Pročitali smo za Vas. Ovdje donosimo dio teksta iz istoimene knjige. URGENT! Možda će i vama pomoći!

Kako sam pobijedila rak? Osobno iskustvo dr. Lorain Day

Nekoliko fotosa doktorice Lorein Day:

Zdrav čovjek ima tisuću želja, a bolestan samo jednu ­ da ozdravi! Dakle, upravo ste dobili dijagnozu da bolujete od raka i to vas je zabrinulo. Vi ste uplašeni, čak prestrašeni. Ili ste možda otkrili izraslinu za koju mislite da je rak. Ne znate kamo ni kome se okrenuti. Ne možete misliti. Vaš mozak je gotovo paraliziran. Vaš liječnik insistira da vas odmah pošalje na operaciju ili kemoterapiju ili zračenje. Vaša obitelj je također zabrinuta i uznemirena i oni isto vrše pritisak na vas. Prijatelji vam daju savjete, svi vam govore što da radite, ali vi ste zanijemjeli. To vam se čini nestvarno. Pitate se kako to da se to dešava baš meni. Točno znam kako vam je. I ja sam osobno bila u takvoj situaciji. Ja ne samo što sam liječnica nego sam bila i pacijent. Imala sam rak, teško uznapredovali oblik raka. Došlo je do te faze da su me poslali kući da umrem. Međutim, ovo pišem zato da bih vam kazala da vas rak više ne mora plašiti. Imala sam ga, ali, ozdravila sam. Bez kemoterapije, bez zračenja i bez operacije koja bi me unakazila. Ozdravila sam tako što sam obnovila svoj imuni sustav pomoću posve prirodnih metoda. U trenutku kad vam saopće dijagnozu da bolujete od raka, strah vas može paralizirati u tolikoj mjeri da jedva možete biti prisebni. Međutim, pokazat ću vam da se ne morate plašiti raka onako kako ga se svi ostali plaše. Možete naučiti nešto više o čimbenicima koji utječu na nastanak raka i razumjeti da možete preuzeti kontrolu nad svojim zdravljem i da ozdravite. Vodit ću vas kroz probleme i pitanja s kojima se susrećete od prvog trenutka kada vam postave dijagnozu, ili kada posumnjate da nešto nije u redu s vašim zdravljem Također, objasnit ću vam korake koje trebate poduzeti, kako biste sačuvali svoje tijelo od daljeg nanošenja štete i umjesto toga, da se oporavite. Ovi principi su primjenjivi na bilo koju vrstu raka. Rak je ozbiljna stvar. Ali, ... (Kako sam pobijedila rak, str. 7.8.) ...

Ostali tipovi raka Ako sam možda spomenula vaš osobni tip raka, kao što je rak štitne žlijezde, rak mozga, rak testisa, rak stomaka, rak kostiju i hrskavice, melanom, limfom, leukemiju ili neku neobičnu vrstu raka, shvatite da vam konvencionalna medicina može ponuditi samo kemoterapiju, zračenje i operaciju ­ trajno oštećenje praćeno dodatnim komplikacijama. Dobra vijest je u istim pravilima koja ću navesti ­ 10 prirodnih zakona zdravlja mogu se primijeniti za zaustavljanje svih vrsta raka. Prestanite činiti ono što izaziva rak i počnite činiti ono što je neophodno za oporavak vašeg imunog sustava. Možda vam je liječnik rekao da vam je preostalo još samo par tjedana ili mjeseci života. Kao prvo, on to uopće ne zna, on samo pretpostavlja. On nema pravo da vam to radi. Uperena kost Ispričat ću vam istinitu priču. Aboridžani su prastanovnici Australije. Oni imaju jedan ritual. Ako jedan od muškaraca iz plemena prekrši izvjesnu zabranu, oni pozovu vrača. On dođe sa svojom vrećom punom stvari za vračanje i izvadi pileću kost i uperi je prema prijestupniku. Taj ritual nazivaju "upiranje kosti". Čovjek poslije takvog rituala uvijek umre, ako ne odmah, onda za par dana. Zašto umre? Zato što vjeruje da će umrijeti ­ kost je bila uprta u njega. Ista procedura događa se i u medicini. Mnogi pacijenti umru na mjestu, čim im liječnik kaže koliko im je života preostalo. Liječnik je "uperio kost"! Pacijent umre zato što vjeruje da će umrijeti. Ali vi to ne morate prihvatiti. Poznajem mnoge pacijente koji nisu prihvatili svoju dijagnozu, odbili su prihvatiti "uperenu kost" i poživjeli su još nekoliko godina, a da su prihvatili Božji plan od 10 zapovijedi zdravlja, ozdravili bi u potpunosti. Podsjećam vas da sam i ja u jednom trenutku bila na ivici smrti, ali to nisam htjela prihvatiti. Bolest srca Posljednje: bolest nije samo fizičke naravi. Iz toga razloga liječnici vas ne mogu izliječiti. Bolest nije ni samo mentalnog porijekla. Bolest, dakle i rak, ima i duhovnu sastavnicu. Ona počinje bolešću srca. Ali ne srčanim oboljenjem kakvo obično spominjemo. Kada s našim srcem nešto nije u redu, kada naši stavovi nisu u redu, kad smo puni sebičnosti, nestrpljenja, zavisti, mržnje, bijesa, kada su nam svi krivi, kada smo tjeskobni, zabrinuti, frustrirani, pohlepni, kad sumnjičimo druge, ogovaramo, gunđamo, žalimo se, kada smo kritizerski nastrojeni, pretjerano ambiciozni, kada se sa svojim prijateljima takmičimo za bolji posao, za više novca, bolja kola, brodove, kuće, dionice, kada zavidimo drugima na onom što imaju, kada se razbjesnimo što našem djetetu ne daju prilike koje daju nekom drugom djetetu, ili na dostignućima u školovanju, kada najvažnije pitanje u svemu glasi: "Kakvu korist imam od ovoga?" Svi ovi stavovi izazivaju bolest našega tijela. Ne možemo biti potpuno zdravi sve dok ne promijenimo ove i ovakve stavove. Možeš jesti i najzdraviju hranu ovoga svijeta, ali ako ti je srce puno bijesa, pohlepe i tjeskobne brige, ne možeš ozdraviti. Nije (samo) stvar u tome što ti jedeš, već u onome što izjeda tebe. Bez obzira jesi li pripadnik hindu religije, judaizma, islama, kršćanin, budist, ateist (kao što sam i ja bila 30 godina) ili ako te se ne tiče niti jedna religija ­ jedini savršeni život prema kojem se trebamo ravnati, je život koji će nam donijeti savršeno zdravlje, je život koji Bog preporučuje. Bog želi da se čovjek osposobi za službu drugima, a ne da mu drugi služe. Čovjek se treba izgraditi tako da brine o drugima, a ne da živi na njihov teret.

Poslovi se vrte oko pohlepe i besramne ravnodušnosti prema osjećajima drugih. Zaposleni potkradaju, lažu i varaju zato što nisu odani poslodavcima, koji ih zauzvrat iskorištavaju. Međutim, svi ti stavovi škode onoj osobi koja ih zadržava u sebi. Mislimo da su naši poslovni metodi tako progresivni, da smo mi u 21. stoljeću tako mudri, da nam je medicina tako napredna, međutim na ovom svijetu ima više bolesnika nego ikada prije. Oni se razbolijevaju u sve mlađem i mlađem uzrastu a medicinska znanost je nesposobna proreći tijek dešavanja. Bog ljudsku mudrost smatra ludošću. Kad naučimo da stvarno volimo svoje neprijatelje, da činimo dobro onima koji nas mrze, da praštamo onima koji nas vrijeđaju, da volimo one za koje mislimo da nisu dostojni naše ljubavi, time ćemo izliječiti nepriliku svojega srca i ozdravit ćemo. Kada odnjegujemo stav ljubavi, radosti, mira, strpljenja, ljubaznosti, dobrote, poštenja, skromnosti i naučimo se savladavati, time ćemo promijeniti strukturu naših stanica i donijet ćemo život i zdravlje umirućem tijelu. I ti možeš ozdraviti! Ispravna prehrana je ključna za oporavak, ali time nećete nadvladati sebičnost ili ljutnju. Bog je iscjelitelj. On to radi preko svojega prirodnog plana zdravlja. Svih deset koraka su neophodni za oporavak. Dobra vijest glasi: I ti možeš ozdraviti! Više se ne moraš bojati raka. Sada znaš što ga izaziva i znaš kako spriječiti izazivače raka prirodnim putem, bez lijekova. Sada, također, znaš što ti konvencionalne (uobičajene) terapije ­ kemoterapija, zračenje i kirurgija ­ mogu ponuditi. Nijedna od tih terapija nema moć utjecati na prave izazivače raka i zato ga uopće ne mogu izliječiti. Sve one izazivaju strahovite patnje a ponekad i smrt. Ovaj plan od deset koraka ­ 10 zapovijedi zdravlja, kojim sam uspjela preokrenuti tijek svoje bolesti, zabilježen je u nastavku. Tvoje odluke su sada u tvojim rukama, moraš ih donijeti za sebe. Ali sada, te odluke možeš donijeti na osnovu znanja, mudro i bez straha.

