

¿Es una regla legal de acuerdo con su sistema jurídico?

¿Cuál es la ventaja potencial que obtendría si rompiera la regla?

59

¿Le causaría problemas graves romper la regla si fuera descubierto

por las autoridades?

¿Es mejor pedir perdón que pedir permiso en este caso?

¿Saldría alguien herido si rompiera la regla?

Si alguien saliera herido, ¿serian únicamente los malos?

¿Qué es lo peor que podría pasar? ¿Cuáles serían las

consecuencias si leyera sobre ello en el Universo al día siguiente?

60

2) CONTROL DE LA EXCITACIÓN

El coraje es elegancia bajo presión, la respiración se usa para inhibir la

excitación fisiológica o la respuesta de lucha, huida o parálisis. La

respiración es la conexión entre el sistema nervioso simpático, que nos

pone en el modo respuesta, y los sistemas nerviosos parasimpáticos, que

nos devuelven el equilibrio cuando no hay enemigo. Cuando se lo estimula,

el sistema nervioso simpático bombea al torrente sanguíneo hormonas

como cortisol, adrenalina, efedrina y norepinefrina provocando de

inmediato cambios físicos y fisiológicos que preparan el cuerpo para una

acción masiva contra cualquier desastre inminente. Sin embargo, sin la

capacidad para reequilibrar a voluntad esos sistemas, especialmente en un

mundo en el que muchas veces el desastre es más metafórico que una

amenaza real, se convierte en una carga.

Su reacción inmediata e inconsciente para sobrevivir a un momento así, ya

sea de manera literal o figurada, es lo más parecido a soltar un profundo

suspiro de alivio seguido de varios más. Respirar profundamente es el

interruptor universal del estrés, pero es también útil de un modo proactivo

para mantener su concentración. Los guerreros lo saben desde hace siglos

y han hecho de la respiración una práctica central de su entrenamiento,

pues la habilidad para mantener la calma en la batalla o durante una

operación de rescate crea las condiciones necesarias para los actos de

valor. Las mujeres lo entienden a un nivel evolutivo empezando a respirar

profundamente y de forma casi automática al dar a luz. La práctica

respiratoria es un arte prácticamente perdido en occidente, aunque ha

encontrado algunos bastiones. Las investigaciones sugieren que, en la

actualidad, la mayoría de la gente utiliza tan solo una pequeña parte de su

capacidad pulmonar, desperdiciando un montón de energía. Eso es cierto

tanto en los estados de excitación como en los momentos cotidianos.

Muchas veces la respiración se mantiene superficial pese a nuestros

esfuerzos. En especial, en situaciones caóticas o muy difíciles, el control

61

de la excitación puede parecerse a tratar de detener un tren que se desliza

cuesta abajo, y eso suponiendo que nos acordemos de respirar

profundamente. Para entrenar el control de la excitación y hacer de la

respiración profunda una respuesta automática, vamos a aplicar el Box

Breathing, (Divine, Pensar como los mejores guerreros, 2014)

Ejercicio

Respiración controlada (Box Breathing)

Siéntese en postura de meditación o en cualquier otra que le resulte

cómoda. La espalda debe estar recta, la barbilla ligeramente inclinada y la

mirada baja o con los ojos cerrados. Apoye suavemente las manos en las

rodillas y fije su atención en la respiración.

Realice varias respiraciones profundas y cuente hasta cuatro al

inhalar y de inmediato otros cuatro al exhalar. Repítalo cuatro veces

como calentamiento.

Comience ahora su práctica de la respiración controlada contando

hasta cuatro mientras respira lentamente por la nariz.

Contenga la respiración mientras cuenta hasta cuatro. Concéntrese

en la calidad de la respiración y registre lo que le venga a la mente.

Si su mente divaga, empújela suavemente hacia la respiración.

Exhale lentamente por la nariz hasta contar cuatro.

Contenga de nuevo la respiración hasta contar cuatro. Preste

atención a la cualidad de la retención y vigile su mente.

