VALMENNUKSEN LINJAUS TYTÖT / NAISET

22.04.23 1

VALMENNUKSEN LINJAUS VALMENNUKSEN LINJAUS TYTÖT / NAISETTYTÖT / NAISET

1. PELISÄÄNNÖT ALUEKISOISSA2. ALUEVALMENNUS3. VALMENNUKSEN AAKKOSET4. VALMENNUKSEN LINJAUKSET5. PELIFILOSOFIA6. PELITAPA7. FYYSISEN VALMENNUKSEN LINJAUS +

TESTAUS8. LAJITEKNIIKKAA TIIVISTETYSTI

22.04.23 2

PELISÄÄNNÖTPELISÄÄNNÖTALUEKISOISSAALUEKISOISSA

C – TYTÖT

1. Ala – aloitus

2. Hihavastaanotto

3. 2:lla passarilla pelaaminen

- 1.ja 2. erä eri passarit

kolmannessa vapaa

4. Liberon käyttö kielletty

B – TYTÖT

1.Aloitussyöttö vapaa

2.Hihavastaanotto

3.Passarin käyttö vapaa

4.Liberon käyttö sallittu (eräkohtainen libero)

22.04.23 3

ALUEVALMENNUSALUEVALMENNUS

• tehtävänä koota alueen lahjakkaimmat nuoret yhteen

• tarjota heille laadukasta valmennusta

• saattaa lahjakkuudet ja potentiaaliset pelaajat maajoukkuevalmentajien katsastettavaksi

• aluetoiminta on nuoren pelaajan ensikontakti maajoukkuetoimintaan

22.04.23 4

ALUEVALMENNUSALUEVALMENNUS

• Aluevalmennuksen tulee seurata maajoukkuevalmennuksen linjauksia

• Samoin aluevalmennuksen tulee esimerkkiä näyttäen juurruttaa valmennuslinjaukset myös seuravalmennukseen

22.04.23 5

ALUEEN PÄÄVALMENTAJATALUEEN PÄÄVALMENTAJAT

HEILLÄ VASTUU SIITÄ, ETTÄ ALUETOIMINTA ON LINJAUKSEN

MUKAISTA JA JOUKKUEIDEN PELI NÄYTTÄÄ SILTÄ

22.04.23 6

ALUEEN PÄÄVALMENTAJAALUEEN PÄÄVALMENTAJA

TIEDON JA TAIDON VÄLITTÄMINEN

OMAN ALUEEN MUILLE ALUEVALMENTAJILLE

22.04.23 7


TIEDON JA TAIDON VÄLITTÄMINEN ALUEEN SEURAVALMENTAJILLE

- Suunnitelmallisesti- Säännöllisesti- Ikäluokkakohtaisesti

22.04.23 8


HUOLEHTII SIITÄ, ETTÄ ALUEEN 2- JOUKKUEEN TOIMINTA ON SAMALLA

TASOLLA KUIN 1-JOUKKUEEN

22.04.23 9


PELUUTTAA ALUETURNAUKSESSA

ALUEENSA YKKÖSJOUKKUETTA

22.04.23 10

VALMENNUKSEN AAKKOSETVALMENNUKSEN AAKKOSET

OPETA+

OHJAA OPPIMAAN

22.04.23 11


ENSIKSI URHEILIJAKSI,

SITTEN LENTOPALLOILIJAKSI

22.04.23 12


TOISTOJA, TOISTOJA, TOISTOJA…

22.04.23 13


VAADITAAN LAATUA,KOSKA

VAATIMINEN ON VÄLITTÄMISTÄ

22.04.23 14


KONTROLLOIDAAN&

AUTETAAN KONTROLLOIMAAN

22.04.23 15


PERÄKKÄIN,KERTA TOISEN JÄLKEEN

22.04.23 16


PELAAMALLAVOITTAMINEN

22.04.23 17

VALMENNUKSEN LINJAUSVALMENNUKSEN LINJAUS

1)ENSIKSI URHEILIJAKSI, SITTEN LENTOPALLOILIJAKSI

KEHITYSJÄRJESTYS keskivartalo jalkojen motoriikka (juoksukoulut) hartianseutu & yläraajat (kuntopallot, heittopallot) fysiikka oman kehon painolla keppi- / tankojumppa (vapaatanko tekniikat) vapaatanko harjoittelu (kts. Fyysisen valmennuksen linjaus tyttöjen / naisten

maajoukkueissa, Viitearvot)