PLAN ZA OZDRAVLJENJE Deset koraka ­ 10 zapovijedi zdravlja

Vi i ja imamo mnogo toga zajedničkog. Možda ste bolesni. Ili imate oboljenje srca ili rak, kao što sam ga ja imala. Možda ste bolesni na smrt ili se samo osjećate umorno. Nešto nije u redu, ali ne znate što je s vama. S druge strane, možda ste samo mudri, mudriji nego što sam ja bila većinu svojega života. Samo se želite sačuvati od bolesti. To je dobro, što god da je razlog, hajdemo pronaći rješenje. Pridružite mi se da vam ispričam kako sam se razboljela od raka, bila na ivici smrti i ­ izvukla se. Krenimo sada zajedno. Imam dobru vijest za vas. Imam dobru vijest za vas Amerikanci su među najbolesnijim ljudima na svijetu. Prije mnogo godina izvršeno je istraživanje među 125 nacija. Amerika je bila na 18. mjestu po zdravlju. Ali, nedavno, prilikom istraživanja 79 nacija, Amerika je bila na 79. mjestu. Srčani udar je vodeći uzrok smrtnosti u svijetu. Do 1900. godine, kad bi netko umro, nakon autopsije nije se moglo naći aterosklerozu. Tako je bilo sve do 1912. godine. Ali od 1951. godine srčani udar ubijao je otprilike polovicu Amerikanaca, koji su umirali nakon 40. godine starosti. U Americi svake 34 sekunde umre jedna osoba od kardiovaskularnih bolesti, što će reći od srčanog udara, šloga

ili bilo čega što je povezano s visokim krvnim tlakom. Do vremena kada večeras budete gledali vijesti u 23 sata, u Americi će umrijeti 2 488 osoba od kardiovaskularnih bolesti. Također se povećava broj umrlih od raka. Procjena je da će početkom 21. stoljeća jedan od dvojice ljudi umirati od raka. Djeca umiru od leukemije. Kada djeca nastradaju nesretnim slučajem i kada se učini autopsija, nalaze se aterosklerozne promjene već u dobi od 6­7 godina. Povećava se sindrom kroničnog umora i učestalost mnogih bolesti. Svi su bolesni. A zašto je tako? Zato što mi kao civilizacija postajemo "sjedeća civilizacija". Radimo u zatvorenom prostoru. Idemo u škole koje su zatvorene. Na većini radnih mjesta čak ni prozore nije moguće otvoriti. Također izbjegavamo sunce, jer su nam liječnici kazali da ga izbjegavamo, da ne bismo dobili rak kože. Jedemo bezvrijednu hranu, praznu hranu. U Sjedinjenim Američkim državama danas, više od polovine hrane je bezvrijedno ("džank"). Bogata je šećerima, masnoćama i solju i naprosto je prazna kalorija, nema hranjivu vrijednost. Svaki muškarac, žena i dijete, jede otprilike 350 kilograma bezvrijedne hrane svake godine, a u to nije uračunat alkohol, razni džemovi, proizvodi od bijelog brašna ili meso. Osamdeset posto prehrambenih proizvoda koje danas nalazite u supermarketima, nisu ni postojali prije dvadeset godina, a posljednjih deset godina na police supermarketa dodano je 9 700 novih proizvoda i većina toga je rafinirana hrana. Od svakog dolara koji potrošite na rafiniranu (prerađenu) hranu ­ samo 10 centi odlazi na samu hranu, ostalo ide za reklamu, pakovanje, aditive i sve ono što nameće profit. Ako ste umorni i bolesni, za umor i bolesti postoji rješenje! Liječnici na medicinskom studiju vrlo malo uče o prehrani ili o istinskom iscjeljenju. Moje učenje o iscjeljenju počelo je onog dana kada sam otkrila da imam rak. Ali ono što sada znam nije primjenjivo samo kada se radi o raku nego na bilo koju kroničnu bolest. A kad o njima govorim, govorim o bolestima srca, auto imunim bolestima kao što je reumatoidni artritis ili lupus, a ovaj program primjenjuje se na sve kronične i degenerativne bolesti. Nitko se ne može razboljeti ako mu imuni sustav funkcionira normalno Nitko se ne može razboljeti ako mu imuni sustav funkcionira normalno. Imuni sustav se može poremetiti od raznih vrsta stresa. Primjerice: > stres u kući ili na poslu, > previše rada, > neodgovarajuća prehrana, > nedostatak vježbanja (fizičkog rada) ili > nešto drugo. Imuni sustav je taj koji je zadužen da vas održava zdravim. Ako on to prestane činiti onda se ne osjećate zdravim. Odete liječniku, on vam da dijagnozu i što onda čini? Propisuje vam lijek. Lijek često ne liječi kroničnu bolest već samo maskira simptome, dok se sama bolest nastavlja razvijati. Jedini način da se izliječite jest da obnovite svoj imuni sustav, da bi on mogao učiniti da opet budete dobro i da vas može održavati zdravim. ... Sada ću vam ispričati kako sam ja ozdravila. Imala sam invazivni rak dojke. Uklonjen mi je čvorić, ali već je bio zahvatio zid mišića i napao limfne čvoriće ispod ruke i iznad ključne kosti. Nisu ga mogli ukloniti potpuno, i rekla sam da se neću složiti i pristati na odsijecanje dojke, zračenje ili kemoterapiju, jer su to destruktivni agensi. Oni uništavaju ono što je preostalo od imunog sustava a moj imuni sustav već nije funkcionirao i stoga sam i dobila rak. Zato sam i vjerovala da postoje terapije koje neće uništiti moje tijelo.

Kada je liječnik uklonio čvorić i rekao "Ne mogu ga izvaditi cijelog", ponovno sam bila podvrgnuta operaciji kojom su ga pokušali potpuno ukloniti. No, još uvijek nisu mogli. Tako je rak ostao u mom tijelu. Ali do tog trenutka sam smatrala da ću moći biti izliječena. U jednom trenutku doista sam se razboljela i čak ni ja, niti moj suprug nismo znali hoću li moći preživjeti narednu noć. Tjednima sam jedva mogla ići od kreveta do kupatila. Dakle, bila sam jako bolesna, i nemojte izgubiti srčanost ako se jako razbolite. Poslije toga tjednima mi je moj imuni sustav pomagao da ponovo budem dobro. I reći ću vam da su i limfni čvorići ispod pazuha, a jedan je bio veličine oraha, počeli naprosto nestajati, istopili su se. To je ono što čini imuni sustav kad funkcionira na odgovarajući način ­ čuva vaše tijelo od bolesti. Kako, dakle, oživjeti imuni sustav? Kako, dakle, oživjeti imuni sustav? Naše tijelo je vrlo kompleksan organizam. No, ono što za njega možemo učiniti, vrlo je jednostavno. Postoji deset osnovnih pravila za održavanje imunog sustava. Ja ih nazivam deset zapovijedi zdravlja. Nije bitno od koje bolesti bolujete, ali ona je posljedica narušavanja imunog sustava. Ne postoji poseban lijek ili tretman za svaku bolest. Zapravo, učili su nas da postoji. I stoga liječnicima izgleda nerazumno kada govorimo da jedna vrsta tretmana može iscijeliti od mnogih bolesti. Ipak, svaki liječnik mora priznati da je imuni sustav taj koji pomaže da se prebrodi bolest. Dakle, ima li smisla da upravo ako obnovite imuni sustav možete se izliječiti i ostati zdravi. Kada sam počela raditi na svom zdravlju, probala sam razne alternativne terapije i one koje su drugima pomogle meni nisu. Post sa sokovima Počela sam s postom sa sokovima, koji je pomogao mnogima. Ali ja sam skoro umrla. Bila sam toliko toksična da, kad su toksini počeli izlaziti iz mog tijela, toliko mi je bilo loše da nisam znala hoću li preživjeti. Znači, mnogima je pomoglo ali meni nije. Dijeta makrobiotike Probala sam dijetu makrobiotike i morala sam začepiti nos, dok sam pripremala tu vrstu hrane, koja je toliko odvratno mirisala, ali ni to nije pomoglo. Vitamini, minerali, tablete... Probala sam na samom početku hrpe i hrpe suplemenata, vitamina, minerala. Ali sam tada bila toliko zatrpana tabletama raznih dodataka da nisam bila sigurna ni hoću li ih moći svariti. Na kraju, prvobitna prehrana Na kraju sam se okrenula osnovnoj, prvobitnoj prehrani, koja je preporučena u knjizi Bibliji. To je prehrana iz Edena, način na koji smo stvoreni da jedemo, a to uključuje voće, povrće, žitarice, orašaste plodove (orah ­ sve vrste, bademi, lješnjaci, kikiriki...) i sjemenke. Hraneći se na taj način vaše će tijelo dobiti potrebite sastojke, jer ne možemo ništa dodati onome što je Bog rekao. Dakle, počnimo. Evo plana koji sam ja koristila. On doista nije skup. A kad se usporedi s konvencionalnom (uobičajenom) medicinom, čak je jeftiniji.