Repita este proceso durante al menos cinco minutos y practíquelo hasta

que pueda realizarlo durante veinte minutos cada vez. Con el tiempo

también puede aumentar la duración de la inhalación y el periodo de

62

retención. Trate de fijar sus pensamientos y cualquier inquietud. Si surge

un pensamiento limítese a dejarlo ir y vuelva a fijar la atención en la

respiración. Utilice la respiración controlada como parte de su ritual

matutino y durante el día como entrenamiento sobre la marcha “cada vez

que tenga ocasión, por ejemplo, mientras está leyendo el correo o cuando

nota que le está aumentando el estrés.

63

3) ZONA DE FUNCIONAMIENTO OPTIMO (ZOF)

(Hanin Y., 2007), un acreditado psicólogo del deporte ruso presentó un

enfoque al que denominó teoría de las zonas de funcionamiento óptimo

(ZOF). Este autor, tras numerosos estudios realizados para validar la forma

rusa del STAI, llegó a la conclusión de que el nivel de activación de un

deportista era una cuestión altamente individual, y que todos los atletas de

elite, independientemente de cuál fuese la disciplina deportiva practicada,

tenían una zona óptima de activación en la que se producía el máximo

rendimiento. En concreto, la teoría de las ZOF determina que un deportista

alcanzará sus mejores rendimientos cuando su ansiedad precompetitiva se

sitúe dentro de un estrecho rango o zona óptima de funcionamiento (ZOF),

una zona que depende en gran medida de las características personales

del sujeto y de la mayor o menor dificultad de la tarea.

En su origen, las ZOF fueron definidas como: “las zonas o franjas en los

niveles de ansiedad de un sujeto, medidos a través del STAI, que indican

el rango de puntuaciones de ansiedad óptimo para dicho sujeto” (Bados A,

2010). Los límites para establecer las Zonas de Funcionamiento Óptimo se

obtendrían añadiendo y restando, respectivamente, cuatro puntos a la

puntuación que refleja el nivel óptimo de ansiedad de un deportista, es

decir, más/menos 4 puntos en la puntuación directa de la escala estado del

STAI obtenida en su mejor competición. Por ejemplo, supongamos que un

corredor de maratón en su mejor competición de la temporada obtuvo una

puntuación de 36 en el STAI, esa puntuación se toma como indicador de

su nivel de ansiedad óptima y, tras sumar y restar los 4 puntos pertinentes,

la ZOF de ese deportista queda establecida en un rango que va desde 32

a 40 (STAI-estado). Por tanto, entrenadores y psicólogos deberían ayudar

a los atletas a identificar y alcanzar su propia zona óptima de activación,

una zona en la que, dependiendo de sus características personales,

fisiológicas y técnicas, el atleta podrá rendir al máximo de sus posibilidades.

64

CUESTIONARIO DE ANSIEDAD (STAI)

El cuestionario STAI, comprende escalas separadas de autoevaluación,

que miden 2 conceptos independientes de la ansiedad, como estado (E) y

como rasgo (R). STAI ha demostrado ser útil para medir ambos conceptos,

tanto en escolares de estudios medios y superiores como en pacientes de

diversos grupos clínicos (con o sin alteraciones psiquiátricas). La subescala

A-E, se puede usar para determinar los niveles actuales de intensidad de

la ansiedad inducidos por procedimientos experimentales de tensión o

estrés, o como un índice del nivel de impulso. Se ha observado que las

puntuaciones A-E aumentan como respuesta a diferentes tipos de tensión

y disminuyen como resultado de las técnicas de relajación.

La ansiedad estado (A-E), esta conceptualizada como un estado o

condición emocional transitoria del organismo humano que se caracteriza

por, sentimientos subjetivos conscientemente percibidos, de tensión y

aprehensión, así como de una hiperactividad del sistema nervioso

autónomo puede variar con el tiempo y fluctuar en intensidad (C.D.

Spielberger, 1982).