22.04.23 18

VALMENNUKSEN LINJAUSVALMENNUKSEN LINJAUS2) PERUSTEKNIIKAT (TOISTOJA, TOISTOJA,

TOISTOJA…) Perustekniikat treenataan yht’aikaisesti urheilijaksi

treenamisen kanssa

sormilyönti + ISO laitapassi kumpaankin suuntaan

hihalyönti + vastaanotto NAISLENTOPALLOILUN periaatteiden mukaisesti

syöttö ala- / yläkautta

jujun kautta iskulyöntiin

iskulyönti + torjunta vasta kun tekniikka ja fysiikka sen sallii !!

22.04.23 19


3) PELAAMALLAVOITTAMINEN

Pelaamaan voittaminen treenataan yht’aikaisesti perustekniikkojen kanssa

pienpelit alusta asti pisteiden voittaminen omilla vahvuuksilla eikä

kaverin virheillä palloton pelaaminen kunniaan (vauhdinhaku,

puolustusliike, varmistaminen...) omien suoritusten tilastoinnin hyödyntäminen vastustajan ominaisimpien pelitapojen tunnistaminen

22.04.23 20


4) LAJITAIDOT OSA-ALUEITTAIN

Lajitaidot treenikohteiksi kun kohdat 1 – 3 kunnossa syöttö – vastaanottopeli (a) puolustus + puolustuksen jälkeinen laitahyökkäys (b) torjutaan palloa eli laidoista raja kiinni keskeltä juoksusuunta, laitatorjujat auttavat (lukeva) « vaparien » pelaaminen 1-tempo hyökkäyksellä (c) huomaa, että kohdat a,b ja c edellyttävät myös

passarikoulutusta

22.04.23 21


5) TAKTISTEN VARIAATIOIDEN HALLINTA

data-volley tyyppisten analyysien hyödyntäminen torjuntamuodostelmat puolustusmuodostelmat hyökkäysmuodostelmat

22.04.23 22


SEURAVALMENNUS

1) OPETA JA OHJAA OPPIMAAN2) ENSIKSI URHEILIJAKSI – SITTEN LENTOPALLOILIJAKSI3) PERUSTEKNIIKAT4) PELAAMALLA VOITAMINEN5) LAJITAIDOT OSA-ALUEITTAIN 6) TAKTISTEN VARIAATIOIDEN HALLINTA

22.04.23 23


ALUEVALMENNUS

1) OPETA JA OHJAA OPPIMAAN2) ENSIKSI URHEILIJAKSI – SITTEN LENTOPALLOILIJAKSI3) PERUSTEKNIIKAT4) PELAAMALLA VOITTAMINEN5) LAJITAIDOT OSA-ALUEITTAIN -----------------------------------------------------------------------------+ TAKTISTEN VARIAATIOIDEN HALLINTA

22.04.23 24


MAAJOUKKUEVALMENNUS

1) OPETA JA OHJAA OPPIMAAN2) ENSIKSI URHEILIJAKSI – SITTEN LENTOPALLOILIJAKSI3) PERUSTEKNIIKAT4) PELAAMALLA VOITTAMINEN5) LAJITAIDOT OSA-ALUEITTAIN 6) TAKTISTEN VARIAATIOIDEN HALLINTA

22.04.23 25

VALMENNUKSEN LINJAUSVALMENNUKSEN LINJAUS SEURAVALMENNUSALUEVALMENNUS

MAAJOUKKUEVALMENNUS--------------------------------------------------------------------------------------

OPETA JA OHJAA OPPIMAAN

VAATIMINEN ON VÄLITTÄMISTÄ, SIIS VAADI

KONTROLLOI JA AUTA URHEILIJAA KONTROLLOIMAAN

30x PERÄKKÄIN, KERTA TOISEN JÄLKEEN, ONNISTUNEESTI

22.04.23 26

VALMENNUKSEN LINJAUSVALMENNUKSEN LINJAUS SEURAVALMENNUSALUEVALMENNUS

MAAJOUKKUEVALMENNUS---------------------------------------------------------------------------------------------------

1 onnistuminen tuuria 2-4 peräkkäistä hyvää tuuria 5-9 hahmottumista 10 -14 lähes taitoa 15 – 20 vasta-alkajan taitoa 30 peräkkäistä onnistumista taitoa lupa lisätä suorittamiseen fyysistä

vaativuutta

22.04.23 27


VASTAANOTTAJAN VALA

VALMIUSASENTOLIIKU-PYSÄHDY-ASENTO-KÄDET-

SUORITA

22.04.23 28


PUOLUSTAJAN VALA

NÄE PALLO, « NÄE KÄDET » + KAHDELLA KÄDELLÄ PALLOT

« MAALIIN »