DESET ZAPOVIJEDI ZDRAVLJA 1. Prehrana Zapovijed broj jedan je prehrana. Pretpostavimo da vi i ja možemo sebi priuštiti automobil marke rols rojs ili mercedes i da nam trgovac kaže: "Garantiram vam, ako za ovaj novi automobil koristite gorivo koje vam ja osiguravam, koje ćete nabavljati kod mene, kola će vam trajati stotinu godina i nikada ih nećete morati voziti na popravak. Što više, ovaj benzin je daleko jeftiniji od onoga koji se prodaje na ostalim crpkama." Biste li sada koristili taj preporučeni benzin? Pa naravno! To je jamstvo da, ako jedemo hranu koja je najbolja za naše tijelo, onda jedemo hranu koju je preporučio isti Tvorac koji je stvorio naše tijelo. Hrana iz Edena je dizajnirana i sastavom opremljena tako da u najboljem odnosu osigurava vašem tijelu ono što mu je potrebno Ah, to meso Je li tu uključeno meso? Ne mislim da je tako. Meso nije dano u Edenu, jer ništa nije umiralo ništa nije bilo ubijano. Tamo je dana samo najprirodnija hrana. Sada bih vam savjetovala da se pogledate u ogledalo i da jako otvorite usta. Vidjet ćete da su vaši kutnjaci kao stvoreni za mljevenje. Nisu oštri kao kod mačaka, lavova, jaguara, znači nisu predviđeni za jedenje mesa. Imamo zube slične biljojedima, kao krave i slični njima. I ne samo to. Imamo crijeva, koja su dugačka oko deset metara i presavijena su. Crijeva su nam najsličnija kao u konja, krave, jelena a te životinje jedu travu i zrnje. Za razliku od njih, crijeva mačke, primjerice, su kratka i ravna, tako da meso može vrlo brzo izaći probavljeno iz crijeva, jer u protivnom meso u crijevima trune. Također, mi kao ljudska bića nemamo odgovarajuće enzime za varenje mesa. Mačke ih imaju, ali mi ih nemamo. Pa zašto onda jedemo meso? Jer smo obično naučeni da to radimo i onda dolazimo do točke da to i volimo. Ali naše tijelo nije stvoreno za jedenje mesa. Evo, predlažem vam jedan eksperiment. Uzmite jedan hamburger ili odrezak i stavite na kuhinjsku radnu površinu. Ostavite to tamo neka stoji tri dana ali grijanje podesite na temperaturu od plus 37 stupnjeva. Pomirišite to poslije tri dana. Bit će to užasan miris. E, to se dešava i u vašem tijelu. Oko tri dana je potrebno da meso prođe kroz vaša dugačka crijeva, a temperatura tijela je približno 37 stupnjeva, tako da meso trune. A mi te toksične proizvode truljenja unosimo u svoj krvotok. On ga raznosi po cijelom tijelu. To je jedan od najvažnijih razloga zašto su ljudi bolesni. Dakle, zašto svi jedu meso? Zato što su odlučili da to vole. Ali kod stvaranja svijeta meso nam nije dano kao hrana. Meso sadrži 40% masnoća. Čak i ako odstranite svu masnoću sa odreska, ona se nalazi u samom mišićnom tkivu. Čak i perad, ako i uklonite kožicu, još uvijek sadrži 40% masnoće. Ako se zavaravate da jedete samo meso peradi, puretinu i slično, trebate znati da i u takvom mesu ima 40% masnoće. Čak i riba je bogata masnoćama, a pored toga meso ne sadrži vlakna. Meso je, također, bogato proteinima. Sadrži daleko više proteina nego što nam je potrebno. Uz sve to, u tijelu životinja se koncentriraju otrovi, pesticidi iz žitarica koje su životinje jele. Tako da je meso kao akumulator kemikalija. I u životinjskom i u ostalom mesu nalaze se hormoni i pesticidi. Životinjama se daju antibiotici, pa kad jedete meso, sve to unosite u svoj organizam.

I ne samo to, sve meso je bolesno. Goveda imaju problema s tako zvanim kravljim ludilom, bar u Engleskoj. To je užasna bolest. Kod goveda se razviju rupe u mozgu i ta se bolest zapravo naziva BSE, zato što je to goveđa spongiformna encefalopatija. Spongiformna znači da krave dobivaju rupe u mozgu koji izgleda kao spužva i dobivaju demenciju prije nego što uginu. A encefalopatija ukazuje da je to bolest mozga. Ta bolest je 100% smrtonosna. U Engleskoj će pobiti milijune grla goveda da bi pokušali zaustaviti tu bolest, ali veliki broj ljudi je već dobio tu bolest u Engleskoj, a neki od njih već su umrli. Razdoblje inkubacije, od vremena kada se čovjek zarazi ovom bolešću jedući meso, do njenog pojavljivanja traje 5 do 15 godina, tako da se očekuje enormna epidemija ove bolesti, koja je prenesena na ljude u Engleskoj. Kada se prenese na ljude onda je nazivamo Krojcfeld­Jakobsova bolest. To je dugačko ime, ne morate to pamtiti, ali je 100% smrtonosna. Američki nas eksperti uvjeravaju da se to neće dogoditi u Americi. Ali mogu vam reći da mi uvozimo meso iz mnogih zemalja u Ameriku. A u mnogim zemljama meso se ne testira na ovu bolest. Zatim postoji goveđa leukemija, zatim virus goveđe imunodeficijencije, što je praktično AIDS za krave. Reći ćete: "Pa, dobro, prestao sam jesti crveno meso. Od prije izvjesnog vremena jedem samo piletinu." Piletina je bolesnija nego govedina. Piletina i puretina¸ skoro sve sadrže bakteriju salmonelu. Samo na američkom kontinentu godišnje se salmonelom zarazi četiri milijuna ljudi. Osim u pilećem mesu, nalazi se i u mlijeku, jajima. Jaje, daje snagu mladom piletu tijekom dvadeset jednog dana i prepuno je masnoća. Također, mlijeko je predviđeno da tele od 32 kg pretvori u kravu od 200 kg. Hrana iz mora je također vrlo zagađena, jer su mora vrlo zagađena. Prosječni Amerikanac tijekom života pojede 21 kravu, 41 svinju, 12 prasadi, 900 pilića i 500 kg ostale hrane životinjskog porijekla. Dakle, 300 kg proizvoda od životinja svake godine. Amerikanci su prošle godine pojeli pola milijarde kilograma kemikalija i drugih materija koje su dodali mesu i ostaloj rafiniranoj, prerađenoj hrani. Ta brojka se u zadnjih 20 godina jako povećala. Većina tih tvari je teška za varenje, povećavaju tlak, sadrže otrove koji se formiraju u životinji kada se pred klanje uplaši. A sve to čovjek unosi u sebe jedenjem mesa. Također, krave hrane koštanim brašnom. To je otpad od drugih životinja, njihovih crijeva, sve ono što je nezdravo i što bi trebalo uništiti. Dakle, kad jedete teletinu, jedete sve one životinjske proizvode koji nisu bili za prehranu i sve ono što nije moglo ići na tržište. Uzgred, pronađeno je da su krave u Engleskoj tako i dobile "kravlje ludilo". To je, zapravo, bolest ovaca, ali su krave hranjene prerađenim crijevima ovaca, pa su se tako i inficirale. U posljednjih 100 godina uporaba mesa u Americi porasla je 400%. Masnoća, kao što sam već kazala, nalazi se u svakom mišićnom vlaknu mesa i ne može se jednostavno odrezati masnoća s odreska. Svakih tridesetak sekundi jedan Amerikanac umre od kardiovaskularnih bolesti, a to je posljedica prekomjernog konzumiranja namirnica životinjskog porijekla. Životinjske masnoće se razlikuju od biljnih. Životinjske su na temperaturi tijela čvrste, dok su biljna ulja u tekućem stanju. Tako čvrsta se lijepe za zidove krvnih sudova, ne samo formirajući aterosklerozu, već se lijepe i za sama crijeva , tako da crijeva nisu više tako mobilna i ne pokreću se lako. Naša potreba za masnoćama je svega 15 grama na dan, dok Amerikanci jedu tri puta toliko svakoga dana. Tijelo nema potrebu za životinjskim proizvodima, dok se mi Amerikanci prepunjamo tim životinjskim proizvodima. Zatim proteini. U mesu ga ima previše. Potrebno vam je svega 30 grama proteina dnevno, dok prosječni Amerikanac unosi 125 grama proteina dnevno. Oni se ne mogu uskladištiti, tako da ih jetra mora razgraditi. Zato se jetra suviše umara, razgrađujući ove suvišne proteine. Životinjski proteini su jako acidozni, stvaraju kiselu sredinu. Mačke imaju 20 puta jaču klorovodičnu kiselinu koja treba razložiti ove vrlo acidozne proteine u čovjeka. Proizvodi pri

razgradnji mesa su kancerogeni. Oni dospijevaju u debelo crijevo i rasprostranjuju se po cijelom tijelu. Masnoća izaziva koronarnu bolest srca. Znate li da u Americi svake godine umre od šloga tisuću tinejdžera. Meso i životinjski proizvodi od mesa imaju visok sadržaj natrija. Životinjska tkiva imaju puno natrija i to dovodi do visokog krvnog tlaka. Uravnoteženi način prehrane Dakle, uravnoteženi način prehrane izgleda ovako: > malo proteina, > malo masnoća, > voda, > vitamini, > minerali i > energija, to jest ugljični hidrati. Također su nam potrebna i > vlakna. Jedan od važnih hranjivih sastojaka za naše tijelo je > kisik koji udišemo. Ima mnogo izvora proteina u biljnom carstvu. ­ Žitarice sadrže 10% proteina, ­ mahunarke kao što je grah ili leća sadrže 25% proteina, ­ zeleno povrće sadrži 15% proteina, ­ a tu su i izdanci (klice) koje su izuzetno dobre za zdravlje, tako da time unosite dovoljnu količinu proteina. Trebala bih vam, također, predočiti da sada postoje nove ideje koje dolaze od naše Vlade i znanosti. Magazin Amerika danas od veljače 1997. godine, objavio je članak pod naslovom "Mrzite li povrće? Možda su vaši roditelji mrzili povrće." Danas se sve, naravno, tumači genetikom. Ako ste gojazni, tomu je uzrok genetski; ako ne volite povrće, uzrok je genetski; ako ste stalno ljuti, to mora biti uvjetovano genetski. To se ne nasljeđuje. To su naučena ponašanja i ovise o vašem okruženju. Dakle, uče se u domu, od naših roditelja. Sve je to naučeno ponašanje. Što se tiče kalcija, dovoljno ga dobivamo iz lisnatog zelenog povrća. Također, što se tiče mlijeka; čovjek je jedina vrsta koja pije mlijeko nakon djetinjstva. Nijedna životinja ne pije mlijeko druge životinje. Jeste li znali da je 50% svjetske populacije alergično na mlijeko, jer nema adekvatne enzime da ga svari? Stotinu godina unazad krava je davala 1000 litara mlijeka godišnje. Danas krava daje više od 7500 litara mlijeka godišnje. Suvremene metode proizvodnje mlijeka uključuju davanje hormona i antibiotika. Također, Odjel za zdravstvo Sjedinjenih Američkih Država odredilo je dozvoljeni broj bakterija u mlijeku. Jeste li svjesni da je dopušteno 100 000 bakterija u maloj žlici mlijeka, i to nakon što je pročišćeno i pasterizirano? Dakle, nije vam potrebno da jedete ove životinjske proizvode. Također, čujte, ako volite sladoled, koje kemikalije koriste u sladoledu. Jedna od njih se koristi za istrebljenje uši. Od druge se proizvodi antifriz. Jedna druga, butter­aldehid, koristi se za pravljenje gumenog cementa itd. Jaja su jednako štetna. Sadrže visoku količinu masnoće i vrlo često su zaražena. Dakle, sve ovo što smo nabrojali, nije vam potrebno. Zašto liječnici o ovome ne govore? Zato što prosječan liječnik za četiri godina studiranja na medicinskom fakultetu ima jedan sat nastave o prehrani. To je sve o tome tijekom njegovog cjelokupnog obrazovanja u Americi. Dakle, to je razlog zašto o ovome od njih ništa ne možete čuti. Voće