Hanin, defiende que un atleta, en concreto, alcanzará sus mejores

rendimientos cuando su ansiedad precompetitiva se sitúe dentro de su

rango característico, hecho que, evidentemente, nos obliga a tener que

evaluar dicha ansiedad y a establecer su ZOF. Por otra parte, las

estrategias de intervención que pueden llevarse a cabo para conseguir el

control de la ansiedad son diversas y proceden de diferentes teorías y

escuelas psicológicas. En este capítulo hemos presentado algunas de las

más importantes.

65

INSTRUCCIONES

A continuación, encontrara unas frases que se utilizan corrientemente para

describirse uno a sí mismo, lea cada frase y señale la puntuación 0 a 3 que

indique mejor cómo se SIENTE Ud. AHORA MISMO, en este momento. No

hay respuestas buenas ni malas. No emplee demasiado tiempo en cada

frase y conteste señalando la respuesta que mejor describa su situación

presente.

CUESTIONARIO DE ANSIEDAD ESTADO Nada Algo Bastante Mucho

1. Me siento calmado 0 1 2 3

2. Me siento seguro 0 1 2 3

3. Estoy tenso 0 1 2 3

4. Estoy contrariado 0 1 2 3

5. Me siento cómodo (estoy a gusto) 0 1 2 3

6. Me siento alterado 0 1 2 3

7. Estoy preocupado ahora por posibles

desgracias futuras

0 1 2 3

8. Me siento descansado 0 1 2 3

9. Me siento angustiado 0 1 2 3

10. Me siento confortable 0 1 2 3

11. Tengo confianza en mí mismo 0 1 2 3

12. Me siento nervioso 0 1 2 3

13. Estoy desasosegado 0 1 2 3

14. Me siento muy “atado” (como oprimido) 0 1 2 3

15. Estoy relajado 0 1 2 3

16. Me siento satisfecho 0 1 2 3

17. Estoy preocupado 0 1 2 3

18. Me siento aturdido y sobreexcitado 0 1 2 3

19. Me siento alegre 0 1 2 3

20. En este momento me siento bien 0 1 2 3


66

PUNTAJES PARA INTERPRETACIÓN

Las puntuaciones A-E, pueden variar desde un mínimo de 0 puntos, hasta

un máximo de 60 puntos. Los sujetos realizan una autoevaluación en una

escala que va de 0 a 3 puntos en cada elemento. Las categorías son las

siguientes: 0=Nada, 1=Algo, 2=Bastante, 3=Mucho. Para obtener la

puntuación, el primer tipo de elementos escala directa (blanco), se

ponderan en el mismo sentido de la escala, mientras que, en los segundos

escala indirecta (amarillo), hay que invertir la escala. En la elaboración del

STAI se han entremezclado los elementos de ambos tipos.

CUESTIONARIO DE ANSIEDAD ESTADO Nada Algo Bastante Mucho

1. Me siento calmado 3 2 1 0

2. Me siento seguro 3 2 1 0

3. Estoy tenso 0 1 2 3

4. Estoy contrariado 0 1 2 3

5. Me siento cómodo (estoy a gusto) 3 2 1 0

6. Me siento alterado 0 1 2 3

7. Estoy preocupado ahora por posibles

desgracias futuras

0 1 2 3

8. Me siento descansado 3 2 1 0

9. Me siento angustiado 0 1 2 3

10. Me siento confortable 3 2 1 0

11. Tengo confianza en mí mismo 3 2 1 0

12. Me siento nervioso 0 1 2 3

13. Estoy desasosegado 3 2 1 0

14. Me siento muy “atado” (como oprimido) 0 1 2 3

15. Estoy relajado 3 2 1 0

16. Me siento satisfecho 3 2 1 0

17. Estoy preocupado 0 1 2 3

18. Me siento aturdido y sobreexcitado 0 1 2 3

19. Me siento alegre 3 2 1 0

20. En este momento me siento bien 0 1 2 3


67

CONCLUSIONES

De acuerdo con los resultados obtenidos en la investigación, se

concluye que:

• Existe una relación estadísticamente significativa entre el

autocontrol y la ansiedad de los futbolistas, aunque una no es a

consecuencia de la otra.

