Väärtuslikud suhted

Väärtuslikud suhted

Novi Arengukeskus www.novi.ee


Millised suhted on väärtuslikud?

Võime suhelda teistega usalduse ja mõistmise õhkkonnas – vaimne side.

Vaimne side peaks olemas olema kõigis suhetes, kus Sa soovid edasi jõuda!


Kuidas vaimset sidet saavutada

Esimene eeltingimus: soov teise inimesega sellise sideme loomiseks

Teine eeltingimus: tahe jagada temaga oma aega ja tähelepanu sel ajal, kui te suhtlete


Kuidas vaimset sidet saavutadaVaimset sidet aitavad saavutada ka välised

oskused:- Peegeldada kehakeelt- Järgida teise kõne rütmi ja tempot- Aktiivselt kuulataLähedastega soovitaks luua sellise suhte, kus

üksteise kuulamine ja mõistmine oleks loomulik ja automaatne


Erinevad positsioonid suhtlemiselFranklin Ernsti poolt loodud "The ok corral", mis

näitab erinevaid positsioone suhtlemisel. Enamus probleeme suhtlemisel tulenevad sellest, et suheldakse mitte-edasiviivatest positsioonidest (punased). Kui mina olen ok ja sina oled ka, siis me kindlasti jõuame positiivsete tulemusteni!


Erinevad positsioonid suhtlemisel


Erinevad positsioonid suhtlemisel - lähivaade


Esimene soovitusSuhtlemise alguses tuletada endale meelde, et

“mina olen OK ja sina oled OK”.Edasiviiva positsiooni võtmine suhtlemise alguses

aitab ennast häälestada positiivsematele tulemustele. NB ka tülide korral!


Teine soovitusLugeda läbi “Laitusekäest lootusekäest”

http://www.novi.ee/1/post/2012/05/laitusekest-lootusekeks.html


Suhete analüüs

Et paremini mõista, millised suhted Sind ümbritsevad, tee suhete analüüs (vt. tööleht 1)


Suhete analüüsSuhete analüüsi tulemusena teed mõningaid

järeldusi, mõned suhted on hästi korras, mõned võib-olla vajaksid hoolt. Vahel on meil ka suhteid, millest tuleb võimalusel loobuda.

Tony Robbins, üks kuulsamaid coache soovitab loobuda aga alles siis, kui Sina omalt poolt oled andnud endast parima, aga midagi suhtes paremaks ikkagi ei lähe.


Harjutus, mis alati aitab olukorras edasiSuhte osas, mis vajaks parandamist, sobib

järgmine harjutus:Kolm erinevat positsiooni:1. Mina2. Sina (teine inimene, kellega tahaksid suhet

arendada)3. Vaatleja


HarjutusPane toolid vastamisi ja istu oma toolile, eine

jääb tühjaks.Nüüd oled “oma nahas”. Mõtle, mida Sa tunned,

mis on Sinu ootused, millega Sa oled rahul ja millega mitte


HarjutusNüüd istu vastastoolile – teise inimese kohale.

Nüüd oled Sa tema “nahas”.Mõtle jällegi, mida Sa tunned, mis on Sinu

ootused, millega Sa oled rahul ja millega mitte – seda nüüd läbi teise inimese silmade ja tunnetuse.


HarjutusKolmandaks tõuse püsti. Nüüd oled vaatleja,

seisa toolide kõrval ja vaata distantsilt ennast ja teist. Mida Sa nüüd näed selles olukorras? Mis nõu Sa annaks neile kahele, kes toolidel istuvad?


HarjutusMine nüüd tagasi oma “nahka”. Olles näinud

olukorda/suhet erinevatest vaatekohtadest, siis kuidas võiksid selle olukorra või suhtega edasi minna?


TeadmiseksMe võime ühte positsiooni liigselt oma elus kasutada:1. Minu positsioon: teistel on raske meiega suhelda, sest

nende ideed ja mõtted ei jõua kuhugi2. Teise inimese positsioon: ei mõtle enam endale ja lakkame

püüdlemast oma eesmärkide poole. Aja jooksul muutub teiste emotsionaalne koorem kurnavaks. Neid inimesi on päris palju, kes enamasti lähtuvad teiste vajadustest, mitte enda omadest!

3. Vaatleja positsiooni liigne kasutamine loob mulje, et suhtume asjadesse külmalt ja hoiame eraldi.


TeadmiseksKolme positsiooni tasakaalustatud kasutamine

toob kaasa koostöö, suurema mõistmise ja teadlikumad valikud suhetes.


Raskete teemade käsitlemineAeg-ajalt on meil vaja teemaks võtta teise

inimese ebasobiv käitumine. Need võivad olla vestlused kas partneri, laste, kolleegide või ülemuste/alluvatega. Selleks üks abivahend, kuidas rahulikult ennast sellistes olukordades väljendada, vältida süüdistamist, närvi minemist ja siltide kleepimist.


DESC - mudel

D – käitumise kirjeldamine (mida teine teeb, mitte kes ta on)E – mõjude selgitamineS – selle väljendamine, mida teine peaks oma käitumises

muutmaC – tagajärjed talle (mudeli järgi võivad need olla nii positiivsed

kui ka negatiivsed – kui ta teeb, mis siis parem on või kui ta ei tee, mis siis halvemaks võib minna).


DESC – mudel, näideTeema: poja/tütre kodukordD – käitumise kirjeldamine

“Ma olen märganud, et viimasel ajal sa jätad tihti köögi enda järelt korda tegemata”

E – mõjude selgitamine“Mul läheb pool tundi enne, kui ma saan hakata süüa tegema ning me kõik peame selle pärast ootama”

S – selle väljendamine, mida teine peaks oma käitumises muutma“Ma tõesti soovin, et sa ei jätaks oma musti nõusid ja asju kööki laiali.”

C – tagajärjed talle“Sul ka rahulikum, keegi ei õienda sinuga siis enam õhtul”


Järgmiseks korraks• Suhete analüüs• Vähemalt ühe olulise suhte vaatlemine kolmest erinevast positsioonist• Ja ikka vähemalt kaks tegevust oma eesmärgi saavutamiseks!


Ilusat nädalat!

Documents

Väärtuslikud suhted