Evo što trebate jesti. Voće. Bila je to prvotna vrsta hrane koja je data u Edenskom vrtu. Ono je prirodno ukusno. Bogato je šećerom, ali to je prava vrsta šećera. To nije rafinirani šećer. Dakle, želimo da jedete mnogo voća. Povrće Želimo da jedete i povrće u njegovom najprirodnijem stanju, što češće možete da ga jedete najbolje u sirovom stanju. Dakle, 65­75% hrane neka bude u sirovom stanju. Tako ćete dobiti enzime koji će pomoći da se hrana dalje procesuira. U protivnom, tijelo mora samo stvarati te potrebne enzime. Orašasti plodovi Budite oprezni s orašastim plodovima. Treba ih jesti u ograničenim količinama jer su bogati proteinima i masnoćama. Sjemenke Treba jesti sjemenke od suncokreta, bundeve (buće) ... Ideja za dobar doručak Evo kako izgleda jedan moj doručak: za doručak jedem zobene pahuljice i sa njima možemo jesti sve vrste voća. Uzgred, pazite da ne jedete voće i povrće za istim obrokom, jer voće u sebi sadrži puno šećera. Ako jedete povrće, potrebno mu je dugo vremena da bi bilo svareno, jer sadrži vlakna, ona dobra vlakna. I stoga će se ova hrana dugo zadržati u želucu. Neće prijeći u crijeva, a u isto vrijeme šećer će početi varenje i to može proizvesti nadraživanje i plinove u stomaku. Dakle, jedan dobar doručak može se sastojati od kaše zobenih pahuljica i voća. Ili voća i integralnog kruha ili tosta (prepečenog kruha). Za kasniji obrok možete opet imati voće ili veliku porciju salate od različitog povrća. Za glavni obrok možete pojesti jedan veliki pečeni krumpir, slatki krumpir, ili kako ću vam objasniti na kraju, poseban način da napravite pomfrit potpuno bez ulja. Zatim uz to treba jesti povrće, najbolje svježe, i ako ne jedete one prazne kalorije, vidjet ćete, ovo će vas zasititi. Zatim, nemojte koristiti jake začine kao što je papar ili hren ili druge koji nadražuju sluzokožu želuca. Trebate koristiti začine kao što je majčina dušica, listovi peršina, češnjak. Kako jesti? Evo sada nekoliko općih pravila kako jesti. Prvo, nemojte jesti voće i povrće za isti obrok. Žvačite hranu u ustima dok ne bude u tekućem stanju, jer postoje enzimi u pljuvački koji se ne pojavljuju ponovo u stomaku. Tako, ako je sažvačete, a da je niste potpuno pretvorili u kašu u ustima, ona se nikad ne može potpuno svariti, jer se enzimi iz pljuvačke ne javljaju ponovo u stomaku i hrana će ostati nepotpuno svarena. Kada uđe u crijeva, čak ako je u mikroskopskim molekulama ili partikulama, kada se asimilira u vaš krvotok, krv je neće prepoznati kao ono što je potrebno da tu treba biti, i počet će stvarati antitijela na te apsorbirane čestice. Što piti? A što reći o pijenju? O vodi ću govoriti kasnije. Ali, nemojte piti za vrijeme obroka. Jer, ako pijete za vrijeme dok jedete, tada u želucu razrjeđujete sokove potrebne za varenje. Trebate piti ne bliže od pola sata prije obroka i ne prije nego što prođe sat vremena poslije

obroka. Jer je potrebno da se faza varenja u želucu završi prije nego što počnete unositi tekućinu. Ja koristim ječmeni ekstrakt. To je prah koji kupujem i obično ga pijem sa svojim sokom od mrkve. Ja dnevno pijem najmanje šest čaša soka mrkve dnevno. Ali, ljudima koji sada započinju terapiju protiv raka, preporučila bih da dnevno piju osam čaša soka od mrkve. Najbolje je da sok bude svježe iscijeđen. A ako ga ne možete iscijediti, možete ga i kupiti. Ali je potrebno da bude što svježiji. Dakle, ekstrakt ječmenih izdanaka, to je jedna od najhranjivijih namirnica koje možete nabaviti, tako da bih vam predložila da koristite žlicu tog u barem četiri čaše vašeg soka od mrkve. Drugi način da unesete u tijelo dovoljno zeleniša, osim u hrani, jest da pravite svježe cijeđeni sok od lisnatog povrća. To možete napraviti od zelene paprike, od zelene salate i ostalog tamnozelenog povrća u sokovniku. Ako se liječite, trebate popiti: ili 4 čaše ovog soka od zelenog povrća ili 4 žlice praha ili tekućine od izdanaka ječma uz sok od mrkve. Tako da sve u svemu trebate popiti 8 čaša soka od mrkve, plus nešto od ovih zelenih dodataka. Zatim na svoj pečeni krumpir trebate dodati ulje od lanenog sjemena. Možete ga nabaviti u trgovinama koje prodaju zdravu hranu. Ono nije rafinirano nego je samo hladno cijeđeno i zato ga treba koristiti. Trebate se pobrinuti da ni u kom slučaju ništa ne pržite. Samo trebate eventualno peći ili kuhati na vodi, ili da jedete prijesno. Ja se pobrinem da nikada ne jedem više od 30 grama proteina dnevno, jer je to posve dovoljno. Ja, primjerice, tokom dana pojedem dvije kriške integralnog kruha. To je, naravno, integralni kruh iz trgovine koja prodaje zdravu hranu a možete ga i sami ispeći od cjelovitog zrna. Nikako nemojte jesti crni kruh s aditivima ili obojeni crni kruh iz obične prodavaonice hrane. Crijeva Sada ćemo malo popričati o vašim crijevima. I ako nemate rak debelog crijeva, svaki rak, uključujući rak dojke ili rak pluća, ili rak mozga, počinje u debelom crijevu, jer se tu razvijaju toksini (otrovi). Ne unosite li u tijelo dovoljno vode, toksini dolaze is mesa (koje konzumiramo) i iz procesa koje vrši samo tijelo, a hrana koja se prerađuje ne izlazi dovoljno brzo iz vašeg tijela jer je peristaltika usporena, jer ne unosite dovoljno vlakana kojih ima u voću, žitaricama i povrću, a ne unosite ni dovoljno vode, tako da sve vrlo sporo prolazi kroz crijeva. Ako imate zatvor, onda je to dodatni problem. Tada trebate u tijelo unositi daleko više vode i daleko više vlakana u prehrani. Ako nemate redovito pražnjenje crijeva, a to znači minimalno dva puta dnevno, ili još bolje, stvoreni smo da praznimo crijeva onoliko puta koliko puta jedemo. Dakle, ako jedemo tri puta dnevno, trebali bismo imati i pražnjenje crijeva tri puta. Znači, nije dovoljno imati samo jedno pražnjenje crijeva dnevno, jer inače sve ostaje predugo u crijevima i toksini se reapsorbiraju (otrovi se vraćaju u tijelo). Ako nemate pražnjenje crijeva svakog dana, najbolje bi bilo da si napravite klistir. Jer, kada se uključite u ovaj program i kada počnete zdravo jesti, pražnjenje crijeva će se dovesti u red. Hidrokolon terapija, što je samo jedan vid malo dubljeg klistira, je nekad vrlo korisna na početku ovog programa, tako da možete otići da vam se to stručno napravi. O tome možete naći više u specijaliziranim časopisima. Trebate se pobrinuti da redovito praznite svoja crijeva. Ako to nije slučaj, i dalje ćete imati problema sa toksičnošću. Ne jedite između obroka