• En relación con los resultados obtenidos en el nivel de

autocontrol, se encontró que la mayor parte de sujetos poseen

carencias significativas en cuanto al desarrollo de herramientas

esenciales para el buen control de la ansiedad, tales como el

control de excitación, saber cuándo romper reglas, puesto que la

mayor parte de participantes obtuvo un nivel entre moderado y

alto de ansiedad.

68

RECOMENDACIONES

Ya que, el autocontrol es necesario en la vida de los seres

humanos y más aún en los jugadores porque ellos tienen que

responder con sus actitudes ante un público observador sugiero

prestar mucha atención a lo que escribió el apóstol Pablo “Ahora

bien, todos los que participan en una competencia demuestran

autocontrol en todas las cosas”. Aplicando las siguientes

recomendaciones contribuimos a mejorar las relaciones humanas

en los grupos deportivos y otros escenarios en los que se mueven

los deportistas.

o Efectuar una campaña enfocada hacia las autoridades deportivas

(entrenadores, dirigentes, orientadores y padres de familia) en la que

éstos puedan aprender habilidades funcionales que les permitan

crear en el futbolista tanto un autocontrol adecuado como un nivel

de arousal sano, con el fin de que en lo futuro puedan modelar y

proyectar, dichas habilidades en los eventos deportivos.

o También se recomienda realizar evaluaciones de forma regular a

dichos futbolistas para constatar sus logros.

o Establecer una rutina en la que nos alimentemos espiritualmente,

cada día a través de la lectura de la palabra de Dios la Biblia.

o Vencer en la mente antes de vencer en la palestra. comprometerse

a alcanzar el autocontrol.

o Nunca rehuir las tareas duras del liderazgo, pero retirarse cuando les

corresponden a otros. No buscar el poder, la gloria, el dinero o la

fama sino la experiencia para liderar y servir durante el viaje hacia el

autocontrol.

o Acometer desafíos y esforzarse por alcanzar el autocontrol, con el

deseo de forjar poder mental para ganar un tridente de respeto cada

día.

69

BIBLIOGRAFIA

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Universidad Estatal de Milagro, Instituto de Posgrado y Educación Continua,

Riobamba.

71

ANEXOS

72

ENCUESTA REALIZADA A LOS FUTBOLISTAS

En las páginas siguientes encontraras una serie de frases que quizás

describen como te comportas, piensas o te sientes cuando leas cada

frase pon una x si te describe, sino te describe déjalo en blanco, procura

ser totalmente sincero al contestar.

1) ¿La emoción negativa que más le cuesta controlar es?

Jugadores 11

Ira

Miedo

Ansiedad


2) ¿Pierde la paciencia cuando está en un atasco?

Jugadores 11

Si

No


3) ¿Se cola en una fila o interrumpe cuando otros hablan?

Jugadores 11

Si

No


4) ¿Qué hace cuando ponen a prueba su paciencia?

Jugadores 11

Se irrita con facilidad

Mantiene la calma


73

5) ¿Mantiene la calma en momentos de estrés?

Jugadores 11

Si

No


6) ¿Me describirían los demás cómo?

Jugadores 11


Una persona tranquila y disciplinada


7) ¿Qué haría si alguien decidiese atacarle sin ninguna razón durante

el juego?

Jugadores 11

Cometería acciones exageradamente duras (faltas)



8) ¿En qué situaciones o circunstancias del partido se siente bajo

estrés?

Jugadores 11

Cuando comete

errores





Ante la expulsión de un compañero


74

9) ¿Cuál es la sintomatología cuando está bajo estrés en el terreno de juego?

Jugadores 11

Mala concentración




Mal cálculo del desplazamiento del balón


Reducción del margen de tolerancia a la

frustración haciendo que: se irrite, vocifere,

grite y reclame por

errores a los mismos compañeros.

Problemas de coordinación



Sensación de cansancio desde el principio del juego


Surge la tendencia a aislarse durante el juego, a no cooperar, a querer ganar solo

Se dificulta la respiración y la boca se reseca


10) ¿Puede usted mantener la concentración durante todo el partido?

Jugadores 11

Si

No


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