22.04.23 29


PASSARIN VALA

Hyökkääjällä on täydestä vauhdista suunnat

käytettävissään

22.04.23 30


TORJUJAN VALA

Pallo – Passari – Pallo – Kaveri - Pallo

22.04.23 31


HYÖKKÄÄJÄN VALA

HAE VAUHTIA KIIHDYTÄ VAUHTIA JALOILLA PASSIA VASTAAN

22.04.23 32


SYÖTTÖ ON ENSIMMÄINEN

TORJUNTAKOSKETUS

22.04.23 33


TORJUNTA ON ENSIMMÄINEN PUOLUSTUSKOSKETUS

22.04.23 34


PUOLUSTUS=

Tahtoa ja asennetta pelata joukkueelle

22.04.23 35


HYÖKKÄYKSILLÄ AINA SUUNTA:

RAJA / VIISTO LAIDOISTA 1- / 5-PUOLI KESKELTÄ KÄSISTÄ METSÄÄN TORJUJIEN VÄLISTÄ

22.04.23 36


TILASTOT:VASTAANOTTAJA

plus% parempi kuin 65%

minus% pienempi kuin 9%

22.04.23 37


TILASTOT:SYÖTTÄJÄ



22.04.23 38


TILASTOT:HYÖKKÄÄJÄ



22.04.23 39

PELIFILOSOFIAPELIFILOSOFIA

OPETA NÄKEMÄÄN:- Miten oma suoritus vaikuttaa pelin

kulkuun

AVAA PELAAJA:- Ymmärtämään peliä- Tekemään pisteitä vain omalle

joukkueelle

22.04.23 40

PELIFILOSOFIAPELIFILOSOFIA

ESIMERKIKSI:

- Miten taktinen syöttö vaikuttaa vastustajan pelinrakenteluun?

- Tilannearviokyky hyökätessä. Jos en voi tappaa palloa miten vaikuttaa sen jujuttaminen? Entä eri ”tonteille” jujuttaminen?

22.04.23 41

PELIFILOSOFIA PELIFILOSOFIA YKSINKERTAISIMMILLAAN…YKSINKERTAISIMMILLAAN…

1.Taktisella syötöllä ohjataan vastustajan passari pelaamaan haluttuun suuntaan.

2.Torjunta tekee pisteen / vaimentaa / ohjaa pallon omalle puolelle

3. Pallo puolustetaan keskelle kenttää irti verkosta.

4. Iso passi laitaan, josta kova hyökkäys5. Oma vastaanotto hyökkäys

virheettömäksi, henkilökohtaiset järkiratkaisut pelaajille

22.04.23 42

PELITAPAPELITAPA

KUUSIKON RAKENTAMINEN

- Ristipaikalla voi olla tietysti myös kolmas yleispelaaja ellei selvää hakkuria ole

P

YP

KT

KTH/P

YP

22.04.23 43

PELITAPAPELITAPA

VASTAANOTTORYHMITYSLähempänä 3m viivaa kuin

takarajaa

22.04.23 44

PELITAPAPELITAPA

Syöttö opetetaan syöttämään 5/1- paikoilta

Lyhyenä ja pitkänä

22.04.23 45

PELITAPAPELITAPA

TORJUNTARaja-kiinni

22.04.23 46

PELITAPAPELITAPA

- Kovan lyönnin puolustus aina keskelle kenttää

- Ison passin tulee pudota ennen antennia alas– mieluummin vajaa kuin yhtään yli

- Helpot pallot pelataan verkolle jonne passarin tulee niitä pyytää

22.04.23 47

PELITAPAPELITAPA

PASSARIN KOTI & TYÖ

- Passarin tehtävä on johtaa peliä ”kotoa käsin”