Drugo pravilo: Nikada ne jedite između obroka. Kada počnete jesti između obroka, vaše tijelo će nastaviti variti i varit će između obroka, tako da organi za varenje nikada neće imati priliku da se odmore. Ne jedite kasno uvečer Također, nikada nemojte jesti kasno uvečer. Ako jedete kasno uvečer, onda tijelo mora raditi cijelu noć, pokušavajući svariti hranu. Tijelo se noću podmlađuje, a ako jedete po cio dan, pa i kasno uvečer prije nego što idete u krevet, onda vaše tijelo ne može obnoviti svoju snagu. Ne može se podmlađivati. O kemikalijama u hrani i oko nje A sada samo koja riječ o kemikalijama. Kemikalije u hrani su, naravno loša stvar i zato ne treba jesti rafiniranu industrijsku hranu. Ali, treba se pobrinuti i za ostale kemikalije u vašoj kući. One se nalaze u vašem sudoperu, u kupatilu. Postoje razni insekticidni sprejevi, pesticidi, čak i paste za zube sa dodatkom fluorida a i klor u vodi za piće. Stoga bi trebalo piti flaširanu vodu ili filtriranu. Zatim, nikada nemojte pripremati hranu u mikrovalnoj pećnici. Mikrovalna pećnica potpuno mijenja karakter hrane. Zatim budite obazrivi kad idete k zubaru, jer neki preparati, kao neke plombe, sadrže živu. Živa, ako je držite u ruci, toksična je. Ali vam stomatolog kaže da nije toksična kad vam je stavi u usta. Zato bih vam predložila da, ako doista želite izbaciti kemikalije iz svojega okruženja, povadite ih iz sudopera i kupatila i odnesite ih u garažu. I još jedna misao o pravljenju soka u sokovniku. Treba voditi računa da vaš sok bude što je više moguće svježiji. Zapazit ćete da sok od mrkve sadrži puno beta­karotina, koji je antioksidans, koji će cirkuliranjem vašim tijelom očistiti mnoge toksine (otrove). Isti je slučaj i s prahom ili izdancima od ječma i sa sokom od zelenog povrća. Dakle, vaša prehrana se treba sastojati od voća, povrća, žitarica, nešto orašastih plodova. Najbolji su bademi i nešto sjemenki i budite obazrivi da ne unosite previše proteina. Tijelo će se početi čistiti i podmlađivati. Imala sam rak Želim vam reći da je ovaj program prehrane pomogao meni. Imala sam rak. Želim vam predstaviti još nekoga kod koga je ovaj program imao uspjeha. Ta osoba je imala visok krvni tlak i autoimunu bolest. Popričajmo s njom. Moja mama Predstavit ću vam moju mamu kroz intervju. Evo još netko tko je također provodio spomenutu dijetu. ­ Koliko imaš godina? ­ 85. Ona je svoju prehranu promijenila u 85. godini. Ako je ona to mogla, možete i vi. ­ Imala si ozbiljnu bolest. O kojoj se radilo? ­ Reumatoidna polimialgija. Poli znači mnogo, mio, znači mišić, algija, to je pojam za bol, a zatim imamo dodatak da je reumatoidni. Dakle, mnogi mišići i zglobovi u tijelu su bolni, kao reumatoidni artritis i lupus. Ovaj poremećaj se klasificira u auto imune bolesti kao što je reumatoidni artritis. Ta bolest joj se javljala i ranije. ­ Mama, što su ti dali liječnici u tom slučaju?

­ Pronizon. To je derivat kortizona, koji ne liječi bolest nego samo pokriva njene simptome. ­ Koliko dugo si uzimala pronizon? ­ Jednom čak 5 godina. Ali prva dva tjedna sam uzimala čak 60 miligrama dnevno. ­ Da, to je doista visoka doza. A što ti se dogodilo s licem? ­ Izgledalo je napuhano kao krafna. Tada sam jedva prepoznala svoju majku. ­ Koliko ti je vremena trebalo da bi se osjećala daleko bolje na pronizonu? Uzgred rečeno, kad si bila prvi puta na pronizonu imala si ogromnu količinu energije, tako da čak nisi mogla spavati. Čak si ustajala i sređivala kuću od vrha do dna i to noću. Ali ta energija, zar ne, bila je lažna energija, zapravo ti se tijelo umaralo. ­ Da, tako je. Nisam se mogla odmarati. ­ Dakle, bolest ti se ponovo vratila i koliko si tada bila na pronizonu. ­ Godinu i pol dana. ­ Da, to je dugo razdoblje. Kad ti se prije deset mjeseci ponovo javila ova bolest, znala sam da će te liječnici ponovo staviti na pronizon, a to bi u tvojoj dobi značilo šlog. Do tada sam već i sama naučila kako treba živjeti i onda sam te praktično "kidnapirala", zar ne? Da, dovela sam te k sebi i stavila svu ovu hranu pred tebe. A ti si bila oduševljena, zar ne? ­ Ne, čak sam kazala da ne razumijem kako ti to možeš jesti. ­ Dakle, nisi bila oduševljena ovom hranom. ­ Nikako. ­ A sviđa li ti se sok od mrkve? ­ Ne, nikako. ­ A sad ga piješ? ­ O, da. ­ A bila si i sladokusac. ­ Da, jela sam sve slatko. Ali ona je na ovoj dijeti bila, za početak, samo tri tjedna. Imali smo veličanstven, neočekivan uzgredni učinak. Prestala je koristiti sve lijekove za snižavanje krvnog tlaka. ­ Koliko dugo si koristila lijekove za snižavanje krvnog tlaka prije toga? ­ 35 godina. ­ 35 godina? Imala si jedan lijek za krvni tlak pa su ti dodavali drugi, pa treći, a tvoj krvni tlak je, i pored lijekova, bio često 200 sa 100. Dakle, u roku od 3 tjedna, s odgovarajućim odmorom bez stresa, sve ove pojave su se poboljšale. Skinuli smo mamu sa svih lijekova za reguliranje tlaka, i ne samo to. Nije više koristila ni sentag, koji je bio protiv bolova u želucu. U roku četiri mjeseca pridržavanja ovog programa, napravili smo test krvi, i što smo pronašli? ­ Govorimo li o trigliceridima i o kolesterolu? ­ Da. ­ Da, trigliceridi su mi bili 5,70, a za kratko vrijeme su spali na 1,40. Dakle, bili su 5,70 a pali su na 1,40. Normalno je 2,0 ili ispod toga. A normalan kolesterol je 200 ili manje. ­ A koliki ti je bio kolesterol na početku? ­ 250. ­ A sada? ­ 140. Dakle, govorim o ženi koja ima 85 godina. Ona je promijenila način života. Ako je ona mogla, možete i vi.

­ A sada ću ti postaviti još jedno pitanje. (Kada govorimo o ovoj vrsti prehrane, znate da sam imala rak, a moja mama se sjeća kada sam ja rođena.) Koliko je meni godina? (Vidi sliku na poleđini knjige.) ­ 60. Da, možete u životu proći kroz puno stresnih događaja; kroz bolest koja vam ugrožava život, kao što je bio slučaj sa mnom i još uvijek biti zdravi. ­ Hvala mama. Kako se priprema sok od povrća Sada ću vam objasniti kako se priprema sok od povrća. Ja perem svoje doze mrkve i pakujem ih u vrećice. Za jednu čašu soka potrebne su tri velike mrkve, a često dodam i jabuku. Jer voće i povrće možete pomiješati u soku, pošto ga onda, zapravo, organizam ne mora variti, jer se trenutno apsorbira. Tom jabukom biste zasladili sok od mrkve. Ako želite napraviti sok za duže vrijeme, to možete tako što ćete ga spakirati u vakumirane staklenke i držati u hladnjaku. I to dva, najviše tri dana. Naravno, bolje je da ga popijete 5 minuta nakon cijeđenja. Ako ga čuvate u staklenkama, izgubit će dosta hranjivih vrijednosti. Ali, bolje išta nego ništa. Postoje obični sokovnici, a postoje i mnogo skuplji. Možete nabaviti onaj za koji imate sredstva. Sok sa polica u trgovini nije ono što pomaže. Sladoled Evo ideje za zamjenu za sladoled. Možete smrznuti banane, zatim ih izmiksati u blenderu zajedno sa jagodama ili sa datuljama i tako napraviti fantastičnu zamjenu za sladoled. A ovakav sladoled je prepun hranjivih sastojaka. Voćni obrok Možete imati kompletan obrok samo od voća. Ono je fantastično. Takvim ga je Bog stvorio. Banane dolaze u svom pakovanju. Samo skinete koru. Bog je svu hranu stvorio s upravo odgovarajućim odnosom svih minerala i vitamina, kao i drugih hranjivih materija. Izdanci (klice) Zatim izdanci. To je vrlo jednostavno. Kao na primjer izdanci ­ klice od suncokreta. Moguće je nabaviti male kontejnere za klijanje. A moguće je nabaviti i klice organski gajene leće u trgovini zdravom hranom. Preko noći zrna natopite u vodi, zatim ocijedite i stavite u kontejner za klijanje. Potrebno ga je zalijevati dva puta dnevno, da se ne osuši. To je vrlo ukusno. A tu su i dodaci od izdanaka ječma. Neki dodaci sadrže i alge. Postoji i sušeni prah soka od mladog ječma. Ja ga samo dodajem u svoj sok od mrkve, i to u najprirodnijem stanju, i to je jak dodatak prehrani. Integralne žitarice Postoje i drugi proizvodi od integralnih žitarica. U sva jela možete dodati i krumpir koji izrežete i na dno posude stavite samo malo maslinova ulja (ono već spomenuto ulje od lanenih sjemenki ne koristimo nikada za termičku obradu), malo ih posolimo i pečemo u pećnici 45 minuta do sat vremena. Tu gotovo i da nema ulja, a vrlo je hranjiv i ukusan. Postoji mnogo načina na koje možete jesti krumpir. Možete ga

kuhati, praviti pire. Mnogo je načina na koje ga možete pripremiti. Zatim, kao izvor ugljičnih hidrata možete imati integralnu rižu, ili neku drugu žitaricu, da na njoj zasnujete glavni obrok. Kako kuhati povrće? Sada ću vam objasniti kako kuhati povrće. To može biti brokuli ili cvjetača ili neko drugo zeleno povrće. Prvo sitno narežite glavicu luka, stavite na dno šerpe, također možete dodati malo rajčice, da bi bilo sočnije i ukusnije. Onda zeleno povrće stavite na luk i poklopite. Ako koristite struju ili plamen, uključite na blagu temperaturu, lagano kuhajte 45 minuta do sat vremena. Time sprječavate da hranjivi sastojci odu u vodu, a također i biljne stanice čuvate od pucanja, jer se pripremaju vrlo sporo na niskoj temperaturi. To nije najprikladniji način za termičku obradu tvrdog korjenastog povrća, ali je idealno za ove mekše vrste povrća. To je u osnovi način kako treba pripravljati hranu. Na tržištu postoje dobre knjige, koje vam mogu pomoći da pripremate ukusnu i zdravu hranu. I vi možete promijeniti način života i pridružiti nam se u daleko hranjivijoj prehrani. 2. Vježbanje Program "Novi početak" uključuje i vježbanje. Sada znate kako se hranite. Ali, druga zapovijed dobrog zdravlja je tjelesna aktivnost, vježbanje. Istraživanja pokazuju da se do dobi od 25 godina protok krvi smanjuje za 40%, a do 35. godine za 60%. Dakle, treba shvatiti da u vrijeme kada je Amerikanac u starosnoj dobi između 26 i 30 gina, u smislu energije, on je dostigao svoju sredovječnu dob. Redovito vježbanje je izuzetno važno. Vaše tijelo je stvoreno za kretanje.

Redovito vježbanje (tjelesni napor, rad) čini da imamo: > jako srce i pluća, > povećan metabolizam, > bolje varenje, > dobar san, > bolju eliminaciju otpada iz organizma ­ o čemu smo već govorili, zatim > osigurava energiju da se prevlada stres, > snižava krvni tlak, > poboljšava stvaranje energije u vašem tijelu, a osim toga, > poboljšava i izgled. Ali, tjelesno vježbanje je potrebno prakticirati 3 do 5 puta tjedno. Idealno je 6 puta tjedno. Ja hodam, ponekad vozim bicikl, odlazim u teretanu, ali gledajte da vaše vježbanje uvijek bude napolju, gdje možete udisati svjež zrak. Jer, ako ste u dvorani za vježbanje, gdje je mnogo ljudi, i udišete zrak koji je netko već izdahnuo, u zatvorenom prostoru s napadnom glazbom, to nije baš najbolje mjesto gdje biste trebali vježbati. Dakle probajte: ili hodanje ili vožnju bicikla; možete imati i malu traku za trčanje u dvorištu (ili na terasi), ili možete preskakati konopac.... Izaberite bilo koji način tjelesnog vježbanja koji vam odgovara. Jedan filozof je rekao nešto vrlo važno o vježbanju. "Ljudi koji ne nađu vremena da vježbaju, prije ili kasnije morat će naći vremena za bolest." 3. Voda

Početak uključuje i vodu. Treća zapovijed dobrog zdravlja je voda. Vaše tijelo sastoji se od 75% vode, a mozak od 85%. Ako ne pijete dovoljno vode, vi postajete dehidrirani. A dehidracija izaziva kronične bolesti. Kada govorimo o kroničnim bolestima, mislim na bolesti srca, reumatoidni artritis, sve autoimune bolesti, rak, sindrom kroničnog umora. Sve što možete zamisliti, a da nije gripa ili prehlada, kronična je bolest. Dakle, želimo da osigurate dobru hidrataciju ­ navodnjavanje svom tijelu. Distribucija vode u tijelu je vrlo važna, jer kada ste dehidrirani, tijelo će se pobrinuti da mozak i drugi vitalni organi imaju dovoljno vode, a voda regulira sve funkcije tijela. Postoji voda i u vašoj staničnoj membrani, koja regulira njezinu finu strukturu i funkciju. Ne samo to, vodenim putovima naše tijelo transportira izvjesne supstance koje djeluju u procesu transmisije, kada se prenose živčani impulsi u vašem tijelu. Kada ste dehidrirani, vaše se tijelo mora boriti sa sušom i ono proizvodi histamin. Histamin, zatim, proizvodi supstance kao vazoprezin i prostaglandine, a prostaglandini proizvode bol. I, ako imate kronične bolove, kao što su bolovi u križima ili bol poput čira, bol reumatoidnog artritisa, srčanu bol koju nazivamo anginom ili kolitis, to su sve simptomi žeđi. Također stres, koji danas svi imamo, dovodi do dehidracije. Kada ste pod stresom, trebate daleko više vode, bilo da je u pitanju stres na poslu, kod kuće ili stres kao posljedica bolesti. Stres proizvodi dehidraciju a dehidracija proizvodi stres, tako da se nalazimo u spirali, koja nas vodi nizbrdo. I ne samo to, kofein iz kave i gaziranih pića je diuretik. Alkohol je, također, diuretik. Što znači da izbacuju vodu iz vašeg tijela. Dakle, lišavaju tijelo vode. Znači, kad pijete pepsi colu ili coca­colu, niste unijeli tekućinu (vodu), naprotiv, vi time dehidrirate svoje tijelo. Budući da sadrže kofein, ova pića će više vode odnijeti iz organizma nego što su unijela. Također, uslijed nedostatka vode, možete razviti visoki krvni tlak. Potrebno je u organizam unositi 8 do 10 čaša vode dnevno. Toliko vode i gubimo iz tijela dnevno. Gubimo je znojenjem a tada gubimo i minerale. Zatim, gubimo je disanjem, a to ćete ustanoviti kada huknete na ogledalo, koje će se tada zamagliti. I ne samo to, velika količina vode iz stanica uzima se da bi se proizvodili sokovi za varenje, neophodni za varenje hrane. Ali opet, ne smijete piti vodu za vrijeme obroka, jer tijelo ne može iskoristiti tu vodu da stvori sokove za varenje. Ono što ćete činiti, pijući vodu za vrijeme obroka je da ćete u želucu razrijediti sokove za varenje. Vodu treba piti između obroka i to u dovoljnoj količini. Svakog dana u kojem niste u organizam unijeli 8 do 10 čaša vode, vi ste u zaostatku. Ja osobno nisam pila dovoljno vode u većem dijelu mojeg života. Tako ja sada pijem i 16 do 20 čaša dnevno, jer to čini da se osjećam dobro. Ne kažem da sad trebate nadoknađivati vodu za propuste za cio dosadašnji život, pa da pijete 30 čaša vode dnevno. Ali svakako, ako niste pili dovoljno vode prije, trebate piti 10, 12 ili 14 čaša dnevno, zavisi od toga kako se osjećate. Također, ako unosite dovoljno vode, trebate biti sigurni da i vaši bubrezi rade na odgovarajući način. Nadalje, potrebna vam je i sol. Dok pijete 8 do 10 čaša vode dnevno, potrebno vam je oko pola kavene žličice soli za tu količinu vode. Ja nikada ne solim svoju hranu, tako da na taj način ne dobivam sol. Ali ja uzmem malu mjeru soli koja sadrži otprilike pola žličice i u to samo umočim jezik i onda daleko lakše pijem i vodu. Neophodno je koristiti pravu vrstu soli. Ona koju možete nabaviti u uobičajenoj trgovini, obično je rafinirana i u velikoj mjeri je procesuirana na velikoj temperaturi. Ja koristim morsku sol, koja se inače suši na suncu. U protivnom će sol loše djelovati na vaše tijelo, umjesto da mu pomaže. Dakle, ponovimo: potrebno je da uzimate dovoljnu količinu vode dnevno i vrlo malo soli. Ako se osjećate bolesno, može biti da niste bolesni nego samo žedni.

4. Sunčeva svjetlost

"Klonite se sunca", reći će vam liječnik, "jer sunce može izazvati rak kože." A događa li se to doista? Mi smo, kao ljudska bića, bili tisućama godina izloženi suncu, radili smo poslove u polju, boravili napolju, ali posljednjih 50 do 100 godina javlja se rak kože. Što je to što se još može povezati u našem životnom stilu sa pojavom raka kože? Jedemo daleko više masnoća nego što je potrebno i mnogo praznih kalorija. Tako, ako se hranimo na odgovarajući način i umjereno smo izloženi suncu, nećemo dobiti rak kože. Masnoća u prehrani, povezana s prevelikim izlaganjem suncu, može izazvati rak kože, rak debelog crijeva ili rak dojke. Također, članak u časopisu Istraživanje raka, još je 1945. godine objavio: ako na sebe stavljate ulja ili druge masnoće, kao što ih sadrže losioni za sunčanje, oni prije mogu biti kancerogeni. Ali, u svakom slučaju, ne želite dobiti opekotine, jer one mogu izazvati ozbiljne poremećaje na koži. Međutim, dovoljne količine beta­karotina i vitamina E zaštitit će vas od opekotina. Tako bi odgovarajuće izlaganje suncu dnevno bilo nekih 30­ak minuta, ali ne tokom najtoplijeg dijela dana. Svakako, ne želite ostati bez sunčeve svjetlosti, jer ništa na ovom planetu ne može napredovati i rasti bez sunca. Mi Amerikanci smo jeli sve više i više polinezasićenih masnoća jer nam je rečeno da su to dobre masnoće. I je tako, ali incidenca raka kože i dalje se povećava. Tako, nije dobro unositi previše nijednu vrstu masnoće. Neka energija dobivena iz masnoća bude 20 do 25%. Evo kako sunce djeluje na ljudska bića: > smanjuje broj otkucaja srca u mirovanju, > na odgovarajući način stišava ritam disanja, > smanjuje količinu mliječne kiseline u krvi, koja je otrov, > povećava stanicama prihvaćanje kisika, > pojačava mišićnu snagu. Otkriveno je da sunčanje može povećati mišićnu snagu čak i bez mišićne aktivnosti. Naravno, najbolje bi bilo kombinirati sunčevu svjetlost i tjelovježbu, tako da, ako vježbate na otvorenom, ubijate dvije muhe jednim udarce. Sunčanje snižava krvni tlak i čak snižava šećer u krvi kod dijabetičara. Kada ste na suncu povećava se tolerancija na stres. Kada izađete na sunce, postajete pospani. Znate li zašto je tako? Pretpostavimo da pijete kavu ili neki drugi napitak s kofeinom. On će povećati količinu supstance zvane ciklični AMP. Kada ste na suncu, tada se smanjuje količina cikličnog AMP­a u vašim stanicama. To je jedan od razloga zašto će vas sunčanje opustiti i smiriti. Sunčanje i tjelovježba, kad se kombiniraju, imaju dodatni učinak. Dakle, ako vježbate izloženi suncu, imate za isti uloženi napor dvostruko vraćenu korist. Sunčeva svjetlost će smanjiti količinu kolesterola u vašem sustavu. Kolesterol izlazi iz krvi u kožu, i pod utjecajem sunčevih zraka pretvara se u vitamin D. Tako će tijelo moći koristiti ovaj vitamin D, a sada se još ponovo veća količina kolesterola vraća dovodi u kožu pod utjecajem sunčeve svjetlosti i on se pretvara u vitamin D. Sunčanje će smanjiti i trigliceride u krvi a to je mjera količine masnoće u krvi. Također usporavate i stvaranje raka u tijelu, povećavajući dovod kisika u stanice a pospješujete i imuni sustav . Sunčanje će poticati bijela krvna zrnca, limfocite i ono što zovemo fagocite. To su stanice koje će pojesti bakterije koje napadaju naše tijelo infektivnim bolestima. Ove stanice ce biti poticane da progutaju bakterije te nam one neće moći nauditi. Ne vjerujte kad vam se kaže da ne izlazite na sunce. Trebate izlaziti na sunce. Trebate svoje tijelo hraniti na odgovarajući način, ali zatim i da uživate u odgovarajućem izlaganju suncu.