- Passarin koti löytyy oheisen kuvan osoittamasta paikasta

- Passari käyttää hyppypassia aina kun siihen on järkevä mahdollisuus

22.04.23 48

PELITAPAPELITAPA

Torjunta –askelsarjat:Ykkönen = sivuaskelKakkonen= ristiin viereenKolmonen= avaus ristiin viereenNelonen= laukka avaus ristiin

viereen

22.04.23 49

PELITAPAPELITAPA

KESKIHYÖKKÄYKSETHyökkääjä on ilmassa kun pallo on tullut passarin käsiin ( ns.

nousu )

Siirto, etupateri, takapateri, satanen

LAITAPASSIT:Iso passi, Super = nopea, Maki =

(matala kiila)

22.04.23 50

FYYSISEN VALMENNUKSEN FYYSISEN VALMENNUKSEN LINJAUSLINJAUS

LIIKKUVUUDEN KEHITTÄMINEN

VAPAATANKO HARJOITTELU

VOIMAN KEHITTÄMINEN

ENNEN MURROSIKÄÄ

MURROSIÄN AIKANA

MURROSIÄN JÄLKEEN

B

A

C

S H T A A R B J I O L I O T I T V E A E T T

22.04.23 51


Pelaaja tarvitsee aina henkilökohtaisesti räätälöidyt harjoitusohjelmat sekä erityisesti valvottuja, ohjattuja fysiikkatreenejä

22.04.23 52


Kehitystä seurataan säännöllisillä testeillä, myös sarjakauden ulkopuolella

Fyysisen valmennuksen tulee tähdätään tyttöjen / naisten fyysisen valmennuksen viitearvojen tasolle 5

vrt. Tyttöjen / naisten fyysiset viitearvot lentopallossa

22.04.23 53

FYYSISEN VALMENNUKSEN FYYSISEN VALMENNUKSEN LINJAUS MAAJOUKKUEISSALINJAUS MAAJOUKKUEISSA

KOVA-TESTEJÄ käytetään apuna selvittämään pelaajan fyysinen suorituskyky ja sijoittuminen tasoille A – C. On siis mahdollista, että murrosikä on jo aikoja sitten ohitse, mutta pelaajan fyysinen valmennus alkaa tasolta A eli liikkuvuuden kehittämisestä

KOVA-TESTEILLÄ selvitetään myös pelaajan psykologinen, motorinen sekä fysiologinen kuva

22.04.23 54

TESTIT ALUELEIRILLÄTESTIT ALUELEIRILLÄ1) Pituus ja paino2) CH-risti3) Kuntopallon heitot

– 2 kg:n kp pään yli eteenpäin (PYE)– 3 kg:n kp pään yli taaksepäin (PYT)

4) Ulottuvuudet– Iskulyöntiulottuvuus– Torjuntaulottuvuus

5) Körpperi (jalan nostot kyynernojassa)6) 30cm Penkkihyppely

22.04.23 55

LAJITEKNIIKATLAJITEKNIIKAT

SORMILYÖNTI• Pään yläpuolella, suorat kädet• Kuppi, kolmio, kori• Peukalot kulmakarvoihin• Ranteet ”ampuu”• Kaikkien nivelten

yhtäaikainen työ

22.04.23 56

LAJITEKNIIKATLAJITEKNIIKATVASTAANOTTO

• Ota vastaan – anna pois• Polvet yli varpaiden• Hartiat yli polvien• Pallo kainalossa• Liiku – Pysähdy – Asento - Suorita• Jaloilla

22.04.23 57

LAJITEKNIIKATLAJITEKNIIKATISKULYÖNTI

• Kiihtyvä vauhdinotto, askeleet kätisyyden mukaan

• Kädet vauhdinotossa• Lantio ponnistuksessa• Vauhdinoton ja ponnistuksen

suunta• Kädet lyönnissä

22.04.23 58


SYÖTTÖ• Aggressiivinen pitkä• Aggressiivinen lyhyt• Lataus – Heitto - Syöttö• Viiva välissä• Hyppyleija• Hyppysyöttö

22.04.23 59


TORJUNTA• Paikanvalinta• Kädet vastustajan puolelle• 1 – 2 – 3 – 4- askelsarjat• Vartalon asento

22.04.23 60


PUOLUSTUS• Paikanvalinta & Liikkuminen• Kahdella kädellä• Puolustuksen suuntaus• Pallosta vauhti pois• Asenne

Documents

VALMENNUKSEN LINJAUS TYTÖT / NAISET