5. Umjerenost

Umjerenost ­ to je peta zapovijed zdravlja. Pod tim podrazumijevam uzdržavanje od > droge, > alkohola, > kofeina, > teobromina iz zelenog i crnog čaja i > šećera ­ šećer u hrani, gaziranim i umjetnim pićima. > I naravno, treba se uzdržavati od pušenja. Ali o pušenju ovdje nećemo raspravljati, jer pušenje izaziva rak, to svi znamo. ­ Alkohol ­ izaziva dehidraciju, izvlači jako puno vode iz vašega tijela. Osim toga, ubija stanice mozga i jetra. ­ Kofein ­ svi ga piju, svi unose kofein, bilo iz kofeiniziranih napitaka poput coca ­ cole ili u crnoj kavi. Kofein je stimulans. Izaziva sužavanje koronarne arterije ­ arterije srca i povećava krvni tlak. U eksperimentima na miševima kofein je izazivao dijabetes. Može izazvati alergije na hranu, zadržavanje tekućine, a doprinosi i pojavi raka mokraćnog mjehura i jajnika. Kofein čak može izazvati i kromozomska oštećenja. Osteoporoza se jako pogoršava kofeinom. Možete iz kostiju izgubiti i 14% kalcija kroz 10 godina ako koristite kofein. Mislite li da ćete, ako koristite kavu bez kofeina, nešto postići? Za uklanjanje kofeina iz kave koriste se mnoge štetne kemikalije, a pri tome se sav kofein ne ukloni. Kofein izaziva povećanje fibrocističnih bolesti dojke. Ako imate benigne mase u dojci, imate 4 puta veću vjerojatnost razviti maligni rak dojke. Uz to, ako pijete kavu, smanjenjem kalcija u kostima, dobivate osteoporozu. Zapravo, mnogo ste osjetljiviji, posebno starije žene, da doživite lom kuka. Kofein ubrzava srčani ritam, izaziva iscrpljenost živaca, umor u nogama, agitirano stanje i uznemirenost kao i tremor ruku. Postoje još druge štetne materije u kavi, kao što su acetaldehid i amonijak. Jeste li znali da je smrtonosna doza kofeina 10 grama, a to je 70 šalica kave. A mnogi dnevno uzimaju desetinu smrtonosne doze kofeina, kad piju 7 šalica kave. Žene koje piju samo jednu šalicu kave dnevno, imaju triput veći rizik da dobiju rak mokraćnog mjehura nego one koje ne piju kavu. Također možete izgubiti vitalne, hranjive sastojke iz krvi, ne samo kalcij, nego i druge hranjive sastojke, koji mogu izazvati živčanu iscrpljenost i depresiju. Kofein se nalazi i u dijetnim sodama, kao što je dijetna coca­cola, a one još sadrže aspartam, koji je neurotoksičan, što znači da oštećuje živčani sustav. Potrošnja gaziranih pića po glavi stanovnika u Americi iznosi 185 litara godišnje, dakle toliko svaki Amerikanac osobno popije. Ako kažete da vi uopće ne pijete gazirana i umjetna pića, to znači da netko drugi pije daleko više od spomenutog prosjeka. U kola napitcima imate sličnu količinu kofeina kao u trećini šalice kave. Tu se, također, nalaze umjetne boje, koje su kancerogene, i fosforna kiselina koja destruktivno djeluje na zubnu caklinu i na kosti. U većini umjetnih pića nalazi se i šećer. Ima 9 do 12 žličica šećera, tu se misli na rafinirani šećer, u svakom umjetnom napitku koji popijete, ako, naravno, nije riječ o dijetnom napitku koji onda sadrži aspartam koji izaziva druge probleme. Amerikanci godišnje konzumiraju 15 milijardi kilograma rafiniranog šećera, a to je 60 kg po osobi godišnje. Da bi koristilo tu vrstu šećera, vaše tijelo mora posuditi rezerve minerala iz vašega tijela, što dovodi do tanjenja kose, i naravno, do slabljenja strukture kostiju. Šećer

krade kisik vašim stanicama i potiče preveliku proizvodnju inzulina, što zamara pankreas i dovodi do dijabetesa u kasnijim godinama. ­ Šećer, ­ također, iz vašega tijela krade krom, cink, kalcij, vitamin C, B­kompleks i mobilizira vaš imuni sustav. Kad jedete šećer, imune stanice vas ne mogu štititi jedući bakterije. Imuni sustav ostaje mobilan 4 sata poslije uzimanja šećera. Sva rafinirana hrana sadrži šećer. Žitarice za doručak, kečap, smrznuta hrana, konzervirana hrana, i, ako možete vjerovati, šećer stavljaju čak i u pastu za zube. Šećer izaziva < razdražljivost, > depresiju, > konfuziju i > posebnu iscrpljenost kada se završi njegov stimulativni učinak. Rafinirani šećer izaziva jo­jo efekt, to jest veliki skok, pa veliki pad: šećer u krvi poslije konzumiranja šećera skoči, zatim vaše tijelo proizvede inzulin, kojega sada ima previše, a onda ste opet gladni jer ste možda ušli u hipoglikemiju, zbog ove velike količine inzulina, tako da jedete još šećera. Vidite, kada jedete prirodne šećere, kao što je onaj iz voća, oni su mnogo kompleksnije naravi i nema ovog jo­jo učinka, ali ako jedete rafinirani šećer, on će doprinijeti ovom jo­jo učinku šećera u krvi. Šećer se koristi skoro u svakoj pakovanoj hrani, ne samo da je zasladi, već da spriječi kvarenje, daje joj posebnu teksturu, izgled. Ali moram vam reći, rafinirani šećer je ubojica. Ako imate neku ozbiljnu bolest ili se samo želite zadržati u dobrom zdravlju tokom cijelog života, morate izbaciti rafinirani šećer iz prehrane. 6. Zrak Jedan od elemenata vaše prehrane, o kome niste razmišljali, je zrak. Kisik čini veliki dio tijela. Sunce jonizira zrak i povećava koncentraciju negativnih jona. Negativni joni, zajedno sa pozitivnim jonima u zraku, vrlo su korisni za zdravlje. Grijanje i klima uređaji uklanjaju ove negativne naelektrizirane jone iz zraka. Pozitivni joni izazivaju glavobolje, umor i vrtoglavicu. Negativno naelektrizirani joni izazivaju učinak visoke energije i općeg dobrog raspoloženja. Potreban je odgovarajući odnos negativnih i pozitivnih jona. Dakle, što više možete boraviti napolju, to bolje. Zrak ispunjen negativnim jonima ima učinak sprečavanja raka. Negativni joni, prema jednom članku objavljenom u časopisu Istraživanje raka (Cancer research), sprečavaju razvoj raka. Eksperiment je izvršen na dvije skupine štakora, koji su već imali rak. Jednoj skupini je, dakle, omogućeno da dišu zrak iz tipično zatvorene prostorije. Druga skupina bila je izložena zraku bogatom negativnim i pozitivnim jonima. Nakon mjesec dana, kod onih koji su disali zrak tipičan za zatvorene prostore, rak je bio dvostruko veći nego kod onih koji su disali zrak bogat negativnim i pozitivnim jonima. Negativni joni smanjuju ritam disanja, smanjuju krvni tlak i imaju mnogo, mnogo pozitivnih učinaka.

Živimo u atmosferi koja, izgleda, ima manje kisika nego ona koja je postojala na našem planetu prije nekoliko tisuća godina. Istraživači geolozi, našli su mjehuriće zraka u nekim stijenama, koji se tamo zadržao od prije više tisuća godina. I naši preci su, dakle, imali priliku disati zrak bogatiji kisikom nego mi danas. Dakle, kada provodite vrijeme u zatvorenim prostorima ili morate provoditi vrijeme u prostoriji gdje se prozori ne otvaraju, ovo umnogome doprinosi bolesnom stanju. Koncentracija kisika u zdravom ljudskom tijelu je tri puta veća nego u zraku. Stoga je potrebno da konstantno dišemo čist, svjež zrak da bismo dobili dovoljno kisika. Dobro zdravlje ovisi o maksimalnoj iskorištenosti kisika. Kisik preuzimaju crvena krvna zrnca i nose ga kroz tijelo. A treba znati da i hrana sadrži kisik. Najbolja hrana za kisik su ugljikohidrati. I masnoće i proteini sadrže manje kisika po jedinici zapremine nego ugljikohidrati. Stoga treba unositi više ugljikohidrata, a naravno, govorimo o kompleksnim, a ne rafiniranim ugljikohidratima. Dakle, to su: žitarice, voće i povrće. Svi vidovi stresa izazivaju deficijenciju ­ nedostatak kisika. Znači da trebate voditi računa o tome kada ste u stresnoj situaciji da trebate više vremena provoditi napolju a i voda će vam tu pomoći. Ne zaboravite: voda je H2O ­ O je kisik. Kisik je, dakle, u vodi. Ne zaboravite da ispravan životni stil mora uključiti puno svježeg zraka. Ako možete spavati kraj otvorenog prozora i ako možete vježbati na otvorenom, tim vježbanjem ubijate tri muhe jednim udarcem. Dobivate svoju potrebnu količinu kretanja, sunčevu svjetlost i kisik. 7. Odmor Odmor je jedan jako važan element vašeg programa zdravog života. Odmor je važan da bi tijelu omogućio vrijeme regeneracije, pomlađivanje i reparaciju ­ obnavljanje.. Zatim vrijeme da izbaci otpadne produkte. Ako svom tijelu ne date dovoljno odmora, daleko brže će starjeti. San prije ponoći je vrlo važan. Ako kažete: "Ja polazim na počinak u 24 sata i ustajem ujutro u 8, pa tako opet dobijem svojih 8 sati spavanja." Međutim, procesi u tijelu su uvjetovani smjenom dana i noći, a hormoni koji se proizvode, izravno su vezani za svijetlo i tamno razdoblje dana, i ako veći dio tamnog razdoblja provedete budni, poremetit ćete svoj cirkadijalni ritam, a njime su izravno dirigirani hormoni. Dakle, čimbenici koji smanjuju mogućnost da dobijete svoju dobru porciju noćnog odmora su: > obilni večernji obroci, > teško svarljivi večernji obroci, > grickanje kasno uvečer, > previše masnoće ili proteina u večernjem obroku i, naravno, > stimulansi kao što su kava, ili napitci koji sadrže kofein. Dakle, potrebno je da dobijete odgovarajući odmor, da bi vaša razina energije bila dovoljno visoka i vaši reparativni mehanizmi u organizmu mogli obaviti svoj posao, da biste ostali zdravi. Varenje troši energiju. Ako jedete kasno uvečer, kako možete očekivati da se obavi pomlađivanje i reparacija ­ obnavljanje? Osnovna potreba vašega tijela za zdravo i normalno funkcioniranje i za dobro zdravlje je odgovarajuća količina odmora u pravo vrijeme. 8. Povjerenje u Boga

Najveća prepreka da ozdravite je vaše uvjerenje da ne možete biti zdravi i zato je potrebno prevladati takvo razmišljanje. Ljudi obično smatraju da su im potrebni lijekovi da bi se dobro osjećali. Ali ovaj plan ne uključuje (sintetičke) lijekove. A sad dolazimo do vrlo bitnog trenutka ovoga plana, a to je da on uključuje i povjerenje u Boga. Sve ono o čemu sam dosad govorila Božji je put prirodnog iscjeljenja. Većina stvari koje nudi ovaj program su besplatne. Imate ih u izobilju. Čak ako sami u vrtu uzgajate hranu, onda je sve besplatno. Ovo je vrlo jeftin način da ozdravite i ovo je način na koji svatko može ozdraviti i da održi dobro zdravlje. Vaše zdravlje je doista u vašim rukama, ali morate imati povjerenja u svog Stvoritelja. Jer, On, koji je stvorio vaše tijelo, zna i kako da ozdravite. Što je povjerenje? Povjerenje znači vjerovati nekome. Netko je jednom rekao: "Povjerenje je ono što nisi vidio.", ali to nije točno. Vi često imate povjerenja u nekoga ­ vjerujete svojim roditeljima i bliskoj osobi. Ako imate roditelje koji vas vole, i obećali su vam svojevremeno da će vas odvesti u luna park ako budete dobri, vi ćete im vjerovati, oni ne lažu. Vaše povjerenje zasnovano je na ranijem iskustvu da će oni ispuniti svoje obećanje. Na taj način učite da imate povjerenja u Boga, ali prije toga trebate Ga upoznati da biste Mu mogli vjerovati. Ključ za to je čitanje Biblije i molitva. Znate li da u Bibliji postoji mnogo, mnogo obećanja o odgovorima na molitvu. U Bibliji, Izlazak 15,26 glasi: "Jer sam ja Gospodin liječnik tvoj." (DK), "Jer ja sam Jahve koji dajem zdravlje" (KS); a Izlazak 23,25.26. glasi: "Iskazujte štovanje Jahvi, Bogu svome, pa ću blagosloviti tvoj kruh i tvoju vodu i uklanjati od tebe bolest. U tvojoj zemlji neće biti pometkinje (ni nerotkinje DK); ja ću učiniti punim broj tvojih dana." Zatim Psalam 103,2.3. glasi: "Blagoslivljaj Jahvu, dušo moja, i ne zaboravi dobročinstva njegova: on ti otpušta sve grijehe tvoje, on iscjeljuje sve slabosti tvoje." (KS), a u prijevodu DK stoji: "On ti prašta sve grijehe i iscjeljuje sve bolesti tvoje." Mogu vam reći dok sam bila u teškoj bolesti čvrsto sam se uhvatila za ova obećanja. Tražila sam od Boga da me dovede do pravih informacija kako da se izliječim i ono o čemu sam vam sada pričala je baš ono do čega me je sam Bog doveo. 9. Stav zahvalnosti ... Budite zahvalni za sve u svome životu. Uvijek ima netko kome je gore. Prestanite slušati i čitati loše vijesti. Ja sam prestala čitati novine i gledati vijesti, jer su to uglavnom loše vijesti. "Što god je prečisto i uzvišeno, o tome razmišljajte," kaže Biblija. 10. Blagonaklonost Ono što je jako važno, ostavite svoju unutrašnju ogorčenost i ljutnju. One ne povređuju drugu osobu, već samo vas. Medicinska ispitivanja su pokazala da stav ogorčenosti i ljutnje sprečava djelovanje imunog sustava. Jedna velika klinika u Sjedinjenim Američkim Državama ispitivala je ljude koji su imali emocionalne i psihičke poteškoće i jedna stvar koja ih je sprečavala da ozdrave bilo je zadržavanje ogorčenosti i ljutnje. > Vi niste samo fizička bića već podjednako i mentalna i duhovna i zato je potrebno da svoj um hranite onim što je dobro. Trebate svoj um hraniti onim što je pozitivno.

> Svoje duhovno biće također trebate hraniti, a nema mjesta gdje možete naći bolje savjete nego što je Biblija. > Nemojte padati u samosažaljenje. > Stalno podižite svoj duh. > Probajte pomoći drugim ljudima i okanite se svoje ljutnje. Uvijek pokušajte učiniti nešto za nekoga, pogotovo za one koji vam to ne mogu vratiti. > Prestanite biti egocentrični, iziđite iz sebe, počnite misliti na druge. Bog nam je dao mnoga veličanstvena obećanja o ozdravljenju. Jedno od njih nalazi se u Bibliji u Ponovljenom zakonu 7,11­15: "Stoga drži zapovijedi, zakone i uredbe koje ti danas nalažem da ih vršiš (a to uključuje i Božji zakon o zdravlju). A za nagradu ­ budeš li slušao ove naloge, držao ih te izvršavao ­ Jahve će od tebe maknuti svaku bolest." Kakvih li obećanja! Na engleskom jeziku početna slova ovih prvih osam zapovijedi zdravlja daju slogan "Novi početak" ( New start) i ovo što sada radimo je novi početak. Možemo ponovo biti zdravi i sretni. Neka vas Bog blagoslovi! ___________________________________________________________________________ PS Postoje razni uzroci bolesti, nekada nama znani, nekada neznani. Nekada nasljedni, nekada zbog okruženja u kojem živimo i radimo, nekada zbog naše neobrazovanosti, neznanja, nekada zbog kriza, stresa... Mnogo toga možemo riješiti sami, ili, ako već moramo podnositi, možemo si olakšati podnošenje bolesti. Ako želite biti zdravi ili pogotovo ako želite ozdraviti, nemojte se pogađati sa sobom, navikama i običajima, trendovima u društvu, prijateljima, rođacima... Nemojte sebe nemarom i popuštanjem dovesti u bezizlazno stanje. Nemojte biti naivni i misliti da će vam Bog pomoći, iako kršite zakone zdravlja, zato što ste vjernik/vjernica. Koji zakon kršimo zbog toga će doći posljedice. Moralni, građanski, zdravstveni... Ako vjernik krši zakone zdravlja, bit će bolestan. Ako nevjernik ne krši zakone zdravlja, bit će zdrav. Svi smo Božja djeca, ali, nema protekcije. Bog bi bio nepravedan da vjernicima oprašta kršenje nekog od zakona zato što se zovu vjernici. Mi smo stvoreni kao inteligentna bića i vršimo izbor i snosimo posljedice ­ bilo dobro, bilo zlo. Nemojte Boga izbaciti iz svojih računa i planova i iz svog života. To se jednostavno ne isplati. Dijelovi iz knjige: Cancer Doesn't Scare Me Anymore by dr. Lorain Day Životno iskustvo autorice.